蒼藍鴿的醫學通識

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【各段重點】
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00:33 新冠又來了！現在還需要吃抗病毒藥物嗎？
03:15 得新冠很不舒服就代表很嚴重嗎？輕度、中度、重度新冠怎麼分？
05:07 新冠時代背景介紹：以前確診和現在確診，治療方向有什麼不同？
07:09 Paxlovid 倍拉維的作用機轉，以及什麼時候服用最合適？
08:27 哪些人適合服用新冠口服抗病毒藥物 Paxlovid 倍拉維？
10:31 怎麼知道自己是不是新冠高風險族群？
13:02 服用 Paxlovid 倍拉維的時機與注意事項
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【各段重點】
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00:36 量血壓這件事，可能比你想像中更重要！
02:24 高血壓為什麼可怕？很多人其實完全沒有感覺
06:36 偶爾在醫院量血壓，可能不代表你平常的血壓！為什麼居家量測很重要？
11:20 吃藥後血壓正常，可以自己停藥嗎？數字正常不代表可以輕忽
14:21 高齡長輩如何管理三高？不只看單一疾病，更要重視整體與個人化評估
19:00 高齡長輩的日常生活與居家照護建議
19:43 重點整理
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【各段重點】
00:00 平常睡不夠，週末補眠真的補得回來嗎？
01:40 研究指出：睡眠時間與身體老化程度的關係
04:32 U 型曲線：睡太少、睡太多都可能對身體不好
07:58 睡太多也有潛在問題？小心身體發出的警示訊號
13:39 重點整理
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【各段重點】
00:00 運動真的可以降血壓？高血壓患者不能做劇烈運動嗎？
02:00 降血壓一定要跑步、上健身房？沒時間運動怎麼辦？
03:15 不同運動方式對血壓的保護效果
06:13 HIIT 高強度間歇訓練是什麼？
07:32 瑜珈、打太極也能幫助降血壓？
08:29 血壓越高，運動後的降血壓效果越明顯？
09:31 一天到底要運動多久？研究報告解析
12:03 鴿的小建議
15:55 重點總結
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【各段重點】
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00:36 吃飽了卻還一直想吃點心？「食物噪音」是什麼？
03:45 為什麼「食物噪音」近兩年才開始受到醫學關注？
07:06 為什麼會出現食物噪音？
10:10 食物噪音算是一種疾病嗎？醫學界怎麼看？
13:16 鴿的觀點
14:27 重點總結
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#食物噪音 #嘴饞 #食慾控制 #食物慾望 #小點心 #下午茶 #一直想吃東西 #炸雞 #珍奶 #奶茶 #想喝飲料 #肚子餓 #食慾 #控制食慾 #暴食 #飲食控制 #飲食習慣 #飲食管理 #減重 #減肥 #體重管理 #體態管理 #熱量控制 #健康飲食 #減脂 #肥胖 #飢餓感 #飽足感 #食物誘惑 #零食 #宵夜 #甜食 #高熱量食物
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【各段重點】
00:00 鴿為什麼選擇風險較高的預售屋？購買預售屋有哪些優勢？
06:36 預售屋有哪些風險？小心期待落差與延遲完工！
17:38 哪些人適合買預售屋？哪些人不建議購買？

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【各段重點】
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00:36 有脂肪肝需要重視嗎？放著不管會怎麼樣？
01:40 脂肪肝有多常見？為什麼它經常被低估？
04:02 肝病四部曲：脂肪肝、脂肪肝炎、肝硬化、肝癌
05:56 脂肪肝是如何一步步發展成肝癌的？
08:26 等到肝臟不舒服才就醫？小心問題可能已經很嚴重
09:56 非酒精性脂肪肝病（NAFLD）更名為「代謝功能障礙相關脂肪性肝病」（MASLD）
12:04 脂肪肝要怎麼檢查？只看肝指數還不夠？哪些人需要評估肝纖維化？
13:43 肝纖維化有哪些評估方式？
14:18 檢查出脂肪肝後，為什麼需要定期追蹤？
14:56 脂肪肝有哪些治療方式？台灣核准週纖達用於治療脂肪肝炎
19:31 即使瘦瘦針的減重效果有限，脂肪肝仍可能獲得明顯改善？
20:03 改善脂肪肝，有氧運動與阻力訓練都很重要
20:42 脂肪肝患者的飲食建議
22:07 重點整理
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#脂肪肝 #脂肪肝炎 #肝硬化 #肝癌 #肝病 #肝功能 #肝指數 #肝纖維化 #脂肪肝檢查 #脂肪肝治療 #脂肪肝改善 #脂肪肝飲食 #脂肪肝運動 #代謝性脂肪肝 #代謝功能障礙相關脂肪性肝病 #MASLD #NAFLD #非酒精性脂肪肝 #代謝症候群 #內臟脂肪 #肥胖 #體重管理 #減重 #減肥 #瘦瘦針 #週纖達 #猛健樂 #有氧運動 #阻力訓練 #健康飲食 #飲食控制 #血糖控制 #血脂控制 #膽固醇 #三酸甘油酯 #糖尿病 #高血壓 #健康檢查 #定期追蹤 #腹部超音波 #肝臟超音波 #肝纖維化檢查 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所 #減重門診
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00:36 孩子未來可以長多高？有機會長到 180 公分嗎？
02:49 身高受先天與後天影響的比例？如何利用公式預估孩子身高？
05:34 孩童飲食怎麼挑？需要擔心牛奶中的生長激素嗎？
10:06 孩童睡眠常被低估！補習回家、洗完澡就已經太晚？
12:19 哪些運動有助於孩子長高？中高強度運動都有效嗎？
15:08 骨齡超前代表什麼？如何判斷孩子還能長多久？
16:06 什麼是特發性矮小症（ISS）？施打生長激素有助於改善身高嗎？
18:27 不用每天打針？認識新型每週施打一次的長效型生長激素
20:36 出現哪些情況時，應帶孩子就醫評估身高？
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00:33 兒童感冒後容易得到中耳炎嗎？
02:41 兒童中耳炎很常見嗎？急性中耳炎最新治療研究
04:17 洗澡水進耳朵會引發中耳炎嗎？外耳炎與中耳炎的差別
04:53 為什麼感冒會引發中耳炎？抗生素能治療感冒嗎？看診時沒發現中耳炎的原因
07:24 哪些孩童較容易得到中耳炎？
08:51 孩童拉耳朵就是中耳炎嗎？中耳炎常見症狀解析
10:19 孩童需要定期清耳屎嗎？
11:26 中耳炎如何治療？
13:33 中耳炎孩童使用緩解鼻塞藥物，對恢復幫助大嗎？
13:58 中耳炎使用抗生素能降低持續性症狀嗎？常見副作用有哪些？
14:57 抗生素要服用多久？急性症狀消失後可以停藥嗎？療程研究解析
18:16 孩童反覆中耳炎，需要手術放置中耳通氣管嗎？
19:17 重點總結

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【各段重點】
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00:36 FIRE 提早退休，會影響大腦健康嗎？
04:20 離開職場會讓大腦退化嗎？研究怎麼說
06:29 為什麼退休男性比女性更容易出現大腦退化？
10:32 大腦退化背後的因果關係
12:48 如何避免大腦退化得太快？
15:58 重點總結
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不友善的環境、言語與制度，常讓身心障礙者生活寸步難行。

伊甸基金會公益大使黃鐙輝，邀請大家支持「身心障礙者服務計畫」，以「尊重」取代「包容」、用「同理」取代「同情」，

力挺障礙者做自己生活的主人，成為自己的英雄。

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00:36 影響男性雄風的原因有哪些？男性荷爾蒙低下研究解析
02:36 男性荷爾蒙（睪固酮）是什麼？肥胖會影響性能力嗎？
05:36 體力變差就該立刻篩檢睪固酮？四十歲男性先別急
09:03 為什麼肥胖會影響睪固酮濃度？
11:07 早上抽血驗睪固酮才準？門診檢查小知識
12:16 男性荷爾蒙低下該怎麼治療？
14:17 重點總結
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本集來賓：
聯新運醫 劉又銓醫師
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【各段重點】
00:00 歡迎來到蒼藍鴿的醫學通識！本集邀請到哪些重量級專家來聊運動醫學？
01:18 運動醫學常見的「痛點」在哪？精準與整合式治療與傳統「症狀治療」有何不同？
04:05 人體動力鏈缺陷：足弓問題如何引發全身連鎖反應
05:23 扁平足與高足弓如何影響全身？什麼是人體的「動力鏈缺陷」？
06:03 合理的代償?受傷後的身體自救機制
10:44 聯新運醫與 LA NEW 強強聯手！「全方位3D動態科技足測」對於復健治療有什麼幫助？
12:19 LA NEW 從賣鞋跨足預防醫學的起心動念
13:51 榮獲國家新創獎、紅點設計獎等肯定的「全方位3D動態科技足測」有多厲害?
16:05 當足測技術應用於鞋子上，在運動醫學上有什麼好處
18:41 量測要穿「舊鞋」比較準？動態足測才是揪出長期步態習慣的關鍵
20:13 如何看懂你的足測報告？四大面向揭開腳型風險與骨骼歪斜
23:48 什麼情況下需要就醫評估？或是更進一步的檢查
26:10 專家提醒: 避免運動傷害，調整身體負荷，選擇衝擊力合適的運動很重要
28:39 類訂製鞋墊量測分析，個人合適的鞋子/鞋墊
29:20 以科技分析來總結足部健康，避免往後代償影響生活

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人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。 

🎧作家張曼娟：「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」 

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00:00 照骨齡就能預測未來身高嗎？孩子常常坐第一排，真的需要擔心嗎？
02:37 骨齡是什麼？照骨齡 X 光的輻射量需要擔心嗎？
03:47 為什麼骨齡檢查通常要拍左手？
04:58 什麼情況下需要照骨齡？孩子身高吊車尾、長太慢或長太快，都可能需要評估
09:02 骨齡報告顯示發育落後怎麼辦？醫師解析常見狀況
12:02 生長評估要看哪三件事？先了解生長曲線、生長速度與遺傳身高
14:09 擔心孩子長不高？許多家長其實更需要的是專業評估與安心解答
15:46 重點總整理

