蒼藍鴿的醫學通識

藥師健生活 母親節檔期【寵媽日誌】開跑！

📅 5/4（一）12:00 ～ 5/13（三）

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本集來賓：忠孝喜悅泌尿科診所 廖奕安院長

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【各段重點】

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00:22 開場與來賓介紹

01:37 男性使用瘦瘦針後，生殖器看起來變長的可能原因

03:37 肥胖對男性荷爾蒙（睪固酮）的影響

04:52 男性更年期或肥胖族群，是否需要補充睪固酮？

06:39 肥胖可能引發的泌尿科相關疾病

08:47 腹部肥胖對性功能的影響

10:07 男性備孕：研究顯示肥胖可能影響精子訊號

11:47 重點整理

#男性性功能 #生殖器硬度 #生殖器長度 #泌尿科 #生殖器增大術 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #減重門診 #雄激素 #雄性激素 #男性睪丸 #睪固酮 #補充睪固酮 #疲勞 #沒精神 #糖尿病 #慢性病 #三高 #代謝疾病 #腹圍 #腰圍 #肚子大

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【各段重點】

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00:42 間歇性斷食真的那麼神嗎？減重背後的真相
03:32 為什麼「系統性回顧」能降低誤差、提高證據可信度
03:57 間歇性斷食 vs 傳統節食法：效果差在哪？
06:11 為什麼間歇性斷食能幫助減重
08:50 遇到減重停滯期，斷食是好用的工具嗎？
13:24 斷食會掉肌肉嗎？如何減少減重時的肌肉流失
15:58 重點總結

#間歇性斷食 #減重 #減重卡關 #進食時間 #16小時禁食 #8小時進食 #168斷食 #隔日斷食 #細胞自噬 #Cochrane #胰島素阻抗 #熱量赤字 #減肥 #瘦肚子 #減重停滯期 #流失肌肉 #減重方法 #減肥神器
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【各段重點】
00:00 姿勢性低血壓：突然起身頭暈、下床時視野發黑
01:33 不可輕忽的姿勢性低血壓：長輩跌倒後可能髖骨骨折，臥床後死亡率上升
03:11 為什麼突然站起來會頭暈、眼前發黑？
05:43 交感神經調節失靈的兩大原因：非神經因素（喝太少水、身體缺水、心臟無力、嚴重靜脈曲張）
07:26 糖尿病引發神經病變，也可能造成姿勢性低血壓
08:25 如何判斷自己有姿勢性低血壓？肩頸痠痛竟可能是警訊
09:35 為什麼姿勢性低血壓常讓醫師頭痛？升壓藥、降壓藥都不一定適合
10:57 姿勢性低血壓的治療：先從非藥物方式開始
14:33 重點總結

#姿勢性低血壓 #頭暈 #站起來眼前發黑 #站起來頭暈 #起立性低血壓 #眼前發黑 #暈眩 #血壓 #低血壓 #心血管健康 #自律神經 #交感神經 #神經調節 #健康知識 #醫學科普 #醫學知識 #慢性病 #糖尿病 #神經病變 #靜脈曲張 #長輩居家安全 #跌倒風險 #預防跌倒 #身體警訊
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【各段重點】
00:00 腹痛轉移到右下腹？原來可能是急性盲腸炎（闌尾炎）
01:56 盲腸炎一定要開刀嗎？JAMA醫學期刊怎麼說
07:18 盲腸炎該不該開刀？外科醫師與內科醫師觀點大不同
09:20 如果盲腸炎選擇不開刀，需要注意哪些事情？
09:54 選擇的悖論：為什麼選擇越多，反而越容易後悔？
12:17 如果是鴿，會怎麼選？
13:25 台灣醫療面臨的困境：健保制度正在崩壞？
16:04 重點總結

#盲腸炎 #急性闌尾炎 #闌尾炎不開刀 #闌尾炎症狀 #闌尾炎復發率 #盲腸炎復發率 #盲腸炎症狀 #盲腸炎不開刀 #肚子痛 #右下腹劇痛 #細菌感染 #發燒 #噁心 #食慾不振 #手術切除 #腹腔鏡微創手術 #抗生素治療 #闌尾穿孔 #腹膜炎 #糞石阻塞 #右下腹隱隱作痛 #反彈痛 #Appendicitis #盲腸炎開刀併發症 #闌尾炎開刀併發症 #健保 #台灣健保 #醫療崩壞
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【各段重點】
00:00 常常拉肚子並不是在「排毒」
00:58 什麼是慢性腹瀉？醫學上的定義
02:11 慢性腹瀉的四大常見原因（乳糖不耐、膽囊切除、乳糜瀉等）
06:32 慢性腹瀉不能拖！可能是大腸直腸癌的警訊
09:30 腸躁症與功能性腹瀉的飲食建議：需要多吃蔬果與高纖嗎？
14:15 低腹敏飲食（Low FODMAP diet）介紹

#慢性腹瀉 #腹瀉 #拉肚子 #忍不住便意 #上廁所 #跑廁所 #腸胃躁動 #排毒 #常常烙賽 #清宿便 #腸躁症 #功能性腹瀉 #腹痛 #腹痛緩解 #肚子痛 #乳糜瀉 #乳糖不耐 #排氣 #拉軟便 #水狀大便 #切除膽囊 #大腸直腸癌 #癌症 #便意感 #高纖食物 #蔬果 #低腹敏飲食 #低腹敏飲食 #LowFODMAP #FODMAP
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【各段重點】
00:00 上班族腰酸背痛的常見原因
01:26 抽菸、三高與睡眠問題都會加速椎間盤退化
06:33 高血壓會增加111%椎間盤退化風險
07:35 保護椎間盤的方法有哪些
08:42 喝咖啡、久站會不會傷腰
09:36 肥胖與椎間盤退化互相影響
10:32 大型研究指出：多數人低估代謝對椎間盤退化的影響

#椎間盤突出 #椎間盤退化 #腰酸背痛 #久站 #久坐 #床太軟 #搬重物 #睡覺受力不均 #高血壓 #高血糖 #抽菸椎間盤退化 #睡眠障礙 #睡不好 #血糖控制
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【各段重點】
00:00 脂肪肝不只是喝酒！MASLD（代謝功能障礙相關脂肪性肝病）是什麼？
02:39 脂肪肝是怎麼形成的?
04:47 小心這個隱藏元兇！高果糖糖漿為何特別容易造成脂肪肝？
06:08 不只是肝臟問題！脂肪肝對全身健康的影響（心腦血管）
09:34 逆轉脂肪肝的方法
11:13 美國FDA核准週纖達用於脂肪肝治療？最新醫學趨勢解析
15:51 重點整理：脂肪肝不是小事，關鍵在「代謝管理」

#脂肪肝 #內臟脂肪 #週纖達 #輕度脂肪肝 #重度脂肪肝 #腹部超音波 #腦血管 #心血管疾病 #中風 #心肌梗塞 #血管硬化 #MASLD #精緻碳水 #脂肪肝炎 #加工食物 #果糖 #糖漿 #上班族 #脂肪肝炎 #肝癌 #肝纖維化 #肝病 #動脈粥狀硬化 #逆轉脂肪肝 #緩解脂肪肝 #Semaglutide #瘦瘦針

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【各段重點】
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01:00 剖腹產 vs 自然產：到底哪一種比較好？
04:03 美國婦產科醫學會（ACOG）怎麼看剖腹產與自然產？
06:33 自然產有哪些優點與可能風險？
09:54 自願性剖腹產：優點與缺點完整解析
13:34 剖腹產 vs 自然產：對寶寶健康有什麼影響？
14:45 鴿的觀點

#剖腹產 #自然產 #自願性剖腹產 #寶寶 #懷孕 #胎兒 #新生兒 #生產 #生產多痛 #骨盆底肌肉 #產後恢復 #美國婦產科醫學會 #ACOG #無痛分娩 #深部靜脈血栓 #肺栓塞 #生產後靜脈栓塞 #陣痛 #催生 #吃全餐 #羊水破 #絨毛膜羊膜炎 #產程過長 #打噴嚏失禁 #子宮脫垂 #尿失禁 #生第二胎 #生第一胎 #子宮破裂 #植入性胎盤

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《薇心小語》是一系列心靈沉澱的作品。

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【各段重點】
00:00 痛風發作到底有多痛？
03:21 減重有助緩解痛風，但為什麼有時反而會誘發發作？
05:34 痛風不只傷害關節，也會影響心血管！慢性發炎與血管硬化的關係
07:40 積極服用降尿酸藥物，能降低中風與心血管疾病風險嗎？JAMA期刊怎麼說
12:07 尿酸降下來後，可以停藥嗎？
15:26 重點整理

#痛風 #高尿酸 #關節痛 #減重 #緩解痛風 #尿酸 #健檢 #健檢數值 #多喝水 #吃太多海鮮 #喝太多啤酒 #痛風傷害關節 #痛風傷害血管 #痛風引發身體發炎 #JAMA期刊 #JAMA期刊研究 #降尿酸藥物
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【各段重點】
00:00 喝咖啡會致癌？喝咖啡會骨質疏鬆？
02:16 全球最頂級的醫學期刊有哪些？可信度高嗎？
03:23 JAMA研究重點解析：咖啡、茶與失智／認知功能
06:28 咖啡的劑量建議要喝多少？越多真的越好嗎？
09:55 咖啡為什麼可能保護大腦？關鍵成分是什麼？
13:11 喝咖啡的注意事項

#咖啡 #咖啡因 #茶 #儀式感 #昏沉 #想睡覺 #沒精神 #致癌 #骨質疏鬆 #JAMA研究 #喝茶 #茶葉 #無咖啡因 #Decaf #保護大腦 #預防失智 #失智症 #咖啡的劑量 #超商拿鐵 #超商咖啡 #咖啡因攝取 #抗氧化物 #綠原酸
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你是否曾覺得眼睛紅痛，以為只是單純的結膜炎，點了藥水卻不見好轉？
小心！這可能是眼睛的隱形殺手—— #葡萄膜炎
這次特別邀請了 #林口長庚醫院 眼科部 #黃奕修部長，一起來認識這個可能導致失明的嚴重眼疾👁️

