Gran⚡️Fondo Podcast

Het is zo’n maand waarbij alles op elkaar volgt en we dus heel veel te vertellen hebben. Als er dan nog een aantal wedstrijdupdates zijn én er nieuwtjes heet van de naald gedeeld kunnen worden, dan vinden wij dat redenen genoeg om een extra aflevering in te lassen. Kristof en Arne, die inbelt vanuit het zonnige Mallorca, geven de laatste updates over: - De aankomende Mallorca 312 - Neusiedler See Radmarathon - Parcours update Gravel Fondo Limburg & BK Gravel Daarnaast heeft Arne nog een grote aankondiging in petto! ------------ • Onze YouTube avonturen: www.youtube.com/@granfondoteambelgium

We staan aan de vooravond van enkele weken vol onvervalst gravelavontuur, want met 2 qualifiers én het Belgische kampioenschap binnen een tijdspanne van 3 weken, is dit graveldrieluik voor vele van onze gravelfanaten hét hoogtepunt van het voorjaar. Kristof blikt samen met chef gravel Kristof Van Gansen en met gravelfanaat van het eerste uur Jeff Vaes alvast vooruit naar wat ons te wachten staat! ------------ • Onze YouTube avonturen: www.youtube.com/@granfondoteambelgium

In deze WK-special bekijken Kristof en Arne de weg naar het wereldkampioenschap Granfondo in Aalborg, Denemarken. We gaan dieper in op de verschillende qualifiers op onze agenda, te beginnen met de Neusiedler See Radmarathon die dit weekend op het programma staat. ------------ • Onze YouTube avonturen: www.youtube.com/@granfondoteambelgium

We zijn in de laatste rechte lijn van een drukke april- en mei maand en voor vele granfondisten is het nu kwestie van de puntjes op de i te zetten. En ieder doet dat op zijn manier. Kristof en Arne bespreken de afgelopen Strade Bianche, onze Winter Escape naar Mallorca en hun eigen trainingsprogressie. Daarnaast blikken we vooruit naar april, waar de Neusiedler See Radmarathon, Mallorca 312, Granfondo La Bourgogne én Gravel Fondo Limburg op ons programma staan! ------------ • Onze YouTube avonturen: www.youtube.com/@granfondoteambelgium

Rechtstreeks vanuit het zonnige Calpe verzamelen Kristof en Arne op hun laatste avond in het Spaanse fietsparadijs om de week te overlopen. Want naast samen genieten van het prachtige weer en de mooie wegen, staat zo'n Winter Escape toch vooral in het teken van beter worden. En hoe we dat doen, daar helpt Shift-Up coach Jef Vanhoof ons graag mee verder! Tot slot blikken we nog even vooruit naar onze eerste Granfondo van het jaar: de Strade Bianche. ------------ • Onze YouTube avonturen: www.youtube.com/@granfondoteambelgium

Na een pittig debat mogen we het dan toch nog eens hebben over dat nieuwe beestje dat stilaan de harten van menig granfondisten bereikt! Kristof heeft het over zijn eerste gravelervaringen (mét nieuwe gravelfiets), Arne duikt dieper in onze gravelagenda en met Stefan Vaes van partner Bikes Claessens bekijken we tot slot de ultieme setup voor onze gravelfiets, inclusief alle nieuwste ontwikkelingen. ------------ • Onze YouTube avonturen: www.youtube.com/@granfondoteambelgium

De barre Belgische winterdagen zijn niet optimaal voor de moraal van de diehard granfondist, maar gelukkig sturen Kristof en Arne een straaltje zon vanuit Tenerife naar de thuisblijvers! Over nieuwe kleuren, over afscheid nemen, over er zijn voor elkaar. Over de eerstevolgende afspraken maar vooral ook over: Tenerife. ------------ • Onze YouTube avonturen: www.youtube.com/@granfondoteambelgium

Vandaag een topic waar we niet anders dan bewondering voor kunnen hebben, want Kristof ontvangt twee van onze leden die de extreme ritten op de fiets niet schuwen! Met Peter Wijshof, die de legendarische Parijs-Brest-Parijs finishte, en Sven Van der Biest, die onder meer de Tour du Mont Blanc onlangs nog op zijn palmares schreef, hebben we de ideale gesprekspartners aan tafel om die kilometerdrang te verklaren. ------------ • Onze YouTube avonturen: www.youtube.com/@granfondoteambelgium

