Stof tot DOEN

Naast mij, in de andere gele zetel, zit voor de allereerste keer een man. Mijne eigen man: Daan. Ik voel me een beetje gekatapulteerd in de tijd, want het voelt alsof ik hem hier voorstel aan mijn beste vriendinnen. Kei spannend, maar ontzettend leuk! Deze aflevering gaat over ons pad samen: hoe wij vroeger naar het leven keken, hoe we er nu naar kijken en welk inzicht daar de rode draad doorheen vormt. Die rode draad omschrijft exact waarom sommige mensen blijven vastzitten in de shit, terwi...

Ik kwam terug thuis van de osteopaat, had mijn sportkleren nog aan en zei tegen mezelf: "Just do it Kelly." Ik had eerlijk gezegd niet de intentie om vandaag een podcastaflevering te maken. Tot ik terugdacht aan gisteren en hoe hard de zin "Je bent het gemiddelde van de 5 personen waarmee je het meeste tijd doorbrengt" bij gisteren paste. Ik volgde een live workshopdag gevolgd bij Iris, mijn podcastmentor en werd omringd door andere vrouwen die op compleet verschillende niveaus stonden: De en...

Ik neem je letterlijk mee op wandel, tussen de appels en de peren in de plantage vlak bij mijn thuis. En onderweg vertel ik je hoe het er echt aan toe gaat als het aankomt op groei. Groei is voor mij niet “zwart-wit”, terwijl velen geloven dat het nog steeds een rechte lijn omhoog is. Ik heb het over hoe ik zelf niet het perfecte plaatje ben en hoe zich dat uit in de challenge die ik begin april ben aangegaan met mezelf. Misschien ben je ook een challenge aangegaan met jezelf, zoals ik. Je be...

We weten perfect wat we moeten doen, maar we doen het niet. Waarom lijkt het zo moeilijk om gelukkiger te zijn, grenzen te stellen, minder te piekeren of kortom: Waarom is het zo moeilijk om je doel te behalen? Om die ene verandering werkelijkheid te maken in jou leven? Da's een vraag die mij jarenlang heeft wakker gehouden. Ik dacht altijd dat 'het niet voor me was weggelegd' en dat ik 'een beetje haar op mijn tanden moest hebben'. Totdat ik ontdekte dat wij mensen werkelijke 'meestermachine...

Ben jij het ook zo beu om dingen telkens voor je uit te schuiven? Voelt het soms alsof uitstelgedrag je leven in een houdgreep houdt, terwijl jij juist vooruit wilt? Deze aflevering is voor jou jij wil begrijpen wat uitstelgedrag écht betekent en waarom bijna iedereen er last van heeft. Ook ik, als de zelfverklaarde ex-queen van het uitstellen! Als jij weet wat je moet doen, je het jezelf al 100x hebt voorgenomen, maar toch altijd een reden vindt om het nog het uit te stellen, dan zit je net ...

"Er zijn meer coaches dan koeienstronten!" Deze zin hoorde ik super vaak toen ik zelf bezig was met mijn startpunt te creëren en ik aan de wereld vertelde dat ik zelf coach wou worden. Ik neem je vandaag mee in een heel diepgaande blik op mijn eigen reis als coachee. Inclusief mijn eigen visie op coaching, mijn eigen coachingtraject met mijn worstelingen en successen. Maar ook wat het me gekost heeft én vooral: wat het me heeft opgeleverd! Laat je inspireren door mijn verhaal, ontdek waarom c...

Heb jij jezelf als eens écht afgevraagd wat je écht wil? In deze laatste aflevering in de reeks over jouw startpunt neem ik jou mee naar de kern, naar hetgeen wat jij werkelijk wilt. Want een doel dat je nooit benoemt, blijft voor altijd een droom. En een droom zonder richting breng je geen meter vooruit. Net zoals in de vorige twee afleveringen daag ik je uit om jezelf eerlijk onder ogen te komen. Want als jij van weten naar DOEN wil gaan, durf je ook uit te spreken wat jij écht wilt. In dez...

Weten waar je vastloopt is één ding, maar begrijpen wat het jou dagelijks kost om daar te blijven? Woooow, dat tilt alles naar een hoger niveau! Net zoals in de vorige aflevering, daag ik jou weer uit om jezelf beter te leren kennen. Want als je van weten naar DOEN wil gaan, is het van belang dat jij ook begrijpt wat je juist uitput aan die ene situatie, wat die situatie met je zelfbeeld doet en wat er werkelijk staat de gebeuren als jij vandaag niets verandert. In deze aflevering ontde...