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【各段重點】
01:14 為什麼吃很多卻不會胖？認識第一型糖尿病與體重下降原因
04:57 第二型糖尿病嚴重時會發生什麼事？醫師解析潛在風險
06:40 真的有「吃不胖體質」嗎？揭開體重控制背後的真相
09:14 熱量赤字有科學根據嗎？減重一定要靠熱量赤字嗎？
13:17 荷爾蒙失調才會變胖？重啟代謝、肥胖基因、阻斷吸收產品是否只是行銷話術？
15:53 只看熱量就能放心吃？小心肌肉流失、脂肪卻還留著

#減重 #吃不胖的體質 #熱量赤字 #吃很多也不會胖 #內分泌疾病 #第一型糖尿病 #第二型糖尿病 #胰島素阻抗 #糖尿病 #減肥 #糖尿病症狀 #低碳飲食 #極低碳 #生酮飲食 #168斷食 #斷食 #基礎代謝 #減重餐 #肥胖基因 #荷爾蒙失調 #代謝失調 #掉肌肉

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【各段重點】
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00:45 憂鬱與焦慮適合的運動不一樣？BJSM最新研究解析
05:22 起床就累、什麼都不想做？憂鬱症適合哪種運動？
08:52 焦慮到睡不著？哪些運動最能幫助改善焦慮？
12:40 重訓對心理健康有幫助嗎？身心影響一次解析
13:55 一招分辨自己比較偏憂鬱還是焦慮？
15:10 運動可以輔助恢復，但不能取代正規治療

#憂鬱症 #焦慮症 #心情不好 #憂鬱 #焦慮 #心情低落 #瑜珈 #英國運動醫學雜誌 #BJSM #心病 #心魔 #抗憂鬱 #抗焦慮 #運動 #憂鬱合併焦慮 #重訓 #跑步 #散步 #中高強度運動 #伸展放鬆 #低強度運動 #交感神經 #副交感神經

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【各段重點】
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00:45 寶寶睡過夜有法則嗎？鴿對「戒夜奶」網路文章的看法
05:40 肝炎健檢報告好複雜？B肝真的沒有突破性藥物嗎？
08:25 B肝有哪些傳染途徑？不同年齡感染B肝，結果會不一樣嗎？
10:51 如何看懂B肝抽血報告？B型肝炎5大分期與指標解析
18:40 C肝已有藥物可治療，為什麼B肝好了還可能復發？
20:56 總結

#B肝 #肝炎 #B肝報告 #B型肝炎 #脂肪肝 #C肝 #肝數值 #B肝疫苗 #GOT #AST #GPT #ALT #肝功能 #肝硬化 #肝纖維化 #猛爆性肝炎 #肝癌 #HBsAg #AntiHBs #HBsAb #AntiHBc #HBeAg #HBVDNA #B肝病毒量 #B肝抽血報告 #慢性B肝 #B肝帶原 #B型肝炎 #健檢報告解析 #AFP

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🎧民歌之母陶曉清：「摸到乳房硬塊，檢查確認乳癌，第一個想法是『啊，要死了』。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9kts3p  

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【各段重點】

00:00 飯後容易想睡覺，這是「暈碳」嗎？

02:18 吃飽後血液都跑到胃裡，導致大腦缺氧是迷思？

02:52 餐後血糖快速升降，健康人也會想睡覺？

06:15 為什麼吃飽後容易出現Food Coma？食慾素（下視丘泌素）機轉

08:58 色胺酸、胰島素與餐後想睡的關係：為什麼吃飽後會變得慵懶？

10:28 自律神經切換解析：迷走神經、副交感神經與下午容易昏沉的原因

12:08 如何減少餐後昏睡（Food Coma）現象？

15:44 重點總結

#暈碳 #餐後嗜睡 #飯後嗜睡 #睡意 #昏昏欲睡 #糖尿病 #低GI值 #碳水吃太多 #胰島素分泌 #血糖太高 #FoodComa #色胺酸 #褪黑激素 #血清素 #想睡覺 #精神差 #睡午覺

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【各段重點】

00:00 寶寶睡過夜的心得分享

02:24 寶寶被傳染感冒後的照顧經驗

04:22 鼠患恐引發漢他病毒！JAMA 醫學期刊統整解析

08:48 漢他病毒的潛伏期與常見症狀

13:30 漢他病毒與流感的比較

16:18 大掃除時，如何安全清理老鼠屎？

#鼠患 #漢他病毒 #傳染病 #鼠屍 #老鼠糞便 #台北鼠患 #漢他病毒潛伏期 #漢他病毒症狀 #漢他病毒出血熱 #HFRS #結膜充血 #發燒 #急性腎衰竭 #腎衰竭 #老鼠屎 #老鼠汙染 #大掃除 #打掃家裡 #寶寶睡過夜 #睡眠倒退期 #寶寶睡眠周期 #寶寶感冒

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【各段重點】

00:00 常常腸胃不舒服，檢查卻找不到原因？

02:13 什麼是功能性消化不良（Functional Dyspepsia, FD）？解析 NEJM 期刊文獻回顧

05:29 功能性消化不良常見的成因有哪些？

09:41 腸胃不適合併哪些症狀，需要盡快到醫院檢查？

12:03 功能性消化不良該如何治療？低腹敏飲食（FODMAP）有效嗎？

15:49 鴿的觀點

#功能性消化不良 #腸胃不舒服 #檢查找不到原因 #打嗝 #肚子悶痛 #脹氣 #容易飽 #吃不多 #胃鏡找不到原因 #FunctionalDyspepsia #FD #NEJM期刊 #增重 #增肌 #過瘦 #胃鏡 #腸胃不好 #胃排空延遲 #胃功能失調 #胃腸過度敏感 #腸胃敏感 #胃癱瘓 #胃發炎 #胃輕癱 #焦慮 #憂鬱 #低腹敏飲食 #FODMAP

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本集來賓：忠孝喜悅泌尿科診所 廖奕安院長

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【各段重點】

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00:22 開場與來賓介紹

01:37 男性使用瘦瘦針後，生殖器看起來變長的可能原因

03:37 肥胖對男性荷爾蒙（睪固酮）的影響

04:52 男性更年期或肥胖族群，是否需要補充睪固酮？

06:39 肥胖可能引發的泌尿科相關疾病

08:47 腹部肥胖對性功能的影響

10:07 男性備孕：研究顯示肥胖可能影響精子訊號

11:47 重點整理

#男性性功能 #生殖器硬度 #生殖器長度 #泌尿科 #生殖器增大術 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #減重門診 #雄激素 #雄性激素 #男性睪丸 #睪固酮 #補充睪固酮 #疲勞 #沒精神 #糖尿病 #慢性病 #三高 #代謝疾病 #腹圍 #腰圍 #肚子大

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【各段重點】

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00:42 間歇性斷食真的那麼神嗎？減重背後的真相
03:32 為什麼「系統性回顧」能降低誤差、提高證據可信度
03:57 間歇性斷食 vs 傳統節食法：效果差在哪？
06:11 為什麼間歇性斷食能幫助減重
08:50 遇到減重停滯期，斷食是好用的工具嗎？
13:24 斷食會掉肌肉嗎？如何減少減重時的肌肉流失
15:58 重點總結

#間歇性斷食 #減重 #減重卡關 #進食時間 #16小時禁食 #8小時進食 #168斷食 #隔日斷食 #細胞自噬 #Cochrane #胰島素阻抗 #熱量赤字 #減肥 #瘦肚子 #減重停滯期 #流失肌肉 #減重方法 #減肥神器
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【各段重點】
00:00 姿勢性低血壓：突然起身頭暈、下床時視野發黑
01:33 不可輕忽的姿勢性低血壓：長輩跌倒後可能髖骨骨折，臥床後死亡率上升
03:11 為什麼突然站起來會頭暈、眼前發黑？
05:43 交感神經調節失靈的兩大原因：非神經因素（喝太少水、身體缺水、心臟無力、嚴重靜脈曲張）
07:26 糖尿病引發神經病變，也可能造成姿勢性低血壓
08:25 如何判斷自己有姿勢性低血壓？肩頸痠痛竟可能是警訊
09:35 為什麼姿勢性低血壓常讓醫師頭痛？升壓藥、降壓藥都不一定適合
10:57 姿勢性低血壓的治療：先從非藥物方式開始
14:33 重點總結

#姿勢性低血壓 #頭暈 #站起來眼前發黑 #站起來頭暈 #起立性低血壓 #眼前發黑 #暈眩 #血壓 #低血壓 #心血管健康 #自律神經 #交感神經 #神經調節 #健康知識 #醫學科普 #醫學知識 #慢性病 #糖尿病 #神經病變 #靜脈曲張 #長輩居家安全 #跌倒風險 #預防跌倒 #身體警訊
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【各段重點】
00:00 腹痛轉移到右下腹？原來可能是急性盲腸炎（闌尾炎）
01:56 盲腸炎一定要開刀嗎？JAMA醫學期刊怎麼說
07:18 盲腸炎該不該開刀？外科醫師與內科醫師觀點大不同
09:20 如果盲腸炎選擇不開刀，需要注意哪些事情？
09:54 選擇的悖論：為什麼選擇越多，反而越容易後悔？
12:17 如果是鴿，會怎麼選？
13:25 台灣醫療面臨的困境：健保制度正在崩壞？
16:04 重點總結

#盲腸炎 #急性闌尾炎 #闌尾炎不開刀 #闌尾炎症狀 #闌尾炎復發率 #盲腸炎復發率 #盲腸炎症狀 #盲腸炎不開刀 #肚子痛 #右下腹劇痛 #細菌感染 #發燒 #噁心 #食慾不振 #手術切除 #腹腔鏡微創手術 #抗生素治療 #闌尾穿孔 #腹膜炎 #糞石阻塞 #右下腹隱隱作痛 #反彈痛 #Appendicitis #盲腸炎開刀併發症 #闌尾炎開刀併發症 #健保 #台灣健保 #醫療崩壞
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【各段重點】
00:00 常常拉肚子並不是在「排毒」
00:58 什麼是慢性腹瀉？醫學上的定義
02:11 慢性腹瀉的四大常見原因（乳糖不耐、膽囊切除、乳糜瀉等）
06:32 慢性腹瀉不能拖！可能是大腸直腸癌的警訊
09:30 腸躁症與功能性腹瀉的飲食建議：需要多吃蔬果與高纖嗎？
14:15 低腹敏飲食（Low FODMAP diet）介紹

