下一本讀什麼？

【本集節目由 新商業學校 贊助播出】

《AI 主管行動指南》

公司買了 AI，主管卻比以前更忙？

開會、救火、追進度之外，還要交出 AI 績效，想推給團隊，大家又聞風不動。

其實最能用 AI 省力的人，就是主管自己。

這堂課專門寫給主管，帶你不只會帶人，也會帶 AI。

你會學到：

▪️ 建立主管必備的 AI、Prompt、資料與流程觀念

▪️ 打造自己的 AI 決策顧問、領導力教練與管理分身

▪️ 用 AI 協助 KPI 設定、任務分析與工作交辦

▪️ 重整團隊 AI 工作流，讓專案與知識更好協作

▪️ 從個人應用走到企業 AI 導入與組織布局

帶入管理情境 Demo、實際案例，加贈可直接套用的 Prompt Guide

🔥 快閃優惠：限時 5 折起，到 11/13（五）為止

🔗 看完整課程內容：https://bizscl.pse.is/9pxuuq

【本集訪談】

「我經常對我的 AI 生氣。」

這句話，是吳相勳老師在錄這集節目之前，剛從一位企業主管口中聽到的。

老師告訴他，你對 AI 生氣沒有用，得先設好規則與框架，別讓它亂跑。對方卻回了一句：「我哪有那麼多時間？」

這句話，說中了很多主管的困境。

AI 工具越來越多，主管卻越來越忙。開會、救火、追進度一樣沒少，現在還多了一項：「做出 AI 績效」。

我這次邀請到元智大學管理學院副教授、上市櫃公司獨立董事，也是《經理人》專欄作家的吳相勳老師。這幾年，他陪伴十多家企業進行 AI 轉型，長期站在企業內訓第一線。

📝部落格文字版：
《AI 主管行動指南》吳相勳：主管越用 AI 越累的 7 個盲點

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【本集節目由 師父 贊助播出】

《超級 AI 個體》

每次開新對話，都要重新跟 AI 交代一次你是誰？

這堂陪跑課程我上了一個月左右，就做出一套用 AI 語音辨識跟稿的 Windows 中文提詞機、5 個社群網站小工具，程式一行都沒有親手寫

我公司的團隊成員 Joey，上完這堂課更是把說了 2 年的網站，用一個晚上就架了出來！

這堂課你會學到：

▪️ AI 分身住在你的電腦裡：記憶、知識、技能，都是看得見、帶得走的資料夾

▪️ 讓 AI 讀教材、帶你建分身：你只要回答問題、做決定、驗收成果，不需要會寫程式

▪️ 萃取他人的知識：把專家、老師傅的方法，變成 AI 可以調用的技能

▪️ 從聊天走到做事：讓 AI 分身幫你把回信、彙整、報表這些雜事做完

陪跑課設計：6 章 31 單元＋22 篇附錄，一年社群、12 場直播、Discord 助教

📖 這 45 天做了什麼、踩了哪些坑，我的完整上課心得都在這篇 👉《超級 AI 個體》值得上嗎？心得：不會寫程式也能養 AI 分身！

【 雷蒙｜超級AI個體 】陪跑課程

每週會有2個場次的體驗課試聽

點連結報名 👉《超級 AI 個體》體驗課連結

【本集說書】

如果你問我，這幾年最喜歡的繪本是哪一本，我一定會先想到《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》。那是一本我會反覆翻開、一直放在書桌旁邊的書。

而今天要跟你分享的另外一本繪本《在黑暗的日子裡，陪伴是最溫暖的曙光》，也被我放進了同一個位置。

這本書的作者是英國插畫家詹姆斯．諾柏瑞（James Norbury），書裡有兩個主角：一隻大熊貓，還有一隻小小龍。他們一起散步、一起渡河、一起看星星，邊走邊聊。

這本書的字不多，插畫卻很溫柔，照理說半小時就能翻完。但我在讀的時候，常常每翻幾頁就停下來。有時候是全身起雞皮疙瘩，有時候是閉上眼睛、仰頭長嘆一口氣，也有時候是心頭被電了一下，久久回不了神。

這種書，真的沒辦法快讀。所以今天我想挑幾段讓我停下來的對話，跟你聊聊我讀到的東西。

📝部落格文字版：
《在黑暗的日子裡，陪伴是最溫暖的曙光》讀後心得：陪你走過低潮的 7 段對話

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【本集節目由 Hahow 贊助播出】

《怪病醫師的抗黴排毒課》

過敏、疲勞反覆出現，檢查卻找不到原因？很可能是黴菌毒素惹的禍！

王偉全｜《萬萬黴想到》作者、超全能診所院長，長年處理疑難雜症的「怪病醫師」

你會學到：

▪️ 判斷黴菌風險，找出可能被忽略的居家環境因素

▪️ 找到不舒服的改善起點，不浪費時間盲目試錯

▪️ 一次認識過敏、疲勞、疼痛、免疫、荷爾蒙、自律神經失調六大健康問題

▪️ 從飲食、環境到日常照護，打造全家人的抗黴生活

▪️ 搭配居家按摩與芳香精油，在家就能跟著做

🎁 12/13 前使用專屬折扣碼「READ500」，再享 $500 購課優惠

🔗 課程連結：https://go.hahow.in/nfrDA

【本集訪談】

「你肉眼看到的時候，其實已經有十億個黴菌了。」

說這句話的人，是《萬萬黴想到》作者、超全能診所醫療院長王偉全醫師。

因為長年接觸許多找不到病因的疑難雜症，他也被稱為「怪病醫師」。

而聽到這句話時，我第一個想到的，是家裡那一整面書櫃。

因為他接著說，泛黃紙張裡的纖維素，正是黴菌喜歡的養分。

身為一個每天和書相處的人，聽到這裡，我有點坐立難安。

讀完《萬萬黴想到》，我才第一次認真認識「黴菌毒素」。原來黴菌和黴菌毒素是兩回事，也可能藏在一些難以解釋的身體不適背後。

黴菌毒素究竟是什麼？生活中哪些地方最容易忽略？當身體一直不舒服，又能從哪裡開始找原因？

📝部落格文字版：
《萬萬黴想到》讀後心得：黴菌毒素如何影響過敏與疲勞

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【本集節目由 瓦基 贊助播出】

《AI 第二大腦五堂課》

你是不是也覺得，AI 給的答案四平八穩、挑不出毛病，卻總是派不上用場？

我把 13,000 多位學員上過的《AI 瓦基第二大腦》，濃縮成一門免費的電子信課程。

接下來 12 天，每 3 天寄一封信給你，你會學到：

▪️看清楚 AI 的長相

知道 AI 為什麼總給你平均答案，也知道自己卡在哪。

▪️SCORE 五個問題

開口之前先問自己這 5 題，把只有你知道的資訊講清楚。

▪️兩個現成的專案包

智囊團、對話陪練室，點開連結就能用，免費版 ChatGPT 或 Gemini 就跑得動。

▪️PACE 四大能力地圖

把這些方法串起來，變成每天都用得上的 AI 工作流。

🔗 免費領取五堂課：https://readingoutpost.com/learn-ai/

【本集訪談】

你知道嗎？你對世界的了解，可能還比不上一隻隨機作答的猩猩。

暢銷書《真確》一開頭就拿全球貧窮、人口、教育等問題測試各國專家，結果答對率竟然輸給隨機亂選的猩猩。這本書後來還被比爾·蓋茲送給全美大學畢業生。

而這次跟我一起聊這本暢銷書的嘉賓，是廣播金鐘獎 Podcast 少年節目獎得主、《週報時光機》主持人派翠克。

我們的緣分很有趣。是瓦妹參加旅行團時意外認識了他，才牽起這次對談。

說來慚愧，我也曾報名過金鐘獎卻鎩羽而歸，看到真的把獎座抱回家的人，既羨慕，也替他開心。

《真確》是派翠克這次特別選來聊的書，而我之前也讀過。這讓我感到好奇：「一個說歷史的人，為什麼會選一本談數據的書？」

聊完才發現，歷史與數據看似不同，其實都在幫我們重新理解這個世界。

📝部落格文字版：
《真確》讀後心得：世界一直在進步，我們的認知卻停在原地？

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【本集節目由 PressPlay Academy 贊助播出】

《何立安的科學肌力訓練課》

想開始重訓，卻不知道從哪裡下手，又怕練錯受傷？

何立安｜怪獸訓練創辦人、《抗老化，你需要大重量訓練》作者

帶你擺脫亂練、反覆受傷的循環，建立安全、可持續執行的訓練方式。你會學到：

✅ 呼吸法與核心：中軸穩定、核心呼吸法，打好肌力訓練的根基

✅ 動作邏輯與退階系統：學會判斷動作品質，做不到就先退階，安全又有效

✅ 常見動作實作：下肢推拉、上肢推拉、負重行走、推雪橇，附示範、退階與補強

✅ 長期課表設計：排課表的原則、設計可長期執行的課表，還有如何拆解訓練停滯

✅ QA 單元：肌力訓練常見迷思與解答

🎁 專屬優惠碼「WAKIWAKI300」，現折 300 元

🔗 課程連結：https://www.pressplay.cc/link/252251EE

【本集訪談】

人這輩子只會長大兩次。

而第二次，在你大學畢業那年就已經用完了。

這是何立安博士在訪談裡說的。一次是嬰兒長到青春期，一次是青春期長到成年，除此之外，身體不會再有第三次自然變強的機會。

30 歲以後想再長，都得自己去換。

明年我就要滿 40 歲，我平常有慢跑、隔天跑個三到五公里，也做瑜伽，但重量訓練一直沒有真正開始過。

所以我特別把這些問題帶去問他：肌力什麼時候開始流失、怎麼知道自己練得夠不夠，還有一週只擠得出兩小時的人該怎麼排。

這次邀請到的，是怪獸訓練創辦人、《抗老化，你需要大重量訓練》的作者 何立安 博士。他長年主張一句話：40 歲前，務必開始肌力訓練。

📝部落格文字版：
《抗老化，你需要大重量訓練》讀後心得：痠痛不等於有效？

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【本集節目與《曼報 Pro》商業合作】

《曼報 Pro》

資訊愈來愈多，真正難的是判斷哪些訊號重要。

《曼報 Pro》是 Manny 與研究團隊推出的年費訂閱制商業研究服務，提供的是深度報導。

不只告訴你發生了什麼事，更往下拆解為什麼會這樣、背後怎麼運作，幫你建立分析框架、形成觀點。

背後是研究團隊的經驗、判斷與反覆討論，不是 AI 隨手就能產出的摘要。

你會得到：

✅ 商業解碼：深度拆解單一企業或商業模式，從 what 看到 why 與 how，並搭配練習題，每月 1 份專業的商業個案研究報告（20,000–40,000 字規模）

✅ 科技曼讀：聚焦 AI、自動化、金融、健康、太空、國防、企業應用、媒體娛樂等重大趨勢與商業事件，每月 2 篇深度解析熱門趨勢的長文

✅ 巨人之聲：從全球企業家、投資人與產業領袖的訪談、演講及文章中，提煉值得注意的觀點與訊號，每月 3 篇帶你深入理解時代領袖觀點的長文

✅ Podcast：每月 4 集以上真人錄製。專門為沒有時間閱讀的人設計的。

✅ 曼報俱樂部：每月會員問答、每季 1 場雙北實體交流活動（付費會員限定，因場地名額有限，採登記抽選制）

專業會員方案年費 NT$5,380

🎁 專屬優惠碼：WCP250

《曼報 Pro》一週年限定優惠，10 月 31 日以前結帳輸入優惠碼，第一年訂閱費用折抵 250 元

🔗 訂閱連結：https://hi.sat.cool/bVxgB

【本集訪談】

兩年前，NotebookLM 一推出，我心想：完了，我是不是快要沒工作了？

它可以把任何資料變成一集 Podcast，快速、正確，而且無限生成。

但兩年後，我問了身邊的人，也問自己：「後來還有在聽 AI 生成的 Podcast 嗎？」

我得到的答案是：「幾乎沒有。」

這也讓我開始好奇，當 AI 可以無限生成內容，我們為什麼還願意花時間，甚至花錢，看一個人寫的東西？

今天的來賓，或許很適合回答這個問題。

他說自己不是創作者，也沒想過靠寫作維生，卻在大家都說 AI 會殺死付費內容的時候，做出一份將近一萬人付費訂閱的電子報。

這次邀請到《曼報》與《曼報 Pro》創辦人 Manny，也是他第一次露臉接受訪談！（好奇為什麼的話，他在 podcast 訪談裡面有講😆）

📝部落格文字版：
《曼報 Pro》是什麼？ Manny 談選題與商業分析的價值

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【本集節目由 PressPlay Academy 贊助播出】

《1 小時大腦升級術》

你是不是也「買書如山倒，讀書如抽絲」，看著床頭越堆越高的書，只剩下罪惡感？

這堂課用 7 個章節，帶你把讀過的書真正用在生活裡，你會學到：

▪️以終為始的標靶挑讀

帶著問題翻書，請 AI 幫你找出最值得讀的兩成章節，看不懂的段落交給 AI 翻成白話。

▪️H-Q-A 思考筆記法

畫重點、問問題、闔上書用自己的話回答，擺脫畫線抄寫的知識幻覺。

▪️開口就能寫

對著手機碎碎念 30 秒，AI 幫你整理成 80 分的讀書心得草稿。

▪️2 分鐘最小行動

用習慣堆疊，把書裡的道理變成明天就能驗證的小改變。

這堂課只有在 PPA Plus 才看得到。

為了回饋大家，我特別爭取到了「7 天免費試閱 PPA Plus」，只要點擊下方專屬連結，就能直接免費試閱 7 天，10/12 上線後可以直接觀看這堂課程唷！

課程裡見 👉https://www.pressplay.cc/link/009B132E

【本集說書】

有一個女生，大學畢業後，銀行帳戶裡只剩下 25.16 美元，幾乎快要破產。

到了 27 歲那年，她每個月的被動收入超過 15,000 美元，辭掉工作，提早退休。

這個女生叫瑞秋．李察斯（Rachel Richards），當過理財顧問，也是今天這本書的作者。這本書叫《讓可愛的錢自動滾進來》，是一本寫給理財新手的入門書。

你可能會想：「她是她，我是我，我哪有可能複製她的成功？」

那你先回答三個問題就好：第一份薪水入帳的那天，你知道該怎麼分配嗎？工作幾年下來，你的存款有跟著長大嗎？你是不是一直想開始投資，卻總覺得自己還沒準備好？

只要有一題讓你心虛了一下，這本書就是寫給你的。

📝部落格文字版：
《讓可愛的錢自動滾進來》讀後心得：投資小白的理財啟蒙書

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【本集節目由 瓦基 贊助播出】

《AI 第二大腦五堂課》

你是不是也覺得，AI 給的答案四平八穩、挑不出毛病，卻總是派不上用場？

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【本集訪談】

你今年年初定下的目標，現在還剩下幾個？

健身、運動、健康飲食、一年讀完幾本書，年初寫得很起勁，到了年底，真正做到的往往沒有幾件。

這次我想分享的書叫做《最有企圖心的一天》。聽起來是不是有點壓力山大？好像每天都得卯足全力往前衝才行。

所以我特別邀請好朋友，《思維槓桿》Podcast 的米克一起來聊。好笑的是，經紀人把邀約傳給他的時候，他人正在沖繩，第一個反應是：「可是我今天好沒有企圖心！」

📝部落格文字版：
《最有企圖心的一天》讀後心得：別被合理的事塞滿一整天

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【本集節目由 投資癮 贊助播出】

《投資癮的非常態投資學》

市場 95% 的時間都在日常震盪，真正決定財富重分配的，是另外 5% 的「非常態」極端行情。

Wade 希望這堂課可以讓大家在極端恐慌及貪婪時，都能理性的使用工具評估，並掌握真正
財富重分配的關鍵時刻。

你會學到：

▪️冰水區：市場氛圍儀表板抓準投入時機；重點是大盤指數的「三角型分批投入法」，極端下跌時分批布局、把獲利放到最大；個股則有篩選機制避開地雷股＋菱型分批法優化

▪️滾水區：比較利益與資金轉移讓獲利再循環，通用型策略讓你順勢追擊同時鎖定勝果、安全退場

▪️財富累積分配表：大中小資金切割 SOP＋5D 投資維度，打造專屬的人生財富三大報表

輸入瓦基優惠碼【WAKI2026】現折 300 元

🎁 【國安基金備戰】限時方案：11/8 前購課，每季有 Wade 親自拆解盲點的 Q&A 音檔＋投資癮限定實體交流活動優先報名權。

讓你在下次國安基金進場時，知道該怎麼做！

最後，購買課程還贈送 1 個月免費看訂閱的內容，讓你找到屬於自己的投資遊戲。

🔗 課程連結：https://ppa.tw/s/F8A3F1AE

【本集說書】

之前我分享《蛤蟆先生去看心理師》那本書的時候，我坦承過一件事：「被人冒犯的時候，我不太會把憤怒說出口，比較常悶在心裡鬧彆扭。」讀完我才知道，鬧彆扭其實是憤怒的另一種表現，我覺得自己也跟著被療癒了一次。

最近讀完一本很棒的新書，是德國心理治療師史蒂芬妮．史塔爾（Stefanie Stahl）的《童年的傷，情緒都知道》，我才把這件事看得更完整。

鬧彆扭只是露在水面上的那一角，水面下還有一整套從童年就開始運作的機制，作者稱為「保護策略」。它曾經保護過小時候的我，但長大之後，卻回過頭來傷到我自己，也傷到我在乎的人。

這本書的前言有一句話，可以當作整本書的起點：「一個人如果沒有內在的家，那麼在外面也無法獲得它！」

很多人一輩子都想要在伴侶、同事、朋友身上尋找安全感，找到一點，就放心一點；但找不到的時候，就變得很失落。

作者說，這個「內在的家」要靠我們自己蓋起來。這本書講的，就是怎麼蓋這個家。

📝部落格文字版：
《童年的傷，情緒都知道》讀後心得

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【本集節目由 特多勁 贊助播出】

【TF3 全身拍打律動機：把運動的門檻，降到只剩下站上去】

家裡有走不遠、或是運動完容易痠痛的家人嗎？

特多勁TURTLEGYM TF3 全身拍打律動機，擁有 100 項以上全球專利、50 篇以上國際臨床發表，深受日本離床學會肯定，幫你實現「輕鬆運動、告別痠痛累積」。

▌獨家技術與發明專利

・精準技術：高振幅的垂直律動，結合拍打腳底技術，有效刺激穴位、幫助循環、舒緩疲勞。

・六大安定：具備六大安定要素，提供穩定安全的垂直律動效果。

・高規機身：採用超硬度鋼體結構與高規烤漆工藝，耐重高達 120 公斤，具備質感與耐用。

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・擁有 100+ 全球專利、50+ 國際臨床發表。

・深受日本、英國、美國等專業組織肯定，證實對骨密度與身體循環有幫助。

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【本集訪談】

當長壽成為可能，我們真的都能健康地老去嗎？

根據統計，台灣人的平均壽命已來到 80 歲左右。看似活得更久了，但人生最後將近 8 年，可能伴隨疾病、失能，甚至需要他人照顧。

我今年 39 歲，明年就要 40 歲了。以前總覺得「健康餘命」離自己很遠，直到讀完《超預期壽命》，我才發現：人生最後十年怎麼活，其實從現在就開始決定。

到了 70、80 歲，還能自己走路、自在出門，有體力做喜歡的事，才是長壽真正珍貴的地方。

這次我特別邀請王榮沛 院長，一起聊聊這個主題。他的專業橫跨老人醫學、航太醫學、藥學與病理學，早年曾赴美國 NASA 學習航太醫學，也因此走向他所關注的「不生病的醫學」。