We denken allemaal dat we onszelf super goed kennen. Maar is dat ook zo? Want waarom blijf je dan vastzitten in hetzelfde gedrag, terwijl je wéét dat het anders kan? Waarom wéét je zoveel, maar doe je er niks mee? Ik daag je in deze aflevering uit om daar eerlijk over na te denken. Want helaas komt DOEN helemaal niet uit de lucht gevallen. Als je van weten naar doen wil gaan, zijn daar wat stappen voor nodig. Een van deze stappen is je startpunt kennen en dat begint simpelweg met jezelf beter...

Ik stond op punt om iedere aflevering van mijn podcast te wissen en helemaal opnieuw te beginnen. Waarom? Omdat ik dacht dat het nodig was. Maar uiteindelijk deed ik het niet. Ik vertel je eerlijk over die innerlijke strijd, waarom ik mezelf klein hield en wat kleine Kelly daar allemaal mee te maken had. Wat deel ik met je in deze aflevering? Waarom ik volledig wou herbeginnen met mijn podcastWat kleine Kelly daarmee te maken heeftDe impact van perfectionisme op doenLeren van je verleden in p...

“Gaat de wereld vergaan als ik even een pauze neem?” Die vraag stelde ik mezelf op het moment dat ik: Wééral met veel te veel tegelijk bezig wasWééral mijn energie te veel aan het verdelen wasEn ik tegen mezelf zei: "Kelly als je het nu niet anders doet, dan gaat dit je ondergang betekenen."Ik nam de pauze en zette alles online on hold. Geen social media meer, geen podcastafleveringen meer, geen nieuwsbrieven meer, ... . Gewoon ik die me volledig op mezelf, mijn onderneming en mijn coachees f...

Ken je die momenten dat je zegt: “ik ben het beu!” … maar de dag erna doe je gewoon weer hetzelfde? Je blijft te laat op, al scrollend in de zetel, en ’s morgens ben je doodop. Je zegt opnieuw ja tegen die collega, terwijl je vanbinnen kookt. En je agenda staat weer vol afspraken en verplichtingen voor iedereen, behalve voor jezelf. Dat voelt uitzichtloos, alsof je eeuwig in hetzelfde rad blijft draaien. Maar er komt een punt waarop vrouwen zoals jij ineens zeggen: “IK BEN HET BEU! Tot hier e...

Je kent het wel: Je staat daar met frigodeur in de hand, je blijft staren en vijf minuten later heb je nog altijd niks gekozen. Intussen denk je: “Allez, hoe moeilijk kan dit zijn?” En toch … zo gaat het vaak ook met de keuzes in ons leven. We stellen uit, we “wachten nog wat af” en ondertussen kiezen we eigenlijk gewoon voor stilstand. Voor hetzelfde moeras waar we al veel te lang in ploeteren. In deze aflevering vertel ik je waarom wachten óók kiezen is. Je zal ontdekken hoe subtiel we onsz...

Als je ooit op het punt hebt gestaan om een keuze te maken die écht iets zou veranderen in je leven, dan ken je het wel: dat vervelend stuk ertussen. Je wilt vooruit. Maar je hoofd begint te roepen: “Wat als het fout is?” Je staat daar, met één voet op het gaspedaal en één op de rem. En je geraakt geen meter vooruit. Alleen maar méér twijfel. Méér in je hoofd. Méér piekeren. Tot je er zelf niet goed meer van wordt. Want hoe langer ge blijft stilstaan, hoe groter het wordt in uw hoofd. In deze...

Veel vrouwen nemen genoegen met “net genoeg”. Net genoeg energie om de dag door te komen. Net genoeg tijd voor zichzelf om niet helemaal door te draaien. Net genoeg plezier om te zeggen: “het valt wel mee.” In deze aflevering vertel ik waarom je eerste JA nog maar het begin is. Eén JA opent een deur, maar pas door te blijven kiezen verandert er écht iets. Ik deel verhalen van vrouwen die stap voor stap leerden kiezen voor beter. Hoe kleine beslissingen uitgroeien tot een domino-effect waardoo...

Weet je wat het moeilijkste is als je beseft dat je vastzit? Niet het verlangen zelf. Maar dat moment waarop je moet beslissen: wat doe ik ermee? In deze aflevering ontdek je wat er gebeurt als je voor de allereerste keer JA zegt tegen je verlangen. Hoe één keuze je energie verandert, hoe je jezelf ineens anders begint te zien en hoe je in actie komt zelfs al weet ge nog niet exact waarheen. 👉 Voel je dat het tijd is om ook je eerste JA te geven? Dan is dit jouw aflevering. 💚 En ik heb nog ee...

