Hereinspaziert – das hier ist Premiere, denn dieser Podcast findet live im Circus Roncalli Wagen Nummer 1 mit dem Gründer und Circusdirektor Bernhard Paul statt, während zeitgleich im Hintergrund die Vorstellung „All for Arts for all“ – Kunst für alle - läuft.

Einen Circus zu visualisieren und in die Wirklichkeit zu erschaffen ist definitiv Kunst, auch Überlebenskunst. Wie wichtig dabei das Thema Idealisierung, Kreativität, Träume in die Realität umzusetzen sowie Lernstoff aus der Vergangenheit sinnvoll für die Zukunft zu nutzen, erklärt der gebürtige Österreicher, und das ist wertvoller Stoff für ganz Großes und eine Lebensreise wert.

Eine große Aufgabe, die Bernhard Paul, der den Circus schon immer im Herzen trägt und für den es eine Berufung ist, Optimismus und Positives in die Welt zu bringen und damit gesunden Einfluss zu nehmen, hat es sich dabei zum Ziel gemacht Menschen aller Nationen und Religionen wie in einer großen Familie in einer besonderen und bunten Atmosphäre zusammenzubringen, um zu zeigen, was Hingabe bedeutet zu dem, was man liebt.

Hier gibt es für jedermann – auch für Führungskräfte - wertvolle Impulse und eine Menge zu lernen, mitten aus dem Circus des Lebens, von dem Mann, der 1976 sein Traum wahr und daraus einen vielfältigen Schatz gemacht hat. Wie wichtig es dabei auch ist, sich stets gut um seine Mitarbeiter zu kümmern, sie zu motivieren, zu geben, offen für die Sorgen und Nöte der Menschen und ihnen dabei auch ein Vorbild zu sein, ist seine innere Haltung. Diese Persönlichkeit, der 2022 mit „Meine Reise zum Regenbogen“ seine Biografie geschrieben hat, hat sich immer das eigene innere Kind bewahrt, nicht nur als lebensfroher Clown Zippo sondern für einen Lebensinhalt, der mit Sinn verknüpft ist. Das Fühlen und Brennen für sich selbst und bewusst etwas Gutes für die Sache und das auch tatsächlich Machen!

Welche wichtigen Dinge Bernhard Paul noch mitgibt für die eigene Lebensreise hörst Du in diesem spannenden Podcast. Und nun Vorhang auf und Manege frei …

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Im Pflegebereich tätig zu sein ist sehr herausfordernd. Die Menschen, die dort arbeiten fühlen sich dafür oft von Herzen berufen Menschen zu pflegen, sie zu unterstützen in ihrer Gesundung und geben dafür wirklich alles. Doch in den letzten Jahrzehnten ist nicht nur das Tempo gestiegen, sondern auch der wirtschaftliche Druck als auch der große administrative Aufwand und dies zusätzlich zur Pflege von Menschen, wird die Hingabe oft zur Selbstaufgabe, da das Gefühl für sich selbst verloren geht und alles aus der Balance gerät. Das geschieht auch André Kahl, der seit mehr als 20 Jahren als Pfleger im Krankenhaus arbeitet und in eine gefährliche Depression schlittert. Dieser oft schleichende Prozess, wo der Mensch, die Balance für sich verliert und derauch bei André in Nuancen beginnt, mit kleinen kaum spürbarWarnschüssen, berichtet er ganz authentisch wie er spürt, was mit ihm los ist, was er dabei erlebt und auf der Strecke bleibt UND wie er letztendlich den Weg für sich herausfindet. Über seine selbst erfahrene Geschichte zu diesem Prozess, der in jedem Lebensbereich geschehen kann, erzählt er offen und ehrlich in diesem 360 Grad MENSCH! Podcast.

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Einen neuen Mitarbeiter einzustellen ist, gerade für kleine Unternehmen oder Start-ups, ein großer Schritt.

Sich damit auseinanderzusetzen und an den Punkt zu kommen zu sagen: „Jetzt schaffe ich es nicht mehr alleine und brauche Unterstützung!“ ist ein wichtiger Prozess.

Auch bei mir mit meinem Unternehmen 360 Grad MENSCH! Coaching war es so und ich selber bin davon überzeugt zu wachsen bedeutet auch Kontrolle abzugeben, zu vertrauen und auch risikofreudig zu sein. Die Vorstellung einen neuen Arbeitsplatz zu schaffen macht mich auch stolz.