#慢性腹瀉 #腹瀉 #拉肚子 #忍不住便意 #上廁所 #跑廁所 #腸胃躁動 #排毒 #常常烙賽 #清宿便 #腸躁症 #功能性腹瀉 #腹痛 #腹痛緩解 #肚子痛 #乳糜瀉 #乳糖不耐 #排氣 #拉軟便 #水狀大便 #切除膽囊 #大腸直腸癌 #癌症 #便意感 #高纖食物 #蔬果 #低腹敏飲食 #低腹敏飲食 #LowFODMAP #FODMAP
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【各段重點】
00:00 上班族腰酸背痛的常見原因
01:26 抽菸、三高與睡眠問題都會加速椎間盤退化
06:33 高血壓會增加111%椎間盤退化風險
07:35 保護椎間盤的方法有哪些
08:42 喝咖啡、久站會不會傷腰
09:36 肥胖與椎間盤退化互相影響
10:32 大型研究指出：多數人低估代謝對椎間盤退化的影響

#椎間盤突出 #椎間盤退化 #腰酸背痛 #久站 #久坐 #床太軟 #搬重物 #睡覺受力不均 #高血壓 #高血糖 #抽菸椎間盤退化 #睡眠障礙 #睡不好 #血糖控制
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00:00 脂肪肝不只是喝酒！MASLD（代謝功能障礙相關脂肪性肝病）是什麼？
02:39 脂肪肝是怎麼形成的?
04:47 小心這個隱藏元兇！高果糖糖漿為何特別容易造成脂肪肝？
06:08 不只是肝臟問題！脂肪肝對全身健康的影響（心腦血管）
09:34 逆轉脂肪肝的方法
11:13 美國FDA核准週纖達用於脂肪肝治療？最新醫學趨勢解析
15:51 重點整理：脂肪肝不是小事，關鍵在「代謝管理」

#脂肪肝 #內臟脂肪 #週纖達 #輕度脂肪肝 #重度脂肪肝 #腹部超音波 #腦血管 #心血管疾病 #中風 #心肌梗塞 #血管硬化 #MASLD #精緻碳水 #脂肪肝炎 #加工食物 #果糖 #糖漿 #上班族 #脂肪肝炎 #肝癌 #肝纖維化 #肝病 #動脈粥狀硬化 #逆轉脂肪肝 #緩解脂肪肝 #Semaglutide #瘦瘦針

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【各段重點】
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01:00 剖腹產 vs 自然產：到底哪一種比較好？
04:03 美國婦產科醫學會（ACOG）怎麼看剖腹產與自然產？
06:33 自然產有哪些優點與可能風險？
09:54 自願性剖腹產：優點與缺點完整解析
13:34 剖腹產 vs 自然產：對寶寶健康有什麼影響？
14:45 鴿的觀點

#剖腹產 #自然產 #自願性剖腹產 #寶寶 #懷孕 #胎兒 #新生兒 #生產 #生產多痛 #骨盆底肌肉 #產後恢復 #美國婦產科醫學會 #ACOG #無痛分娩 #深部靜脈血栓 #肺栓塞 #生產後靜脈栓塞 #陣痛 #催生 #吃全餐 #羊水破 #絨毛膜羊膜炎 #產程過長 #打噴嚏失禁 #子宮脫垂 #尿失禁 #生第二胎 #生第一胎 #子宮破裂 #植入性胎盤

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【各段重點】
00:00 痛風發作到底有多痛？
03:21 減重有助緩解痛風，但為什麼有時反而會誘發發作？
05:34 痛風不只傷害關節，也會影響心血管！慢性發炎與血管硬化的關係
07:40 積極服用降尿酸藥物，能降低中風與心血管疾病風險嗎？JAMA期刊怎麼說
12:07 尿酸降下來後，可以停藥嗎？
15:26 重點整理

#痛風 #高尿酸 #關節痛 #減重 #緩解痛風 #尿酸 #健檢 #健檢數值 #多喝水 #吃太多海鮮 #喝太多啤酒 #痛風傷害關節 #痛風傷害血管 #痛風引發身體發炎 #JAMA期刊 #JAMA期刊研究 #降尿酸藥物
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【各段重點】
00:00 喝咖啡會致癌？喝咖啡會骨質疏鬆？
02:16 全球最頂級的醫學期刊有哪些？可信度高嗎？
03:23 JAMA研究重點解析：咖啡、茶與失智／認知功能
06:28 咖啡的劑量建議要喝多少？越多真的越好嗎？
09:55 咖啡為什麼可能保護大腦？關鍵成分是什麼？
13:11 喝咖啡的注意事項

#咖啡 #咖啡因 #茶 #儀式感 #昏沉 #想睡覺 #沒精神 #致癌 #骨質疏鬆 #JAMA研究 #喝茶 #茶葉 #無咖啡因 #Decaf #保護大腦 #預防失智 #失智症 #咖啡的劑量 #超商拿鐵 #超商咖啡 #咖啡因攝取 #抗氧化物 #綠原酸
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你是否曾覺得眼睛紅痛，以為只是單純的結膜炎，點了藥水卻不見好轉？
小心！這可能是眼睛的隱形殺手—— #葡萄膜炎
這次特別邀請了 #林口長庚醫院 眼科部 #黃奕修部長，一起來認識這個可能導致失明的嚴重眼疾👁️

這集我們將帶你認識：
🔍 什麼是葡萄膜炎？
🔍 葡萄膜炎跟結膜炎差在哪？
🔍 哪些人要更留意罹患葡萄膜炎？
🔍 葡萄膜炎目前有哪些治療選項？

🩺 當然黃部長也提醒大家～
生活作息不正常、熬夜過度也可能誘發病毒性葡萄膜炎。如果眼睛反覆出現紅腫、視力下降，請務必尋求專業眼科醫師的鑑別診斷！

🎧 想了解更多關於葡萄膜炎的治療與案例分享嗎？
快去收聽完整版 Podcast！

【各段重點】
00:00 葡萄膜炎是什麼？
02:27 葡萄膜炎的常見症狀有哪些？
03:57 葡萄膜炎 vs 結膜炎，有什麼不同？
05:08 哪些人是葡萄膜炎的高危險群？（例：僵直性脊椎炎、自體免疫疾病、皰疹病毒感染者)
07:21 葡萄膜炎的檢查方式
09:36 葡萄膜炎的治療方式
13:45 生物製劑在「非感染性葡萄膜炎」的作用機轉
16:13 生物製劑的費用與現實考量
17:52 葡萄膜炎患者使用生物製劑的案例
23:10 總結

#眼睛 #發炎 #眼科治療 #生物製劑 #生物相似藥 #健康衛教

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【各段重點】
00:00 美國出現瘦瘦針訴訟新聞：施打減重針會導致胃癱瘓？
01:30 被提告就代表藥物有毒嗎？為什麼美國醫療訴訟這麼多？
06:48 瘦瘦針為什麼能幫助減重？作用原理一次解析
08:18 哪些錯誤使用方式，會增加瘦瘦針副作用風險？
11:06 如何正確評估風險？其實「什麼都不做」本身也是一種風險
13:30 海外自行購買藥物的隱藏風險：為什麼需要專業醫療監控？
15:33 重點整理與總結

#瘦瘦針 #瘦瘦筆 #胃癱瘓 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #台北醫美 #減重門診 #Tirzepatide #Semaglutide #腸泌素 #猛健樂 #週纖達 #GLP1 #健身飲食 #科學減重 #瘦瘦筆新聞 #延緩胃排空 #蒼藍鴿 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所
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【各段重點】
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01:00 為什麼不要只靠網路找醫生？自行判斷醫學診斷的風險
02:14 哪些人是泌尿道感染高風險族群？
04:23 為什麼女生特別容易泌尿道感染？
07:08 尿道發炎 vs 陰道發炎差在哪？
09:52 什麼是腎盂腎炎？為什麼不能輕忽？
10:57 不要自己當醫生（吃上次沒吃完的抗生素、到藥局自行抓藥）
12:14 抗生素只吃兩三天症狀好了就停藥？小心復發與抗藥性
13:35 蔓越莓真的能預防嗎？關鍵成分：A型前花青素（PACs）
16:06 益生菌有幫助嗎？
16:38 喝水真的有差嗎？
17:36 上廁所擦拭方式／過度清潔私密處反而破壞菌叢平衡
18:23 總結

#泌尿道感染 #頻尿 #蔓越莓 #蜜月性膀胱炎 #大腸桿菌 #解尿灼熱痛 #尿尿疼痛 #下腹部悶痛 #血尿 #私密處搔癢 #盥洗陰道 #小便痛 #下體癢 #小莓好蔓越莓益生菌 #小莓好 #益生菌 #A型前花青素 #前花青素萃 #久坐 #日夜顛倒 #沒上廁所
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【各段重點】
00:00 嫩嬰近況分享
03:13 新生兒一定要到五個月才能睡過夜嗎？
05:00 嘔吐、拉肚子的惡夢：諾羅病毒來了
07:31 什麼是「腸胃型感冒」？醫師常用詞背後的真相
08:22 病毒性腸胃炎到底是什麼
09:14 諾羅病毒傳染力有多強？文獻指出 10–20 顆病毒就可能感染
12:04 腸胃不舒服就是諾羅病毒嗎？常見症狀一次整理
13:15 感染諾羅病毒，什麼情況一定要送醫？（脫水、嗜睡）
15:54 諾羅病毒有特效藥嗎？可以緩解症狀的治療方式
16:46 得諾羅病毒一定要禁食？只能吃白粥配醬瓜嗎？
18:54 如何預防諾羅病毒？家中有人感染時的正確配套措施
20:46 重點總結

#諾羅病毒 #諾羅病毒症狀 #新生兒睡過夜 #嬰兒睡過夜 #夜奶 #挖起來餵奶 #腹瀉 #腹痛 #頭痛 #急性腸胃炎 #諾羅病毒潛伏期 #酒精無效 #腸胃型感冒 #輪狀病毒 #輪狀病毒疫苗 #脫水 #諾羅病毒送醫院 #諾羅病毒送急診 #尿量減少 #精神很差 #嗜睡 #眼神渙散 #姿勢性低血壓 #電解質水
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【各段重點】
00:00 過敏兒變多？慢性鼻竇炎又復發？原因竟可能是氣候變遷
02:00 全球暖化為什麼會間接影響呼吸道健康？
05:08 花粉、黴菌、PM2.5、臭氧吸進體內會發生什麼事？
07:35 台灣過敏越來越嚴重！為什麼說台灣是塵蟎與黴菌的天堂？
09:16 預防鼻過敏的實用方法
12:13 重點總結與醫師提醒