Winter is here. En dat is niet meteen het favoriete seizoen voor de gemiddelde granfondist. Dus hoe komen we die winter dan het beste door? Kristof en Arne krijgen het gezelschap van Jef Vanhoof, oprichter van ShiftUp, die als coach wielrenners begeleidt naar een efficiëntere sportbeoefening. De ideale man dus om ons te adviseren in wat we best doen tijdens de koude wintermaanden! ???? Onze YouTube avonturen: www.youtube.com/@granfondoteambelgium

Met de winter in volle gang hunkeren we alweer naar droge wegen, zonnige weeg en berguitzichten om verliefd op te worden. Kristof en Arne blikken alvast vooruit naar wat 2024 te bieden heeft op Granfondo-, en ook een beetje op gravelgebied. ???? Onze kalender: https://granfondoteam.be/nl/kalender ???? Onze YouTube avonturen: www.youtube.com/@granfondoteambelgium

De dagen worden korter, de temperatuur begint stilaan te zakken en de eerste beachraces zijn alweer een feit. De winter komt er dus weer aan, en dat betekent meteen ook: einde Granfondo seizoen. Kristof en Arne blikken nog eens terug naar het prachtige seizoen 2023, van Tenerife en Calpe naar Strade Bianche en Mallorca 312. Via de qualifiers naar het WK Granfondo in Glasgow en tussendoor stond het team ook voor de eerste keer aan de start van enkele gravelwedstrijden. En tot slot: wat brengt 2024? ???? Seizoen 2023 op Youtube: https://www.youtube.com/@granfondoteambelgium

Kristof en Arne blikken deze week terug op de afsluitende gravelwedstrijden van een aantal van onze leden. En met het BK én EK Gravel in Oud-Heverlee, en het WK Gravel in Veneto waren dat niet de minste! Terugblikken doen we samen met Jeff Vaes, die op beide wedstrijden een erg verdienstelijk resultaat bij elkaar reed en zijn ervaringen uitgebreid deelt. Onze video reportage van het BK/EK Gravel vind je hier: https://youtu.be/c1HF__85ZsI?si=4lIQ6pHNuhfDjEqT

Deze week duikt Kristof samen met Simon Stevens dieper in op een van hun favoriete onderwerpen. Want een gezond en gebalanceerd voedingspatroon is onmisbaar voor elke atleet! Maar wat houdt dat nu juist in? En waar moet ik op letten als ik me voorbereid op een intensieve trainingsblok of op een belangrijke wedstrijd? En hoe kom ik op een gezonde manier op het juiste gewicht én hoe behoud ik dat gewicht ook? Vragen die we voorleggen aan Ien Vitse, die als sportdiëtiste en chefkok bij team Jumbo Visma als geen ander weet hoe we ons best klaarstomen voor een optimaal resultaat!

Vandaag eens geen Granfondo wedstrijd waar we naar vooruitblikken. Wel stoffige wegen, modderige paden en steile singletracks, want het Belgisch- én Europees Kampioenschap Gravel komt eraan! Kristof blikt vandaag vooruit met twee fervente gravelrijders, waarmee we het parcours grondig fileren en we de ideale gravelsetup uit de doeken doen.

Eat, sleep, ride, repeat: de ultieme droom van elke fervente amateurwielrenner! Maar helaas hebben we allemaal ook een leven naast het fietsen. En hoe houden we dan de balans tussen sporten, werken, gezin en alle andere taken die ons leven kruisen? Kristof wist een gaatje te strikken in de drukke agenda van Sylvia Hermans, die als arts, mama van 2, granfondist, triatleet én zoveel meer als een perfect voorbeeld de sport/life balans weet te bewaren.