Und dann geht die Findungsphase los. Welche Vorstellungen habe ich von der Persönlichkeit? Welche Aufgaben soll die Person übernehmen? Ich poste eine Anzeige dazu auf allen möglichen Kanälen.

Und dann ist sie da – eine wunderbare Persönlichkeit und mein Bauchgefühl schlägt Purzelbäume, denn es fühlt sich einfach richtig an. Ihre Wünsche und Vorstellungen sind dabei genauso wichtig wie meine und auch darüber tauschen wir uns im Vorfeld aus und heute stellt sich meine neue Mitarbeiterin Catharina Schoop in meinem 360 Grad MENSCH! Podcast persönlich vor. Wer sie ist, woher sie kommt, was sie bisher gemacht hat und welche Rolle ihre Hobbies spielen, erzählt sie dabei ganz authentisch. Das Tolle, jeder neue Mitarbeiter bringt frischen Wind mit in ein Unternehmen und eine frische Brise bringt das Unternehmensschiff voran und damit ist noch viel Mee(hr) in Sicht.

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Die Trauer überwältigt einen – wenn ein geliebter Mensch gegangen - vorausgegangen ist.  Vermeintlich bricht die Kommunikation in der irdischen Welt ab, doch was geschieht darüber hinaus? Die Seelen aus dem Jenseits sprechen oft weiter mit uns im Diesseits – in vielfältiger Form. Meine erste Interviewpartnerin in 2023, Susan Froitzheim, hat die Gabe als Medium Verstorbene zu sehen, zu hören und mit ihnen zu kommunizieren. Wie sie das genau macht und dass jeder die Gabe für Jenseitskontakte hat, sofern er sich für die Gefühlsebene öffnet, erzählt sie voller Lebensfreude. Dabei zeigt sie auf, dass es tatsächlich ein Leben nach dem Tod gibt. Wie das genau aussieht und dass es jeder bereits jetzt in der Hand hat, zeigt sie in diesem Gespräch auf. Darüber hinaus erzählt sie, wie sie auf ihren medialen Weg gekommen ist, wie herausfordernd es für sie war und wer ihr dabei geholfen hat. All das erfährst Du in diesem 360 Grad MENSCH! Podcast.

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Das Jahr neigt sich dem Ende. Viele rennen und hasten auf den letzten Metern, doch es lohnt sich immer wieder anzuhalten und zu reflektieren. Wie sieht der IST Zustand bei einem selbst aus? Wie habe ich die letzten Monate gelebt, bin mit mir selbst umgegangen? Wieviel Zeit habe ich in die eigene Gesundheit und Selbstfürsorge gesteckt? Wie sieht meine tatsächliche Partnerschaft aus und wo stehe ich im Job?

Das nur im Kopf zu haben, reicht nicht aus, es ist wichtig sich den IST Zustand immer wieder bewusst zu machen, zu fühlen und Klarheit dafür zu bekommen. Somit kann jeder eine neue Entscheidung treffen für eine andere Richtung, sich neu justieren. Wie wichtig es ist zu lernen bewusste Entscheidungen zu treffen, um unsere volle Schöpfungskraft zu nutzen, dazu tausche ich mich in diesem Podcast mit meiner Tochter Neele aus und wir reflektieren hier für uns diese zwölf Lebensbereiche. Du kannst in diesem Podcast aktiv mitmachen, indem Du selbst Antworten auf meine Fragen für Dich findest und somit Klarheit für Deinen IST Zustand bekommst. 

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Sie sind Führungskraft? Wenn ja, lesen Sie bitte weiter. Wenn nein, lesen Sie es trotzdem, denn in diesem Podcast geht es um die Herausforderung Menschen authentisch und wertschätzend zu führen.

Mit gutem Beispiel vorangehen, als Leader die Krone absetzen und mit Empathie und Respekt den Menschen im Unternehmen begegnen, egal ob es Pförtner:in, Teamleiter:in oder Sachbearbeiter:in ist. Mit seinem Team auf Augenhöhe sein und schauen was die Menschen brauchen. Wie wertschätzende Führung Menschen motiviert und beflügelt, wie wichtig dabei die eigene innere Führung und Haltung ist, erklärt mein Interviewgast Kai Below, der aus seiner jahrelangen wertvollen Leadershiperfahrung spricht.

Doch wie geht Leadership bei zu hohem Druck und etlichen Bällen, die gleichzeitig in der Luft gehalten werden müssen? Wie kann das die Karriere dennoch effizienter voranbringen und dabei noch Glücklich sein generieren?