這集我們將帶你認識：
🔍 什麼是葡萄膜炎？
🔍 葡萄膜炎跟結膜炎差在哪？
🔍 哪些人要更留意罹患葡萄膜炎？
🔍 葡萄膜炎目前有哪些治療選項？

🩺 當然黃部長也提醒大家～
生活作息不正常、熬夜過度也可能誘發病毒性葡萄膜炎。如果眼睛反覆出現紅腫、視力下降，請務必尋求專業眼科醫師的鑑別診斷！

🎧 想了解更多關於葡萄膜炎的治療與案例分享嗎？
快去收聽完整版 Podcast！

【各段重點】
00:00 葡萄膜炎是什麼？
02:27 葡萄膜炎的常見症狀有哪些？
03:57 葡萄膜炎 vs 結膜炎，有什麼不同？
05:08 哪些人是葡萄膜炎的高危險群？（例：僵直性脊椎炎、自體免疫疾病、皰疹病毒感染者)
07:21 葡萄膜炎的檢查方式
09:36 葡萄膜炎的治療方式
13:45 生物製劑在「非感染性葡萄膜炎」的作用機轉
16:13 生物製劑的費用與現實考量
17:52 葡萄膜炎患者使用生物製劑的案例
23:10 總結

#眼睛 #發炎 #眼科治療 #生物製劑 #生物相似藥 #健康衛教

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【各段重點】
00:00 美國出現瘦瘦針訴訟新聞：施打減重針會導致胃癱瘓？
01:30 被提告就代表藥物有毒嗎？為什麼美國醫療訴訟這麼多？
06:48 瘦瘦針為什麼能幫助減重？作用原理一次解析
08:18 哪些錯誤使用方式，會增加瘦瘦針副作用風險？
11:06 如何正確評估風險？其實「什麼都不做」本身也是一種風險
13:30 海外自行購買藥物的隱藏風險：為什麼需要專業醫療監控？
15:33 重點整理與總結

#瘦瘦針 #瘦瘦筆 #胃癱瘓 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #台北醫美 #減重門診 #Tirzepatide #Semaglutide #腸泌素 #猛健樂 #週纖達 #GLP1 #健身飲食 #科學減重 #瘦瘦筆新聞 #延緩胃排空 #蒼藍鴿 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所
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【各段重點】
00:00 AD
01:00 為什麼不要只靠網路找醫生？自行判斷醫學診斷的風險
02:14 哪些人是泌尿道感染高風險族群？
04:23 為什麼女生特別容易泌尿道感染？
07:08 尿道發炎 vs 陰道發炎差在哪？
09:52 什麼是腎盂腎炎？為什麼不能輕忽？
10:57 不要自己當醫生（吃上次沒吃完的抗生素、到藥局自行抓藥）
12:14 抗生素只吃兩三天症狀好了就停藥？小心復發與抗藥性
13:35 蔓越莓真的能預防嗎？關鍵成分：A型前花青素（PACs）
16:06 益生菌有幫助嗎？
16:38 喝水真的有差嗎？
17:36 上廁所擦拭方式／過度清潔私密處反而破壞菌叢平衡
18:23 總結

#泌尿道感染 #頻尿 #蔓越莓 #蜜月性膀胱炎 #大腸桿菌 #解尿灼熱痛 #尿尿疼痛 #下腹部悶痛 #血尿 #私密處搔癢 #盥洗陰道 #小便痛 #下體癢 #小莓好蔓越莓益生菌 #小莓好 #益生菌 #A型前花青素 #前花青素萃 #久坐 #日夜顛倒 #沒上廁所
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【各段重點】
00:00 嫩嬰近況分享
03:13 新生兒一定要到五個月才能睡過夜嗎？
05:00 嘔吐、拉肚子的惡夢：諾羅病毒來了
07:31 什麼是「腸胃型感冒」？醫師常用詞背後的真相
08:22 病毒性腸胃炎到底是什麼
09:14 諾羅病毒傳染力有多強？文獻指出 10–20 顆病毒就可能感染
12:04 腸胃不舒服就是諾羅病毒嗎？常見症狀一次整理
13:15 感染諾羅病毒，什麼情況一定要送醫？（脫水、嗜睡）
15:54 諾羅病毒有特效藥嗎？可以緩解症狀的治療方式
16:46 得諾羅病毒一定要禁食？只能吃白粥配醬瓜嗎？
18:54 如何預防諾羅病毒？家中有人感染時的正確配套措施
20:46 重點總結

#諾羅病毒 #諾羅病毒症狀 #新生兒睡過夜 #嬰兒睡過夜 #夜奶 #挖起來餵奶 #腹瀉 #腹痛 #頭痛 #急性腸胃炎 #諾羅病毒潛伏期 #酒精無效 #腸胃型感冒 #輪狀病毒 #輪狀病毒疫苗 #脫水 #諾羅病毒送醫院 #諾羅病毒送急診 #尿量減少 #精神很差 #嗜睡 #眼神渙散 #姿勢性低血壓 #電解質水
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🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 
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【各段重點】
00:00 過敏兒變多？慢性鼻竇炎又復發？原因竟可能是氣候變遷
02:00 全球暖化為什麼會間接影響呼吸道健康？
05:08 花粉、黴菌、PM2.5、臭氧吸進體內會發生什麼事？
07:35 台灣過敏越來越嚴重！為什麼說台灣是塵蟎與黴菌的天堂？
09:16 預防鼻過敏的實用方法
12:13 重點總結與醫師提醒

#過敏 #慢性鼻竇炎 #地球暖化 #氣候變遷 #全球暖化 #花粉季 #花粉過敏 #黴菌 #孢子 #過敏原 #臭氧 #鼻腔黏膜 #塵蟎 #鼻過敏 #每天用光一包衛生紙 #在台灣過敏變嚴重
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【各段重點】

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00:41 牛肉、奶油被大力強調？美國新版飲食指南為何引爆爭議
02:23 帶你完整解析美國新版飲食指南重點
06:34 美國新版飲食指南背後可能涉及政治妥協與商業利益
09:37 新版飲食指南大推蛋白質，但慶祝之前要先注意這件事
11:47 關於全穀類攝取，可能誤會的地方
13:47 代糖不是精緻糖，兩者別再混為一談
15:30 重點總結與醫師提醒

#TheNewPyramid #美國最新飲食指南 #牛排 #美國飲食指南 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #MyPlate #FoodGuidePyramid #DietaryGuidelinesforAmericans #小羅勃甘迺迪 #甘迺迪 #飲食金字塔 #倒置金字塔 #紅肉爭議 #奶油 #飽和脂肪酸 #心血管健康 #LDL膽固醇 #低密度膽固醇
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【各段重點】

00:00｜天氣變冷與猝死新聞
從台灣近期天氣變化，談天冷時猝死新聞為何特別多。

01:39｜不是冷會凍死，是「溫差」最致命
真正危險的不是低溫本身，而是忽冷忽熱造成的身體負擔。

05:21｜年輕人也可能有血管問題
別以為心血管疾病只找上長輩，年輕人的血管未必健康。

07:13｜什麼是假日心臟症候群？
放假作息大亂、熬夜、飲酒，反而成為心臟出問題的高風險時刻。

08:03｜心肌梗塞與心絞痛的警訊
胃痛、冒冷汗、胸悶不一定是腸胃問題，可能是心臟在求救。

09:53｜預防中風與心肌梗塞的保命關鍵
日常中可以做到、真正有效的心血管保護方法。

12:09｜重點總結

#猝死 #心肌梗塞 #腦中風 #天冷猝死 #溫差大 #年輕人猝死 #血管斑塊 #血管硬化 #血栓 #中風 #假日心臟症候群 #HolidayHeartSyndrome #暴飲暴食 #心悸 #心跳加速 #胸悶 #胸痛 #戒菸 #胃痛冒冷汗 #喝酒暖身 #喝酒去寒 #天冷喝酒 #心血管健康 #心臟警訊
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【各段重點】
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01:50 月中心得：我們如何評估與挑選月子中心
05:50 新生兒回家後一直哭？實際遇到的狀況與我們的應對方式
09:20 肺癌蟬聯癌王：台灣不吸菸族群罹患肺癌比例偏高
12:17 非吸菸者肺癌的常見原因解析：二手菸、氡氣、PM2.5、油煙
16:08 肺癌篩檢：低劑量電腦斷層 (LDCT)
18:00 總結

#新生兒回家 #月子中心 #肺癌 #月中生活 #新手爸媽 #新生兒照護 #育兒心得 #育兒日常 #親子生活 #爸媽必看 #醫學科普 #健康知識 #肺腺癌 #非吸菸者肺癌 #不吸菸也會得肺癌 #肺癌原因 #二手菸危害 #PM25 #室內空氣品質 #油煙危害 #氡氣 #癌症篩檢 #低劑量電腦斷層 #LDCT #健康檢查 #癌症預防
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【各段重點】
00:00｜澳洲立法限制青少年社群使用
澳洲政府規劃限制 16 歲以下青少年使用社群媒體，引發對青少年大腦發展的討論。

01:56｜JAMA 醫學期刊：社群媒體與青少年認知功能
研究顯示長時間使用社群媒體，可能影響專注力與記憶力。

02:33｜為什麼滑手機會變笨？被動資訊接收
碎片化資訊降低深度思考與主動學習能力。

05:47｜ABCD Study：青少年大腦認知發展研究
大型長期研究分析科技使用與大腦發育的關聯。

#被動學習 #專注力下降 #手機成癮 #青少年大腦發展 #社群媒體影響 #滑手機變笨 #青少年認知功能 #大腦發育 #數位成癮 #記憶力影響 #社群媒體研究 #JAMA期刊 #ABCDStudy #兒童青少年健康 #青少年心理 #注意力訓練 #深度思考 #資訊碎片化 #醫學科普 #青少年政策 #社群媒體使用 #手機使用習慣 #腦科學 #行為科學 #家長必看 #健康教育
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【各段重點】
00:00 經常出現腳麻、腳底刺痛、像電流通過？小心是神經發出的警訊
02:52 周邊神經病變其實很常見，特別是在糖尿病族群
05:40 周邊神經病變的症狀（包含麻木、刺痛、灼熱感、感覺遲鈍等）
08:05 造成周邊神經病變的原因
13:09 周邊神經病變治療（包含血糖控制、營養評估等）
16:00 總結

