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- 161 - Agresión Pasiva: Un Veneno Silencioso. 🕵️♂️💔
En una conversación, de pronto escuchas de alguien un comentario que pica como si fuera una aguja caliente. "¿Acaba de decir algo agresivo?", te preguntas. No siempre es fácil saberlo, porque a veces no hay gritos, no hay insultos visibles, pero sabes que algo no está bien. Eso es la agresión pasiva, una forma de conflicto que no siempre es fácil de detectar pero que puede envenenar las relaciones de manera profunda y duradera.
En este episodio, exploramos el mundo sombrío de los comentarios sarcásticos, los compromisos olvidados a propósito, y las excusas que nunca acaban. Descubre cómo la agresión pasiva puede manifestarse en ignorar a propósito, hacer comentarios venenosos disfrazados de bromas, y mucho más. 🗣️🚫
Adentrémonos en:
Cómo la agresión pasiva se arraiga en nuestras acciones y palabras, transformando completamente la atmósfera de cualquier interacción.
Las raíces profundas de este comportamiento, que a menudo se remontan a la infancia y a cómo aprendimos a manejar el conflicto y la frustración.
Estrategias para identificar y manejar la agresión pasiva, ya sea que te encuentres en el extremo receptor o te descubras practicándola.
La agresión pasiva puede ser un veneno silencioso en nuestras vidas, pero entenderla es el primer paso para desactivar su poder destructivo. 🛡️🧠
🎧 Escucha "Agresión Pasiva: Un Veneno Silencioso" en este episodio y aprende a purificar tus relaciones de este sutil pero peligroso comportamiento. Es hora de limpiar el aire y moverse hacia interacciones más sanas y abiertas.
Sun, 05 May 2024 - 14min - 160 - ¿De verdad un clavo saca otro clavo?
¿Alguna vez has escuchado que para olvidar un amor, nada mejor que otro amor? Este refrán popular nos invita a superar la pérdida de una relación comenzando otra. Pero, ¿realmente funciona? ¿Es saludable este enfoque para sanar un corazón herido?
En este episodio, nos sumergimos en las profundidades emocionales y psicológicas detrás del dicho "un clavo saca a otro clavo". Exploraremos cómo este enfoque puede ofrecer un alivio temporal pero tal vez evite que enfrentemos las causas profundas de nuestro dolor. 🧠❤️
Juntos, indagaremos:
Los orígenes psicológicos de esta creencia popular y su impacto en nuestras vidas. Por qué tendemos a buscar soluciones rápidas para problemas emocionales complejos. Las consecuencias a largo plazo de saltar de una relación a otra sin un verdadero proceso de curación.Además, te ofreceré estrategias más saludables y constructivas para afrontar y superar el desamor, priorizando el autocuidado y el crecimiento personal. Este episodio no es solo una exploración, es un camino hacia la sanación emocional profunda. 🌱🌟
🎧 Sintoniza ahora "¿Un clavo saca otro clavo?" y descubre cómo enfrentar el fin de una relación de manera saludable y reflexiva. Porque el verdadero alivio no viene de reemplazar un recuerdo por otro, sino de entender y sanar desde dentro.
Sun, 28 Apr 2024 - 16min - 159 - ¿Abres o cierras conversaciones?
En un mundo donde las opiniones cambian con la rapidez de un clic, tomarse el tiempo para hablar sinceramente sobre los temas que solemos evitar se ha vuelto una rareza. En este episodio, vamos a explorar el arte y la ciencia de las conversaciones difíciles, reflexionando no sólo acerca de por qué a veces elegimos el silencio, sino lo que podríamos ganar al escoger hablar.
Desde la infidelidad hasta la salud mental, pasando por los prejuicios y la política, estos son los temas que influyen profundamente en nuestra sociedad y nuestras relaciones personales, pero que a menudo dejamos sin explorar. Y claro, también están los temas personales y cotidianos que afectan a una relación y que a veces se prefiera echar bajo el tapete o mantenerlos como "el elefante en la habitación" ¿Por qué hacemos esto? Generalmente por miedo, inseguridad, o simplemente por no saber cómo abordarlos. 🚪🗣️
En "¿Abres o cierras conversaciones?", te invito a:
Comprender las dinámicas de los temas que evitamos y por qué queremos evitarlos. Descubrir estrategias para abrir diálogos sobre estos temas complejos, buscando no solo entender sino también conectar. Aprender cómo enfrentar y transformar nuestros miedos en puentes de entendimiento donde antes había muros de indiferencia y rechazo.Este no es solo un episodio más sobre cómo comunicarnos mejor. Es un llamado a cuestionar el valor que le damos al entendimiento mutuo y a la conexión humana, ofreciendo herramientas prácticas para iniciar y sostener conversaciones significativas, incluso cuando parezcan difíciles. 🌉💡
🎧 Sintoniza ahora y empieza a transformar cómo enfrentas esos diálogos que te retan. Abre más que conversaciones; abre caminos hacia un entendimiento más profundo y empático.
Sun, 21 Apr 2024 - 22min - 158 - El vínculo traumático
En el episodio de hoy, vamos a entrar en un complejo y doloroso territorio de las relaciones humanas: los vínculos traumáticos. Estas conexiones, donde el dolor y el afecto se entrelazan de manera confusa y muy destructiva, pueden dejar heridas y cicatrices profundas que afectan cómo vemos el amor y hasta la manera en que confiamos.
¿Alguna vez has sentido que a pesar del dolor, la ansiedad y el miedo, es casi imposible alejarte de ciertas relaciones? Esa intensa y contradictoria mezcla de deseo de acercamiento y necesidad de escapar es el núcleo de lo que llamamos un vínculo traumático. 🧠🖤
En este episodio exploraremos:
Qué son exactamente los vínculos traumáticos y cómo se forman en nuestras vidas. Por qué estas relaciones tienen un poder tan grande y persistente sobre nosotros. Estrategias y caminos hacia la sanación y la recuperación, para que puedas empezar a desenredar y entender estas complejas dinámicas. 🌱🛤️Este no solo es un viaje de descubrimiento, sino también uno de esperanza y curación. Es para cualquiera que haya luchado con las densas telarañas que los vínculos traumáticos pueden lanzar sobre nuestras vidas. Es un recordatorio de que, aunque el camino hacia la recuperación puede ser difícil, no es uno que debas caminar en soledad. 🚶♂️✨
🎧 Únete en este viaje hacia la comprensión y la liberación emocional. Tu historia importa, y es hora de empezar a contarla en tus propios términos.
Sun, 14 Apr 2024 - 16min - 157 - Gaslighting: Sombras de una realidad distorsionada
Imagina por un momento que estás en una relación donde el amor debería ser la base, pero hay momentos en que te sientes como caminando a ciegas en una habitación oscura. Cada paso es incierto porque la realidad que conocías comienza a desdibujarse poco a poco. Este episodio es sobre eso: el gaslighting, un fenómeno silencioso pero devastador que ocurre más a menudo de lo que pensamos en nuestras relaciones más cercanas. 🕵️♂️❤️ No se trata de grandes gestos o de palabras obvias, sino de esos pequeños comentarios, esas sutiles dudas que se siembran en nuestra mente y nos hacen cuestionar nuestra percepción, nuestra memoria, incluso nuestra cordura. 🌪️🧠 Este episodio es una charla como si yo estuviera contigo compartiendo un café y hablando abiertamente sobre cómo el gaslighting se infiltra en nuestras vidas. Es un momento para reconocer esas señales que tantas veces pasamos por alto y empezar a entender por qué, y cómo, alguien que decimos amar, puede llevarnos a dudar de nuestra propia realidad. ☕🛋️ Juntos vamos a explorar:
La dinámica del gaslighting dentro de las relaciones: ¿cómo empieza? ¿qué formas toma? 🎭🔍 Cómo identificarlo: desde los comentarios que parecen inocentes hasta los patrones de comportamiento que, a largo plazo, nos desgastan. 🚩😶 Y, lo más importante, cómo protegerte y dar pasos hacia una realidad donde tú tienes el control, donde tu voz y tus emociones son válidas y respetadas. 🛡️✊Quizás este episodio te haga abrir los ojos, o tal vez te conforte saber que no estás solo en esto. Lo que sí espero es que te dé las herramientas para reconocer el gaslighting y empoderarte frente a él. Porque sí, puede ser increíblemente difícil enfrentarse a la realidad de que algo no está bien en nuestra relación, pero también es el primer paso hacia recuperar nuestro poder y nuestra luz. 💡❤️ 🎧 Así que ponte cómodo, dale play, y vamos juntos a desentrañar las "Sombras de una realidad distorsionada". Porque mereces relaciones llenas de luz, no de sombras.
Sun, 07 Apr 2024 - 21min - 156 - Miedo al cambio
¿Alguna vez te has detenido a pensar por qué, incluso cuando sabemos que el cambio puede mejorar nuestras vidas, nos paraliza el miedo? Lo conocido, aunque imperfecto, nos brinda un falso sentido de seguridad, mientras que el futuro nos amenaza con sus incertidumbres. 😱🔗 En este viaje que es el episodio de hoy, vamos a ir juntos hacia las profundidades de nuestra psique para explorar el miedo al cambio. Descubriremos los mecanismos psicológicos que nos mantienen atados a la zona de miedo y cómo, pese a todo, podemos tomar las riendas de nuestro destino. 🧠💪 ¿Estás listo para desafiar tus creencias y ver que el cambio no es tan aterrador como parece? Prepárate para:
Descubrir por qué nos aterra cambiar 🌪️❓ Aprender estrategias para enfrentar y superar este miedo 🛡️🚶 Convertir el temor en una oportunidad para crecer y enriquecer nuestras vidas 🌱➡️🌳No te pierdas este episodio de transformación donde desmentimos mitos, abrazamos el desconocido y celebramos el poder del cambio positivo. 🎉🌟 Recuerda, cada paso hacia lo desconocido es también un paso hacia nuevas posibilidades. Atrévete a dar ese paso aquí y ahora. 🌉✨ 🎧 Acompáñame y deja que el cambio sea el guía que nos conduzca en este camino.
Sun, 31 Mar 2024 - 21min - 155 - ¿Estás atrapado en una relación dañina?
🌌✨ En el teatro de la vida, algunas relaciones se sienten como un acto de magia negra: nos hipnotizan, nos deslumbran con su luz, pero al final, nos dejan desorientados y atrapados en la oscuridad. En este episodio vamos a averiguar por qué parece de pronto que tenemos afinidad con relaciones que nos consumen más de lo que nos nutren. 🔄💔 Desde el encanto seductor de lo prohibido hasta la dolorosa realidad de la dependencia emocional, exploraremos las profundidades de por qué nos aferramos a amores que nos lastiman, qué secretos ocultan estas luces que nos atraen hacia ellas, y cómo podemos encontrar la fuerza para soltar y redescubrir nuestro propio brillo. 🦋🌺 Te invito a descubrir juntos las capas de la autoestima, la dependencia, y la resiliencia. ¿Estás listo para encender tu propia luz y bailar lejos de las llamas que prometen calor pero traen dolor? Acompáñame, y juntos, encaminémonos hacia un amanecer de autoconocimiento y libertad emocional. 🚀❤️
Sun, 24 Mar 2024 - 25min - 154 - "¿Se puede confiar en una nueva relación tras una infidelidad? - Trilogía infidelidad parte 3 de 3
Al cerrar nuestra trilogía, reflexionamos sobre "¿Se puede confiar en una nueva relación tras una infidelidad?" 🌈💔🔐. Este episodio nos guiará en el camino hacia la restauración de la confianza, no solo en los demás sino también en nosotros mismos. Descubriremos juntos cómo las heridas del pasado pueden transformarse en lecciones de fortaleza y esperanza para el futuro. Acompáñame en esta conversación final, donde buscamos cerrar heridas y abrir nuestros corazones a nuevas posibilidades de amor y confianza. 🎧❤️✨
Mon, 18 Mar 2024 - 16min - 153 - ¿Se puede superar y perdonar una infidelidad? - Trilogía infidelidad parte 2 de 3
Tras adentrarnos en las complejidades de la infidelidad, nuestro segundo episodio de la trilogía se titula "Se puede superar y perdonar una infidelidad" 💔➡️❤️. En este capítulo, exploraremos el delicado proceso de sanación y perdón tras el descubrimiento de una infidelidad. Discutiremos si es posible reconstruir la confianza rota 🛠️💞 y cómo las parejas pueden trabajar juntas para superar el dolor y el resentimiento. Vamos juntos en este viaje hacia la comprensión y la reconciliación, buscando respuestas a una de las preguntas más desafiantes en las relaciones 💬🔍.
