Keep on Running

Een boeiende babbel met Michaël Somers enkele dagen voor een van zijn favoriete wedstrijden: de Antwerp 10 Miles. Via Antwerpen hoopt hij binnen enkele maanden zijn Olympische droom waar te kunnen maken. We blikken terug en vooruit op zijn persoonlijke ontwikkeling.

Wat komt er allemaal kijken bij het organiseren van A tot Z. Niemand die het beter weet dan Keep on Running eventmanager Nina en Lotte, de verantwoordelijke voor alle online communicatie. Beluister hier hoe zij te werk gaan.

Tijdens de jaarlijkse management 3-daagse brengen we de 8 winkelcoördinatoren achter de microfoon om diverse thema's te bespreken. Wil je een échte blik achter de schermen van Runners' lab? Dan is deze aflevering een absolute aanrader.

Het meest succesvolle WK atletiek ligt nu een week achter ons, een ideaal moment om terug te blikken met Jolien De Bock. Met aankoopverantwoordelijke Eddy D'Hondt werpen we een blik op het huidige productaanbod en de toekomstige evoluties.

Afl 30 - Belgisch afstandstalent Lisa Rooms gaat deze zomer sowieso naar Parijs by Keep on Running

Triatleet Jelle Geens blikt terug en vooruit naar de Olympische Spelen. Na een door COVID geplaagd Tokyo kijkt hij meer dan ooit uit naar Parijs. Hoe zijn voorbereiding als kersverse papa verloopt verneem je in deze aflevering.

80% traint te snel als het traag moet zijn en te traag als het snel moet zijn. Dat wist Tim De Vilder, hoofdcoach van het nieuwe trainingsluik van Keep on Running ons te vertellen. Tim zit ondertussen al zestien jaar in het trainersvak en weet dus waarover hij spreekt. In deze aflevering hoor je hoe hij in het vak is gerold en welke aanpak hij hanteert.

Een nieuw jaar gaat vaak gepaard met goede voornemens en daar horen betere voedingsgewoontes maar al te vaak bij. Een uitgelezen kans om sportdiëtiste Julie opnieuw op te roepen. Zij besprak uitgebreid het belang van 'train the gut', beantwoordde al jullie voedingsvragen en had ook zelfgemaakte sportsnacks. Of we die getest en beoordeeld hebben? 't Zal wel zijn!

In de eindejaarsspecial fileren we het sportieve jaar 2023 en gaan we onder andere op zoek naar de marathon, atleet, atlete, sportprestatie, schoen,... van het jaar. Benieuwd wie of wat het geworden is? Bovendien maken we de 8 nominaties bekend voor de Gouden Runners' schoen 2023.

Met Robin en Isaac gaan we op zoek naar de verhalen achter de Europese kampioenschappen in Brussel. Verhalen over vriendschap, doelen stellen, omgaan met vreugde en verdriet,... Tot slot werpen we een blik op de toekomst met aandacht voor de Spelen in Parijs.

Vanuit het Olympisch stadion in Amsterdam gaan we op zoek naar de roots van het running merk Brooks. Hoe dit 100% running merk zich tracht te onderscheiden ontdek je in deze aflevering.

Olympiër en Europees kampioen in de cross, samen met Jeroen D'hoedt blikken we terug op zijn carrière. We blikken vooruit naar Parijs en het EK cross in Brussel.

Met PJ Hannes blikken we vooruit, naar zijn laatste kunstje in de cross, naar de Olympische Spelen in Parijs, maar vooral naar een gloednieuw evenement: de Ferme Toer Trail. Ontdek er alles over in deze aflevering.

Het is reeds 15 jaar geleden, maar de gouden sprong van Tia zit in ons collectief sportgeheugen. Samen met haar blikken we terug op haar carrière en de uitdagingen die topsport met zich meebrengt. Maar we blikken ook vooruit, als coach en bestuurder van European Athletics blijft ze haar inzetten voor de verdere ontwikkeling van de moeder aller sporten.

Stijn Baeten hing onlangs zijn spikes aan de haak, maar zijn passie voor lopen verloor hij allerminst. Ontdek samen zijn nieuwe doelen en uitdagingen.

