G'sundes Südtirol - Die Südtirol 1 Gesundheitspraxis

In den Sommermonaten liegt oft so ein Prickeln, so eine Leichtigkeit in der Luft. Tatsächlich wird jetzt die Produktion des Glückshormons Serotonin angekurbelt, wir bilden mehr Endorphine und durch mehr Sonnenstunden am Tag wird das Schlafhormon Melatonin zurückgedrängt und wir sind einfach länger fit. Auf der anderen Seite stellt der Hochsommer mit den heißen Temperaturen auch eine Herausforderung für unsere Vitalität und Leistungsfähigkeit dar. Wenn wir ein paar Dinge beachten, mit der richtigen Balance aus Erfrischung, Bewegung und Entspannung lassen sich diese Wochen unbeschwert genießen.

Es dauert zwar ein paar Monate, bis wir sicher auf unseren Füßen stehen können, aber dann tragen sie uns Kilometer um Kilometer durchs ganze Leben. Wir stehen auf ihnen, wir gehen, laufen, springen, steigen Treppen, kraxeln in die Berge und stecken sie auch mal in zu enge und zu hohe Schuhe. Schon der Aufbau unserer Füße ist absolut faszinierend, ganz zu schweigen vom extremen Arbeitspensum. Wir sprechen dieses mal über die wichtigsten Gründe für Probleme mit unseren Füßen, was uns hilft, die besten Behandlungsmethoden und noch viel wichtiger, wie wir sie vermeiden könnten.

Einige alpine Heilkräuter werden erst nach und nach wiederentdeckt, nachdem sie jahrhundertelang die Basis für die Südtiroler Volksheilkunde gebildet haben. Pflanzen am Berg sind echte Überlebenskünstler, müssen mit extremen Bedingungen zurechtkommen und das schaffen sie nur, weil sie eine Menge Stress-Schutz-Stoffe produzieren. Und genau diese machen sie auch so interessant für die Naturheilkunde, denn dadurch erreichen wir auch eine extra gute Wirkung auf die menschliche Widerstandskraft.

Der menschliche Körper ist absolut faszinierend und auch immer noch für Überraschungen gut, so der bekannte Vorsorgemedizin Dr. Thuile. Allgemein wissen wir viel über die Funktionen der wichtigsten Organe in unserem Körper, aber teils arbeiten da auch still und leise uns zum Teil völlig unbekannte oder in Vergessenheit geratene Organe. Die Thymusdrüse oder beispielsweise auch unsere Nebenschilddrüsen und die Nebennieren wurden bis vor wenigen Jahren sogar noch von der Medizin komplett vernachlässigt, zum Teil sogar für nutzlos gehalten. Heute wissen wir es besser.

Unsere Nase kommt immer wieder ins Spiel, wenn wir essen, wenn wir in der Natur unterwegs sind, sie läuft, sie juckt, lässt uns niesen. Atmen und Riechen sind ihre offensichtlichen Hauptaufgaben, aber sie ist auch immens wichtig für das Immunsystem, die Leistungsfähigkeit, allgemein für unsere Lebensqualität und sie ist schließlich auch entscheidend dafür: was und wen wir gut leiden oder eben auch nicht so gut „riechen können“.

Glatte, gelockte, blonde, braune, schwarze, rote, graue, kurze, lange,… was unsere Haare angeht sind wir unterschiedlich veranlagt und auch unterschiedlich experimentierfreudig.

Im Februar wird in jenen Südtiroler Orten, wo im Winter wochenlang keine Sonne hinkommt, die Rückkehr richtig gefeiert. Und das völlig zu Recht, denn Tageslicht ist eine enorme Quelle für Gesundheit und Wohlbefinden.

Der Mensch ist ein so genannter Warmblüter, wir brauchen das ganze Jahr hindurch eine konstante Körperkerntemperatur von rund 37 Grad, damit unsere lebenswichtigen Organe wie Gehirn, Herz, Lunge und Darm gut funktionieren können.