Sun, 10 Mar 2024 - 22min - 152 - El espejo de la traición: Reflexiones sobre la infidelidad - Trilogía infidelidad parte 1 de 3
En el laberinto de las relaciones humanas, hay un sendero oscuro y sinuoso que muchos temen transitar: la infidelidad. Este acto, a menudo envuelto en juicios y malentendidos, impacta profundamente no solo a quienes lo cometen, sino también a quienes lo viven desde el otro lado. Hoy, iniciamos una trilogía que se adentra en el corazón de este dilema, buscando comprender no solo cómo se vive la infidelidad, sino también sus efectos emocionales y psicológicos. ¿Es posible prevenirla, superarla y reconstruir a partir de ella? Acompáñame en este viaje hacia la comprensión y la sanación. 🚶♂️💔🔍
Sun, 03 Mar 2024 - 19min - 151 - Autorregulación emocional: transforma tu mundo interior
En este episodio vamos a transitar por el cosmos emocional que habita en tu ser y explorar juntos cómo la autorregulación emocional puede ser tu brújula hacia una galaxia de paz y equilibrio internos. Te invito a navegar por las constelaciones de tus emociones y a descubrir herramientas para dominarlas con destreza. Si anhelas fortalecer tus relaciones, escalar nuevas cumbres en tu carrera profesional o simplemente vivir una vida más plena y consciente, este viaje a través de tu universo emocional es para ti. No pierdas la oportunidad de redescubrir tu mundo interior. Sintoniza ahora "Autorregulación emocional: Transforma tu mundo interior" y emprende tu viaje hacia una versión más armónica y equilibrada de ti mismo.
Sun, 25 Feb 2024 - 22min - 150 - El arte de saber estar con uno mismo
Explorar el arte de disfrutar nuestra propia compañía es el corazón de este episodio. 🌱✨ Profundizaremos en cómo cultivar una relación más rica y amorosa con nosotros mismos, encontrar paz en la soledad y descubrir el gozo en el autodescubrimiento. A través de este viaje, aprenderemos a apreciar la belleza de estar solos sin sentirnos solitarios, abrazando cada momento de introspección como una oportunidad para crecer. 📚❤️ Prepárate para desbloquear el poder de tu presencia y revelar el arte de estar contigo mismo.
Sun, 18 Feb 2024 - 21min - 149 - ¿Cómo lograr la paz interior?
¿Quién no quiere encontrar la paz y aliviar su sufrimiento? En la búsqueda constante de un oasis de calma en el torbellino de la vida diaria, este episodio se enfoca en develar los secretos para alcanzar ese anhelado estado de paz interior. 🌿✨ Exploraremos diversas reflexiones y herramientas que prometen guiar nuestros pasos hacia un refugio de tranquilidad y serenidad dentro de nosotros mismos. A través de la adopción de una mentalidad centrada en el presente, descubriremos juntos cómo cada momento puede ser una puerta hacia la armonía personal. 🧘♂️💖 Prepárate para embarcarte en un viaje transformador que ilumine tu camino hacia la paz interior.
Sun, 11 Feb 2024 - 18min - 148 - ¿Te arrepientes por las decisiones del pasado?
En este episodio, nos enfrentamos a las sombras de nuestras decisiones pasadas. "¿Te arrepientes por las decisiones del pasado?" te invita a reflexionar sobre cómo esas elecciones han tejido la tela de tu presente. 🤔❤️ Hablaremos sobre cómo transformar el arrepentimiento en lecciones de vida, liberándonos del peso de "lo que pudo haber sido" para abrazar lo que es y lo que aún puede ser. Acompáñame en este viaje de autoconocimiento y redención. ¿Estás listo para mirar atrás con compasión y hacia adelante con esperanza? Dale play. 🎧🌟
Sun, 04 Feb 2024 - 27min - 147 - ¿Qué es ser alguien emocionalmente sano?
Este es un episodio especial, por que es ¡nuestro primer episodio también en formato de video! 🎙️🎥 Como lo anuncié al final de la temporada anterior, algunos episodios estarán también en formato de video, pero siempre conservaremos nuestro tradicional formato de audio en todos los casos. Y para celebrarlo, hoy abordaremos una pregunta fundamental: "¿Qué es ser alguien emocionalmente sano?". En este episodio, exploramos las dimensiones de la salud emocional, desde la autoconciencia y la regulación emocional hasta la empatía y la resiliencia. Discutiremos cómo una persona emocionalmente sana navega por la vida, enfrenta desafíos y se relaciona con los demás. Te invito a sumergirte en una conversación sobre el equilibrio emocional y las claves para desarrollar una vida emocionalmente rica y plena. Ya sea que nos estés escuchando o viendo, prepárate para un viaje de descubrimiento y reflexión. ¡Dale al play o haz clic en reproducir, y comencemos este viaje juntos! 🌟🎙️🎥
Mon, 29 Jan 2024 - 15min - 146 - Personas altamente sensibles
En este episodio vamos a introducirnos en el fascinante mundo de las Personas Altamente Sensibles (PAS). Abordaremos cómo estas personas experimentan el mundo con una intensidad y profundidad únicas, percibiendo sutilezas que a menudo pasan desapercibidas para otros. Desde la sobrecarga sensorial hasta la empatía profunda, exploraremos los desafíos y las fortalezas de ser altamente sensible en una sociedad que a veces puede ser abrumadora. Te invito a descubrir cómo este rasgo, que afecta a una significativa porción de la población, no es solo una forma de ser, sino también una forma de interactuar con el mundo. Analizaremos las diferencias entre ser una PAS y las malinterpretaciones comunes del término, y veremos algunas estrategias para gestionar la alta sensibilidad en la vida cotidiana, tanto si te identificas como una PAS como si interactúas con alguien que lo es. Quédate a escuchar este episodio que promete ser tan revelador como enriquecedor para comprender y valorar la alta sensibilidad. 🎧💭
Mon, 29 Jan 2024 - 22min - 145 - ¿Realmente estás solo/a porque quieres? (La soltería en la sociedad actual).
"¿Estoy solo/a porque quiero?" 🤔 es una pregunta que invita a la reflexión sobre las decisiones personales y las presiones sociales en torno a la soltería. 🧐 Este episodio profundiza en la complejidad de la soltería en la sociedad actual, abordando desde el juicio social y las presiones para encontrar pareja, hasta la introspección personal sobre si el estado actual es verdaderamente deseado. Exploraremos cómo la soltería es percibida y vivida, y reflexionaremos sobre si es una elección disfrutada o una condición que se busca cambiar. Únete a esta conversación enriquecedora sobre la soltería, elección personal y libertad en nuestra sociedad. 🎧🚀
Sun, 14 Jan 2024 - 23min - 144 - 5 errores a evitar para tener un mejor año
Damos la bienvenida a la cuarta temporada de nuestro podcast con un enfoque práctico y reflexivo: "5 errores a evitar para tener un mejor año". Este episodio está dedicado a descubrir y entender los deslices más comunes que nos desvían de nuestras metas y alegrías. Te guiaré a través de los tropiezos habituales y cómo evitarlos, brindándote consejos prácticos para un año más pleno y exitoso. ¡Inicia este nuevo año con el pie derecho con este episodio lleno de consejos clave! 🎧🎯
Sun, 07 Jan 2024 - 27min - 143 - Cerrar ciclos y abrir esperanzas (Final de temporada)
A medida que nos despedimos del año y cerramos la temporada 3 de este podcast, nuestro último episodio, "Cerrar ciclos y abrir esperanzas", nos invita a una reflexión profunda. Juntos, haremos un balance de los aprendizajes, desafíos y crecimientos del año que termina, y cómo estos nos preparan para recibir con esperanza el año nuevo. Es un momento para agradecer, soltar y mirar hacia adelante con renovado optimismo. 🌟🌱 Únete a este especial de fin de año para abrazar los finales como nuevos comienzos y recibir con brazos abiertos las posibilidades que nos traerá el futuro. 🎧💫
Thu, 28 Dec 2023 - 29min - 142 - Regalos del alma
En vísperas de Navidad, este episodio especial, "Regalos del alma", explora la belleza y profundidad de dar desde el corazón. Nos alejaremos de lo material para concentrarnos en los regalos intangibles pero invaluables que podemos ofrecer a nuestros seres queridos y a nosotros mismos. Hablaremos sobre el amor, la comprensión, el tiempo, las palabras de aliento y otros regalos que no se compran, pero que tienen el poder de transformar y enriquecer nuestras vidas y relaciones. Sintoniza para redescubrir el espíritu de la Navidad y encontrar inspiración en formas de dar que van más allá de lo material. 🎧🌟 Este episodio te invita a reflexionar sobre cómo podemos enriquecer estas fiestas con gestos que realmente cuentan y permanecen en el tiempo. 🌟❤️
Thu, 21 Dec 2023 - 19min - 141 - Fiestas decembrinas: las amas, las odias o te dan igual 🎄🎉
En este episodio, exploraremos la diversidad de emociones que despiertan las fiestas decembrinas. Algunas personas las esperan con ilusión, mientras otras las rechazan o son indiferentes a ellas. Profundizaremos en cómo estas fechas actúan como un espejo de nuestras experiencias vitales, reflejando una amplia gama de emociones y actitudes. Desde la alegría y el reencuentro hasta el recuerdo de seres queridos y el peso de las tradiciones, estas festividades pueden evocar una variedad de reacciones emocionales. Abordaremos cómo la cultura y la mercadotecnia influyen en nuestras expectativas y cómo podemos encontrar un equilibrio entre las presiones externas y nuestras propias necesidades y deseos. Sintoniza para una reflexión profunda sobre la verdadera esencia de las fiestas decembrinas y cómo vivirlas de una manera que resuene auténticamente contigo. 🎧✨
Sun, 17 Dec 2023 - 26min - 140 - ¿Qué hacemos con lo que ya no hicimos?