Kristof en Arne blikken vandaag terug op het UCI World Championship Granfondo in Schotland. Ze laten zich vergezellen door Bart Van der Linden, die, net zoals Kristof, een moeizame weg heeft afgelegd tot aan de startstreep in Perth. Onze #roadtoglasgow komt hierbij tot een einde, maar hoe hebben we D-day dan beleefd? Waren alle obstakels het waard en met welk gevoel zijn we over de finishlijn gereden?

Deze week staat een van de hoogtepunten van vele Granfondisten op het programma, want het Super WK in Glasgow heeft op vrijdag 4 augustus zijn eigen Wereldkampioenschap Granfondo. Kristof en Arne blikken alvast vooruit op het parcours, het weer, de wedstrijdtactiek en waar rekening mee te houden bij het afreizen naar Schotland.

Deze week een terugblik op een van de mooiste Granfondo's op onze kalender: de Maratona dles Dolomites. Kristof krijgt daarvoor het gezelschap van Simon Stevens, die een prachtige 18de plaats kon versieren in zijn allereerste Dolomietenavontuur!

Vandaag schuift onze officieuze teamarts Kristof Kempeneers nog eens aan om ons te behoeden van de meest gemaakte fouten tijdens onze Granfondo trainingen. Samen met Kristof en Arne bespreken we wat de basis vormt van een gezond trainingsregime, waar we rekening mee moeten houden, wat er kan misgaan én hoe we daar dan best mee omgaan.

Deze week blikt Kristof terug op zijn Tour Transalp avontuur en schuift Arne opnieuw aan vanuit zijn tweede thuis in het wondermooie Alta Badia. Daarnaast blikken we vooruit op een van onze favoriete Granfondo's samen met die-hard Dolomietenfan Kerim Schellingen, die al voor de derde keer aan de startlijn van de Maratona dles Dolomites staat.

Als klassieker onder de meerdaagse Granfondo wedstrijd is de Tour Transalp geen onbekende voor de fanatieke granfondist. Maar hoe zit zo'n meerdaagse juist in elkaar en hoe benader ik die dan op een optimale manier? Onze organisator en ervaringsdeskundige Gert Osselaer sluit vandaag aan om alle prangende vragen van Kristof - die de Tour Transalp voor de eerste keer rijdt - te beantwoorden.

Ons druk Granfondo weekend zit er weer op en daar blikken we in deze aflevering uitgebreid op terug! Kristof doet z'n relaas van de Schleck Granfondo, Arne is terug op het vasteland na z'n trip naar de Tour of Cambridgeshire, en onze gast Kristof Kempeneers doet uit de doeken hoe hij de Trois Ballons heeft ervaren.

Een goed gevulde aflevering waarin we heel wat te vertellen hebben, want onze drukke kalender draait op volle toeren! De GF Vosges zit er ondertussen op, de Tour de Kartnen is in volle gang én volgend weekend staan er maar liefst 3 granfondos op ons programma. We bespreken de GF Schleck en de Tour of Cambridgeshire, waar er WK tickets te verdienen vallen. Daarnaast trekken we ook opnieuw naar de Vogezen voor een ware klassieker: Les Trois Ballons.

Vandaag een gast aan tafel die wel bekend is met het podcast concept! In de Vals Plat podcast deelt Jappe Tooten met veel passie zijn mening over het wielrennen, maar ook de granfondo's liggen hem nauw aan het hart. Na een beloftevolle jeugdcarrière in het kajakken maakte hij op latere leeftijd de overstap naar het fietsen. Maar hoe vlot ging die overstap dan juist? En waar lagen de moeilijkheden? Hoe verliep de eerste granfondo en wat zijn Jappe's verwachtingen voor de GF Vosges?

Na een fantastische editie van de Mallorca 312, bellen we enkele teamleden op die het podium onveilig hebben mogen maken. Hoe hebben zij de wedstrijd beleefd en hadden ze deze topprestatie verwacht? Daarnaast krijgt Kristof het gezelschap van Arne Bauters, die met zijn winst in de Trois Ballons van vorig jaar de perfecte gesprekspartner is om onze eerste qualifier van het seizoen te ontleden: de Granfondo Vosges.

