思維槓桿

訂閱制調整公告｜致所有支持《思維槓桿》的你們
感謝每一位聽眾長期以來對《思維槓桿》訂閱制的支持與信任。
正因為有你們的陪伴，我們才能一步步走到今天。
隨著品牌即將邁向下一個階段，
《思維槓桿》將進行營運模式的調整：

針對 Firstory 年度訂閱 的朋友，
我們將陸續寄出 補償方案說明信件，
煩請依信件指示選擇適合的方案並回填表單，
團隊將盡全力、逐一妥善處理每一位訂閱者的權益。
而 Apple Podcasts 年度訂閱 的朋友，
系統將依實際使用期間進行 等比例退款，
作業時間約需 2–3 週，敬請耐心等候。
更多詳細說明與我們做出這個決定的原因，
誠摯邀請你收聽本集節目。

再次由衷感謝每一位曾經訂閱、支持節目的你們。
沒有你們，就沒有今天的思維槓桿。

/

這集節目裡，
Michael 也首次深度訪談米克與小羅，
聊從相識、遠距離到婚姻，
以及他們如何吵架、和好、經營關係的真實日常。

關係的溫度來自高品質的陪伴；
婚姻不是終點，更是全新關係旅程的開始。

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●用輕鬆的對談，找出思維的支點，槓桿出更自由的人生。
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《思維槓桿》就像是你的思維健身房，由米克和 Michael 當你的私人教練，用最輕鬆的方式帶你發現那些隱藏在生活中的思維寶藏。
我們不談大道理，只聊生活裡的小確幸和小糾結。
要相信，有時候換個想法，整個世界都不一樣了！
來吧，讓我們一起用輕鬆的對談，找出思維的支點，槓桿出更自由的人生。
（來聽聽看，搞不好你也會發現：啊，原來可以這樣想！）
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🎙️ 主持人｜米克、Michael
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歲末年終，
米克與 Michael分享今年最有感的 6 本書。

從轉念與情緒，
到習慣與意志力；
從影響力與權力，
到關係結束後的修復；

最後回到人生真正值得累積的——
不只金錢，還有身體、心理與關係的平衡。

如果你也站在新舊交界，
想替下一年換一套更好的思考方式——
這份書單，
也許正好適合此刻的你。

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你是不是也有過這種時候：
事情還沒真的發生，心裡卻已經先崩潰一輪。

我們邀請到 臺灣第一位視障心理師 朱芯儀老師，
聊的不是「要多堅強」，
而是——怎麼在艱難的時候，讓心保持柔軟與彈性。
她分享了陪伴無數個案、也陪伴自己的方法：

✔ 想像中的恐懼，常常比現實更可怕
✔ 心理韌性不是撐住，而是保持柔軟與彈性
✔ 就算帶著情緒，也仍然可以選擇對未來有幫助的行動
✔ 接受別人的幫助，不是欠人情，而是讓愛流動

真正支撐我們走過難關的，不是壓抑、不是逞強，
是願意站在自己這邊，
允許情緒存在，也願意接住來自世界的溫柔。

《人生好難，怎麼笑著走下去？》新書熱賣中
https://juliavc.tw/book2

2026.1.18｜朱芯儀《人生好難，怎麼笑著走下去》 讀者與聽友見面．Live Podcast 特別場 feat. KJ
https://www.accupass.com/event/2512191048571349162160 

朱芯儀視障心理師
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你可以笑我這個人，但請不要笑我的舞台。
因為站在那裡的，不是一個完美的人，
而是一個經歷過低谷、失敗、被否定，
卻仍然選擇一次次重來的人。

每個人都在扮演不同的角色，
有些是在燈光下，
有些只是在生活裡撐住自己。
舞台不一定很大，
但只要你是認真的，
它就值得被尊重。

Got no fears，一起勇敢的面對所有挫折
迎向多重角色的體驗人生

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當知識越學越多，行動卻越來越少；
當語言越來越華麗，現實卻越來越混亂。
我們分享了自己走過的路：
避免用靈性包裝逃避，誠實面對金錢、責任與人際的現實，

並把所學真正用在生活裡。
真正的修行不是飛得更高，
而是 讓自己更能承擔、更能行動、更能發揮天賦。
把路走完，就是最實在的智慧。

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快樂，其實是健康、財富與美好關係的總和。
但納瓦爾提醒我們：真正的財富自由，是「不需主動營運也能活得自在」。

同時也反思慾望：
它像一份「未達成前不會快樂」的合約。
有時放下，反而帶來平靜。
最終，人生的所有真正收益——關係、知識、健康與財富，
都需要時間累積。
學別人的公式是起點，
但你最終要找到 屬於自己的那一套人生方程式。

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有時候，我們以為歸屬感來自被喜歡、被接納、被肯定。
但其實，真正的歸屬感，是從「認同自己」開始的。

當你開始接納不完美的自己、敢表達脆弱、願意主動靠近他人，
你就會發現——
原來歸屬不是被給予，是一步步建立的。
歸屬感 = 自我認同 + 穩定出現 + 真誠連結。
它不是運氣，是練習。

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語言比我們以為的更有力量

不貼標籤、不指責，用「我」開頭說需求
再加上一點真正的傾聽——
孩子會更勇敢，大人也會更靠近
好好說話，是所有關係都適用的底層邏輯

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每一個職場、每一個團隊，都有不同世代的成員。
我們常以為「代溝」是問題，但真正阻礙溝通的，
其實是我們在聽的同時，就已經準備好反駁。
在這集《思維槓桿》中，米克與 Michael 以自身的職場經驗，
聊跨世代溝通、年輕世代的工作價值觀，
以及如何在固定工作中創造試錯機會。
我們談「畫大餅的主管」與「有行動的領導者」的差別，
也討論如何建立健康的職場氛圍——
讓衝突不再是撕裂，而是彼此理解的起點。
最後，我們想說：
跨世代的差異只是表象，
真正的距離，是彼此停止傾聽的那一刻。

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你知道嗎？記憶不是不可改變，而是可以「重新剪輯」的。
那些曾經讓你心痛的畫面、關係裡的爭執，
其實底層邏輯都是來自於恐懼——