A medida que el año llega a su fin, nos encontramos reflexionando sobre los objetivos, proyectos y sueños que dejamos pendientes. Este episodio se sumerge en esa pregunta que muchos nos hacemos: "¿Qué hacemos con lo que ya no hicimos?" Exploraremos la compleja mezcla de emociones y reflexiones que surgen al mirar hacia atrás en nuestras listas de tareas no completadas y sueños no realizados. Profundizaremos en cómo enfrentar y procesar esos momentos en los que sentimos que no hemos cumplido con nuestras expectativas o planes. Hablaremos sobre cómo reevaluar y posiblemente redirigir esas aspiraciones inconclusas, y cómo podemos aprender a ser más compasivos con nosotros mismos en el proceso. 🌱💭 Este episodio no solo trata sobre la aceptación y el cierre, sino también sobre cómo podemos transformar nuestra perspectiva de los "pendientes" y utilizar esa reflexión para impulsarnos hacia adelante. Examinaremos estrategias para abordar esos proyectos o metas no completadas y convertir lo que podría parecer un final en un nuevo comienzo. 🔄🚀 Sintoniza y únete a esta conversación para encontrar paz con lo que quedó atrás y inspiración para lo que está por venir. 🎧🌟 Este episodio es una invitación a cerrar el año de manera reflexiva y motivadora, dándonos la oportunidad de mirar hacia el futuro con esperanza y claridad. 🌅📚
Sun, 10 Dec 2023 - 27min - 139 - Distanciamiento entre padres e hijos adultos 👨👧👦
En este episodio, abordaremos un tema tan complejo como delicado: el distanciamiento entre padres e hijos adultos. A menudo, las relaciones familiares se ven afectadas por malentendidos, expectativas incumplidas y heridas emocionales que, con el tiempo, pueden llevar a un distanciamiento profundo y doloroso. Exploraremos las diversas causas que pueden llevar a los hijos adultos a distanciarse de sus padres, desde diferencias en los valores y estilos de vida hasta conflictos no resueltos del pasado. También reflexionaremos sobre el impacto emocional que este distanciamiento tiene tanto en los padres como en los hijos, y cómo ambos lados experimentan sus propios retos y sentimientos de pérdida. 🌧️💔 Este episodio no sólo busca comprender las raíces del distanciamiento, sino también ofrecerá perspectivas para aquellos que desean reconectar o al menos entender mejor la dinámica de estas relaciones. Hablaremos sobre comunicación, empatía y el difícil arte de la reconciliación, así como la importancia de establecer límites saludables y respetar las elecciones individuales. 🌉🕊️ Únete a esta conversación profunda y esclarecedora, donde exploraremos cómo navegar estas complicadas dinámicas familiares, buscando un equilibrio entre el amor, el respeto y la independencia. 🎧🌟
Sun, 03 Dec 2023 - 32min - 138 - 5 hábitos que limitan tu libertad emocional
🚗💨 En la carretera de la vida, ¿alguna vez te has sentido como si estuvieras manejando sin ver claramente hacia dónde vas? 🌧️🌈 En nuestro próximo episodio, vamos a encender los faros para iluminar el camino hacia la libertad emocional. 🔍 Descubriremos juntos cinco hábitos que podrían estar desviándote sin que lo sepas. Por ejemplo, ¿sabías que preocuparte constantemente por cosas fuera de tu control 🌀 o postergar decisiones importantes ⏳ pueden ser grandes obstáculos en tu viaje hacia la felicidad y la plenitud? 🧭 Prepárate para un viaje revelador, donde no solo identificaremos estos hábitos, sino que también aprenderás a tomar el control del volante emocional y a navegar con confianza a través de las tormentas y los días soleados de la vida. ☀️🌦️ 🎧 Vamos juntos en este viaje de autodescubrimiento y empoderamiento. ¡Descubre cómo estos pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en tu vida! 🎶👂
Sun, 26 Nov 2023 - 27min - 137 - La verdad de las mentiras 🤥
En este episodio, vamos a transitar por el complejo y a menudo contradictorio mundo de las mentiras. ¿Qué nos impulsa a mentir? ¿Existe algo como una "mentira piadosa" o todas las mentiras tienen un impacto negativo? Este viaje nos llevará a través de las capas psicológicas, emocionales y sociales de la mentira, para descubrir su esencia y sus efectos en nuestras vidas. Exploraremos cómo las mentiras moldean nuestras realidades, afectan nuestras relaciones y la confianza que depositamos en los demás. Desde las pequeñas mentiras "blancas" hasta las grandes falsedades que pueden cambiar vidas, cada tipo de engaño tiene su propia historia y sus propias consecuencias. 🌪️🔍 Únete a esta fascinante discusión, donde abordaremos preguntas esenciales sobre la mentira, el engaño y la búsqueda de la autenticidad en un mundo donde la verdad a menudo parece ser una moneda en extinción. 🎧💡
Sun, 19 Nov 2023 - 34min - 136 - 🙈 ¿Eres de los que prefieren no saber?: la ignorancia voluntaria 🙈
En la era de la información, con el conocimiento al alcance de la mano, hay una elección sorprendente que muchos eligen hacer: cerrar los ojos y vivir en la ignorancia voluntaria. ¿Por qué algunas personas deciden conscientemente evitar la información que podría ser crucial para sus vidas y decisiones? En este episodio, desentrañamos el fenómeno de "no querer saber", explorando qué nos motiva a permanecer en la oscuridad cuando la luz está a solo un interruptor de distancia. 🌓 Analizaremos las implicaciones psicológicas de esta elección y cómo afecta nuestras vidas, nuestras relaciones y nuestra percepción del mundo. Te invito a explorar conmigo las razones detrás de la ignorancia voluntaria. ¿Es un mecanismo de defensa, un temor a la responsabilidad que conlleva el saber, o acaso una búsqueda de la felicidad en la simplicidad? A través de historias, estudios y una mirada introspectiva, buscaremos comprender mejor este intrigante aspecto del comportamiento humano. Sintoniza y descubre si la "felicidad" que proviene de no saber es genuina o solo una ilusión temporal, y qué significa realmente estar informado en un mundo que no deja de hablar. 🎧🌐
Sun, 12 Nov 2023 - 20min - 135 - La tiranía de la sensibilidad extrema: Personas que tienes que tratar con pinzas
¿Alguna vez has sentido que caminas sobre cáscaras de huevo cuando estás cerca de ciertas personas? ¿Te preguntas cómo algo aparentemente pequeño puede desencadenar una tormenta emocional en otros o en ti mismo? Este episodio se sumerge en las profundidades de la sensibilidad extrema y cómo esta puede gobernar las interacciones cotidianas con una fuerza tiránica. Vamos a explorar el delicado arte de relacionarnos con personas cuya reactividad emocional se asemeja a un campo de minas, donde el menor paso en falso puede significar una explosión. 🌬️💥 Analizaremos por qué algunas personas responden con tal intensidad a estímulos que otros apenas notan y cómo podemos navegar esas relaciones con empatía, comprensión y, sobre todo, sin perder nuestra propia estabilidad emocional. Acompáñame en este episodio, donde ofreceremos luz sobre este desafío, entendiendo mejor la naturaleza de la sensibilidad extrema y descubriendo estrategias para interactuar de manera efectiva y considerada, sin necesidad de caminar constantemente en la cuerda floja de las emociones ajenas. 🎧❤️ Dale al play y aprende a equilibrar la balanza entre la empatía y el autocuidado, evitando que la tiranía de la alta sensibilidad domine tus relaciones. 🎙️👣
Sun, 05 Nov 2023 - 20min - 134 - ¿Cómo afrontar la descalificación de alguien a quien amas?
🥀💔 ¿Has sentido alguna vez como si las palabras de alguien a quien amas te arrancaran un pedazo del alma? ¿Cómo manejas la crítica o la descalificación proveniente de alguien muy cercano a ti? Te invito a escuchar este nuevo episodio, donde abordamos uno de los temas más delicados y complejos: la descalificación de alguien a quien amas. 🎧🌱 En esta conversación, exploraremos la psicología detrás de la descalificación en relaciones cercanas, ya sean de pareja, familia o amistad. Te ofreceré una serie de reflexiones y consejos para manejar estas situaciones dolorosas y restaurar tu bienestar emocional. 🌈🛠️ Si alguna vez te has encontrado en esta desgarradora situación y no sabes cómo manejar el dolor, la confusión y el conflicto emocional que conlleva, este episodio es para ti. Dale play para embarcarte en este viaje de autoexploración y sanación. 🎧✨ Descubre cómo puedes afrontar la descalificación, proteger tu bienestar emocional y quizás, encontrar una forma de restaurar o reinventar la relación en cuestión. 🌟🌹
Sun, 29 Oct 2023 - 18min - 133 - Terminar para comenzar: los cierres emocionales
🔚🤝 ¿Cuántas veces has sentido la necesidad de "cerrar un capítulo" en tu vida para poder seguir adelante? Ya sea una relación que terminó sin resolución, un proyecto inconcluso o cualquier otro tipo de situación que te deja en un estado de limbo emocional, el arte del cierre es crucial. Te invito a escuchar el episodio "Cierres emocionales". 🎧🌱 En este episodio, exploraremos la importancia de encontrar cierres emocionales en distintas áreas de nuestras vidas. Hablaremos de por qué el cierre es esencial para nuestro bienestar emocional y ofreceré estrategias para lograrlo de manera efectiva. 🌈🔑 Si alguna vez has sentido que te falta resolución en algún aspecto de tu vida y te preguntas cómo encontrar esa paz emocional, este episodio es para ti. Te invito a presionar play y a acompañarme en este viaje hacia la comprensión de cómo un buen cierre emocional puede ser el primer paso hacia un nuevo comienzo. 🎧✨ No te pierdas esta oportunidad de encontrar la claridad y la liberación que estás buscando. 🌟🙌
Sat, 21 Oct 2023 - 27min - 132 - ¿Por qué duele tanto perder?