#周邊神經病變 #腳麻原因 #腳底刺痛 #神經痛 #神經受損 #糖尿病併發症 #糖尿病神經病變 #高血糖影響 #神經系統 #神經健康 #維生素B12 #B12補充 #營養過量風險 #麻木刺痛 #感覺異常 #神經科知識 #健康科普 #慢性病管理 #血糖控制 #代謝健康 #醫學科普 #醫師解析 #神經症狀 #神經修復
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【各段重點】
00:00 睡眠量足夠，但作息混亂仍可能影響健康
00:48 研究指出：大腦晝夜節律與疲勞、精神健康密切相關
04:52 什麼是「社交時差 Social Jetlag」？為何週末補眠反而不好？
06:51 如何改善晝夜節律混亂？關鍵是「早晨陽光」
08:25 進食時間也要與生理時鐘同步
09:23 規律睡眠的重要性
09:40 白天規律運動有助於穩定生理時鐘
10:02 為什麼保持晝夜節律健康這麼重要？
11:08 中西醫都強調：早睡早起對健康最有利

#作息混亂 #晝夜節律 #生理時鐘 #晝夜節律健康 #睡眠健康 #規律睡眠 #社交時差 #SocialJetlag #週末補眠 #假日補眠 #賴床 #代謝健康 #新陳代謝 #荷爾蒙平衡 #褪黑激素 #皮質醇 #免疫系統 #情緒健康 #精神健康 #癌症風險 #進食時間 #飲食節律 #夜間進食 #代謝紊亂 #睡眠與肥胖 #睡眠與糖尿病 #睡眠與高血壓 #早睡早起 #陽光曝曬 #早晨陽光 #健康作息
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🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/8y96sk   

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【各段重點】
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00:22 第一胎! 新手爸媽的心得分享
01:19 入院催生/寶寶體重怎樣算標準?
04:10 自然產轉剖腹產的常見原因
10:39 無痛分娩詳解
12:05 剖腹術後恢復/術後自費止痛的心得
14:51 自然產 vs 剖腹產 「產後恢復」大不同!
15:30 親餵塞奶不順求救! 寶寶吸不出來怎麼辦?


#生產 #親餵 #無痛分娩 #剖腹產 #自然產 #育兒 #新手媽媽 #新手爸爸 #足月 #第一胎 #孕婦 #待產 #子宮 #子宮頸軟化 #產程停滯 #宮縮 #生產日記 #生產心得 #胎兒窘迫 #新生兒 #胎位不正 #破水 #子癲前症 #無痛生產
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【各段重點】
00:00 高壓生活下的疲勞與慢性發炎
01:26 《Good Energy》打造「好能量」的生活指南
03:18 《康健》28天代謝覺醒生活挑戰營
04:18 科學證實的「好生活型態」六大核心
09:27 如何實踐「好的生活型態」
14:06 誰最適合參加 28 天挑戰營？

#壓力大 #疲勞感 #失眠 #睡不著 #睡眠品質差 #壓力荷爾蒙 #環境毒素 #排毒 #高壓生活 #GoodEnergy #暢銷書 #CaseyMeans #好能量計畫 #慢性病 #慢性發炎 #粒線體 #細胞能量 #皮質醇 #康健雜誌
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本集來賓：三軍總醫院一般外科 陳登偉醫師
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【各段重點】
00:00 肝癌徵兆／肝癌症狀／中晚期肝癌手術
02:01 健檢是發現肝癌最有效率的方式
03:01 早期肝癌 vs 中晚期肝癌：治療方式
04:34 診斷出肝癌怎麼辦？
05:18 縮小肝癌腫瘤，到可開刀根除的案例分享
07:00 晚期肝癌的免疫治療：需要擔心過度的免疫反應？
09:07 如何降低肝癌風險？日常保肝的實用秘訣

#肝癌 #肝癌徵兆 #肝癌症狀 #外科 #癌症 #健康檢查 #健檢 #B型肝炎 #B肝 #肝指數 #C型肝炎 #腹部超音波 #肝臟移植 #肝臟手術 #經動脈栓塞術 #放射治療 #標靶治療 #免疫治療 #抗血管新生 #黃疸 #多專科團隊 #免疫副作用 #慢性肝炎
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【各段重點】
00:00 麩質傷身體？麩質是什麼？
01:42 哪些族群對麩質過敏？乳糜瀉是什麼？
03:17 吃麩質會脹氣、腸躁症狀？
06:40 麩質造成敏感反應的真相
08:07 無麩質飲食不一定比較健康！
10:48 哪些人可嘗試減少麩質攝取？
12:09 麩質是健康的食物嗎？

#麩質過敏 #麩質 #乳糜瀉 #慢性發炎 #變胖 #變笨 #小麥 #大麥 #腸漏症狀 #麩質不耐症 #無麩質飲食 #麵包 #餅乾
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【各段重點】
00:00 家中幼兒／孩童經常感冒竟有好處？
01:30 接種新冠疫苗的迷思
03:18 反覆得到感冒有助減輕新冠重症機會
09:33 代糖取代添加糖有助於減重？
15:58 總結

#育兒 #反覆感冒 #代糖 #減重飲食 #甜食 #添加糖 #美食 #腸道菌 #腸道菌相 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #台北醫美 #減重門診 #抗體 #托嬰 #幼兒 #孩童 #寶寶 #感冒 #幼兒感冒 #新冠肺炎 #免疫力 #鼻病毒 #免疫系統
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🎧長期照護系陳正芬教授：「140起照顧殺人，三分之二照顧者都有自殺意念，他們跟法官說：『我認罪，沒有要辯駁』」👉  https://fstry.pse.is/8y97dg   

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【各段重點】
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00:22 鏡片植入手術／擔憂摩擦到水晶體？
02:21 什麼是白內障？
04:45 哪些人容易得到白內障？
09:52 白內障早期症狀
11:22 預防白內障的方法
14:06 白內障手術
17:04 白內障要等成熟再手術？白內障手術完視力一定好？

#白內障 #白內障手術 #植入式隱形眼鏡 #近視 #近視雷射 #戴眼鏡 #微創近視雷射手術 #水晶體 #類固醇 #糖尿病 #老化 #年長者 #血糖 #早期白內障 #紫外線 #太陽眼鏡
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00:23 塑膠微粒是什麼？在哪裡會出現？
03:26 生活中的塑膠微粒
04:30 塑膠微粒傷身的可能原因
06:27 塑膠微粒潛藏在身體哪些部位？
07:42 塑膠微粒會造成哪些疾病？
10:39 小改變：減少喝瓶裝水

#塑膠 #塑膠微粒 #塑膠製品 #瓶裝水 #超微型塑膠微粒 #自由基 #癌症 #身體發炎 #失智 #慢性發炎 #過敏 #代謝 #瓶裝飲料 #觀察性研究 #寶特瓶 #塑膠容器 #塑膠吸管
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00:23 前言
01:55 好市多咖啡機使用心得
08:48 植髮一年的心得
11:33 治療雄性禿頭的口服藥物／性功能副作用／要吃一輩子？
16:20 不想戴眼鏡的原因
19:56 SMILE Pro 2.0與EVO ICL的差別

#咖啡 #植髮 #植入式隱形眼鏡 #咖啡機 #Cosco #好事多 #咖啡因 #咖啡因攝取 #禿頭 #雄性禿 #毛囊健康 #口服藥 #掉髮 #雄性荷爾蒙 #落髮 #睪固酮 #性功能 #近視 #近視雷射 #戴眼鏡 #微創近視雷射手術
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00:00 直男醫美興起!
01:36 臉部輪廓線! 體態管理的重要
04:39 牙齒矯正的好處
06:41 拯救髮際線! 植髮心得
09:10 膚質變好! 蜂巢皮秒雷射是什麼?
11:16 減少皺紋產生! 肉毒原理
12:44 刺激膠原蛋白增生! 介紹電音波
14:23 皮膚保養關鍵：水光針
16:03 防曬是保養最基礎的項目!

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很多準爸媽在備孕或懷孕過程中，對於「基因篩檢」與「基因檢測」這兩個名詞感到霧煞煞🤔
其實呢～它們的差別非常大！如果搞混了，可能會做出錯誤的判斷

本集邀請到 #台大醫院基因醫學部 #徐瑞聲醫師 ，一起來釐清迷思：
✅ 篩檢只是初步的「過濾」，不等於確診
✅ 檢測才是精準的確認，可能找到真正的病因
✅ 基因有問題不代表一定會發病，還與生活習慣、環境有關
✅ 早期發現、早期介入，能幫助孩子避開遺憾

除了觀念解析，其中也分享了臨床真實案例，讓大家了解新生兒篩檢與帶因者篩檢的重要性✨
👨‍👩‍👧 無論是準備懷孕、剛成為爸媽，或對基因醫學有興趣的朋友，都能透過這集更正確認識「基因篩檢與檢測」！

#基因篩檢 #基因檢測 #台大醫院基因醫學部 #台大罕病一點通 #孕前檢查 #新生兒篩檢
#罕見疾病 #新生兒篩檢 #帶因者篩檢 #遺傳疾病 #遺傳風險 #基因醫學
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【各段重點】
00:00 AD
00:42 外食為何瘦不下來？「戒澱粉＋多菜」仍卡關？
04:17 澱粉無罪：真正致胖是「油＋精緻碳水」
07:21 211便當都夾滿蔬菜 還是胖？
09:08 怎麼吃蛋白質才會瘦？
11:09 戒澱粉減重的盲點
12:02 極低碳飲食的副作用
12:57 自己煮/外食的小建議
14:30 主食/飲料選擇
15:45 為何油脂易胖？
17:12 總結