Hilfe zur Selbsthilfe auch für Führungskräfte, denn die führen nicht nur, sondern machen noch viel Wichtigeres. Menschen befähigen und fördern in dem was jeder einzelne ist: Einzigartig.

Wie wichtig dabei die Emotionale Intelligenz ist, sich offen und nahbar sowie als Führungskraft auch in seiner Menschlichkeit mit Fehlern zu zeigen, macht es den Mitarbeitern um sich herum  viel einfacher in die Kommunikation zu gehen und dabei gemeinsam Lösungen zu finden und auch Lerneffekte mitzunehmen. Selbstwirksamkeit leben sowie Neugier und Interesse an Menschen, sie dabei mitnehmen wo sie stehen und gesund involvieren.

Welche spannende Rolle dabei auch Humor im Leadership spielt, dazu tausche ich mich lebendig mit meinem Interviewpartner aus, denn gutes Führen zu leben, bedeutet den Weg neugierig MIT den Menschen zu gehen und diesen auch zu genießen. Wie das geht – hören Sie rein!

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Manchmal geschehen Dinge in unserem Leben, die sich einer realistischen Erklärung entziehen und wenn wir versuchen uns dies begreiflich zu machen, landen wir bei Begriffen wie „spirituell“, „Universum“, „übersinnlich“ oder „unerklärlich“. Es macht uns vielleicht auch Angst, da wir es uns mit unserem Verstand nicht erklären können, doch Energien, egal in welcher Form, gibt es überall.

Es gibt Menschen, die ihr Energiesystem als Kanal nutzen und damit Medium verschiedener Heilweisen sind. Sie werden Schamanen oder Heiler genannt und stehen in engem Kontakt der geistigen Welt. Hier geht es um das Fühlen. Bei meiner Interviewpartnerin Anja Nicole Oehlckers war nach ihrer Nahtoderfahrung alles anders. Sie berichtet authentisch wie sie aus einer großen gesundheitlichen Herausforderung auf ihren Weg zum Heilen kam. Wer sie ausgebildet und welche Länder sie dabei bereist hat, um das Heilen fundiert zu lernen, erzählt sie auf spannende Art und Weise. Wie sie mit Menschen genau arbeitet und sich mit ihrem Energie-Feld als Kanal öffnet für das höhere Selbst ihrer Klienten - vom Geschäftsmann bis zum Kind - erzählt sie eindrucksvoll. Anja bringt Klarheit für Krankheiten, Ängste, Stress in Beziehungen, Ahnenthemen, Probleme im Business, verborgene Talente oder in zwischenmenschlichen Bereichen und unterstützt dabei, festgefahrene sowie alte Strukturen einfühlsam aufzubrechen, damit Neues daraus entstehen kann.

Denn, wenn dein Körper in Disbalance ist, ist dein eigenes inneres Universum durcheinander geraten.

Du willst innerlich heilen, Dich öffnen für die spirituelle Ebene sowie Neues lernen für den Geist, dann bist Du hier genau richtig.

Welche Energien Anja nutzt und wer sie dabei alles unterstützt und was ein Medium überhaupt ist, mit dem sie Dinge voraussehen und auch mit Toten in Kontakt treten kann, erzählt sie in diesem spannenden 360 Grad MENSCH! Podcast. Wir lassen es fließen für Dich …

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Du fragst Dich schon so lange, wie komme ich an meinen Traumpartner … Wie komme ich an den Job, der mich wirklich erfüllt … Wie finde ich mein Haus am See? ALLES ist möglich. Mit der Macht Deiner Gedanken, denn Du wirst was Du denkst, sofern du am richtigen Gedankenrädchen drehst, denn dann läuft das ganze Lebensuhrwerk. Warum Deine bewussten Gedanken der Schlüssel für das Universum sind, Dein Gefühl die Antennen zur Verbindung mit was ganz Großem sind, Deine Worte der Beschleuniger sind und was all das mit Quantenphysik zu tun hat, erklärt meine Interviewpartnerin Gökcen Deveci in meinem neuen Podcast. Mit ihr zu sprechen ist magisch und Gänsehaut pur. Gökcen forscht und lernt stetig und sie motiviert mit: „Mache Deine Gedanken selbst. Kreiere, gestalte, denn wir alle sind machtvolle magische Wesen und bestehen aus purer Energie und reinem Bewusstsein.“ Doch wie genau funktioniert die Quantenphysik, die wissenschaftlich erwiesen ist? Wie sehr bestimmt Dein Unterbewusstsein Deine innere „Hardware“, die oft dieselben negativen Gedanken ausschüttet? Gökcen zeigt in diesem Austausch Handwerkszeug auf, wie du am besten visualisierst wer Du sein willst und zeigt auf, wie Du Deine Realität ab sofort verändern kannst. Hier erfährst Du wie wichtig dabei Deine Schwingungen sind und wie das Gesetz der Anziehung richtig funktioniert.