害怕失去、害怕不被看見、害怕不夠好。
在這集裡，我們聊神秘的 NLP 神經語言程式學
聊信念如何塑造情緒，
也聊如何透過「理解」取代「防衛」。

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有些事，等到臨終那天才明白已經太晚了
那些真正讓人遺憾的，不是沒賺到錢、沒出國、沒成功，
而是——

🔹 沒有勇氣做自己
🔹 太拼命工作，錯過了愛的人
🔹 ？？？？？(收聽解鎖)
🔹 ？？？？？(收聽解鎖)
🔹 ？？？？？(收聽解鎖)
⠀
死亡讓人誠實，因為那時已經無需偽裝。
也許答案不一定現在就有，
但開始問，就代表你開始坦然地面對自己的人生

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從街舞 APP、二手車平台，到如今成為健身服飾品牌 VERVE 的共同創辦人——
Terry 用一次次「沒想太多就去做」的行動，把創業的起伏變成成長的節奏。
⠀
他說：「Life is good and fun.」
即使觸底，也要像 V 字型那樣反彈。

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有時候，我們以為人生是被命運推著走。
但其實，我們只是被「慣性」推著走。

這集《思維槓桿》，米克與 Michael 一起聊「覺知」——
如何在刺激與反應之間，
加上一個「覺知」的空間，
就能從生物反應，變成有意識的選擇。

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真正的改變，不是靠心血來潮的動力，而是來自那一刻你「受不了自己」了。
討厭自己，不是要否定，而是推動你走向更好的開始。

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我們不談大道理，只聊生活裡的小確幸和小糾結。
要相信，有時候換個想法，整個世界都不一樣了！
來吧，讓我們一起用輕鬆的對談，找出思維的支點，槓桿出更自由的人生。
（來聽聽看，搞不好你也會發現：啊，原來可以這樣想！）
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很多人以為熱情會突然降臨，但真相是——熱情需要時間去嘗試、覺察與體驗。
它不是一個瞬間的答案，而是一場持續的探索。
本集提供了許多實際可落實的行動方法，祝大家都找到自己的熱情所在

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這次《靜心的力量》新書發表會是令人難忘的一次主持採訪
感謝佩霞老師邀請，讓我們得以看見她的生命之道
-

🌿 靜心，不只是打坐
情緒的釋放只需要 90 秒，真正困住我們的，是不斷重播的負面念頭
在本集《思維槓桿》中，賴佩霞老師分享：

如何在生活中隨時回到當下，
如何用覺察取代責怪，
如何讓心真正「到場」，不再人在心不在。

👉 聽完，你會發現靜心是一種隨時能帶著走的力量。

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抬槓抬到第四集啦！感謝聽眾們的精彩投稿

這集，我們談——

快來聽聽看你的問題是否有被解答到吧
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本集祝大家情人節快樂，祝各位都能找到最適合自己的另一半！
談戀愛！嗨起來！深刻地愛上一個人！

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錄完本集後竟然發自內心的開始擔憂嗨咖的性命
兄弟，愛情這條路上你一定要保重！

感謝品妤本集很美很好聊，嗨咖有穿衣服

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本集節目由知識衛星團隊 x Gipi 游舒帆老師 合作播出

【 PM思維升級實戰｜打造變動時代的專案主導力 】
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🔸掌握策略佈局｜看懂組織裡的權力結構、洞察利害關係人需求
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📍 我們總以為努力到極限才算盡責，卻忘了休息本身也是一種責任。
📍 過度努力、滿腦待辦事項，讓我們即使放下手邊工作，心還是停不下來。
📍 休息不是什麼都不做的浪費，而是為下一段旅程充電的必要步驟。

💡 每個人的休息方式都不同，有人喜歡曬太陽發呆，有人聽海浪放空，有人與毛孩午睡。
重點是——你要找到屬於自己的節奏。

🌱 允許自己慢下來，並不是變懶，而是更長遠地前進。
休息 → 充電 → 成長，讓生活恢復平衡，讓自己活成最喜歡的樣子。

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你曾經為了夢想努力多年，卻突然對它失去熱情嗎？
或是覺得追求快樂好累，懷疑人生的意義？
還是面對感情、家庭、職場的選擇，卡在十字路口？其實，這些煩惱我們都懂！

這集《思維槓桿》跟大家分享：

✔ 熱情消退怎麼辦？多觀察、多嘗試，技能結合蹦出新火花！
✔ 想談長期關係卻找不到對的人？先列出自己的理想條件，勇敢多認識新朋友，練習感受每一次心動！
✔ 覺得快樂很遙遠？從感恩小事、當志工開始，快樂其實一直都在你身邊！
✔ 關係破裂怎麼溝通？先覺察自己，再試著理解對方，單親家庭也能養出幸福孩子！

人生不是只有標準答案，每個人都值得被溫柔對待，也要勇敢愛自己！💪

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本集節目由 知識衛星團隊 x 周慕姿老師合作播出

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🔸心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解打擊自己的懷疑與焦慮來源
🔸內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制
🔸五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標、安放情緒、重建行動、改寫人生劇本
🔸真實案例解析｜結合多年諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義、成功焦慮等真實案例
🔸獨家自我檢測工具｜「內耗迴圈圖」、「九宮格內耗練習」，給你有意識的改變

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一段關係的結束，不是失敗，而是重建自我的起點。
在這集《思維槓桿》中，米克與 Michael 帶你穿越「心理重建方塊」的19個階段，從否認、恐懼、孤獨，到真正學會獨處與自我接納。

(本集節目為試聽集，完整節目將在訂閱我們後開啟，現在訂閱都可以享有免費七天試聽喔)

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你是不是也常常當「Yes Man」，明明心裡不想，卻總是答應別人、壓抑情緒，只因為害怕被討厭或覺得自己沒價值😳？
其實，很多「好人行為」背後，藏著我們的恐懼和自我懷疑。想要真正活得自在、做自己，試試這四步驟👇

1️⃣ 覺察：問問自己「這是出於真心，還是因為害怕？」
2️⃣ 允許：承認自己的感受，不要硬逼自己壓下去。
3️⃣ 練習新選擇：勇敢說「我需要想想」，不用什麼都答應。
4️⃣ 接納不完美：記得，你值得被愛，不需要一直表現或討好！

