Talks by Ju - Mentale Gesundheit & Bücher

Ist es wirklich ein schlechter Tag oder einfach nicht die richtige Einstellung? Ich quatsche mit euch heute über einen Gedanken, der mir an Tagen hilft, an denen ich mich komisch fühle. Außerdem geht's um Dankbarkeit, Herausforderungen und das Journalen! Und Bookies aufgepasst, mein Reading Update ist ein bisschen explodiert hihi FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: » Instagram: @lifebyjux » TikTok: @lifebyjux » YouTube: Life by Ju Ich würde mich riesig freuen, falls ihr mir HIER einen virtuellen Kaffee/Chai Latte ausgeben möchtet :) Artikel, über die ich heute gesprochen habe (Affiliate): Gratitude Journal HEMA Bücher, über die ich heute gesprochen habe: »Culpa Mia« von Mercedes Ron »Herzflüstern« von Gabriella Sander »Because of You« von Nadine Kerger

Seid ihr ready für einen spring reset? 🌸 In dieser Folge erzähle ich euch, worauf ich mich diesen Frühling am meisten freue und wie ich nochmal alles für mich strukturiere, um mit voller Motivation und Inspiration in diese schöne Jahreszeit zu starten! FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: » Instagram: @lifebyjux » TikTok: @lifebyjux Ich würde mich riesig freuen, falls ihr mir HIER einen virtuellen Kaffee/Chai Latte ausgeben möchtet :) Artikel, über die ich heute gesprochen habe (Affiliate): XXL aesthetic Edelstahl Becher Gratitude Journal HEMA Bücher, über die ich heute gesprochen habe: »Culpa Mia« von Mercedes Ron »The Risk of Love« von Melina Ray

spoiler: deeptalk!! 💭 Ich erzähle euch in der Folge von einem Gedanken, der irgendwie echt mein gesamtes Denken verändern (& vereinfacht) hat. FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: » Instagram: @lifebyjux » TikTok: @lifebyjux Ich würde mich riesig freuen, falls ihr mir HIER einen virtuellen Kaffee/Chai Latte ausgeben möchtet :) Bücher, über die ich heute gesprochen habe: »Blackwell Palace« von Ayla Dade (Band 1-3) »Golden Bay« von Bianca Iosivoni »Offline ist es nass wenn es regnet« von Jessi Kirby »Culpa Mia« von Mercedes Ron

heute quatsche ich über gesellschaftliche Werte, Freundschaften sowie einige Life Updates ✨ außerdem gibt's eine große Portion old money vibes! FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: » Instagram: @lifebyjux » TikTok: @lifebyjux Ich würde mich riesig freuen, falls ihr mir HIER einen virtuellen Kaffee/Chai Latte ausgeben möchtet :) Bücher, über die ich heute gesprochen habe inkl. Verlinkung (Affiliate): »Beautiful broken« von Rose Bloom »Coldhart« von Lena Kiefer »Blütenzauber« von B. K. Borison »Ich und die Walter Boys« von Ali Novak »Blackwell Palace« von Ayla Dade

falls du es auch mal wieder hören musst: du bist GENUG! 💌 auch wenn andere dir das Gefühl geben, mehr sein zu müssen. Lasst uns in der heutigen Folge einfach mal über den eigenen Wert sprechen, wie wir diesen festigen und wie wir versuchen können, noch zufriedener mit der Person zu sein, die wir sind. FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: » Instagram: @lifebyjux » TikTok: @lifebyjux Ich würde mich riesig freuen, falls ihr mir HIER einen virtuellen Kaffee/Chai Latte ausgeben möchtet :) Bücher, über die ich heute gesprochen habe inkl. Verlinkung: »Stop Overthinking« von Nick Trenton »Songs of Emerald Hills« von Annabelle Stehl »Love and Confess« von Colleen Hoover »A Princess, stolen« von Mila Olsen »A Girl, unbroken« von Mila Olsen »Beautiful broken« von Rose Bloom »Coldhart« von Lena Kiefer

