Paula Lieben Lernen

Wenn man die eigenen Bedürfnisse nicht sehen kann, ist es schwer, das Gleiche von anderen zu erwarten. Nicht zuletzt, weil die richtigen Grabenkämpfe in Beziehungen häufig dort stattfinden, wo man sie gar nicht sehen kann: an der eigenen Spülmaschine. Viel Freude beim Hören! Du hast Lust, das Ganze noch ein Stück höher zu treiben? Dann solltest du Paula auf ihrer Tour besuchen Am 24 September gehts los! Tickets gibt es hier: https://www.ticketmaster.de/artist/paula-lambert-tickets/1386274 Wenn du eine Vagina hast, die sich auch mal ein bisschen special fühlen will, kannst du dir hier Produkte von DR VIVIEN KARL günstiger aussuchen: https://drvivienkarl.com/discount/PAULA5?redirect=/pages/paula-lambert Wenn du Lust auf einen neuen schrank, einRegal, einen Schreibtisch oder eine Kommode hast, kann ich dir diesen Knüllerrabatt von TYLKO geben: 44 % off auf alle Schrank/Regalsysteme und 27 % auf die Sofas: https://tylko.com/de-at/mobel-c?utm_source=instagram&utm_medium=collab&utm_campaign=therealpaulalambert Der Code ist PaulaLovesTylko

Was passiert in einem Menschen, der von klein auf gesagt und gezeit bekommt, dass er nicht gewollt ist? Was passiert in der Seele eines kleinen Mädchens, dem stets gezeigt wird, dass es in den Augen der Mutter rein gar nichts wert ist? Und doch kann aus solchen Menschen eine überaus erfolgreiche Frau werden. Die allerdings immer noch gegen die so früh gepflanzten Glaubenssätze kämpfen muss. Du hast Lust, mich live zu erleben? Dann komm zu meiner Tour! https://www.ticketmaster.de/artist/paula-lambert-tickets/1386274

Magdalena ist den Jakobsweg gegangen und glaubt, dabei eine große Erkenntnis gewonnen zu haben, initiiert durch eine ganz besondere Begegnung. Aber warum ist da eigentlich immer noch so eine große Mauer im Kopf. Eine Folge darüber, dass Theorie und Praxis vor allem in der Gefühlswelt manchmal meilenweit auseinander liegen, viel Freude dabei! Daily Gut von BRAINEFFECT ist ein All in One Darmpulver mit dem EPx12®-Komplex, zwölf Bakterienstämmen, sechzehn Milliarden lebenden Bakterien und bis zu sieben Gramm Ballaststoffen. Morgens einrühren, dranbleiben, die meisten spüren nach zwei bis drei Wochen die erste Veränderung. Über 1 Mio. verkaufte Produkte, risikofreies Testen mit 60 Tage Geld zurück Garantie. https://brain-effect.com/discount/PAULALAMBERT?redirect=/collections/darm?utm_source=PAULALAMBERT&utm_medium=podcast&utm_campaign=August_Daily_Gut&utm_content=&utm_term=&klar_source=

Wisst ihr, was passiert, bevor eine Raupe zu einem Schmetterling wird? Spoiler: Sie wird erstmal zu einem Haufen Schleim. Erst dann bildet sich der wunderschöne Schmetterling, und genau in dieser Phase befindet sich Susanne gerade. Frisch getrennt nach 25 Jahren Ehe stellt sie sich vor allem die Frage: Wann komme eigentlich ich endlich dran? Ganz viel Spaß beim Hören! Bei Glow25 gibt es gerade Supersparwochen! Über diesen Link sparst du noch mehr! https://serv.linkster.co/r/Y54vktAEP6 Für den grandiosen Beckenbodentrainer von Fizimed gibt es mit Paula10 auch nochmal 10 % Rabatt: https://emy.fizimed.com/de-de/products/emy-beckenbodentrainer?utm_source=instagram&utm_medium=paid_social&utm_campaign=therealpaulalambert_2025_bf Und mein ebook für Singles "Allein, aber nicht zu haben" findest du hier: https://paulalambert.de/ebook-1/

Heute ist die letzte Folge des Paula-Ferienprogramms und in dieser Folge sprechen wir über eien alte Liste von 1999, die ich wiedergefunden habe. Kaum zu glauben, was ich alles für Unsinn geglaubt habe! Viel Spass beim Hören! Hier gehts zu meinem aktuellen ebook für Singles: https://paulalambert.de/ebook-1/ Wenn du mich live sehen willst und gemeinsam arbeiten (das machen wir nämlich auf der Tour, aber es wird sich ganz leicht anfühlen), dann ist hier dein Ticket: https://www.ticketmaster.de/artist/paula-lambert-tickets/1386274 Und wenn du Lust hast auf die wirklich schönen produkte von DR VIVIEN KARL, um deine Vajayjay zu pflegen, dann gibts hier 5 Euro Rabatt für dich: https://drvivienkarl.com/discount/PAULA5 Küsschen! Deine Paula

Die dritte Folge von Paulas Ferienprogramm ist da und heute findet etwas statt, dass es noch NIE gab: ein Kapitel aus der Vergangenheit. Buchstäblich! Hört es selbst… Bald ist das Ferienprogramm aber auch schon wieder vorbei. Wenn ihr also Gast sein wollt, dann schreibt mir auf Instagram @therealpaulalambert!

Es ist für mich wirklich nicht zu fassen: Wir alle haben gemeinsam 400 Folgen von Paula Lieben Lernen geschaffen. Wie wichtig mir dieses Projekt ist und wie dankbar ich euch bin, hört ihr in dieser Folge (übrigens ohne Lars). Ich liebe euch!

Eigentlich sollte Paula heute mit ihrem besten Freund Lars hier sitzen. Aber Lars macht hauptberuflich Werbung für Schokolade und da brannte es heute an allen Ecken und Enden. Darum ist Paula heute ausnahmsweise alleine hier, aber mit einem besondern Anliegen. Hört selbst und vor allem schreibt: bitte an paula@paulalambert.de! Paulas ebook für Singles "Allein, aber nicht zu haben" gibt es hier für nur 7,99: https://paulalambert.de/ebook-1/

Oft fragt ihr, was denn aus den Leuten geworden ist, die schon einmal im Podcast zu Gast waren. Alea war im Sommer 2024 schon einmal hier, damals war gerade ihre Mutter verstorben. Jetzt ist sie wieder da, und mit ihr die Schatten der Vergangenheit. Oder doch nicht? Viel Freude beim Hören! Du weißt, wie wichtig die Besiedelung deines Darmes ist. Darum bekommst du von mir einen Code für alles von MyBacs. Und zwar 25% Rabatt für Neukund:innen: Paulalambert25 20% Rabatt für Bestandskund:innen (im Abo): PaulalambertGLOW https://go.mybacs.com/paulalambert Es gibt übrigens eine neue Formulierung speziell für uns Frauen! Check it out! Und mit PAULA5 bekommst du 5 Euro off für alle DR VIVIEN KARL-Produkte https://drvivienkarl.com/discount/PAULA5 : https://drvivienkarl.com/discount/PAULA5

Lena ist frisch getrennt und weiß nicht so recht, wohin mit sich, obwohl ihre Partnerin von ihren Freunden als manipulativ und toxisch beschrieben wird. Aber so einfach ist es nunmal nicht...oder doch? Eine Folge darüber, dass man manchmal weiß was gut für einen wäre und es dann doch lieber anders macht. Viel Freude beim Hören! Meine heutigen Partner sind femtasy: Deine Lieblingsaudioplattform für erotisches Hörvergnügen bietet dir diesmal satte 33 Euro off aufs Jahresabo! Aber natürlich darfst du erst einmal ganz problemlos probehören Einfach hier klicken und mit PAULAPARTY33 richtig sparen! Dein Link zum Glück: https://links.femtasy.com/Paulaliebenlernen-01072026 Und mybacs! Dein Darm ist das Gehirn deines Körpers. Und wenn der Darm nicht gesund ist, dann leider fast alles andere. Egal ob du dauerhaft erschöpft bist, unter starkem PMS leidest, deine Haut sich plötzlich merkwürdig benimmt: Sehr wahrscheinlich, dass die Darmbesiedelung nicht optimal ist. Mit mybacs kannst du beinahe jedes Thema behandeln. Schau jetzt unter https://go.mybacs.com/paulalambert und wähle das Gebiet, auf dem du Hilfe brauchst! Als Neukundin bekommst du mit Paulalambert25 25 % auf deine Bestellung, als Bestandskundin bekommst du im Abo mit PaulalambertGLOW 20 %. Dein Darm wird es dir danken! Viel Spaß beim schön shoppen!

Yvonne hat Heimweh, aber nicht die Art, die man im Schulandheim hat, sondern so einer, der an die Substanz geht, wäre da nicht die Sache mit der Liebe. Aber was ist eigentlich wichtiger am Ende: Sohn oder Mann?