#過敏 #慢性鼻竇炎 #地球暖化 #氣候變遷 #全球暖化 #花粉季 #花粉過敏 #黴菌 #孢子 #過敏原 #臭氧 #鼻腔黏膜 #塵蟎 #鼻過敏 #每天用光一包衛生紙 #在台灣過敏變嚴重
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【各段重點】

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00:41 牛肉、奶油被大力強調？美國新版飲食指南為何引爆爭議
02:23 帶你完整解析美國新版飲食指南重點
06:34 美國新版飲食指南背後可能涉及政治妥協與商業利益
09:37 新版飲食指南大推蛋白質，但慶祝之前要先注意這件事
11:47 關於全穀類攝取，可能誤會的地方
13:47 代糖不是精緻糖，兩者別再混為一談
15:30 重點總結與醫師提醒

#TheNewPyramid #美國最新飲食指南 #牛排 #美國飲食指南 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #MyPlate #FoodGuidePyramid #DietaryGuidelinesforAmericans #小羅勃甘迺迪 #甘迺迪 #飲食金字塔 #倒置金字塔 #紅肉爭議 #奶油 #飽和脂肪酸 #心血管健康 #LDL膽固醇 #低密度膽固醇
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【各段重點】

00:00｜天氣變冷與猝死新聞
從台灣近期天氣變化，談天冷時猝死新聞為何特別多。

01:39｜不是冷會凍死，是「溫差」最致命
真正危險的不是低溫本身，而是忽冷忽熱造成的身體負擔。

05:21｜年輕人也可能有血管問題
別以為心血管疾病只找上長輩，年輕人的血管未必健康。

07:13｜什麼是假日心臟症候群？
放假作息大亂、熬夜、飲酒，反而成為心臟出問題的高風險時刻。

08:03｜心肌梗塞與心絞痛的警訊
胃痛、冒冷汗、胸悶不一定是腸胃問題，可能是心臟在求救。

09:53｜預防中風與心肌梗塞的保命關鍵
日常中可以做到、真正有效的心血管保護方法。

12:09｜重點總結

#猝死 #心肌梗塞 #腦中風 #天冷猝死 #溫差大 #年輕人猝死 #血管斑塊 #血管硬化 #血栓 #中風 #假日心臟症候群 #HolidayHeartSyndrome #暴飲暴食 #心悸 #心跳加速 #胸悶 #胸痛 #戒菸 #胃痛冒冷汗 #喝酒暖身 #喝酒去寒 #天冷喝酒 #心血管健康 #心臟警訊
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【各段重點】
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01:50 月中心得：我們如何評估與挑選月子中心
05:50 新生兒回家後一直哭？實際遇到的狀況與我們的應對方式
09:20 肺癌蟬聯癌王：台灣不吸菸族群罹患肺癌比例偏高
12:17 非吸菸者肺癌的常見原因解析：二手菸、氡氣、PM2.5、油煙
16:08 肺癌篩檢：低劑量電腦斷層 (LDCT)
18:00 總結

#新生兒回家 #月子中心 #肺癌 #月中生活 #新手爸媽 #新生兒照護 #育兒心得 #育兒日常 #親子生活 #爸媽必看 #醫學科普 #健康知識 #肺腺癌 #非吸菸者肺癌 #不吸菸也會得肺癌 #肺癌原因 #二手菸危害 #PM25 #室內空氣品質 #油煙危害 #氡氣 #癌症篩檢 #低劑量電腦斷層 #LDCT #健康檢查 #癌症預防
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【各段重點】
00:00｜澳洲立法限制青少年社群使用
澳洲政府規劃限制 16 歲以下青少年使用社群媒體，引發對青少年大腦發展的討論。

01:56｜JAMA 醫學期刊：社群媒體與青少年認知功能
研究顯示長時間使用社群媒體，可能影響專注力與記憶力。

02:33｜為什麼滑手機會變笨？被動資訊接收
碎片化資訊降低深度思考與主動學習能力。

05:47｜ABCD Study：青少年大腦認知發展研究
大型長期研究分析科技使用與大腦發育的關聯。

#被動學習 #專注力下降 #手機成癮 #青少年大腦發展 #社群媒體影響 #滑手機變笨 #青少年認知功能 #大腦發育 #數位成癮 #記憶力影響 #社群媒體研究 #JAMA期刊 #ABCDStudy #兒童青少年健康 #青少年心理 #注意力訓練 #深度思考 #資訊碎片化 #醫學科普 #青少年政策 #社群媒體使用 #手機使用習慣 #腦科學 #行為科學 #家長必看 #健康教育
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00:00 經常出現腳麻、腳底刺痛、像電流通過？小心是神經發出的警訊
02:52 周邊神經病變其實很常見，特別是在糖尿病族群
05:40 周邊神經病變的症狀（包含麻木、刺痛、灼熱感、感覺遲鈍等）
08:05 造成周邊神經病變的原因
13:09 周邊神經病變治療（包含血糖控制、營養評估等）
16:00 總結

#周邊神經病變 #腳麻原因 #腳底刺痛 #神經痛 #神經受損 #糖尿病併發症 #糖尿病神經病變 #高血糖影響 #神經系統 #神經健康 #維生素B12 #B12補充 #營養過量風險 #麻木刺痛 #感覺異常 #神經科知識 #健康科普 #慢性病管理 #血糖控制 #代謝健康 #醫學科普 #醫師解析 #神經症狀 #神經修復
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【各段重點】
00:00 睡眠量足夠，但作息混亂仍可能影響健康
00:48 研究指出：大腦晝夜節律與疲勞、精神健康密切相關
04:52 什麼是「社交時差 Social Jetlag」？為何週末補眠反而不好？
06:51 如何改善晝夜節律混亂？關鍵是「早晨陽光」
08:25 進食時間也要與生理時鐘同步
09:23 規律睡眠的重要性
09:40 白天規律運動有助於穩定生理時鐘
10:02 為什麼保持晝夜節律健康這麼重要？
11:08 中西醫都強調：早睡早起對健康最有利

#作息混亂 #晝夜節律 #生理時鐘 #晝夜節律健康 #睡眠健康 #規律睡眠 #社交時差 #SocialJetlag #週末補眠 #假日補眠 #賴床 #代謝健康 #新陳代謝 #荷爾蒙平衡 #褪黑激素 #皮質醇 #免疫系統 #情緒健康 #精神健康 #癌症風險 #進食時間 #飲食節律 #夜間進食 #代謝紊亂 #睡眠與肥胖 #睡眠與糖尿病 #睡眠與高血壓 #早睡早起 #陽光曝曬 #早晨陽光 #健康作息
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00:22 第一胎! 新手爸媽的心得分享
01:19 入院催生/寶寶體重怎樣算標準?
04:10 自然產轉剖腹產的常見原因
10:39 無痛分娩詳解
12:05 剖腹術後恢復/術後自費止痛的心得
14:51 自然產 vs 剖腹產 「產後恢復」大不同!
15:30 親餵塞奶不順求救! 寶寶吸不出來怎麼辦?


#生產 #親餵 #無痛分娩 #剖腹產 #自然產 #育兒 #新手媽媽 #新手爸爸 #足月 #第一胎 #孕婦 #待產 #子宮 #子宮頸軟化 #產程停滯 #宮縮 #生產日記 #生產心得 #胎兒窘迫 #新生兒 #胎位不正 #破水 #子癲前症 #無痛生產
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【各段重點】
00:00 高壓生活下的疲勞與慢性發炎
01:26 《Good Energy》打造「好能量」的生活指南
03:18 《康健》28天代謝覺醒生活挑戰營
04:18 科學證實的「好生活型態」六大核心
09:27 如何實踐「好的生活型態」
14:06 誰最適合參加 28 天挑戰營？

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本集來賓：三軍總醫院一般外科 陳登偉醫師
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【各段重點】
00:00 肝癌徵兆／肝癌症狀／中晚期肝癌手術
02:01 健檢是發現肝癌最有效率的方式
03:01 早期肝癌 vs 中晚期肝癌：治療方式
04:34 診斷出肝癌怎麼辦？
05:18 縮小肝癌腫瘤，到可開刀根除的案例分享
07:00 晚期肝癌的免疫治療：需要擔心過度的免疫反應？
09:07 如何降低肝癌風險？日常保肝的實用秘訣

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【各段重點】
00:00 麩質傷身體？麩質是什麼？
01:42 哪些族群對麩質過敏？乳糜瀉是什麼？
03:17 吃麩質會脹氣、腸躁症狀？
06:40 麩質造成敏感反應的真相
08:07 無麩質飲食不一定比較健康！
10:48 哪些人可嘗試減少麩質攝取？
12:09 麩質是健康的食物嗎？

#麩質過敏 #麩質 #乳糜瀉 #慢性發炎 #變胖 #變笨 #小麥 #大麥 #腸漏症狀 #麩質不耐症 #無麩質飲食 #麵包 #餅乾
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【各段重點】
00:00 家中幼兒／孩童經常感冒竟有好處？
01:30 接種新冠疫苗的迷思
03:18 反覆得到感冒有助減輕新冠重症機會
09:33 代糖取代添加糖有助於減重？
15:58 總結

#育兒 #反覆感冒 #代糖 #減重飲食 #甜食 #添加糖 #美食 #腸道菌 #腸道菌相 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #台北醫美 #減重門診 #抗體 #托嬰 #幼兒 #孩童 #寶寶 #感冒 #幼兒感冒 #新冠肺炎 #免疫力 #鼻病毒 #免疫系統
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【各段重點】
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00:22 鏡片植入手術／擔憂摩擦到水晶體？
02:21 什麼是白內障？
04:45 哪些人容易得到白內障？
09:52 白內障早期症狀
11:22 預防白內障的方法
14:06 白內障手術
17:04 白內障要等成熟再手術？白內障手術完視力一定好？

#白內障 #白內障手術 #植入式隱形眼鏡 #近視 #近視雷射 #戴眼鏡 #微創近視雷射手術 #水晶體 #類固醇 #糖尿病 #老化 #年長者 #血糖 #早期白內障 #紫外線 #太陽眼鏡
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【各段重點】
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00:23 塑膠微粒是什麼？在哪裡會出現？
03:26 生活中的塑膠微粒
04:30 塑膠微粒傷身的可能原因
06:27 塑膠微粒潛藏在身體哪些部位？
07:42 塑膠微粒會造成哪些疾病？
10:39 小改變：減少喝瓶裝水

#塑膠 #塑膠微粒 #塑膠製品 #瓶裝水 #超微型塑膠微粒 #自由基 #癌症 #身體發炎 #失智 #慢性發炎 #過敏 #代謝 #瓶裝飲料 #觀察性研究 #寶特瓶 #塑膠容器 #塑膠吸管
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【各段重點】
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00:23 前言
01:55 好市多咖啡機使用心得
08:48 植髮一年的心得
11:33 治療雄性禿頭的口服藥物／性功能副作用／要吃一輩子？
16:20 不想戴眼鏡的原因
19:56 SMILE Pro 2.0與EVO ICL的差別

#咖啡 #植髮 #植入式隱形眼鏡 #咖啡機 #Cosco #好事多 #咖啡因 #咖啡因攝取 #禿頭 #雄性禿 #毛囊健康 #口服藥 #掉髮 #雄性荷爾蒙 #落髮 #睪固酮 #性功能 #近視 #近視雷射 #戴眼鏡 #微創近視雷射手術
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【各段重點】
00:00 直男醫美興起!
01:36 臉部輪廓線! 體態管理的重要
04:39 牙齒矯正的好處
06:41 拯救髮際線! 植髮心得
09:10 膚質變好! 蜂巢皮秒雷射是什麼?
11:16 減少皺紋產生! 肉毒原理
12:44 刺激膠原蛋白增生! 介紹電音波
14:23 皮膚保養關鍵：水光針
16:03 防曬是保養最基礎的項目!