Karel Sabbe is niet de enige Belg die al lopend zotte toeren uitsteekt. Ook Runners' lab adviseurs Manuela en Senne zoeken de meest uitdagende wedstrijden op. Denk maar aan 250 kilometer door een bloedhete woestijn of 170 km rond de hoogste berg van Europa. Dat laatste zit trouwens nog vers in het geheugen bij Senne. Hij bracht amper drie dagen geleden nog voor de tweede keer in zijn carrière de UTMB tot een goed einde. Voor straffe verhalen moet je dus hier zijn.

Op uitnodiging van Adidas beleefden Koen en Tom 2 dagen de wereldkampioenschappen atletiek in Boedapest. In deze aflevering krijg je een blik achter de schermen van de Running expert groep, de WK organisatie én het Belgische en Nederlandse team.

In deze aflevering dompelen we je onder in de unieke sfeer van de dodentocht in Bornem. Via de organisatoren krijgen we een blik achter de schermen. De deelnemers delen voor, tijdens en na hun wandeling hun ervaringen. Wil je graag weten wat Jollekesweer is of hoe een steen met ons mee op pad ging? Luister dan snel naar deze afleveringen.

Warmere temperaturen, langer licht en hopelijk wat extra (loop)tijd door een welverdiende vakantie. De zomer biedt veel mogelijkheden om wat vaker te lopen. Om ervoor te zorgen dat je al die tijd blessurevrij blijft, haalden we Runners' lab adviseurs Jurgen en Katrijn naar het Runners' café. We bestookten hen met vragen over blessurepreventie. Foamrollen voor of na een training? Geef je de voorkeur aan een vibrerende foamrol? Waarom is het zo belangrijk om je voeten los te rollen? Hoe kan je schuurplekken vermijden? Je ziet het, veel vragen. De antwoorden hoor je allemaal in de podcast!

Greg Broekmans is de man die elk jaar tienduizenden Belgen in beweging zet door de organisatie van onder andere de Antwerp 10 Miles voor zijn rekening te nemen. We spraken eerder al even kort met Greg in aflevering 11, maar iemand die hele dagen bezig is met mensen aan het lopen te zetten moest nog wel eens terugkeren. In deze babbel hebben we het uitgebreid over de visie van Golazo op de eventsector en de uitdagingen waar ze voorstaan. Voor de #RoadtoParis strikten we een gastoptreden met niemand minder dan Hanne Claes, de Belgian Cheetah die op haar 31e sneller loopt dan ooit.

Mentale weerbaarheid. Het is een topic dat we niet kunnen en mogen negeren in de (top)sportwereld. Hoe je omgaat met succes en falen, perfectionisme, blessures… is belangrijk voor je mentale en fysieke prestaties. Hanne Maudens – aanwezig op de Olympische Spelen in Tokio – praat samen met sportpsychologe Inez Swinnen oprecht en eerlijk over haar eigen verhaal als atleet.

Over twee jaar vindt het EK Orienteering plaats in eigen land. In deze podcastaflevering laten Jeremy en Ems, twee specialisten ter zake, jou kennismaken met deze onderbelichte tak van het lopen. Zij leggen haarfijn uit hoe het in zijn werk gaat en blikken al eens ver vooruit op dit kampioenschap. Jij vindt je weg wel naar de aflevering? (knipoog)

De marathon is genadeloos, maar tegelijk kan iedereen 'm tot een goed einde brengen. Tot deze conclusie kwamen we tijdens onze babbel met topatleet Simon Debognies en zijn coach Tim Moriau. Terwijl we het met Simon vooral hebben over de weg naar zijn eerste marathon en zijn ervaringen onderweg, probeerden we bij Tim trainingstips los te peuteren. Luister snel voor ruim anderhalf uur marathonpraat van echte specialisten.