你也有這種「討好型人格」的經驗嗎？留言聊聊你的故事，讓我們一起練習溫柔對待自己吧💪💖
#自我成長 #心理健康

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● 在每個平凡的日子裡，其實藏著無數改變的可能。
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本集思維槓桿陪你重新認識「自我照顧」這件事。

我們聊到了七種關鍵的自我照顧方式，從身體到心理、從日常習慣到人際關係，全都圍繞一個核心：「愛自己」不是喊口號，而是需要方法與實踐。

｜本集重點｜

🏃‍♀️ 運動：有氧+阻力訓練不只讓你身材變好，還能提升記憶力、專注力與意志力。2024 年的研究指出，中高強度運動可促進 BDNF 分泌，強化情緒穩定與學習能力。
📚 閱讀：別再說沒空讀書。小說不只娛樂，還能提升同理心，幫助你看懂他人的感受與自己的人生。
😴 睡眠：睡不好？也許該管管你的咖啡因攝取。咖啡因的半衰期約五小時，下午三點後喝，可能會讓你少睡一小時。
🫶 人際連結：哈佛 80 年研究說得很明白——快樂人生的關鍵不是財富或成就，而是高品質的人際關係。
🧘 冥想：情緒不穩、腦袋很吵？建立冥想習慣能讓你學會分辨「什麼是真的需要煩惱」，穩定內在世界。
🥗 飲食：少一點加工，多一點原型食物，你的腸胃會感謝你，大腦也會更清楚。
💞 戀愛：在關係中被支持、被碰觸、被理解，催產素飆升、壓力荷爾蒙下降，甚至還能激發創造力。壓力大時，別忘了來個 6 秒鐘的吻。

我們想說的是——
你不用成為什麼「斜槓王者」，但你值得一個被好好照顧的自己。

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● 在每個平凡的日子裡，其實藏著無數改變的可能。
《思維槓桿》就像是你的思維健身房，由米克和 Michael 當你的私人教練，用最輕鬆的方式帶你發現那些隱藏在生活中的思維寶藏。
我們不談大道理，只聊生活裡的小確幸和小糾結。
要相信，有時候換個想法，整個世界都不一樣了！
來吧，讓我們一起用輕鬆的對談，找出思維的支點，槓桿出更自由的人生。
（來聽聽看，搞不好你也會發現：啊，原來可以這樣想！）
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這集《思維槓桿》，我們打開聽眾來信，揭開三段讓人心有戚戚焉的情感難題：

💬 羊小姐的感情困境：面對父母反對與男友低潮，她應該堅持自己的愛情，還是放手？關鍵在於——妳了解他的心了嗎？

🌪️ 安雅與原生家庭的傷：當父母成為最鋒利的批判者，該如何保護自己的價值感？我們給出轉念的建議，讓她不再活在他人的評價裡。

💔 W 男的婚姻與婚外情：當性生活失衡，他選擇了外遇。我們聊聊，性需求的背後，藏著什麼樣深層的渴望？婚姻中若無法坦誠面對彼此，尋找刺激就成了逃避的藉口嗎？

還有更多來信問題：完美主義、溝通卡關、人生方向迷惘——這集給你一份情感與理性的使用說明書 📚

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在感情裡，你是那種總懷疑「外面有更好的人」、難以安定下來的類型？
還是即便早已心力交瘁，也堅信「關係是用來修的，不是丟的」，怎樣都捨不得離開？

本集帶你拆解兩種感情中的極端信念，並引用蘇格拉底的「稻穗理論」延伸出「足夠好原則」，
提醒我們——關係不是尋找完美，而是找到符合自己核心價值的人。

我們聊了：
🔸 如何確認一段關係是「足夠好」，而非「最好」
🔸 為什麼在交往前就該談好是否生育、信任與金錢觀？
🔸 什麼是「雙向投資觀」，如何用它檢視關係健康？
🔸 如果他已經停止投資，你還要繼續修理嗎？
🔸 用「未來倒推測試」，幫你做出不後悔的選擇
🔸 戀愛存款帳戶：在吵架時拯救彼此的小帳本

愛不是放任，也不是執著，更不是反覆拉扯的忍耐。是帶著誠實與意識，學會用心經營與溝通。這集，邀你一起練習如何談一段有品質的戀愛，並在關係中長出更好的自己。

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🔊 為什麼你說的話，總是沒人聽？
⠀
有時候，不是你說的不夠多、說的不夠大聲，
而是你的「說法」，正悄悄讓人離你而去。
⠀
在這集《思維槓桿》中，米克與 Michael 拆解了七種疏離人心的溝通模式：

🎧這集不是教你話術，而是邀請你回到真誠的自己
別再讓話語成為距離的牆，而是成為連結的橋。

本集節目由【Firstrade 零佣金美股投資平台】贊助播出
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全新企劃《思維抬槓》上線啦，除了分享書籍和思想以外
我們也想要跟大家分享我們的思生活！更喜歡聽聽大家的問題

因為你的好問題，有可能就是別人生活中最需要的好答案！

《思維抬槓》問題投稿區
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成長不必著急，知足也能同時追求更好。
來《思維抬槓》，一起把日常的疑惑通通聊開！

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在關係中，我們常常希望對方「進步」、變得更好，但這份「成長」的定義，真的是雙方都認同的嗎？
這集《思維槓桿》 討論「成長焦慮」如何影響伴侶關係。我們是否曾經太急、太用力，想把自己對成長的渴望，硬塞進對方的節奏裡？

🔎 重點筆記：

你希望對方改變，那麼，你願意先成為那個讓人嚮往的人嗎？

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我們以為自己在煩惱，其實是念頭在運作。
而你選擇相信的那個念頭，
正在悄悄決定你今天過得快不快樂。
這集《思維槓桿》，邀請到 賴佩霞老師，
帶我們一起看見——
原來痛苦不是事件本身，而是你相信了什麼念頭。