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🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 
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【各段重點】
00:00 長壽的研究
05:52 腸道健康的方法
06:34 長壽者的研究分析
09:05 抗老化的迷思
10:13 心理健康更長壽
11:00 運動傷膝蓋！？還能散步跑步嗎？
13:18 過量運動對身體的傷害
14:23 傷膝蓋的注意事項
16:04 保護膝蓋的技巧

#長壽 #抗老 #傷膝蓋 #117歲 #人瑞 #壽命 #活得久 #長照 #活到老 #生活品質 #高齡 #基因 #粒線體 #端粒 #發炎指數 #身體發炎 #膽固醇 #三高 #血管健康 #免疫系統 #腸道健康 #健康飲食 #運動
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【各段重點】
00:00 成年人、青少年過重問題
01:04 減重要擔心流失肌肉? 
02:25 「純靠飲食減重」掉肌肉與脂肪的數據整理
03:53 「猛健樂與週纖達」掉肌肉與脂肪的數據整理
05:59 減重掉越多肌肉 體重越容易反彈!
06:27 蛋白質該補充多少?
09:33 使用瘦瘦筆容易噁心? 聊聊解決辦法
10:28 阻力訓練對肌肉的刺激
11:55 肌力訓練每組要做幾下?
12:47 阻力訓練以外 還要搭配有氧嗎?
13:44 足夠睡眠的重要
14:16 減重速度的建議
15:05 減重補充品與蛋白質整理
16:10 重點整理

#減重 #減肥 #掉肌肉 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重門診 #蛋白質補充 #猛健樂 #週纖達 #飲食控制 #流失肌肉 #每組次數 #足夠睡眠 #睡眠不足 #減重速度 #補充品 #肌酸
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【各段重點】
00:00 新冠病毒/流感病毒喚醒癌細胞?
04:06 為何呼吸道感染會影響癌症復發
06:17 癌症病人要注意的事項
08:10 疫苗陰謀論
09:45 發炎對身體的好壞
10:58 呼吸道融合病毒(RSV)誘發氣喘
13:35 過度環境清潔誘發孩童過敏

#新冠病毒 #流感病毒 #癌症 #癌症復發 #癌細胞 #呼吸道感染 #小鼠實驗 #身體發炎 #發炎 #發炎指數 #呼吸道融合病毒 #RSV #乳癌
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【各段重點】
00:00 睡眠對身體的影響
01:20 睡眠影響大腦（專注力、決策能力）／醫生值班心得
04:57 長期睡不著，提高焦慮憂鬱的風險！
05:33 失眠的原因
06:53 生活習慣影響入睡品質
08:57 改善睡眠的方法！
12:23 午休時間建議！這些壞習慣要改掉
13:57 失眠需要吃安眠藥嗎？安眠藥種類
18:17 喝酒助眠的缺點
18:45 年紀大睡眠時間變少？
19:14 入睡困難要吃藥嗎？
19:59 總結

#失眠 #睡不著 #安眠藥 #褪黑激素 #疲勞 #睡不好 #長期疲勞 #止鼾 #減重 #減肥 #減重門診 #睡眠障礙 #睡眠時間 #喝酒助眠 #憂鬱 #焦慮 #沒有睡意 #苯二氮平類 #Z開頭藥物 #非苯二氮平類安眠藥 #生理時鐘 #入睡困難 #新藥 #助眠
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【各段重點】
00:00 塔雷伯「反脆弱」的概念解析
01:37 運動當下升血壓，為何長期能保護心血管？
03:23 運動造成短暫身體發炎，為何長期卻降發炎指數
04:19 肌肉痠痛「反脆弱」的概念
05:14 長期不承重，小心骨質疏鬆找上門
06:38 孩童過度保護，長大更容易過敏、生病
07:25 疫苗「反脆弱」的概念
07:42 很少遇到挫折，容易影響抗壓性
08:09 馬拉松選手的心臟
09:06 重量訓練「反脆弱」的概念
10:04 群體免疫是什麼？
10:55 「反脆弱」的練習
12:30 塔雷伯「反脆弱」的理財概念
16:34 探討「藥師健生活事件」

#反脆弱 #抗壓性 #壓力 #槓鈴策略 #塔雷伯 #創業 #斜槓 #投資 #風險 #股票 #投資 #職涯 #人生規劃 #投資理財 #運動 #身體發炎 #肌肉痠痛 #發炎指數 #保護心血管 #降血壓 #過敏 #環境清潔 #壓力大 #馬拉松選手 #重量訓練
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【各段重點】
00:00 痔瘡有多常見？
02:20 為什麼會得痔瘡？
04:35 提重物、重訓(深蹲/硬舉)會造成痔瘡？
06:05 痔瘡的生成原因
07:05 內痔 vs 外痔
08:58 內痔的四種等級
09:32 痔瘡緩解與治療
12:21 痔瘡手術(橡皮筋結紮術...等)
14:00 總結
15:51 大便出血是大腸直腸癌還是痔瘡?

#痔瘡 #重訓 #深蹲 #痔瘡開刀 #內痔 #外痔 #便祕 #血栓 #懷孕 #肛門 #拉肚子 #肝硬化 #門脈高壓 #門靜脈 #提重物 #硬舉 #健身 #靜脈曲張 #排便 #大便 #上廁所 #肛門疼痛 #屁股痛 #大便很久 #蹲馬桶 #膳食纖維 #水分補充 #痔瘡藥膏 #門診手術 #痔瘡手術 #橡皮筋結紮術
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【各段重點】
00:00 孕婦葡萄糖耐受測試（妊娠糖尿病篩檢）
04:56 為何要做妊娠糖尿病檢查？
06:36 巨嬰風險上升／寶寶低血糖／長大糖尿病風險上升
09:47 剖腹產風險上升／產後第二型糖尿病
11:45 發生妊娠糖尿病怎麼辦？
14:13 孕婦糖化血色素不夠準確
15:49 妊娠糖尿病重點整理
16:40 蛋白質補充要在運動前還是運動後？

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【各段重點】
00:00 量腰圍的重要性
04:54 體脂率 vs 腰圍，哪個更關鍵？
05:47 InBody測內臟脂肪不如超音波精準
06:28 腰圍身高比
08:14 內臟脂肪有多危險？
10:29 哪些習慣會讓腰圍變粗？
12:43 減腰圍/內臟脂肪實用小技巧
18:38 腰圍冷知識補充

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「牽起慢飛天使的手，用愛築起希望花園。」

每個孩子都是獨特花朵。公益大使楊祐寧邀您響應伊甸「弱勢兒童服務計畫」，

每月只要300元，就能讓慢飛天使在成長黃金期，獲得專業的協助，也能給予照顧者支持力量。

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【各段重點】
00:00 大腸癌年輕化警訊
03:41 Lynch syndrome 是最常見的遺傳性大腸癌?
04:10 一半國人「過重或肥胖」
05:15 預防大腸癌飲食怎麼吃？
07:29 慢性發炎是癌症溫床
08:44 大腸癌家族史要注意
09:25 什麼時候該做大腸鏡檢查？
11:10 糞便潛血陽性怎麼辦？
12:32 大腸癌總結
13:57 害怕大腸鏡捅屁股？大腸鏡檢查要注意什麼？

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【各段重點】
00:00 低密度膽固醇(LDL)沒控好，小心動脈硬化找上門！
03:06 不吃蛋 vs 吃蛋：哪一組膽固醇比較高？研究揭密
06:29 怎麼吃才能降低膽固醇對身體的危害？
09:14 每天走幾步最划算？每日步數建議！
14:03 沒時間也能養成運動習慣？鴿的高效運動法
16:38 日本竟是「走路天堂」？／本集總結

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全館最低81折，健康補給趁現在！加碼贈送兒童寶寶禮、抽高純度魚油、購物金多重好康等你拿！

🔹 活動優惠一次看懂：

🎁 優惠一｜滿額抽好禮／送購物金
單筆滿$3,888 👉 抽高純度魚油8盒（共一名，價值$12,400）
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🎁 優惠二｜全館任選三件保健品 88折
（魚油、維生素D3、兒童葡聚糖、益生菌等）

🎁 優惠三｜限定組合好禮送
購買指定兒童保健品組合，加贈「鯊魚寶寶兒童水壺＋兒童餐具組」（價值$1,030，數量有限送完為止）
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【各段重點】
00:00 年輕人也會骨質疏鬆？
02:07 骨質疏鬆的統計數據
03:35 跌倒一次竟慢慢走向失能
05:10 預防骨質疏鬆怎麼吃？
08:23 骨密度與阻力訓練的研究解析
10:40 好習慣如何預防骨質疏鬆
11:55 骨質疏鬆藥物介紹
12:47 骨鬆大重點總結
14:04 健美選手死亡率竟然爆高：心因性猝死
16:36 沒打藥的健身身材竟被說練不好！？

#骨質疏鬆 #健美 #健身 #骨鬆 #跌倒 #長照 #失能 #補鈣 #營養 #維生素D #運動 #阻力訓練 #增肌減脂 #骨質 #心因性猝死 #健美選手 #MrOlympia #睪固酮 #打藥 #用藥 #極端身材 #黑魔法 #類固醇
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本集來賓：
何旭爵醫師
林泰元教授
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【各段重點】
00:00 再生醫學是什麼？來賓介紹
01:10 再生醫療的概念與傳統醫療的差異
04:00 再生醫學的法規困境／推動困難原因
07:58 傳統醫療到再生醫學的發展過程
13:57 再生醫學中常見的術語和概念
26:45 再生醫學的臨床應用
31:15 如何知道產品安全性高、通過相關核准認證？
34:49 再生醫學牽涉到細胞治療 哪些潛在風險須注意？
37:48 不同來源的幹細胞的反應／效果
44:29 結尾

#再生醫學 #幹細胞 #生物醫學 #細胞治療 #法規 #再生醫療法 #外泌體 #醫美 #生物材料 # #老化 #疾病 #生物 #組織再生 #器官再生 #醫學權威 #三讀 #三讀通過
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【各段重點】
00:00 運動能降低大腸癌復發率？
02:16 結腸癌與運動研究解析
04:01 什麼是 METs 與 MET-hours？
05:32 實際執行運動的三個步驟
06:08 運動手錶使用心得（非業配）
07:10 三步驟再提醒＋運動日常建議
07:30 身體機能差，怕運動太激烈怎麼辦？
09:04 哪些碳水才是好的？碳水攝取研究解析

#運動 #大腸癌 #碳水 #大腸癌復發 #癌症 #癌症復發 #超慢跑 #快走 #慢跑 #健走 #有氧運動 #健身房 #結腸癌 #直腸癌 #新英格蘭醫學雜誌 #NEJM #碳水 #CGM #連續血糖監測 #血糖 #GI值 #澱粉 #健康澱粉 #飲食 #米飯 #地瓜 #麵
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【各段重點】
00:00 肌肉流失? 減重的壞處與風險
04:41 每日三分鐘肌力訓練! 預防肌少症方法
11:58 減重導致面部老化? 減重臉? 皮膚鬆弛?

