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Yoga

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Karolin Stern

In meinem Yoga Podcast veröffentliche ich Entspannungs- und Meditations Anleitungen, die Dir Ruhe und Gelassenheit schenken sollen. Viel Freude damit! 🙏❤️

8 - Progressive Muskelrelaxation - 16 Muskelgruppen
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  • 8 - Progressive Muskelrelaxation - 16 Muskelgruppen

    Dies ist eine Anleitung der klassischen Progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen mit den 16 Muskelgruppen. Ich wünsche Dir viel Freude damit!

    Sat, 27 Jun 2020 - 21min
  • 7 - Autogenes Training

    Dies ist eine Anleitung des klassischen Autogenen Trainings nach J. H. Schultz mit der zusätzlichen Formel: "Ich fühle mich wohl, so wie ich bin." ich wünsche Dir viel Freude damit!

    Sat, 27 Jun 2020 - 10min
  • 6 - Eigenschaftsmeditation

    Du meditierst über eine Eigenschaft, die Du entwickeln oder verstärken möchtest. Viel Freude und Erfolg damit! 🙏

    Fri, 22 May 2020 - 11min
  • 5 - Tiefenentspannung über die Atmung

    In dieser Entspannung atmest Du durch verschiedene Körperteile ein und aus und entspannst anschließend in Stille. Viel Freude und Erholung wünsche ich Dir! 🙏

    Fri, 22 May 2020 - 11min
  • 4 - Kombinierte Yogaentspannung

    Dies ist eine klassische Yogaentspannung. Sie beginnt mit dem An- und Entspannen einzelner Körperteile gefolgt von Autosuggestion, geistiger Entspannung und Stille. Viel Freude und Entspannung wünsche ich dabei!

    Wed, 20 May 2020 - 17min
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