#男生醫美 #變帥 #變好看 #直男 #巧虎 #joeman #輪廓線 #減重 #減肥 #體態管理 #牙齒矯正 #植髮 #生髮 #雄性禿 #禿頭 #髮際線後退 #痘疤 #膚質 #肉毒 #皺紋 #電音波 #電波 #音波 #膠原蛋白增生 #水光針 #皮膚保養 #防曬
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很多準爸媽在備孕或懷孕過程中，對於「基因篩檢」與「基因檢測」這兩個名詞感到霧煞煞🤔
其實呢～它們的差別非常大！如果搞混了，可能會做出錯誤的判斷

本集邀請到 #台大醫院基因醫學部 #徐瑞聲醫師 ，一起來釐清迷思：
✅ 篩檢只是初步的「過濾」，不等於確診
✅ 檢測才是精準的確認，可能找到真正的病因
✅ 基因有問題不代表一定會發病，還與生活習慣、環境有關
✅ 早期發現、早期介入，能幫助孩子避開遺憾

除了觀念解析，其中也分享了臨床真實案例，讓大家了解新生兒篩檢與帶因者篩檢的重要性✨
👨‍👩‍👧 無論是準備懷孕、剛成為爸媽，或對基因醫學有興趣的朋友，都能透過這集更正確認識「基因篩檢與檢測」！

#基因篩檢 #基因檢測 #台大醫院基因醫學部 #台大罕病一點通 #孕前檢查 #新生兒篩檢
#罕見疾病 #新生兒篩檢 #帶因者篩檢 #遺傳疾病 #遺傳風險 #基因醫學
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#減重 #外食 #瘦不下來 #澱粉過量 #戒澱粉 #體態管理 #減脂 #碳水 #澱粉 #油 #211餐盤 #端低碳 #低碳飲食 #復胖
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【各段重點】
00:00 AD
00:42 外食為何瘦不下來？「戒澱粉＋多菜」仍卡關？
04:17 澱粉無罪：真正致胖是「油＋精緻碳水」
07:21 211便當都夾滿蔬菜 還是胖？
09:08 怎麼吃蛋白質才會瘦？
11:09 戒澱粉減重的盲點
12:02 極低碳飲食的副作用
12:57 自己煮/外食的小建議
14:30 主食/飲料選擇
15:45 為何油脂易胖？
17:12 總結

#減重 #外食 #瘦不下來 #澱粉過量 #戒澱粉 #體態管理 #減脂 #碳水 #澱粉 #油 #211餐盤 #端低碳 #低碳飲食 #復胖
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【各段重點】
00:00 長壽的研究
05:52 腸道健康的方法
06:34 長壽者的研究分析
09:05 抗老化的迷思
10:13 心理健康更長壽
11:00 運動傷膝蓋！？還能散步跑步嗎？
13:18 過量運動對身體的傷害
14:23 傷膝蓋的注意事項
16:04 保護膝蓋的技巧

#長壽 #抗老 #傷膝蓋 #117歲 #人瑞 #壽命 #活得久 #長照 #活到老 #生活品質 #高齡 #基因 #粒線體 #端粒 #發炎指數 #身體發炎 #膽固醇 #三高 #血管健康 #免疫系統 #腸道健康 #健康飲食 #運動
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【各段重點】
00:00 成年人、青少年過重問題
01:04 減重要擔心流失肌肉? 
02:25 「純靠飲食減重」掉肌肉與脂肪的數據整理
03:53 「猛健樂與週纖達」掉肌肉與脂肪的數據整理
05:59 減重掉越多肌肉 體重越容易反彈!
06:27 蛋白質該補充多少?
09:33 使用瘦瘦筆容易噁心? 聊聊解決辦法
10:28 阻力訓練對肌肉的刺激
11:55 肌力訓練每組要做幾下?
12:47 阻力訓練以外 還要搭配有氧嗎?
13:44 足夠睡眠的重要
14:16 減重速度的建議
15:05 減重補充品與蛋白質整理
16:10 重點整理

#減重 #減肥 #掉肌肉 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重門診 #蛋白質補充 #猛健樂 #週纖達 #飲食控制 #流失肌肉 #每組次數 #足夠睡眠 #睡眠不足 #減重速度 #補充品 #肌酸
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【各段重點】
00:00 新冠病毒/流感病毒喚醒癌細胞?
04:06 為何呼吸道感染會影響癌症復發
06:17 癌症病人要注意的事項
08:10 疫苗陰謀論
09:45 發炎對身體的好壞
10:58 呼吸道融合病毒(RSV)誘發氣喘
13:35 過度環境清潔誘發孩童過敏

#新冠病毒 #流感病毒 #癌症 #癌症復發 #癌細胞 #呼吸道感染 #小鼠實驗 #身體發炎 #發炎 #發炎指數 #呼吸道融合病毒 #RSV #乳癌
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【各段重點】
00:00 睡眠對身體的影響
01:20 睡眠影響大腦（專注力、決策能力）／醫生值班心得
04:57 長期睡不著，提高焦慮憂鬱的風險！
05:33 失眠的原因
06:53 生活習慣影響入睡品質
08:57 改善睡眠的方法！
12:23 午休時間建議！這些壞習慣要改掉
13:57 失眠需要吃安眠藥嗎？安眠藥種類
18:17 喝酒助眠的缺點
18:45 年紀大睡眠時間變少？
19:14 入睡困難要吃藥嗎？
19:59 總結

#失眠 #睡不著 #安眠藥 #褪黑激素 #疲勞 #睡不好 #長期疲勞 #止鼾 #減重 #減肥 #減重門診 #睡眠障礙 #睡眠時間 #喝酒助眠 #憂鬱 #焦慮 #沒有睡意 #苯二氮平類 #Z開頭藥物 #非苯二氮平類安眠藥 #生理時鐘 #入睡困難 #新藥 #助眠
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【各段重點】
00:00 塔雷伯「反脆弱」的概念解析
01:37 運動當下升血壓，為何長期能保護心血管？
03:23 運動造成短暫身體發炎，為何長期卻降發炎指數
04:19 肌肉痠痛「反脆弱」的概念
05:14 長期不承重，小心骨質疏鬆找上門
06:38 孩童過度保護，長大更容易過敏、生病
07:25 疫苗「反脆弱」的概念
07:42 很少遇到挫折，容易影響抗壓性
08:09 馬拉松選手的心臟
09:06 重量訓練「反脆弱」的概念
10:04 群體免疫是什麼？
10:55 「反脆弱」的練習
12:30 塔雷伯「反脆弱」的理財概念
16:34 探討「藥師健生活事件」

#反脆弱 #抗壓性 #壓力 #槓鈴策略 #塔雷伯 #創業 #斜槓 #投資 #風險 #股票 #投資 #職涯 #人生規劃 #投資理財 #運動 #身體發炎 #肌肉痠痛 #發炎指數 #保護心血管 #降血壓 #過敏 #環境清潔 #壓力大 #馬拉松選手 #重量訓練
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【各段重點】
00:00 痔瘡有多常見？
02:20 為什麼會得痔瘡？
04:35 提重物、重訓(深蹲/硬舉)會造成痔瘡？
06:05 痔瘡的生成原因
07:05 內痔 vs 外痔
08:58 內痔的四種等級
09:32 痔瘡緩解與治療
12:21 痔瘡手術(橡皮筋結紮術...等)
14:00 總結
15:51 大便出血是大腸直腸癌還是痔瘡?