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【各段重點】
00:00 孩子出國搭飛機吵鬧? 台灣的育兒風氣探討
02:27 小孩滑手機傷腦的研究/注意力不集中/過動/社交問題
04:24 互動式螢幕時間 vs 被動式觀看(看影片等)
08:58 孩子看3C產品的建議
10:30 代謝問題竟會增加年輕型失智風險
11:27 啤酒肚? 血壓? 代謝症候群的定義
14:35 不能等大腦退化才關注健康! 

#滑手機 #育兒 #大腦退化 #小孩 #傷腦 #孩子 #學齡前 #使用手機 #使用3C #小孩出國 #孩子出國 #社交問題 #情緒問題 #過動 #注意力不集中 #抖音腦 #焦慮傾向 #攻擊行為 #代謝 #年輕型失智症 #啤酒肚 #腰圍過大 #代謝症候群 #阿茲海默症 #三高 #高血壓 #高血脂 #高血糖 #血管健康
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【各段重點】
00:00 鴿的購物日常/好事多Costco買什麼?
04:09 咖啡種類/咖啡因含量介紹
07:00 每日喝幾杯咖啡/咖啡因攝取量上限
08:04 咖啡對身體的好處 降低糖尿病風險?
11:44 咖啡的壞處 孩童能碰咖啡因嗎?
14:05 喝咖啡會提高骨質疏鬆風險嗎?
16:15 喝咖啡胃痛/孕婦的咖啡因攝取量/睡眠障礙
17:30 喝咖啡變胖的真相
18:47 總結

#咖啡 #咖啡因 #黑咖啡 #好市多 #Costco #購物 #好物推薦 #特價 #喝咖啡 #飛利浦咖啡機 #星巴克咖啡豆 #義式咖啡 #濃縮咖啡 #Espresso #卡布奇諾 #拿鐵 #美式咖啡 #即溶咖啡 #星巴克 #咖啡豆 #抗氧化物質 #糖尿病 #酚類物質 #抗發炎 #抗氧化劑 #骨質疏鬆 #利尿
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【各段重點】
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00:34 想增肌減脂 只吃高蛋白有用？
04:34 每日蛋白質最高攝取量計算
05:51 除脂體重上升的關鍵！運動還是飲食？
06:56 有氧運動會掉肌肉？
13:55 延緩大腦老化的關鍵
16:41 沒時間運動怎麼辦

#長肌肉 #增肌減脂 #大腦老化 #皮下脂肪 #內臟脂肪 #脂肪肝 #身體發炎 #血管健康 #蛋白質 #高蛋白 #除脂體重 #肌力訓練 #重訓 #有氧運動 #無氧運動 #增加肌肉 #維持肌肉 #失智 #大腦健康 #一氧化氮 #延緩大腦老化 #高強度運動 #心肺訓練 #超慢跑
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【各段重點】
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00:34 減肥要戒碳水？梅岡比俊醫師的親身經歷分享
04:58 日本梅岡醫師的減重健康菜單
11:19 減重可以吃米飯嗎？
13:43 日本常見的健康食物
16:57 減重改善身體發炎、腸胃不適問題

#低碳水飲食 #日本飲食 #減重菜單 #生酮飲食 #戒白飯 #戒澱粉 #米飯 #美食 #戒碳水 #戒米飯 #日本醫師 #日本 #梅岡比俊 #掉肌肉 #減肥菜單 #痛風 #腎結石 #味噌湯 #211餐盤 #地中海飲食 #得舒飲食 #日本美食 #低碳飲食 #納豆 #綠茶 #梅干 #牛肝 #菇類 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #減重門診
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本集來賓：
寶島陽光再生能源集團 卓國良執行長 
寶島陽光再生能源集團 高治舟營運長
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【各段重點】
00:00 開場 氣候變遷vs健康vs再生能源趨勢
01:45 再生能源對氣候變遷的影響
04:14 再生能源對氣候＆人體的影響
08:08 再生能源的污染程度為何？
11:44 太陽能板如何製造與回收？
12:22 太陽能板的使用年限／如何進行除役？
17:42 迷思破解：太陽能板會造成電磁波危害？
21:46 迷思破解：蓋太陽能板加深登革熱疫情？
23:57 迷思破解：太陽能板產生熱島效應？
26:10 迷思破解：太陽能板影響農地土質？
29:57 再生能源的供電速率夠嗎？
36:39 太陽能板的清洗及維護
38:46 再生能源的願景及期望
40:58 省電小撇步分享

#全球暖化 #氣候變遷 #再生能源 
#太陽能 #綠電 #太陽能板 #電磁波 #環保 #電費 #用電 #寶島陽光再生能源 #FormosaSolar #Sustainability
#核能 #核電
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【各段重點】
00:00 夫妻基因檢測／人工生殖
02:52 愛吃垃圾食物還能長壽？基因對健康的影響
03:52 FTO肥胖基因
05:06 基因不好怎麼辦？
06:26 高膽固醇基因！壞膽固醇容易爆表
07:48 糖尿病基因！亞洲人要更注意健康！
08:50 遺傳性乳癌基因BRCA
09:34 娛樂型 vs 醫療級基因檢測
12:04 多基因風險評分（PRS）
13:37 基因決定命運？鴿的實際觀點分享
16:00 有些基因檢測結果無法改變，能接受再去驗！

#基因檢測 #健檢 #健康檢查 #人工生殖 #不孕症 #生殖醫學 #PGT-A #PGT-M #PGT-H #囊胚 #FTO #FTO基因 #肥胖基因 #易胖體質 #家族性高膽固醇血症 #FH #壞膽固醇 #膽固醇 #LDL #降膽固醇藥 #BMI #胰島素阻抗 #糖尿病 #brca1 #brca2 #安潔莉娜裘莉 #PRS #多基因風險評分 #家族史 #阿茲海默症 #早發性失智症
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【各段重點】
00:00 微量營養素的重要性
01:46 許多人缺乏維生素D
06:40 維生素B12不足的常見族群
08:01 維生素B12／B群補太多會中毒？
09:44 抗氧化劑可以抗老？
12:04 葉黃素抗藍光？護眼的方法
13:15 愛吃冰塊竟是缺鐵性貧血！？
14:33 補鐵的方法
15:24 如何發現自己缺鐵？
16:03 葉酸缺乏要小心神經病變！
17:46 總結

#健檢 #微量營養素 #礦物質 #維生素D #綜合維他命 #健康檢查 #維生素D3 #維生素B12 #B群 #cyanocobalamin #hydroxocobalamin #抗氧化劑 #胡蘿蔔素 #維生素A #維生素E #花青素 #十字花科 #莓果 #葉黃素 #藍光 #視網膜 #護眼 #吃冰塊 #缺鐵性貧血 #貧血 #缺鐵
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00:49 天氣炎熱常見的皮膚問題
02:10 帶狀皰疹（皮蛇）科普
06:30 高風險族群與帶狀皰疹疫苗接種建議
07:47 帶狀皰疹疫苗可降低失智風險！？
15:12 接種多劑疫苗，打不同手臂竟影響保護力？

#皮蛇 #帶狀皰疹 #失智 #皮蛇疫苗 #汗斑 #抗黴菌藥物 #VZV #水痘 #免疫功能 #神經痛 #水痘病毒 #帶狀皰疹疫苗 #阿滋海默症 #預防失智 #視力 #蛋白堆積 #唇皰疹 #單純皰疹 #疫苗保護力 #不同手臂 #免疫反應 #疫苗 #施打疫苗 #流感疫苗
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00:49 久咳未癒的常見原因
04:04 鼻竇炎的咳嗽症狀
06:56 氣喘的咳嗽症狀
09:15 胃食道逆流造成的久咳
13:22 久咳10%原因：迷走神經傳遞路徑的神經病變
15:47 總結

#久咳 #咳嗽 #慢性咳嗽 #久咳未癒 #感冒後咳嗽 #黴漿菌 #呼吸道融合病毒 #胃食道逆流 #鼻竇 #慢性支氣管炎 #氣喘 #間質性肺病 #焦慮 #憂鬱 #黃鼻涕 #鼻竇炎 #減重 #減肥 #迷走神經傳遞路徑的神經病變
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00:48 醫生專科執照
03:10 壓力變小 竟瘦下來！
05:43 減重失敗 怪皮質醇濃度太高！？
09:31 高壓生活／久坐族 的減重小技巧
13:10 熬夜影響體態的原因
15:36 慢性發炎造成肥胖
17:29 總結

#減重 #壓力大 #熬夜 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減肥 #減重門診 #醫生專科 #專科換照 #醫生執照 #兒科醫學會 #壓力 #壓力釋放 #皮質醇 #久坐 #熱量消耗 #壓力荷爾蒙 #食慾 #皮質醇濃度 #肥胖基因 #失眠 #睡眠剝奪 #宵夜 #慢性發炎 #身體發炎 #易胖體質
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【各段重點】
00:00 前言
01:40 美國總統川普的健檢報告解析
15:31 川普接種過的疫苗種類
17:28 五大點總結