💔🤔 ¿Alguna vez te has preguntado por qué la pérdida —ya sea de una relación, un ser querido o incluso un sueño— puede sentirse como un peso abrumador en tu alma? ¿Qué es lo que hace que este tipo de experiencias nos afecten tan profundamente? Te invito a escuchar el episodio "Por qué duele tanto perder". 🎧🌱 En esta conversación, exploraremos las raíces psicológicas y emocionales de la pérdida, y cómo nuestras reacciones ante ella forman parte de nuestra condición humana. Ofreceré algunas perspectivas para entender mejor por qué duele tanto y cómo podemos empezar a sanar y encontrar significado incluso en los momentos más dolorosos. 🌈🙏 Si has experimentado una pérdida reciente o simplemente quieres entender mejor la complejidad del dolor humano, este episodio te ofrece un espacio seguro para explorar, reflexionar y, quizás, empezar a sanar. ¡Te invito a presionar play y acompañarme en esta exploración emocional! 🎧🌟 Será una oportunidad para adentrarnos en las facetas menos comprendidas del dolor y cómo podemos empezar a vivir de nuevo. 🌱💪
Sun, 15 Oct 2023 - 23min - 131 - El lenguaje oculto del trauma: Descifrando el estrés postraumático
😟🔍 ¿Sientes que un evento traumático ha marcado tu vida de una manera que va más allá de un simple susto? ¿Te resulta difícil interpretar las complejas señales que tu mente y cuerpo te envían tras vivir una experiencia traumática? Te invito a unirte a la conversación en el episodio "El Lenguaje Oculto del Trauma: Descifrando el Estrés Postraumático". 🎧🌱 En este episodio, nos adentraremos en los mecanismos sutiles y, a menudo, enigmáticos que componen el síndrome de estrés postraumático. Mientras ofreceré algunas tácticas para hallar una mayor claridad y tranquilidad, la conversación se enfocará principalmente en cómo detectar las señales de alerta y cuándo podría ser el momento de buscar ayuda profesional. 🌈👨⚕️ Si has vivido una experiencia traumática y te preguntas cómo descifrar las respuestas emocionales y físicas que estás experimentando, este episodio es para ti. ¡Presiona play y acompáñame en este viaje revelador! 🎧✨ Podría ser el punto de partida que necesitas para entender mejor el complejo lenguaje del trauma y tomar decisiones informadas sobre tu camino hacia la sanación. 🌟🌱
Sun, 08 Oct 2023 - 31min - 130 - Cómo superar una ruptura amorosa
💔🌱 ¿Estás lidiando con el dolor abrumador de una ruptura amorosa? ¿Sientes que estás navegando sin rumbo en un mar de emociones? ¿Has llegado a pensar que el futuro no trae nada bueno para ti después de lo que se ha ido? Te invito a escuchar este episodio "Cómo superar una ruptura amorosa". 🎧✨ Aquí vamos a explorar no solo las emociones que estás experimentando, sino también estrategias tangibles para empezar a sanar. Desde entender el duelo emocional hasta encontrar formas de redescubrirte, este episodio te ofrece una hoja de ruta para el difícil pero necesario viaje hacia la recuperación. 🌦️🌈 Si te encuentras en el laberinto emocional que viene con la pérdida de una relación importante o simplemente quieres estar mejor preparado para los altibajos de la vida amorosa, este episodio es para ti. ¡Dale play y acompáñame en esta travesía hacia la recuperación emocional! 🎧🌹Podría ser tu primer paso hacia un nuevo capítulo lleno de posibilidades. ¡Estás a solo un clic de tomar las riendas de tu bienestar! 🚀❤️
Sun, 01 Oct 2023 - 29min - 129 - Estilos de apego: los hilos invisibles que tejen tus relaciones
🔗👫 ¿Has notado patrones recurrentes en tus relaciones que te dejan perplejo? ¿Te sientes a veces como un títere en una obra emocional que no comprendes del todo? Te invito a escuchar el episodio "Estilos de apego: los hilos invisibles que tejen tus relaciones". 🎧✨ En esta conversación, descubriremos cómo los estilos de apego actúan como los hilos invisibles que tejen la compleja tela de nuestras interacciones sociales. Desde relaciones románticas hasta vínculos familiares y amistades, estos patrones subyacentes influyen en cómo damos y recibimos amor, cómo enfrentamos conflictos y cómo construimos intimidad. 🎭🧵 Si alguna vez has querido desentrañar los misterios de tus relaciones, o simplemente deseas entender cómo formar conexiones más saludables y significativas, este episodio está hecho a tu medida. ¡Presiona play y acompáñame en este viaje de autodescubrimiento y comprensión relacional! 🎧🌟 Esta conversación podría ser la llave para descubrir y modificar los hilos invisibles que tejen tus relaciones. ¡Estás a solo un clic de abrir una nueva puerta en tu vida emocional! 🚀💞
Sun, 24 Sep 2023 - 30min - 128 - La trampa de los pensamientos negativos
🤔🕸️ ¿Te has atrapado alguna vez en un torbellino de pensamientos negativos que parece no tener fin? ¿Cómo escapas de ese ciclo que parece consumir tu energía y tu bienestar? Te invito a escuchar el episodio "La Trampa de los Pensamientos Negativos". 🎧✨ En esta conversación, exploraremos cómo los patrones de pensamiento negativo pueden convertirse en una trampa silenciosa que afecta tu vida en múltiples niveles. Aprenderemos cómo reconocer estos patrones y cómo romper el ciclo para vivir de una forma más equilibrada y feliz. 🌀🌞 Si has lidiado con pensamientos negativos recurrentes o simplemente quieres entender cómo cambiar tu mentalidad para una vida más positiva, este episodio es para ti. ¡Presiona play y acompáñame en este viaje revelador! 🎧🌈 Este episodio podría ser la clave para liberarte de las cadenas de la negatividad y abrirte a un nuevo capítulo de optimismo y bienestar. ¡Estás a solo un clic de descubrir cómo cambiar tu diálogo interno y transformar tu vida! 🚀💗
Mon, 18 Sep 2023 - 24min - 127 - La importancia de expresar tus emociones
😃😢 ¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil expresar tus emociones? ¿O tal vez te has encontrado minimizando tus sentimientos para evitar conflictos o malentendidos? Te invito a escuchar el episodio "La Importancia de Expresar las Emociones". 🎧✨ En este episodio, profundizaremos en el valor y la necesidad de dar voz a nuestras emociones, tanto las cómodas como las incómodas. Abordaremos cómo la represión emocional puede afectar nuestra salud mental y física, y ofreceremos estrategias para liberar ese peso emocional de manera saludable. 🎭🌱 Si te has sentido atrapado en un ciclo de esconder tus emociones, o simplemente estás buscando formas más efectivas de comunicarte emocionalmente, este episodio está diseñado pensando en ti. ¡Presiona play y acompáñame en esta conversación llena de descubrimientos y liberación emocional! 🎧🌟 Este episodio podría ser el primer paso hacia una vida más auténtica y emocionalmente satisfactoria. ¡Estás a solo un clic de comenzar este enriquecedor viaje hacia el bienestar emocional! 🚀💖
Sun, 10 Sep 2023 - 33min - 126 - No eres invulnerable, pero eres más fuerte de lo que crees
💪🛡️ ¿Te has sentido alguna vez invulnerable, como si nada pudiera tocarte, solo para recibir un duro golpe de la realidad? ¿O quizás te has encontrado en el extremo opuesto, sintiendo que no eres lo suficientemente fuerte para enfrentar los desafíos de la vida? Te invito a escuchar el episodio "No eres invulnerable, pero eres más fuerte de lo que crees". 🎧💫
En este episodio, exploraremos el delicado equilibrio entre reconocer nuestra vulnerabilidad y abrazar nuestra fuerza interna. Descubriremos cómo estos dos aspectos, aparentemente opuestos, pueden coexistir y enriquecernos como seres humanos. 🎭🌟
Si alguna vez te has cuestionado tu propia resistencia o has sentido que subestimas tu capacidad para enfrentar los retos que se presentan, este episodio está hecho a tu medida.
¡Presiona play y acompáñame en esta conversación transformadora! 🎧✨ Podría ser el impulso que necesitas para redescubrir tu fortaleza interior y aceptar que, aunque no somos invulnerables, somos increíblemente resistentes. ¡Estás a un click de embarcarte en este viaje de autodescubrimiento y empoderamiento! 🚀💖
Sun, 03 Sep 2023 - 22min - 125 - ¿Tu mente no para?: Del ruido mental a la tranquilidad.
🤯🍃 ¿Te sientes como si tu mente estuviera siempre en marcha, saltando de un pensamiento a otro sin descanso? ¿Buscas una forma de cambiar el canal del ruido mental y sintonizar con la tranquilidad? Si es así, te invito a escuchar este episodio. 🎧💫
En esta entrega, abordaremos las razones detrás del constante parloteo mental y cómo este ruido de fondo puede afectar nuestra calidad de vida. Más importante aún, veremos algunas ideas que pueden ayudarnos a encontrar la calma dentro del caos mental. 🌪️🌱
Si has notado que tu mente se parece más a una autopista congestionada que a un tranquilo jardín, o si simplemente estás interesado en aprender cómo domar el torbellino de pensamientos, este episodio está diseñado especialmente para ti.
¡Dale play y acompáñame en este tránsito desde la inquietud mental hacia un estado de mayor paz y enfoque! 🎧🌟 Este episodio puede ser el faro que te guíe hacia un refugio de tranquilidad en medio del bullicio de tus pensamientos. ¡Estás a solo un clic de adentrarte en este viaje de serenidad y autocontrol! 🚀💗
Sun, 27 Aug 2023 - 27min - 124 - ¿Te las cobras donde no te las deben?- El mecanismo del desplazamiento en la vida cotidiana.
😤🧩 ¿Alguna vez has descargado tu enojo o frustración en alguien que no tenía nada que ver con el problema? ¿Te sientes identificado con el refrán "¡No buscas quien te la hizo, sino quien te la pague!"? Te invito a adentrarte en el episodio que explora el mecanismo de defensa del desplazamiento. 🎧💫
En esta charla, desentrañaremos este intrigante fenómeno psicológico que nos lleva a dirigir nuestras emociones hacia objetivos "seguros" o "aceptables", en lugar de enfrentar la verdadera fuente de nuestro malestar. Descubriremos cómo y por qué desplazamos nuestras emociones y qué podemos hacer para reconocer y manejar este mecanismo en nuestras vidas. 🔄🎭
Si alguna vez te has preguntado por qué actúas de cierta manera cuando estás enojado o frustrado, o simplemente quieres entender más sobre cómo nuestras mentes manejan emociones complejas, este episodio está diseñado para ti.
¡Presiona play y acompáñame en esta exploración de uno de los misterios más fascinantes de la mente humana! 🎧🧠 Este episodio puede ser la llave que abra tu comprensión y te permita enfrentar tus emociones con mayor claridad y autenticidad. ¡Estás a solo un clic de comenzar este emocionante viaje de autoconocimiento! 🚀💖
Sun, 20 Aug 2023 - 26min - 123 - Desafiando lo conocido: Más allá de tus paradigmas.
🔍🚀 ¿Te has preguntado alguna vez qué hay más allá de tus creencias y paradigmas actuales? ¿Te sientes curioso por explorar nuevas perspectivas y desafiar lo que creías conocer? Vamos juntos a transitar por este episodio: "Desafiando lo Conocido: Más Allá de Tus Paradigmas". 🎧💫
Hoy, nos embarcaremos en una aventura mental, cuestionando nuestras creencias arraigadas y explorando nuevos horizontes de pensamiento. Atravesaremos las fronteras de lo conocido y nos adentraremos en territorios desconocidos de entendimiento y percepción. 🧭🌐
Si te sientes impulsado a cuestionar tus perspectivas actuales, a abrir tu mente a nuevas posibilidades, o simplemente deseas entender cómo los paradigmas pueden limitar nuestra visión del mundo, este episodio está pensado para ti.
¡Presiona play y acompáñame en esta exploración desafiante y enriquecedora! 🎧🌟 Este episodio puede ser tu guía hacia una mayor comprensión y una visión más amplia de ti mismo y del mundo a tu alrededor. ¡Estás a un solo clic de embarcarte en este viaje de descubrimiento y crecimiento! 🚀💗
Sun, 13 Aug 2023 - 23min - 122 - De la resignación a la aceptación (y de ahí, a la acción)
🔄➡️ ¿Te encuentras atrapado en una sensación de resignación, sintiendo que tienes que conformarte con las circunstancias actuales de tu vida? ¿O quizás estás luchando por aceptar algunas realidades pero no sabes cómo pasar de la aceptación a la acción? Te invito a escuchar el episodio "De la Resignación a la Aceptación y de ahí a la Acción". 🎧💫
En esta charla, trazaremos juntos el camino desde el sentimiento de resignación, pasando por la etapa crucial de la aceptación, hasta llegar al empoderamiento que proporciona la acción. Es un viaje que transformará nuestra perspectiva, enseñándonos cómo podemos no solo aceptar nuestras circunstancias, sino también tomar medidas proactivas para cambiar lo que podemos. 🔄🎯
Si te sientes atascado en una situación o emoción, o simplemente quieres aprender cómo pasar de la resignación a la acción, este episodio está diseñado para ti.
¡Presiona play y acompáñame en este tránsito transformador! 🎧🌟 Este episodio puede ser la brújula que te guíe en tu camino hacia una vida más activa y satisfactoria. ¡Estás a solo un clic de comenzar este viaje inspirador! 🚀💓
Sun, 06 Aug 2023 - 21min - 121 - El arte de decir NO
✋💬 ¿Te resulta complicado decir "no"? ¿Te sientes atrapado en la espiral de compromisos que no deseas porque no puedes negarte? Te invito a adentrarte en el episodio "El Arte de Decir NO". 🎧💫
En este episodio, exploraremos el valioso arte de establecer límites y priorizar nuestras necesidades. Juntos iremos en un viaje para descubrir el equilibrio entre la consideración hacia los demás y el cuidado de nosotros mismos. ¿El vehículo para este viaje? Esa pequeña pero poderosa palabra: "NO". 🙅♂️🌟
Si te ves a ti mismo cediendo constantemente ante los deseos de otros, sacrificando tu tiempo y energía, o simplemente quieres aprender a afirmarte de una manera respetuosa y segura, este episodio es para ti.