We duiken vandaag in een topic waar we liefst zo weinig mogelijk mee in aanraking komen, maar soms slaat het noodlot toe en geraken we geblesseerd. We bespreken de weg terug met Kris Boeckmans, die na een onfortuinlijke val in de Vuelta van 2015 een lange revalidatie af te leggen had. Kristof en Bert hebben een open gesprek over hoe herstellen na tegenslag, hoe je mentaal terug op te laden en hoe om te gaan met alle onzekerheden die bij een revalidatie komt kijken.

In het tweede deel van onze WK special bespreken we de UCI Gravel World Series, het officële Gravel wereldkampioenschap. Vorig jaar in het leven geroepen en bij de eerste editie al meteen een schot in de roos. Ook dit jaar staat er opnieuw een WK Gravel gepland, en ook daar zorgen qualifier wedstrijden voor de selectie. Wij kijken samen met Erwin Vervecken, verantwoordelijk voor de Gravel World Series, terug op vorig jaar en blikken alvast vooruit naar de toekomst van het Gravel WK!

We duiken vandaag dieper in op de UCI Gran Fondo World Series, het officële Granfondo wereldkampioenschap. Samen met Erwin Vervecken, verantwoordelijk voor zowel het WK Granfondo als het WK Gravel, bekijken we het concept van de qualifier wedstrijden, wat nodig is om te kwalificeren en we blikken alvast vooruit naar het WK in Glasgow dat begin augustus plaatsvindt.

Bovenaan het lijstje van onze favoriete Granfondos prijkt de Mallorca 312. Met 8000 deelnemers aan de start is de populariteit dan ook enorm. Kristof en Arne krijgen het gezelschap van Mallorcafanaat Peter Smeets en blikken vooruit op wat deze Granfondo zo prachtig maakt, hoe het parcours eruit ziet én hoe de lange dag best in te delen.

De Ardennen zijn voor onze renners een vaak bezochte plek als voorbereiding op onze Granfondo doelen. Maar wat maakt de Ardennen zo speciaal en waar moet ik dan juist zijn? Wat zijn de mooiste klimmetjes om op te zoeken en hoe bepalen wij onze route? Kristof laat zich vandaag vergezellen door onze Ardennenkenner Bert Lafaille én we blikken tot slot vooruit op de enige overblijvende Belgische Granfondo: de Granfondo Espaces Cycles Etalle.

Mentale coaching lijkt de laatste jaren uit de taboesfeer te komen dankzij topsporters. Maar hoe belangrijk is het mentale aspect voor ons, granfondisten? Hoe bereid je je mentaal het beste voor op een Granfondo? En wat als er iets niet volgens plan gaan? Kristof en Arne worden deze week vergezelt door sportpsycholoog Jens Van Lier, die dankzij zijn ervaringen met o.a. Lotto-Dstny een pak aan hands-on tips meebrengt! WIN het boek van Jens “Je kop tegen je lijf”. Volg ons Instagram kanaal granfondoteam.be en stuur ons een DM met het piekvermogen van Arne tijdens zijn volgende trainingsrit. De deelnemer die het dichtst erbij zit, wint het boek!

Het kille, Belgische weer leent zich niet altijd tot lange fietsritten. Zeker in de wintermaanden is wat extra motivatie nodig om die extra lagen kleding aan te trekken en er voor enkele uren op uit te trekken. Een stageweek kan dan als een zeer welkome afwisseling komen om het trainingsvolume op een aangename manier op te drijven. Maar waar trek je dan naartoe? En hoe deel je zo’n week best in? Kristof en Arne delen hun ervaringen vanuit het zonnige Mallorca!

Een cruciaal element in het rijden van een granfondo is ongetwijfeld de voeding. Maar wat eet en drink ik nu best tijdens zo’n lange inspanning? Hoe bepaal ik wat ik eet? Neem ik dan gelletjes of repen? En wanneer eet ik te weinig of juist teveel? Met onlangs nog een podiumplaats op de Hel van Kasterlee, is ons eigen granfondoteam.be lid Simon Stevens de geknipte man om zijn ervaringen te delen. Daarnaast krijgen Kristof en Arne ook het gezelschap van Pieter Cocquyt, die de wetenschappelijke kennis van onze partner 6D meebrengt!