我們該怎麼把健康的時間，盡可能拉得跟壽命一樣長？

📝部落格文字版：
《超預期壽命》讀後心得：老化無法避免，退化可以延緩？

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思考覺察日記、智囊團、觀點作品引擎⋯⋯點開就能用，也可以照自己的需求改造。

想看更多學員怎麼說，這裡有完整的 329 則評價：

https://readingoutpost.com/waki-ai-review/

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🔗 課程連結：https://readingoutpost.com/recommends/waki-ai/

【本集訪談】

你還記得上一次住飯店 check in 的過程嗎？

大概不記得了吧！

如果一切都很順利，三分鐘完成手續，房卡恭敬地交到你手上，早餐的時間和地點都講得清清楚楚，一個禮拜之後，你多半什麼印象都沒有留下。

這就是雲品國際董事長盛治仁在節目上給我的第一個提醒。他說，這樣的服務一點錯都沒有，而且非常專業，但它是黑白的。

那什麼樣的服務才是彩色的？我就邀請盛董一起聊《超乎常理的款待式領導》這本書，試著回答這個問題。

這本書的作者威爾．吉達拉（ Will Guidara ）在 26 歲接下紐約麥迪遜公園 11 號的總經理，那時候餐廳正陷在經營的掙扎裡，十一年後，它成了世界 50 大最佳餐廳的第一名。

而盛董旗下的頤宮，是台灣唯一從 2018 年米其林指南創刊就拿下三星，一路守到今天的餐廳，連續九年。

這場對談讓我重新想了一件事：「我們每天都在工作，但我們到底只是在完成任務，還是在把一件事做得讓自己也覺得有價值？」

📝部落格文字版：
《超乎常理的款待式領導》讀後心得：我為什麼要多做一點？

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【本集節目由 瓦基 贊助播出】

《AI 瓦基第二大腦》

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想看更多學員怎麼說，這裡有完整的 329 則評價：

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【本集說書】

醫師很偉大，他們經常跟死神拔河，救治病人。

可是，如果有一天，當醫師自己變成了病人呢？

《當呼吸化為空氣》的第一幕，就是這樣一個畫面。作者保羅．卡拉尼提（Paul Kalanithi）是史丹佛的神經外科住院醫師，正要進入最後一年的訓練，某天他在病房裡翻看電腦斷層掃描。

他寫道：「過去六年來，這類片子我看過無數次，即使希望渺茫，也會試圖找到某種能幫助病人的治療方案。可是，這次不同：我看的是自己的片子。」

📝部落格文字版：
《當呼吸化為空氣》讀後心得：醫生用餘生教我們好好活著

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【本集節目由 InSeed益喜氏 贊助播出】

益喜氏｜好欣情快樂益生菌 × 好欣情超助眠益生菌膠囊

你也有過那種「事情一多，心理的負荷就跟著變重，晚上也容易睡得不安穩。」的時候嗎？

一人公司的日常，是讀書、寫稿、錄 Podcast 輪著來。我本來以為忙是忙、心情是心情、睡不好是睡不好，後來才知道，它們可能都導向同一件事：「消化道韌性」。因為我們體內的快樂因子和好眠因子，有一半以上都是在消化道產生的。

【我的每日益生菌安排】

☀️ 早上，我吃 InSeed益喜氏的「好欣情PS128快樂益生菌」。

好欣情我已經持續吃了6月，就是每天都能用輕鬆的心情開啟一天，靠 PS128 快樂菌株。

PS128是全台第一支經科學實驗證實、能透過調節消化道菌叢，照顧體內快樂因子的機能菌株，發表超過30篇研究論文，台灣超過 700 位專科醫師推薦，通過美國 GRAS 安全認證。

🌙 睡前，吃「超助眠PS150益生菌膠囊」。

超助眠我已經持續吃了6月，明顯感覺比較好睡。

PS150 助眠菌株能幫助思緒慢慢關機，一覺睡得完整，隔天醒來也不昏沉。PS150是台灣專為睡眠研發的助眠益生菌株，為常遇到入睡困難、夜醒頻繁、過早清醒的40+歲族群設計。

🔸InSeed這2支菌株都由亞洲益生菌權威「蔡英傑教授」團隊領導研發，天然、無副作用、不會產生依賴性。

益生菌不是今天吃、明天就有感的東西。它靠的是穩定、長期、不間斷，至少三個月，才養得出一個好的消化道環境。

規律作息、飲食均衡，再搭配有科學實證的益生菌打底，吃起來才能真正有感。

InSeed 益喜氏10月品牌月優惠活動(10/1-10/31)：

新朋友全館免運再送$900，滿額最高贈千元益生菌，再抽整單0元及InBody體脂計等好禮

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🔗 超助眠PS150益生菌膠囊：https://inseed.cc/mRLyS

🎁 結帳輸入瓦基專屬推薦代碼：【reading1】，消費滿1000再送5入體驗盒×1(隨機)。

#InSeed #益喜氏 #益生菌 #蔡英傑 #PS128 #好欣情 #PS150 #超助眠

【本集說書】

每當新聞出現讓人傻眼的判決，底下一定有人罵「恐龍法官」！

我們心裡總有個不好的印象：有錢人請得起好律師，犯了錯總能全身而退；窮人一時失足，卻常常被重重地懲罰。

所以當我在 YouTube 上看「最暖法官」法蘭克．卡普里歐（Frank Caprio）法官的影片，感受到的反差特別強烈。

他坐在美國羅德島州交通法庭，面前是繳不出罰單的單親媽媽、拄著拐杖的老爺爺、英文講得結結巴巴的新移民。他常常先問對方最近過得好不好，慢慢聽對方把故事講完，才做出判決。

他會讓全世界這麼多人感動，是因為他就是我們心中真正想遇見的那種法官，也是我們每個人都希望被對待的方式。

2025 年 8 月，卡普里歐法官因胰臟癌過世，享壽 88 歲。他的自傳《法槌下的仁慈》中文版由時報出版，出版社形容這是他唯一、也是最後的一本著作。

📝部落格文字版：
《法槌下的仁慈》讀後心得：影響世界數十億人的最暖法官

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【本集節目由 師父 贊助播出】

《超級 AI 個體》

每天都在用 AI，訂閱費也繳了，一天的工作量卻好像沒有真的變少？

你缺的不是更聰明的回答，而是一個會替你動手的 AI 分身

雷蒙（侯智薰）｜AI 分身「雷小蒙」接手八成例行工作，出國第一次不用帶筆電

你會學到：

▪️ AI 分身住在你的電腦裡：記憶、知識、技能，都是看得見、帶得走的資料夾

▪️ 萃取他人的知識：把專家、老師傅的方法，變成 AI 可以調用的技能

▪️ 從聊天走到做事：讓 AI 分身幫你把回信、彙整、報表這些雜事做完

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【本集訪談】

《AI 瓦基第二大腦》和《超級 AI 個體》有什麼差異？

先說結論：我的課教「如何想」，雷蒙的課教「如何做」。

前陣子我跟雷蒙錄了兩場對談，我發現一件很好玩的事。

我那場出現最多次的詞是「對話」，他那場則是「執行」。

如果你問我：「瓦基，你的《AI 瓦基第二大腦》跟雷蒙的《超級 AI 個體》到底差在哪？」我現在答得出來了。

這兩堂課，一堂我是講師，另一堂我是學生。我大概是少數同時站在講台、也坐在課桌的人。

所以這篇文我們不比高下，單純來把兩堂課的差異講清楚、說明白。

📝部落格文字版：
《AI 瓦基第二大腦》和《超級 AI 個體》有何差異？一圖秒懂

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【本集節目由 Typeless 贊助播出】

Typeless｜說話，不要打字

現在不管是回訊息、寫文案，還是跟 AI 協作，我的第一個動作都是按下 Typeless，對著它講一講。

連我的行銷業務經理 Joey 也被我推坑，我們還會互相比誰省下的時間比較多。

✨ Typeless 亮點

1️⃣ 聽得懂你的「最終意思」：說「約明天下午三點，啊不對，是五點」，它只會打出「明天下午五點」，贅字和口誤自動收拾乾淨。

2️⃣ 講中文，即時翻成日文、韓文、英文：講完一段話按一下就翻譯完成，在 Line 對話框裡也能直接用，跟外國朋友聊天不用切換畫面。

3️⃣ 搭配 AI，真正用「嘴巴」工作：邊講邊跟 AI 對話，模糊的想法越講越清晰，我也因此開發出好幾個好用的小工具。

4️⃣ 自訂字典記住專有名詞：「瓦基」終於不會再變成「瓦機」了。

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【本集說書】

你用過 Gmail 吧？當年打造 Gmail 的神人，最近推出了新書《商品決勝點》。

這人叫 Jake Knapp，在 Google 待了十年，除了 Gmail，還共同創立了開會神器 Google Meet，後來又發明了「Sprint」這套軟體開發方法，後來投入創投領域。另一位作者 John Zeratsky 也不是省油的燈，帶領過 YouTube 和 Google Ads 的設計。

你可能沒聽過他們的名字，但你每天都在用他們做出來的東西。

📝部落格文字版：
《商品決勝點》讀後心得：如何打造顧客真正想要的產品？

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【本集訪談】

我一直很好奇，為什麼有的人一開口，就會讓人不自覺想繼續聽下去？

他可能沒有特別亮眼的頭銜，也不急著證明自己，卻很容易讓人產生信任感。

我們常把這種影響力歸因於能力、成就或表達技巧。

但這次讀完《好感影響力》，再和作者哲維聊過之後，我看到了一個不同的角度：一個人能不能影響別人，或許和「好感」更有關係。

而這份好感，要從自己開始。當你更喜歡自己、更相信自己，和別人的關係也會跟著改變。

這次，我邀請到認識多年的朋友哲維。剛好我們有很相似的起點，都是半導體業的工程師，後來各自走上不同的路。

所以這場訪談，我們從他的轉職故事聊起，一路談到他對「影響力」的理解，以及書中「發好願、說好話、做好事」三個可以落實在生活裡的練習。

📝部落格文字版：
《好感影響力》讀後心得：為什麼好感要從喜歡自己開始

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【本集節目由 知識衛星 贊助播出】

《OGSM 2.0 帶隊達標》

為什麼年度計畫這麼難達標？

因為市場會變、進度可能落後

「所以計畫是拿來改的」敏敏老師說，關鍵是懂得過程管理，找出問題、做對策略，才能讓持續往目標前進

張敏敏老師把這整套方法首次做成了線上課程《OGSM 2.0 帶隊達標》

不論你正在帶領一個部門、推動跨部門專案，還是掌握整個企業的發展方向，都能透過 OGSM，把方向、目標、策略與行動串在一起，讓團隊知道現在該做什麼，遇到變化又該如何調整

如果你手上正在寫明年的計畫，或者你已經寫完了、但總覺得團隊執行不了，我覺得這堂課值得花時間看

《OGSM 2.0 帶隊達標》AI 時代的策略導航系統

✦ 全局導航｜從目標到行動，打造可持續達標的策略路徑

✦ 提升勝率｜正向布局Ｘ反向檢驗，提早找到策略斷點與風險

✦ 降低耗損｜讓策略逐層承接，減少溝通失真與協作摩擦

✦ 實戰落地｜導入會議、協作、績效與追蹤，讓計畫持續推進

✦ AI 工具｜降低從零開始的時間成本，把心力留給關鍵判斷

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【本集訪談】

如果明天一早，你熟悉的管理方法全部失效，你還有辦法把團隊帶下去嗎？

在方向不明、資訊不足，甚至連自己都不知道答案時，其實才最能考驗一個人怎麼帶團隊。

這次我邀請老朋友張敏敏老師，她長期投入領導力與策略管理，也是多家企業的管理顧問與講師。

我們從她的新書《逆境領導》聊起，談到探險家薛克頓帶著 27 名船員受困南極 700 多天、最後全員生還的故事，以及一個領導者身處逆境時，究竟要怎麼做，才能讓所有人繼續走下去。

後半段，也聊到她最新的 OGSM 2.0 策略導航系統：在 AI 加速產出的時代，如何把模糊的想法，變成真正走得下去的計畫。

📝部落格文字版：
《逆境領導》讀後心得：AI 可以寫計畫，但方向你得自己想

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【本集節目由 知識衛星 贊助播出】

老獅說 Lion《精銳 IP 旗艦變現流 》

從定位、內容到自動化，把流量真正變成能累積的影響力與收入：

▪️差異化定位｜找到你的本命區，打造出獨特人設

▪️IP 內容系統｜短影音、圖文，搭配工具、AI 高效產出

▪️私域＋自動化｜把流量留下來，建立 24 小時的成交系統

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【本集訪談】

一支影片有356 萬次觀看，最後卻 0 變現，這樣的短影音算成功嗎？

很多人做短影音，都希望有一天能衝出爆款。但這支影片雖然有驚人的觀看數，最後卻只增加 1,800 多位粉絲，也沒有帶來任何收入。

有流量，為什麼沒有結果？

這次我邀請《老獅說教你用短影音賺大錢》的作者老獅說 Lion。

Lion 被稱為台灣的商業短影音教練，教過超過百班學員，也曾協助藝人、名醫與上市櫃企業經營短影音。

他自己更拍過超過 5,000 支短影音。

一路摸索下來，他發現：拍得多、做得勤，還不一定有效；如果方向沒有先想清楚，再高的流量，都可能離真正想要的成果很遠。

所以，拍短影音之前，真正該想清楚的第一件事是什麼？

📝部落格文字版：
《老獅說教你用短影音賺大錢》看懂流量與留量的關鍵差別

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上週我參加了高希均教授的追思會，賴總統親自到場，頒授國家褒揚令。

高教授的貢獻，有目共睹。他的離世，是台灣這個國家的損失。

我坐在台下，看著他的紀錄片。畫面裡的他，一字一句講著他對這個社會的建言，聲音鏗鏘有力，眼神清亮。

我的眼淚就那樣一直流下來，止都止不住。

那些話像海浪一樣，一波一波拍打著我的心。

高希均教授在 2026 年 8 月 6 日辭世，享耆壽 90 歲。而在他離開的三個月前，他才剛完成那本近 700 頁的《高希均回憶錄》。

他做著自己最喜歡的事，一路做到人生的最後一刻。追思會結束後，我坐在位子上久久不能自已。

有很多年輕的讀者，可能只是模糊地知道「天下文化」這四個字，卻不太清楚創辦這家出版社的人，究竟用什麼樣的方式活過這一生。

更重要的是，去明白他對台灣做出何等貢獻。

他的故事值得再被完整地訴說。

📝部落格文字版：
《高希均回憶錄》看一張單程機票如何點亮台灣的閱讀之光

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【本集節目由 安盛生科 贊助播出】

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【本集訪談】

你去年的健檢報告，是紅字多還是黑字多呢？

如果幾乎都是黑字，你是不是也跟我一樣，鬆了一口氣，然後把報告收進抽屜，直到明年才重新想起它？

我以前就是這樣。是讀完《超預期壽命》才發現，許多威脅晚年生活品質的疾病，可能早在症狀出現的二、三十年前，就已經悄悄發展。

作者彼得．阿提亞（Peter Attia）將心血管疾病、癌症、腦神經退化與第二型糖尿病稱為慢性病的「四騎士」。

如果疾病早有跡象，我們能不能更早發現？

這次我邀請安盛生科創辦人陳彥宇（Carson），一起聊聊《超預期壽命》這本書，從「醫學 3.0」談到我們該如何重新看待健康，以及一個可能比體脂率更值得關注的健康指標。

📝部落格文字版：
《超預期壽命》讀後心得：把發病時間往後延二十年的關鍵

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【本集說書】

醫生告訴她，妳的手臂裡有血栓，隨時可能跑到肺部，要盡快安排手術。

她的第一個反應，不是查保險，也不是打電話給家人。

她打開筆電查行事曆，看手術要排在哪一天，才不會影響團隊接下來的產品上線。

後來她為了工作著想，把手術排在了公司員工旅遊那幾天。自此之後，她的人生發生天翻地覆的轉變。

這個故事來自《微實驗》這本書的作者安蘿爾．勒坎弗（Anne-Laure Le Cunff）。她是一位神經科學家，也是我長期追蹤的部落客，她的電子報有超過十萬名訂閱者。

這本書的英文書名叫做 Tiny Experiments，中文書名是《微實驗》，它完全打中我這幾年一直在實踐的人生座右銘：「把人生當成一場好玩的實驗。」

今天我想跟你聊聊，為什麼「把人生當實驗」這句聽起來很像雞湯的話，其實背後有科學根據，而且真的可以拿來用。

📝部落格文字版：
《微實驗》讀後心得：把人生當實驗，失敗也會變成收穫

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【本集節目由 瓦基自己 贊助播出】

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【本集說書】

今天我手上有兩本書。一本是中文版的《臺灣漫遊錄》，另一本是英文版的 Taiwan Travelogue。同一個故事，我讀了兩次，兩次的感受完全不一樣。

先講一件有點好笑的事。我讀這本小說讀到一半，真的放下書，跑去找東西吃。

書裡的十二個章節全部用食物命名：瓜子、生魚片、肉臊、冬瓜茶、咖哩、壽喜燒、菜尾湯、鹹蛋糕。你光聽這些菜名就知道讀的時候我一直流口水。

作者楊双子把日治時期的臺灣寫成一場筵席，一道一道端上來，我們只能一邊流口水一邊翻頁。

📝部落格文字版：
《臺灣漫遊錄》讀後心得：中文版讀完，我馬上又買英文版

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【本集節目由 談判大叔 贊助播出】

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【本集訪談】

你有沒有發現，有時候愈有道理的話，反而愈難讓人聽進去？

這是我讀《焦慮，請慢用》時，一直在想的問題。

這本書的作者，是累積超過 126 億元房地產談判實戰經驗的「談判大叔」Art 陳侯勳。

但在成為談判高手之前，他也曾跌進人生低谷。那時，他被自己一手帶大、視如親弟弟的夥伴聯手踢出親手創辦的公司。

這集訪談，我們就從這段經歷聊起，一路談到書中那些反直覺的談判觀念：為什麼愈想說服一個人，對方可能愈聽不進去？真正厲害的談判，又該把力氣放在哪裡？

我們也聊到，Art 如何把這套方法真正用進買房現場。

📝部落格文字版：
《焦慮，請慢用》讀後心得：越想說服對方，你越容易輸

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【本集節目由 Kobo 贊助播出】

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【本集說書】

你的收入明明變得更高了，能買的東西更多了，卻沒有變得更快樂？

我們很喜歡學怎麼賺錢、存錢、投資，卻很少有人教我們一件更難的事：賺到錢之後，到底該怎麼花，才能真的讓人生變得更好？

這也是我讀 Morgan Housel 新書《花錢的藝術》時，一直在想的問題。

我很早就讀過他的前兩本書《致富心態》和《一如既往》，非常喜歡他的寫作風格。他很少告訴你標準答案，反而喜歡講一個故事、丟出一個反直覺的觀點，然後讓你忍不住停下來想：「等等，好像真的是這樣耶。」