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Wie ist Dein derzeitiges soziales Engagement? Spendest Du Kleidung, hilfst Du bei der Tafel oder gibst Du Essen für Obdachlose aus? Bist Du für die Umwelt aktiv, unterstützt im Tierheim oder bist für Kinder da? Egal welches Alter und an welchem Punkt Du in Deinem Leben stehst, gibt es immer die Möglichkeit, Menschen in anderen Lebenswelten kennenzulernen, um unsere Gesellschaft mit anderen Augen zusehen.

In diesem Podcast erzählt Elke Sank, Programmleiterin bei der gemeinnützigen Patriotischen Gesellschaft von 1765 in Hamburg, wie sie Führungskräften ermöglichen, für eine Woche die Seite zu wechseln und eine andere Lebenswelt kennenzulernen, die sonst nur eingeschränkt zugänglich ist. Teilnehmer*innen des Programms SeitenWechsel bekommen die Chance, im respektvollen Miteinander Expert*innen in sozialen Einrichtungen kennenzulernen und auch die Menschen, die sie betreuen. SeitenWechsel ist eine Führungskräfteweiterentwicklung, in der es vieles zu lernen gibt: Wertschätzende Kommunikation, Zeit- und Selbstmanagement, Teambuilding sowie andere Führungsformen.

Doch was ist mit der Next Generation? Den jungen Menschen? Im Rahmen der Pandemie wurde nun mit Unterstützung von Unternehmen und Stiftungen ein neues Format ins Leben gerufen – das gemeinnützige Programm NEXTGeneration.social, in dem junge Menschen im Alter von 16-25 Jahren über verschiedene Themen mit sozialen Einrichtungen online und dennoch ohne Barrieren in den direkten Dialog gehen. Schüler*innen, Auszubildende und Studierende nehmen kostenfrei an diesem jungen Online­programm für einen Perspektiv­wechsel und soziales Engagement teil, um voneinander fürs Leben zu lernen. Wie das genau funktioniert und wie dafür geworben wird, mehr junge Menschen für das Thema soziales Engagement zu motivieren, die dabei einzigartige Erfahrungen und persönliche Einblicke bekommen, digital und doch mittendrin, das erzählt meine Interviewpartnerin in diesem Podcast.

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Kathrin im Gespräch mit Alina Stelzer

Manchmal bist es einfach eine Begegnung, die Dich inspiriert oder auch nur ein Satz, den Du irgendwo liest, eine Begegnung, die etwas in Dir auslöst oder ein Ort, an dem Du einen kurzen Moment verweilst und der in Dir große Träume freisetzt und Dich in Bewegung bringt. So wie meine Interviewpartnerin Alina, die mit ihrer Mutter einen Buchladen, der auf Reisen spezialisiert ist, betritt und sie in dem Moment die imaginäre Zielfahne in den Boden steckt, die Welt auf eigene Faust und alleine zu entdecken. Wie sie sich auf ihre Reise vorbereitet, warum sie erstmal niemanden davon erzählt, ihre Wohnung und all ihr Hab und Gut weggibt und sich nur mit einem Rucksack auf den Weg begibt, erzählt sie ganz offen. Was sie auf ihrem Weg um die Welt erlebt, sie emotional besonders berührt und sie verändert hat, reflektiert sie mit mir im 360 Grad MENSCH! Podcast. Auch Deine Wünsche und Träumen warten sehnsüchtig darauf, sich erfüllen zu können. Was auch immer es ist und egal wie verrückt. Du solltest ihnen die Gelegenheit dazu geben, dass sie wahr werden. Dafür ist das Leben da. Hier erfährst Du auch, was so eine Reise kostet und was Alina von ihrem Sabbatical mitgebracht hat und heute dabei hilft eine Auszeit – egal wie lange - zu organisieren.