#痔瘡 #重訓 #深蹲 #痔瘡開刀 #內痔 #外痔 #便祕 #血栓 #懷孕 #肛門 #拉肚子 #肝硬化 #門脈高壓 #門靜脈 #提重物 #硬舉 #健身 #靜脈曲張 #排便 #大便 #上廁所 #肛門疼痛 #屁股痛 #大便很久 #蹲馬桶 #膳食纖維 #水分補充 #痔瘡藥膏 #門診手術 #痔瘡手術 #橡皮筋結紮術
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【各段重點】
00:00 孕婦葡萄糖耐受測試（妊娠糖尿病篩檢）
04:56 為何要做妊娠糖尿病檢查？
06:36 巨嬰風險上升／寶寶低血糖／長大糖尿病風險上升
09:47 剖腹產風險上升／產後第二型糖尿病
11:45 發生妊娠糖尿病怎麼辦？
14:13 孕婦糖化血色素不夠準確
15:49 妊娠糖尿病重點整理
16:40 蛋白質補充要在運動前還是運動後？

#妊娠糖尿病 #糖尿病 #蛋白質 #葡萄糖耐受測試 #孕婦 #葡萄糖 #血糖 #孕婦血糖 #空腹血糖 #胰島素 #懷孕 #生育 #胰島素阻抗 #降血糖 #高血糖 #口服葡萄糖耐量試驗 #OGTT #代謝 #荷爾蒙 #寶寶 #嬰兒 #巨嬰 #剖腹產 #孕婦飲食 #孕婦運動建議 #血糖監測 #糖化血色數 #HbA1c #運動前 #運動後 #健身 #長肌肉 #健身房
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【各段重點】
00:00 量腰圍的重要性
04:54 體脂率 vs 腰圍，哪個更關鍵？
05:47 InBody測內臟脂肪不如超音波精準
06:28 腰圍身高比
08:14 內臟脂肪有多危險？
10:29 哪些習慣會讓腰圍變粗？
12:43 減腰圍/內臟脂肪實用小技巧
18:38 腰圍冷知識補充

#腰圍 #體脂率 #啤酒肚 #內臟脂肪 #肚子大 #皮下脂肪 #量腰圍 #InBody #腰圍身高比 #女生腰圍 #男生腰圍 #肥胖 #過重 #健檢 #健康檢查 #胰島素 #皮質醇 #壓力荷爾蒙 #暴飲暴食 #啤酒 #輕斷食 #追蹤數據
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【各段重點】
00:00 大腸癌年輕化警訊
03:41 Lynch syndrome 是最常見的遺傳性大腸癌?
04:10 一半國人「過重或肥胖」
05:15 預防大腸癌飲食怎麼吃？
07:29 慢性發炎是癌症溫床
08:44 大腸癌家族史要注意
09:25 什麼時候該做大腸鏡檢查？
11:10 糞便潛血陽性怎麼辦？
12:32 大腸癌總結
13:57 害怕大腸鏡捅屁股？大腸鏡檢查要注意什麼？

#大腸癌 #大腸直腸癌 #健檢 #早發性大腸癌 #健康檢查 #癌症 #癌末 #罹癌 #癌症基因 #消化道腫瘤 #過重 #肥胖 #慢性發炎 #發炎指數 #脂肪肝 #糞便潛血檢查 #大腸直腸鏡 #清腸 #大腸鏡 #舒眠麻醉 #低渣飲食
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【各段重點】
00:00 低密度膽固醇(LDL)沒控好，小心動脈硬化找上門！
03:06 不吃蛋 vs 吃蛋：哪一組膽固醇比較高？研究揭密
06:29 怎麼吃才能降低膽固醇對身體的危害？
09:14 每天走幾步最划算？每日步數建議！
14:03 沒時間也能養成運動習慣？鴿的高效運動法
16:38 日本竟是「走路天堂」？／本集總結

#膽固醇 #動脈硬化 #每日步數 #低密度膽固醇 #LDL #壞膽固醇 #好膽固醇 #HDL #血管健康 #心血管疾病 #三酸甘油酯 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #減重門診 #膽固醇飲食 #走路 #散步 #快走 #超慢跑 #健身 #健身房
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【各段重點】
00:00 年輕人也會骨質疏鬆？
02:07 骨質疏鬆的統計數據
03:35 跌倒一次竟慢慢走向失能
05:10 預防骨質疏鬆怎麼吃？
08:23 骨密度與阻力訓練的研究解析
10:40 好習慣如何預防骨質疏鬆
11:55 骨質疏鬆藥物介紹
12:47 骨鬆大重點總結
14:04 健美選手死亡率竟然爆高：心因性猝死
16:36 沒打藥的健身身材竟被說練不好！？

#骨質疏鬆 #健美 #健身 #骨鬆 #跌倒 #長照 #失能 #補鈣 #營養 #維生素D #運動 #阻力訓練 #增肌減脂 #骨質 #心因性猝死 #健美選手 #MrOlympia #睪固酮 #打藥 #用藥 #極端身材 #黑魔法 #類固醇
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本集來賓：
何旭爵醫師
林泰元教授
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【各段重點】
00:00 再生醫學是什麼？來賓介紹
01:10 再生醫療的概念與傳統醫療的差異
04:00 再生醫學的法規困境／推動困難原因
07:58 傳統醫療到再生醫學的發展過程
13:57 再生醫學中常見的術語和概念
26:45 再生醫學的臨床應用
31:15 如何知道產品安全性高、通過相關核准認證？
34:49 再生醫學牽涉到細胞治療 哪些潛在風險須注意？
37:48 不同來源的幹細胞的反應／效果
44:29 結尾

#再生醫學 #幹細胞 #生物醫學 #細胞治療 #法規 #再生醫療法 #外泌體 #醫美 #生物材料 # #老化 #疾病 #生物 #組織再生 #器官再生 #醫學權威 #三讀 #三讀通過
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【各段重點】
00:00 運動能降低大腸癌復發率？
02:16 結腸癌與運動研究解析
04:01 什麼是 METs 與 MET-hours？
05:32 實際執行運動的三個步驟
06:08 運動手錶使用心得（非業配）
07:10 三步驟再提醒＋運動日常建議
07:30 身體機能差，怕運動太激烈怎麼辦？
09:04 哪些碳水才是好的？碳水攝取研究解析

#運動 #大腸癌 #碳水 #大腸癌復發 #癌症 #癌症復發 #超慢跑 #快走 #慢跑 #健走 #有氧運動 #健身房 #結腸癌 #直腸癌 #新英格蘭醫學雜誌 #NEJM #碳水 #CGM #連續血糖監測 #血糖 #GI值 #澱粉 #健康澱粉 #飲食 #米飯 #地瓜 #麵
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【各段重點】
00:00 肌肉流失? 減重的壞處與風險
04:41 每日三分鐘肌力訓練! 預防肌少症方法
11:58 減重導致面部老化? 減重臉? 皮膚鬆弛?

#快速減重 #減重 #減肥 #肌力訓練 #體態管理 #保養 #醫美 #電波 #音波 #玻尿酸 #膠原蛋白增生劑 #台北醫美 #減重門診 #熱量赤字 #蛋白質 #減重壞處 #體脂 #體脂肪 #減重速度 #肌肉流失 #BMI #InBody #肌少症 #久坐族 #肌肉 #運動習慣 #增肌減脂 #臀腿訓練 #OzempicFace #皮膚鬆弛 #雙頰凹陷 #節食 #斷食 #法令紋 #頰凹
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【各段重點】
00:00 孩子出國搭飛機吵鬧? 台灣的育兒風氣探討
02:27 小孩滑手機傷腦的研究/注意力不集中/過動/社交問題
04:24 互動式螢幕時間 vs 被動式觀看(看影片等)
08:58 孩子看3C產品的建議
10:30 代謝問題竟會增加年輕型失智風險
11:27 啤酒肚? 血壓? 代謝症候群的定義
14:35 不能等大腦退化才關注健康! 

#滑手機 #育兒 #大腦退化 #小孩 #傷腦 #孩子 #學齡前 #使用手機 #使用3C #小孩出國 #孩子出國 #社交問題 #情緒問題 #過動 #注意力不集中 #抖音腦 #焦慮傾向 #攻擊行為 #代謝 #年輕型失智症 #啤酒肚 #腰圍過大 #代謝症候群 #阿茲海默症 #三高 #高血壓 #高血脂 #高血糖 #血管健康
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【各段重點】
00:00 鴿的購物日常/好事多Costco買什麼?
04:09 咖啡種類/咖啡因含量介紹
07:00 每日喝幾杯咖啡/咖啡因攝取量上限
08:04 咖啡對身體的好處 降低糖尿病風險?
11:44 咖啡的壞處 孩童能碰咖啡因嗎?
14:05 喝咖啡會提高骨質疏鬆風險嗎?
16:15 喝咖啡胃痛/孕婦的咖啡因攝取量/睡眠障礙
17:30 喝咖啡變胖的真相
18:47 總結

#咖啡 #咖啡因 #黑咖啡 #好市多 #Costco #購物 #好物推薦 #特價 #喝咖啡 #飛利浦咖啡機 #星巴克咖啡豆 #義式咖啡 #濃縮咖啡 #Espresso #卡布奇諾 #拿鐵 #美式咖啡 #即溶咖啡 #星巴克 #咖啡豆 #抗氧化物質 #糖尿病 #酚類物質 #抗發炎 #抗氧化劑 #骨質疏鬆 #利尿
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【各段重點】
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00:34 想增肌減脂 只吃高蛋白有用？
04:34 每日蛋白質最高攝取量計算
05:51 除脂體重上升的關鍵！運動還是飲食？
06:56 有氧運動會掉肌肉？
13:55 延緩大腦老化的關鍵
16:41 沒時間運動怎麼辦

#長肌肉 #增肌減脂 #大腦老化 #皮下脂肪 #內臟脂肪 #脂肪肝 #身體發炎 #血管健康 #蛋白質 #高蛋白 #除脂體重 #肌力訓練 #重訓 #有氧運動 #無氧運動 #增加肌肉 #維持肌肉 #失智 #大腦健康 #一氧化氮 #延緩大腦老化 #高強度運動 #心肺訓練 #超慢跑
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【各段重點】
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00:34 減肥要戒碳水？梅岡比俊醫師的親身經歷分享
04:58 日本梅岡醫師的減重健康菜單
11:19 減重可以吃米飯嗎？
13:43 日本常見的健康食物
16:57 減重改善身體發炎、腸胃不適問題

#低碳水飲食 #日本飲食 #減重菜單 #生酮飲食 #戒白飯 #戒澱粉 #米飯 #美食 #戒碳水 #戒米飯 #日本醫師 #日本 #梅岡比俊 #掉肌肉 #減肥菜單 #痛風 #腎結石 #味噌湯 #211餐盤 #地中海飲食 #得舒飲食 #日本美食 #低碳飲食 #納豆 #綠茶 #梅干 #牛肝 #菇類 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #減重門診
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本集來賓：
寶島陽光再生能源集團 卓國良執行長 
寶島陽光再生能源集團 高治舟營運長
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【各段重點】
00:00 開場 氣候變遷vs健康vs再生能源趨勢
01:45 再生能源對氣候變遷的影響
04:14 再生能源對氣候＆人體的影響
08:08 再生能源的污染程度為何？
11:44 太陽能板如何製造與回收？
12:22 太陽能板的使用年限／如何進行除役？
17:42 迷思破解：太陽能板會造成電磁波危害？
21:46 迷思破解：蓋太陽能板加深登革熱疫情？
23:57 迷思破解：太陽能板產生熱島效應？
26:10 迷思破解：太陽能板影響農地土質？
29:57 再生能源的供電速率夠嗎？
36:39 太陽能板的清洗及維護
38:46 再生能源的願景及期望
40:58 省電小撇步分享