#川普 #健檢 #健康檢查 #認知功能 #抽血報告 #美國 #美國總統 #特朗普 #過重 #肥胖 #健檢報告 #慢性病 #血壓 #高血壓 #糖化血色素 #高血糖 #心血管疾病 #膽固醇 #壞膽固醇 #膽固醇藥物 #三高 #三酸甘油脂 #GLP1 #瘦瘦筆 #Aspirin #降膽固醇 #血紅素 #空腹血糖 #總膽固醇 #胸部低劑量電腦斷層 #心臟超音波 #失智 #大腸鏡 #肺炎鏈球菌疫苗 #帶狀皰狀疫苗 #破傷風疫苗 #新冠疫苗 #百日咳疫苗
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【各段重點】
00:00 果糖很糟？所以不要吃水果！？
03:18 果糖導致脂肪肝的原因
10:16 什麼樣的飲食習慣有助於健康老化
17:29 養生不能等到老了才開始
20:35 結尾 

#果糖 #水果 #生活品質 #含糖飲料 #甜食 #玉米糖漿 #加工食品 #脂肪肝 #脂肪 #脂肪肝 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #減重門診 #長照 #飲食習慣 #老化 #健康老化 #地中海飲食 #得舒飲食 #養身 #長壽
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【各段重點】
00:42 前言
01:50 什麼是血尿？尿尿是紅色就是血尿？
05:37 會出現血尿的疾病？泌尿道感染科普
08:11 腎結石造成的血尿／草酸鈣結石迷思
10:47 IgA腎病變／紅斑性狼瘡造成的血尿
12:04 劇烈運動造成的血尿／橫紋肌溶解
13:38 膀胱癌／腎臟癌造成的血尿
14:23 女生驗尿小技巧／健檢找出膀胱癌案例
15:48 血尿要看哪一科？會做哪些檢查？
17:18 總結

#血尿 #腎結石 #腎臟病 #顯微血尿 #泌尿科 #尿潛血 #尿液顏色 #蛋白尿 #泡泡尿 #驗尿 #尿道感染 #泌尿道感染 #膀胱癌 #膀胱炎 #腎盂腎炎 #草酸鈣結石 #尿結石 #IgA腎病變 #劇烈運動 #肌紅蛋白 #橫紋肌溶解 #腎臟癌 #驗尿 #尿液培養
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【各段重點】
00:00 藥師健生活 春季活動開跑囉！
00:42 主動脈剝離奪命！如何預防？
04:29 不吃藥的降血壓方法
12:07 長期憋尿對身體的危害
15:16 常常憋尿傷身的真相

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KUMON Podcast《從學會到會學》

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【各段重點】
00:00 設立目標 vs. 建立系統，哪個走得更長久？
05:33 馬拉松訓練的關鍵策略
07:40 目標 1000 萬 vs. 每日小目標，該怎麼選？
10:45 YouTube訂閱100萬 vs. 每日小計畫？
15:02 孩童健康飲品的建議
18:13 哪些飲品該限制攝取？
20:15 0卡可樂（Zero）& 代糖的潛在風險？
20:51 總結

#設立目標 #賺錢目標 #減重目標 #目標達成 #原子習慣 #列目標 #賺錢目標 #復胖 #設立新目標 #定目標 #回饋感 #創業 #財富自由 #賺1000萬 #健康飲品 #含糖飲料 #手搖飲 #珍珠奶茶 #波霸奶茶 #喝水量 #每日喝水量 #牛奶 #果汁 #咖啡因 #能量飲 #茶 #咖啡 #紅茶#飲食習慣
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【各段重點】
00:00 脂肪肝科普！瘦子也可能有脂肪肝！？
02:52 充足運動的胖子，體內會發生什麼變化？
04:17 長期處於發炎狀態，對身體有什麼傷害？
05:50 健康檢查如何檢測發炎指數？
08:02 睡覺時小腿抽筋？簡單方法幫助緩解！
12:14 口腔衛生習慣差？當心引發慢性發炎！
15:49 睡前使用牙線的好習慣
17:18 總結

#脂肪肝 #健檢 #發炎指數 #運動 #飲食 #蒼藍鴿 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #腹部超音波 #過重 #胖子 #發炎 #心血管疾病 #中風 #三高 #糖尿病 #高血壓 #作息不正常 #CRP #ESR #小腿抽筋 #睡覺 #肌肉抽筋 #拉筋 #維生素K2 #不寧腿症候群 #腳麻 #心房顫動 #牙周病 #動脈硬化 #刷牙 #慢性發炎 #牙齒健康 #口腔健康 #牙痛 #牙齦萎縮
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✨本集來賓：台大醫院心臟內科 李任光 主治醫師
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【各段重點】
00:00 前言＆來賓介紹
00:45 台灣高血壓現況
01:56 醫學上對高血壓的共識／血壓正常值怎麼看？
04:30 高血壓用藥迷思破解 
06:40 高血壓的危害／高危險族群有哪些？
10:42 輕微高血壓處理方式（飲食、生活習慣、減重）
14:40 高血壓的治療（藥物、腎動脈交感神經阻斷術）
18:05 腎動脈交感神經阻斷術手術過程／介紹／安全性
21:37 術後血壓能夠降多少／效果持續時間
23:53 手術可能造成低血壓嗎？
26:09 案例分享：跑船半年難拿藥怎麼辦
30:29 如何預防高血壓

#高血壓 #中風 #健檢 #台大醫院 #心臟內科 #血壓 #老人血壓 #降血壓藥物 #慢性病 #心肌梗塞 #小中風 #高血壓用藥 #減重 #減肥 #瘦身#健康檢查 #腎動脈交感神經阻斷術手術 #腎動脈交感神經阻斷術 #戒菸 #手術 #控制血壓
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「牽起慢飛天使的手，用愛築起希望花園。」

每個孩子都是獨特花朵。公益大使楊祐寧邀您響應伊甸「弱勢兒童服務計畫」，

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【各段重點】
00:00 多年自媒體經營心得
03:00 ChatGPT 讓工作更輕鬆？AI實測心得分享
06:39 多平台經營／自媒體的小觀察
09:44 醫生內捲時代！自媒體成為突圍關鍵？
17:33 Podcast經營心得

#自媒體 #創作者 #短影音 #數位行銷 #ChatGPT #經營平台 #爆紅 #流量 #觸及率 #創業 #AI使用 #短影片 #直式影片 #拍影片 #拍短片 #多平台經營 #網紅 #網紅醫生 #品牌經營 #社群經營 #網路行銷 #流量密碼 #流量變現 #KOL #影片剪輯
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✨本集來賓：陳昱璁醫師
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【各段重點】
00:00 前言＆來賓介紹
01:37 膚質提升日漸被重視！
03:59 水光針vs無針水光
06:20 醫美新手入門選擇：皮秒雷射
08:29 皮秒雷射雙波長是什麼？532nm＆1064nm
11:06 蜂巢皮秒＆皮秒探頭 的差別？
13:30 雷射副作用的可能原因 
16:53 男生也開始重視膚質改善！
20:12 偷偷變漂亮!? 修復期短的案例分享
23:31 醫美小補充

#皮秒雷射 #微整 #醫美 #韓國醫美 #韓國 #PicoK #保養 #除斑 #曬斑 #雀斑 #皮膚暗沈 #毛孔粗大 #反黑 #顴骨斑 #太田母斑 #美白 #毛孔 #膚質改善 #無針水光 #長脈衝 #短脈衝 #結痂 #蜂巢皮秒 #皮膚緊緻 #皮膚亮白 #光澤肌 #凹痘疤 #痘疤
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【各段重點】
00:00 諾羅病毒爆發！急診醫療崩壞
04:18 狂看新聞資訊 小心心理創傷！
05:25 諾羅病毒症狀解析！需要衝急診嗎？
15:18 壞的膽固醇越低越好？好的膽固醇越高越好？

#諾羅病毒 #腸胃炎 #膽固醇 #腸胃道 #腸胃道發炎 #台中氣爆 #台中新光三越 #新光三越 #氣爆 #爆炸 #醫療崩壞 #急診 #酒精 #乾洗手 #濕洗手 #流感 #嘔吐 #腹瀉 #上吐下瀉 心理創傷 #創傷後壓力症候群 #輪狀病毒 #發燒 #高燒 #呼吸道感染 #壞膽固醇 #低密度膽固醇 #LDL #好膽固醇 #高密度膽固醇 #HDL #心血管疾病
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【各段重點】
00:00 前言／日本關西旅遊心得
02:36 日本飲食習慣／日本料理解析
09:01 日本住宿推薦／東橫INN
10:12 日本人健康長壽飲食秘訣
13:37 日本禁菸政策／喝清酒／快走習慣／交通
17:58 伊根舟屋／日本高齡化現象

#日本 #日本旅遊 #日本料理 #關西 #京都 #壽命 #日本長壽 #長壽 #納豆 #神社 #寺廟 #日本寺廟 #古蹟 #日本古蹟 #味噌 #味噌湯 #豆腐 #鮭魚 #秋刀魚 #鮪魚 #鯖魚 #漬物 # #懷石料理 #祇園川上#米其林懷石料理 #美食 #日本美食 #抹茶 #綠茶 #東橫INN #蛋白質 #大豆製品 #豆漿 #煎茶 #玄米茶 #兒茶素 #清酒 #肌少症 #日本交通 #伊根舟屋
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【各段重點】
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01:59 蒼嵐診所 人才招募中😍
02:45 Oreo餅乾降膽固醇？怎麼判斷研究報告的可信度？
05:25 生酮飲食是什麼？
09:08 Oreo餅乾比Statin更能降膽固醇？實驗真相揭秘
10:43 降膽固醇研究盲點
13:48 膽固醇知識補充
16:10 植物性蛋白質有護腎功能？
20:49 每週1-2次彈性素的好處 ​