De smart trainer is voor vele granfondisten een onmisbaar element geworden in hun trainingsritueel, en daar mag Zwift niet aan ontbreken. Van groepsritten tot wedstrijden, een indoor rit kan perfect passen bij de voorbereiding van een Granfondo. Maar wat heb ik nodig, waar moet ik op letten en hoe kan ik die eindsprint nu eindelijk eens winnen? Kristof en Arne krijgen vandaag het gezelschap van een van onze Zwift goeroes: Joeri Verdeyen, die ons de ins & outs van Zwift leert kennen.

De eerste Granfondo van het seizoen is een feit! Met de Granfondo Strade Bianche is de kop eraf. Onder zonnige omstandigheden gingen 6500 deelnemers de uitdaging aan om 140km met tal van onverharde wegen te bedwingen. Maar hoe hebben wij onze tijd in Siena beleefd? Ervaren rot Arne krijgt het gezelschap van granfondist Niels De Graeve, die hier voor de eerste keer aan de start stond. En ook Kristof bedwong de Toscaanse gravelwegen!

Het Granfondo seizoen openen we traditioneel met een pareltje. Op de stoffige wegen van Toscane staat de Granfondo Strade Bianche op het programma! Maar hoe bereid je je hierop voor? Welk materiaal moet je voorzien? En laten die grindwegen zich makkelijk berijden? Arne en Kristof krijgen het gezelschap van ervaren Strade ganger Stefan Vaes, die ons zijn waardevolle tips deelt om zonder kleer- en bandscheuren in Siena toe te komen.

Het Granfondo seizoen staat weer voor de deur en dus trappen we onze podcast opnieuw op gang! We blikken even terug op 2022, maar kijken vooral vooruit naar alweer een rijkgevulde Granfondo kalender. Maar hoe bepalen we die kalender nu juist? En waar moet je als granfondist op letten bij het samenstellen van je programma? En natuurlijk: Glasgow! Hoe geraken we op het WK in Glasgow?

De grote granfondo enquête van Grinta werd via onze kanalen gedeeld met onze leden en onze volgers. De resultaten kan je lezen in de mei editie van Grinta magazine. En dat gaf ons genoeg stof om over te praten met een mystery Granfondo gast. Rarara, welke granfondo renner hadden wij te gast...

Tour Transalp, ondertussen verplaatst naar september 2021, maar dat maakt dit verhaal alleen maar krachtiger en waardevoller. Drempels overwinnen, veerkracht tonen en doorzetten richting de ultieme voldoening, samen met je partner en je team. Daar weet Patrick alles van. Geniet samen met ons van zijn verhaal en de puurheid van de granfondobeleving.

Geen Mallorca 312 dit voorjaar. Wel een Limburg 312, supported by Bioracer. De leden van Granfondoteam.be verzamelden 10.000 € voor het goede doel, Hart voor Limburg. Samen met Danny Segers en Peter Croonen praten we na over het belang en de toekomst van dit initiatief!

Michael & Michiel. Klinkende namen in de Gentse en Vlaamse fiestscène. Michael is naast gepassioneerd fietser, ook motard van fotograaf Jered Gruber. 2-voudig Marmotte winnaar Michiel legt uit waarom hij live op de RAI een rode kaart kreeg.

Mallorca en de M312 spreken tot de verbeelding. Rien soleerde in 2018 naar een memorabele overwinning. Organisator Xisco kijkt samen met ons uit naar de volgende editie!

Wat hebben snelle madammen Katleen de Caluwé en Rani Rosius gemeen? En Wat is de link met Granfondo(team.be)? Ruben en Bram proberen het geheim te ontrafelen!

Jurgen, ex-prof en pure liefhebber van de fiets. Jurgen vindt een uitdaging en motivatie door granfondo’s met Granfondoteam.be te rijden. Samen beleefden we al vele memorabele momenten zoals zijn wereldtitel in 2018 in Varese, 10 jaar na zijn deelname aan het WK bij de profs. Jurgen, hoe is het in Calpe?

Granfondo? Granfondoteam.be? Granfondo Podcast? Ontdek samen met Ruben Van Gucht en Arne het ontstaan en de drive achter granfondoteam.be!