現在回頭讀《花錢的藝術》，我發現他談「花錢」，其實也是同一種態度。

不要企圖模仿別人的人生來花錢。

你得知道自己喜歡什麼、在乎什麼、想成為什麼樣的人，然後把錢花在那些地方。

如果說《致富心態》是在談我們如何累積財富、取得自由，那麼我會把《花錢的藝術》理解成下一個問題：當你終於擁有一些自由之後，你準備怎麼使用它？

📝部落格文字版：
《花錢的藝術》讀後心得：錢的最好用途，是讓你活得更像自己

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《億萬團購女王的 24 天副業奇蹟》

從興趣定位、內容經營到社群變現，帶你用 24 天跑出一條可以開始行動的自媒體副業路徑：

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▪️拆解自媒體變現流程｜從選品、限動鋪陳、Reels 內容到團購轉單，一步步跟著做

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【本集訪談】

如果一場團購完全不賺錢，你還願不願意推薦這個產品？

老實說，以前的我一聽到「開團購」，直覺就是：好麻煩。甚至覺得這多少帶著一點推銷的味道。

直到我認識今天的來賓——「億萬團購女王」Coco 婉蓁。

她從麥當勞打工起步，後來投入韓國服飾創業，從一件件衣服開始賣，一路把公司做到年營業額破億。

如今不只經營電商品牌，也累積多年團購與選品經驗，和她聊完後我才發現，一場真正好的團購，和單純想把東西賣出去，中間其實隔著一條很清楚的線。

那條線，就是「信任」。

所以這集，我們不只聊怎麼賣東西，更想談一個根本的問題：

一個普通人，要怎麼把自己的經驗、眼光與選擇，慢慢變成別人願意相信的價值？

📝部落格文字版：
《億萬團購女王》Coco 婉蓁： 24 天素人副業變現路徑

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【本集節目由 Pressplay 知島 贊助播出】

《陳煥庭的高情商職場溝通力》

為什麼有些人沒有頭銜，卻總有人願意配合？而你講到口乾舌燥，事情還是卡在那裡？

你缺的不是口才，而是「看懂人」的能力

學會用行為科學讀懂對方，讓影響力不再依賴職位

陳煥庭｜30 年實戰經驗、上萬場企業課程，企業內訓滿意度多次 100%

從感化教育、警察機關到企業協商，跨越三大極端場景的溝通實戰派

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【本集訪談】

同樣一句話，有人能推動團隊，有人卻推不動，差別在哪裡？

有些人一句話，就能讓團隊願意行動；有些人說得再有道理，卻只換來一陣沉默。

這個問題的答案，其實藏在一本 40 年前出版的經典好書裡。

《影響力》的作者是社會心理學家羅伯特．席爾迪尼（Robert B. Cialdini），這本書從 1984 年出版至今超過 40 年，被巴菲特的合夥人查理．蒙格列為必讀，堪稱說服心理學的開山經典。

這本書最迷人的地方在於它的一體兩面：你可以運用這些原則，發揮正向的影響力；也可以看穿別人正在對你使用的說服手法，避免自己被牽著走。

這也難怪這本書會成為全球企業人士的案頭書，歷久不衰。

📝部落格文字版：
《影響力》讀後心得：如何活用經典，做好高情商職場溝通

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【本集節目由 Pressplay Academy贊助播出】

《深度專注行動指南》

為什麼同樣24小時，有人可以兼顧工作＆興趣，但你卻忙得下班只想放空？

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學會『深度專注』，你將掌控人生的每一分鐘，開發高效且清醒的大腦

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活動只到 2026/9/28，即刻改變，奪回深度專注

【本集訪談】

我常常很好奇，那些既高產又專注的人，究竟是天生厲害，還是有一套可以後天學會的方法？

這次我藉由「學習之神」Scott Young 的視角，聊聊另一位我非常喜歡的作者 Cal Newport。

Scott 寫過《超速學習》和《超速進步》，Cal 則是《深度工作力》等 8 本暢銷書的作者，掐指一算，他們兩人的書我全都讀過了！

這次，他們聯手打造了一堂為期 3 個月的專注力課程。這次我們會聊：專注真的可以練習嗎？高產的人又有哪些值得學習的習慣？

📝部落格文字版：
《深度專注行動指南》：專注不是天賦，而是鍛鍊出來的技能

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【本集節目由 瓦基自己 贊助播出】

《AI 瓦基第二大腦》

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【本集訪談】

《高薪賽道》點破了很多台灣人不願直視的問題。

作者叫抹布（Moboo），16 年科技外商管理職，Podcast《科技工作講》主持人，40 歲累積資產已破億。

那天，我在台北誠品松菸的新書發表會，跟他做了一場半小時的對談。

錄之前，我把他粉專貼文底下的留言爬過一輪，把那些酸的、質疑的聲音挑出來，直接當面問他。

因為那些留言，是許多台灣職場人的心裡話。

我們身處低薪的環境，高薪又高度集中在科技業，這種不均衡讓很多人一碰到薪水，乾脆不看、不談、不承認。

可光是不談，問題也不會因此消失，落差仍一直在那裡。

📝部落格文字版：
《高薪賽道》讀後心得：談薪水可以是一件很健康的事？

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【本集節目由 伊恩 贊助播出】

《極簡手寫子彈筆記》

「你放棄的不是子彈筆記，是那個必須寫得很漂亮的版本。」

伊恩，從一個每天壓力大到快生病的補習班英文老師，靠子彈筆記一路寫到離職、創業，現在是不受時間地點限制的自由工作者。

這堂課，把他簡化到能天天寫下去的那套方法，完整拆開來教。

你會學到：

▪️極簡的基礎系統

符號、日誌、月誌怎麼寫，用最少的元素上手。不用畫畫、字醜也沒差，五到十分鐘就能寫完一天。

▪️把大目標拆成能動手的任務

用心智圖拆解卡住的專案。你會發現拖延通常不是懶，是這件事大到你不知道第一步要做什麼。

▪️每天五分鐘的自我對話

設計好的反思問題，把「反省」改成「學習」，重點不是檢討今天哪裡不好，是明天可以更好。

這堂課除了教你建立整套系統，他也把這幾年測試筆和筆記本的經驗整理進去了。新手最容易亂花錢、最容易踩的坑，可以直接避掉。

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如果你也有一本只寫了三頁的筆記本，今晚把它拿出來。

不用畫任何東西。就寫三行：今天做完了什麼、今天感謝什麼、今天學到什麼。

寫不到五分鐘。

但一年後回頭看，那就是三百多天的你。

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【本集訪談】

專注力，到底是一種天賦，還是可以後天練習的能力？

我們總以為，分心是因為不夠自律，專注的人只是比較有意志力。

但《神經可塑性的專注力練習》這本書提出了一個很有意思的觀點：專注，其實是一項可以透過練習重新塑造的大腦能力。

這次，我再次邀請 Ian 伊恩來到節目，一起聊聊這本讓我很有收穫的書。

前半段，我們分享書中的核心觀念；後半段，也延伸聊到伊恩最新推出的《極簡手寫子彈筆記》課程，看看如何把專注，變成每天都能練習的能力。

📝部落格文字版：
《神經可塑性的專注力練習》讀後心得：解方導向的專注力

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【本集節目由 師父 贊助播出】

【丁菱娟｜職場溝通術】

「專業能力，只是你職場生存的下限；溝通能力，才是你往上爬的無限上限。」

丁菱娟深耕品牌公關超過 30 年，橫跨公關與危機管理、創業外商、顧問業、領導者與年輕導師五重身分。

這堂課，把她 30 年的職場實戰經驗，第一次完整說出來。

你會學到:

▪️邏輯化表達技巧

職場通用的 PREP 結構、黃金三點法＋SCQA，讓你臨場不卡、提案不被否決。

▪️向上管理七大心法

從回報、提問、預期管理，到優雅提出反對意見、開口要資源、談加薪，全部拆解成可套用的步驟。

▪️中階管理與跨部門協作

把「夾心餅乾」的壓力，轉化成跨部門都願意配合你的影響力。

▪️危機處理五部曲

出錯之後，怎麼用溝通把信任找回來，而不是急著證明自己沒有錯。

六大單元，超過 30 個真實職場情境主題、16集情境劇，搭配 AI 助教協助診斷問題、分析、提供建議。

努力不會背叛你，但不會溝通，會讓你的努力被埋沒。

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【本集訪談】

能力很好，卻一直沒被看見？

很多人以為是懷才不遇，其實，真正拉開差距的，是影響力。

1990 年代，一位中文系畢業的女生離開宏碁創業，做了一個幾乎所有人都不看好的決定：做科技公關。

同業勸她不要把路走窄，也有人斷言，她的公司撐不過半年。

三十年後，她創辦的「21 世紀公關」成為台灣最具代表性的科技公關公司，Intel、Microsoft、Dell、Cisco 等國際品牌進入台灣時，都曾與她合作。

她，就是被譽為「公關教母」的丁菱娟。

比起她打造了一家成功的公司，我更好奇的是，三十年來，她如何一步步建立信任，讓自己的影響力持續累積。

📝部落格文字版：
《超級影響者的密碼》讀後心得：公關教母丁菱娟的信任學

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【本集節目由 瓦基自己 贊助播出】

《AI 瓦基第二大腦》

從思考框架、實戰工具到實際案例，給你一套可以照著做的 AI 協作系統：

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▪️10 項獨家 AI 專案包｜涵蓋寫作、決策、研究等場景

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【本集訪談】

前幾天，我跟我的「貴人」小金魚直播聊了一個多小時。

為什麼說她是貴人？

因為她專程幫我拿到一本《原子習慣》的作者親簽版，還特別署名給瓦基。讓身為 James Clear 腦粉的我開心了整整三天三夜。

從那之後，我看小金魚的眼神就充滿敬佩。所以那天無論她問什麼，我全都乖乖回答。

她一開場就問：「創業到現在，你真的都沒在做預測嗎？」我說不要看那些數字，越看越心慌意亂。她追問：「可是在工作的時候，不是都要預測 ABCDE 一堆數字嗎？」

我說，那我繼續在台積電做就好了，我幹嘛自己創業，我創業就是不想看數字。

她再追問下去，我才講出一句自己都覺得好笑的話：「我沒看過損益表。過去這幾年，我真的不太想看。」

那天她準備了五個問題，加上線上朋友的 Live 提問，一路聊下去。

📝部落格文字版：
大家都把 AI 當成油門踩，但我發現真正卡住的是手煞車

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【本集節目由 師父 贊助播出】

【吳淡如｜房商必修課】超過1萬人參與！

淡如姐深耕房產投資超過 30 年，旗下資產公司海內外買賣逾 100 間房子。這堂課，第一次把這些全部說出來。

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你會學到：

🏠 馬雞豬理論
搞清楚你買房是要自住、收租、還是增值，目的不同，策略完全不一樣。

📋 買房四步法
從資金準備到成交，不靠運氣，不被仲介話術牽著走。

📊 投資房五力分析
建立自己的判斷標準，每一筆決策都有邏輯可循。

總共10個小時的課程，保證深入淺出講的不是細瑣的如何買房。

投資股票，不費力才會贏，投資房子，買對房富一生！

【本集訪談】

為什麼有些人買房越買越有錢，有些人卻一買就套牢？

同樣都是買房，最後的結果卻可能差上幾千萬。

有人買到的是資產，有人背上的卻是長達二、三十年的壓力。

這次，我邀請到擁有三十年房地產實戰經驗的吳淡如。

她和團隊海內外累積買賣超過一百間房子，也把一路走來的經驗，整理成「馬雞豬理論」與「投資房五力分析」兩套系統。

比起哪裡值得買，我更想知道，這三十年來，淡如姐是怎麼一步步建立自己的判斷標準。

市場起伏、景氣循環，她依據什麼做決定？又有哪些原則，直到今天依然沒有改變？

這次對談，我們聊到買房最常見的迷思、判斷房產價值的方法，也聊到她一路累積下來的投資心法。

📝部落格文字版：
《房商必修課》值得上嗎？我從吳淡如身上學到的買房六件事

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【本集節目由 迪威智能 贊助播出】

實測 AI 會議記錄 1 年，我奪回時間的關鍵祕密

如果你平常有開會、訪談、上課，或需要整理大量對話內容，這款 AI 會議記錄工具我自己已經實際用了將近 1 年，強力推薦給各位。

Meeting Ink 可以協助錄音、辨識語者、整理逐字稿，還能自動產出會議摘要與重點。

也支援 Google Calendar 與 Google Meet 串接，行事曆上的會議可以自動進場協助記錄，也內建多種摘要模板，並支援客製化設定。

現在我開會時，可以更專心投入對話本身，會後也省下很多整理時間。

瓦基心得：Meeting Ink 使用評價，職場必備的 AI 會議記錄助手
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【本集說書】

有一則 Podcast 的三星評論，曾經讓我非常難受。

這位聽眾說他追了一年，發現瓦基選書都集中在投資、商管，偶爾聊聊歷史跟心靈勵志，看個書名就知道八成我要講什麼。他本來期待會有點改變，結果過了快兩年，還是在這些領域打轉。

三星評論的意思，就是「還可以，但還是不太滿意」。那種「我對你有點失望」的情緒，隔著螢幕都摸得到。

我讀完的第一個反應，老實說不是感謝。是心裡揪了一下，然後開始在腦中反覆跟他辯論，想著要不要回、該怎麼回、回的不好會不會顯得我很沒風度。

這則評論，我在內心糾結了好幾天才終於放下。

如果，當時我手上有這本《隨他們去》（The Let Them Theory），我大概可以省下那好幾天。

📝部落格文字版：
《隨他們去》讀後心得：講出這兩句話，拿回你人生的主導權

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【本集節目由 瓦基自己 贊助播出】

《AI 瓦基第二大腦》

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【本集訪談】

那天早上，Yuki 一走進錄音室，手上提著一袋肉蛋三明治，說是特地從新店帶過來的名產。

夥伴們各自拿了一份，我咬了一口，蛋香混著肉排的油脂，好吃到我大呼過癮。對談都還沒開始，我就先被她照顧了一輪！

Yuki（黃昭瑛）是我很敬佩的業務前輩。我們認識很久了，但一直都是線上交流的「網友」，這次才終於第一次面對面。

她一到現場就熱情地跑去跟大家打招呼，整個空間瞬間熱絡了起來。更讓我受寵若驚的是，她說這次是她主動舉手，指名要跟我聊 AI，想幫我推廣《AI 瓦基第二大腦》線上課程。

她甚至為了配合時間，把每週三維持了三年的爬山行程都挪開了。被這樣的前輩支持著，我心裡是滿滿的感謝。

📝部落格文字版：
怎麼去除 AI 味？用 AI 提案不被老闆打槍的三個實戰做法

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【本集節目由 知識衛星 贊助播出】

《大人學的職涯升級系統》

📍【大人學的職涯升級系統 │ 轉職、跨域、AI 時代必修的 14 個破關策略】

Bryan 姚詩豪與 Joe 張國洋是大人學共同創辦人，累積十幾年職涯顧問與教學經驗，在這堂課可以學到：

✅ 千人見證的熱門實體課，全新升級
將大人學累積多年的職涯思考框架，整理成一套完整的線上學習系統。

✅ 14 個職涯決策工具
面對離職、轉職、升遷、跨領域時，不再只憑感覺，將模糊焦慮拆解成清晰選擇。

✅ 6 週建立自己的職涯地圖
建立你的職涯決策系統，讓每一次選擇，都成為未來的累積。

✅ AI 時代職涯策略
拆解 AI 焦慮背後的 7 種依賴，找到自己值得長期投入的能力與發展方

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如果你也常常很努力，卻不知道自己的選擇有沒有真的帶你走向想去的地方，

這堂課帶你建立決策框架，設計出你的理想職涯路徑！

【本集訪談】

為什麼越努力學習，人生反而越難做選擇？

AI 時代，我們比任何時候都更容易學習。

一本書、一堂課、一個 AI 工具，都能快速獲得新的知識。

但奇怪的是，知道得越多，反而越不知道下一步該往哪裡走。

我們花很多時間累積能力，卻很少停下來思考：這些努力，真的正帶著自己走向想去的地方嗎？

這次，我邀請《大人學選擇》作者，也是大人學共同創辦人 Bryan 姚詩豪，一起聊聊這個時代最重要的一堂課：如何在充滿變數的世界裡，持續做出更好的選擇。

📝部落格文字版：
《大人學選擇》讀後心得：別當螺絲釘，要成為發電機

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【本集訪談】

你有多久，沒有把自己放在第一位了？

「不能偏心」，我們大概從小聽到大。

爸媽不能偏心，主管不能偏心，久而久之，我們也習慣把自己放到最後一位。

但這次的來賓，卻把「偏心自己」四個字，直接印在了新書封面上。

她是徐慧玲，我的聲音教練小虎老師的太太。

兩人一起創業，慧玲從二十五歲就成了雙寶媽，一邊育兒、一邊把公司做起來。

這次她帶著新書《偏心自己，不必向誰說明》，來跟我聊聊這一路的故事。

書裡最打動我的一句話，是她說這是一段「找回名字」的旅程。原來活了這麼多年，「徐慧玲」三個字，反而是她最陌生的稱呼。

📝部落格文字版：
《偏心自己，不必向誰說明》讀後心得：活成自己喜歡的樣子

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【本集訪談】

50 歲才學 AI 會太晚嗎？

跟淡如姐的節目錄到最後，我脫口而出：「我今天真是如沐春風！」

這不是客套話。整場錄下來，我是真的被淡如姐圈粉了。

上禮拜訪談淡如姐之前，我準備了一堆關於 AI 工具的問題，結果整場錄下來，我筆記本上抄得最兇的，幾乎沒有一條跟工具有關。

淡如姐講她四十歲怎麼在課堂上當全班最笨的那一個，講她被教授退件之後沮喪了十天，講她怎麼把一整批賣不掉的內衣清光。

她的活力、她的不服氣、她那種永遠還想再學一點的企圖，讓我一邊聽一邊覺得望塵莫及。

所以我要先說一句私心話：這一集，請你一定要去聽。她講話一來一往的節奏，還有她開我玩笑時完全不留情面的樣子，我用文字寫不出來，只有聽的才有。

至於我為什麼還要寫這一篇文？是因為我常收到一種讀者來訊：「瓦基，我已經四五十歲了，還需要學 AI 嗎？」

每次看到這個問題，我腦中第一個冒出來的畫面，都是吳淡如的臉。

📝部落格文字版：
50 歲才學 AI 會太晚嗎？吳淡如 60 歲活用 AI 攻取第二博士？

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【本集節目由 PressPlay 知島 贊助播出】

《多重迷走神經塑造》

諮商心理師蘇予昕推薦了 Deb Dana 開的線上課程，這堂課用六週時間，帶你認識神經系統的三種狀態，學會辨認生活裡的「微光時刻」，建立自己的安全錨點，重新理解自己的故事。