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Wann ist ein Mann ein Mann? Ist er das wenn er Feuer machen und ein Zelt aufbauen kann? Ist er das wenn er abends liebevoll die Kinder ins Bett bringt oder der Frau einfach so einen großen Blumenstrauß als Wertschätzung schenkt? Ist er ein Mann, wenn er beruflich erfolgreich ist, eine Menge Geld nach Hause bringt und stilvolle Anzüge trägt? Ist er das, wenn er Sachen reparieren kann? Ist er männlich wenn er sportlich durchtrainiert ist sowie sexuell einfühlsam und auch den Bad Boy spielen kann? Ist er das wenn er Gefühle zeigt, weint, schwach ist oder auch einfach nichts tut? Um diese vielen Fragen zu beantworten habe ich mir in meine 360 Grad Box Felix Maria Arnet eingeladen, um mehr zu dem Thema Männlichkeit zu erfahren und diese genauer zu beleuchten. Wie wichtig dabei die Ehrlichkeit und Kommunikation zu sich und anderen ist, denn diese schafft Vertrauen, um auch offen über Themen wie die eigenen Bedürfnisse, das Scheitern, die Sexualität sowie der Stress im Job und Beziehungen zu sprechen, lohnt es, diesem Austausch zu lauschen.

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Wie ergeht es einer Frau, wenn sie die Diagnose Brustkrebs erhält? Da bleibt die Welt stehen. Der Boden wird wie in Zeitlupe unter den Füßen weggezogen. Die Gedanken sind wie ein Tornado, der in der höchsten Stärke durch einen durchgeht. Man weiß nicht mehr, wo oben und unten ist. 1000 Fragen und Gefühle, die da auf einen einstürzen und man regelrecht droht unterzugehen im Meer der Verzweiflung.

Vom Damoklesschwert Tod zum gestalterischen Leben – und das durch medizinische Brustwarzentätowierung, um nach Abschluss der Krebstherapie neue Perspektiven zu schaffen. Um Mut zu machen für das Leben und ein Stück positives Körpergefühl für die eigene Weiblichkeit zurückzugeben – das sind die Beweggründe von Dr. Julia Precht, Radioonkologin und Strahlentherapeutin, die sich neben ihrer Tätigkeit als einfühlsame Ärztin ein weiteres Standbein geschaffen hat, um betroffenen Frauen mit ein wenig Farbe dabei zu helfen, sich in ihrem weiblichen Selbstbild zu stärken und ein Stück Frausein zurückzugeben für das, was der Krebs ihnen genommen hat.

Einen spannenden Lebensweg hat Julia hinter sich. Menschen zu motivieren und fürsorglich zu tragen auf der Reise der Therapie mit all den Grenzerfahrungen, dem Diagnoseschock und den körperlichen und psychischen Belastungen, das war ihr Antreiber, in die Medizin zu gehen. Doch durch eine eigene schwierige Herausforderung in ihrem Leben suchte sie etwas für sich, was ihre eigene scheinbare Leere auffüllt und findet durch ein Coaching zu ihrem Ursprung zurück – die Kreativität und künstlerische Ader. Wie genau ihr kreatives Wirken im Bereich medizinische Tattoos funktioniert und Julia damit Kopf, Herz und Seele wieder in Einklang gebracht hat und dabei Sinnvolles tut, erzählt sie in diesem 360 Grad MENSCH! Podcast.

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„Atmung ist unsere Superkraft“ ist die Aussage meiner Interviewpartnerin Ulrike Sprock, denn der Atem steht dafür „Leben in sich aufzunehmen“

20.000 Atemzüge machst Du pro Tag. Wieviel davon ganz bewusst und wofür setzt Du Deine Kraft des Atems ein? Wieviel verschleuderst Du davon unbewusst hechelnd. Menschen, die gestresst sind, atmen oft falsch, was sich über kurz oder lang in Krankheiten wandelt, zu Schlafproblemen führt oder auch chronisch wird, denn Erlebnisse die wir haben, verändert ganz oft unser Atemmuster. Ulrikes Reise zum bewussten Atem beginnt aus einem Burnout heraus. Sie besucht einen Atemworkshop, um wieder Achtsamkeit für sich zu lernen und bei sich anzukommen. Dieses Seminar inspiriert und begeistert die junge Frau so sehr, dass sie sich hier neben ihrem Hauptjob in der Schifffahrt zur Atemtrainerin ausbilden lässt und jahrelang nebenberuflich in dem Bereich arbeitet. Vier Jahre hegt sie den großen Wunsch in ihr eigenes Boot des Lebens zu hüpfen und kraftvoll atmend loszuschippern. Sie holt sich extern Unterstützung und nach einem 360 Grad MENSCH! Coaching ist es soweit und sie ist bereit für das neue Ufer der Selbstständigkeit.