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00:00 醫美團隊招募，愉快環境等你！
02:41 2024年回顧！非常滿意（？
05:18 有生寶寶念頭！？
08:24 夫妻會吵架？維持婚姻好關係的小撇步！
10:19 創業會遇到瓶頸？當老闆可能會遇到的問題
16:47 未來展望 + 總結
18:16 我的書 新增內容第三版！

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【各段重點】
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00:30 今日主題概論
01:20 規律運動後身體的變化
07:08 死亡率比較：胖但充足運動 VS 瘦但沒運動習慣
11:41 Inbody測量內臟脂肪不一定準？
15:06 咖啡什麼時候喝 能降低死亡率？

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【各段重點】
00:30 筆戰瘦瘦針「腸泌素」事件
01:45 減重界超夯「腸泌素」有哪些？
04:09 腸泌素能控糖減重？
05:15 藥廠股價／ETF「OZEM」
07:17 腸泌素安全嗎？
08:25 腸泌素使用後的感覺
08:52 亂用腸泌素的後果
10:00 伊隆·馬斯克(Elon Musk)用瘦瘦筆減重
11:05 減重門診會做的事
12:52 腸泌素停藥後 食慾會回復+復胖？
15:34 使用腸泌素劑量要小心！
16:37 減肥一定要用減重藥物？
19:16 總結

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【各段重點】
00:00 新年開業心得
01:53 受雇心態＆經營者角色／醫生是服務業？
06:33 開診所大賺錢？當老闆該有的評估及準備
09:00 換季皮膚癢／慢性皮膚搔癢是什麼？
13:02 神經病變皮膚癢／皮蛇／帶狀疱疹
14:21 肝腎不好 竟造成慢性皮膚發炎！
16:43 皮膚該怎麼止癢？保養及用藥有哪些？

#創業 #皮膚乾癢 #過敏 #開業 #當老闆 #業績 #人事管理 #經營 #服務業 #換季過敏 #皮膚搔癢 #類固醇 #慢性皮膚搔癢 #發炎性皮膚搔癢 #濕疹 #乾癬 #脂漏性皮膚炎 #過敏性皮膚炎 #蕁麻疹 #皮膚保濕 #角質層缺水 #皮膚護理 #神經病變皮膚癢 #皮蛇 #帶狀疱疹 #糖尿病 #神經病變 #黴菌感染
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00:00 流感季節來了！流感疫苗／戴口罩
04:38 造成久咳的常見病毒
05:49 呼吸道敏感／氣喘的表現
08:54 如何預防呼吸道敏感？
11:14 氣管過敏／氣喘的常見用藥
16:16 天冷小心心絞痛／心肌梗塞！

#感冒 #氣喘 #心絞痛 #新冠疫情 #新冠 #流感 #流感疫苗 #新冠疫苗 #疫苗 #黴漿菌 #黴漿菌肺炎 #肺炎 #呼吸道融合病毒 #呼吸道敏感 #久咳 #病毒感染 #寒流 #冬天 #身體發炎 #吸入型類固醇 #欣流 #心肌梗塞 #硝化甘油舌下錠
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【各段重點】
00:00 冬天減肥更容易嗎?
04:36 冬天喝酒的風險!
05:27 冬天血壓會上升! 
09:16 想降血壓該怎麼吃?
10:53 鴿在台北租屋分享
12:18 空氣汙染竟導致身體發炎過敏

#減重 #空汙 #過敏 #空氣品質 #氣溫 #冬天 #寒流 #減肥 #瘦身 #食慾 #喝酒 #高血壓 #三高 #心血管疾病 #得舒飲食 #運動 #空氣汙染 #懸浮微粒 #發炎 #肺腺癌 #肺癌 #空氣清淨機
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【各段重點】
00:00 鴿的碎碎唸時間
00:35 抗生素被發明之前的人類壽命
05:01 長壽要面臨的議題
07:19 如何維持血管健康
09:51 抽血常見指標：發炎指數（CRP）
12:32 抽血常見指標：低密度膽固醇（LDL）
16:09 抽血常見指標：脂蛋白A（Lp(a)）
20:06 減重門診 意外發現糖尿病

#健檢 #健康檢查 #心血管健康 #發炎 #感染 #抗生素 #超級細菌 #細菌感染 #壽命 #人類壽命 #長壽 #血管健康 #三高 #高血壓 #高血脂 #高血糖 #糖尿病 #中風 #洗腎 #肥胖 #心臟病 #心肌梗塞 #長照 #臥床 #抽血 #發炎指數 #CRP #低密度膽固醇 #膽固醇 #脂蛋白A #蒼藍鴿 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所
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【各段重點】
00:00 藥師健生活雙十二活動
00:52 前言／韓國旅遊心得
03:05 韓國醫美考察／聊聊肉毒桿菌素
05:24 踩點韓國《黑白大廚》主廚崔鉉碩餐廳
06:48 韓國人做醫美的習慣
11:57 近期鴿的狀況
16:03 預防中風的小建議

#韓國旅遊 #韓國 #醫美 #韓國醫美 #肉毒 #電波 #音波 #電音波 #韓國醫美價格 #黑白大廚 #崔鉉碩餐廳 #崔鉉碩 #餐廳踩點 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所 #微整 #保養 #保養肌膚 #地中海飲食 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #中風
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🎉 本集來賓 ➠ 李靚蕾
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【各段重點】 
00:00 前言
02:22 過敏源需要刻意接觸嗎？
03:46 脫敏治療的概念
09:25 誤以為食物過敏，結果是加工食品過敏 
11:10 過敏原檢測詳解
12:25 身體發炎？竟是加工食品過敏
14:08 膚質隨著年紀改變！多注意保濕
16:17 皮膚B5保養／認識皮膚的正常菌叢
28:52 小孩皮膚需要保養嗎？
30:28 近期的心得感想

#李靚蕾 #過敏 #皮膚過敏 #鼻子過敏 #過敏藥物 #類固醇 #換季過敏 #免疫系統 #免疫力 #脫敏 #脫敏療程 #脫敏治療 #皮膚癢 #皮膚紅腫 #眼睛癢 #流鼻涕 #打噴嚏 #過敏體質 #食物過敏 #過敏性休克 #過敏原 #加工食品 #超加工食品 #發炎 #身體發炎 #保養 #皮膚保養 #皮膚炎 #皮膚保濕 #B5 #維他命B5 #敏感性肌膚

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【各段重點】
00:00 輕健檢項目適合哪些族群？
01:52 胸部X光vs低劑量電腦斷層：兩者有何差異？
06:01 國人肺癌發生率為何逐年提高？
08:24 肺癌症狀有哪些？
09:33 肺腺癌的基因檢測＆無基因突變的肺癌
13:39 肺腺癌YT訪談
13:54 糖尿病是造成慢性腎病變的主因之一！
15:46 慢性腎病為何造成貧血？
17:10 腎性貧血的治療

#健檢 #肺癌 #腎病變 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所 #健康檢查 #醫美 #超音波 #健康檢查 #動脈硬化檢查 #動脈硬化 #InBody #肺部檢查 #抽菸 #老菸槍 #戒菸 #空污 #空汙 #肺病 #癌症 #慢性咳嗽 #胸痛 #肺腺癌 #胸部低劑量電腦斷層 #電腦斷層 #糖尿病 #洗腎 #末期腎病 #含氮廢物 #腎衰竭 #貧血 #疲倦 #頭暈 #腎性貧血
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🎉 本集來賓 ➠ 悅庭牙醫診所 李萌醫師
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【各段重點】
00:00 前言／來賓介紹
01:19 不敢露齒笑？前牙美學是什麼？
04:13 笑容練習
04:45 醫生進修的真相
07:00 《刻意練習》熟練不等於變強！
09:12 從多角度回饋中成長
11:33 各科別知識迭代速度不一樣
15:26 醫生技術的好壞怎麼分辨？
17:57 認證代表醫生技術？
19:16 醫生出國進修的經驗心得
23:00 給大學時期醫學系的一些小建議
30:27 喝紅酒染牙？醫生的小提醒

#前牙美學 #刻意練習 #醫生進修 #牙齒矯正 #修磨牙齒 #好看的笑容 #精進自己 #醫生技術 #認證 #出國進修 #牙齒染色 #牙齒美觀
#悅庭牙醫診所
#前牙美學部主治醫師 李萌醫師

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【各段重點】
00:00 AD
00:28 皮膚過敏症狀分享
02:05 皮膚過敏藥物：抗組織胺 造成嗜睡？
04:15 要避開過敏原 還是要多接觸過敏原？
07:44 食物過敏冷知識：嬰兒副食品訓練
10:20 對食物過敏 還是對不新鮮食物過敏？
15:50 驗過敏原有必要嗎？

#過敏 #皮膚過敏 #皮膚癢 #抗組織胺 #過敏藥物 #減敏治療 #貓毛 #狗毛 #皮膚紅腫 #眼睛癢 #流鼻涕 #打噴嚏 #養寵物 #養狗 #養貓 #過敏體質 #食物過敏 #花生過敏 #調味料過敏 #奇異果過敏 #芒果過敏 #過敏性休克 #海鮮過敏 #過敏原 #過敏原檢測

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🎉 本集來賓 ➠ 台大感染科權威 謝思民教授
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【各段重點】
00:00 來賓介紹／病患對抗生素的誤解
05:10 降低感染症的方法
09:26 何時要警覺有細菌感染的跡象？
13:01 吃哪一種抗生素最好？醫生有話想說
18:07 細菌抗藥性的對策
22:44 民眾常見錯誤行為：抗生素自行停藥
23:26 抗生素的用藥頻率 竟有這些考量！

#謝思民醫師 #台大感染科 #抗生素 #超級細菌 #感染科權威 #台大醫院 #感染科 #呼吸道融合病毒 #流感 #流行感冒 #新冠疫情 #新冠肺炎 #COVID19 #細菌感染 #病毒感染 #疫苗施打