#全球暖化 #氣候變遷 #再生能源 
#太陽能 #綠電 #太陽能板 #電磁波 #環保 #電費 #用電 #寶島陽光再生能源 #FormosaSolar #Sustainability
#核能 #核電
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【各段重點】
00:00 夫妻基因檢測／人工生殖
02:52 愛吃垃圾食物還能長壽？基因對健康的影響
03:52 FTO肥胖基因
05:06 基因不好怎麼辦？
06:26 高膽固醇基因！壞膽固醇容易爆表
07:48 糖尿病基因！亞洲人要更注意健康！
08:50 遺傳性乳癌基因BRCA
09:34 娛樂型 vs 醫療級基因檢測
12:04 多基因風險評分（PRS）
13:37 基因決定命運？鴿的實際觀點分享
16:00 有些基因檢測結果無法改變，能接受再去驗！

#基因檢測 #健檢 #健康檢查 #人工生殖 #不孕症 #生殖醫學 #PGT-A #PGT-M #PGT-H #囊胚 #FTO #FTO基因 #肥胖基因 #易胖體質 #家族性高膽固醇血症 #FH #壞膽固醇 #膽固醇 #LDL #降膽固醇藥 #BMI #胰島素阻抗 #糖尿病 #brca1 #brca2 #安潔莉娜裘莉 #PRS #多基因風險評分 #家族史 #阿茲海默症 #早發性失智症
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【各段重點】
00:00 微量營養素的重要性
01:46 許多人缺乏維生素D
06:40 維生素B12不足的常見族群
08:01 維生素B12／B群補太多會中毒？
09:44 抗氧化劑可以抗老？
12:04 葉黃素抗藍光？護眼的方法
13:15 愛吃冰塊竟是缺鐵性貧血！？
14:33 補鐵的方法
15:24 如何發現自己缺鐵？
16:03 葉酸缺乏要小心神經病變！
17:46 總結

#健檢 #微量營養素 #礦物質 #維生素D #綜合維他命 #健康檢查 #維生素D3 #維生素B12 #B群 #cyanocobalamin #hydroxocobalamin #抗氧化劑 #胡蘿蔔素 #維生素A #維生素E #花青素 #十字花科 #莓果 #葉黃素 #藍光 #視網膜 #護眼 #吃冰塊 #缺鐵性貧血 #貧血 #缺鐵
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【各段重點】
00:00 AD
00:49 天氣炎熱常見的皮膚問題
02:10 帶狀皰疹（皮蛇）科普
06:30 高風險族群與帶狀皰疹疫苗接種建議
07:47 帶狀皰疹疫苗可降低失智風險！？
15:12 接種多劑疫苗，打不同手臂竟影響保護力？

#皮蛇 #帶狀皰疹 #失智 #皮蛇疫苗 #汗斑 #抗黴菌藥物 #VZV #水痘 #免疫功能 #神經痛 #水痘病毒 #帶狀皰疹疫苗 #阿滋海默症 #預防失智 #視力 #蛋白堆積 #唇皰疹 #單純皰疹 #疫苗保護力 #不同手臂 #免疫反應 #疫苗 #施打疫苗 #流感疫苗
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【各段重點】
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00:49 久咳未癒的常見原因
04:04 鼻竇炎的咳嗽症狀
06:56 氣喘的咳嗽症狀
09:15 胃食道逆流造成的久咳
13:22 久咳10%原因：迷走神經傳遞路徑的神經病變
15:47 總結

#久咳 #咳嗽 #慢性咳嗽 #久咳未癒 #感冒後咳嗽 #黴漿菌 #呼吸道融合病毒 #胃食道逆流 #鼻竇 #慢性支氣管炎 #氣喘 #間質性肺病 #焦慮 #憂鬱 #黃鼻涕 #鼻竇炎 #減重 #減肥 #迷走神經傳遞路徑的神經病變
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【各段重點】
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00:48 醫生專科執照
03:10 壓力變小 竟瘦下來！
05:43 減重失敗 怪皮質醇濃度太高！？
09:31 高壓生活／久坐族 的減重小技巧
13:10 熬夜影響體態的原因
15:36 慢性發炎造成肥胖
17:29 總結

#減重 #壓力大 #熬夜 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減肥 #減重門診 #醫生專科 #專科換照 #醫生執照 #兒科醫學會 #壓力 #壓力釋放 #皮質醇 #久坐 #熱量消耗 #壓力荷爾蒙 #食慾 #皮質醇濃度 #肥胖基因 #失眠 #睡眠剝奪 #宵夜 #慢性發炎 #身體發炎 #易胖體質
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【各段重點】
00:00 前言
01:40 美國總統川普的健檢報告解析
15:31 川普接種過的疫苗種類
17:28 五大點總結

#川普 #健檢 #健康檢查 #認知功能 #抽血報告 #美國 #美國總統 #特朗普 #過重 #肥胖 #健檢報告 #慢性病 #血壓 #高血壓 #糖化血色素 #高血糖 #心血管疾病 #膽固醇 #壞膽固醇 #膽固醇藥物 #三高 #三酸甘油脂 #GLP1 #瘦瘦筆 #Aspirin #降膽固醇 #血紅素 #空腹血糖 #總膽固醇 #胸部低劑量電腦斷層 #心臟超音波 #失智 #大腸鏡 #肺炎鏈球菌疫苗 #帶狀皰狀疫苗 #破傷風疫苗 #新冠疫苗 #百日咳疫苗
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【各段重點】
00:00 果糖很糟？所以不要吃水果！？
03:18 果糖導致脂肪肝的原因
10:16 什麼樣的飲食習慣有助於健康老化
17:29 養生不能等到老了才開始
20:35 結尾 

#果糖 #水果 #生活品質 #含糖飲料 #甜食 #玉米糖漿 #加工食品 #脂肪肝 #脂肪 #脂肪肝 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #減重門診 #長照 #飲食習慣 #老化 #健康老化 #地中海飲食 #得舒飲食 #養身 #長壽
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【各段重點】
00:42 前言
01:50 什麼是血尿？尿尿是紅色就是血尿？
05:37 會出現血尿的疾病？泌尿道感染科普
08:11 腎結石造成的血尿／草酸鈣結石迷思
10:47 IgA腎病變／紅斑性狼瘡造成的血尿
12:04 劇烈運動造成的血尿／橫紋肌溶解
13:38 膀胱癌／腎臟癌造成的血尿
14:23 女生驗尿小技巧／健檢找出膀胱癌案例
15:48 血尿要看哪一科？會做哪些檢查？
17:18 總結

#血尿 #腎結石 #腎臟病 #顯微血尿 #泌尿科 #尿潛血 #尿液顏色 #蛋白尿 #泡泡尿 #驗尿 #尿道感染 #泌尿道感染 #膀胱癌 #膀胱炎 #腎盂腎炎 #草酸鈣結石 #尿結石 #IgA腎病變 #劇烈運動 #肌紅蛋白 #橫紋肌溶解 #腎臟癌 #驗尿 #尿液培養
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【各段重點】
00:00 藥師健生活 春季活動開跑囉！
00:42 主動脈剝離奪命！如何預防？
04:29 不吃藥的降血壓方法
12:07 長期憋尿對身體的危害
15:16 常常憋尿傷身的真相

#主動脈剝離 #高血壓 #憋尿 #郭瑤琪 #交通部長 #血管健康 #主動脈弓 #胸痛 #劇烈胸痛 #後背痛 #撕裂型胸痛 #降血壓 #馬凡氏症候群 #高血壓飲食 #主動脈剝離前兆 #高血壓運動 #心血管疾病 #SABCDE原則 #尿袋 #泌尿道感染 #尿失禁 #頻尿 #排便不順 #包尿布 #長期憋尿 #腎結石 #膀胱無力
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【各段重點】
00:00 設立目標 vs. 建立系統，哪個走得更長久？
05:33 馬拉松訓練的關鍵策略
07:40 目標 1000 萬 vs. 每日小目標，該怎麼選？
10:45 YouTube訂閱100萬 vs. 每日小計畫？
15:02 孩童健康飲品的建議
18:13 哪些飲品該限制攝取？
20:15 0卡可樂（Zero）& 代糖的潛在風險？
20:51 總結

#設立目標 #賺錢目標 #減重目標 #目標達成 #原子習慣 #列目標 #賺錢目標 #復胖 #設立新目標 #定目標 #回饋感 #創業 #財富自由 #賺1000萬 #健康飲品 #含糖飲料 #手搖飲 #珍珠奶茶 #波霸奶茶 #喝水量 #每日喝水量 #牛奶 #果汁 #咖啡因 #能量飲 #茶 #咖啡 #紅茶#飲食習慣
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【各段重點】
00:00 脂肪肝科普！瘦子也可能有脂肪肝！？
02:52 充足運動的胖子，體內會發生什麼變化？
04:17 長期處於發炎狀態，對身體有什麼傷害？
05:50 健康檢查如何檢測發炎指數？
08:02 睡覺時小腿抽筋？簡單方法幫助緩解！
12:14 口腔衛生習慣差？當心引發慢性發炎！
15:49 睡前使用牙線的好習慣
17:18 總結

#脂肪肝 #健檢 #發炎指數 #運動 #飲食 #蒼藍鴿 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #腹部超音波 #過重 #胖子 #發炎 #心血管疾病 #中風 #三高 #糖尿病 #高血壓 #作息不正常 #CRP #ESR #小腿抽筋 #睡覺 #肌肉抽筋 #拉筋 #維生素K2 #不寧腿症候群 #腳麻 #心房顫動 #牙周病 #動脈硬化 #刷牙 #慢性發炎 #牙齒健康 #口腔健康 #牙痛 #牙齦萎縮
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✨本集來賓：台大醫院心臟內科 李任光 主治醫師
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【各段重點】
00:00 前言＆來賓介紹
00:45 台灣高血壓現況
01:56 醫學上對高血壓的共識／血壓正常值怎麼看？
04:30 高血壓用藥迷思破解 
06:40 高血壓的危害／高危險族群有哪些？
10:42 輕微高血壓處理方式（飲食、生活習慣、減重）
14:40 高血壓的治療（藥物、腎動脈交感神經阻斷術）
18:05 腎動脈交感神經阻斷術手術過程／介紹／安全性
21:37 術後血壓能夠降多少／效果持續時間
23:53 手術可能造成低血壓嗎？
26:09 案例分享：跑船半年難拿藥怎麼辦
30:29 如何預防高血壓