Dein Atem ist Dein Tempomesser mit dem Du durchs Leben gehst. Wie elementar der eigene Atem und wie wichtig dabei Achtsamkeit ist, um sich wieder zu fühlen, den Geist zu beruhigen und bei sich anzukommen, weiß sie aus eigener Erfahrung und diese gibt sie als heutige Atemtrainerin weiter. Was der Schlüssel zum erfolgreichen Atmen ist, erklärt sie in diesem Podcast.

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Wer ist die Generation Z? Junge Menschen, die von 1997 bis 2012 zur Welt gekommen sind und von denen wir Erwachsenen viel lernen können sofern wir uns dazu entscheiden hinzuhören und die Jugend auch ernst nehmen, denn der Nachwuchs hat eine Menge Kostbares zu sagen. 

Sie sind sooft ein Spiegel für uns – egal welches Alter und es lohnt sich in diesen Spiegel der Jugend zu schauen. Meine 18 jährige Tochter Neele hält in diesem Podcast den Spiegel hoch und erzählt ganz selbstbewusst und ehrlich was sie denkt und wie sie die Welt sieht. Munter und fröhlich plaudert sie aus dem Generation Z Nähkästchen, welche Herausforderungen junge Menschen haben. Mich interessiert hier brennend wie denkt und fühlt unser Nachwuchs, wie grenzen sie sich ab, wie sehen sie den Einstieg in die Berufswelt, Studium, Ausbildung, was nervt an den Eltern oder Erwachsenen. Wie stehen sie zu Social Media, Influencer und Co. Wie sehen sie Themen wie Alkohol und Drogen. Was ist mit ihrem eigenen Druck. Neele steht ganz authentisch und sympathisch Rede und Antwort und erzählt was sich ihrer Meinung nach junge Menschen von ihren Eltern und ihrem Umfeld wünschen. Was können wir Erwachsenen von der Generation Z dabei lernen und sie auf ihrem Weg unterstützen, dabei die Eigenverantwortung fördern und Raum für Selbsterfahrung schaffen, sie motivieren und stärken für das was sie sind: Einzigartig und Grund genug! 

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Ist das Selbstwertgefühl im Keller? Kraftlosigkeit und Überforderung herrschen vor? Du hangelst Dich von Tag zu Tag und wirst nicht nur körperlich sondern auch mental immer schwächer? Menschen, die auch sehr leistungsorientiert und bereit sind in ihrem Leben was zu tun und da sie sich nicht mehr spüren, in ungünstige ausbeuterische Lebensumstände kommen haben die eigenen Grenzen schon längst überschritten und machen dennoch immer weiter nach dem Motto „Ein Indianer kennt kein Schmerz“. Bürden sich immer mehr auf. Können nicht Nein sagen. Schaffen die ganzen Belastungen nicht mehr und wissen nicht wie sie da wieder rauskommen. Auch die Corona Zeit extrem belastend für viele Menschen. Homeoffice – leben auf engsten Raum, finanzielle Belastungen, die auch noch dazukommen. Es entstehen Konflikte aufgrund der Gereiztheit. Das rote Seelenlämpchen ist somit schon lange an, wie Prof. Dr. Michael Stark hier in meinem 360 Grad MENSCH! Podcast erzählt und viele Beispiele nennt wie Menschen ihre eigene Seelenlampe selbst abkleben und die Warnzeichen nicht erkennen und somit übergehen. Der weltoffene Psychologe und Mediziner sowie Experte auf dem Gebiet der individuellen Diagnostik und Therapie von psychosomatischen Belastungssymptomen erzählt aus seinen Erfahrungen und Expertise wie wir die Anzeichen für Burnout, Erschöpfung, Depressionen erkennen und gibt wertvolle Tipps für Achtsamkeit mit dem eigenen Körper und zeigt welche Möglichkeiten und Chancen es gibt, aus dem tiefen Tal rauszugehen, um wieder in die Lebensfreude und Leichtigkeit zu kommen.

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Welche Bilder kommen in Deinem Kopf wenn Du an Astrologen, Wahrsager oder Kartenleger denkst?

Welche Schubladen gehen da gedanklich sofort auf? „Alles esoterischer Firlefanz.“ „Nicht rational erklärbar.“ oder „Spannend.“ Und „Ich möchte mehr dazu erfahren“. Offenheit lohnt sich.