「痛苦，只是一層薄薄的思想。你越信，它越厚。」
「靜心，是幫助我們回到那個比較清明的自己。」

節目中我們聊到：
🔹 情緒需要被安頓，而不是壓下來
🔹 靜下心，是轉念的起點，不是結束
🔹 要先照顧好自己，才能有餘裕去愛人
🔹 關係裡的嫌棄，不值得你留下自己去換
🔹 父母的期待不是你必須背負的人生任務

當你開始質疑念頭、照顧情緒、學會靜心，
你就不再被生活推著跑。
🎧 點擊收聽｜陪你一起活進更自由的念頭裡

《賴佩霞的非暴力溝通》線上課程：https://reurl.cc/rEMGv4
輸入【思維槓桿】即享有專屬折扣碼200元優惠！

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世界很大，未來充滿挑戰
對剛畢業的你，或對未來感到迷惘的你，我們準備了五本人生指南書📚
這集《思維槓桿》陪你站穩腳步：

《與成功有約》：學會主動，從「以終為始」看人生方向。《精進權力》：理解人際間的力量流動，學會溫柔而堅定。《隱性潛能》：走出舒適圈，培養讓你成長的「品格技能」。《致富心態》：財富不只是數字，更是一種選擇與節奏。《心態致勝》：成長型思維，是你自我接納與超越的起點。

這五本書，不是為了讓你成為「完美大人」，
而是幫你打開更多可能的路徑

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這個世界正在瘋狂加速，你的思考迴路還停留在上個版本嗎？🔥
地緣政治像雲霄飛車一樣上沖下洗，科技的迭代速度簡直是光速，產業的遊戲規則隨時都在被顛覆...
你是不是常常覺得腦袋快要當機？別懷疑，如果你還在用過去那套SOP，很有可能已經成為你進化的阻礙了！

今天我們要來談談，如何幫你的大腦裝上渦輪增壓器！告別那些讓你原地踏步的僵化思維！🚀

這次天下雜誌與玉山金控特別邀請《破框思維的技術》作者，國際級管理大師希娜・艾恩嘉（Sheena Iyengar）將在2025年的6月24日，親臨《國際大師論壇》現場！
她將親自帶你拆解「破框思維」的六個超實用步驟！
這不是那種聽完就忘的心靈雞湯，而是能真正幫你升級思考作業系統的方法：

01 選定問題： 問題百百種，先學會精準定位，然後根據你的資源和價值觀做出聰明的選擇。
02 拆解問題： 再棘手的難題，都能分解成幾個你可以逐步擊破的小任務。
03 比較各方渴望： 分析所有相關者的需求、期望和可能產生的影響，你才能找到共贏的策略。
04 搜尋解方組合： 別只在熟悉的領域裡找答案，跨界、跨領域的解法往往能讓你眼睛一亮。
05 建立選項表： 把各種可能的方案排列組合，找到最適合當下情境的最佳工具。
06 第三視角驗證： 別自己關起門來造車，聽聽局外人的聲音，能幫你避開盲點，讓方案更完善。

💡 這個時代，誰能跳脫框架思考，誰就能掌握先機！ 學會拆解複雜問題，激發你的創意潛能，做出更明智的決策，你就能在全球變局中找到你的槓桿點，輕鬆撬動未來！

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🎙️【思維槓桿 x 163 Braces：女婿爭霸戰？！】

這次我們請到音樂才女 163 braces（吳朵芸）來玩《深刻地認識一個人卡牌》
訪談中聊到了面對挫折、個性的本質、身為創作者如何平衡心態等等
她誠實到不藏私，連「故意製造神秘感是安全機制」都講出來

👊「我覺得逃避溝通很令人憤怒」
💥「吵架會把真話講出來」
🎧「音樂品味，是關係的靈魂配對系統」

節目中我們也進行了傳說中的【思維槓桿女婿爭霸戰】，兩位主持人爭奪成為最強女婿（？？）

🃏對話卡牌《深刻地認識一個人》自推出以來已全面斷貨🔥
下一波預計 6/10 出貨，每售出一副，我們將捐出 30 元，支持單親孩子、弱勢家庭與孤老長者。

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你是否曾在拒絕他人後感到深深的愧疚？或是常常懷疑自己是不是「不夠好」？
本集節目，我們邀請到周慕姿老師，一起拆解「情緒勒索」背後的心理機制，並討論為什麼我們對挫折的忍受度這麼低

📍我們聊到——
・情緒勒索的核心其實是「羞恥感」
・如何分辨「我不夠好」vs.「我可以更好」
・為什麼罪惡感反而能成為轉化的起點
・怎麼與內在批判對話，而不是被它打倒
・文化如何影響我們處理情緒的方式

周慕姿老師也分享了自己經歷重大挫折的故事，那些曾讓她懷疑人生的瞬間，最後成為了她重新出發的力量。
💬 「真正的轉變，是願意坐下來，聽見內在那個一直被壓抑的聲音。」
這集，讓我們一起學會溫柔地看待自己的不完美，並相信：調整的能力，就在我們手中。

周慕姿老師IG
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* 幾乎適用所有材質（除皮革外），從嬌貴衣物到寢具、窗簾、沙發、玩偶都能安心使用
* 一機多用，熨燙、掛燙、消毒、去味，無需化學添加，天然安全
* 輕巧時尚設計，操作簡單、收納便利，全面提升居家質感
* 全歐洲生產製造，歐洲皇家御用品牌

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我們不談大道理，只聊生活裡的小確幸和小糾結。
要相信，有時候換個想法，整個世界都不一樣了！
來吧，讓我們一起用輕鬆的對談，找出思維的支點，槓桿出更自由的人生。
（來聽聽看，搞不好你也會發現：啊，原來可以這樣想！）
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在選擇無限的年代，我們卻活得越來越焦慮。
不是沒有機會，而是太怕錯過「更好的」。
這一集，我們從《恆久卓越的修煉》出發，聊聊：

☑️ 企業該怎麼共享成功，才走得長久
☑️ 創業或人生，何時該放手一搏
☑️ 面對選項爆炸時，如何做出真正屬於自己的選擇
☑️ 為什麼「夠好就好」，有時反而是最清醒的決定
☑️ 關係的價值，從來不輸策略與資源