📍 【多重迷走神經塑造 │ 6 週沉浸式實踐，重建安全感與深層內在連結】

Deb Dana 是全球多重迷走神經臨床實踐權威，在這這堂課可以學到：

▪️ 認識神經系統的三種狀態，學會辨認自己當下處在哪一種

▪️ 練習聽懂身體發出的訊號，拿捏「有益的挑戰」和「過度的壓力」

▪️學會辨認並放大生活中的「微光時刻」，建立自己的安全錨點

▪️ 練習用更安全的方式，重新理解自己的故事

如果你也常常搞不懂自己為什麼會這樣反應，也許這堂課，能成為你重新認識自己的起點。

🎁募資期超優惠，輸入「WAKI350」現省 $350！

🔍查看課程：https://www.pressplay.cc/link/s/6134F582

【本集訪談】

明明只是拒絕一個人，為什麼心裡卻這麼難受？

你反覆斟酌每一句話，只希望不要讓對方受傷。

話一說出口，心跳開始加快。等待回覆的那幾十秒，胃也跟著揪了起來。

很多人都有過這樣的經驗。

因為從很小的時候開始，我們的身體就慢慢記住了一件事：「不要讓別人不開心。」

這次，我邀請到諮商心理師，也是《活出你的原廠設定》作者蘇予昕，一起聊聊多重迷走神經理論，也一起看看，我們的情緒反應到底是怎麼形成的。

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《活出你的原廠設定》讀後心得：做自己，不須證明給誰看

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【本集節目由 火星生技 贊助播出】

武倍魚油｜狀態，是你在 AI 時代最強的武器

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這個時代不缺資訊、不缺工具，更不缺焦慮，缺的是一個能好好運作的你。

把自己的硬體狀態顧好，AI 才能真正為你創造奇蹟。

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【本集訪談】

英國人的溝通很奇葩……

笑著說「改天一起吃頓飯」，其實是在跟你說再見？

在英國，真正難懂的不是英文，是話裡的潛台詞。

那些看似奇怪的習慣，其實都有一套文化邏輯。

這次，我邀請定居英國十五年的讀者太太 Moja，聊聊她的新書《大不列顛小心機》。

從初到英國的文化衝擊，到成為跨文化溝通教練，她把生活中的大小細節，整理成一本讀懂英國人潛台詞的指南。

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《大不列顛小心機》讀後心得：搞懂英國人話裡的潛台詞

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《AI 瓦基第二大腦》

陸陸續續，我收到不少學員的訊息，分享用完課程裡 AI 專案包之後的心得。比起我自己講這堂課多好，我更想讓學員自己說。

「整個對話過程滿『燒腦』的，但成果我很滿意。」── David

「AI 寫得很順，但最後把關的是我。這一篇，是我們一起完成的。」── Emily

「它最大的價值，是能問出一些你自己沒想過的問題。」── Olivia

專案包的設計初衷，從來就不是讓你放手給 AI 亂寫，它是要引發你的思考，逼你把觀點想清楚。

所以學員才會說燒腦，才會說把關的人是自己。

課程已經正式開課，買了之後馬上就能看課程內容，會陸續上架！

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【本集訪談】

讀完《馬斯克寶典》，我心裡浮現一種很少見的感受：這不像在「讀」一本書，更像剛結束一場跟馬斯克本人的長談。

他坐在你對面，用他自己的話，跟你聊使命、聊工作、聊怎麼打造一家公司，最後聊到人類的未來。整場對話沒有翻譯、沒有轉述，每一句都是第一人稱。

會有這種體驗，要歸功於作者 Eric Jorgenson 別出心裁的編排方式。

書裡的每一句話，都出自馬斯克本人之口。Eric 投入了超過一千個小時，把馬斯克過去 20 年間的訪談、推文、Podcast、股東會議、TED 演講，全部翻過一遍，再從數百萬字的原始素材裡篩選出最有用的想法，重新編排成一本首尾連貫的書。

📝部落格文字版：
《馬斯克寶典》讀後心得：含金量極高的好書、六個重點整理

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【本集節目由 瓦基 贊助播出】

《AI 瓦基第二大腦》

大部分人用 AI，像每天叫外送：每次都要重講一遍需求，送來的還不一定合胃口。

我做《AI 瓦基第二大腦》這堂課，是帶你替自己請一位「私人廚師」：

把日常流程做成現成的「AI 專案包」，照著做就有穩定好結果。

早鳥學員說整個過程很「燒腦」，我聽了反而欣慰。

因為專案包把流程、提問這些粗活扛起來，把最關鍵的思考和把關留給你。

這種燒腦的感覺，我稱之為「好摩擦」：AI 能替你省力，卻沒辦法替你練思考。

把省下來的力氣，留給這個沒有人能替你練的地方。

想知道這堂課在教什麼？先看這支影片，我現場示範了三個專案包：
https://www.youtube.com/live/n4Sx0Z78tVo?si=5Db4tQ4H62rdDuhn
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【本集訪談】

每次跟出版業的資深編輯聊天，我都有一種挖到寶的感覺！

前陣子我邀請到吳韻儀，她是前天下雜誌出版總編輯，現在是天下學習事業群的總經理。一直以來，韻儀跟她的夥伴總是推薦給我很多好書，我心裡一直很感謝。

而這次，我想做個不一樣的企劃：與其由我來選書，不如請資深編輯打開她的百寶袋，聊聊那些「賣得最好的」「最被低估的」「最難編的」跟「最常送人的」好書。

結果一聊下來，好幾本書我竟然都沒讀過，整場訪談我就像在書店裡撿寶，越聽越興奮。

聊書之前，我們先聊了一個很多讀者問過我的問題：「AI 時代，人們還需要看書嗎？」

最後，先分享給大家，聊到的書都可以在這邊找到，替大家整理好了！

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我差點錯過的好書！前天下雜誌出版總編輯的 10 本好書推薦

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【本集節目由 知識衛星 贊助播出】

《工作流改造術》

很多人都有的困擾：明明學過原子習慣、子彈筆記，工作卻還是亂成一團。

離開台積電後，我自己也研究過許多生產力方法、試過各種效率工具，但工作上有些地方，還是覺得卡卡的。

後來才發現，問題不是方法不夠多，而是這些方法從來沒有真正變成每天會用的習慣。

我邀請這本書的兩位共同作者，電腦玩物站長 Esor、專案管理專家趙胤丞老師，跟他們聊聊怎麼建立自己的工作系統。

他們把工作系統拆解成一套可以照著做的線上課程，從救火日常的時間管理矩陣，到 PARA、卡片盒筆記法，再到找出專案關鍵路徑的方法。

如果你也曾經看過很多效率書、學過很多方法，工作卻還是亂成一團，那麼這堂課，會是一個把方法真正變成習慣的起點，希望看完課程的你都能夠讓工作流變得更順暢。

─── 課程亮點 ────

✔ 9 大章節、22 個生活化情境，從救火日常到專案交付，慢慢建立系統

✔ 涵蓋時間管理矩陣、說不清單、GTD、PARA、卡片盒筆記法、關鍵路徑法、原子習慣等經典方法的實作版

✔ 每個單元都是「痛點 → 對應工具」的結構，學完就能直接用

即日起到 8/9，募資早鳥低於 4 折！

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⚙️課程資訊詳細介紹👉https://hi.sat.cool/E62wy

【本集訪談】

「原子習慣、子彈筆記我都學過了，為什麼工作還是亂成一團？」

這句話，我聽讀者說過很多次，自己也曾經困惑過。

離開台積電後，我研究許多生產力方法，也試過各種效率工具，但工作上有些地方還是覺得卡卡的。

直到讀完《高效人生工作法圖解》，我才發現，那些學過的方法，竟然可以用圖解的方式，變得這麼清晰易懂，也幫我解開了很多心中困惑的點。

最近，我邀請《高效人生工作法圖解》的兩位共同作者，電腦玩物站長 Esor 和專案管理專家趙胤丞老師，一起聊聊他們如何建立工作系統，以及怎麼把 AI 變成真正能協作的工作夥伴。

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《高效人生工作法圖解》讀後心得：先從「放大成果」開始做起

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【本集節目由 PressPlay 知島 贊助播出】

《世界盡頭的咖啡館》終結內耗與焦慮的人生實踐課

千萬級暢銷作家 John Strelecky 首度開課，親自帶領你重塑生命節奏。

課程結合獨家 4C 轉化法 × 16 個轉化練習，帶你釐清深陷焦慮與內耗的源頭，將抽象的心靈雞湯轉化為量化、可驗證的日常行動。

邀請你一起告別內耗與迷惘，展開重塑生命節奏的旅程。

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─── 課程亮點 ────

✔ 16 堂課、約 3 小時深度實踐｜告別單向聽課，理論體驗並進

✔ 破解 4 大卡關情境｜告別內耗與迷惘，突破職場及人生轉折

✔ 獨家 4C 轉化法 × 實戰工具｜將 4 大心法轉為行動，重塑人生優先順序

✔ 建立終身受用的決策系統｜確立核心準則，找回無悔的安定感

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【本集說書】

前陣子我跟《電扶梯走左邊》的 Jacky 聊到節目的尾聲，提到最後想送給觀眾的一句話。我說了兩句話：「記得你是誰。記得你究竟想要什麼。」

沒想到過了一陣子，前《天下雜誌》總編輯吳韻儀推薦給我的書單裡，就出現了一本書，書名不多不少，正好就叫做《記得你是誰》。

我看到的當下心裡想：哇，真是太巧合了吧！好像這本書在對的時候自己跑了出來，我甚至覺得它有點像我的「命定之書」。

所以我馬上找來讀，讀完發現，它跟我想送給觀眾的那句話，講的是同一件事。

📝部落格文字版：
《記得你是誰》讀後心得：一本在對的時候出現的命定之書

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【本集節目由 知識衛星 贊助播出】

搶佔 AI 紅利！哈佛講師的 22 堂商業課

談到 AI，多數人都在追求「效率」。但真正拉開差距的，是你能不能用 AI 發現新的商業機會。

有一個來自哈佛的創業團隊，把餐廳監視器結合 AI 分析，自動產出營運報告跟排班、減少浪費的建議。等於是 AI 讓他們做出了一門過去根本不存在的生意。

Christina 看過上千個真實決策案例，把全世界頂尖經理人正在面臨的 AI 問題，整理成 MBA 最新課綱，現在在台灣也上得到。

這堂課會帶你：

▪️ 從「執行者」升級成「AI 時代的指揮官」，設立人類審查點、打造半人馬工作法

▪️ 搞懂自己該當「M 型通才」還是「T 型專家」

▪️ 用「洞察力 × 時機 × 持久優勢」框架，判斷一個機會做不做得贏、做不做得久

▪️ 用最低成本，驗證一個想法有沒有商業價值

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【本集訪談】

全世界大概只有一種投資，明明風險越來越高，卻還有幾十億人搶著把所有籌碼押上去。

你知道那是什麼投資嗎？

這個投資叫做：全職工作。

提出這個反常識觀點的人，是來自哈佛商學院的資深講師 Christina Wallace。

Christina 的人生幾乎是這個時代最不典型的履歷：待過歌劇院、做過顧問、創辦過公司、參與百老匯製作，如今在哈佛教授職涯設計。

28 歲那年，她創辦的公司倒閉。

後來，這場失敗甚至被哈佛寫成案例，連續 9 年拿來教 MBA 學生研究。

她在著作《發現我的多重職涯組合》裡，提出了一套完全不同的思考方式。

尤其當 AI 正在重寫工作的定義，這套方法比任何時候都更值得理解。

📝部落格文字版：
《發現我的多重職涯組合》讀後心得：全職工作是最高風險的選擇？

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【本集節目由 zZSLEEPER -2°C 涼感忘憂枕 贊助播出】

「zZSLEEPER -2°C 涼感忘憂枕」由物理治療師與醫師共同設計，今年更升級枕套，表面採用 100% Wincool 涼感紗，實測體感瞬間降 2 度，並通過國際無有害紡織品認證。

忘憂枕上下兩邊以不同弧度設計，符合男女不同肩寬；左右兩邊特別適合側睡，無論正躺或側睡、男女不同體型，都能讓頸椎維持在最舒適的角度。

同時，它集結市售常見枕頭的三大優點：記憶棉提供支撐、乳膠帶來柔軟、羽絨增加透氣，整晚都能舒適放鬆。

💤 三種高度 + 雙弧度切面：仰睡、側睡都能穩穩支撐肩頸，翻身也舒適。

💤 瞬間降溫 2°C：枕套採 100% Wincool 涼感紗，枕芯為涼感親水棉，夏天躺上去清涼舒適。

💤 支撐 × 柔軟 × 透氣三合一：記憶棉支撐、乳膠柔軟、羽絨透氣，整晚都能放鬆。

💤 睡眠感受升級：頭部涼爽、脖子穩定、醒來更有精神。

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【本集說書】

我書桌上最近多了一本很特別的書，叫《北歐時間》。

書很薄，才兩百頁，但是全彩印刷，翻開每兩頁就有一張照片：北歐的街景、公園、自然景觀、咖啡廳的一角、夕陽、黃昏、市集。

照片裡面沒有五光十色的資訊轟炸，沒有一大堆廣告映入眼簾，反而很多是一盞燭光、一杯咖啡、一段散步、幾個朋友圍著木頭桌椅講講話，騎騎腳踏車，坐下來一起吃點小東西。

這本書拿在手上很輕，很適合放進包包裡，等公車、搭高鐵的空檔隨手翻個幾頁。

翻完整本書，我心裡冒出一個念頭，這本書真正想講的，可能根本不是北歐這個地方，是我們願不願意，為自己點一盞蠟燭。

我們的生活裡，有兩種不同的「光」。

📝部落格文字版：
《北歐時間》讀後心得：慢下來，把時間留給最真實的自己

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【本集節目由 瓦基 贊助播出】

《AI 瓦基第二大腦》

我做《AI 瓦基第二大腦》這堂課程，不教你追工具，只帶你把日常流程做成現成「專案包」，照著做就有穩定好結果。

把省下來的力氣, 留給那個沒有人能替你練的好摩擦。

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【AI 瓦基第二大腦｜打造不被淘汰，越用越強的 AI 工作流】

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【本集訪談】

「再這樣下去，我的孩子是不是會輸給 AI？」

這句話，是很多父母沒說出口的焦慮。

於是我們開始不斷替孩子加課、加技能：

英文、程式、表達力、AI 工具……

但如果 AI 注定比人類更快、更強，孩子到底還要拿什麼贏？

最近讀完軒哥（劉軒）的《讓未來變清楚》，我突然有種被點醒的感覺。

其實AI 時代最重要的教育，不是要把孩子變得更厲害。

更重要的，是讓他在成長過程中，能夠真正認識自己。

這套書很特別，一本寫給孩子，一本寫給大人。

還附了一張「性格八角雙透卡」，

親子各填一張、疊起來看，很多平常卡住的東西，一下就看懂了。

那天和軒哥聊完後，我心裡一直有個感覺：

有些事，真的比培養競爭力更重要。

📝部落格文字版：
《讓未來變清楚》讀後心得：劉軒給家長的與青少年的禮物

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【本集節目由 瓦基 贊助播出】

《AI 瓦基第二大腦》

「AI 讓學東西變得太簡單，這樣下去，會不會反而讓大家變笨？」

這是志祺在節目上問我的問題。

老實說，我曾經真的就是那個受害者。什麼都丟給 AI 總結，掃過一篇又一篇，結果記得的反而更少，到後來連自己看過什麼都想不起來。

後來我才懂，學習裡有兩種摩擦。

寫逐字稿、整理重點，這些是「壞摩擦」，交給 AI 我求之不得；但把一個新觀念連回你自己的故事跟經驗，這是「好摩擦」，就像健身房裡那個讓你肌肉發抖的重量，是你真的變強的原因，你最好自己留著。

所以我做《AI 瓦基第二大腦》，不教你追一百個工具，只帶你把每天在用的流程做成現成的「專案包」，像一份調好的食譜，照著做就有穩定的好結果。

把省下來的力氣，留給那個只有你能舉起來的重量。

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【本集訪談】

如果一路照著「正確答案」走，最後真的會比較快樂嗎？

剛離開台積電那陣子，我常在想：

如果當初沒走，現在的我，會不會已經升上主管、年薪翻倍？

但真正讓我害怕的不是錯過高薪，是如果我就這樣當工程師 20 年，我真的會快樂嗎？

也是從那時候開始，我才明白：職涯從來不是一座只能往上爬的梯子。

最近，我訪問了《重新發明自己的工作》作者 Terence 林浩賢。

曾任 P&G 台港首席行銷官、曼秀雷敦港星總經理的他，在 44 歲選擇歸零，成為領導力教練與企業顧問。

這場訪談，讓我重新思考「成功」的定義。

📝部落格文字版：
《重新發明自己的工作》讀後心得：從有限走進無限遊戲

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【本集說書】

今天要跟大家分享的這本書，是我自己的最新著作《情境智慧》。

這本書在我們「走在閱讀路上」第 19 屆的讀書會中，引發了非常熱烈的討論。這次一樣由老班底瓦基、Jacky 和 Jun 一起，帶著現場的書友共讀這本書。

說起來，這本書的起點有點特別。多年來，我一直被讀者追問同一個問題：「那你的建議到底是什麼？」可是每次回答完，我心裡總覺得語帶保留。因為我很清楚，只要換一個情境，答案可能就完全不一樣了。於是我乾脆寫了一本「讀書會專用的書」。它的重點從來不在標準答案，真正想做的，是帶大家一起練習怎麼問出對的問題。

在這場讀書會裡，我們圍繞著幾個很有意思的提問來回激盪：「It depends」這句話，究竟是一種逃避，還是一種最高級的智慧？真正讓我們後悔的，其實從來都不是選錯了哪一個選項。還有，當我們想跳出舒適圈之前，是不是該先停下來問自己一句「為什麼」，看清楚到底是自由，還是焦慮在背後推著我們走。