Wer Lina kennenlernt, ahnt nicht, was für ein Höllenschlund ihre Kindheit war. Eine prügelnde Mutter mit Spielsucht, ein überforderter, schließlich endlich alleinerziehender Vater, der für die Rettung seiner Kinder einen hohen Preis zahlt. Buchstäblich. Eine Folge über die Tatsache, dass wirklich niemand weiß, was hinter verschlossenen Türen vor sich geht. Lust auf deine Lust? femtasy ist deine Plattform für richtig tolles Kopfkino. Einen Monat kostenlos testen: https://links.femtasy.com/Paulaliebenlernen-03062026 Falls du das Jahresabo abschließt, bekommst du 25 Euro Rabatt. Alles mit LIEBENLERNEN Wir pflegen so ziemlich alles an unserem Körper, aber unsere Vulva nicht. Und wenn du wie ich in den Wechseljahren bist und dich das große Was zwickt und zwackt es so ereilt oder Trockenheit herrscht, sind die Produkte von Dr Vivien Karl meine erste Wahl. Eine Packung hält übrigens ewig! https://drvivienkarl.com/discount/PAULA5?redirect=/pages/paula-lambert

Mit Emmanuel ist endlich mal wieder ein Mann zu Gast, und was für einer! Er berichtet, dass er und seine Freunde zusammen weinen und sich in den Arm nehmen, aber trotzdem ist auch er schon mal in einer Beziehung mit einer Frau gelandet, bei der seine Kumpel sich fragen mussten. Ja, wo ist er denn hin? Eine Folge über gesunde Männlichkeit und das Finden der richtigen Beziehung. Sein Instagramhandle ist übrigens https://www.instagram.com/Pennedhaus/ Lust auf die besten Pflegeprodukte für deine Vulva? Dann empfehle ich sehr dringend (und ja, es gibt einen Rabatt) https://drvivienkarl.com/discount/PAULA5?redirect=/pages/paula-lambert

Steffi hat eine lange Ehe hinter sich, in der sie allerdings nicht zu zweit war. Als es dann zum großen Showdown kommt, stellt sie fest, dass besagter Mann einfach alle seine Sachen gepackt und das gemeinsame Haus verlassen hat. Seitdem hat Steffi vor allem ein Problem: Wie kann sie sich nur genug ablenken, um auf keinen Fall ins Fühlen zu kommen? Sicher ist: Ein Wochenendjob zusätzlich reicht nicht. Lust auf deine Lust? femtasy ist deine Plattform für richtig tolles Kopfkino. Einen Monat kostenlos testen: https://links.femtasy.com/Paulaliebenlernen-03062026 Falls du das Jahresabo abschließt, bekommst du 25 Euro Rabatt. Alles mit LIEBENLERNEN

Elisabeth hat ein Thema: Prokrastinitis maximus. Beziehungen gelingen nicht, Abgrenzung von den Eltern auch nicht und überall schießen Häufchen wie Pilze aus dem Boden. Aber woran liegt es? Und ist es wirklich Aufschieberitis oder doch mehr? Paula hat da einen Verdacht. Der Sommer deines Lebens wartet auf dich! Du hast Lust, in einer ausgewählten Gruppe von Frauen an dir zu arbeiten und unter Paulas Anleitung nicht nur dein Inneres Kind zu heilen, sondern auch noch unbändigen Spaß beim Spielen zu haben? Dann ist CAMP PAULA das richtige für dich! https://paulalambert.de/camp-paula/

Wenn man toxische Beziehung googeln würde, käme vermutlich ein Bild von Marias Ex-Partnerschaft. Wobei Partnerschaft wirklich das falsche Wort ist. Manchmal ist man zusammen eben doch nicht weniger allein. Sondern im Gegenteil. Meine Freundinnen bei AMORELIE haben eine eigene Kollektion herausgebracht! Sechs Eigenmarken für alle Körper und alle Bedürfnisse. Mit dem Code LIEBENLERNEN kannst du sie zum Probierpreis testen: https://www.amorelie.de/amorelie-collection/?utm_source=paulaliebenlernen&utm_medium=podcast&utm_campaign=amorelie Du willst ein paar Dinge aus deiner Kindheít aufräumen und dabei spielerisch schöne Tage erleben? Komm mit in mein Sommercamp für Frauen! Das spaßigste Retreat, dass ich je veranstaltet habe, gibt es hier: https://paulalambert.de/camp-paula/

Ayla versteht alles. Warum sie was tun, warum sie sich wie verhält, wieso sich andere verhalten wie sie sich verhalten. Oder, wie ihre Freunde sagen: Wenn du noch mehr reflektierst, erlangst du Erleuchtung. Aber wo bleiben bei der ganzen Sache eigentlich die Gefühle? Viel Freude beim Hören! Möchtest du dein inneres Kind endlich wirklich bemuttern und heilen? Dann solltest du ins CAMP PAULA kommen? Ist es ein Retreat? Ja, aber nicht nur! Ist es ein Sommercamp nur für Frauen? Auch, aber nicht ausschließlich! Es ist vor allem endlich mal was nur für dich! Bis Freitag gilt noch der Early Bird! https://paulalambert.de/camp-paula/

Matea ist schneller als der Tod. Aufgrund einer Genmutation liegt das Risiko, an Krebs zu erkranken, für sie bei 80 %. Keine tollen Aussichten, wenn man jung ist und einfach nur leben will. Aber anstatt sich geschlagen zu geben, trifft Matea ein paar radikale Entscheidungen. Und dann steht plötzlich Paul vor ihr. Viel Freude beim Hören! Lust auf deine Lust? femtasy ist deine Plattform für richtig tolles Kopfkino. Einen Monat kostenlos testen: https://links.femtasy.com/Paulaliebenlernen-06052026 Falls du das Jahresabo abschließt, bekommst du 25 Euro Rabatt. Alles mit PAULAPARTY! Willst du ein Sommercamp, das alles verändert? Vom 11. – 14. Juni 2026 findet CAMP PAULA statt. Drei Tage. Frauen, die wissen, wovon du sprichst. Und du erinnerst dich daran, wie sich Leben wirklich anfühlt. Mehr als ein Retreat. Die Rückkehr in dein wahres ICH. Jetzt schnell noch deinen Platz sichern: https://paulalambert.de/camp-paula/

Katharina ist fest davon überzeugt, dass sie nicht lieben kann und auch nicht geliebt wird in diesem Leben. Da stellst sich die Frage, woher dieser Glaube rührt oder ob es sich hier nicht doch um eine self fulfilling prophecy handelt. Viel Freude beim Hören!

Ina hat eine Schwiegermutter, die sich nie so richtig von ihren Söhnen abgegrenzt hat. Und weil das so ist, ist Ina für sie eine wahnsinnige Konkurrenz. Dass das anstrengend für die Partnerschaft ist, kann man sich vorstellen. Dabei bedeutet Abgrenzung zur Mutter ja nicht automatisch Distanzierung, sondern im Gegenteil: Die Chance, einander endlich angstfrei nahe zu kommen. Viel Freude beim Hören.

Frauenkörper sind etwas ganz wunderbares. So wunderbar sogar, dass viele sich lieber nicht zu sehr damit beschäftigen, zum Beispiel Medizinbuchautoren. Weil wir aber unbedingt einmal über Vulva, Vagina, Endometriose und ihre Freunde sprechen müssen, habe ich Dr.Mandy Mangler eingeladen, die nicht nur drei Kliniken leitet, sondern auch wütend darüber ist, dass Frauenkörper nicht gleichwertig behandelt werden. Viel Freude beim Hören. Mein heuteiger Partner passt ganz prima dazu. Amorelie kennt ihr natürlich, den Shop, der Toys und alles was dazugehört, salonfähig gemacht hat. Ab einem MBW von 50 Euro bekommt ihr 15 % auf alles, zum Beispiel den sagenhaften Womanizer. Viel Spaß beim Shoppen! Der Code heißt LIEBENLERNEN und dies ist dein Link zum Glück: https://klsq.io/hvbsq9

Es ist ja oft so im Leben: Man weiß ganz genau, was gut für einen wäre und dann macht man doch das genaue Gegenteil. Gerade für jungere Frauen kann das Schwanken zwischen Eigentlich brauche ich nicht und Irgendwie will ich aber doch wahnsinnig kräftezehrend sein. Janne kann davon ein ganzes Liedchen trällern. Viel Freude beim Hören. Zu viel Bock auf Süßes? Ständig müde? Wenn du einen Darm hast (Spoiler: Hast du!), dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass er nicht richtig in Schuß ist. Leaky Gut haben inzwischen fast alle in der westlichen Zivilisation, aber das muss nicht sein. Mit Butyzol wird auch dein Darm wieder gesund. Hier gleich ausprobieren: https://btbverse.xyz/discount/Apriwell/PAULA Noch ein paar Rabatte für dich? Na sicher doch! Für eine gepflegte Vulva gibts 20 % hier: https://btbverse.xyz/discount/DR.%20VIVIEN%20KARL/PAULA_WINTER Ständig Migräne? Hier gibt es ein Produkt, dass in Studien Migräne vorbeugend behandelt hat: https://btbverse.xyz/discount/Apriwell/PAULA-VSK