我們發現，「選擇」不只是行動的起點，
它其實也是一種價值觀的聲明。
當你不再執著最完美的選擇，
你就能真正開始，為自己的人生做選擇。

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你的人生，是在「選擇」還是「不得不」中前進？

本集節目深入探討金惟純老師的作品《活學》
從書中的核心觀念「如何好好活著」出發，剖析我們日常生活中容易忽略的自我陷阱。

節目亮點包括：

節目最後，主持人也分享了自我覺察的實踐方法，像是主動尋求回饋、放下對自身觀點的執著，邀請聽眾一起從閱讀中學會「活出自己」。

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🧠 為什麼幸福總是稍縱即逝？
破解大腦的習慣陷阱！

我們的大腦，總是不知不覺把好事「麻木化」、把壞事「容忍化」——
就像一段不適合的關係，一開始刺痛，久了卻也習慣成自然。
又像擁有了美好，卻逐漸感受不到最初的悸動。

本集節目，帶你認識大腦的習慣化機制：
🔹 為什麼幸福感會慢慢消失？
🔹 如何打破「習慣」這座無形的監牢？
🔹 用小方法，讓幸福常駐日常！

實用分享：
✔ 分段享受快樂
✔ 一口氣解決痛苦
✔ 透過「給予」找回更長效的快樂感

還有科學研究加持📚：
即使經歷重大變故，兩年後你的快樂水準，往往會恢復！
改變，真的能提升幸福感✨

最後，主持人也提醒：
學會體驗與學習，擁抱不確定，才能讓快樂和創造力，源源不絕。

🎧 下一集，我們還會繼續分享更多【實戰技巧】，別錯過！

#習慣化 #幸福感 #情緒管理 #快樂練習 #心理成長 #輕鬆學習

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《戀愛腦請出列！六大愛情誤區診斷書（上集）》正式開診🩺

你是不是曾經在感情裡有過這些想法：
❌ 為什麼他不願意為我改變？
❌ 明明價值觀不同，卻想靠溝通硬磨合？
❌ 分手好難，因為都投資太多感情了⋯

本集直球破解六大戀愛誤區，包括：
🔍 投射效應：其實你愛的是「理想中」的他？
⚖️ 價值觀差異：愛不能解決一切，接受才是答案？
🎢 終局思維：戀愛也該有「選擇停損」的能力？
從依附理論、沉沒成本，到洛克菲勒語錄（沒錯，就是那個有錢人💸）
這集就是給還在愛情裡困惑的你，一劑理智清醒的溫柔處方箋。

深刻認識一個人關係卡牌，第二波數量有限售完為止，購買請洽此連結
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愛讓你更像自己，還是讓你忘了自己？
一段關係，是讓你發光，還是讓你消耗？

我們常以為，愛是努力與付出，但關係的真相往往更細膩。
在這一集中，米克與 Michael 從自身經驗出發，探討：

🌱 成長型關係的五個關鍵：
自在表達、持續好奇、保有新鮮感、有效溝通、互相支持。

💔 消耗型關係的警訊：
情緒疲憊、無止境付出、壓抑自我、失去原本的你。

你是否曾懷疑：
「我還能做自己嗎？」
「這段關係，是滋養，還是消磨？」

這集節目，邀你一起思考：
🌀 在關係裡，我是被愛的人，還是被掏空的人？
🌀 我是否能坦率地說出感受，而非只剩下沉默與疲憊？
🌀 我願不願意誠實地看見，這段關係正在把我帶往哪裡？

如果你也曾在關係中迷惘，這一集將是你重新找回「自己」的開端。

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✨不完美也沒關係，行動才是關鍵！✨
⁣
📖 你也有買了書卻讀不完的煩惱嗎？
在最新一集節目中，米克和 Michael 聊到——
與其追求完美，不如把閱讀當成練習，抓到關鍵就好。⁣
⁣
🧪 想改變，試著「做實驗」：
心理師分享的「行動實驗法」鼓勵我們把每天的行動，當成一場小小的測試。⁣
⁣
💡例如：
不是「今天要寫滿一頁」，而是「今天用三個番茄鐘寫作」——⁣
不求完美，但求持續。⁣
⁣
✈️ 微小改變就像飛機偏離航線一度，最後會抵達完全不同的地方，⁣
每天的小小行動，也能累積出人生的大改變。⁣
⁣
🔜下集將深入聊聊：
領導、職場、人際與教育——想讓生活升級，別錯過！⁣

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這次為大家帶來的是本月推薦書籍〈軟技能〉
探討努力背後真實的動機以及大人物是如何成為大人物
以及面對我們的人生願景，究竟何時才是開始的時間點

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思維槓桿三歲了！我們有一份生日禮物想要分享給大家
深刻地認識一個人卡牌購買連結：https://lyt.1shop.tw/3rdanniv

你曾經，真誠地走進另一個人的人生裡嗎？
不是問星座血型，不是聊天氣近況，
而是靜靜坐下來，讓故事流動，讓過去交會，讓心貼近。
這不是一般的卡牌遊戲，
它沒有輸贏，只有「我懂你」的那一瞬間。
每一張卡，藏著一個提問，
有的溫柔輕觸童年、有的直指內心傷痕、
也有些，會讓你重新想起曾經遺忘的某個自己。

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思維槓桿三週年企劃正式啟動，思維來賓宇宙第一棒開跑啦！
歡迎顯化小魔女 九粒 Jolie！！！
(部分顯化動作教學建議搭配YT Video Podcast 影像版服用)

🎙️ 為何你的顯化讓人感覺不切實際？ 🌌

你每天都在對宇宙下訂單，但結果卻像是石沉大海？🤔
還是朋友聽了你的顯化目標，只回你一個尷尬微笑？😅

本集 podcast 我們來拆解：
✨ 顯化為何常被誤解？
🌀 你是真的在吸引，還是在做白日夢？
💡 如何讓你的願望更具實際可行性？

如果你也曾懷疑自己的顯化力，或者想讓願望不再只是腦內劇場，快來收聽！🎧

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投資市場就像雲霄飛車，但真正影響你獲利的
往往不是市場，而是你的情緒！

🔹 恐慌殺低——看到股價下跌，心慌意亂，忍不住割肉離場？
🔹 貪婪追高——股價飆升，生怕錯過行情，結果剛買就被套牢？
🔹 猶豫不決——明明研究好了標的，卻因為害怕風險，遲遲不敢進場？