我特別喜歡書裡「把單向門改造成雙向門」的這個觀念。它幫我們重新看待人生中那些看似不可逆的決定，也讓這本書成為一份很實用的決策、溝通與焦慮指南。

而在這場讀書會裡，我們不只聊書，更把三位主持人和現場書友的真實人生放了進來，碰撞出許多意想不到的火花。如果你也常常在各種選擇之間猶豫不決，這集會很適合你。

讀書會共同主持人：電扶梯走左邊 with Jacky、Jun｜職場支援

📝瓦基的心得文字版：
《情境智慧》瓦基心得：給在極化時代感到焦慮的你的一封信

【本集節目由 瓦基 贊助播出】

《AI 瓦基第二大腦》

「省下這麼多時間，你要拿去多寫四篇文章嗎？」

這是鄭國威在節目上問我的問題。

老實說，我曾經真的這樣試過，結果只是越做越累。

後來我才懂，AI 不是金雞母，是放大器。它放大的是你這個人，不是逼你變成一台轉更快的機器。

所以我做《AI 瓦基第二大腦》，不教你追一百個工具，只帶你把每天在用的流程做成現成的「專案包」，像一份調好的食譜，照著做就有穩定的好結果。

把省下來的力氣，還給你真正在乎的那件事。

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【本集訪談】

如果有一天，AI 真的取代了你的工作，你第一個會做的事是什麼？

很多人的直覺答案大概都是：去學新技能、換一條跑道，甚至乾脆從頭開始。

我們常以為，當產業變遷、環境改變，或職涯遇到瓶頸時，唯一的出路就是離開原本的位置，跳出舒適圈重新開始。

但在這次訪談中，大人學共同創辦人 Joe 張國洋 提出了一個相當顛覆直覺的觀點：

真正的升級，不是逃離，而是擴大。

這次，我特別邀請 Joe 來聊聊他的新書《大人學獨自升級》。

而整場對談中，最讓我印象深刻的一句話其實非常簡單：

「不要逃。」

📝部落格文字版：
《大人學獨自升級》讀後心得：跳出舒適圈是最大迷思？

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【本集節目由 瓦基 贊助播出】

《AI 瓦基第二大腦》

「瓦基，我是 AI 小白，這堂課可以學嗎？」

「我都 55 歲了，還學得會嗎？」

這幾天我收到很多類似的問題。

老實說，這堂課本來就是為了「還沒上手」的你打造的。

我多做了一個第 0 章，連帳號怎麼註冊、第一句話怎麼輸入，都牽著你做一遍。

你也不用死背任何指令，常用情境我都做成現成的「專案包」，一鍵點開就能用。

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部落格文字版本：https://readingoutpost.com/waki-ai-learning/

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【本集訪談】

身為一個每天都在分享學習和成長的人，我一直很相信努力的力量。

但這幾年，我慢慢發現：

努力不難。

真正困難的，是完成一件事後願意停下來；累了之後允許自己休息；什麼都不做的時候，依然覺得自己很好。

也因為這樣，《高功能倖存者》這本書特別打動我。

它談的，是那些看起來很能幹、很獨立的人，心裡其實承受著什麼。

這次很開心再次邀請到諮商心理師周慕姿老師。

這已經是她第三次來到節目，和我們一起聊聊她的新書《高功能倖存者》。

📝部落格文字版：
《高功能倖存者》讀後心得：沒用的人，還值得被愛嗎？

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【本集節目由 知識衛星 贊助播出】

AI 瓦基第二大腦

很多讀者來問我：「有沒有一套 AI 課，可以從最基本的功夫打底，一路接到實際應用，真的能在我每天的工作和生活裡派上用場？」

說真的，我竟然答不出來。

我自己上過不少 AI 課，每一堂都教會我不同的東西。

但我始終找不到一套課，能同時回答這三件事：基本功怎麼打、思考脈絡怎麼建、遇到不同情境到底該用什麼方法解決。

我找不到可以推薦給他們的，所以我就心想：不如自己做一堂吧！

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【本集說書】

當人們在問「AI 能幫我做什麼」的時候，幾乎沒有人問：打造出 AI 的那個人，當初到底「為了什麼」？

這個人，是 Google DeepMind 的創辦人哈薩比斯（Demis Hassabis）。一個拿了諾貝爾獎、手裡握著全球最頂尖 AI 團隊，卻對金錢和權力意外冷淡的人。

今天想跟你聊的，是一本讓我重新看待 AI 的書：《無限機器》，寫的就是哈薩比斯的和 AI 發展故事。

我們每天滑到的 AI，幾乎都長同一個樣子：更快的簡報、更美的圖、更通順的信。但讀完這本書我才發現，在這些喧囂的工具背後，哈薩比斯玩的是一場長達四十年、又孤獨又瘋狂的遊戲。

📝部落格文字版：
《無限機器》讀後心得：拒絕天價薪酬，只為解開智慧之謎

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【本集節目由 知識衛星 贊助播出】

電商獲利決策

忠儒老師在課程中整理出一套創業者必懂的決策邏輯，帶你看懂做電商最常陷入的困局：

❌營收高、利潤低，在死迴圈裡掙扎、❌ 選錯品類、通路，品牌擴不大 、❌ 沒有獨家爆品，只能一直打價格戰...等問題

很多時候不是不努力，而是沒有一套清楚的依據，告訴你怎麼在重要的花錢關口做出正確的決策，也看懂自己的錢究竟卡在哪裡。

這堂課從 8 大關鍵經營階段 出發，帶你釐清每個階段的卡點：從選對賽道、打造爆品、死守利潤，到放大槓桿、擴大版圖，每個決策都有依據，不再靠感覺賭一把。

《持續賺錢｜電商獲利決策課》

#看懂決策邏輯，把試錯成本轉換成真實獲利，建立可落實的決策框架📊

— 課程亮點 —

🔹 電商三大關鍵決策｜貫穿起盤選品、通路佈局、品牌經營，釐清卡點做對決策

🔹 找出隱藏利潤黑洞｜無需看懂財報，用「3+1 關鍵指標」設計健康的利潤結構

🔹 解密獨家爆品公式｜搞懂 F × V 爆品邏輯，從底層需求出發，打造熱銷級商品

🔹 選對通路精準佈局｜拆解平台話術與抽成地雷，找到品類最適合的通路打法

🔹 揭露商業秘辛｜6大主題 × 7位品牌實戰經理人，挖掘時代變局下的生存邏輯

募資限時優惠中，使用專屬折扣碼「WKP350  」可再折$350！

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【本集訪談】

這幾年，我在自媒體圈觀察到一個很有趣的現象。

越來越多創作者開始從經營內容走向經營品牌，從分享知識走向銷售產品。

但同樣是賣東西，為什麼有人能把影響力變成一門好生意，有人卻做得格外辛苦？

這次，我邀請到電商圈公認的教父級人物——戀家小舖創辦人 Allen 李忠儒老師。

他從 2005 年雅虎拍賣起家，將戀家小舖從月營收 2 萬元，做到橫跨線上、線下與海外市場的集團規模。

20 年過去，當年一起做電商的同行，如今已是「百不存一」；而他不只活了下來，還持續成長到今天。

訪談中，他說了一句讓我印象很深的話：

「現在這個時刻，是人類有史以來變化最快速、也變化最大的年代。」

這次訪談，我們聊了許多電商背後鮮少被提起的創業故事，也談到如何在一次次變局中做出正確選擇。

📝部落格文字版：
《電商獲利決策課》李忠儒：運氣賺來的錢，實力會還回去

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【本集節目由 三得利 贊助播出】

三得利 DHA 芝麻明 EX

最近我開始補充「三得利 DHA芝麻明 EX」，它跟一般睡眠保健品不同，可以一次解決我睡不好跟效率差的問題

🔺維持思緒清晰的 DHA＆EPA：能幫助我在白天維持效率，工作能更快進入狀況。

🔺三得利研究多年的芝麻明 E能顧好睡眠各個面向。

簡單說它是一瓶能先解決長期睡不好的問題，並同時保養思緒的產品！

我現在每天最明顯的改變是晚上能順順入睡，隔天醒來有神且狀態飽滿。白天有清晰的邏輯輸出內容，夜晚則能享受睡眠。

如果你也有睡不好的困擾，且渴望睡得香甜、醒來有神，並讓每天醒來都能有效率、能快速進入狀況，那這款商品非常值得你試試看。

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※針對日本DHA&EPA+芝麻明EX的372名愛用者進行調查，回答非常滿足及滿足的統計結果(2018年9月)。

【本集說書】

你有沒有過這樣的時刻？

工作不順、心情很差，朋友拍拍你的肩膀說：「別想太多啦，樂觀一點就好了。」

你點點頭，臉上硬擠出笑容，心裡卻更悶了。因為你很清楚，這不是樂觀不樂觀的問題，你也想要開心啊，可是那個開關，好像就不在你的手上。

如果這段話讓你心裡揪了一下，我想先告訴你一件事：這不是你的問題。

我做閱讀推廣這幾年，收過很多這樣的訊息。有人告訴我，他覺得自己天生就是個悲觀的人，這輩子大概就這樣了。

每次看到這種留言，我都很想隔著螢幕跟對方說：「先別急著下結論」。

今天要分享的這本書，會帶給你不同的看法。

📝部落格文字版：
《高能量習慣》讀後心得：原來樂觀是可以練習的技能

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【本集訪談】

為什麼有些人一年可以讀完幾十本書，我們卻連一本都讀不完？

是時間不夠？還是方法錯了？  

今天要聊的這本書會告訴你，答案可能都不是。

真正的原因，其實是我們一直都在「勉強自己」。  

《郝會讀書》這本書，徹底打破了我們對閱讀的既定想像，教我們用最舒服的節奏，把讀書變成一種可以持續一輩子的複利。  

今天，我再次邀請到節目的老朋友，也是大家最喜歡的郝哥，郝旭烈！

郝哥不只寫了許多書，還主持《郝聲音》Podcast，分享過無數本好書與人生體悟。

而這次，他把自己多年來的閱讀方法與心得，整理成了這本《郝會讀書》。

我讀完之後，最大的感受可以濃縮成一句話：「感覺好像突然被鬆綁了。」

📝部落格文字版：
《郝會讀書》讀後心得：AI 時代還需要讀書嗎？怎麼讀？

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【本集訪談】

當你想學新軟體時，腦中第一個浮現的YT頻道會是誰？

對我來說，幾乎每次都是「PAPAYA 電腦教室」。

那種「跟著操作就會成功」的安心感，真的不是每個創作者都做得到。

每次想到任何軟體，或想看看最近有什麼新工具，我第一個一定先去他的頻道。

收穫一直都非常巨大。

只是 PAPAYA 老師本人非常低調，很少受邀上別人的節目。

所以當我試著陌生開發去詢問他時，他竟然就答應了，我自己其實也很意外。

PAPAYA 電腦教室目前擁有將近 170 萬訂閱，是台灣陪伴最多人學軟體的神級頻道。

能夠請到 PAPAYA 老師上節目，對我來說真的是難得的緣分。

我們聊了他的創作歷程、走進他的 AI 工作流，也聊了在這個時代，學習與創作該怎麼重新被定義。

📝部落格文字版：
《PAPAYA 電腦教室》首次揭露「保母級教學」的製作祕密！

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【本集節目由 F 學院 贊助播出】

《謝文憲的影響力行動課》

一個討厭線上課的人，為何交出他 60 歲前最好的代表作？

曾歷經拍課不如預期、罹癌與手術生死考驗的憲哥，原本決定退回實體課堂。

直到福哥花了一年多誠摯邀請，並用一句話打動了他：「希望能留下憲哥 60 歲以前最好的樣子。」

於是，這門凝聚憲哥一生精華、極其珍貴的《謝文憲的影響力行動課》誕生了！

由憲哥（謝文憲老師）打造、福哥（王永福老師）親自監製的影響力行動課，教你用故事說動人、用品牌建立信任、用每一個關鍵抉擇走出非凡。現在限時優惠中，一起啟動屬於你的影響力！

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【本集訪談】

如果有一位頂尖業務員告訴你：

想把東西賣出去，第一件事是先別急著賣。

你會不會覺得有點反直覺？

今天要跟大家分享的這本書，叫做《極限銷售》。

這本書談的是信任。

因為產品會被比較。

價格也會被取代。

唯有信任，才能長久留下來。

這次我邀請到《極限銷售》的作者謝文憲。

也就是大家都很熟悉的憲哥。

從電子業、房仲業、金融業，到企業顧問、講師、Podcaster 和作家。

他走過 7 個產業，累積超過 35 年的銷售經驗。

訪談開始，他就點出一個核心觀念：

「成交是一時的，信任是一輩子的。」

📝部落格文字版：
《極限銷售》讀後心得：不要只想著賣，反而能賣更多

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【本集節目由 親子天下 贊助播出】

海蒂的阿德勒心理學

諮商心理師李家雯（海蒂老師）研究並實踐阿德勒心理學超過二十年。

她發現書本傳遞知識往往是單向的，許多人讀完書覺得懂了，回到現實生活卻依然卡關。

這堂課不僅是心法，更是一套扎實的生命實踐方法論，透過獨創的陪跑機制，陪伴你在還不完美的狀態下，帶著害怕繼續走下去。

【海蒂的阿德勒心理學】

市面上最系統化、專為華人打造的阿德勒心理學實踐課，擺脫知道卻做不到的內耗模式！

◾️ 知識不再流於單向 » 獨創每週作業與學員社群的「陪跑計畫」，在互動中跟自己的生命產生連結。

◾️ 精準看清內在全局 » 帶你深度覺察從小到大困住自己的自動導航劇本，重新調整衡量自己的那把尺。

◾️ 分清責任不盲目承擔 » 透過實踐「課題分離」，釐清什麼是你的、什麼不是你的，停止把別人的情緒當成自己的成績單。

🔎課程介紹：https://cplink.co/3mmn6LPt

結帳輸入 ADWK 再折 350 元！

【本集訪談】

開始做自媒體後，我認識了很多很厲害的人，也漸漸發現一件事：

那些看起來很優秀的人，其實也常覺得自己還不夠好。

明明已經很努力，卻還是覺得差一點；

想拒絕，最後卻還是說了「好」；

看到別人的成就，心裡會微微一縮。

如果你也有這種感覺，我想告訴你：這其實很正常。

阿德勒把這種感受稱為「自卑」，但它不只是負面情緒，更是一種讓人前進的力量。

因為覺得不夠好，我們才會想變得更好。

最近我讀了《自卑與超越》，也和本書的審定者，諮商心理師李家雯（海蒂老師），深入聊了這個主題。

她研究並實踐阿德勒心理學超過二十年，原本不想成為「腦粉」，最後卻被深深說服。

這也讓人好奇，阿德勒究竟有什麼魅力，能改變一個人，甚至影響那麼多人？

📝部落格文字版：
《自卑與超越》讀後心得：自卑不是問題，它是前進的燃料

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【本集節目由 桂格 贊助播出】

桂格養氣人蔘

最近行程滿檔，除了頻繁北上錄課，晚上還要兼顧「讀家攻略」社群。

在這種從早到晚的高強度節奏下，維持穩定的狀態絕對是關鍵。

我現在都把「桂格養氣人蔘」當成我的高效續航配備。 不論是出差日結束錄課後喝一瓶來慢慢調整狀態，還是在家工作時於晚餐後飲用，它都能提供一種穩定續航的支援 。

會選擇把它納入日常打底，是因為它具備以下特點：

🔺 國家認證：擁有「唯一*健康食品護肝認證**」的人蔘飲，功效有保證 。

🔺 溫和配方：專為台灣人體質設計的雙蔘平衡配方（白蔘＋西洋蔘），溫和少負擔，非常適合天天飲用 。

🔺 科學萃取：採用獨家皂苷 MAX 萃取技術，完整釋放多元皂苷精華 。

🔺 品牌保證：蟬聯 20 年市佔 No.1，大品牌品質讓人安心 。

好精神一整天，好底氣每一天 ！

推薦給同樣需要長時間專注的你。

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*唯一一支以人蔘皂苷為保健功效取得護肝認證的人蔘飲。

*桂格養氣人蔘是第一瓶榮獲國家健康食品護肝認證的人蔘滋補液，根據動物試驗結果，對四氯化碳誘發大鼠肝臟損傷具有下列功效，有助於降低血清GOT、GPT值，有助於增加血清中白蛋白含量，健康食品 衛署健食字第A00059號

【本集訪談】

最近你應該跟我一樣，每天打開手機看到台股的數字，都會忍不住「哇！」一聲。

我還記得幾年前，台股能不能站上一萬點，是大家茶餘飯後熱烈討論的話題。那時候破萬點，很多人都覺得不可思議，甚至有人擔心是不是泡沫要來了。

結果一轉眼，到了 2026 年的 6 月，台股一路衝破了四萬五千點！這個數字，如果放在十年前的我面前，大概會懷疑自己是不是看錯了。

全球的股市也是一片熱鬧，這一波 AI 浪潮帶動的行情，讓很多原本對投資觀望的人，都開始認真思考要不要參與其中。

我自己看著這些數字，心裡其實有很多感觸。

一方面替參與市場的朋友開心，另一方面也忍不住想：在這個資產快速膨脹的時代，我們對「財富」這件事的理解，有沒有跟著一起升級？我們手上的錢變多了，但我們真的知道，這些錢對我們的人生意味著什麼嗎？

📝部落格文字版：
《財富階梯》讀後心得：適用人生各階段的致富策略

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【本集訪談】

你有多久，沒和自己的父母或孩子，好好聊一聊心裡話了？

很多時候，越親近的人，越難談那些重要的事。

無論是教養、金錢、人際關係，還是人生選擇，那些真正會影響一輩子的事，

我們常常想說，卻不知道怎麼說；

好不容易開了口，又怕一句話沒說好，把關係弄僵。

但今天要分享的這本《孩子的幸福，大人的祝福》，

讓我看見另一種很舒服的親子關係。

📝部落格文字版：
《孩子的幸福，大人的祝福》心得：別把遺憾投射孩子身上

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【本集節目由 小虎老師 贊助播出】

《21 天聲音升級計劃》

前陣子，我參加了聲音教練小虎老師的課程體驗會，現場聽他示範聲音的變化與渲染力，並透過「錯的發聲」與「讚的發聲」直接對比，深刻顛覆了我對發聲的認知。

小虎老師的課程最特別的地方，在於它不僅著重發聲技法，更關注內在心態的建立。

課程引導我們從自我接納出發，有效降低開口說話時的內心阻力，讓聲音能自然且流暢地傳達出來。

這門課程就像是你的聲音陪練員，陪伴你發掘並解放自己本來就有的聲音潛力。不論是職場溝通還是人際互動，更好的成效，從找回最自在的說話力開始。

《21 天聲音升級計劃》

基礎建設：建立自信心，強化舌肌力與發聲技巧。表現力訓練：提升聲音的穩定度、穿透力及語調節奏感。風格塑造：找到個人特色，建立具備權威感與親和力的聲線。情境應用：學習針對不同場合調整語氣，提升簡報、會議及自媒體的表達效果。日常保養：掌握持久不沙啞的發聲法、氣息分配及體力管理。

有興趣可以參考小虎老師的這堂課程 《21 天聲音升級計劃》：www.pressplay.cc/p/21daysvoice

我也跟小虎老師要了折扣，結帳時輸入折扣碼「WAKIVOICE300」再折 300 元。

【本集訪談】

你可能不會相信，我過去其實很討厭自己的聲音。

一上台簡報就變得很不像自己：緊、乾、卡，連我自己都不太想聽。

明明平常聊天很自然，為什麼一到正式場合就完全走樣？

後來我才發現，問題是我太想把聲音「講好」。越想控制，反而越不自然。

直到有一天，我的聲音教練 羅鈞鴻，也就是小虎老師對我說：「想讓聲音變好，第一步，是先不要管聲音。」

那一刻，我的理解被徹底顛覆。

📝部落格文字版：
《21 天聲音升級計畫》小虎老師談發揮聲音潛力的六個啟發

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我的線上社群《讀家攻略》， 從今年 1 月底開放第一波招募到現在，已經辦了三波招募，陪著 110 位夥伴走過了四個月。