Wer hatte noch nie in seinem Leben eine schwierige Phase, wo auch der Wunsch mit dabei war ein Blick in die Zukunft zu bekommen. Einen energetischen Wetterbericht wie Katrin Bünning dies in meinem Podcast so wunderbar benennt, denn es geht um Energien, um die feinstoffliche Welt – die Welt der Gefühle und Emotionen. Wir schaffen einen charmanten und ehrlichen Einblick zum professionellen Kartenlegen mit Tarot Karten, der weit weg von rauchenden Glaskugeln ist. Als moderne Persönlichkeit verfolgt Katrin schon früh diese Gabe und verdient damit heute ihr Geld. Jeden Tag aufs Neue folgt sie damit ihrer Passion und Mission und zeigt Menschen einen energetischen Ausblick für die Zukunft auf - ob für die Liebe, Beruf oder Prüfungen und vieles mehr. Offen für Neues sein, einfach ausprobieren und die aufgezeigten Möglichkeiten nutzen, selbst zu gestalten und ins eigenverantwortliche Handeln für die eigene Zukunft zu kommen.

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Unsere Gedanken sind der Schlüssel, unsere Gefühle der Motor, doch die selbst gewählten Worte, die wir jeden Tag aufs Neue nutzen, sind das Benzin für unseren Motor. Worte wirken – immer. Einmal gesagte Worte sind in der Welt. Positiv wie negativ.

Wir verbinden uns damit, erschaffen Ziele und senden auch Emotion.

Kommunikation ist zum Verstehen.

 Doch wie funktioniert Kommunikation? Wie können wir uns sinnstiftende Wortziele stecken, an denen wir wachsen? Welche Schritte sind dafür nötig eine wertschöpfende und verbindende Kommunikation zu verinnerlichen und auch tatsächlich zu leben - ob im Privatleben, in Unternehmen mit Führung und Mitarbeiter*innen oder auch mit Menschen, die wir noch nicht kennen? Stefan Koslowski, Texter, Autor und Ghostwriter und mein neuer Literaturagent findet in unserem gemeinsamen Austausch die richtigen Worte, die bewegen und nachhallen – in den Menschen.

Welche Tipps es hier gibt, um Klarheit zu schaffen, Wertschätzung in Worten auszudrücken, wie Verstehen und Verstanden werden funktioniert, durch die einfachsten Tools, hörst Du in diesem Podcast.

Denke stets daran: Die Worte, die Du aussendest kommen immer wieder zu Dir zurück!

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Was siehst Du, wenn Du in den ehrlichsten Spiegel der Welt schaust? Welches Geschlecht oder welche Vielfalt siehst Du? In diesem Podcast spreche ich mit Maya, einer wunderbaren Persönlichkeit, die sich, ob der jungen Jahre, reflektiert, hinterfragt, informiert, um sich ihrer eigenen Gefühle und Sexualität klar zu werden. Ein Mensch, der sich Neutralität spiegelt, wenn sie sich anschaut und das völlig richtig ist, so wie es jetzt ist.

Ein junger Mensch, wie so viele andere, die sich finden und annehmen wollen und sich dabei einfach Akzeptanz wünschen im Hier und Jetzt, für das was ist. Einfältige Aussagen wie „Das ist nur eine Phase …“ oder Druck machen sorgen eher für Unsicherheit, Rückzug statt für Öffnung und Vertrauen. Auch Schulen, so Maya, sollten dieses Thema aufnehmen und anbieten ansonsten bleibt der Generation nur das Internet wo Gefühle eingeben werden und das System ausspuckt was Du bist. Mutig und ehrlich zu sich selbst sein – hier gibt es ganz viel zu lernen - für jeden von uns, denn Diversity bedeutet Vielfalt statt Einfalt.

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Welcher Mensch steckt hinter der Marke 360 Grad MENSCH! Coaching – Kathrin Schumann?

Anlässlich meines runden Geburtstags, drehen im Monat April 2021 meine beiden Töchter den Podcast Spieß um und interviewen dieses Mal mich als Gast. Zum Thema „Wer bist Du? Was machst Du? Und woher kommst Du?“ locken sie die Persönlichkeit Kathrin fröhlich aus der Reserve und haben eine Menge Spaß dabei. Lass Dich davon anstecken und inspirieren.