¡Presiona play y acompáñame en esta exploración hacia la autonomía y el respeto propio! 🎧🌈 Este episodio podría ser el mapa que te guíe hacia una vida con límites saludables y un mayor respeto por tus propias necesidades y deseos. ¡Estás a solo un clic de emprender este empoderador viaje! 🚀💗
Sun, 30 Jul 2023 - 24min - 120 - Deja de repetir patrones en tus relaciones: Rompiendo el molde.
🔄🔨 ¿Te encuentras atrapado en un ciclo repetitivo de patrones en tus relaciones? ¿Deseas liberarte de este molde y forjar un camino propio? Te invito a unirte a la conversación en el episodio "Rompiendo el Molde: Deja de Repetir Patrones en Tus Relaciones". 🎧💫 En esta reflexión, nos embarcaremos en un viaje de autoconocimiento para entender cómo y por qué seguimos repitiendo los mismos patrones en nuestras relaciones. Como si estuviésemos escarbando en la arcilla, nos adentraremos en nuestras profundidades para entender y luego romper estas formas preestablecidas. 🏺🕳️ Si te has preguntado por qué te encuentras una y otra vez en situaciones similares con diferentes personas, o simplemente quieres aprender más sobre cómo romper estos patrones repetitivos, este episodio está diseñado para ti. 🔄✨ ¡Presiona play y acompáñame en este camino de liberación y transformación! 🎧🌟 Este episodio puede ser tu guía para que dejes de girar en círculos y empieces a trazar tu propio camino en tus relaciones. ¡Estás a un click de una nueva perspectiva! 🚀💓
Sun, 23 Jul 2023 - 24min - 119 - ¿Tu corazón está acorazado?: El Viaje desde la Represión Emocional hacia la Apertura.
💔🔐 ¿Te resulta difícil expresar tus sentimientos? ¿Sientes como si tu corazón estuviera resguardado bajo un fuerte armazón? Te invito a unirte a la conversación en el episodio "¿Tu corazón está acorazado?: El Viaje desde la Represión Emocional hacia la Apertura". 🎧💫
En esta exploración, nos adentraremos en el laberinto de la represión emocional y descubriremos juntos cómo podemos iniciar el proceso de abrir nuestros corazones. Como develar un precioso secreto, entenderemos cómo deshacer los cerrojos que hemos establecido para proteger nuestras emociones, y así revelar la verdadera joya en su interior: la vulnerabilidad. 🗝️💖
Si te encuentras en una lucha constante para liberar tus emociones, si te sientes resguardado tras una coraza emocional, o simplemente deseas aprender más sobre el proceso de apertura emocional, este episodio está pensado para ti. 🛡️🌸
¡Presiona play y acompáñame en este viaje hacia la liberación emocional! 🎧🌟 Este episodio puede ser tu brújula para descubrir cómo desbloquear tu corazón y liberar el torrente de emociones que aguarda en tu interior. ¡Estás a un solo click de iniciar este viaje transformador! 🚀💓
Sun, 16 Jul 2023 - 20min - 118 - Gracias por 2 millones de reproducciones
🎉🎧 ¡Wow, hemos llegado a los 2 millones de reproducciones! 🎧🎉 Estoy inmensamente agradecido y emocionado. Cada uno de ustedes, mi querida comunidad, ha contribuido a este logro. Cada play, cada recomendación, cada momento que han pasado escuchando, ha contribuido a esta increíble cifra. 🙏💫 Es un honor poder compartir con ustedes cada episodio, cada reflexión, cada viaje de aprendizaje. La posibilidad de llegar a sus corazones y mentes a través de este espacio es un regalo que valoro más que lo que las palabras pueden expresar. 🎁🌟 Prometo seguir entregando contenido que inspire, eduque, y acompañe en cada uno de sus días. Este es solo el comienzo de nuestro viaje juntos, y estoy emocionado por lo que vendrá. 🚀💖 ¡Gracias por ser parte de estos primeros 2 millones de reproducciones! Aquí vamos por muchos más. 🎧🌈 ¡Un abrazo grande a cada uno de ustedes! 🤗💜
Wed, 12 Jul 2023 - 02min - 117 - Fluyendo con la vida: Afrontar los cambios inevitables.
🌊🍃 ¿Te resulta complicado adaptarte a los cambios inevitables de la vida, como el paso del tiempo o el cierre de un ciclo? ¿Sientes una resistencia interna que te dificulta moverte con el flujo natural de la vida? Te invito a profundizar esto en el episodio de esta semana. 🎧💫
En esta reflexión, descubriremos cómo abrazar los procesos de evolución natural y de fin de ciclos. Al igual que la naturaleza que se adapta a cada estación, aprenderemos el arte de acoplarnos a los cambios predecibles y seguros de nuestra existencia. 🌳🍂
Si te enfrentas a la dificultad de aceptar y adaptarte a estos cambios ineludibles, si buscas cómo desarrollar una mayor flexibilidad frente a estas transiciones, o simplemente quieres aprender más sobre el arte de fluir, este episodio está diseñado para ti. 🧘♂️🕰️
¡Presiona play y acompáñame en este viaje de adaptabilidad y aceptación! 🎧🌟 Este episodio puede ser un faro para aprender a navegar con gracia los ciclos siempre cambiantes de la vida, y encontrar la paz y el crecimiento en sus giros y vueltas constantes. 🚀🌍
Sun, 09 Jul 2023 - 26min - 116 - Indefensión aprendida: Rompiendo las Cadenas de la Desesperanza
🔗🧠 ¿De tanto que has intentado una y otra vez lo que deseas, ya hasta perdiste la esperanza de lograrlo y te has declarado en derrota? ¿Has sentido que estás atrapado en un ciclo de negatividad y desesperanza, sin importar lo mucho que intentes cambiar las cosas? Te invito a escuchar mi episodio "Indefensión Aprendida: Rompiendo las Cadenas de la Desesperanza". 🎧💡
Juntos exploraremos el concepto de la indefensión aprendida, ese estado mental en el que, después de numerosos fracasos, dejamos de intentar cambiar nuestra situación por miedo o simplemente por ya no poder creer que puedes hacer una diferencia positiva en tu propia vida. 🔄🚫 Pero te mostraré que hay luz al final del túnel, y que podemos aprender a superar este patrón debilitante. 🌈💪
Si te sientes atrapado en un bucle de desesperanza, si piensas que tus esfuerzos no tienen sentido o si simplemente te sientes curioso sobre cómo nuestras mentes pueden aprender la desesperanza y cómo podemos reaprender otro camino, este episodio es para ti. 🎯🔍
¡Presiona play y acompáñame en este viaje de auto-descubrimiento y empoderamiento! 🎧🌟 Este episodio puede ser tu primer paso para liberarte de las cadenas de la indefensión aprendida y tomar el control de tu propia felicidad y éxito. 🚀🎈
Sun, 02 Jul 2023 - 24min - 115 - Fragmentos de lo que un día fuimos: Las Relaciones Rotas
💔🔨 ¿Has experimentado la dolorosa ruptura de una relación romántica que una vez fue significativa y vibrante? ¿De lo que alguna vez fue sólo quedan algunos fragmentos o incluso ecos dolorosos que te recuerdan lo que ya no está? O incluso quizá estés en la trampa de una relación que parece estar, pero que emocionalmente ya se ha agotado. Te invito a acompañarme en este episodio donde nos adentraremos en el mundo de las relaciones rotas.🎧🌊
Juntos exploraremos este complicado territorio de esos lazos de amor que una vez nos mantuvieron unidos pero que ahora parecen desgarrados e irreparables. 🕵️♂️💔 Descubrirás que incluso en las ruinas de un amor perdido, hay lecciones valiosas por aprender, y que el dolor que experimentamos puede ser un camino hacia una profunda transformación personal. 🌱💡
Si estás lidiando con el dolor de una ruptura reciente, la soledad de un amor que ha terminado o la incertidumbre de cómo avanzar, este episodio te ofrecerá perspectivas y orientación para navegar por estos retos emocionales. 🧭💔
¡Presiona play y acompáñame en este viaje de descubrimiento y sanación! 🎧🌟 Este episodio puede ser tu primer paso hacia la reconciliación con tu pasado romántico, y posiblemente, hacia la construcción de relaciones amorosas más saludables en el futuro. 🌉🌅
Sun, 25 Jun 2023 - 28min - 114 - Serenidad en el caos - Manejo del estrés en la vida cotidiana
🌪️💆♀️ ¿Te sientes abrumado por el estrés diario y buscaste estrategias para lidiar mejor con él? Este episodio puede ser la guía que necesitas. 🎧🚀 Hoy te voy a acompañar en un viaje a través del complejo mundo del estrés: su origen, sus efectos y, sobre todo, cómo gestionarlo eficazmente en tu día a día. 🕵️♂️🌪️ Te ayudaré a comprender que el estrés no tiene que ser tu enemigo, sino un indicador que te permite entender tus necesidades y establecer tus prioridades. 🧠⚙️ ¡Presiona play y comienza tu viaje hacia una vida con menos estrés! Y no pierdas la oportunidad de profundizar en este tema y adquirir herramientas prácticas en mi taller "Libera tu mente". 🎧🌟💪
Sun, 18 Jun 2023 - 26min - 113 - Resiliencia en tiempos de crisis
🌪️💪 ¿Te enfrentas a una crisis y te sientes abrumado? No estás en soledad. Este episodio, "Resiliencia en Tiempos de Crisis", está aquí para ayudarte a encontrar la fuerza interna que necesitas para sobrevivir y prosperar. 🎧🚀
Abordaremos la resiliencia, esa extraordinaria capacidad humana de resistir a los desafíos, adaptarse y reponerse más fuerte que antes. 🏋️♂️🌈 Aprenderás cómo la resiliencia no solo te ayuda a resistir las tormentas, sino también a crecer a través de ellas, convirtiendo las pruebas en trampolines hacia un crecimiento personal y un despertar interno. 🌳💫
Ya sea una crisis personal o una dificultad global, este episodio ofrece una nueva perspectiva y entendimiento para reforzar tu capacidad de resistir, recuperarte y renovarte. 🧭🌤️
¡Presiona play y sumérgete en este viaje de resiliencia! 🎧🌟 Es hora de descubrir la fortaleza que reside en ti y aprender a navegar con confianza a través de las aguas turbulentas de la vida. 🌊⛵🕰️
Sun, 11 Jun 2023 - 22min - 112 - De la confusión a la claridad: La inteligencia emocional en la vida diaria
💡🌫️ ¿Te has sentido alguna vez atrapado en la confusión de la vida diaria, buscando claridad? ¿Te has preguntado cómo la inteligencia emocional podría ser la herramienta que necesitas para despejar esa neblina? Si es así, este episodio es la linterna que te ayudará a navegar a través de la oscuridad. 🎧🔦
"De la Confusión a la Claridad: La Inteligencia Emocional en la Vida Diaria" te invita a un viaje transformador. 🚀🌈 A través de este episodio, exploraremos cómo las habilidades emocionales pueden ser tu brújula, guiándote desde la incertidumbre y la confusión hacia la luz de la comprensión en tu vida cotidiana. 🧭💡
Descubrirás cómo incorporar la inteligencia emocional en tu rutina diaria puede mejorar tus relaciones, tu trabajo, tu bienestar y te acercar a tus metas y sueños. 🔄🛠️ Este episodio está diseñado para ayudarte a entender mejor tus emociones, manejarlas de manera efectiva y mejorar tus interacciones y reacciones. 🧠💫
¡Dale play y comienza este viaje desde la confusión hasta la claridad en tu vida diaria! 🎧🌟 Este puede ser el primer paso para vivir con una mayor conciencia emocional y encontrar un equilibrio más saludable en todas las áreas de tu vida. 🌈🕰️
Sun, 04 Jun 2023 - 28min - 111 - ¿Vives en el autoengaño?