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【各段重點】
00:00 藥師健生活雙十一活動
00:28 造成抬頭紋的原因
02:34 施打肉毒的體驗
04:56 打肉毒會痛嗎？
06:33 肉毒可以撐多久？選美國還是韓國肉毒？
07:12 施打肉毒桿菌素的心得
10:50 肉毒改善磨牙/偏頭痛/手汗/腋下流汗/狐臭
16:16 總結

#肉毒 #醫美 #微整 #除皺 #抗老化 #額肌 #表情 #動態紋 #靜態紋 #魚尾紋 #抬頭紋 #肉毒桿菌素 #皺紋 #磨牙 #偏頭痛 #頭痛 #手汗 #腋下流汗 #狐臭 #止臭 #縮小毛孔 #縮毛孔 #肝斑 #改善膚質 #國字臉 #方臉 #咀嚼肌 #小V臉 #皮膚保養 #整形 #美國肉毒 #韓國肉毒

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【各段重點】
00:00 最近鴿在忙什麼?
01:49 想減重！平常該怎麼吃？
06:55 吃堅果要小心潛在風險！
09:32 喝水量足夠有哪些好處？
11:45 睡眠不足會有哪些問題？
13:06 提高活動量小妙招
14:32 更新診所近況

#健檢 #減重 #減脂 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所 #健康檢查 #體態管理 #減肥 #微整 #保養 #醫美 #電波 #音波 #水光針 #玻尿酸 #美白 #保養肌膚 #皮秒雷射 #飲食控管 #211餐盤 #地中海飲食 #點心 #低熱量 #熱量赤字#黑咖啡 #喝水量 #血糖波動 #失眠 #睡眠不足 #熬夜
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「牽起慢飛天使的手，用愛築起希望花園。」

每個孩子都是獨特花朵。公益大使楊祐寧邀您響應伊甸「弱勢兒童服務計畫」，

每月只要300元，就能讓慢飛天使在成長黃金期，獲得專業的協助，也能給予照顧者支持力量。

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🎉 本集來賓 ➠ 陳鉉醫師
悅庭口腔智慧醫療前牙美學部主任
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【各段重點】
00:00 門牙牙縫黑黑! 如何補救?
01:28 前牙美學是什麼?
05:04 不只關心健康還在乎美觀! 現代醫療的雙重挑戰 
08:33 數位技術與牙科美學的融合
10:38 如何知道醫生/牙醫技術是否優秀?
17:22 醫療廣告行銷重要嗎?
28:34 為什麼牙科療程價差這麼大? 如何選擇?

#悅庭牙醫診所 #前牙美學部主任 #陳鉉醫師 #前牙美學 #自媒體 #美學診所 #自媒體經營 #牙醫 #門牙修復 #牙齒美白 #牙齒檢查 #樹脂補牙 #植牙 #牙齒矯正 #牙醫 #門牙修復 #牙齒美學 #牙齒修補 #牙齒染色 #門牙美學 #口腔保健 #數位牙科

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【各段重點】
00:00 AD
00:35 診所最新近況
04:41 健檢看懂肝功能/肝指數
09:58 肝指數不能完全代表肝功能
12:25 膽道指標詳細解析
13:53 護肝保肝大法／注意傷肝行為

#診所 #健檢 #肝指數 #健康檢查 #開診所 #裝潢 #微整形 #醫美 #膽紅素 #GOT #GPT #AST #ALT #ALP #rGT #黃疸指數 #黃疸 #肝炎 #肝硬化 #肝癌 #膽管炎 #肝功能 #肝臟 #總膽紅素 #直接膽紅素 #普拿疼 #肝臟細胞 #黃麴毒素 #脂肪肝 #肝臟發炎 #爆肝 #白蛋白 #鹼性磷酸酶 #ALP #ALKP #γGT #膽道 #酒精性肝炎 #肝細胞 #護肝 #保肝 #傷肝 #B肝 #C肝 #B肝疫苗
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113年微笑健康食安大健走即將在10月26日登場！
邀請您一同來台中中央公園，與我們一同踏上健康之路🏃‍➡️

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現場還有趣味闖關、超值完走禮，更有空氣清淨機、電動滑板車、Switch遊戲機等近40項大獎，不要錯過了～～

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【各段重點】
00:00 AD
00:39 捐出一顆腎臟剩一顆 夠用嗎?
02:51 國人洗腎的主因／顧腎護腎的重點
05:50 健檢看懂腎功能指標
09:31 每日蛋白質攝取量的誤區
12:34 健身族群為何會出現腎功能假性下降?
17:04 攝取過多蛋白質會傷腎嗎?

#糖尿病 #洗腎 #腎臟病 #腎功能 #腎臟 #糖尿病腎病變 #抽血 #健檢 #健康檢查 #肌酸酐 #腎絲球過濾率 #腎絲球過濾率計算 #腎絲球 #尿素氮 #蛋白尿 #蛋白質 #蛋白質攝取量 #高蛋白 #健身 #重訓 #重量訓練 #腎臟科 #含氮廢物 #血液透析 #乳清蛋白 #蛋白粉
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【各段重點】
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00:35 植髮心得
03:49 挪威自由行心得
07:28 北歐物價驚為天人!
08:58 挪威常見料理
12:58 外食族小心鈉危機!
15:18 歐洲旅遊如何健康吃?
18:57 AD／結尾

#植髮 #旅遊 #挪威 #毛囊 #禿頭 #雄性禿 #地中海禿頭 #植髮心得 #出國旅遊 #旅行 #北歐 #歐洲 #歐洲旅遊 #出國 #極光 #鮭魚 #煙燻鮭魚 #全麥麵包 #牛奶 #生菜 #水果 #挪威縮影 #羅弗敦群島 #自由行 #北歐物價 #鈉離子 #高血壓 #高鈉
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00:00 何醫生介紹
01:30 奧地利醫療體系 
03:18 奧地利對當醫生的看法
05:11 奧地利大學選填志願的觀點差異
07:42 當醫生是興趣還是為了地位?
08:34 選擇兒科的契機
13:34 奧地利是否面臨少子化問題? 
14:10 奧地利醫生薪水比較
15:28 奧地利醫生的薪水平均情況
18:24 奧地利的兒科專科訓練時長
20:39 奧地利健保制度對醫生薪水的影響
24:25 奧地利醫美較不盛行?
26:11 奧地利看診也要衝人數?
31:17 何醫師維也納醫路規劃

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【各段重點】
00:00 新診所提供高CP健檢！
03:13 減重減脂服務
04:23 醫美服務
06:21 開診所流程
09:00 聊聊我的健保經驗與診次

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【各段重點】
00:00 配眼鏡驚人價格
02:04 眼鏡度數竟下降!?
08:30 年紀輕輕竟有老花!
10:59 護眼有哪些方式?
12:07 不控制糖尿病/高血壓 小心失明!
15:24 高血壓如何調整飲食? 飲食清淡是什麼意思?
 
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【各段重點】
00:00 雄性禿基因困擾/各種挽救掉髮的嘗試
05:49 雄性禿口服藥要擔心性功能?
07:22 植髮要擔心後枕部禿掉?
10:36 植髮過程/植髮會痛嗎?

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【各段重點】
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01:49 168斷食常見做法
04:49 168斷食減重原理破解!
06:49 斷食更容易掉肌肉?
09:05 我對斷食的觀點
12:33 斷食後的實際感受
16:27 斷食影響心血管疾病? 死亡率上升?

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【各段重點】
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01:59 奧運金牌拳后林郁婷性別爭議
11:30 颱風淹水後出現類鼻疽疫情!
16:55 愛吃牛排!? 小心大腸直腸癌
20:25 加工紅肉是「一級致癌物」
21:29 愛吃「加工紅肉」易腦霧失智!?

#林郁婷 #類鼻疽 #加工紅肉 #奧運 #XY染色體 #荷爾蒙 #性別 #女拳擊手 #巴黎奧運 #巴黎 #睪丸 #雞雞 #喉結 #甲狀軟骨 #生殖器 #JK羅琳 #睪固酮濃度 #染色體 #基因檢測 #颱風天 #淹水 #風災 #凱米風災 #泡水 #類鼻疽感染 #細菌感染 #紅肉 #肌紅蛋白 #牛肉 #羊肉 #癌症 #大腸直腸癌 #腦霧 #智力退化 #智商下降 #認知障礙 #失智
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【各段重點】
00:00 近期診所狀況
02:56 日本鰻魚店中毒事件
06:18 雙北百日咳個案
09:28 運動量不足/如何幫助達到運動量?

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【各段重點】
00:00 喝咖啡或茶 會影響鈣質吸收?
02:41 喝茶會導致骨質疏鬆?
06:42 咖啡因會造成高血壓?
10:31 健康飲料有哪些?
12:47 醫美肉毒不只有放鬆肌肉! 保養皮膚神藥

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🎉 本集來賓 ➠ 志祺七七
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【各段重點】
00:00 前言
01:08 為什麼想讀醫學系?
02:38 當醫生的成就感?
03:39 當醫生很好賺?
07:53 住院醫生工時超長!?
13:47 健保黑暗面 藥物品質下降
23:56 不浪費藥物的做法
25:11 健保政策的改善探討
34:48 韓國罷工事件探討
37:12 台灣醫療「五大皆空」
40:20 台灣看病比國外便宜超多!
44:35 如何請醫生開比較好的藥?
46:49 現在還建議讀醫學系嗎?

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【各段重點】
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00:41 該喝豆漿還是牛奶?
02:10 豆漿的優缺點 需要擔心雌激素嗎?
08:13 牛奶的優缺點 無乳糖牛奶可以喝嗎?

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【各段重點】
00:00 新生兒死亡判賠1400萬事件
13:06 鍋貼/煎餃/水餃 熱量超乎想像

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【各段重點】
00:00 飲食順序有助降血糖?
07:43 血糖波動跟減重有關嗎?
13:11 懶人運動: 超慢跑能有效控糖?
15:21 壓力/失眠影響血糖波動

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