Van de Konijnenpijp recht naar het Runners' café! Tijdens de Baloise Antwerp 10 Miles vond je ons vlakbij de finish. We haalden verschillende deelnemers naar onze micro zodat zij hun eigen, inspirerend verhaal konden delen. Hoe Michael Somers, de winnaar van de 37e editie van de Antwerp 10 Miles, stilaan zicht krijgt op het all time record. Hoe Greg Broekmans, de organisator van dit massa-event, elk jaar aanwezig is maar zelf nog nooit deelnam. Hoe Mohamed, met 35 deelnames op 37 edities één van de trouwste gasten op Linker- en Rechteroever, het event heeft zien veranderen. Je hoort dit en veel meer in deze special rond het grootste loopfeest van België! (We willen ons alvast excuseren voor de mindere geluidskwaliteit)

We voelen het allemaal. Die lange loopbroek en dikke midlayer ruilen we binnenkort voor lange tijd in voor een dunner exemplaar. Daarom nodigden we Natasja Vansteenkiste, de aankoopverantwoordelijke voor de loopkleding bij Runners' lab, uit in het Runners' café. Zij weet als geen ander waaruit een goede loopoutfit bestaat. Verder vergezelde Johan Baerts, de trainer van onder meer spurtbom Rani Rosius, ons op onze #RoadtoParis. Hij had eveneens aandacht voor de Paralympische Spelen. Genoeg looppraat voor 70' loopplezier!

Kid Van Thienen is geen onbekende in het Antwerpse. Als cafébaas is hij dan ook een allemansvriend. Ondanks zijn rock-'n-roll leven, waarbij hij soms tot in de vroege uurtjes achter de toog stond, wist hij verschillende pittige loopwedstrijden tot een goed einde te brengen. Kid finishte onder andere de Marathon des Sables, één van de zwaarste meerdaagse ultralopen ter wereld. Daarnaast is hij ook één van de drijvende krachten achter de WALLS Linker Oevert Marathon. Triatleet Jelle Geens maakt ook (telefonisch) zijn opwachting in de podcast. Met hem hebben we het uiteraard over de #RoadtoParis waar hij een open rekening te vereffen heeft.

Amper 24 uur nadat Bashir Abdi het 26 jaar oude Belgische record op de halve marathon vermorzelde, had de marathonspecialist alweer een halve marathon in de benen. Het werk stopt dan ook niet. Bashir wil knallen tijdens de Rotterdam Marathon. Samen met Bert Misplon, boezemvriend en mede-oprichter van Sportaround vzw, blikken we terug op de Runners' lab halve marathon en vooruit naar Rotterdam en verder.

Je kan haar kennen als radio- en televisiepresentatrice, het gezicht van start2run, één van de uithangsborden van ThinkPink en als schrijfster van onder meer 'Start to feel great'. Evy Gruyaert houdt veel balletjes in de lucht, maar in haar projecten staan gezondheid en beweging quasi altijd centraal. Daarom nodigden wij 'madammeke start2run' uit in het Runners' café. We hadden het met Evy over het belang van lopen voor het plezier, de verschillende persoonlijkheden en de zeven sleutels uit haar boek waarbij ze tal van tips deelt.

Hij is begonnen als architect, nu bouwt hij vooral mee aan topprestaties. Philippe Vermaelen is al meer dan een decennia lang de man die het Prolab van Runners' lab leidt. De namen van Paula Radcliffe en Mo Farah rolden dan ook meermaals over de tongen in het Runners' café. Philippe was niet de enige gast aan het woord. Rutger Smith, topsportcoördinator van de Vlaamse Atletiekliga, vergezelde ons van op afstand in de #roadtoparis.

Hans Van Alphen is nog steeds de beste tienkamper die ons land ooit heeft gekend. Met een vierde plaats op de Olympische Spelen in Londen greep hij maar nipt naast de medailles. Ondertussen hangen zijn tien spikes al een tijdje aan de wilgen, kon hij zijn eerste marathon afvinken en begeleidt hij nog steeds tal van sporters als kinesist. Al deze onderwerpen komen in deze vijfde aflevering dus zeker aan bod. Maar daar blijft het niet bij. We breken samen met Hans ook een eerste keer de #RoadToParis open voor een vooruitblik op de volgende Olympiade.

Sofie Goos is terug van nooit weggeweest bij #teamrunnerslab. Met deze ex-triatlete aan tafel is er nooit een gebrek aan gespreksvoer. Van het wereldrecord op de 100m tot traillopen in functie van de marathon, van de start van de 10k in Valencia tot de zwemstart bij triatlon, van loopspeciaalzaak naar fietsspeciaalzaak. Ontdek dit en veel meer tijdens aflevering 4 van het Runners' café.