Lasst uns gemeinsam den Vibe für 2024 setzen ✨ In der Folge zähle ich euch meine ‚ins & outs‘ für das neue Jahr auf und führe mal wieder ein bisschen Deeptalk über Freundschaften sowie das Overthinking. FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: » Instagram: @lifebyjux » TikTok: @lifebyjux Ich würde mich riesig freuen, falls ihr mir HIER einen virtuellen Kaffee/Chai Latte ausgeben möchtet :) Bücher, über die ich heute gesprochen habe inkl. Verlinkung: »Final Offer« von Lauren Asher »Terms and Conditions« von Lauren Asher »Selbst in dunkelster Nacht« von Ali Kassemyar »Craving Life« von Laura J. Blaire »Songs of Emerald Hills« von Annabelle Stehl »Love and Confess« von Colleen Hoover »A Princess, stolen« von Mila Olsen »A Girl, unbroken« von Mila Olsen »Sandcastle Ruins« von Vivien Summer »Stardust Chapters« von Gina M. Swan

Neues Jahr, gleiches Format! 💌 Wie auch in 2022 erzähle ich euch heute, welche learnings 2023 mir für das neue Jahr mitgibt. Es geht um Entscheidungen treffen, soziale Kontakte und das overthinken. FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: » Instagram: @lifebyjux » TikTok: @lifebyjux Bücher, über die ich heute gesprochen habe: »Lichterglanz« von B.K. Borison »Trouble« von Anna Ottis »Final Offer« von Lauren Asher

Ihr fragt - ich antworte! ✨ In dieser Folge quatsche ich mit euch über meinen Lebensweg nach dem Abi, meine Lebensträume und meine all-time-favorites im Bereich Serien, Filme, Produkte & Co. FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: » Instagram: @lifebyjux » TikTok: @lifebyjux Bücher, über die ich heute gesprochen habe: »Lichterglanz« von B.K. Borison

Hörerwunsch 💌 - ich quatsche mit euch darüber, wie wir die Weihnachtszeit noch mehr genießen können. Lieblingsfilme, Winter Bucketlist und Inspirationen für Weihnachtsgeschenke! FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: » Instagram: @lifebyjux » TikTok: @lifebyjux Bücher, über die ich heute gesprochen habe: »This is our Life« von Kathinka Engel »Shine bright« von Anna Savas »Lichterglanz« von B.K. Borison »Wenn deine Wärme meine Kälte besiegt« von BCC »Winter Dreams«-Reihe von Ayla Dade »Green Valley«-Reihe von Lilly Lucas »24 Days till Home« von Alison Reese Geschenkinspiration von Etsy: Whiskygläser-Set Teelicht personalisiert

spoiler: it's getting emotional ❤️‍🩹 das hier ist wohl meine ungefiltertste Folge bisher und ich hoffe, dass ich durch meine Gedanken auch euch ein wenig die Angst vor der Angst nehmen kann! FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: » Instagram: @lifebyjux » TikTok: @lifebyjux Bücher, über die ich heute gesprochen habe: »Terms and Conditions« von Lauren Asher »New Wishes« von Lilly Lucas »New Chances« von Lilly Lucas »This is our Time« von Kathinka Engel »Shine bright« von Anna Savas

Ich habe keine Neujahrsvorsätze, sondern fange einfach jetzt schon damit an, bewusst kleine Routinen in meinen Alltag einzubauen, die mir gut tun. Es fühlt sich an wie ein kleiner Mini-Reset und einmal das Leben aufräumen, bevor es in das neue Jahr geht. Was genau ich mir vorgenommen habe, um mehr auf mich und meine (mentale) Gesundheit zu achten, erzähle ich euch heute! FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: » Instagram: @lifebyjux » TikTok: @lifebyjux Bücher, über die ich heute gesprochen habe: »This Love is Forever« von Layla Hagen »Country Dreams: Mila & Blake« von Estelle Maskame »Terms and Conditions« von Lauren Asher »Was wir uns versprechen« von Antonia Wesseling Weitere Links: Unser Raumdiffuser

i said yes! 💍 In der heutigen Folge beantworten wir eure Fragen zu unserer Verlobung und erzählen euch einmal ganz genau, wie unser magischer Moment ausgesehen hat! 1000 Dank für all eure Nachrichten und dass ihr euch so mit uns freut! Ihr seid die besten!!! FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: » Instagram: @lifebyjux » TikTok: @booksbyjux