🔎¿Alguna vez te has preguntado por qué, a veces, parece que nos ponemos obstáculos a nosotros mismos? 🤔 ¿Por qué evitamos enfrentar ciertas verdades o preferimos creer o no creer para evitar afrontar la realidad? 😬 En este episodio, nos sumergimos en el fascinante y a veces espinoso mundo del autoengaño. 😲
💡Descubriremos juntos qué es, cómo nos afecta y cómo podemos desentrañar esas telarañas que nos alejan de vivir de una manera más auténtica y plena. 🕸️🌈
💪 Prepárate para un viaje de autoconocimiento y autodescubrimiento. ¿Listo para enfrentarte a ti mismo y salir victorioso? 🚀 ¡No te pierdas este emocionante episodio! 🎧🔥"
Sun, 28 May 2023 - 27min - 110 - Los peligros de la soledad
"🤔¿Te has sentido alguna vez solo en medio de una multitud? ¿Conoces la soledad oculta, aquella que puede vivirse aún estando rodeados de gente o conectados a través de nuestras pantallas📱💻? Únete en esta profunda conversación 🎙️ donde abordaremos el auge de la soledad en nuestra sociedad hiperconectada, sus peligros 🚨 y cómo podemos enfrentarla. Acompáñanos en este viaje y descubre que el mejor dispositivo para combatir la soledad, ya lo tienes; se llama corazón ❤️."
Sun, 21 May 2023 - 22min - 109 - ¿Te sientes estancado en la vida?
🌟🔮 ¿Te sientes como si estuvieras estancado o estancada en un lugar de tu vida? 🎭 ¿Estás listo para deshacerte de las cadenas invisibles que te mantienen atascado? ¿Quieres descubrir cómo puedes traspasar esos muros invisibles y avanzar hacia tus sueños? 🏞️💪 🕸️😰 Si es así, este episodio está hecho pensando en ti. 🎧🚀 Aquí, juntos exploraremos las posibles rutas para encontrar la salida de ese laberinto emocional y descubriremos las claves para liberarte y vivir la vida que siempre has soñado. 😌🌈 Este episodio está repleto de reflexiones profundas 🤔💭 y herramientas prácticas 🛠️💫 . 📚🎓 Puede ser el primer paso para desbloquear tu potencial y tomar las riendas de tu vida. 🎯🔓 ¡Dale al play y empieza a trazar tu camino hacia la vida que mereces! 🙌💖 No te quedes atascado, ¡el mundo te espera con los brazos abiertos! 🌍🚪 ¡Vamos, el cambio empieza aquí y ahora! 🌟🕰️
Sun, 14 May 2023 - 26min - 108 - Revisitando el pasado - Trilogía del pasado parte 3
🔍🕰️ Cerremos nuestra trilogía de episodios adentrándonos en el arte de "Revisitar el pasado". En este capítulo, iremos juntos hacia el proceso de revisitar el pasado con un propósito sanador y transformador. 🌿🧘
🌟 Exploraremos cómo abordar nuestras experiencias pasadas de manera consciente y constructiva, identificando cuándo es apropiado hacerlo y cuándo no lo es. Además, reflexionaremos sobre cómo este proceso puede ayudarnos a sanar y crecer en el presente. 🌱💪
🛠️ Juntos exploraremos herramientas para revisitar el pasado de forma efectiva, así como ejemplos que ilustren cómo aplicar estos conceptos en la vida real. 🎯📚
¡Acompáñame en este episodio en el que profundizaremos en el significado de revisitar nuestro pasado y descubriremos cómo este acto de introspección puede liberar nuestro potencial para un presente y futuro más plenos y conscientes! 🌠🎧🎙️
Sun, 07 May 2023 - 23min - 107 - ¿El pasado te persigue? - Trilogía del pasado parte 2
🔍🕰️ ¿Alguna vez has sentido que tu pasado te sigue como una sombra, impidiéndote disfrutar plenamente del presente? En este episodio exploraremos cómo el pasado puede perseguirnos y afectar nuestras vidas. 🌪️💔
🧩 Analizaremos las causas comunes que nos mantienen atrapados en el pasado, la influencia de la culpa y la vergüenza, y cómo identificar las señales de que estamos siendo perseguidos por nuestros recuerdos. 🚦🚧
¡No te pierdas este episodio, que es la segunda parte de mi trilogía que habla del pasado, pues está lleno de reflexiones y herramientas para entender y liberarte de esa persecución y abrazar un presente y futuro más brillante! ✨🎧🎙️
Sun, 30 Apr 2023 - 29min - 106 - ¿El pasado te sirve o te sirves del pasado? - Trilogía del pasado parte 1
Nuestra relación con el pasado puede ser compleja, y a menudo nos encontramos atrapados en un ciclo de rememorar eventos y emociones, lo que puede afectar nuestra vida presente y nuestro bienestar emocional.
En este episodio, analizaremos cómo el pasado puede desempeñar un papel importante en nuestra vida, tanto positiva como negativamente. Discutiremos la diferencia entre aprender y crecer a partir de nuestras experiencias pasadas, o permitir que el pasado nos controle y nos limite. Además, abordaremos cómo podemos liberarnos de las cadenas del pasado, aprendiendo a discernir cuándo el pasado nos está sirviendo y cuándo estamos sirviéndonos del pasado.
A lo largo de esta conversación, compartiremos reflexiones, estrategias y herramientas que te ayudarán a entender mejor tu relación con el pasado, y cómo puedes aprovechar las lecciones aprendidas para enriquecer y fortalecer tu presente y futuro.
Sun, 23 Apr 2023 - 27min - 105 - Conversaciones difíciles
En la vida, todos enfrentamos momentos en los que las palabras parecen no ser suficientes o adecuadas para expresar lo que sentimos o pensamos. Es en estas situaciones donde las conversaciones difíciles cobran protagonismo. ¿Cómo abordarlas sin herir a los demás, pero al mismo tiempo ser honestos con nosotros mismos? 🤔 En este episodio, te invito a reflexionar sobre el arte de la comunicación en momentos complejos y cómo abordar estas conversaciones con empatía y asertividad. A través de la introspección y la comprensión de nuestras emociones, podemos enfrentar estos desafíos con sabiduría y equilibrio. 🌱🎯🗣️ Vamos juntos en este viaje de autoconocimiento y crecimiento personal, explorando herramientas y estrategias para mejorar nuestras habilidades comunicativas en situaciones difíciles. Transforma tus conversaciones en oportunidades para fortalecer vínculos y aprender valiosas lecciones. 🌉💪💡
Sun, 16 Apr 2023 - 27min - 104 - El arte de saber escuchar
A veces en las relaciones estamos sin estar, al igual que en las conversaciones oímos sin escuchar... ¿Te ha pasado que te das cuenta de que no prestaste atención a lo que alguien te decía? ¿Alguien se ha quejado de que no le entiendes? En este episodio, exploramos el arte de saber escuchar y cómo esta habilidad puede mejorar nuestras interacciones con quienes nos rodean. A lo largo del episodio, nos adentraremos en la importancia de estar presente y atento a las conversaciones de los demás, además de descubrir los obstáculos que nos impiden realmente estar presentes
Sun, 09 Apr 2023 - 27min - 103 - Nuestros "demonios internos": un encuentro con tu sombra personal
En este episodio, cerramos una serie de programas en los que abordamos el inconsciente. Hoy nos embarcamos juntos en un fascinante viaje hacia tu interior, donde exploraremos y desentrañaremos esos demonios internos que habitan en cada uno de nosotros. A través de este episodio, te invito a encontrarte con tu sombra personal para poder eventualmente integrarla en tu vida.
Inspirados por la sabiduría de Carl Jung, descubriremos cómo nuestras propias luchas internas y aspectos ocultos pueden llevarnos hacia un mayor autoconocimiento y crecimiento personal. Al enfrentarnos a nuestra sombra, seremos capaces de comprender mejor nuestras motivaciones y emociones, lo que nos permitirá alcanzar un equilibrio emocional y una vida más plena.
Sun, 02 Apr 2023 - 29min - 102 - Lo que te incomoda te delata: lo que nos molesta de otro revela algo de nosotros.
¿Te has preguntado alguna vez por qué ciertas actitudes o comportamientos de los demás te molestan tanto? ¿Podría ser que estas situaciones nos estén mostrando algo sobre nosotros mismos que no queremos enfrentar? Muchas veces lo que nos molesta en otros revela algo acerca de nosotros mismos, así que en este episodio abordaremos estas preguntas clave y profundizaremos en cómo nuestras emociones y sentimientos de incomodidad pueden ser espejos de nuestras inseguridades, miedos y áreas donde necesitamos crecer.
Sun, 26 Mar 2023 - 20min - 101 - ¿Eres de los que enjuician o se sienten enjuiciados?
Nuestra vida cotidiana está llena de situaciones en las que juzgamos a otros o nos sentimos juzgados, lo que puede generar una gran cantidad de conflictos y malentendidos. Pero, ¿qué pasaría si pudiéramos abordar estos momentos con una mentalidad abierta y curiosa, en lugar de dejarnos llevar por prejuicios y etiquetas? En este episodio, abordaremos el tema de emitir juicios y sentirse enjuiciado, y cómo la curiosidad, y algún otro elemento, pueden ser la clave para cambiar estas situaciones.
Sun, 19 Mar 2023 - 22min - 100 - Sentimientos encontrados (Emociones ambivalentes)
Todos hemos experimentado sentimientos contradictorios, esa sensación de tener dos emociones completamente opuestas al mismo tiempo. A veces nos sentimos felices y tristes al mismo tiempo, o enojados y agradecidos. ¿Cómo manejamos estas emociones ambivalentes? En este episodio, exploramos la complejidad de los sentimientos encontrados y descubrimos cómo pueden ser una herramienta valiosa para comprender mejor nuestras propias emociones y relaciones interpersonales.
Sun, 12 Mar 2023 - 25min - 99 - Comunicación "congelada" - ¿Cómo la ley del hielo daña tus relaciones?"
La ley del hielo puede ser muy destructiva para nuestras relaciones interpersonales. Se trata de una táctica de comunicación pasivo-agresiva que puede resultar no sólo en la disfunción de la comunicación, sino incluso derivar en la ruptura de relaciones importantes. ¿Por qué la ley del hielo puede ser tan dañina y cómo se manifiesta en diferentes contextos de nuestras vidas? Si has sido víctima o perpetrador de la ley del hielo, aquí podrás comprender mejor el impacto de esta estratagema de comunicación y reflexionar acerca de la importancia de evitarla si buscas mantener relaciones más saludables.
Sun, 05 Mar 2023 - 28min - 98 - ¿Por qué si "tengo todo" no soy feliz?
La idea de que necesitamos tenerlo todo para ser felices, se extiende más allá de la acumulación de cosas materiales y se refiere también a la búsqueda de logros profesionales, personales, emocionales y hasta la juventud o la salud. En esta ocasión, nos preguntaremos por qué muchas personas creen que la felicidad depende de tener todo lo que se supone que debemos tener, y cómo esto puede ser una trampa que nos impide disfrutar de lo que realmente importa en la vida. ¿Podemos ser felices si no hemos alcanzado todas nuestras metas y objetivos? Vamos juntos a explorar estas cuestiones y descubrir cómo podemos encontrar la felicidad más allá de la idea de tenerlo todo.
Sun, 26 Feb 2023 - 30min - 97 - ¿Necesitas que te necesiten?
¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan importante sentirse necesario y valioso para los demás? ¿Realmente necesitamos ser necesarios para ser felices y realizados? ¿Incluso como señal de que estamos siendo amados?
En este episodio iremos en un viaje reflexivo para explorar la relación entre la necesidad de ser necesitado y nuestra felicidad y realización personal. Juntos, examinaremos cómo esta necesidad afecta nuestras decisiones, nuestras relaciones y hasta nuestra autoestima.