Susi ist schon als Kind beigebracht worden, dass in ihrer Welt vor allem ein Gesetz gilt: Das ihrer Mutter. Wie es dazu kommt, dass sie eines Tages vor verschlossenen Türen stand und wer sie dann aufgenommen hat, das erfahrt ihr in dieser Folge. Ich gehe ab September übrigens auf Tour, tickets gibt es hier. Ich freue mich auf dich! https://www.ticketmaster.de/explore/paula-lambert Wenn deine Vulva Pflege braucht, bekommst du hier 20 Prozent: https://btbverse.xyz/discount/DR.%20VIVIEN%20KARL/PAULA_WINTER Spring Awakening bis zu 25% auf Bundles und 10% on top mit deinem Code bis zum 06.04.2026 bei glow25! Rabattcode: paulalambert-spring Rabattlink für das Kollagen Intensiv: https://serv.linkster.co/r/n2Vv4cA1Re

Miriam Höller kennen manche als Stuntfrau, einige kennen sie als Teilnehmerin von GNTM und viele kennen sie als tragische Liebende. Wie rappelt man sich wieder auf, wenn die große Liebe tödlich verunglückt? Und wie schafft man trotzdem den positiven Blick aufs Leben? Wenn du Lust auf Pflegeprodukte von Dr VIVIEN KARL hast, findest du deinen Rabatt hier: https://btbverse.xyz/discount/DR.%20VIVIEN%20KARL/PAULA_WINTER Brauchst du etwas gegen Leaky Gut und Darmbeschwerden? Dann ist Butyzol das Richtige für dich: https://btbverse.xyz/discount/Apriwell/PAULA Und falls du einmal das besondere Pflegesystem von Therefore Beauty ausprobieren möchtest, findest du einen Rabatt über 10 % hier: https://btbverse.xyz/discount/Therefore%20Beauty/thereforepaula10

Claudia ist mit einer erblichen Erkrankung geboren, die sich zum Glück nur in ihrem Körper zeigt. Anders ist es bei ihrer Mutter, die von wiederum ihrer Mutter eine Schizophrenie geerbt hat. Die ersten zwei Jahre verbringt Claudia im Krankenhaus, ohne Kontakt zu dem Menschen, der sich eigentlich um sie kümmern sollte. Wie wirkt sich das alles auf ihr Leben aus? Deine Haut ist dein größtes Organ. Lust, mal etwas tolles und natürliches auszuprobieren? Therefore beauty ist eine kleine, ganz bezaubernde Firma für ein besonderes Reinigungsritual. Probier es mal aus, ich bin superhappy damit. Mit thereforePaula10 bekommst du 10 % Rabatt zum testen! Hier ist dein Link: https://btbverse.xyz/discount/Therefore%20Beauty/thereforepaula10 Und übrigens bin ich auf Tour ab September, ich freue mich, wenn du kommst! Tickets gibt es hier: https://www.ticketmaster.de/explore/paula-lambert

Edda ist getrieben von dem Drang, perfekt zu sein. Von wem? Vor allem von sich selbst. Das hat inzwischen zu drei Burnouts geführt und auch in ihrer Beziehung steht sie vor der Frage: „Warum muss ich eigentlich die ganze Beziehungsarbeit alleine machen?“ Muss sie das wirklich? Viel Freude beim Hören! 9 von 10 Männer kommen immer. Frauen könn(t)en das auch! Ob Toys für Singles und Paare, Gleitgele, Massagekerzen oder Dessous – bei AMORELIE findest du alles, was Spaß und Lust auf mehr macht. Mit dem Code LIEBENLERNEN kannst du jetzt 15 % Rabatt auf den Womanizer Enhance sparen, sowie auf alle Toys und Zubehör! Viel Spaß beim Shoppen! (Der MBW beträgt 80 Euro) Weisst du eigentlich, dass ich ab Semptember auf großer Tour mit meinem Psycho-Comedy-Programm "Finde dich gut, sonst findet dich keiner" bin? Tickets gibt es hier: https://www.ticketmaster.de/explore/paula-lambert

Luisa möchte gerne das Gefühl haben, gesehen und geliebt zu werden. Natürlich, wer nicht? Aber wieso sucht sie sich dann nur Partner, die das Gegenteil in ihr auslösen? Du hast Lust, richtig an dir zu arbeiten? Dann komm auf mein Retreat! Es findet vom 19. bis 22. März in Berlin statt die letzte Tickets findest du hier: https://paulalambert.de/retreat/#teilnehmen

Sarah ist eine Frau, die sehr entscheidungsfreudig ist. Und so kommt es, dass sie nach kurzer Überlegung der Liebe wegen den ganzen Kontinent wechselt - auf gehts in die USA! Leider erweist sich die sache mit der Liebe als nicht ganz so einfach und vielleicht bekommt Sarah auch gar nicht das, was sie braucht. Es folgt eine Trennung, eine Affäre die auffliegt und ein Start in ein Leben, das gar nicht so ist wie geplant. Viel Freude beim Hören! Du hast Lust, endlich in deine volle Kraft zu kommen und das in einer richtig tollen Gemeinsacht? Dann ist mein Retreat genau das Richtige für dich! Feel it. Face it. Do it: Fearless findet vom 19. bis 22.März in Berlin statt und deinen Platz bekommst du hier: https://paulalambert.de/retreat/#teilnehmen

Lena tut alles dafür, dass ihre Eltern und speziell ihre Mutter endlich sehen, was für eine feine Person sie ist. Leider funktioniert das nur, wenn es darum geht, Außenstehende zu beeindrucken. Die Kaskade der Widerlichkeiten ist schier unendlich, aber Lena fragt sich dennoch, ob es vielleicht nicht doch noch ein bisschen Hoffnung gibt.

Sobald eine andere Frau am Horizont auftaucht, stellt sich Yvonne die übelsten Schreckensszenarien vor. Dieser fast rauschhafte Zustand voller Selbstbezichtigung und Minderwertigkeitsgefühlen ist ein Strudel, aus dem sie nur schwer ausbrechen kann. Aber woher kommen diese unglaublichen Ängste eigentlich? Hast du Lust, vier Tage mit mir zu verbringen und intensiv an dir zu arbeiten? Dann komm auf mein Retreat! https://paulalambert.de/retreat/#teilnehmen

Santi ist seit sechs Jahren Single, aber warum eigentlich? Vielleicht liegt es daran, dass sie beigebracht bekommen hat, nur in einer Version wirklich Zuneigung zu verdienen: Wenn sie perfekt gestylt, geschminkt und artig ist. Wie sehr sich das auch auf potentielle Partner überträgt, erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Freude beim Hören! Wenn du Lust hast, in einer Gruppe toller Frauen über dich hinauszuwachsen, dann komm auf mein Retreat: https://paulalambert.de/retreat/#teilnehmen Ich freue mich auf dich!

Was passiert, wenn das ganze Leben aus Kontrolle besteht? Lisa hat vor allem ein Thema: Die Angst, Gefühle überhaupt wahrzunehmen. Das führt natürlich zu einer Kaskade unschöner Folgeerscheinungen und zu der großen Frage: Darf ich überhaupt geliebt werden?

Der Mensch strebt nach Perfektion in Form, Ausdruck und Sein. Aber was passiert, wenn dieser Wunsch aus einer tiefen Unsicherheit gespeist wird, die so vieles verhindert, was Freude und Leichtigkeit bringen könnte? Fragen wir Elisabeth! Viel Freude beim Hören dieser Folge. Selbstfürsorge bedeutet, auch den Körper mitzunehmen. Für mich ist femtasy das Beste, wenn es um die körperlichen Freuden für Frauen geht. Zu viel Stress, zu viel im Kopf? Du solltest dich in lustvolle Welten entführen lassen. Das Beste: Mit PAULAPARTY ist der ganze Monat für dich kostenlos. Erst danach kannst du dich entscheiden, ob du ein Jahresabo abschließen möchtest. Und dort bekommst du dann 25 Euro Rabatt! Viel Spaß! https://links.femtasy.com/Paulaliebenlernen-13012026

Ihr wolltet es so: Sophia Thiel ist wieder zu Gast! Es geht um die Frage, ob Sophia schon schwanger ist, wann geheiratet wird und was ist überhaupt mit Sex? Sophias Therapeutin stellt interessante Fragen, die sich jede mal stellen sollte. Viel Freude bei dieser Folge! Du hast Lust, intensiv an dir zu arbeiten? Dann komm mit in mien Retreat! Dein Ticket wartet hier: https://paulalambert.de/retreat/ Ganz sicher ist auch mein Power Circle etwas für dich! Dein Platz ist im Januar für kurze Zeit reduziert: https://paulalambert.de/power-circle/ Alles Liebe, deine Paula