👉 投資不該是情緒的遊戲，而是策略的執行！
✅ 設立紀律——進出場前先訂好策略，不受市場波動影響
✅ 適時檢視——檢討投資決策，避免情緒性交易
✅ 分散風險——不把雞蛋放在同一個籃子，降低單一市場影響

🔔 別讓情緒決定你的投資成敗！冷靜應對，長期才能贏！
📢 你曾經因為情緒做出投資錯誤嗎？留言分享你的經驗！👇

3/23 三週年實體活動報名連結，一起來聊聊天，用思維過上更好的人生吧！
https://www.surveycake.com/s/nzlaQ


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長輩的關心，總是藏在神祕的話語裡👇

👵 「手機少玩一點！」 → （快來陪我聊聊天！）
👴 「年輕人不要這麼晚睡！」 → （希望你身體健康）
👵 「最近有沒有對象啊？」 → （擔心你獨自一人會孤單）
👴 「你現在這個工作怎麼樣？」 → （希望你過上好的日子）

有時候，聽懂長輩的「密碼」，溝通就順暢多了！😉 多一點耐心、多一點幽默，跨世代相處沒那麼難～

💬 你遇過最經典的長輩台詞是哪一句？快來分享！😂👇

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從小到大，我們總被灌輸各種「應該」——
應該努力工作、應該體貼別人、應該符合期待……
但有沒有人告訴過你，
這世界唯一真正的「應該」，是你應該照顧好自己。

當你的情緒、健康、快樂，不再變成別人的消耗品
你可以選擇善良，但先對自己善良。
你可以選擇付出，但別讓自己變成被掏空的空殼。
所以，
記得愛自己，因為這才是你唯一真正該負的責任。

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在每個平凡的日子裡，其實藏著無數改變的可能。
《思維槓桿》就像是你的思維健身房，由米克和 Michael 當你的私人教練，用最輕鬆的方式帶你發現那些隱藏在生活中的思維寶藏。
我們不談大道理，只聊生活裡的小確幸和小糾結。
要相信，有時候換個想法，整個世界都不一樣了！
來吧，讓我們一起用輕鬆的對談，找出思維的支點，槓桿出更自由的人生。
（來聽聽看，搞不好你也會發現：啊，原來可以這樣想！）
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🎙️ 主持人｜米克、Michael
🎚️ 節目製作｜思維槓桿團隊

不要害怕說「不」，也不用為了迎合別人而委屈自己
當你學會守護自己的情緒邊界，才能真正擁有內心的平靜與力量

🔹 你的感受很重要，別忽視自己的情緒
🔹 拒絕讓別人的期待壓垮你
🔹 勇敢表達需求，真正關心你的人會尊重

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著名心理學家Arthur Aron 設計出了36題讓關係能夠更加親密的問題
而這個互動問答非常適合即將到來的情人節給大家使用
讓情人們都能昇華關係，更加深刻的認識到彼此
本集米克與麥可會親身示範如何實際運用這個模式去增進情感

祝大家愛上一個人都能不留遺憾，即使再來一遍都不後悔
祝大家情人節快樂❤️

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● 在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將帶你繼續深入探索「稻盛和夫的思考之道(下)」。
我們將延續上一集的討論，挖掘稻盛和夫在經營哲學、人生價值與成功之路上的智慧。本集內容包括：
如何運用「心的力量」面對逆境，保持積極的行動力；
實踐哲學與人生之間的平衡，如何啟發我們的日常選擇與決策。
稻盛和夫的智慧不僅能啟發經營者，更能幫助每一位渴望突破自我、實現價值的人。本集充滿深度洞見，絕對值得您細細品味！
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🎙️ 主持人｜米克、Michael
🎬 錄製／剪輯／影片製作｜萊利
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● 在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將帶你分享「良好溝通的七個法則」。
我們將深入解析有效溝通的關鍵技巧，包括傾聽的藝術、清晰表達的能力、同理心的應用。
這些法則不僅適用於職場和人際關係，更能幫助你在困難對話中化解誤會，建立更深層次的連結。
學會這七個法則，你將能輕鬆應對生活中各種溝通挑戰，讓表達更具影響力！
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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將帶你探討「影響力提升銷量」的秘訣。
我們將剖析影響力背後的心理學原理，從如何建立信任感、打造好感，到運用社會認同來激發消費者行動。
無論你是初入行銷領域的新手，還是希望提升業績的專業人士，這些實用的技巧都能讓你的銷售策略更上一層樓！

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主持人：米克、Michael
錄製 / 剪輯 / 影片製作：萊利
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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將帶你探索「稻盛和夫的思考之道」。
我們將分享這位日本經營之聖的核心理念，包括他如何通過「利他心」與「熱情」來引導企業和個人邁向成功，以及如何在日常生活與工作中實踐稻盛哲學，追求精神與物質的雙重豐盛。
這些智慧不僅適用於經營企業，更能幫助我們在面對挑戰時保持積極心態，實現人生的真正價值。

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錄製 / 剪輯 / 影片製作：萊利
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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將帶你進入「獨處指南」的討論。
我們將分享如何看待寂寞這種情感，從負面情緒中找到正向價值，學會享受與自己相處的時光。
透過實用的方法與心態轉變，幫助你在獨處時找到內在力量，將孤單化作成長的契機，無論是生活還是心靈都能更加豐富且自在。

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🎉 感謝每一位支持《思維槓桿》的聽眾朋友！

隨著 2024 年進入尾聲，我們希望透過這份問卷了解你的感受與建議，讓我們在 2025 年帶來更多啟發、更貼近你需求的內容！

✨ 填寫問卷有機會獲得精美好禮！✨

🖊️ 3 位最用心填寫者：絕版《思維槓桿》專屬鋼筆（Mick, Michael 親自挑選最用心填寫者）
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再次感謝你的支持與陪伴，我們期待 2025 年以全新的 Video Podcast 和更多精彩內容與你相見！記得訂閱我們的 YouTube 頻道，開啟小鈴鐺，掌握最新動態！ 🎥