Vor allem in der kalten Jahreszeit zeigen die verschiedenen Wurzelgemüsesorten ihre ganze Stärke. Früher waren sie eine der wichtigsten Nahrungsquellen, um überhaupt durch den Winter zu kommen. Diese Powerpakete aus der Erde speichern in ihren Wurzeln und Knollen aber auch die geballte Ladung an gesunden Inhaltstoffen, allen voran Mineralstoffe und Vitamine. Am häufigsten werden sie für Suppen verwendet, aber auch immer mehr als interessante Beilage entdeckt. Einige sind etwas aus der Mode gekommen, andere werden richtig als heimisches Superfood gehypt.

Unser Gehirn ist ein unfassbar faszinierendes Organ und vieles darüber liegt immer noch im Dunkeln, wir fangen eigentlich erst an zu verstehen, wie das alles zusammenspielt

Mit unserem Auto tun wir es immer im Herbst, uns selbst machen wir nicht so regelmäßig winterfest.

Vieles in unserem Leben hängt auch davon ab, was uns unsere Eltern mit auf den Weg gegeben haben.

Sofern man sich mit der Auswahl und der Zubereitung auskennt, sind Speisepilze nicht nur ein besonderer Genuss, sondern auch echte kleine Ernährungswunder.

Unsere Stimme ist einzigartig wie ein Fingerabdruck. Sie ist ein wichtiger Teil unserer Kommunikation, sagt viel über uns aus und lässt sich auch ganz bewusst trainieren und einsetzen.

Geregnet hat es in diesem Frühjahr wirklich genug, jetzt braucht es nur noch mehr Sonnenstunden, damit in unserem Garten, im Hochbeet am Balkon, alles gut gedeiht und heranreift.

Nahrungsergänzungsmittel füllen ganze Regale in Apotheken und längst auch schon in Supermärkten und Drogerien.

45% der Frauen gehen bei uns regelmäßig zu unterschiedlichen Vorsorgeuntersuchungen, bei den Männern sind es nur 24%, sie holen in der letzten Zeit aber deutlich auf.

Schwindel, dauerhafte Geräusche im Ohr (Tinnitus) und Hörsturz sind häufig eine Folge von anhaltender Überlastung.

Es gibt nichts Schöneres, als mit seinen Lieben zusammenzusitzen, Tee zu trinken und ein paar selbstgemachte Kekse zu genießen.

Momentan sind wieder viele krank und plagen sich mit Husten, Halsschmerzen, Fieber oder auch mit üblen Magen-Darm-Problemen herum.

Die magische Wirkung des Waldes, spüren wir alle, wenn wir uns darin aufhalten.

Den Sommer haben wir hinter uns gelassen, die Tage sind wieder deutlich kürzer, wir stellen uns auf die kühleren Tage ein.

Eigentlich sind wir alle ziemlich genial „verkabelt“. Unser Nervensystem erfüllt im Grunde zwei Hauptaufgaben:

Viele haben bei uns das Glück Salat, Gemüse, Kräuter und auch Obst und Beeren einfach frisch aus dem eigenen Garten holen zu können.

Sind Sie gerade von Ihrem Arbeitsplatz aufgestanden? In Ihr Auto eingestiegen? In Ihre bequeme Jogginghose geschlüpft? Ihre Knie hatten auf jeden Fall etwas damit zu tun. Wir beugen und strecken unsere Knie ständig, im Laufe eines Tages durchschnittlich über 1.000-mal: eine ganz schöne Leistung!

Die tollen Wirkstoffe aus unseren Heilkräutern und -Pflanzen sind kaum irgendwo so unverfälscht enthalten, wie in Säften.

Unser Darm hat unglaublich viele Aufgaben zu bewältigen, allen voran natürlich die Verdauung.

Sauna, Massagen und Fitness waren lange der Inbegriff für Wellness und etwas, das man sich ab und zu gönnt.

Schmerzen sind eigentlich ein wichtiges Frühwarnsystem unseres Körpers, um uns vor größerem Schaden zu bewahren.

Unsere Abwehr ist praktisch ein Leben lang rund um die Uhr in Alarmbereitschaft.