2025 ist Vergangenheit, zum Glück. Jetzt steht 2026 vor der Tür und wir machen gemeinsam einen Ausflug zur Liebe. Was hast du über die Liebe gelernt? Und was möchtest du garantiert anders machen? Denn eines ist sicher: 2026 kann nur besser werden! Viel Freude beim Hören dieser Folge und ein glückliches neues Jahr! Wenn du Lust hast, an meinem Retreat teilzunehmen, dann kannst du dir hier deinen Platz sichern: https://paulalambert.de/retreat/ Wenn du wöchentlich an dir arbeiten möchtest, dann ist mein Power Circle genau das Richtige für dich! Anmelden kannst du dich hier: https://paulalambert.de/power-circle/ Außerdem ist es jetzt Zeit, deinen Darm wieder auf Vordermann zu bringen! Leaky Gut adé! Butyzol versorgt dich mit Butyrat, was für einen gesunden Darm unabkömmlich ist. Ist auch eine top Unterstützung bei Morbus crohn oder Colitis Ulcerosa: https://btbverse.xyz/discount/Apriwell/PAULA

Heute ist eine ganz besondere Folge hinter dem Türchen! Gemiensam erarbeiten wir die Frage, warum Weihnachten ehrlich macht und wie man all die Gefühle, die so hochkommen, zu seinem Vorteil nutzen kannst! Ich wünsche dir viel Freude dabei, wünsche dir schöne Feiertage und sage Danke dafür, dass du diesen Podcast hörst! Wenn du Lust darauf hast, 2026 so richtig durchzustarten, solltest du unbedingt an meinem Retreat teilnehmen: Buchen kannst du hier: https://paulalambert.de/retreat/ Die letzten tage waren harte Arbeit für deinen Darm! Aber seien wir ehrlich, vermutlich ist es das gnaze Jahr nicht so gelaufen, wie du es dir vorgenommen hast. Mit Butyzol kannst du deinen Darm retten, denn Butyrat ist genau das, was gesunde Darmbakterien produzieren. Teste unbedingt jetzt: zum vergünstigten Preis https://btbverse.xyz/discount/Apriwell/PAULA

Alex hat eine Mutter, die sich auch schon mal tagelang vor den eigenen Kindern im Keller versteckt, um sie dann zu fragen, ob sie sich Sorgen gemacht haben. Das ist aber noch bei weitem nicht das Schlimmste. Alex kämpft bis heute mit den Folgen und der ganz großen Frage: Darf ich überhaupt Liebe bekommen? Lust auf Last Minute Geschenke? Stöbere in Paulas Online-Boutique: https://theevry.com/2025/12/17/giftguide-weihnachten/ Willst du dir selbst eine Auszeit schenken? Dann sichere dir einen Platz in Paulas nächstem Retreat! Hier gibt es nicht nur Power, sondern auch Connection! https://paulalambert.de/retreat/

Feli hat ein Thema mit Kontrolle, aber ist das die Erklärung für den Seitensprung ihres Mannes? Und was hat die Trennung ihrer Eltern damit zu tun? Viel Freude beim Hören dieser Folge! Du hast Lust, Zeit mit mir zu verbringen, eine tolle Gemeinschaft von Frauen zu erleben und ganz nebenbei so richtig über dich hinauszuwachsen? Dann nimm unbedingt an meinem nächsten retreat teil! Feel it. Face it. Do it - Fearless findet vom 19. bis 22. März 2026 in Berlin statt und bringt dich garantiert auf ein neues Level! Deine Chance auf einen Platz kannst du dir hier sichern: https://paulalambert.de/retreat/#teilnehmen Ausserdem gehe ich 2026 auf große Deutschland-Tour! Tickets gibt es hier: https://www.ticketmaster.de/artist/paula-lambert-tickets/1386274

Was macht eine behütete Kindheit aus? Ein Dach über dem Kopf? Gutes Essen? Saubere Klamotten? Oder doch emotionale Zugewandtheit? Der Kampf um Zuneigung ihres Vaters hat für Chrissy Folgen, die bis heute wirken. Viel Freude beim Hören!

Maria hat ihre ganz große Liebe gefunden - und auf dramatische Weise verloren. Wie sie trotzdem das Leben in vollen Zügen liebt, hört ihr in dieser Folge. Viel Freude dabei! Heute für dich: Das Geheimnis straffer, saftiger Haut! Wusstest du, dass ab 25 die Kollagenproduktion rapide abnimmt? Ich nehme Glow25 und das Ergebnis kann sich sehen lassen! Im November gibt es Super-Bundles zu super Preisen und mit meinem Code paulalambert20 bekommst du noch 5 % on top! Der Link ist dieser: https://serv.linkster.co/r/n2Vv4cA1Re Ausserdem: Dein Geheimnis für einen gesunden Darm. Butyrat fehlt bei Leaky gut und vielen chronischen Darmerkrankungen. Mit Butyzol hilfst du deinem Dam, sich gesund zu machen! https://btbverse.xyz/discount/Apriwell/PAULA

Kris hat eine komplexe Beziehung zu ihrer Mutter, die dazu führt, dass sie ein sehr schwaches Selbstwertgefühl hat. Ewige Kritteleien und die Überzeugung, nicht gut genug zu sein, haben ihr Leben bestimmt. Und dann kam auch noch Krebs dazu. Wie sie ihren Frieden gefunden hat und was ihre Freunde damit zu tun haben, hört ihr in dieser Folge. Mein Werbepartner ist heute AMORELIE: Ein besonders schönes Highlight ist jedes Jahr der AMORELIE Adventskalender, der mit aufregenden Überraschungen für knisternde Vorfreude sorgt. Ob Toys für Singles und Paare, Gleitgele, Massagekerzen oder Dessous - bei AMORELIE findest du alles, was dir Lust und Freude schenkt. Mit dem exklusiven Code LIEBENLERNEN erhältst du 15 % Rabatt auf die Adventskalender (Original & Luxury Edition) und alle Toys sowie Zubehör ab einem Mindestbestellwert von 80 €. Gültig bis zum 31.12.2025. 👉 Hier kommst du zu diesem tollen Angebot: https://klsq.io/27blaa

Nadine hat keine Erinnerung an ihre Kindheit. Nur eines weiß sie sicher: auf den Vater war ganz sicher kein Verlass. Und diese Geschichte zieht sich durch ihr gesamtes Beziehungsleben. Doch nun wird es Zeit, die Schale des Schutzkokons zu durchbrechen und sich endlich fallen und lieben zu lassen. Viel Freude bei dieser Episode! Mein heutiger Partner ist femtasy. Und weil es so wichtig ist, dass Frauen ihren Orgasmus pflegen (und ihre Fantasie!) habe ich heute ein besonders tolles Angebot für dich: Du kannst nicht nur einen Monat die größte Plattform für erotische Hörinhalte für Frauen absolut kostenlos testen, sondern erhältst auch noch bei Abschluss eines Jahresabos 45 Euro Rabatt. Das gab es noch nie! Jetzt schnell reinhören und Lust neu entdecken! Dein Link: https://links.femtasy.com/Paulaliebenlernen-12112025 Dein Code: PARTY45

Jana ist Pilotin, Influencerin und … Single. Was macht das mit einem, wenn man die eigene Unabhängigkeit entdeckt? Viel Freude beim Hören! Heute für dich: Das Geheimnis straffer, saftiger Haut! Wusstest du, dass ab 25 die Kollagenproduktion rapide abnimmt? Ich nehme Glow25 und das Ergebnis kann sich sehen lassen! Im November gibt es Super-Bundles zu super Preisen und mit meinem Code paulalambert20 bekommst du noch 5 % on top! Der Link ist dieser: https://serv.linkster.co/r/VM8k6SYvRP Und falls du Lust auf leckere Überraschungsboxen hast, dann schau doch mal bei Niceria rein! Mit PAULA15 bekommst du 15 %! https://btbverse.xyz/discount/Niceria/PAULA15

Nina hat ein ganz eigentümliches Erleben: Ständig bekommt sie von Männern etwas gebastelt. Von Terrarium über Schlüsselanhänger bis zu Lebkuchenhaus war schon alles dabei. Aber warum eigentlich? Viel Spaß beim Hören! Heute habe ich mehrere Codes für dich! Wenn du ein Leaky Gut hast oder andere Themen mit dem Darm, solltest du BUTYZOL ausproprobieren. Fantastisch gerade bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen. Prozente bekommst du hier: https://btbverse.xyz/discount/Apriwell/PAULA Wenn du unter Trockenkeit der Vulva und Vagina leidest, ein gutes Gleitmittel suchst und dich einfach wohlfühlen möchtest, probier mal die Produkte von Dr Vivien Karl. Prozente gibts hier: https://btbverse.xyz/discount/DR.%20VIVIEN%20KARL/PAULA_WINTER Und wenn dich der Winter sehr betrübt und vor allem die vornehme Blässe doch lieber einer frischen Bräune weichen soll, dann gibt es hier 15 % auf das Premium Selftan-Gerät von IONIQ und alle Produkte (ausgenommen ist die Limited Edition). Funktioniert einwandfrei, ohne fleckig zu werden und ist so einfach in der Anwendung, dass sogar ich es hinkriege. Dein Code ist dieser: PAULA. Oder du nimmst den Link: https://stry.cl/PAULALAMBERT