祝大家年末愉快，新的一年幸福滿滿！ 🌟

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將深入探討「打造好人緣的七個原則」。
人際關係是生活與職場成功的重要基石，但要如何讓自己更受歡迎、與他人建立真誠而持久的關係呢？
本集中，我們將分享七個實用且簡單的原則，幫助聽眾在互動中展現親和力、提升溝通效果，並學會如何用真誠和同理心贏得他人的信任與好感。
讓你在工作與生活中都能擁有更好的人緣，收穫更美好的人際關係。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將深入探討「信任是如何建構的？」。
信任是所有人際關係的基礎，無論是在職場、團隊合作還是日常生活中，建立信任都能讓溝通更順暢、合作更高效。
本集中，我們將解析信任的四大核心因素，包括誠實、可靠、能力與同理心，並分享如何透過實際行動全面提升自己的信任度，讓你在人際關係中贏得更多信賴，打造穩固且持久的連結。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將深入探討「拒絕模糊選擇」。
在我們的生活和工作中，面對選擇往往會陷入模糊地帶，因為害怕錯過而選擇妥協。
但模糊選擇的代價可能是浪費時間、精力，甚至錯失更好的機會。
本集中，我們將分享如何設定清晰的標準，果斷地對「不夠好」說不，並學會專注於真正有價值的選擇。
節目還將提供實用的判斷方法和心態建設，幫助聽眾在決策時更加果斷和有自信。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將深入探討「激發隱性潛能，就是要追求不適感」。
我們常常希望留在舒適區，但真正的成長往往發生在我們感到不適和挑戰的時候。
本集中，我們將分享如何利用不適感來激發內在潛能，並突破自我設限。我
們還會討論一些具體的方法，幫助聽眾在生活和工作中找到適當的挑戰區域，平衡壓力與成長，實現個人的潛能飛躍。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將深入探討「溝通的本質」。
溝通不僅僅是言語的交換，更是情感、想法和意圖的傳遞。節目中，我們將探討溝通中的關鍵要素，例如傾聽、理解和真誠表達，並分析如何在不同人際關係中運用有效的溝通技巧來建立深度聯結。
我們還會分享一些常見的溝通障礙及其克服方法，幫助聽眾在生活和職場中改善交流，增強人際影響力。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將深入探討「請求與要求」的區別與應用。
我們生活中經常面臨請求和要求的情境，然而這兩者之間存在微妙的差異，且對人際互動的影響也大相逕庭。

本集中，我們將分享如何正確地表達需求，避免誤解或衝突，並建立健康的人際關係。
我們還會探討何時應該選擇請求，何時應該提出要求，幫助聽眾在不同情境中靈活應用這些技巧，達成良好的溝通效果。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將深入探討「接受幫助也是給予愛的方式」。
許多人習慣成為給予者，卻常常忽略接受幫助的重要性。
其實，學會接受幫助不僅是一種自我成長的體現，更是給予他人表達愛與關懷的機會。

本集中，我們將分享如何打破心中的抗拒，學會坦然接受他人的善意，並從中建立更深刻的信任與連結，讓愛與支持在雙方間自然流動。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將深入探討「有效決策的三大原則」。
做出正確的決策是個人和職業成功的關鍵，但決策過程常常充滿不確定性和壓力。
在本集中，我們將分享三個核心原則，幫助聽眾提高決策效率，減少決策後的遺憾感。
節目中，我們會討論如何收集和評估信息、分析風險和選項，並最終採取行動，讓每個決策都更加明智和有效。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將深入探討「生命中最大的挫敗與學習」。
每個人都會在生活中遇到挫敗，而真正重要的是我們如何從中學習並成長。

節目中，我們將分享如何面對挫折、從失敗中吸取經驗，並最終將這些經歷轉化為成長的動力。
透過具體的案例和深刻的反思，這集將幫助聽眾重新審視過去的失敗，並找到如何從中汲取人生智慧的方法。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將分享16個能夠輕鬆打破僵局的趣味問題。
這些問題不僅能引發笑聲，還能帶出真心話，幫助大家更深入地了解彼此。
無論是在朋友聚會、家庭晚餐，還是工作中的團隊互動，這些問題都能成為打開話匣子的絕佳工具。
節目中，我們還會探討如何在輕鬆的對話中建立真實的聯結，讓每個對話都變得更有趣、更有意義。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將帶你深入探討《逆思維》。
我們將聊聊如何跳脫傳統思維框架，反向思考來解決問題，並分享具體的案例和實用技巧，幫助你在面對挑戰時找到全新的解決方案。
不論是職場決策、個人生活，還是創新發想，《逆思維》將成為你提升思考力的關鍵武器。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將深入探討「讓愛延續的七個方法」。
我們將分享七個實用且有效的策略，幫助聽眾在關係中保持愛情的熱度和長久的連結。
從增強溝通技巧、培養共同興趣，到學會感恩和包容，每一個方法都可以應用在伴侶、家人或朋友的關係中，讓愛不斷延續並且更加深厚。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將帶你深入探討《逆思維》。
我們將聊聊如何跳脫傳統思維框架，反向思考來解決問題，並分享具體的案例和實用技巧，幫助你在面對挑戰時找到全新的解決方案。

不論是職場決策、個人生活，還是創新發想，《逆思維》將成為你提升思考力的關鍵武器。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將深入探討「GROW 模型」。
這是一種廣泛應用於教練與領導力發展的強大工具。GROW 代表目標（Goal）、現況（Reality）、選擇（Options）和行動（Will）。
我們將逐步解析這個模型，並分享如何在工作和生活中運用 GROW 來設定目標、解決問題和推動持續成長。
節目中還會探討具體的實例，幫助聽眾在不同情境下靈活應用這一框架，實現個人和職業上的成功。

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本集節目由KOBO贊助播出

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將深入探討「可複製的溝通力」。
我們將分析如何通過學習和應用特定的溝通技巧，來提升個人的表達能力和人際交往能力。

節目中，我們會分享具體的策略和實例，幫助聽眾有效地傳遞信息、理解他人，並在各種情境中建立更強的連結和信任感。
這些可複製的溝通方法不僅適用於職場，還能應用於日常生活，讓您成為一名更出色的溝通者。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將深入探討「職業倦怠」。
我們將分析職業倦怠的成因、影響以及如何預防和克服這種常見的職場現象。
節目中，我們會分享具體的策略和建議，幫助聽眾識別職業倦怠的早期徵兆，並採取行動來恢復職場中的熱情和動力。