Heute berichten wir euch von unserer zweiten Woche in Kanada 🇨🇦 es ist schon wieder so viel passiert und wir haben unser Herz an das Land verloren!! Die Soundqualität ist leider nicht so optimal, da wir unterwegs waren und kein professionelles Mikrofon dabei hatten. Aber wenn ihr den Ton nach dem Intro aufdreht, dann sollte es gehen :) FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: » Instagram: @lifebyjux » TikTok: @booksbyjux

Unsere erste Woche in Kanada 🇨🇦 ist vorbei und wir berichten euch von unseren Erfahrungen & Highlights! Die Soundqualität ist leider nicht so optimal, da wir unterwegs waren und kein professionelles Mikrofon dabei hatten. Aber wenn ihr den Ton nach dem Intro aufdreht, dann sollte es gehen :) FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

Eine ganze Folge nur über Bücher! ✨ Ich beantworte all eure Fragen rund um meine Lieblingsbücher, meine liebsten Autor:innen, die Highlights des Jahres und Bücher, von denen ich leider enttäuscht wurde. Außerdem verrate ich euch meine Top 3! FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: » Instagram: @lifebyjux » TikTok: @booksbyjux Bücher, über die ich heute gesprochen habe (meine Top 3): »This is our Time« von Kathinka Engel »Woody Creek« von Carrie A. Cullen »Wenn Donner und Licht sich berühren« von Brittainy C. Cherry

Jetzt mal Realtalk girls: an manchen Tagen fühlt sich der Blick in den Spiegel einfach komisch an - die Hose sitzt nicht, die Haare sehen fettig aus und die Haut ist auch nicht die Reinste. Genau darüber quatsche ich heute mit euch! Außerdem erzähle ich euch, wodurch es mir mittlerweile leichter fällt einfach mal 'nein' zu sagen und kein people-pleaser mehr zu sein! FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: » Instagram: @lifebyjux » TikTok: @booksbyjux Bücher, über die ich heute gesprochen habe: »Where the Roots grow stronger« von Kathinka Engel »Summer Dreams: Mila & Blake« von Estelle Maskame »Skogen Dynasty« von Carolin Wahl »Green Valley«-Reihe von Lilly Lucas

Wo sind meine Overthinking-Girlies? 💘 Heute quatschen wir mal über das bekannte Gedankenkarussell und wie es mir am besten gelingt, meine Gedanken zu sortieren und nicht alles zu zerdenken, bevor es überhaupt passiert ist. FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: » Instagram: @lifebyjux » TikTok: @booksbyjux Bücher, über die ich heute gesprochen habe: »Sorge dich nicht, lebe« von Dale Carnegie »Infinity Falling« von Sarah Sprinz »Sweeter than Fame« von Kylie Scott »Birthday Girl« von Penelope Douglas »Where the Roots grow stronger« von Kathinka Engel »This is our Time« von Kathinka Engel »Icebreaker« von Hannah Grace »Heartless« von Elsie Silver

Part 2 der Dinge, die mir dabei helfen, auf mich selbst zu achten. ✨ Außerdem quatsche ich mit euch über zwei absolut unterschätzte Themen in Bezug auf die mentale Gesundheit. Am Ende gibt's für die Bookies unter euch wieder ein Reading-Update (ca. ab Minute 33). FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux Bücher, über die ich heute gesprochen habe: »This is our Time« von Kathinka Engel »Infinity Falling« von Sarah Sprinz »Sweeter than Fame« von Kylie Scott »Leave Me« von Amelia Cadan »Twisted Lies« von Ana Huang »Icebreaker« von Hannah Grace