Wanneer heb jij voor het laatst écht iets verlangd? Niet "ik zou eens een dagje vrij willen" of "ooit wil ik op vakantie" … maar dat verlangen dat je tot in uw buik voelt en dat kriebeltje dat zegt: "DAT WIL IK ECHT!" 😍🥳 In deze aflevering vertel ik waarom verlangen zó belangrijk is om uit dat moeras van moeten te geraken. Je gaat ontdekken wat er gebeurt als ge stopt met het verlangen weg te duwen. Hoe het u richting geeft, duidelijk maakt wat je wel en niet wilt en u helpt grenzen trekken z...

Ik stel je één simpele vraag: “Wat moet jij vandaag allemaal nog doen?” Wedden dat je meteen een hele lijst in je hoofd hebt? Werken, boodschappen, kinderen halen, eten maken, nog wat bewegen… en dat op een doodgewone ochtend. In deze aflevering neem ik je mee in het moeras van ‘moeten’. Want als alles moet, dan zit je vast. Ik vertel je over het 'moeras van moeten', wie ervoor zorgt dat je erin belandt en wat er nodig is om eruit te klimmen. 👉 Herken jij jezelf in dat eindeloze ‘moeten...

Ik zat onlangs op een feestje. Overal tafeltjes met chips, fijne oude verhalen, wat gelach om oude mopjes … en dan ineens zo'n zin die alles stillegt: “Alles loopt goed in mijn leven… en tóch voelt het precies niet juist.” In deze aflevering neem ik je mee naar het verjaardagsfeestje waar ik onlangs was. Waar iemand me recht in de ogen keek en exact dat zei. En je zag het gebeuren: de rest van de tafel voelde het ook. Want hoe vaak gebeurt het niet dat je denkt: “Ik heb alles en tóch vo...

Verantwoordelijkheid is geen oordeel. Het is een keuze. In deze aflevering leg ik uit wat verantwoordelijkheid écht betekent, waarom het vaak fout begrepen wordt én hoe jij je kracht terugpakt, zonder alles op jouw schouders te leggen. Inclusief gratis werkdocument met een tracker, reflecties en verdiepende vragen. 📥 Download het document hier: https://learn.kellyroox.com/Jouwzelfliefderecept-deel-3-Verantwoordelijkheid

Weten wat je moet doen is niet genoeg. Je moet het blijven doen, ook als het lastig is. In deze aflevering ontdek je waarom herhaling essentieel is voor zelfliefde. En waarom je gedrag alleen verandert als je stopt met ‘proberen’ en echt kiest voor doen. Inclusief gratis werkdocument met concrete herhaalacties, een checklist en journalvragen. 📥 Download het document hier: https://learn.kellyroox.com/Jouwzelfliefderecept-deel-2-Herhaling

Je wil wel veranderen, maar als het trager gaat dan gehoopt, denk je: “Zie je wel ... wéér mislukt.” Herkenbaar? Dan heb je deze aflevering nodig. Ik neem je mee in het eerste ingrediënt van zelfliefde: tijd. Geen tijd die toevallig vrijkomt, maar tijd die je bewust pakt. Inclusief gratis werkdocument waarmee je ontdekt waar jouw tijd écht naartoe gaat en hoe je liefdevol ruimte maakt voor jezelf. 📥 Download het document hier: https://learn.kellyroox.com/Jouwzelfliefderecept-deel-1-Tijd

Zelfliefde is geen bruisbal in bad of een affirmatie die je zelf niet gelooft. In deze aflevering duiken we in de echte kern van zelfliefde: het ongemakkelijke, eerlijke werk dat je systeem helpt herprogrammeren.

Het leven is geen talentenshow, maar een golden ticket maakt het wel makkelijker. In deze aflevering vertel ik je hoe je stopt met onnodige rondes te doorlopen en hoe je niet alles alleen hoeft uit te vechten met jezelf en je omgeving. Je hoort waarom een veilige plek, een plaats waar je mag proberen, falen en weer opstaan, het verschil maakt tussen terugkrabbelen of eindelijk verder springen. 👉 Wil je ontdekken hoe mijn golden ticket eruitziet? Sluit je dan aan bij de Vrouwen zonder rem comm...