5 月 31 號這個禮拜天，我們要開放最後一批，也是第四批的 40 個名額。

簡單跟你介紹一下，《讀家攻略》是我刻意把規模做小、把活動做深的一個社群。這是一個強調實踐和行動力的社群！

過去這兩個月，我們在社群裡辦了 15 場深度活動。包括我親自帶的好書工作坊、一對一的公開諮詢、由成員自己上台的主題沙龍，還有六人圍坐的爐邊奇遇記。

從 AI 應用、海內外職涯、商業模式，到生產力系統，主題很廣，但每一場都很深入。

加滿 150 人之後，我們會把社群報名關起來。 150 是我能跟大家保持密切互動的人數，再多，我就照顧不過來了。

如果你之前聽過幾波招募、但都還沒下手，這也是 2026 年的最後一次招募了。

報名時間是 5 月 31 號禮拜天，上午 10 點。

傳送門：https://readingoutpost.com/playbook-community/

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《讀家攻略》是什麼？看完這篇文章讓你更了解：

https://readingoutpost.com/what-is-playbook-community/

【本集訪談】

這一集，我找來老朋友陶韻智（Sting）。

他是前 LINE 台灣總經理，目前在臺大教創業，同時也是《AI First 自我升級革命》的作者。

特別的是，他不只談 AI 趨勢，更親自下場用 AI 寫程式、做產品，甚至打造出全球有人在用的軟體。

聊完之後，我更確定一件事：在 AI 時代，真正拉開差距的，是改變的速度。

📝部落格文字版：
《AI First 自我升級革命》讀後心得：成為 AI 的慣老闆

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【本集節目由 ShiFu 師父課程 贊助播出】

《AI 超級大腦課》

《AI 超級大腦課》，結合密涅瓦 76 種思考習慣，精選 15 大工作決策組合，帶你把 AI 從單純的工具，升級成自己的超級大腦。

▌課程亮點：

▪️ AI 互動式個案教學 和 AI 一起推演真實情境，練習拆解問題、追問假設、看見盲點。

▪️ 21 天超級大腦陪跑計畫 每天透過小任務練習，把思考方法實際放進工作與生活情境裡。

▪️ 密涅瓦四大思考訓練 包含批判思考、創意思考、互動思考、溝通思考，幫助你建立更清楚的判斷與表達能力。

▪️ 20 大工作情境應用 涵蓋財務管理、銷售業務、品牌公關、人力資源、跨部門營運等情境，練習用 AI 解決真實工作問題。

▪️ 建立自己的 AI 決策分身 一對一諮詢打造能協助你判斷、規劃流程、排解問題的 AI 工作團隊，例如決策顧問、SOP 設計師、Debug 工程師、客訴處理專員等。

在 AI 時代，工具會一直更新。真正值得累積的，是不被任何工具取代、又能快速駕馭工具的思考力。

👉 免費報名《AI 超級大腦課》體驗課：https://shifuclass.com/i67OF

【本集訪談】

我前陣子整理網頁書籤時，突然愣了一下。

裡面塞滿各種收藏的 AI 工具，每一個當下都覺得「一定用得到」。

但現在回頭看，平常真的會打開的，其實沒幾個。

社群上三天兩頭就有「必學 AI 工具」、「最強清單」，看了就想收藏，深怕自己跟不上。

但收藏之後，工作真的更順了嗎？生活真的更輕鬆了嗎？

說實話，我自己也答不上來。

直到這一集，我再次找來李佳達老師聊聊，才慢慢釐清方向。

佳達老師是台灣第一位密涅瓦大學決策科學碩士，也是《全球人才搶著學》的作者。

他說：如果你思考沒有升級，丟給 AI 的東西再多，也只會換個形式回來。

📝部落格文字版：
《AI 超級大腦》李佳達：AI 時代必學的密涅瓦思考習慣

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【本集節目由 NISORO 贊助播出】

NISORO｜1000 + 超臨界魚油（綜合款）

身為一名知識型工作者，專注力就是我最珍貴的資產。

最近因為經營「讀家攻略」社群、準備《原子習慣 Workbook》導讀，每天坐在電腦前閱讀、寫作的時間經常超過 10 個小時。

為了讓這台「生物機器」在高強度的腦力長跑中維持穩定輸出，我選擇 NISORO 超臨界魚油作為每日的生產力補給。

✨ NISORO｜1000 + 超臨界魚油（綜合款）

高效補給：2 顆即可補充超過 1000mg 的 Omega-3，滿足每日所需。

頂級規格：採用超臨界萃取技術，純度高、雜質少、無腥味。

優異吸收：rTG 型態魚油，飯後補充吸收率高、穩定性佳。

便利設計：鋁片單顆包裝，乾淨衛生，方便隨身攜帶與旅遊補充。

適用對象：日常保養、基礎補充，適合長時間用腦、用眼的族群。

💙 純EPA款魚油，更適合壓力大、情緒緊繃，或想幫長輩挑選進階保養的人

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【本集訪談】

戶頭裡到底要有多少錢，人才會真正安心？

有些人帳戶裡明明有上千萬。刷卡時，還是會感到心虛。

還有些人其實不缺錢，卻總覺得自己「永遠不夠」。

後來我越來越明白。

很多焦慮，和戶頭裡有多少錢沒有絕對關係。

真正困住人的，是心裡那種始終安定不下來的感覺。

前陣子，我和精算媽咪 珊迪兔 深聊了一次。

她的新書《值得過上好日子》，表面上在談理財。

但更深的一層，其實是在談：一個人該怎麼面對自己的不安。

📝部落格文字版：
《值得過上好日子》讀後心得：害怕花錢的人，不會變有錢

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【本集節目由 AAC Talent Hub 贊助播出】

《顧問級問題解決力：7 步驟搞定職場難題》

當 AI 只要 10 分鐘就能搞定你一週的工作量時，職場新人的核心價值到底在哪裡？

本集邀請到 「商談・不廢話」 的 Bradley 分享他在麥肯錫的實戰觀察。

他強調：AI 雖然會跑分析，但它無法「讀懂會議室裡的空氣」，更無法替你「承擔決策後果」。真正厲害的人，懂的用科學化架構釐清脈絡，找出核心問題，這才是 AI 時代最值錢的資產。

📘 《顧問級問題解決力》

由麥肯錫、IBM、J.P. Morgan 與哈佛實戰講師共同開發：

定義問題：區分「症狀」與「病因」，精準定義戰場。

邏輯拆解：活用 MECE 與 Issue Tree，將難題拆成可執行任務。

優先順序：利用 80 / 20 法則，鎖定關鍵槓桿點。

假說規劃：建立假說思維，運用 37% 法則避開過度分析。

執行分析：交叉驗證排除雜訊，用最少時間換取答案。

洞察建議：追問 So What? 並考量企業政治，提出落地方案。

🔗 課程詳細資訊：https://lihi3.me/J3BcU/reading

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【本集訪談】

最近有個問題，一直在我腦中揮之不去——

當 AI 幾乎什麼都能做，我們的價值，還剩下什麼？

這題不太好答，也有點讓人不安。

但只要誠實問自己一句：「我每天做的事，AI 做得到嗎？」

答案其實很明顯：我們做的很多事情，已經可以被取代了。

直到我和 Bradley 陳彥廷聊完，才重新抓到一個關鍵。

📝部落格文字版：
《顧問級問題解決力》前麥肯錫顧問談 AI 時代的不可取代性

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【本集節目由 知識衛星 贊助播出】

🔥 2026知識衛星高峰會 🔥

在 AI 時代下，關於我們「人類」可以做什麼？

這場「無限遊戲」要如何持續探索？

讓我們在這場高峰會好好聊一聊吧！

到時候見。

▶ 2026知識衛星高峰會 ◀

知識解構，價值重構，讓 AI 時代的機會，向你傾斜

📌 32+ 位大師面對面｜跨領域講師近距離交流

📌 4大主軸議程｜建立屬於新時代的價值體系

📌 40萬課程價值｜濃縮為1日體驗現場

📌 未公開進階內容｜講師獨家揭露專業知識與實戰經驗

📌 3 個月回放｜回放票可以無限次回顧，反覆深度學習

📅活動日期：2026 年 7 月 18 日（六）

⏰活動時間：9:00-16:00

📍活動地點：TICC 台北國際會議中心

專屬優惠：結帳輸入折扣碼：RS200，再折200元

限時優惠中，前往購票：

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【本集說書】

我已經好久沒有讀完一本書之後坐在那邊發呆超過十分鐘了。這本《快樂性感的百萬富翁》就是這樣的一本書。我讀的時候劃線了好多重點，深怕自己漏掉了什麼。

這本書的作者史蒂文・巴列特（ Steven Bartlett ）你可能不陌生，他就是《執行長日記》這本書的作者，我也曾經分享過那本書。但你可能不知道的是，他的起點，其實低到令人難以想像。

他出生在非洲的一個貧困小村莊，父母後來搬到英國，在中產社區裡勉強撐著。家裡破產、後院長滿了雜草，學校 1,500 名白人學生裡他是唯一的黑人孩子。他自己在書中寫到，住在那個家的 18 年間，他從來沒讓任何朋友踏進家門一步，因為實在太丟臉了。

他從 16 歲開始翹課，後來被學校退學； 18 歲上完大學第一堂課就決定輟學，帶著身上僅有的 50 英鎊離鄉背井，前往 300 英里外的曼徹斯特。有一段時間他餓到要在外賣餐館翻找別人吃剩的雞骨頭，或者偷幾片冷凍披薩才能度日。

然後呢？他 22 歲時和好朋友共同創辦了一家叫做 Social Chain 的社群媒體公司，五年後（也就是他 27 歲那年）公司就在證交所上市了，市值高達 2 億英鎊。之後，他決定離開這家自己一手打造出來的公司，把重心轉到 Podcast，結果做出了歐洲收聽率第一的節目《執行長日記》。

📝部落格文字版：
《快樂性感的百萬富翁》讀後心得：達成所有目標…之後呢？

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【本集訪談】

我有一個「失敗」經驗，從沒跟人說過……

我曾經想做「動畫說書」，但只撐了一個禮拜，就放棄了。

動畫軟體買了，終身方案也刷了。每天坐在電腦前，研究好幾套剪輯工具。

但我很快發現，這件事太花時間。

一支 10 分鐘的動畫，就要花 10 個小時以上，還不包含找素材、排時序、調細節。

那時我還在台積電上班，下班後根本沒有力氣再打開軟體。

但有一個人，走了同一條路，卻一路做了六年。

他就是你一定聽過的 YouTube 頻道「文森說書」。

一支十分鐘的影片，他要花三十個小時以上，而他做到現在，頻道即將突破百萬訂閱。

更特別的是：他一開始做動畫，不是因為熱愛，只是因為不敢露臉。

所以我一直很好奇：同樣身為說書人，我放棄的那條路，他是怎麼走到今天的？

📝部落格文字版：
《文森說書》瓦基才試一週就放棄，同條路他卻走到百萬訂閱

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【本集訪談】

開始投資之後，我反而變得更常懷疑自己。

我原本以為，學會理財之後，心裡會更有安全感。

結果剛好相反。每天看市場、追資訊、聽 Podcast ，腦袋幾乎停不下來。

看到別人賺錢，會忍不住懷疑自己是不是太晚開始；看到市場下跌，又開始擔心是不是做錯決定。

後來我才發現，真正讓人疲憊的，其實是那種永遠怕自己錯過什麼的焦慮感。

前陣子，我們才剛和 郝旭烈郝哥 聊過《財富自由心理學》。

而這次，我特別找另一位作者、「哇賽心理學」創辦人 蔡宇哲 老師聊聊：

為什麼那些理財道理我們都懂，真正做起來卻這麼難？

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《財富自由心理學》蔡宇哲：要找回人生的餘裕與選擇權

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【本集節目由 瓦基 贊助播出】

《卡片盒筆記實戰課》

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破百萬Podcast節目資深說書主持人－瓦基

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【本集 QA】

常有人問我：「瓦基，AI 都這麼厲害了，還要花時間寫卡片盒筆記嗎？」

我的答案很直接，現在比以前任何時候都更需要。

AI 幫你搜尋、整理、寫作的速度愈快，你就愈需要一套屬於自己的思考系統，不然你只會變成 AI 的打字員。

卡片盒筆記不會因為 AI 出現就過時，反而因為 AI 的出現被加倍放大了成效。

我整理了近期跟讀者的一些問答，加上我自己一路摸索出來的心得，希望能幫你在這個爆炸的時代裡，找到一張屬於自己的地圖。

📝部落格文字版：
AI 時代還需要用卡片盒筆記法嗎？

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【本集節目由 走在閱讀路上 贊助播出】

走在閱讀路上《情境智慧》讀書會

面對矛盾的觀點，你是否也曾陷入「分析癱瘓」？

一下聽說要「踏出舒適圈」，一下又被告知「待在舒適圈也很好」；有人強調「努力才能成功」，卻也有人說「選擇比努力重要」。

這些話聽起來都對，卻讓人愈看愈迷惘。其實，這不是你的問題，而是我們正處於一個「選邊站」的極化時代。

我誠摯邀請你參加我的新書《情境智慧》讀書會，這是由三位愛書人 Jacky、Jun 和我一起主持的讀書會。

這次讀書會，我們不只是「讀書」，更要實戰拆解！

邀請你和我們一起，深度探討幾個截然不同的聲音，這次我們不選邊站，而是和你一起思考第三種可能，找到屬於自己的判斷，學會做出的選擇！

⏰ 活動時間

台灣時間 ：2026 / 6 / 6  (六)  14:00-17:00 (13:30 開始入場)

報名連結 ：https://www.accupass.com/event/2604230912548030999330

📍活動地點 ：

地址：台北市大安區復興南路一段 107 巷 5 弄 18 號 B1 樓

最後，提供給你瓦基限量優惠碼「WAKI」，輸入優惠碼享 150 元折扣！

到時候見。

【本集訪談】

一本 900 多頁厚得像磚頭的書，為什麼讀起來，比追劇還讓人停不下來？

讀完《蘋果之道》，我感覺就像親身走過一段橫跨半世紀的時光旅程。

從 賈伯斯 在車庫裡拼電路板，到 Vision Pro、Apple Intelligence 的誕生。

蘋果五十年的起落興衰，一幕幕在眼前生動展開，真的遠比電視劇還精彩。

這一集，我邀請到了「科技工作講」的抹布。他不只是科技觀察者，還是蘋果內部的親歷者。

曾在蘋果做過三年產品設計，在上海、深圳廠區待過，也到過庫比蒂諾總部支援開發。少數人才有的內部視角，他全都有。

正因如此，書裡那些精彩情節，對他來說只是日常經歷。

📝部落格文字版：
《蘋果之道》讀後心得：蘋果五十年靠什麼一次次重新開始

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【本集節目與 BetweenGos 聯名播出】

瓦基是 ISME 職場優勢測驗「獎盃獵人」的代表人物

這集節目由 Grace 專訪瓦基深度挖掘這項特質背後的故事

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了解自己的優勢角色後，該怎麼應用在工作與生活中？

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【本集節目由 知識衛星 贊助播出】

《高人效管理學》

在台積電工作的日子裡，我常看見剛加薪卻仍遞出辭呈的人。這讓我意識到，職場問題往往不只是「錢」，背後還有更深層的心理結構。直到我接觸到不同的管理視角，過去的困惑才漸漸有了答案。

這次訪談中，打造阿里巴巴鐵軍文化的 歐德張老師 分享了一個關鍵啟發：「用錢留人」是風險最高的做法。 若沒有建立員工的自主感、勝任感與歸屬感，人才終究會流失。

老師曾任阿里地區副總經理，創下連破四個區域最高業績的紀錄。這堂課不僅是心法，更是一套扎實的實戰方法論。

【高人效組織管理學｜用對的企業文化，養出高留任、高執行力團隊】

🏆全台首堂阿里巴巴管理實戰課，擺脫靠人盯人的管理模式，實現人效翻倍！

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◾️文化選錯，再努力都白費 » 找到匹配商業模式的文化，才是企業成功的起點

◾️精準找出業績卡關點 » 用阿里巴巴實戰 20 年的診斷工具，全面看清組織全局

◾️文化不再只是口號 » 4 大實作模型，建立一致的做事邏輯與行為準則，提升經營效率

◾️全佈局實戰工具包 » 含團隊工作坊流程與落地步驟，直接帶回公司落地

◾️20+ 標竿企業案例 » 深度拆解海內外成功經驗，跨產業都適用，快速打開經營視野

【本集訪談】

在台積電工作的那幾年，我看過很多讓人意外的選擇。

有人明明剛加薪，卻還是遞出了辭呈。

那時候我困惑的，不只是這些決定本身，還有幾個始終找不到答案的問題：

為什麼那麼拼，卻還是不被看見？

為什麼以為問題出在「錢」或「情緒」，但換了環境，同樣的事還是一再重演？

後來我才慢慢意識到，有些職場的問題，遠比我們以為的複雜。

直到我開始接觸到不同的視角，過去的疑惑才漸漸有了答案。

這次，我找來《鐵軍團隊》的作者歐德張老師，聊他這些年的觀察與洞見。

他從阿里巴巴一線業務做起，快速晉升為廣東大區副總，帶領上千人的團隊創下歷史紀錄，後來轉任 HRBP，深度參與鐵軍文化的打造。

📝部落格文字版：
《鐵軍團隊》讀後心得：前阿里巴巴副總的高人效管理學

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【本集節目由 瓦基 贊助播出】

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別再把 AI 當成平庸的代寫工具！

我將三年實戰經驗濃縮成一套「大腦與 AI 協作系統」

帶你建立高效、具個人觀點的高產出模式。

這堂課你將學會：

✅把模糊想法轉化成有觀點、讓人買單的內容

✅不背Prompt，透過獨家思考框架，掌握與 AI 的溝通邏輯

✅四象限實戰：解鎖 10 大專案包，應用於職場、創作、生活

✅消除 AI 味：運用個人風格 DNA 工具，100% 保留你的獨特觀點

實戰產出包含：

✍🏻 深度輸出：研究報告、高說服力簡報與洞見內容

✍🏻 聚焦決策：深度決策分析、高說服力簡報骨架

✍🏻 觀點創作：吸睛觀點貼文、個人故事結構化

✍🏻 思考覺察：自我覺察日記、精準決策與策略分析

✍🏻 創意研究：多源資料分析、腦力激盪與學習筆記

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【本集訪談】

你有沒有發現，我們很常對自己生氣？

起床就滑手機、短影音一滑就到半夜、沒喝手搖飲就渾身不對勁、想戒卻一次次失敗……。

最後，總會回到那句熟悉的自責：「是不是我意志力太差？」

但讀完《癮行時代》，我完全改觀。

這本書的作者蘇琮祺，是一位長期在第一線陪伴個案的諮商心理師。

他看過太多「明明很努力，卻一直失敗」的人。

因此提出一個很顛覆的觀點：你以為自己缺乏自律，但其實是大腦正在用它認為最好的方式保護你。

這讓我重新理解「上癮」這件事。

📝部落格文字版：
《癮行時代》讀後心得：重新理解上癮行為的 7 個啟發

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【本集節目由 學籽文創 贊助播出】

留佩萱｜IFS × 創傷知情：諮商室外的療癒課

為什麼我們愛孩子卻忍不住大吼？想離開毒性關係卻反覆掙扎？

這其實是你的「內在家庭成員」正困在過去的創傷防衛模式裡。

留佩萱老師透過 IFS 內在家庭系統，帶你中斷世代傳承的焦慮，

讓內在最穩定的「Self」擁抱過去受傷的自己。

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IFS 國際級親授：台灣少數通過美國 IFS Level 3 官方培訓的專業治療師留佩萱親自引導。