Meine erste Folge von »Talks by Ju« 💘 Ich erzähle euch, was mir am meisten dabei hilft, auf mich selbst zu achten und was social media manchmal mit mir macht. Am Ende gibt's für die Bookies unter euch ein Reading-Update (ca. ab Minute 26). FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

2022 war irgendwie so ganz anders als erwartet 🌚 – ich nutze diese letzte Folge, um das gesamte Jahr einmal kurz zusammenzufassen und euch von meinen größten Learnings zu erzählen. Denn da gab es wirklich einige! Dies war die letzte Folge des Formates "Soulspiration", ab September 2023 erwartet euch hier "Talks by Ju". FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

All about: Beziehungen ❤️‍🔥 / Wie ehrlich sind wir wirklich zueinander? Gibt es schon Zukunftspläne und woran merkt man, dass man den ‚richtigen‘ Partner gefunden hat? Über das und noch viel mehr spreche ich in dieser Podcastfolge mit Alex, meinem Freund. Macht euch gefasst auf ein paar Insights aus 5 Jahren Beziehung sowie die ein oder anderen Insider. FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

Manchmal sind es die kleinen Impulse, die einem im Alltag helfen. Ein Satz, der inspiriert oder eine Geste, die mich gut fühlen lässt. 💫 In den letzten Monaten habe ich mir eine Liste an Sätzen angelegt, die mir in jeder Situation helfen - diese stelle ich euch in der heutigen Folge vor! FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

In den 20ern haben wir oft das Gefühl ✨uns selbst finden✨ zu müssen. Doch anstatt nach einer Version unserer selbst zu suchen, bei der wir gar nicht genau wissen, ob sie sich richtig anfühlt — lass uns doch lieber die Person, die wir jetzt sind, optimieren und zu einer noch besseren Version createn. FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

Jetzt mal ehrlich: wir haben doch alle manchmal ✨Main-Character-Vibes✨ oder nicht? In dieser Folge geht es um den bekannten TikTok-Trend »Romanticize your life«: Wie du mit kleinen Gesten deinen Alltag noch schöner und lebenswerter gestalten kannst! FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

Social Media vs. Selflove – wie passen diese beiden Themen zusammen? Was bedeutet es überhaupt, sich selbst zu lieben? Und wie kann man an dem eigenen Selbstvertrauen arbeiten? Über diese Themen rede ich heute gemeinsam mit Jette (@henriettehaase). FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

Overthinking – ein häufiges Phänomen, bei dem man Situationen im Nachgang einfach nicht loslassen kann. Dazu kommt eine grenzenlose Empathie, das Bedürfnis, es jedem recht machen zu wollen und das Unwohlsein in größeren Menschenansammlungen. Reizüberflutung pur. Ich habe mir lange gedacht: das ist doch nicht normal?! Geht es anderen nicht so wie mir? Doch! Aber hört selbst <3 FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

Ob Klausurenphase, lange To-Do-Listen oder Freizeitstress: jeder von uns hat Phasen, in denen einfach mal alles zu viel wird. In der heutigen Folge verrät uns Pauline (@mind.wanderer), wie sie trotz Studium, Selbstständigkeit, Freizeit und Umzug dennoch einen Ausgleich schafft. Außerdem quatschen wir über die perfekte Organisation für To-Dos, aktuelle (Hör-)Buch-Favorites und unsere liebsten Selfcare-Routinen. FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

Being that girl. Organisiert, ästhetisch, sportlich, zu jeder Zeit produktiv durch Morgen- und Abendroutine & Co. Man sieht die Videos zum That-Girl-Trend überall auf TikTok & Instagram. In der heutigen Folge quatsche ich mit dir über meine Meinung zu that girl und ob dieser Trend wirklich zu dem Hashtag #mentalhealth passt. FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

Diese Folge ist dein Zeichen, um deine mentale Gesundheit in 2022 zu priorisieren! Passend dazu gebe ich dir in der heutigen Folge meine Top 4 Reminder zum Thema Mental Health mit. Ich rede über unproduktive Tage, den Einfluss von Social Media & deinen Mitmenschen auf dich, Auswirkungen von Ernährung auf deine Stimmung sowie ein paar Impulse, die mir einen mental-health-push geben! FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