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此外，我們針對付費會員提供特別福利。
如果您有人生上的問題需要解答，或有特別想聽我們分享的主題，歡迎寄信到我們的信箱：lytpodcast08@gmail.com。

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主持人：米克、Michael
錄製 / 剪輯 / 影片製作：萊利
錄音：思維槓桿團隊
配樂：Coziii Music

在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將帶你分享「演講、提案、報告」中必須掌握的小技巧。
我們將深入討論如何結構化表達內容、抓住聽眾注意力，並透過實用技巧提升說服力與溝通效果。
無論你是在職場提案、學校報告，還是登台演講，這些技巧都能幫助你表現得更自信、更有條理，讓你的表達一擊即中！

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配樂：Coziii Music

本集節目由【Cake】贊助播出

現在報名輸入專屬折扣碼：cake_思維槓桿，Cake 再加碼抽亞洲來回機票！
如果大家對 Cake 的職涯博覽會有興趣，都歡迎點擊連結 https://global.cake.me/lyt_podcast 了解更詳細的活動內容和報名方式！

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將深入探討《史丹佛心理學筆記》這本書。
通過這些討論，我們希望能夠啟發聽眾，幫助大家在日常生活和工作中應用這些思維技巧。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將深入探討《史丹佛心理學筆記》這本書。
我們將分析書中的核心概念，揭示心理學領域中的重要理論和實踐，並分享如何在日常生活中應用這些心理學知識來提升個人幸福感和工作效率。
節目中，我們會分享具體的案例和建議，幫助聽眾更好地理解並應用這些心理學原則。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將深入探討《史丹佛大學心理學講義》這本書。
我們將分析書中的核心概念，揭示心理學領域中的重要理論和實踐，並分享如何在日常生活中應用這些心理學知識來提升個人幸福感和工作效率。
節目中，我們會分享具體的案例和建議，幫助聽眾更好地理解並應用這些心理學原則。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將深入探討「魚骨圖」。
我們將分析這一強大的問題解決工具，並解釋如何使用魚骨圖來識別和分析問題的根本原因。
節目中，我們會分享具體的實例和步驟，幫助聽眾在工作和生活中有效應用這一方法。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將深入探討「壓力」。
我們將分析壓力的來源、影響以及如何有效應對。
節目中，我們會分享具體的技巧和策略，幫助聽眾在面對壓力時保持冷靜和專注。
此外，我們還會推薦一個關於壓力管理的精彩演講，請點擊這裡觀看。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將分享「實現理想目標的五步驟」。
我們將帶你拆解目標設定與實踐的核心步驟，從明確目標、規劃行動，到執行、調整與堅持的方法，幫助你更有效地實現理想，跨越拖延與困難，走向成功。
不論是個人生活還是職場挑戰，這五步驟都能成為你逐步達成目標的強力工具！

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本集節目由【Roichen正脊坐墊&優雅椅】贊助播出

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將帶你探討「創造心理安全感的重要性」。
我們會聊聊什麼是心理安全感，以及它如何影響團隊合作、創新思維與個人表現。
我們將分享如何在職場或日常生活中建立一個讓人安心發聲、敢於嘗試錯誤的環境，讓團隊更高效、個人更有動力，打造真正具備信任感的關係與文化。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將帶你聊聊「小心詐騙！守護你我財富！」。
我們會深入解析現今常見的詐騙手法，包含網路詐騙、投資陷阱與社交工程，並分享如何識別詐騙特徵與提高警覺心的方法。
透過實用的防詐技巧，幫助你在日常生活中守護財富，避免掉入不法分子的陷阱，讓你我都能更安心地面對數位時代的各種挑戰。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將深入探討「六頂思考帽」。
我們將討論這一思維工具如何幫助個人和團隊進行更有效的思考和決策過程。
節目中，我們會詳細解析每頂思考帽的特點，包括白色帽子的事實與數據、紅色帽子的情感與直覺、黑色帽子的謹慎與風險、黃色帽子的樂觀與利益、綠色帽子的創新與創意，以及藍色帽子的管理與組織。
通過這些討論，我們希望能夠啟發聽眾，幫助大家在日常生活和工作中應用這些思維技巧。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將帶你探討「處理衝突與愛情昇華」。
我們會分享在面對衝突時，如何透過清晰有效的四步驟化解誤會、促進溝通，進而達成雙方共識。
此外，我們也將聊聊愛情中如何透過五個實用方法，讓關係從平淡走向昇華，建立更深層次的連結與信任。
不論是人際關係還是親密伴侶，這些方法都能幫助你更好地經營生活中的重要關係。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將深入探討「管好自己的小聲音」。
我們每個人內心都有一個不斷說話的「小聲音」，這些內在對話會影響我們的情緒、行為和決策。
本集中，我們將分享如何識別、管理並轉化這些內心的聲音，從而減少負面自我對話，增強自信，提升自我效能，讓自己在生活和工作中做出更好的選擇。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael會聊聊為何過高的期待與苛刻的標準，往往成為人際關係中的壓力來源？
並分享如何學會以更包容、理解的心態面對他人和自己。
透過調整心態與期待，讓我們在人際互動中減少衝突，建立更健康、更和諧的關係，讓生活更加輕鬆自在。

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將聊聊如何運用情緒智慧（EQ）提升銷售技巧，包含洞察客戶需求、建立信任關係，以及在溝通中有效處理拒絕與異議。
掌握情商，不僅能讓你的銷售更順利，更能在人際互動中脫穎而出，成為真正懂得「人心」的銷售高手！

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在本集《思維槓桿》中，主持人米克和Michael將聊聊生活中常見的六種心理遊戲，這些遊戲如何在無形中影響我們的人際關係、工作溝通，甚至自我情緒的平衡。
透過解析這些遊戲背後的行為模式和動機，我們將分享如何識別、避免陷入其中，並學會更健康的互動方式，讓你的人際關係更加輕鬆、真實且有意義。

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