華人文化視角：將複雜理論轉化為貼近華人生活的日常療癒練習。

身心支持系統：結合多元迷走神經理論與體驗式引導練習，修復內耗。

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本次與留老師對談的內容為心理教育與自我覺察分享，並非心理諮商或治療。若你發現情緒或困擾已嚴重影響生活，請務必尋求專業醫師或心理師的協助。

【本集訪談】

明明下定決心要改變，卻在關鍵時刻回到老樣子；

明明不想再批評自己，腦袋裡的聲音卻停不下來；

明明知道那段關係對自己不好，卻還是一次次陷進去。

所以你總是責怪自己意志力太差，告訴自己「下次一定不一樣」。

可是，下一次還是一樣。

這不是你的失敗，是你的「內在家庭」正在運作。

這一集，我邀請到了留佩萱老師。她在美國取得心理諮商博士學位，深耕 IFS（內在家庭系統）療法超過十年，並將這套方法寫成《擁抱你的內在家庭》。

📝部落格文字版：
《擁抱你的內在家庭》讀後心得：重新理解負面情緒的意義

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【本集節目由 美股航海王 贊助播出】
《指數流小白課程》
美股航海王在市場打滾超過十年，曾見證資產翻倍，也曾因個股暴跌，一覺醒來蒸發數年薪水。
那次衝擊讓他明白，投資不該只是追求「賺多快」，更重要的是確保這套系統能帶你走得多遠。
他將這十幾年的實戰血淚，整理成一套「有劇情」的課程，協助學員建立一套可長期執行、簡化資訊、判斷風險的美股導航系統。
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如果想進一步建立財商思維，可以去聽《航海王的富人學》： https://reurl.cc/ovVe6Q

【本集訪談】

「看到別人買 Nvidia 大賺，現在進場還來得及嗎？」

「我每個月只剩幾千塊，投資美股有意義嗎？」

這兩個問題，幾乎是我身邊朋友聊到美股一定會問的。

對很多台灣人來說，美股好像總是帶著一點距離感。

因為語言門檻、資訊混亂，甚至不知道該從哪裡開始。

所以這一集，我特別找來節目的老朋友「美股航海王」船長。

他在市場打滾超過十年，經歷過一夜蒸發多年薪水的震撼，也曾在市場最恐懼時果斷進場，見證 VOO 從 285 元一路走到 600 多元。

從個股操盤轉向指數投資，他逐漸建立出一套「能安心睡覺、也能穩健獲利」的系統。

📝部落格文字版：
《指數流小白課程》美股航海王：告別每天盯盤的指數投資法

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【本集節目由 PressPlay 知島 贊助播出】
《打開無路之路：四階段升級策略思維》
《無路之路》作者 Paul Millerd 曾任麥肯錫策略顧問，後來離開原本眾人稱羨的職涯路徑，走上自己的無路之路。
和 Paul 聊完後，我更有感的是：在 AI 工具越來越強的時代，把事情想清楚、講清楚，會是越來越重要的能力。
🔥《打開無路之路：四階段升級策略思維》
✨問題重構 × 關鍵洞察 × 決策判斷 × 精準說服，打造職場實戰力
✨《無路之路》作者、麥肯錫策略顧問 Paul Millerd 親授
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【本集訪談】
放棄一份年薪 20 萬美金的工作，需要多大的勇氣？

對作家 Paul Millerd 來說，這個問題不是假想題，是他真正做過的決定。

有一天早上醒來，他突然發現，自己起床只是因為鬧鐘響了，心裡對今天沒有任何期待。這樣的日子，一過就是好幾年。

直到某一刻，他忍不住問自己：「這條路，真的是我選的嗎？」

他答不出來。

於是他辭職了。沒有下一步，也沒有備案，只是先停下來。身邊的人都覺得他瘋了。

幾年後，他把這段經歷寫成《無路之路》（The Pathless Path），在全球賣出數十萬本，也說中了許多人心裡那個一直沒被說出口的疑問。

這集我和 Paul 深聊了將近一個小時，整理出 7 個讓我很有感的啟發，分享給同樣有點迷惘的你。

📝部落格文字版：
《無路之路》讀後心得：前麥肯錫顧問對人生職涯的新解答

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【本集訪談】

我媽媽是糖尿病的高風險群。這件事，一直都是我心裡的掛礙。

她其實知道自己的狀況，但每次我們聊到飲食或用藥，她總有一套自己的說法：吃藥會吃一輩子、測血糖很麻煩、又痛又沒用。

那些話聽起來像藉口，但我慢慢明白，藉口背後藏的其實是恐懼，一種對「我生病了」這件事的深層抗拒。

我想，很多人家裡都有這樣的人。

所以這一集，我特別請來了台北慈濟醫院腎臟科的王奕淳醫師，也就是書裡的「酪梨醫師」。

我們聊了他的新書《減糖護腎 211 TOP 蔬食健康餐盤》，不只是講給聽眾聽，更是想透過醫師的專業，幫我媽，也幫很多跟我媽一樣有相同顧慮的家人，破除那些根深蒂固的錯誤觀念。

📝部落格文字版：
《減糖護腎 211TOP 蔬食健康餐盤》醫師教你遠離洗腎危機

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【本集節目由 PressPlay Academy 贊助播出】
雙頂尖大師│高階實戰對談加值包
「累積知識，能不能像玩遊戲一樣讓人停不下來？」
這是我近期錄製過最過癮、甚至可以用「通體舒暢」來形容的一場企劃！
這次我邀請到全球頂尖遊戲化策略大師 —— 周郁凱老師，進行了一場對談。
當《卡片盒筆記》的 「結構」遇上《八角框架》的「動力」，這場視覺化思考的碰撞，讓我們挖掘出許多預料之外的知識寶藏。
這不只是一場對談，更是一套為你設計的「人生升級攻略」。

【雙頂尖大師│高階實戰對談加值包】
💡對談加值包內含：
・3 章節深度對談影片，讓學習產生複利效應
・2 場雙講師線上 QA，直球解答你的實戰困惑
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⭢ 八角框架商業攻略：https://www.pressplay.cc/link/s/C978BA06

【本集訪談】

如果我跟你說，賺越多錢，你反而越不快樂，你會相信嗎？

聽起來很反直覺，但這其實是很多人的真實狀態。

我們從小被教一套很單純的邏輯：努力賺錢、拼命存錢，只要帳戶裡的數字夠大，就能財富自由，人生也會跟著自由起來。

但越來越多人走到這一步才發現：數字變大了，心裡的不安，卻沒有因此變小。

這讓我開始忍不住好奇：所謂的「財富自由」，到底是什麼？

那個「自由」，究竟是銀行裡的數字，還是一種內在的狀態？

於是，我找來老朋友郝哥郝旭烈一起聊聊他和心理學家蔡宇哲合著的這本《財富自由心理學》。

📝部落格文字版：
《財富自由心理學》讀後心得：破解財富焦慮的 6 個洞察

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【本集節目由 Saily eSIM 贊助播出】
出國上網就靠它｜Saily eSIM

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出國最麻煩的時候，常常就是剛下飛機的那幾分鐘。
你要查地圖、報平安、叫車、聯絡旅伴，偏偏這時候還要找櫃台、換卡片、收好原本的 SIM 卡，甚至研究 QR Code 怎麼掃、網路怎麼開，整個人很容易手忙腳亂。
我這次用 Saily eSIM，就是把這些麻煩提前處理好。
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如果你最近剛好要出國，可以參考看看 Saily eSIM。
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【本集訪談】

這一集非常特別，我的伴侶 Rain 首次登上節目，和我一起暢聊 「埃及 15 天自由行」的點點滴滴，從策劃到實踐，揭露你未曾想像的細節與心路歷程。

本集包括了我們的行前準備、當地交通小技巧，以及當地旅遊的注意事項。旅遊不只是走馬看花，我們深入探討為何提前功課（包括書籍推薦、線上資訊搜尋）能大幅提升你的旅遊品質。

從埃及神廟到金字塔群，細節分享讓你了解如何避開人擠人高峰，享受屬於自己專屬的時光。此外，眾多文化衝擊的親身經歷，也會幫助你建立更寬容、更有智慧的旅遊觀。

為什麼你不能錯過？這不只是旅行故事，更是每個想要自主探索世界、避免踩雷的聽眾的必修課。學會這些，下一次出國，你就能像我們一樣，走得更勇敢、笑得更自在。

我跟 Rain 還寫了另外一篇部落格文章版，有更多節目裡面沒有提到的細節。給想要做足功課的你，歡迎前往參考：【埃及自由行】兩人 15 天旅遊全攻略：網路、交通、住宿篇。

【本集訪談】

這集是個特別的一集，Jacky 跟瓦基一起宣布兩件大事情：

我們要一起打造一個「以書為核心」的社群 APP

瓦基的第二本書《情境智慧》今天上市

這集深度對談包含：

為什麼書是最深度的社交媒介，我們第一次 Podcast 對談的故事

現有平台的痛點，為什麼很難找到人聊書

Book Lovers - Connect People Intellectually 用書跟智慧連結人們

對這個 APP《Book Lovers》 （暫定名稱）有興趣的朋友幫我們填這個問卷
👉 https://forms.gle/UZqHyb557hY8FGvU6

《情境智慧》瓦基心得：給在極化時代感到焦慮的你的一封信
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【本集節目由 知識衛星 贊助播出】
《抗癌名醫的超級細胞排毒法》
蔡松彥醫師有三個醫學專科背景，卻在事業高峰時確診癌症。
走過手術、化療，也經歷過復發，後來才真正踏上一段重新療癒自己的路。
他開始重新整理健康這件事，也把自己的經驗濃縮成一套課程，協助學員建立一套可長期執行、可追蹤、可回顧的身心靈健康管理系統。

🌱抗癌名醫的超級細胞排毒法
✨根本修復・六大毒型精準檢測｜首創「粒線體氧化修復系統」，從科學檢測出發，找出源頭並啟動細胞自癒，，重啟代謝與能量循環
✨21天臨床實證排毒循環｜醫師團隊監製！專家分享以臨床數據驗證「代謝修復節奏」
✨三專科院長的五維一心整合模式｜醫學 × 營養 × 身心靈協作，啟動全方位排毒
✨上萬筆臨床數據庫支持的全方位排毒SOP｜市面唯一「靈性整合醫學」SOP，從營養、運動、情緒、環境到靈性全線追蹤，打造個人化健康基準
✨即學即用個人化修復藍圖｜專業團隊打造工具包：10 個排毒實踐法＋六型專屬菜單＋21天指標追蹤表，建立長期穩定修復力

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【本集訪談】
很多人等到生病了，才開始注重健康。

但身體從來不會突然出問題，是每天的選擇，慢慢累積的結果。

讓人不安的是，很多人自認已經夠注意了，卻還是生病，甚至連醫生也不例外。

而這，正是蔡松彥醫師親身經歷的故事。他擁有三個醫學專科背景，卻在事業巔峰確診癌症，但他沒有放棄，反而把自己當實驗對象，找出主流醫學之外的方法。

10 個月後腫瘤消失，10 年零復發，60 歲還能登上 5500 公尺高山，身體年齡年輕 11 歲。而這一切，都被他整理進《心轉，病自癒》書中。

📝部落格文字版：
《心轉，病自癒》讀後心得：蔡松彥醫師帶給我的 7 個啟發

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【本集節目由 知識衛星 贊助播出】
拖延症破解地圖
最近聽了一堂線上課程拖延症破解地圖非常有感。
關於如何停止拖延，
韓國延世大學心理學團隊有提出一個行動公式：
▌行動 = 動機 + 回饋 − 阻力
也就是說，你做不做得下去，常常跟三件事有關：
你有沒有想做的動力、做了之後有沒有感覺到好處、還有眼前卡住你的東西到底有多大。更重要的是，拖延其實有不同類型。
有人是盲目樂觀型，有人會自我責備，有人一被催就抗拒，有人卡在完美主義，也有人很容易被無聊打斷。
了解你是哪一種，才有辦法對症下藥解決拖延症。
📍 課程亮點：

延世大學獨創 5 種拖延原型：幫你看懂自己是哪一種卡法

用心理學拆解拖延：從動力、回饋、阻力去理解，為什麼事情總是做不下去

找到適合自己的方法：不同拖延類型，有不同的行動解法

🎁 瓦基專屬資訊：
如果你也常卡在「想做但做不到」的拖延循環
不斷因為拖延而消耗自己、錯過重要的人事物
這堂課會幫你更理解自己，也找到一個更輕鬆方式，開始行動起來！
點擊連結找回行動力：https://hi.sat.cool/ouQ58YADzA
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【本集說書】
你有沒有這種經驗？明明知道要寫報告、要回信、要完成手上那個任務，但坐在電腦前就是動不了。滑了一個小時手機之後，開始罵自己：「我怎麼這麼廢！我就是天生懶惰！」

但我今天想問你一個問題：你真的是懶惰嗎？還是，其實是你的情緒把你卡住了？

今天要跟大家聊一本我最近讀完覺得非常有收穫的書，書名叫做《卡住你的不是懶惰，是情緒》。這本書是我近期讀過的拖延主題書籍裡，少數真正從心理學的根源切入、而不只是給你一堆「生產力技巧」的好書。

📝部落格文字版：
《卡住你的不是懶惰，是情緒》讀後心得：五種拖延類型與解法

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【本集說瓦基出的書】

平常都在說別人的書，今天終於要來說自己的書！

我出版了我的第二本書，書名叫做《情境智慧》！

距離我的第一本書，已經過了整整三年。

這三年，我沒有閒著。我繼續讀書、寫文章、錄 Podcast、拍 YouTube，也持續跟讀者朋友們交流。但是與此同時，有一個問題一直在我心裡發酵，讓我愈來愈想把它寫出來。

在這個資訊爆炸、觀點極化的時代，我們到底需要什麼樣的思考能力？

這個問題，就是《情境智慧》這本書的起點。

📝部落格文字版：
《情境智慧》瓦基心得：給在極化時代感到焦慮的你的一封信

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【本集節目由 知識衛星 贊助播出】
很多人以為，厲害的人是什麼都能做、什麼都撐得住。真正重要的，是能看清局勢，知道哪些事該停、哪些值得繼續。
可惜的是，我們從小學了很多關於努力的事，卻很少有人教我們，怎麼停下來，怎麼把損失控制在可承受的範圍內。
曾任前 KKday 營銷長暨 Timberland 台灣區總經理的黃昭瑛（Yuki）老師，走過 20 多年外商與新創的高壓決策現場，累積出一套修正方向、管理風險與理性停損的方法。
這次，她將帶你從看懂局勢開始，辨識錯誤投入帶來的隱形成本，重新配置資源，放到更有機會產生複利的位置上。
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💡擺脫盲目努力｜在卡關時拉高視角，看懂整體局勢與代價
💡啟動複利效應｜重新配置優勢和資源，打造不費力的升級系統
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【本集訪談】
「堅持到底」這四個字，可能害了很多人。只是，很少有人願意承認。

我們從小被教導，放棄代表投降，是弱者。於是很多人明明知道不對，卻還是繼續硬撐。

因為我們太習慣把心裡那份不甘心，美化成「毅力」。

所以我一直很好奇：一個在職場打滾二十多年的人，會怎麼看待「努力」這件事？

於是我找來老朋友、職場顧問 Yuki 黃昭瑛聊聊。

📝部落格文字版：
《複利升級的關鍵決策法》如何打造「聰明選擇」的高勝率判斷系統

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【本集節目由 瓦基 贊助播出】
新書《情境智慧》 3/25 開始預購！
憋了整整 3 年，瓦基的第 2 本新書 《情境智慧》 終於要跟大家見面了。
在資訊爆炸、觀點越來越極端的時代，我們常常被迫選邊站，但很多真正重要的答案，其實都藏在「看情況」的判斷裡。
《情境智慧》 想帶給你的，是一套拆解人生難題、建立思考邏輯的思考框架。
它像是一套思考工具箱，也像是一段陪你在混亂中保持清醒的旅程。
雖然現在還不能下單，但你可以先報名簽書會！臺北、高雄各有一場，我們不見不散！！
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🔥 台北場
｜日期：4 / 11（六）14:00
｜地點：誠品松菸 3F Forum
（台北市信義區菸廠路 88 號）
｜活動詳情：https://itg.st/kVvaXS
🔥 高雄場
｜日期：4 / 12（日）14:00
｜地點：高雄市立圖書館總館 7F 際會廳
（高雄市前鎮區新光路 61 號 7F）
｜活動詳情：https://itg.st/EHBDmq

【本集訪談】

教書十幾年的宋怡慧老師，看著一屆又一屆最認真的學生走出校門，在真實人生裡跌跌撞撞，卻沒有任何工具可以用。

於是她把這些「學校沒教，卻最重要的人生課」，寫進了她的第 十八本書《學校不會教的人生課》。

這次我再次和她一起聊聊這本新書，説説那些學校裡從來不教我們的事，又該怎麼學。

📝部落格文字版：
《學校不會教的人生課》讀後心得：迷茫，是最好的人生起點

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【本集訪談】

「為什麼別人在人際關係裡總是很自在，我卻常常覺得累？」

很多人以為經營人際關係，只要學會更多社交技巧就好了。

但有時候，問題不在技巧，是在我們怎麼看待自己與他人。

最近我終於見到Podcast《思維槓桿》的主持人 米克 和 麥可，聊他們最近一起出版的新書《人際關係的思維槓桿》！

這本書不只是在談社交，還有更多關於如何透過改變思維，讓人際關係變得更自在。

📝部落格文字版：
《人際關係的思維槓桿》讀後心得：找回社交自在感的六個重點

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【本集節目由 迪威智能 贊助播出】
實測 AI 會議記錄半年，我奪回時間的關鍵祕密
如果你平常有開會、訪談、上課，或需要整理大量對話內容，這款 AI 會議記錄工具我自己已經實際用了半年，強力推薦給各位。
Meeting Ink 可以協助錄音、辨識語者、整理逐字稿，還能自動產出會議摘要與重點。最近也支援 Google Calendar 與 Google Meet 串接，行事曆上的會議可以自動進場協助記錄，也內建多種摘要模板，並支援客製化設定。
現在我開會時，可以更專心投入對話本身，會後也省下很多整理時間。

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【本集說書】
人生，有一個很殘酷的事實。

昨天沒讀完的書、沒回完的訊息、沒整理的筆記、沒寫完的計畫，全部排著隊站在腦門前。

你告訴自己，只要再找到一個「對的系統」，只要再自律一點、效率再高一點，有一天你會「搞定」所有事情，然後才正式開始過你真正想過的人生。
但是那一天，其實永遠不會到來。