Ständig erreichbar sein vs. das Hier & Jetzt genießen - ich spreche heute darüber, wie mir ein digital detox gelungen ist und welche Auswirkungen er auf meine Stimmung hatte! FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

Wie äußere ich Kritik? Wie spreche ich unangenehme Dinge an? Wie nehme ich mir Kritik nicht zu sehr zu Herzen? All about today's episode! FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

Wir haben immer so hohe Erwartungen an uns selbst. Setzen uns einem Druck aus, der oft gar nicht sein muss. Wir vergleichen uns mit anderen. Nehmen uns ihre Kritik zu sehr zu Herzen. Passen unsere Persönlichkeit der Gesellschaft an. Aber warum machen wir das überhaupt? Und wie können wir da sicherstellen, dass wir uns selbst nicht verlieren? FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

Auf, dass wir 2021 nicht unser Lächeln verlieren. Dass wir nicht vergessen, worauf es ankommt: auf das Leben selbst. 🌞 Nicht alles so ernst nehmen. Die Zeit zu schätzen wissen. Sich keine Energie & keine Zeit rauben lassen. Durchatmen. Einfach mal den Pausenknopf drücken, wenn uns danach ist. FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

In der heutigen Folge beantworten mein Freund Alex und ich eure Fragen zu unserer Beziehung – Tipps für eine glückliche Beziehung. Wie lange seid ihr zusammen und woran habt ihr gemerkt, dass es passt? Wie geht ihr mit schwierigen Situationen um? Wie findet ihr Kompromisse? Wie geht ihr vor, wenn ihr keinen richtigen Kompromiss findet? FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

Nach einer kurzen Pause und einer schwierigen Zeit, habe ich mich heute spontan dazu entschieden, doch wieder eine Podcastfolge aufzunehmen. Meine Gedanken kreisen momentan und das habe ich als Anlass genommen, um genau über dieses Thema mit dir zu sprechen: Du bist nicht deine Gedanken. Du bist nur das, was du aus ihnen machst. FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

Angst ist ein negativ behaftetes Gefühl - dabei führt sie uns oft zu unserer eigenen Intuition. Heute spreche ich darüber, wie ich mit Angst umgehe und wie ich den Zugang zu meiner eigenen Intuition gefunden habe. FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

Was würdest du heute und morgen machen, wenn es die letzte Zeit auf dieser Erde für dich ist? Oder wenn es die letzte Zeit in Gesundheit ist? Genau darum geht es in der heutigen Folge! FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

Im Leben werden wir uns von vielen Menschen trennen. Doch fällt es uns oftmals sehr schwer. Heute spreche ich darüber, wie ich mit solchen Situationen umgehe und was meine bisherigen Learnings daraus sind. FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

Kennst du das Gefühl, dass momentan alles in deinem Leben super läuft, du aber trotzdem nicht vollkommen zufrieden bist? Maybe that’s called: Selbstdruck. Ständig etwas leisten wollen, produktiv sein und immer größere Ziele. Dabei gibt es doch so viel, das du schon erreicht hast. Wie ich mit Selbstdruck umgehe und mir wieder vor Augen führe, dass ich mal einen Gang zurück fahren sollte, erzähle ich dir heute. FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

Dankbarkeit - ein aktuelles Thema. Aber wie fängt man damit an? Was gehört dazu? Und welche Auswirkungen hat sie wirklich? FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux

Me-Time ist wichtig - doch wie verbringt man sie am besten? Welche Auswirkungen hat sie? Und was ist, wenn ich nicht so gut alleine sein kann? Das hier war zwar nicht meine erste Podcastfolge, aber ich habe meine bisherigen gelöscht. Also sieh diese Folge gerne als Start meines Podcasts an! FOLLOW JULIA: » Instagram: @booksbyjux » TikTok: @booksbyjux