Kristin hat ein gut bekanntes Problem: Sie gibt sich mit dem kleinsten Quatsch zufrieden, Fremdgängerei, Lügen, alles kein Problem. Wie aber lernt man, die eigenen Bedürfnisse endlich ernst zu nehmen? Und woran erkennt man, ob jemand wirkliches Partnerpotential hat? Viel Freude dabei! Ein besonders schönes Highlight ist jedes Jahr der AMORELIE Adventskalender, der mit aufregenden Überraschungen für knisternde Vorfreude sorgt. Ob Toys für Singles und Paare, Gleitgele, Massagekerzen oder Dessous - bei AMORELIE findest du alles, was dir Lust und Freude schenkt. Mit dem exklusiven Code LIEBENLERNEN erhältst du 15 % Rabatt auf die Adventskalender (Original & Luxury Edition) und alle Toys sowie Zubehör ab einem Mindestbestellwert von 80 €. Gültig bis zum 31.12.2025. 👉 Hier kommst du zu diesem tollen Angebot: https://klsq.io/27blaa

Celine hat eine Situationship. Oder doch nicht? Seit 2021 ist Celine in besagter Situation, weil ihr Partner nicht möchte, dass die Sache Beziehung genannt wird. Wohnen sie zusammen? Ja! Hat er sie durch ihre Krebserkrankung begleitet? Ja! Aber Händchen halten ist nicht. Je länger Celine ihre Geschichte erzählt, umso bizarrer wird es. Viel Spaß beim Hören! Mein heutiger Partner ist Sunday Natural. Der Arzt meines Sohnes hat mir die Firma empfohlen und ich finde sie aus ganz vielen Gründen toll, vor allem, weil sie wirklich viel Kraft in die Entwicklung und Formulierung stecken. Es gibt viele tolle Produkte, zum Beispiel Meno Komplex https://sundaynat.me/42gVzXw oder Omega 3 https://sundaynat.me/428fgRx. Der Code LAMBERT gibt aber für alle Produkte 10 Prozent bis Ende November 2025, ausser auf bereits reduzierte Artikel, Sets und Bundles.

Wie schüchtern kann man dem Leben gegenüber sein? Anna: Ja! Sie ist in einem Netz aus Erwartungen, Ängsten und Panik gefangen, dass allerdings nicht von ihr gestrickt wurde. Warum es Zeit wird, dass Anna endlich ins Glück springt, hört ihr in dieser Folge. Viel Freude dabei! Mein heutiger Werbepartner ist femtasy. Warum? Es ist Masturbation Month! Wusstest du, dass Masturbation deine Gesundheit und Zufriedenheit fördert? Es wird dringend Zeit, das auszuprobieren! Unter https://links.femtasy.com/Paulaliebenlernen-08102025 kannst du die über 1700 erotischen Hörerlebnisse von femtasy einen Monat lang kostenlos testen! Rechtzeitig vor Ablauf des Monats bekommst du eine Erinnerungsmail. Und mit PAULAPARTY sparst du bei Abschluss eines Jahresabos 25 Euro. Viel Spass! Dein Link: https://links.femtasy.com/Paulaliebenlernen-08102025

Roger und Paula sehen sich nach 17 Jahren zum ersten Mal wieder. Inzwischen ist viel passiert. Unter anderem hat Roger entdeckt, wie sehr das Verhalten seiner Mutter sein gesamtes Verhalten und auch sein Verhalten in Beziehungen beeinflusst hat. Eine Folge über Erkenntnis und das Verzeihen. Vor allem sich selbst. Viel Freude dabei! Partner dieser Folge: AG1 Ich möchte euch heute etwas vorstellen, das mir im Alltag wirklich hilft: AG1 – ein täglicher Nährstoffdrink, der mich mit Vitaminen, Mineralstoffen und Pflanzenstoffen versorgt. Gerade an stressigen Tagen gibt er mir ein gutes Gefühl, trotzdem optimal versorgt zu sein. Für euch gibt’s ein exklusives Angebot: Unter [drinkag1.com/paulaliebenlernen](http://www.drinkag1.com/paulaliebenlernen) bekommt ihr: - 10 praktische Travel Packs - Vitamin D3+K2 für euer Immunsystem - Ein Welcome Kit im Wert von 69 €

Natalie hat ein Problem. Und dieses Problem bringt Deep Talk-Karten mit in die Sauna. Warum Natalie auf diese Art Mann anspringt und was sie eigentlich braucht, hört ihr in dieser Folge. Viel Freude dabei. Ein besonders schönes Highlight ist jedes Jahr der AMORELIE Adventskalender, der mit aufregenden Überraschungen für knisternde Vorfreude sorgt. Ob Toys für Singles und Paare, Gleitgele, Massagekerzen oder Dessous - bei AMORELIE findest du alles, was dir Lust und Freude schenkt. Mit dem exklusiven Code LIEBENLERNEN erhältst du 15 % Rabatt auf die Adventskalender (Original & Luxury Edition) und alle Toys sowie Zubehör ab einem Mindestbestellwert von 80 €. Gültig bis zum 31.12.2025. 👉 Hier kommst du zu diesem tollen Angebot: https://klsq.io/27blaa

Natalie hat sich in den Mann einer Freundin verliebt. Er sich in sie. Wie geht man mit Trennung um und was macht man mit dem schlechten Gewissen? Viel Freude beim Hören.

Alex hat ihr eigenes Leben zur Großbaustelle gemacht. Wer auch immer sie braucht, Alex ist da, um mit bedient Händen zu helfen. Nur bei sich selbst ist das schwierig. Dank einer gefühlskalten Mutter hat sie das Gefühl, nichts zu verdienen, ohne dafür Leistung zu erbringen. Dabei wäre das wichtigste überhaupt, sich endlich einmal Ruhe zu gönnen. Viel Freude beim Hören!

Nina lebt mit vielen Tieren und einem Mann auf einem Hof. Durch eine lieblose Mutter-Kind-Beziehung neigt Nina dazu, sich mit emotionalen Brotkrumen zufrieden zu geben. Im Laufe des Gesprächs stellt sich heraus, dass es vielleicht Zeit wird, sich ein ganzes Brot zu erlauben. Eine schöne Geschichte über eine tolle Frau, die sich mit viel zu wenig zufrieden gibt, obwohl sie die Welt verdient hat. Viel Freude damit! Mein Sohn wurde mit Morbus Crohn diagnostiziert, aber das hier ist für jeden mit Darm der absolute Gamechanger. Butyzol ist das Beste, was uns passieren konnte, teste es selbst. HIER PROBIEREN: https://btbverse.xyz/discount/Apriwell/PAULA

Romy hat ein Problem: Sie hatte noch nie eine richtige Beziehung, sondern immer nur recht unverbindliche Geschichten. Erst kürzlich endete eine hoffnungsvolle Verbindung, obwohl Romy doch recht deutlich gemacht hat, dass sie an mehr interessiert ist - aber hat sie das wirklich? Eine Folge über die Angst vor der Liebe und dem Geliebtwerden. Viel Freude damit. Mein heutiger Werbepartner ist AG1. Deine Rundum-Nährstoffversorgung mit einem Drink. Probiere es jetzt aus und erhalte 10 der praktischen Travelpacks und das WelcomeKit im Wert von 62 Euro gratis dazu. Schau schnell auf drinkag1.com/paulaliebenlernen!

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TW! In der heutigen Folge geht es um ein sehr wichtiges Thema: sexueller Missbrauch und Misshandlung Schutzbefohlener - in diesem Fall durch die eigene Mutter. Mit 11 Jahren hat sich Noah endlich seinem Vater anvertraut und durfte fortan bei ihm leben. Mit den Folgen der Übergriffe hat er bis heute zu kämpfen, aber er nutzt seinen Schmerz, um einen positiven Impact auf die Gesellschaft zu haben. Viel Spaß beim Hören! Wenn ihr Noah kontaktieren wollt, macht das am besten über Instagram @noah_dejanovic. Falls ihr Betroffene kennt oder selbst betroffen seid, wendet euch z.B. an den Kinderschutzbund. femtasy ist die Plattform für erotische Hörgeschichten. Mit dem Code PAULAPARTY bekommt ihr das volle Programm mit über 1700 Hörerlebnissen einfach mal einen ganzen Monat umsonst zum testen! Und wenn ihr euch dann für ein Jahresabo entscheidet, bekommt ihr 25 Euro Rabatt. Selbstliebe im besten Sinne! https://links.femtasy.com/Paulaliebenlernen-13082025

Sophia kommt mit einem eigentlich lustigen Thema: Sie ist, wie sie sagt, gut herumgekommen, aber leider war wenig Kommen dabei. Aber schnell wird klar, dass ein tieferer Grund dahintersteckt. Und so besprechen Paula und Sophia, wie sich scheinbar leichte Symptome als Boten eines schwerwiegenden Themas entpuppen. Viel Freude dabei! Stylische Mode in großen Größen, die sich gut anfühlt & perfekt passt? 💜 Entdecke Happy Size, den Marktplatz für Plus-Size-Mode! Jetzt auf shoppen & mit dem Code HappyPaula als Neukunde 20% auf viele tolle Marken sparen! Klicke einfach auf den Link: https://happy-size.social/Paula

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Was Annunziata nicht wusste: Ihre Depressionen, ihr totaler Absturz, das lag nicht daran, dass sie plötzlich alte Geschichten aus der Vergangenheit eingeholt hätten. Erst viel zu spät wurde klar, dass es Annunziata geht wie vielen Frauen, die in den Wechseljahren in Depressionen stürzen. Dabei war sie erst knapp über 30! Wie viele es sind und warum die Ärzte sich immer noch nicht vernünftig um uns kümmern, das erfahrt ihr in dieser Folge. Annunziata hat übrigens Perihub.de gegründet, schaut unbedingt vorbei! Viel Freude beim Hören! Stylische Mode in großen Größen, die sich gut anfühlt & perfekt passt? 💜 Entdecke Happy Size, den Marktplatz für Plus-Size-Mode! Jetzt auf shoppen & mit dem Code HappyPaula als Neukunde 20% auf viele tolle Marken sparen!