我也曾經活在這個幻覺裡，而且活了很久。直到我讀了這本書。

今天我要分享的這本書《平凡人的28天行動冥想》（Meditations For Mortals），就是為了解救我們，建議我們放下心中的執念，從今天就開始好好活著。

📝部落格文字版：
《平凡人的28天行動冥想》讀後心得：不完美，才能真正自由

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【本集節目由 ShiFu 師父課程 贊助播出】
Jemmy 文字變現體驗課程

如果一個人告訴你，他的一人公司去年做出 1,010 萬營收，而且所有收入都靠 純文字、100% 全遠端、沒公開露臉 完成，你大概也會先停一下。
Jemmy 他把內容策略和變現邏輯都拆得很清楚：從持續產出內容、累積信任與讀者互動開始，讓文字慢慢從表達，走到對準需求、建立信任，最後帶出轉換。
如果把這整套思路濃縮成一句話，大概就是：鉤子、故事、成交。
當內容開始能理解人、影響人、提供價值，文字也就有機會慢慢變成資產。

P.S. 如果你想用文字銷售自己的產品，或是想開啟代筆、業配之路賺取額外收益
《Jemmy 文字變現課》可以在這邊免費報名：https://shifuclass.com/uODIy

【本集訪談】
如果我告訴你，有一篇沒有投廣告的臉書文章，竟然能爆賺 400 萬，你相信嗎？

我以前一直以為，如果想靠寫作賺錢，文字一定要寫得很厲害、很有文采。但看到這個案例後，我才發現自己可能完全想錯了。

寫出這篇文的人是誰？他叫 Jemmy，不露臉、零廣告，卻屢屢透過文字創造佳績！

他常說：「商業寫作的重點，不是文字寫得多漂亮，是你能不能讓人願意掏錢。」

📝部落格文字版：
《文字變現課》如何用文字創千萬營收？Jemmy 的文字變現法

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【本集節目由 Saily eSIM 贊助播出】

瓦基埃及旅遊網路好助手｜Saily eSIM

我剛從埃及回來，這趟 14 天每天都有發文、上傳照片和遊記。
網路穩定真的讓記錄變得很順，想到什麼就能立刻寫、立刻傳。
這次我用 Saily eSIM，出發前在台灣先下載 App、買好方案並開通。
抵達埃及落地後就直接生效，手機拿起來就能上網。
旅途中需要查資料、回訊息、上傳內容，都方便很多。

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【本集說書】

說真的，在台灣應該沒幾個人還沒聽過《原子習慣》吧？

我自己這本書前前後後翻了不知道多少遍，每次重讀都還是有新發現。那種透過「 1 % 的微小改變」來翻轉人生的概念，科學、實用、又超級好懂。對我來說，它就是習慣聖經，沒有之一。

《原子習慣》這本書徹底改變了我。說實話，我現在的閱讀習慣、日記習慣、運動習慣、甚至連睡眠習慣，都是因為這本書才建立起來的。它也是我創辦「習慣充電站」 App 跟經營「一起養成好習慣」 Discord 社群的靈感來源。

📝部落格文字版：
《原子習慣WORKBOOK》心得：值得買嗎？跟原著有何差異？

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【本集訪談】
也許，我們都誤會了「理工男」。

以前的我，也常這樣標籤自己：不多話、不擅表達，好像理工背景就該如此。但後來我才發現，這些特質未必是缺點。

我最近跟《查理的創業化合物》Podcat 主持人查理碰面大聊特聊，他的節目在六個月內衝上 Podcast 創業榜第一名。

他到底怎麼辦到的！？原來他從工程背景出發，跨入內容創作與創業現場，把理工腦變成洞察力。

習慣拆解問題、講求邏輯的人，往往更能看清結構、抓住關鍵。

這種思維，不只適用於實驗室，也能用來理解市場與趨勢。

在哪裡可以找到查理？ 《查理的創業化合物》Podcast
本集節目錄音室場地 MicMind Studio
👉這裡預約：https://lihi2.com/ii659

📝部落格文字版：
《查理的創業化合物》查理談每週專訪成功企業家的必勝公式

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【本集節目由 InSeed益喜氏 贊助播出】
InSeed益喜氏｜好欣情超助眠益生菌膠囊
你也有過「明明很累，但燈一關腦袋卻停不下來」的狀態嗎？
身體想休息，腦袋卻像在待命，白天的待辦、訊息、會議畫面一直回放。所以我開始認真追求「睡好 」這件事，要讓每一分鐘的睡眠都能真正休息到。
科學界已經有非常多研究證實，消化道健康與睡眠其實是會互相影響的，透過自然調節的方式，可以幫助身體回到正常休息的節奏、幫助校正生理時鐘。
而最近幫助我睡好的是 InSeed益喜氏的「好欣情超助眠益生菌膠囊」
🔸主打 PS150+PS128 雙舒眠菌株
🔸由亞洲益生菌權威蔡英傑教授團隊研發
🔸全球 28 國、58 項專利及美國 GRAS 最高安全認證
🔸Q1頂級醫學期刊發表及多位專科醫師推薦
🔸94% 使用者回饋好睡有感
🔸透過天然的消化道調理途徑，協助身體校正生理時鐘
🔸 專為40 歲以上想找回好睡眠的族群設計
【我的吃法與體感】
我自己是 每天睡前一個小時食用。
這一個月下來覺得：
✓ 關機速度變快，入睡變得很輕鬆
✓ 睡眠狀態很好，感覺睡得更好
✓ 晚上幾乎沒有醒來過
✓ 睡醒後真的感覺有睡飽，精神很好
如果你也常常白天轉不停、晚上卻很難好好睡一覺，可以參考看看。
3/3-3/25 InSeed益喜氏好眠月優惠活動
新朋友送$900，滿額再免運+贈送千元大禮包：https://inseed.cc/ga8Fc
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【本集說書】
去年很多讀者在 Threads 瘋狂討論《神經可塑性》（Rewire）這本書，甚至連我身邊幾個平常不太看書的朋友，都私訊推薦這本書給我（我都懷疑阿你是真的有看膩？）。

我本來以為這又是哪一本教你「只要有心，就能改變」的心靈雞湯，但讀完之後，我發現我大錯特錯。這本書不只是一本科學指南，它更像是一本大腦的使用手冊。

📝部落格文字版：
《神經可塑性》讀後心得：5 個讓生活更順暢的腦科學指南

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【本集節目由 瓦基 贊助播出】

卡片盒筆記實戰課｜靈感捕捉到高效產出的知識管理系統

在這堂課裡，我會像登山嚮導一樣，幫你檢查裝備、搭好鷹架，帶你爬上思考的高山：
降低門檻：提供軟體實操教學與模板，讓你無痛上手，不再盯著游標發呆。
實戰導向：結合專案管理與工作誌，讓每一則筆記都在為你正在跑的專案服務。
保有靈魂：在內容廉價的 AI 時代，守護你最珍貴且獨一無二的思考歷程。
恭喜你即將擁有一套隨時間成長的個人操作系統，讓進步變成你每天的小習慣。
最重要的是：整個過程不需要超人般的意志力，任何普通人都能做到。

現在，就立即開始：https://ppa.tw/s/2D4E7BD0

【本集說書】

我們為什麼會明明看到了某件事，卻假裝沒看到？

電梯裡，有人放了一個屁。所有人都聞到了，但所有人都盯著地板，沒有人說話。
會議室裡，老闆提了一個明顯很爛的想法，所有人都知道這個計劃行不通，但都沒有人出聲。

路上有人衣服穿反了，你看到了，旁邊的路人也看到了，但沒有人去告訴他。

這些瞬間，為什麼會發生？這背後，有一套你從來沒意識到、卻每天都在運作的社會邏輯。

哈佛大學心理學教授史迪芬．平克（Steven Pinker）在他的最新著作《共同知識》裡，用十五年的研究結晶，把這套看不見的規則講清楚了。連比爾．蓋茲都說：「這本書改變了我對人際互動的看法，我敢打賭，它也會改變你的想法。」

📝部落格文字版：
《共同知識》讀後心得：揭開人類社會的隱藏規則與五個重點

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【本集節目由 瓦基 贊助播出】
【化輸入為輸出】九堂課教你輸出高品質內容
你是不是也有這種感覺：
書讀了很多、課上了不少，但一要分享就講不出重點；很有感，卻寫不出一篇心得；吸收越多，越難長成自己的觀點。
所以我在 2021 年推出的《化輸入為輸出》，就是為了解決這件事。
這堂課會把「從輸入到輸出」拆成一套清楚流程，帶你從一本書、一篇文章、一段影片出發，穩定寫出一篇完整的輸出。
課程中我最常用的起點是「節錄評論法」：
1）記下頁碼（或來源位置）
2）摘錄打動你的原文
3）寫下自己的想法
三步驟簡單好做，卻能讓閱讀開始累積屬於你的觀點，到現在我也還在使用這套方式。
目前這堂課已累積超過 9 千人學習。
如果你也常常覺得：
「我明明讀了很多，卻很難把它變成自己的東西。」那你可以從這堂課開始 👇
https://ppa.tw/s/1AA289F5

【本集說書】

你有沒有過這種感覺：每天早上醒來，心裡卻總有一種「空空的」感覺？好像自己正走在一條大家都說「對」、但你卻越走越「累」的路上。

最近我讀了一本非常輕巧，卻力道十足的小書，叫做 《世界盡頭的咖啡館》。

這本書不講艱澀的哲學大道理，作者透過一個簡單、像小說般的故事，帶領我們進入一場關於人生意義的思考。

故事描述主角約翰在迷路且疲憊時，偶然闖進一家位於偏僻荒野、猶如「世界盡頭」的咖啡館。原本他只想進去補充能量，卻發現菜單上除了咖啡與今日特餐，還印著 3 個直擊靈魂的問題：
「你為什麼在這裡？」、「你害怕死亡嗎？」、「你感到滿足嗎？」

📝部落格文字版：
《世界盡頭的咖啡館》讀後心得：拿回人生主導權的 4 個關鍵

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【本集節目由 《習慣充電站》 贊助播出】
過年送自己一份禮物：《習慣充電站》7 天 VIP 體驗
今年過年我想邀請你做個小實驗。
不用立很大的新年新希望，也不用承諾 21 天、90 天、365 天，你先讓自己連續做 7 天就好。
我開發的《習慣充電站》App，今年提供「7 天 VIP 體驗」，可直接解鎖 VIP 內容，包含「21 天習慣陪跑」。
每天打開 App，跟著短影片完成「今天的小任務」，不用自己設計流程，也不用每天重新下決心，只要照著做，把當天的份做完就好。
✅ 過年空檔也能做：拜年／聚餐／走春之間，花幾分鐘完成今天的小任務
✅ 可選你最想改變的主題：早睡、閱讀、慢跑、日誌、情緒覺察、飲食管理
想在過年期間養成新習慣，從 7 天開始：
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【本集說書】

今天聊一本最近讀完，讓我心頭一震、久久不能平復的好書。這本書叫做《蘋果在中國》。

你現在可能正拿著 iPhone 讀這篇文章，或者你的 Mac 電腦就擺在桌上。你覺得這支手機代表了什麼？是矽谷最頂尖的設計？是賈伯斯的智慧結晶？還是身為現代人的一張數位通行證？

《蘋果在中國》這本書，不只是在講蘋果這間公司的歷史，它更像是一部慢動作播放的驚悚片，紀錄了一段長達 25 年養虎為患的故事。

📝部落格文字版：
《蘋果在中國》讀後心得：看蘋果從追求效率到變成地緣人質

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【本集節目由 瓦基 贊助播出】
🎉 瓦基電子報突破 10 萬訂閱！
想跟你說一聲：謝謝你，讓這封信不只是一封信，而是一種長期的陪伴。
如果你還沒訂閱，也許你會想知道——這份電子報每週到底會寄什麼給你？

📩 每週兩封信，你會收到：

好書精華：把一本到處都是重點的書，提煉成你真正用得上的部分

好書金句：挑出我最有感的兩句話跟你分享

思考問題：留一個提問，邀請你把閱讀變成自己的答案

近況與思考：偶爾聊聊我最近卡住什麼、正在想什麼

電子報不靠演算法推播，不需要你剛好滑到。
只要你訂閱了，它就會固定躺在你的信箱，等你有空慢慢讀。
接下來的路，我們繼續一起讀好書、過好生活。

✅ 想加入我們，免費訂閱瓦基電子報：https://readingoutpost.com/book-picking-subscriber/

【本集說書】

最近讀完一本超棒的好書《活出你的本來面目》，這是一本獻給現代人的榮格心靈指南，作者是諮商心理師鐘穎老師。

說真的，我以前對「榮格」（Carl Jung）的印象，覺得有點遙遠。我一直都知道他是心理學界的一座大山，但每次想靠近，都會被那些聽起來既神祕又深奧的心理學術語給勸退。

但鐘穎老師這本書，卻把那些像天書一樣的術語，用白話文的方式說給我們聽。讀的時候，我常會突然被某句話戳中，然後看著電子閱讀器發呆好久。這種震撼，與其說是學到了心理學知識，不如說是看清了自己那些藏得很深、很深的狼狽。

📝部落格文字版：
《活出你的本來面目》讀後心得：榮格給現代人的心靈指南

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【本集聊電子報的體悟】

這是一個關於堅持、系統 與溫度的故事。

回想起 6 年前的那個下午，我剛架好「閱讀前哨站」的部落格，介面還有些生澀，功能也還在摸索。那時的我，開了 FB 粉絲專頁，註冊了 Mailchimp 的免費帳號，按下按鈕寄出了第一封測試 Email。那一刻，電子報的訂閱人數是 0。

到了今天，這個數字突破了 10 萬名訂閱者。在台灣，個人經營的電子報能達到這個規模，對我來說是一個非常奇幻且值得開心的里程碑。這不只是一個數字，它代表的是 10 萬份沈甸甸的信任。

我想拜託你兩件小事：

🔺 第一，跟我分享你的「發光時刻」。

​我想知道，在訂閱電子報或聽 Podcast 的這段時間裡，你有什麼樣的改變或收穫嗎？哪怕只是一個小習慣的養成，或是某本書的一句話讓你釋懷，我都想聽。

👉 點我填寫 10 萬訂閱問卷，跟我聊聊你的改變與期待

https://readingoutpost.com/?ff_landing=32

🔺 第二，把這份「知識禮物」送出去。
如果你覺得這份電子報曾經在某個低潮拉了你一把，或讓你獲得了平靜，能不能請你把下方的訂閱連結，分享給你身邊一位「你覺得這內容能幫到他」的親友？對我來說，最好的慶祝方式，就是讓閱讀的美好繼續傳遞下去。
👉 點我複製電子報訂閱連結，分享給親友
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如果，你還沒有訂閱，歡迎免費訂閱！

📝部落格文字版：
從 0 到 10 萬訂閱：我經營免費電子報六年的三個體悟

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【本集節目由 米鴻生醫 贊助播出】
魔度飲｜一杯不到 10 卡的代謝氣泡飲
有了這一款飲品，過年想大口喝飲料也不用怕熱量爆表，讓你聚餐、閱讀都能輕盈無負擔！
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【本集說書】

你的動態牆也被「瘦瘦針」這三個字洗版了嗎？

本來我還以為這只是醫美診所的行銷噱頭，但最近幾次跟朋友吃飯，居然真的有人神祕兮兮地跟我說他最近「沒在運動也沒節食」，就這樣靠著每週扎一針輕鬆瘦了 5、6 公斤，語氣聽起來就像中了樂透一樣。

看著身邊這種鋪天蓋地的資訊，我心裡其實覺得有點毛毛的，我心想：這東西真的沒有代價嗎？該不會是另一種集體幻覺吧？

所以我特別找了《瘦瘦針革命》這本書來讀，想看清楚這場讓藥廠市值超越整國 GDP 的瘋狂到底是怎麼回事。我讀完發現了很多媒體沒告訴我們的真相，跟你分享一下我學到的六件事。

📝部落格文字版：
《瘦瘦針革命》讀後心得：胰妥讚和猛健樂到底在夯什麼？

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【本集節目由 蝦皮購物 贊助播出】
2 月蝦皮新春閱讀節
每到新年，總會有種想要「重新開始」的衝動，不管是生活、學習還是閱讀習慣。這時候如果能為自己挑幾本想讀的書，就是送給新的一年最棒的禮物。
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【本集聊改變我一生的 10 本書】

我們都渴望成長，希望工作更有效率、生活更從容。但在這個資訊爆炸的時代，市面上的書籍成千上萬，我們學了一堆技巧卻往往發現生活沒有實質改變，甚至讀得越多越焦慮。

今天要分享的，是一個對我來說極具份量的主題：「改變我這一生最重要的十本書」。

這不只是一份書單，這還包含了我好幾個人生轉折點的紀錄。

為了讓你能夠循序漸進地吸收，我特地將這十本書重新編排，從最實用的自我管理、溝通技巧，延伸到知識與財富的累積，最後深入至心靈與哲學的探討。

📝部落格文字版：
【好書推薦】改變我一生的 10 本必讀好書

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【本集聊 AI 與閱讀能力】

很多人用 AI 讀書只會看摘要，結果資訊量很大，留下的洞見卻很少。

我認為，比起追求閱讀速度，更重要的是跨越「知道」到「做到」的巨大鴻溝。

接下來我分享 5 個具體的方法，談我平常如何透過 AI 進行深度對話，把閱讀到的生硬資訊，轉化為能改變生活的個人解讀。

最後，如果你覺得跟 AI 對話很辛苦、卡卡的，那一定是因為你太依賴打字了。我現在全都用語音輸入跟 AI 講話，歡迎參考Typeless 這款我超級大推的語音輸入軟體。

📝部落格文字版：
如何用 AI 提升閱讀能力？從被動接收到主動解讀的 5 種用法

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【本集節目由 《哈佛商業評論》 贊助播出】
HBR 線上書展 (1/1～2/28)
訂閱《哈佛商業評論》，讓我持續接觸來自世界各地的實務觀點與管理反思。
也提醒我，理解世界的變化，可以從一篇深度文章開始。
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最後，也歡迎大家去聽瓦基上《請聽，哈佛管理學！》的訪談內容，前往收聽。

【本集訪談】

我常常在想，那些站在決策位置上的人，在關鍵時刻到底會做什麼樣的選擇？

當壓力全數落在自己身上、幾乎沒有退路時，他們怎麼判斷下一步該往哪裡走，才不會走錯？

後來我慢慢發現，很多答案，其實都藏在他們的閱讀中。

也因為這個好奇，我開了一個新單元《CEO 讀什麼》。我想透過書，走進這些決策者的思考現場，看他們在創業與管理的路上，如何整理混亂、面對不確定，做出選擇。

今天的來賓，是我非常敬佩的一位前輩，她是《哈佛商業評論》全球繁體中文版執行長、Podcast《請聽，哈佛管理學！》主持人 楊瑪利（瑪利姐）。

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《2026十大管理趨勢》心得：早一步看見未來，你就不會慌張

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