Sun, 19 Feb 2023 - 20min - 96 - Pensar distinto para pensar mejor
En un mundo lleno de información y opiniones, a veces es fácil sentirse perdido y confundido. Pero lo que realmente define nuestra perspectiva y éxito es cómo pensamos, no solo qué pensamos.
En este episodio exploraremos cómo enfocarnos en el proceso de pensamiento puede ayudarnos a ver las cosas desde diferentes ángulos, a tomar mejores decisiones y a encontrar soluciones más creativas a los desafíos que enfrentamos. Juntos, descubriremos cómo pensar de manera distinta puede llevarnos a pensar mejor.
Si estás listo para expandir tu mente y descubrir nuevas formas de ver el mundo, entonces no te pierdas este episodio.
Sun, 12 Feb 2023 - 25min - 95 - 4 pasos para cumplir tus metas
¿Te encuentras luchando para cumplir tus metas? Si es así, estás en el lugar correcto. En este episodio de mi podcast, exploraremos juntos 4 pasos para alcanzar tus objetivos. Desde la clarificación de tus metas hasta la formulación de un plan realista, abordaremos cuáles son los obstáculos que te pueden estar deteniendo y cómo mantenerte en el camino hacia el éxito. Únete a mí en esta aventura hacia el cumplimiento de tus metas.
Sun, 05 Feb 2023 - 22min - 94 - ¿Qué es ser libre? - Trilogía de libertad personal. Parte 3.
En este episodio final de la trilogía de libertad personal, hablaremos sobre un tema que ha sido debatido durante siglos: ¿Qué es ser libre? La libertad es un concepto subjetivo que significa diferentes cosas para diferentes personas. Para algunos, la libertad es la capacidad de tomar sus propias decisiones, mientras que para otros puede ser la ausencia de opresión o el derecho a vivir sin temor. A lo largo de este episodio, exploraremos diferentes perspectivas sobre la libertad y reflexionaremos sobre cómo se relaciona con nuestra vida cotidiana. ¡Comenzamos!
Sun, 29 Jan 2023 - 21min - 93 - ¿Te sientes obligado a complacer a los demás? - Trilogía de libertad personal. Parte 2.
En esta segunda entrega de la trilogía de la libertad personal, a veces no son los otros los que nos condicionan o hasta "esclavizan", sino que somos nosotros los que de alguna manera sentimos que si no somos complacientes, entonces no somos valiosos o dignos de ser amados. No se puede ser libre mientras se vive dentro de una prisión autoimpuesta. Y lo peor es que ni siquiera vamos a obtener el tan anhelado resultado; es decir, en vez de ser más valorados por ponernos como un "tapete" o tratar de dar gusto a todos, muy frecuentemente quien toma ese camino acaba bajo el rechazo y desprecio de aquellos a los que pretendió complacer.
Sun, 22 Jan 2023 - 21min - 92 - Dime con quién andas... (la influencia de los otros en ti) - Trilogía de libertad personal. Parte 1
Con este episodio inicio una trilogía que tiene que ver con la libertad personal. En tiempos recientes corre la idea de que somos tan individuales que acabar separados de los demás es la única forma de ser auténticos; sin embargo, somos seres ultrasociales, donde la influencia de los otros claramente está presente en nuestras vidas. Pero como en muchas cosas, el secreto está en la dosis y demasiado individualismo o demasiada dependencia pueden llevarnos precisamente al extremo. Por ahí hay un dicho que reza así: "Dime con quién andas y te diré quién eres". Si lo tomamos por cierto, no necesariamente habla sólo de la influencia que recibimos de otros, sino también de que ser como somos nos puede llevar a influir también en los demás.
Sun, 15 Jan 2023 - 20min - 91 - ¿Qué roba tu atención y te hace perder el tiempo?
El tiempo no da marcha atrás o se recupera, pero de esto no somos muy conscientes hasta que nos damos cuenta que ya hemos gastado mucho de él en cosas que realmente no nos conducen hacia donde queremos. No es que sea malo distraerse, lo que no ayuda es que vivamos en eternas distracciones y que eso nos pueda conducir, al paso del tiempo, al arrepentimiento. ¿Qué es lo que roba tu atención? o, quizá mejor dicho, ¿qué es lo que permites que se la lleve y te quite con eso valioso tiempo de tu vida?
Sun, 08 Jan 2023 - 28min - 90 - ¿Eres obra en proceso o producto terminado?
Gracias por estar conmigo una temporada más en este mi podcast, y empiezo la tercera temporada reflexionando con Ustedes acerca de este tema que nos lleva a plantearnos si alguna vez podríamos decir que ya hemos llegado a una gran meta final y ya no hay nada más que hacer o somos más bien como obras en proceso, que con cada etapa podemos estar satisfechos, pero que luego pensamos cómo poder mejorar. Sin duda no apelo aquí por la insatisfacción permanente que nos provoque frustración, pero tampoco por la declaración de plenitud permanente que pueda estancarnos.
Sun, 01 Jan 2023 - 21min - 89 - ¿Por qué no funcionan tus buenos propósitos? (Episodio final temporada 2)
Muchos tenemos deseos de ser mejores para el año que comienza; al final, es una oportunidad simbólica de un nuevo comienzo y la posibilidad de, ahora sí, alcanzar los sueños y lograr las metas que nos hayamos propuesto. Todo eso está muy bien, pero la cuestión es que no pocas veces también dejamos que se cuelen al nuevo año resistencias hacia cosas que ya no van a cambiar o asuntos por resolver que vamos “pateando” otra vez hacia el futuro. Es bueno hacerse buenos propósitos, pero es mejor cumplirlos o al menos facilitar su cumplimiento si limpiamos el camino de aquello, que quizá hace mucho, ya deberíamos de haber resuelto. Finalmente quiero agradecer a todas las personas que a lo largo de esta segunda temporada me han escuchado y deseo que hagan en este nuevo año lo que para Ustedes sea bueno y les haga bien. ¡Nos escuchamos la siguiente temporada!
Sun, 25 Dec 2022 - 19min - 88 - Cómo cambiar de actitud.
Mucho escuchamos a personas decir "Ya cambia de actitud", "Hoy no vengo con la mejor actitud" o "Vamos, con toda la actitud". ¿Pero qué es la actitud realmente? ¿Es posible cambiarla sólo porque se quiera en cualquier momento? En este episodio vamos justo a hablar de eso y que podamos entender en qué consiste realmente esto y cómo podemos cambiarla, si eso es lo que queremos.
Sun, 18 Dec 2022 - 25min - 87 - ¿Sientes que te estás amargando?
La vida y sus vivencias van dejando huella en cada uno. No siempre salen las cosas como queremos y a veces, al contrario, parece que todo va mal o que el universo conspira en nuestra contra. Hay personas que no encuentran razones para sentirse bien, porque lo que pasa en sus vidas es como un vórtice que parecería arrastrarlos hacia el enojo, el resentimiento o la desesperanza, especialmente en estas épocas de cierre de año. ¿Cómo saber si lo que siento es amargura y, de ser así, por qué lo mejor sería cambiar de rumbo?
Sun, 11 Dec 2022 - 24min - 86 - Las historias que nos contamos
Al inicio, nuestra vida la conocemos a través de las historias que otros nos cuentan de nosotros. Luego, nosotros mismos vamos entretejiendo nuestra propia historia con una mezcla de narraciones propias y aprendidas. Mucho de lo que nos contamos es verdad, pero mucho se encuenrtra distorsionado por el paso del tiempo, nuestra memoria imperfecta y la emocionalidad de cada momento recordado. ¿Por qué es importante revisitar e incluso reestructurar las historias que nos contamos? De eso vamos a conversar en este episodio.
Sun, 04 Dec 2022 - 18min - 85 - La manera correcta de disculparse
¿Las disculpas se piden o se ofrecen? ¿Es lo mismo que pedir perdón? Pero sobre todo ¿Hay una mejor manera de disculparse para reparar una relación o nuestra identidad ante el otro? Disculparse no siempre pasa por librarse de un error cometido, pues hay algo aún más importante a tomar en cuenta. En este episodio vamos a hablar de algunos elementos que pueden hacer de una disculpa un evento sanador o un error más grande que la misma falta cometida.
Sun, 27 Nov 2022 - 20min - 84 - Miedo al rechazoSun, 20 Nov 2022 - 29min
- 83 - ¿De qué te podrías arrepentir pasado el tiempo?
La vida es para vivirse, eso dicen por ahí. Pero a veces la vida se nos va en pequeñas cosas que no notamos, pero que, pasado el tiempo, empiezan a pesar y entonces surge la pregunta: "¿Por qué desperdicié tanto tiempo en esto? Vale la pena reflexionar acerca de esto para que, si es necesario, hagas un cambio de rumbo y dejes de malgastar tu tiempo en algo que no te lleve para ninguna parte favorable.
Sun, 13 Nov 2022 - 25min - 82 - ¿Cuáles son tus detonadores personales?
Toda bomba para explotar necesita un detonador. Eso nos pasa cuando alguien toca uno de nuestros botones y saltamos en enojo, llanto o descontrol emocional. Generalmente nuestros detonadores son palabras, actitudes y hasta gestos de alguien que nos remiten a vivencias del pasado que activan nuestros mecanismos de defensa de manera muy aguda y a veces destructiva. Pero no es lo que nos dicen o hacen, sino cómo en nuestra mente quedó codificado y la forma de reaccionar o defendernos lo que hace a estos detonadores desatar una hecatombe.
Esto no es como vivir en una actitud defensiva o tomarlo todo personal, como ya hablé hace algunos episodios; aquí se parte de estar tranquilo, hasta que el detonador se presenta y entonces todo vuela en pedazos. ¿Conoces cuáles son tus detonadores personales?
Sun, 06 Nov 2022 - 28min - 81 - Afrontar la adversidad - 3 pasos que te pueden ayudar.
Es inevitable que en el camino de la vida surjan situaciones adversas que nos gustaría no tener que afrontar. Sin embargo, evitar o evadir no sólo no siempre es posible, sino incluso en muchas ocasiones esto no es recomendable. Entendiendo que cada situación es distinta para quien la vive, vamos a ver algunos pasos muy concretos que podemos dar para afrontar la adversidad cuando esta se presenta.
Mon, 31 Oct 2022 - 21min - 80 - ¿Eres tan feliz como crees? 4 señales que te dejan ver que quizá no tanto.
Muchas veces evadimos, evitamos o hasta negamos que tenemos asuntos por resolver o situaciones por afrontar. Nos vamos acomodando a la incomodidad y entonces decimos que así estamos bien pero, sin darnos cuenta, estamos heredando a nuestro “Yo” del futuro aquello que nosotros deberíamos ya haber resuelto. Sólo por no dejar, vamos a explorar 4 señales que te dicen que tal vez no eres tan feliz como piensas y que es hora de tomar acción u otras decisiones.
Sun, 23 Oct 2022 - 18min - 79 - ¿Todo te lo tomas personal?
Que pasen cosas desagradables a pocos les puede gustar. Pero sentir que las peores cosas nos pasan a nosotros o que hasta el universo conspira para hacernos la vida complicada, puede agravar el sentir y dejarnos sumamente frustrados o enojados. Hay un error de pensamiento que nos hace creer que todo lo malo que sucede no sólo es injusto, sino que es personal. ¿Por qué ocurre esto? ¿Es posible no tomarse todo tan personal?
Sun, 16 Oct 2022 - 18min - 78 - Para discutir mejor, mejores argumentos.