Die Folge ist für alle, die sich schon einmal in einer Freundschaft Plus wiedergefunden haben und sich fragen, wie das Ganze eigentlich gesund geführt werden kann - oder eben nicht. Paulas Gast Tessa kann da auf ein sehr breites Erfahrungsspektrum zurückgreifen. Und nicht immer war das, was sie geglaubt hat zu fühlen, auch das, was sie gebraucht hat. Viel Freude dabei!

Paula und Marlene Lufen kennen sich schon ein paar Jahrzehnte. Und das bedeutet, dass sie ziemlich viel miteinander erlebt haben und voneinander wissen. Darum ist diese Folge längst überfällig: Was macht eigentlich einen guten Liebhaber aus? Und ist es möglich, bei echtem Sex einen attraktiven Gesichtsausdruck zu bewahren? Viel Freude beim Hören! Werbung Dr. Vivien Karl hat deine Vulva im Blick! Spannungen, Unwohlgefühle und unangenehme Zustände sind mit ihren Produkten Geschichte. Für Frauen in der Peri- und Menopuase ist vor allem Creme 01 der absolute Gamechanger! Paula approved! https://drvivienkarl.com/discount/PAULA?redirect=/pages/paula-lambert

Marlene ist jung, aber sie hat schon einiges an Beziehungserfahrungen gesammelt. In denen hat sie häufig vor allem eines gelernt: Wer sich passend macht, passt trotzdem nicht. Was man bei Beziehungen immer beachten sollte und wann es besser ist, zu gehen, darum geht es in dieser Folge. Viel Freude dabei!

Anne lebt von ihrem Mann getrennt, weil sie sich in einen anderen verliebt hat. Mit dem lief es allerdings auch nicht besonders gut. Und so geht es auch Annes Kindern zuliebe um die Frage, was für einen Zauber jeder einzelne Moment in sich birgt und wie gut es ist, sich nicht auf das Funktionale, sondern auf das tatsächlich Wesentliche zu konzentrieren. Viel Freude beim Hören!

In dieser Folge ist Dr. Vivien Karl zu Gast, die sich wie keine andere mit der Pflege der Vulva beschäftigt hat. Warum und für wen das wichtig sein könnte, hört ihr in dieser Folge. Den Link und Infos findet ihr in den Shownotes. Viel Freude dabei!

Alexa hat viele Zweifel im Leben. Vor allem, wenn es um Dinge des Beziehungslebens geht. Loslassen kann sie eigentlich gar nicht, selbst wenn es um nicht gelebte Flirts geht. Woher das kommt, klärt sich im Gespräch mit Paula, aber es gibt auch eine Geschichte, die sich einfach nicht verarbeiten lässt und bei der sich Alexa bis heute fragt: Wäre diese Geschichte etwas ganz Großes geworden oder hat sie die Signale einfach nur falsch interpretiert? Ganz viel Freude beim Hören!

Laura wuchs mit einer perfektionistischen Mutter auf, die Liebe an Bedingungen knüpfte und ihre Kinder mit eisigem Schweigen bestrafte, wenn sie nicht den Erwartungen entsprach. Diese emotionale Kälte und Unberechenbarkeit trieben Laura bereits mit 13 Jahren in eine Essstörung - der einzige Bereich ihres Lebens, den sie selbst kontrollieren konnte. Heute lebt sie noch immer nur wenige Meter von ihrer Mutter entfernt und kämpft täglich mit Verlustängsten und dem Drang nach Perfektion. Doch endlich plant sie den Umzug in ein eigenes Haus - den ersten Schritt in die emotionale Unabhängigkeit. Viel Freude dabei!

Mit gerade einmal 14 Jahren verliebte sich Esther in einen geistig beeinträchtigten Förderschüler - der Beginn einer Reihe von Beziehungen, bei denen die Männer an ihrer Seite stets Hilfe brauchten. Ihre christliche Erziehung und die darin verwobenen moralischen Grenzen beeinflussten nicht nur ihre Partnerwahl, sondern auch den Umgang mit ihrer eigenen Sexualität. Als Paula nachfragt, warum sie immer wieder Männer wählte, die nicht auf Augenhöhe waren, offenbart sich eine tiefsitzende Sehnsucht nach Wertschätzung. Zeit für einen ehrlichen Blick auf Beziehungsmuster! Viel Freude dabei!

Nachdem Jonas' Vater für eine andere Frau die Familie verließ und ihn als Teenager mit seiner Schwester in einer chaotischen Baustelle zurückließ, sucht er bis heute nach emotionaler Sicherheit. Als seine Freundin nach drei Jahren Beziehung plötzlich ihre Gefühle verlor und keine Erklärung bot, öffnete sich erneut die schmerzhafte Wunde des Verlassenwerdens. Die Angst, nicht liebenswert genug zu sein, begleitet Jonas seither auf seinem Weg, seine tiefen Gefühle zu entdecken und auszudrücken. Paula kennt diesen emotionalen Kampf und weiß, dass nur er selbst die Lücke füllen kann, die seine Kindheit hinterlassen hat. Viel Freude dabei! Werbung Der Pinsel macht den Unterschied! Meine Lieblingspinsel sind die von @jacksbeautyline! Und weil gute Pinsel den Unterschied machen, bekommst du mit dem Code BRUSH-PAULA 15 % auf alle Pinsel ohne Mindestbestellwert bei Jacks-Beautyline.com

Nathalie wurde auf einer Buchmesse von einem Mann komplett verzaubert – so sehr, dass ihr Körper rebellierte und sie kaum schlafen konnte. Nach einem intensiven ersten Date und vielen Nachrichten folgte ein zweites Treffen, das in einem abrupten Ende mündete: Er könne nichts Festes, obwohl er wenige Stunden zuvor noch Schatz zu ihr sagte. Paula erkennt in Nathalies Verletzung mehr als nur Liebeskummer – es ist die schmerzhafte Bestätigung ihrer tiefsten Bindungsängste. Muss man aber jeden Rausch bis zum bitteren Ende auskosten? Viel Freude dabei!

In einer Gruppenübung auf Paulas Retreat platzte es aus Conny heraus: "Ich möchte endlich wütend sein!" Hinter dieser plötzlichen Dringlichkeit verbirgt sich ein tief sitzender sexueller Missbrauch durch ihren Großvater, dessen Auswirkungen ihr Leben unbewusst prägte - von der Logopädie wegen ihrer "mäuschenhaften" Stimme bis zur Unfähigkeit, in Beziehungen für sich selbst einzustehen. Nach Jahrzehnten des Funktionierens und Gefallens beginnt Conny nun, ihre Bedürfnisse zu erkennen und die wichtigste Frage zu stellen: "Was will Conny wirklich?" Viel Freude beim Zuhören! Triggerwarnung: In dieser Episode geht es um sexuellen Missbrauch in der Kindheit. Wenn du selbst betroffen bist oder Hilfe benötigst, erreichst du unter der 116016 das "Hilfetelefon". Dort wird dir rund um die Uhr und 365 Tage im Jahr geholfen!

Bens erste Beziehung nach zehn Jahren des Alleinseins schien zunächst die Erfüllung seiner Träume – eine junge Frau, die ihn mit Aufmerksamkeit überhäufte und eine gemeinsame Zukunft plante. Doch hinter der Fassade der Fürsorge verbarg sich ein manipulatives Muster aus Kontrolle und emotionaler Erpressung, das sowohl seine Familie als auch Freunde früh erkannten. Paula hilft ihm zu verstehen, dass er nicht der Frau nachtrauert, sondern der Illusion dessen, was hätte sein können, und zeigt ihm einen Weg, um seinen Kopf von den quälenden "Was wäre wenn"-Gedanken zu befreien. Viel Freude dabei!