#高血壓 #中風 #健檢 #台大醫院 #心臟內科 #血壓 #老人血壓 #降血壓藥物 #慢性病 #心肌梗塞 #小中風 #高血壓用藥 #減重 #減肥 #瘦身#健康檢查 #腎動脈交感神經阻斷術手術 #腎動脈交感神經阻斷術 #戒菸 #手術 #控制血壓
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【各段重點】
00:00 多年自媒體經營心得
03:00 ChatGPT 讓工作更輕鬆？AI實測心得分享
06:39 多平台經營／自媒體的小觀察
09:44 醫生內捲時代！自媒體成為突圍關鍵？
17:33 Podcast經營心得

#自媒體 #創作者 #短影音 #數位行銷 #ChatGPT #經營平台 #爆紅 #流量 #觸及率 #創業 #AI使用 #短影片 #直式影片 #拍影片 #拍短片 #多平台經營 #網紅 #網紅醫生 #品牌經營 #社群經營 #網路行銷 #流量密碼 #流量變現 #KOL #影片剪輯
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✨本集來賓：陳昱璁醫師
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【各段重點】
00:00 前言＆來賓介紹
01:37 膚質提升日漸被重視！
03:59 水光針vs無針水光
06:20 醫美新手入門選擇：皮秒雷射
08:29 皮秒雷射雙波長是什麼？532nm＆1064nm
11:06 蜂巢皮秒＆皮秒探頭 的差別？
13:30 雷射副作用的可能原因 
16:53 男生也開始重視膚質改善！
20:12 偷偷變漂亮!? 修復期短的案例分享
23:31 醫美小補充

#皮秒雷射 #微整 #醫美 #韓國醫美 #韓國 #PicoK #保養 #除斑 #曬斑 #雀斑 #皮膚暗沈 #毛孔粗大 #反黑 #顴骨斑 #太田母斑 #美白 #毛孔 #膚質改善 #無針水光 #長脈衝 #短脈衝 #結痂 #蜂巢皮秒 #皮膚緊緻 #皮膚亮白 #光澤肌 #凹痘疤 #痘疤
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【各段重點】
00:00 諾羅病毒爆發！急診醫療崩壞
04:18 狂看新聞資訊 小心心理創傷！
05:25 諾羅病毒症狀解析！需要衝急診嗎？
15:18 壞的膽固醇越低越好？好的膽固醇越高越好？

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【各段重點】
00:00 前言／日本關西旅遊心得
02:36 日本飲食習慣／日本料理解析
09:01 日本住宿推薦／東橫INN
10:12 日本人健康長壽飲食秘訣
13:37 日本禁菸政策／喝清酒／快走習慣／交通
17:58 伊根舟屋／日本高齡化現象

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【各段重點】
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01:59 蒼嵐診所 人才招募中😍
02:45 Oreo餅乾降膽固醇？怎麼判斷研究報告的可信度？
05:25 生酮飲食是什麼？
09:08 Oreo餅乾比Statin更能降膽固醇？實驗真相揭秘
10:43 降膽固醇研究盲點
13:48 膽固醇知識補充
16:10 植物性蛋白質有護腎功能？
20:49 每週1-2次彈性素的好處 ​

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【各段重點】
00:00 醫美團隊招募，愉快環境等你！
02:41 2024年回顧！非常滿意（？
05:18 有生寶寶念頭！？
08:24 夫妻會吵架？維持婚姻好關係的小撇步！
10:19 創業會遇到瓶頸？當老闆可能會遇到的問題
16:47 未來展望 + 總結
18:16 我的書 新增內容第三版！

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【各段重點】
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00:30 今日主題概論
01:20 規律運動後身體的變化
07:08 死亡率比較：胖但充足運動 VS 瘦但沒運動習慣
11:41 Inbody測量內臟脂肪不一定準？
15:06 咖啡什麼時候喝 能降低死亡率？

#減重 #體脂肪 #咖啡 #體適能 #運動 #BMI #肌肉量 #運動量 #規律運動 #inbody #體脂 #肌肉量 #骨骼肌 #減脂 #減肥 #體重 #內臟脂肪 #脂肪肝 #三高 #四高 #肥胖 #喝茶 #綠茶 #黑咖啡 #咖啡因 #多酚 #抗發炎 #咖啡多酚 #壓力賀爾蒙
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【各段重點】
00:30 筆戰瘦瘦針「腸泌素」事件
01:45 減重界超夯「腸泌素」有哪些？
04:09 腸泌素能控糖減重？
05:15 藥廠股價／ETF「OZEM」
07:17 腸泌素安全嗎？
08:25 腸泌素使用後的感覺
08:52 亂用腸泌素的後果
10:00 伊隆·馬斯克(Elon Musk)用瘦瘦筆減重
11:05 減重門診會做的事
12:52 腸泌素停藥後 食慾會回復+復胖？
15:34 使用腸泌素劑量要小心！
16:37 減肥一定要用減重藥物？
19:16 總結

#腸泌素 #減重 #瘦瘦針 #口服藥 #瘦瘦筆 #胰島素分泌 #胰島素 #雙機轉瘦瘦針 #雙機轉瘦瘦筆 #抑制食慾 #合法減重藥物 #適應症 #高血糖 #糖尿病 #血糖偏高 #控糖 #控糖減重 #復胖 #減肥 #瘦身 #體重控制 #體態管理 #熱量赤字 #藥廠 #瑞貝氏 #胰妥讚 #猛健樂 #threads #脆 #處方藥
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【各段重點】
00:00 新年開業心得
01:53 受雇心態＆經營者角色／醫生是服務業？
06:33 開診所大賺錢？當老闆該有的評估及準備
09:00 換季皮膚癢／慢性皮膚搔癢是什麼？
13:02 神經病變皮膚癢／皮蛇／帶狀疱疹
14:21 肝腎不好 竟造成慢性皮膚發炎！
16:43 皮膚該怎麼止癢？保養及用藥有哪些？

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【各段重點】
00:00 流感季節來了！流感疫苗／戴口罩
04:38 造成久咳的常見病毒
05:49 呼吸道敏感／氣喘的表現
08:54 如何預防呼吸道敏感？
11:14 氣管過敏／氣喘的常見用藥
16:16 天冷小心心絞痛／心肌梗塞！

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【各段重點】
00:00 冬天減肥更容易嗎?
04:36 冬天喝酒的風險!
05:27 冬天血壓會上升! 
09:16 想降血壓該怎麼吃?
10:53 鴿在台北租屋分享
12:18 空氣汙染竟導致身體發炎過敏

#減重 #空汙 #過敏 #空氣品質 #氣溫 #冬天 #寒流 #減肥 #瘦身 #食慾 #喝酒 #高血壓 #三高 #心血管疾病 #得舒飲食 #運動 #空氣汙染 #懸浮微粒 #發炎 #肺腺癌 #肺癌 #空氣清淨機
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【各段重點】
00:00 鴿的碎碎唸時間
00:35 抗生素被發明之前的人類壽命
05:01 長壽要面臨的議題
07:19 如何維持血管健康
09:51 抽血常見指標：發炎指數（CRP）
12:32 抽血常見指標：低密度膽固醇（LDL）
16:09 抽血常見指標：脂蛋白A（Lp(a)）
20:06 減重門診 意外發現糖尿病

#健檢 #健康檢查 #心血管健康 #發炎 #感染 #抗生素 #超級細菌 #細菌感染 #壽命 #人類壽命 #長壽 #血管健康 #三高 #高血壓 #高血脂 #高血糖 #糖尿病 #中風 #洗腎 #肥胖 #心臟病 #心肌梗塞 #長照 #臥床 #抽血 #發炎指數 #CRP #低密度膽固醇 #膽固醇 #脂蛋白A #蒼藍鴿 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所
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00:00 藥師健生活雙十二活動
00:52 前言／韓國旅遊心得
03:05 韓國醫美考察／聊聊肉毒桿菌素
05:24 踩點韓國《黑白大廚》主廚崔鉉碩餐廳
06:48 韓國人做醫美的習慣
11:57 近期鴿的狀況
16:03 預防中風的小建議

#韓國旅遊 #韓國 #醫美 #韓國醫美 #肉毒 #電波 #音波 #電音波 #韓國醫美價格 #黑白大廚 #崔鉉碩餐廳 #崔鉉碩 #餐廳踩點 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所 #微整 #保養 #保養肌膚 #地中海飲食 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #中風
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🎉 本集來賓 ➠ 李靚蕾
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00:00 前言
02:22 過敏源需要刻意接觸嗎？
03:46 脫敏治療的概念
09:25 誤以為食物過敏，結果是加工食品過敏 
11:10 過敏原檢測詳解
12:25 身體發炎？竟是加工食品過敏
14:08 膚質隨著年紀改變！多注意保濕
16:17 皮膚B5保養／認識皮膚的正常菌叢
28:52 小孩皮膚需要保養嗎？
30:28 近期的心得感想

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【各段重點】
00:00 輕健檢項目適合哪些族群？
01:52 胸部X光vs低劑量電腦斷層：兩者有何差異？
06:01 國人肺癌發生率為何逐年提高？
08:24 肺癌症狀有哪些？
09:33 肺腺癌的基因檢測＆無基因突變的肺癌
13:39 肺腺癌YT訪談
13:54 糖尿病是造成慢性腎病變的主因之一！
15:46 慢性腎病為何造成貧血？
17:10 腎性貧血的治療

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🎉 本集來賓 ➠ 悅庭牙醫診所 李萌醫師
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【各段重點】
00:00 前言／來賓介紹
01:19 不敢露齒笑？前牙美學是什麼？
04:13 笑容練習
04:45 醫生進修的真相
07:00 《刻意練習》熟練不等於變強！
09:12 從多角度回饋中成長
11:33 各科別知識迭代速度不一樣
15:26 醫生技術的好壞怎麼分辨？
17:57 認證代表醫生技術？
19:16 醫生出國進修的經驗心得
23:00 給大學時期醫學系的一些小建議
30:27 喝紅酒染牙？醫生的小提醒

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診所位置：台北市忠孝東路四段59號5樓之6
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00:00 AD
00:28 皮膚過敏症狀分享
02:05 皮膚過敏藥物：抗組織胺 造成嗜睡？
04:15 要避開過敏原 還是要多接觸過敏原？
07:44 食物過敏冷知識：嬰兒副食品訓練
10:20 對食物過敏 還是對不新鮮食物過敏？
15:50 驗過敏原有必要嗎？

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