De start van een nieuw jaar gaat steevast gepaard met goede voornemens. Een nieuw voedingspatroon en sport durven daar al eens een hoofdrol in spelen. Daarom riepen wij sportdiëtiste en Runners' lab adviseur Julie erbij. Zij beantwoordt al jouw vragen over sportvoeding én geeft ook haar ongezouten mening over de verschillende sportgels, -repen, -snoepjes...

In deze tweede aflevering hebben we te maken een echte 'ancien' binnen Runners' lab. Nick, die de winkel in Deurne mee in goede banen leidt, vertelt je graag meer over het unieke concept van zijn winkel. Door zijn liefde voor de bergen kon ook dat onderwerp niet ontbreken. We zijn december en dat betekent dan ook lijstjestijd. De meest geliefde loopschoen van 2022? Dé sportprestatie van 2022? Dit en veel meer hoor je allemaal in deze aflevering.

We raken maar niet uitgepraat over lopen en alles wat ermee te maken heeft. Daarom openen we vanaf nu maandelijks de figuurlijke deuren van ons runners' café waar we het tussen pot en pint over lopen hebben. In deze eerste aflevering mochten Jempi Wilssens en Eddy D'hondt aanschuiven. Jempi kan je kennen als de bezieler van Runners' lab, Eddy is al jarenlang de aankoopverantwoordelijke in de loopspeciaalzaak. Zij hebben de (r)evolutie op vlak van loopschoenen dus van dichtbij meegemaakt en delen met plezier hun kennis en anekdotes.

In this episode, we welcome our first international guest. It is triple Olympian Eilish McColgan. Together with Runners' lab advisor Louise Carton, who was once at the top in distance running herself, she talks about all the records she smashed this year, the reason of her quick stop in Belgium and the downside of being an athlete. -------------------------------------------- In deze Engelse podcastaflevering verwelkomen we onze eerste internationale gast. Het is niemand minder dan drievoudig olympiër Eilish McColgan. De topatlete uit Schotland heeft er net een ongelofelijk sportief jaar opzitten. Samen met Runners' lab adviseur Louise Carton, die ooit zelf aan de top stond van het afstandslopen, heeft ze het over de records die ze dit jaar verbeterde, de reden van haar bezoek aan België en de keerzijde van het atletenbestaan.

Lindsey De Grande en Runners' lab adviseur Aaron waren nog geen 30 jaar toen er bij hen allebei kanker werd vastgesteld. Lindsey, die net voordat de ziekte werd vastgesteld nog zesde werd op het EK indoor, zag haar topsportcarrière voor een groot deel aan zich voorbijgaan. Toch bleef het bleef ook tijdens de behandeling sporten, in de mate van het mogelijke weliswaar. Sport zorgde zelfs voor een bepaalde houvast. In deze podcastaflevering hebben we het over de comeback van deze ziekte, de ups en de downs. Het beluisteren waard.

Hij bracht de Sparathlon tot een goed einde, liep in totaal bijna 100 marathons en heeft wel een heel aparte interpretatie van een 'verjaardagsfeestje'. In deze aflevering laten we Olivier Verhaege vertellen over de vele avonturen die hij is aangegaan en zijn liefde voor het lopen. Over dat laatste kan Stefanie D'Haen, lid van #teamrunnerslab, trouwens een mondje meepraten. Stefanie is een trainingsbeest bij uitstek en in volle voorbereiding voor haar nieuwe doel.

In deze aflevering wijken we een beetje af van het gebruikelijke. De reden? Met Koen Wilssens en Krijn van Koolwijk hebben we een straf duo in de studio. Zij wonnen recent de Transalpine Run in de mastercategorie. Op acht dagen tijd liepen zij 280 km door de Alpen. Met andere woorden: te veel gespreksvoer om in één aflevering te persen die de duur heeft van hun PR op de 10 km. Laat je tijdens deze aflevering inspireren door hun ervaringen in deze unieke wedstrijd. Veel luisterplezier!

1 + 1 = 3. Want met Gudrun Hespel en Julie Turelinckx in de podcast hebben we een psycholoog, een personal trainer én een sportdiëtiste rond de tafel zitten. Verwacht je niet aan het vingertje dat gaat zeggen dat je iets wel of niet mag doen. Zowel Gudrun als Julie zetten genieten en plezier voorop. Zowel in hun sport als in hun dagelijkse leven.