Was haben eine kuschelige Jogginghose, perfekter Schlaf und ein gut gefülltes Bankkonto gemeinsam? Für Paulas heutigen Gast Senna Gamour sind sie viel wichtiger als jede Beziehung. Die beliebte Sängerin und Backkünstlerin spricht offen über ihre Dating-Vergangenheit und warum sie als selbstbewusste Single-Frau am glücklichsten ist. In dieser Folge teilen die beiden nicht nur ihre Erfahrungen mit Herzschmerz, sondern auch ungehemmt ihre Gedanken zu Körperfunktionen und den wahren Geheimnissen des Glücks. Viel Freude bei dieser erfrischend ehrlichen Episode!

Pünktlich zum Heimkinostart von „Bridget Jones - Verrückt nach ihm“ spricht Paula in dieser besonderen Folge mit zwei Frauen darüber, wie es ist, mit deutlich jüngeren Männern zusammen zu sein. Inklusive unerwarteter Nebenwirkungen wie ungeahnte Lebensfreude, tiefer Wertschätzung und einem überraschend erfüllenden Liebesleben. Julias Partner ist 13 Jahre jünger, Tinis sogar 19 Jahre! Liebe kennt eben kein Alter! Viel Freude beim hören!

Caro lebt mit ihrer angstgetriebenen Mutter zusammen und hat jahrelang die Firma ihres emotional abwesenden Vaters gerettet, während sie gleichzeitig die Verantwortung für ihren schwer psychisch kranken Bruder trägt. Diese familiäre Verstrickung hat bisher jede ihrer Beziehungen systematisch sabotiert - doch nun hat sie einen Mann kennengelernt, der emotional offen und aufrichtig ist. Paula erklärt ihr, dass der Weg zu einer glücklichen Beziehung nicht durch Flucht, sondern durch bewusstes Loslassen und klare Grenzen führt. Viel Freude dabei!

Carmen ist seit 12 Jahren ohne feste Beziehung und kämpft mit den Schatten ihrer Kindheit in einer dysfunktionalen Familie. Als Tochter einer psychisch kranken Mutter und eines abwesenden Vaters übernahm sie früh die Rolle des "unsichtbaren Kindes", das seine eigenen Bedürfnisse zurückstellte, um das Familiensystem am Laufen zu halten. Nun lernt sie mühsam, sich selbst zu erkennen, ihre Bedürfnisse zu äußern und ihren eigenen Wert zu sehen – sei es durch Kuschelpartys, Sport oder klare Grenzen. Viel Freude dabei!

Natalies Reise durch eine sechseinhalbjährige toxische Beziehung zeigt das perfide Muster eines manipulativen Partners, der sie systematisch kleingehalten und ihre Gefühle als "Borderline" abgestempelt hat. Körperliche Übergriffe, Gaslighting und emotionaler Missbrauch haben ihr Selbstwertgefühl so erschüttert, dass sie sich bis heute fragt, ob sie selbst das Problem war. Paula hilft ihr zu erkennen, dass diese Dynamik die Fortsetzung eines ungesunden Familienmusters darstellt und gibt ihr Werkzeuge an die Hand, um endlich den Kreislauf zu durchbrechen. Viel Freude dabei! Triggerwarnung: In dieser Episode geht es um körperliche und emotionale Gewalt in Beziehungen. Wenn du selbst betroffen bist, erreichst du unter der 116016 das "Hilfetelefon." Dort wird dir rund um die Uhr und 365 Tage im Jahr geholfen!

Mit Anfang 30 steht Alexandra vor den Scherben einer komplizierten Mutter-Tochter-Beziehung, in der sie von klein auf zwischen emotionalem Missbrauch, Gewalt und Parentifizierung aufwuchs. Die Folgen dieser toxischen Bindung trägt sie noch heute mit sich - tiefe Schuldgefühle, Minderwertigkeitskomplexe und die Unfähigkeit, gesunde Beziehungen zu führen. Paula erkennt in Alexandras Geschichte erschreckend viele Parallelen zu ihrer eigenen Vergangenheit und bestärkt sie darin, dass der Kontaktabbruch zur Mutter kein Versagen ist, sondern ein mutiger Akt der Selbstliebe. Viel Freude beim Hören dieser heilsamen Episode!

Jen, Kiki und Jelena teilen in dieser Episode ihre persönlichen Dating-Fails und erzählen schonungslos, welche Dinge Männer getan haben und sie trotzdem geblieben sind. Von Fremdgehen über manipulative Rechtfertigungen bis hin zu ausgeliehenen 500 Mark für ein nie gesehenes Pferd - eine unterhaltsame Sammlung von Geschichten, die zeigt, wie Frauen aus Liebe, Mitleid oder fehlendem Selbstwert in toxischen Beziehungen verharren. Paula und ihre Gäste reflektieren, wie wichtig es ist, aus diesen Erfahrungen zu lernen und warum gesunde Grenzen in Beziehungen unverzichtbar sind. Viel Freude dabei!

Bei Oğuz hat der Körper längst erkannt, was sein Verstand noch nicht wahrhaben will: Seine Ehe ist an einem Punkt angelangt, der zu ungesunden Mustern und sogar körperlichen Symptomen führt. Nach einem Ausraster seiner Frau, bei dem die Küche verwüstet wurde, zog er endgültig die Reißleine. Paula erkennt in seinem Konfliktverhalten ein erlerntes Muster aus der Kindheit - das Zurückziehen ins "innere Zimmer" - das ihm heute in Beziehungssituationen im Weg steht. Für beide steht fest: Erst wenn man seine eigenen Traumata bearbeitet, kann eine gesunde Beziehung gelingen. Viel Freude dabei!

Seit fast 20 Jahren ist Kathrin in Berlin Single und hat sich immer wieder auf Männer eingelassen, die sie emotional auf Sparflamme hielten. Als sie jüngst bei einem langjährigen Date-Partner plötzlich vor einer Kindergarderobe und dem Foto eines Kleinkindes stand, erreichte ihre Situationship einen dramatischen Höhepunkt. Paula hilft Kathrin zu verstehen, wie ihre Kindheitserfahrungen mit einem abweisenden Vater und einer arbeitsbesessenen Mutter diese Muster geformt haben. Zeit, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und endlich Grenzen zu setzen! Viel Freude dabei!

Kristin wurde in ihrer Kindheit von einem alkoholkranken Vater verbal misshandelt und von einer emotional abwesenden Mutter nicht beschützt. Diese frühen Erfahrungen prägten ihr Selbstbild so stark, dass sie sich bis heute nicht als liebenswert empfindet. Nach zwei Aufenthalten in der Tagesklinik und intensiver Therapie wagt sie nun erste Schritte in Richtung Selbstakzeptanz. Mit Paula spricht sie über die Herausforderung, nach ihrer ersten gescheiterten Beziehung wieder Vertrauen zu fassen und sich für neue Begegnungen zu öffnen. Viel Freude dabei!

Mit 14 Jahren wurde Miriam Opfer einer Vergewaltigung, deren traumatische Folgen sie jahrzehntelang begleiteten. Was als rebellischer Ausbruch aus einem von strengen Regeln geprägten Elternhaus begann, führte zu einer Nacht, die ihr Leben für immer veränderte. In einem bewegenden Gespräch mit Paula spricht die erfolgreiche Unternehmerin und Host des GLOWCAST Podcast über ihre Heilungsreise, die Kraft der Vergebung und warum es so wichtig ist, das Schweigen zu brechen. Triggerwarnung: Diese Episode behandelt das Thema sexualisierte Gewalt. Betroffene Menschen erreichen unter der 116016 das "Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen", das rund um die Uhr und an allen Tagen im Jahr erreichbar ist.​​​​​​​​​​​​​​​​ Viel Freude bei dieser emotionalen Episode von Paula Lieben Lernen!

Sophia Thiel gibt Paula ein längst überfälliges Update und zeigt, dass es manchmal ganz schnell gehen kann - von Dating-Apps bis zur gemeinsamen Wohnung in nur sechs Monaten. Mit ihrem neuen Partner, einem Berliner Polizisten, hat sie einen Menschen gefunden, der sie in all ihren Facetten wertschätzt und unterstützt. Paula freut sich mit ihrer Podcast-Kollegin über dieses besondere Happy End nach einer schwierigen Trennungsgeschichte. Zwei Menschen, die mit "Full Speed" in ihr gemeinsames Glück starten. Viel Freude dabei!

Als Marie ihren neuen Freund über Tinder kennenlernt, scheint er zu perfekt um wahr zu sein - Malediven-Reisen, teure Geschenke und bedingungslose Zuneigung lassen sie misstrauisch werden. Doch als während einer Peru-Reise im festsitzenden Zug zum Machu Picchu ihre verschwiegenen Dating-Geschichten ans Licht kommen, droht das Traumszenario zu zerbrechen. Paula begleitet Marie durch ihre Geschichte von Vertrauensbrüchen, Selbstzweifeln und der Kunst des Verzeihens, die schließlich zu einer wichtigen Erkenntnis führt: Manchmal darf man das Glück auch einfach annehmen. Viel Freude dabei!