Discutir es en algún momento inevitable. Discutir no es pelear, pero sí es una forma de defender nuestras ideas, creencias, perspectiva y manera de pensar. El error puede estar en pretender que la otra persona esté de acuerdo con nosotros, simplemente porque hablamos más fuerte, tenemos cierta posición de poder o porque ya uno de los dos está más agotado tras largas horas de discusión y termina por “dar la razón” por agotamiento. Tener mejores discusiones es esencial para tener mejores relaciones, pero no resulta sencillo discutir cuando no tenemos buenos argumentos o cuando la otra persona no está realmente dispuesta a aceptar nada distinto y se cierra incluso al peso de la razón.
Sun, 09 Oct 2022 - 23min - 77 - Relaciones abusivas, ¿Estás atrapada en una?
Estar en una relación abusiva no es placentero para nadie, al menos no en el largo plazo cuando ya se ha pagado mucho por obtener muy poco. Sin embargo, a muchas personas les resulta muy complicado darse cuenta de que están en una o, aun cuando cobran conciencia de ello, no parece tan simple salir de ahí. ¿Es verdad que quien permanece en una relación abusiva es alguien que le gusta sufrir o es un “tonto”? Solo quien ha estado en una, sabe lo complejo que puede ser moverse de ahí.
Sun, 02 Oct 2022 - 19min - 76 - El miedo al fracaso te impide el éxito.
Si definimos el éxito como la realización de un fin o propósito, muchas veces vivimos con la frustración de no poder llegar a ese lugar donde nos hemos propuesto, a veces sin ni siquiera saber por qué. Pero muchas veces no es tanto un impedimento externo o circunstancial, tampoco es que el objetivo no sea valioso o deseable, al contrario. Quizá precisamente por eso, por el miedo a no alcanzar lo que se desea o a que el tiempo y la energía invertida no valgan la pena, es que nos detenemos en distintos puntos del camino. La posibilidad del fracaso es inevitable cuando emprendemos nuevos caminos, pero probablemente se vuelve aterradora cuando lo que está en juego resulta muy valioso e importante. ¿Dirías que tu temor al fracaso es parte de lo que impide que tengas éxito?
Mon, 26 Sep 2022 - 19min - 75 - ¿Vives a la defensiva?
Una actitud defensiva probablemente creas que te evita ser lastimado antes de que te ataquen. Si bien esto podría funcionar algunas veces, la realidad es que no todo mundo quiere atacarte. Cuando no se sabe poner límites, ir a la segura implica activar las defensas contra todo el mundo, pero eso mantiene efectivamente a todo el mundo física o emocionalmente distante. Conflictos, desconfianza y soledad; son sólo parte del precio que hay que pagar por vivir a la defensiva. Vamos juntos a explorar en este episodio algo de las conductas defensivas y ver si logramos “abrir puestos diplomáticos en nuestras fronteras”.
Sun, 18 Sep 2022 - 30min - 74 - ¿Hay que decir que sí a todo?
Hay una especie de filosofía de vida que dice que, como esta vida es una, hay que aprovechar todas las oportunidades que se nos pongan enfrente para que no se nos escape ni un sólo momento. Es un poco la filosofía del YOLO (You only live once - Sólo vives una vez) o del FOMO (Fear of missing out - Miedo a perderte las experiencias). Quien apuesta por esta perspectiva suele decir que si no se aprovecha el momento, se están perdiendo oportunidades. Yo pienso que cuando una oportunidad se pierde o se deja ir, se abre otra distinta, que quizá no hubieras visto de no ser por aquello que decidiste no “aprovechar”. Decir a todo que sí es realmente entregar tu vida a la compulsión del momento. Decir que no a ciertas cosas, justo nos permite tener tiempo y espacio para lo que realmente queremos; lo que puede ser significativo en nuestras vidas. Y esta vida no es precisamente una, porque se vive todos los días, pero precisamente la vida también necesita días de pausa para poder digerir, asimilar y saborear la vida en vez de atragantarse con ella. Aunque yo me inclino más por una filosofía del JOMO (Joy of missing out - la alegría de dejar pasar las cosas), vamos juntos a reflexionar sobre esto, ¿les parece?
Sun, 11 Sep 2022 - 20min - 73 - Gracias por 1 millón de reproducciones.Thu, 08 Sep 2022 - 01min
- 72 - ¿Tomaste una mala decisión?
Ya en el episodio pasado hablé de tomar decisiones difíciles, pero esta vez quiero hablar acerca de ya haber tomado una mala decisión. Dicen que no hay que arrepentirse de lo que uno ha decidido o hecho, pero la realidad es que muchas veces sí lo hacemos y no resulta para algunos tan simple asimilar una decisión que los ha llevado por un camino que no querían. Es verdad que hay decisiones que no pueden cambiarse, pero no cerremos la puerta ahí y conversemos un poco del tema ¿les parece?
Sun, 04 Sep 2022 - 22min - 71 - Decisiones difíciles
Las decisiones difíciles son aquellas que nos cuesta trabajo tomar, porque básicamente nos da miedo equivocarnos o asumir las consecuencias o resultado de una decisión equivocada o que ya en sí misma se visualice como negativa. A veces este miedo nos paraliza y nos quedamos “sin decidir” (aunque hacer esto ya implica haber decidido), con la esperanza de que el destino, la vida misma u otra persona sea la que tome acción, con tal de no cargar con las consecuencias.
Hoy vamos a ver una perspectiva de estas decisiones difíciles, por qué lo son y si cambiando la perspectiva, podemos ya por fin salir de la trampa de la indecisión.
Sun, 28 Aug 2022 - 20min - 70 - 6 necesidades dentro de una relación.
Todos tenemos necesidades diferentes, pero aún sabiendo eso, hay otras que son comunes a muchas de nuestras relaciones. No solamente sería conveniente para una buena convivencia preguntar a nuestra pareja qué es lo que necesita que ofrezcamos dentro de la relación, sino que además podamos tener conciencia de cuáles son nuestras propias necesidades y determinar si están siendo satisfechas en el lugar que nos encontramos.
Para muchas personas lo que llaman apatía, aburrimiento, monotonía, desinterés o insatisfacción dentro de una relación, tiene mucha relación con necesidades no satisfechas.
Sun, 21 Aug 2022 - 22min - 69 - Confía en ti.
Confiar en ti no es tener la certeza de que todo lo que hagas resultará favorable. La confianza en uno mismo es el primer paso necesario para abrirnos a un mundo de posibilidades, hacia la mejora personal y, eventualmente, hacia la obtención de logros y realizaciones deseados.
Sin embargo; sabiendo que la confianza no lo es todo, es imprescindible para sentir que podemos movernos, que merecemos algo mejor y que somos capaces de alcanzar aquello que nos hemos propuesto. Hoy aquí te digo "confía en ti", no como una instrucción o una frase corta motivacional, sino como la invitación a cuestionar las dudas que puedas tener acerca de tus propias capacidades.
Sun, 14 Aug 2022 - 15min - 68 - Triunfar en la vida. 4 elementos que te pueden ayudar.
Decir que hemos triunfado en la vida es algo muy subjetivo, porque depende mucho de lo que queramos, a lo que aspiremos y lo que logremos. Aún así, hay estándares familiares, sociales y culturales que de alguna manera está prestablecidos, aún antes de que nazcamos y que pueden ser los que de alguna manera nos pretendan imponer. Parecería que son otros los que tienen que emitir su veredicto acerca de lo que es el triunfo y si tenemos el "derecho", o no, de sentirnos o llamarnos triunfadores. Más allá de esto, vamos juntos a revisar 4 elementos que te pueden ayudar a alcanzartus propias metas, por tu propio camino y entonces poder decir que sin lugar a dudas que, por fin, has triunfado.
Sun, 07 Aug 2022 - 18min - 67 - ¿Qué es ser auténtico?
La autenticidad podría definirse como la cualidad que tienen las personas para mostrar hacia afuera mucho de lo que vive en su mundo interior. Claro, es muy complicado ser realmente auténtico, pues tenemos muchos filtros sociales y personales que nos llevan a no ser un libro abierto con textos sin procesar. Aún así, hay personas que se cuestionan que si hacen tal o cual cosa, podrían no estar siendo auténticas consigo mismas y ante los demás. ¿Qué es realmente eso de la autenticidad en las personas y hay alguna forma de desarrollarla? De eso va el episodio de esta semana.
Sun, 31 Jul 2022 - 14min - 66 - El pesimismo - Cómo afecta tu vida.
El futuro no es algo que podamos conocer, pero todos tenemos alguna idea, más o menos consciente o inconsciente, del resultado que esperamos obtener al momento de emprender algo. Ser totalmente objetivos resulta complicado, pero estar generalmente inclinados a pensar que lo que va a pasar puede ser malo, que no lograremos tener éxito o que nos va a ir mal, es ya una desventaja que bien podríamos ahorrarnos antes de empezar el camino. Parece que ser muy optimistas o pesimistas no tiene ningún efecto real en nuestro actuar y, sin embargo, hay más influencia de la que pensamos. Vivir en los extremos no es buena idea, pero el pensamiento negativo o pesimista puede ser un lastre que no te deja avanzar.
Sun, 24 Jul 2022 - 27min - 65 - Relaciones tóxicas III - Salir de ahí
Este es el último episodio de la trilogía de las relaciones tóxicas. Hoy vamos a tratar de encontrar un camino que nos conduzca hacia la libertad y la autonomía. Liberarse de una relación tóxica no es sencillo y a veces no es muy rápido; sin embargo, como el tiempo no se detiene y tu vida sigue atrapada, ya no hay tiempo que seguir invirtiendo en algo que ni es bueno, ni te hace bien. ¿Que no te marchas porque dices que amas?, te entiendo. ¿Pero no se supone que a quien también deberías amar es a ti?
Sun, 17 Jul 2022 - 27min - 64 - Relaciones tóxicas II - ¿Por qué te quedas ahi?
Esta es la segunda entrega de la trilogía de Relaciones Tóxicas. Se entiende que alguien pueda, por la razón que sea, entrar a una relación de este tipo, ¿pero quedarse ahí?. Parecería muy sencillo darse cuenta y entonces salir corriendo o terminar una relación que no nos hace bien, pero para muchos, no es tan sencillo. Hay mucho más que lo que a simple vista se ve y que hace permanecer a alguien en una relación que no es buena. Evidentemente algo se obtiene, pero a un precio muy alto. Entender las causas por las cuáles te quedas en una relación así puede ser el inicio que te mueva a liberarte y, si no es tu caso, te puede ayudar a tener más empatía con alguien que se ha estancado ahí.
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Sun, 10 Jul 2022 - 19min - 63 - Relaciones tóxicas I - 7 señales de que estás en una.
Hoy inicia una trilogía de episodios dedicados a las relaciones tóxicas. En este entrega, vamos a identificar si estamos en una. Hablaremos de 7 señales muy comunes que te dicen que la relación que tengas, con una pareja, familia, amigo o compañero de trabajo, no es tan sana como podría parecer. Y es que a veces no nos damos cuenta de lo tóxico de una relación porque no conocemos de otras, así que siempre vale la pena arrojar luz sobre este asunto.
Sun, 03 Jul 2022 - 27min - 62 - ¿Te falta motivación?
¿Qué nos mueve? ¿Qué nos motiva a avanzar o qué nos motiva a quedarnos? A veces nos encontramos atrapados entre el deseo y el miedo, pero siempre hay una razón para hacer o dejar de hacer. Conocer mejor a la motivación, cómo y por qué nos movemos, es fundamental para abandonar la idea de que “hay que echarle ganas” o simplemente tener una “buena actitud” como una manera mágica de salir del estancamiento. Conviene tomar en cuenta, por ejemplo, que tan motivados estamos para no movernos del lugar donde nos encontramos. Vamos a explorar juntos este tema y quizá descubras algo que te ayude a moverte en la dirección que buscas.
Sun, 26 Jun 2022 - 24min
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