Je hebt de sprong gewaagd of je staat er met één voet nog net voor. Iedereen toont je de glorie na zo’n keuze: meer vrijheid, meer rust, meer jezelf zijn. Maar wat niemand zegt? Dat het eerst een pak zwaarder kan aanvoelen dan je dacht. In deze aflevering neem ik je mee achter de schermen van die ongefilterde waarheid: hoe je hoofd op hol slaat, je grenzen nog wankelen en je omgeving plots heel anders reageert. Geen schoon filterkes, maar wel gewoon eerlijk. Zet je rustig neer en luister ho...

Soms weet je: Dit is het gewoon niet meer. Je zit in dat gekke tussenmoment waarin je hoofd tilt slaat, je lichaam op is en je hart schreeuwt dat het genoeg is. In deze aflevering neem ik je mee in de stilte voor de sprong.

Je droom blijft knagen, maar je blijft wachten… op het perfecte moment, op bevestiging, op ‘genoeg zijn’. Deze aflevering is jouw liefdevolle duwtje om te stoppen met uitstellen en te starten mét de twijfel erbij.

Blijf je hangen in wat je kent, ook al voel je dat het wringt? In deze aflevering ontdek je waarom je comfortzone je niet per se beschermt en wat er gebeurt als je er bewust uitstapt. Klaar om eindelijk te gaan voor wat je écht wilt?

Jezelf zijn ... . Het klinkt simpel, toch? Maar wat als je onbewust al jaren een rol speelt? In deze aflevering ontdek je hoe je maskers ontstaan én hoe je beetje bij beetje terugkomt bij je echte zelf.

Zij wel, ik niet? Die gedachte voelt pijnlijk ... . Maar wat als ze jou eigenlijk iets belangrijks probeert te vertellen? In deze aflevering ontdek je waarom vergelijken niet verkeerd is én hoe je jaloezie kan ombuigen naar bewondering en verbinding.

Schuldgevoel voelt soms als een alarm dat af gaat, maar het is vaak een overblijfsel van oude verhalen. In deze aflevering ontdek je waarom je schuldgevoel niet als kompas moet gebruiken én hoe je er van af geraakt.

We groeien op met het idee dat alles op een bepaald moment geregeld moet zijn. Maar wat als je op een dag wakker wordt en beseft dat je al die verwachtingen nooit zélf gekozen hebt? In deze aflevering heb ik het over de onzichtbare finishlijn van een race waar je nooit aan moest beginnen én hoe bevrijdend het is om eruit te stappen.

Je hoort het zo vaak: "Je moet leren loslaten!". Maar hoe doé je dat? Leren loslaten? Wat als ik je vertel loslaten niet begint met loslaten... maar met iets helemaal anders? In deze aflevering neem ik je mee in het echte verhaal achter loslaten. Zonder tips of trucjes, maar met échte inzichten.

Mijn lichaam werkte niet tegen mij, maar het vroeg om aandacht. Door te leven volgens mijn cyclus kreeg ik eindelijk rust, balans en helderheid. Deze aflevering laat je zien dat "van het padje" gaan nog niet zo een slecht gedacht is. Als je het in de juiste context doet. 😉

Wat als een onverwachte reis naar Zuid-Korea mijn visie op eten heeft verandert? Niet alleen mijn visie op eten, maar mijn algehele gezondheid. In deze aflevering vertel ik hoe 'stinkende' groenten een gamechanger werden voor mijn huid, darmen én humeur.

Deze aflevering is een liefdevolle reality check voor vrouwen die altijd 'aan' staan. We duiken diep in perfectionisme als overlevingsstrategie en hoe je eindelijk kunt stoppen met jezelf te bewijzen. We gaan van weten, naar voelen. Van voelen naar doen. Om je te helpen met 'te doen' kan je de gratis 5-daagse challenge downloaden via deze link: https://learn.kellyroox.com/gratis5daagseminichallenge/

"Echte connectie boven alles." Dit inzicht neem ik al jaren ten harte en daarom neem ik je graag mee in mijn verhaal. Hoe ik jarenlang vastzat in people pleasen, overdenken, grenzenloos geven en mezelf verliezen. Je hoort ook wat er gebeurd is in 2021, waarom dat mijn leven volledig heeft doen kantelen en hoe ik vandaag leef, werk en vrouwen begeleid vanuit een totaal andere versie van mezelf. Ik vertel je hoe pesten, onzekerheid, destructieve patronen, een abortus, endometr...