Jasmins Geschichte beginnt mit einem mutigen Moment am Düsseldorfer Flughafen, als sie sich mit 14 Jahren dem Versuch ihrer afghanischen Familie widersetzt, sie außer Landes zu bringen. Was folgt, ist ein Leben zwischen den Welten - geprägt von traumatischen Verlusterfahrungen und der ständigen Angst, nicht genug zu sein. Paula zeigt ihr, dass hinter ihrer vermeintlichen "Beziehungsunfähigkeit" ein schützenswertes Herz steckt, das nur darauf wartet, wieder zu erblühen. Viel Freude dabei!

Jessica hat in der heutigen Folge Paula Lieben Lernen nicht nur ihren Geburtstag zu feiern! Denn nach einem Jahr geplagt von Trennungsschmerz, konnte sie sich endlich aufrappeln und damit beginnen, sich auf die Suche nach dem Teil ihrer Identität zu machen, der sich über so viele Beziehungen hinweg langsam aber sicher aufzulösen schien. Viel Freude dabei!

Wenn sich die eigene Mutter eine Wohnung mit Christiane F. geteilt hat, kommt als Rebellion nur noch der Bausparvertrag infrage. Den Widerspruch zwischen dem fortschrittlichem Denken der Gen Z und der scheinbaren Wiederkehr des Spießertums in Form von Tradwives, Plastic Surgery Wahnsinn und zunehmender Sexlosigkeit sieht Deutschlands jüngste Start-Up Unternehmerin Anastasia Barner als Generationsproblem und Konsequenz des frühen und ständigem Social Media Konsums. Gemeinsam mit Paula stellt sie sich heute die Frage, wie es danach weitergehen soll. Viel Freude dabei!

Der eben noch so süße Duft der Freiheit und Selbstbestimmung in L.A. verwandelt sich für Paula nach ihrer Rückkehr nach Deutschland schnell in Selbstzweifel und eine Reise ins Ungewisse. In Teil 2 ihrer Retrospektive erzählt uns Paula vom Erwachsenwerden, vom Jobben als Zimmermädchen und einem sehr kurzen Jurastudium in München, vom rettenden Umzug ins unbekannte Berlin, von jeder Menge One-Night-Stands und einer unglücklichen Ehe bis hin zur Entdeckung der Selbstliebe. Viel Freude dabei und Happy New Year!

Weihnachten, ein Fest der Liebe und Familie. Zu diesem Anlass hat sich Paula dazu entschlossen, von ihren Wurzeln zu erzählen, von ihren Erzeugern, ihrer Pflegefamilie, von Lehrern, Freunden und Schlüsselereignissen. Paula teilt mit uns all das, was sie zu dem Menschen gemacht hat, der sie heute ist und was unweigerlich den Weg für diesen Podcast bereitete. Das ist Teil 1 dieser Geschichte. Viel Freude dabei und natürlich Merry Christmas!

Man könnte meinen, mit Ella und Paula treffen in der heutigen Folge zwei Dating-Generationen aufeinander, die nicht unterschiedlicher sein könnten. Inmitten von Social Media und Dating-App Bubbles, wo die Schnelllebigkeit das Überangebot jagt und sich der Reality Check als Fehlersuche entpuppt, tauschen sich die beiden Podcasterinnen über FOMO, Icks und langersehnte Beziehungsmodelle aus. - Viel Freude dabei!

Nachdem Mandy ihre Jugendliebe geheiratet hatte, schien das Glück perfekt. Doch während der Flitterwochen wuchs in ihr das Verlangen, eine Therapie machen zu müssen, um den schwindenden Kontakt zu ihrer Mutter wieder aufzubauen. Doch dass ebendieses Verhältnis der Grund für ihre anschließende PTSB-Diagnose und das großflächige Verdrängen ihrer Kindheit sein sollte, wusste sie zu diesem Zeitpunkt noch nicht. In der heutigen Folge teilt sie mit uns und Paula all die schmerzvoll aufgearbeiteten Erinnerungen, aber auch die trostspendenden Erkenntnisse.

Leos Überangepasstheit war während ihrer Kindheit der Schlüssel zur emotionalen Aufmerksamkeit ihrer Eltern. Mit den Jahren entfremdete sie sich immer mehr von ihrem Inneren und suchte in Form von toxischen Beziehungen Halt im Außen. Erst mit der Therapie wurde ihr “Inneres Kind” wieder in den Fokus gerückt. Doch den Kontakt zu jenem herzustellen sorgt bei Leo für Angst und Verwirrung. Hand in Hand mit Paula wagt sie heute einen ersten großen Schritt ins Dunkel. Viel Freude dabei!

Es dauerte Jahre, bis Helen erkannte, dass die Co-Abhängigkeit zu ihrer suchtkranken Mutter einen Großteil ihres Lebens bestimmt. Eine beängstigende Erfahrung, die auch bei Paula Erinnerungen weckt und ein paar Tränen kullern lässt. Sich Hilfe zu holen und sich ihrem Umfeld mitzuteilen, war für beide der entscheidende Schritt! Dank intensiver Therapie gelingt es Helen heute, ihre in vielen Bereichen hintenan gestellte emotionale Entwicklung nachzuholen und sich täglich neu kennenzulernen.

Was Wanja als Zustand der Gefühllosigkeit beschreibt, stellt sich schnell als ein tiefsitzendes Trauma heraus, welches in ihr Angst und Misstrauen gegenüber ihrem Umfeld schürt. Als Paula von der Ursache dafür erfährt, verschlägt es ihr zunächst die Sprache. Sie weiß, dass Wanjas Weg der emotionalen Heilung ein langer sein wird. Doch dafür müssen erstmal die Tränen fließen, die sich über Jahre hinweg hinter einem hilflosen Lächeln verbargen. Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um körperliche und emotionale Gewalt. Wenn du gerade selbst betroffen bist, erreichst du unter der 116016 das "Hilfetelefon.” Dort wird dir rund um die Uhr und 365 Tage im Jahr geholfen!

Steph kann sich einfach nicht entscheiden. Das zunächst harmlos wirkende Problem, mit dem sich wahrscheinlich ein Großteil der Bevölkerung identifizieren kann, findet seinen Ursprung in einer jahrzehntelangen familiären Leidensgeschichte. Die Machtansprüche und Manipulationsversuche ihres Vaters sorgen bei Steph bis heute für innere Zerrissenheit. Das kennt Paula nur zu gut. Gemeinsam machen die beiden heute dem “Jein” eine Kampfansage! - Viel Freude dabei! Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/Paulaliebenlernen

Anne hat bereits im Alter von 13 Jahren einen sexuellen Übergriff durch einen Freund erlebt. Aus Scham hat sie sich niemandem anvertraut, auch dann nicht, als sie später das gleiche nochmal erlebte. Stattdessen sah sie sich mit Verurteilung und Mobbing konfrontiert. Trotz ihrer Traumata hat Anne eine gesunde Beziehung zum Thema Sex aufbauen können und ist heute in der Lage offen über ihren Weg und Vergangenes zu sprechen. - Viel Freude bei der neuen Folge “Paula Lieben Lernen!” Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/Paulaliebenlernen

Annikas Erwartungshaltung an sich selbst ist enorm groß. Vor allem das Gefühl des Scheiterns beim Thema Kindererziehung löst in ihr starke Wut und Minderwertigkeitsgefühle aus. Als Mutter von zwei Kindern kann sich Paula gut in ihre Lage hineinversetzen. Diese Woche erklärt sie Annika, dass Kinder vor allem die Spiegel unserer selbst sind und zeigt ihr ein paar wichtige Handgriffe, um sich das Leben ein wenig zu erleichtern. Viel Freude dabei! Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/Paulaliebenlernen

Während ihrer Kindheit wurde Sarah von ihrem alkoholkranken Vater weitestgehend ignoriert und von ihrer kaltherzigen Mutter mit Schweigen und Liebesentzug bestraft. Das so geformte Bild von Liebe und Zuneigung lässt selbst einen wöchentlichen Booty Call schnell wie eine halbwegs funktionierende Beziehung aussehen. Zeit für einen großen Löffel Selbstwert! Viel Freude bei der neuen Folge “Paula Lieben Lernen!” Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/Paulaliebenlernen

Bereits zum zweiten Mal hatte Sarahs Ehemann eine Affäre. Auch wenn diesmal sein Gewissen an die Tür klopfte und er alles von sich aus gestand, ist sich Sarah unsicher, ob sie ihm eine weitere Chance geben kann und sollte. Hin- und hergerissen zwischen bitterer Konsequenz und kraftloser Selbsttäuschung, sucht sie diese Woche Paula auf, um Ordnung ins Gefühlschaos zu bringen. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/Paulaliebenlernen

Nachdem ihr Umfeld sie mehrfach auf ihren manipulativen Partner aufmerksam gemacht hatte, begann auch Lisa an ihrer Beziehung zu zweifeln und lebt seither getrennt von ihm. Heute ist sie im Podcast zu Gast, um sich eine objektive Meinung einzuholen. Doch es kristallisiert sich schnell heraus, dass sich Lisa eine andere Antwort von Paula erhofft hatte … Viel Freude und gut aufgepasst bei einer neuen Folge “Paula Lieben Lernen” voller Love Bombing und Red Flags! möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/Paulaliebenlernen