In aflevering zeven belichten we een andere kant van het lopen. Sportkinesist David Bombeke, momenteel actief als medisch coördinator bij Club Brugge en eigenaar van een eigen groepspraktijk, weet alles over blessureleed. Runners' lab adviseur Katrijn Janssens is ook afgestudeerd als kinesiste en heeft haar dosis blessureleed al wel gehad. Hoe zij daarmee omging, hoe je blessures kan voorkomen en de do's-and-don'ts van stretchen, blessurepreventie... komen in deze aflevering allemaal aan bod.

Gasten: Jelle Geens & Jana De Ryst In deze aflevering hebben we het uiteraard opnieuw over lopen, maar ook fietsen én zwemmen komen aan bod. De reden is niet ver te zoeken met twee gepassioneerde triatleten achter de micro. Olympiër Jelle Geens draait probleemloos mee met de wereldtop in deze sport en is de geknipte man om al zijn ervaringen en tips met jou te delen.

Gasten: Pieter-Jan Hannes & Ali Hamdi Twee vrienden en steengoede lopers op bezoek. Pieter-Jan Hannes en Ali Hamdi kennen elkaar al jaren. Ze kruisten elkaar regelmatig op veldlopen en op de piste. Ondertussen verlegden ze beiden hun focus van sport naar hun professionele carrière, al blijft het duo heel actief in de loopwereld. Pieter-Jan nam afgelopen winter nog deel aan het EK veldlopen. Ali schoolt zich met mondjesmaat om tot trailloper. Extra bevoorrading: Ferme koer: https://www.fermekoer.be/ Gayo coffee: https://www.gayo.be/

Gasten: Tim Moriau & Jolien De Bock. Tim Moriau heeft als trainer van het Runners' lab Athletics Team al menig atleet omgedoopt tot olympiër. Sinds ruim een jaar is hij ook aan de slag als topsportmanager bij Gymfed. In deze podcast vertelt Tim over al zijn ervaringen op het allerhoogste toneel én deelt hij meer dan een handvol trainingstips die jij en ik kunnen toepassen. Jolien heeft net als Tim haar hart verloren op de atletiekpiste. Naast lopen is zij ook actief in de sportjournalistiek, een passie waar ze je met plezier meer over vertelt. Extra bevoorrading: Website Runners' lab Athletics Team: https://athleticsteam.be/

Gasten : Tine Embrechts & Nick Brunet Tine Embrechts kan zingen, acteren én lopen. Lopen is voor haar een manier om even tot rust te komen en te ontsnappen aan het drukke leven. Als mama is het helaas niet altijd eenvoudig om er tijd voor vrij te maken. Over de combinatie van een druk gezin en sport kan adviseur Nick meepraten. Met twee jonge kinderen in huis moet zijn passie al eens wijken. In deze aflevering hebben we het verder nog over ijsberen, de beste looproutes in Antwerpen en het omgaan met trager worden over de jaren heen.

Gasten: Eline Berings & Pieter-Jan Ameys Één van de beste hordelopers die ons land ooit gekend heeft en een specialist van de ultralange afstanden weten allebei hoe je je lichaam tot het uiterste kan drijven. Op dat sterk lichaam staat bij beiden een sterke kop. Daar zit hun achtergrond als psycholoog zeker voor iets tussen. In de tweede Keep on Running podcast hebben we het over de Marathon des Sables, (sport)psychologie en het leven als topsporter. Extra bevoorrading: - Verslag Marathon des Sables van PJ: https://bit.ly/3FMnpOT - Website Eline Berings: https://www.ontrack-performance.be/

Gasten : Bashir Abdi & Davinia Van de Velde. Twee marathonlopers met een gedeelde passie, maar totaal verschillende doelen hebben het in deze podcast uitgebreid over ‘De Mooiste’ marathon ter wereld en de voorbereiding op zo’n event. Ze blikken terug op Bashir’s olympische marathon en sluiten af met een snelle vragenronde. Extra bevoorrading: Sportaround: https://sportaround.be/ Op de loop – het boek van Bashir Abdi: https://bit.ly/3ODsfSI Filmpje voor Arjen Robben van Abdi & Abdi: https://bit.ly/3ELnyBP