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Stell Dir vor, Du wirst mit Deinen Partnern zum Vorstand zitiert und weißt beim Betreten der „heiligen Hallen“, Du wirst alleine und ohne Job wieder rausgehen. 

Da braucht es erstmal einen Schnaps oder besser noch „Darf ich Dir dafür HELMUT vorstellen?“  

Der Hamburger, der ohne Geschäftsführer-Job wieder aus dem Vorstandsbüro kam, ist Markus Weiß (52). Er hat danach den Rucksack gepackt, um sich selbst zu finden und in die Zukunft zu blicken. Heraus kam sein Baby „HELMUT Wermut“ und ein komplett anderes Leben. Dass HELMUT eine Erfolgsgeschichte wird, war ihm nicht klar, doch der Erfolg kommt, wenn Du Deinem Herzen folgst.

Träume wollen ausprobiert werden. PROST!

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Männlich, 30 Jahre, 1,96m, schlank, sportlich steht Marco voller Tatendrang und Lebenslust auf alles was kommt in der Blütezeit seines Lebens. Der Job, die Partnerschaft und auch die Freizeit laufen auf Hochtouren. Es könnte gerade nicht besser laufen. Strukturiert und mit Plan im Kopf läuft der junge Mann kraftstrotzend durch sein Leben. Nach einem dreiwöchigen Urlaub im Paradies ist die Hölle auf Erden plötzlich ganz nah. Diagnose Hodenkrebs. 

Was macht das mit einem Menschen plötzlich den eventuellen Tod vor sich und nur noch eingeschränkte Wahlmöglichkeiten zu haben was den eigenen Körper und die Gesundheit betrifft?

Was ist mit der Männlichkeit und den Gefühlen, die hier innerlich Achterbahn fahren? Welche Gedanken Marco auf der Suche nach dem Sinn und der Bedeutung begleitet haben und wie er mit der eigenen inneren Haltung seine neue Realität erschaffen hat, erzählt er uns im 360 Grad MENSCH! Podcast.

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Die eigene Geschichte in unserem Leben anzuerkennen und zu schätzen. Darum geht es auch in unserem Lebensprozess. Jede Station hilft uns dabei, uns weiterzuentwickeln und zu wachsen und hierfür machen wir auch Umwege, die wichtig sind und bei denen wir dennoch erst nicht verstehen warum. Sie machen uns zu dem Menschen der wir heute sind. Davon erzählt auch Kay Manzel, der seine Passion und die Begeisterung für das Kochen schon im Praktikum spürt und der er konsequent folgt. Der gebürtige Hamburger hat schon in ganz Europa am Herd gestanden und mit seiner Kochkunst begeistert. Es war auch für ihn ein stetiges Lernen und die Menschen, die ihm auf seiner Lebensreise begegnet sind hat er ins Herz geschlossen. Dennoch war die Sehnsucht nach mee(h)r und seiner Familie so groß, dass er zurück nach Hamburg kam und mittlerweile mit seinem Catering länderübergreifend und saisonal mit ganz viel Liebe kocht und dabei die Menschen auch mit seiner Persönlichkeit erreicht. Wenn wir unserem Herzen folgen, unserer Passion, in dem was wir wirklich sind und dafür konsequent Verantwortung für uns selbst übernehmen, erschaffen wir die schönste Version von uns selbst in die Wirklichkeit. Hole Dir dazu Impulse in diesem 360 Grad MENSCH! Podcast.

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Tauche ein in eine sehr emotionale Geschichte einer jungen sportlichen Frau, die schon früh das Schwimmen als ihre Leidenschaft entdeckt. Sie verbindet diesen Sport, der ihr quasi in die Wiege gelegt wurde, mit Ruhe, Abschalten und mit sich sein aber auch mit Power, Schmerzen und Muskelkater. Doch was sich erst als herrlicher Ausgleich und talentierter Weg darstellt, ist der Start für einen jahrelangen Leidensweg, denn Liobas Körper kämpft nicht mehr für jede Bahn im Wasserbecken sondern gegen sich selbst. Mit unzähligen Krankheiten, die sie immer mehr schwächen und irgendwann aus dem Wasser treiben hört sie ihre Wahrheit – Depressionen. Diese Diagnose, die sie mit 16 Jahren erhält, stellt sie vor eine folgeschwere Entscheidung und eine Zeit in der sie versucht für sich und ihr Leben zu kämpfen und dabei lernt sich selbst zu lieben und die vermeintliche Schwäche für sich zu nutzen.

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Sittsam, brav und leise war gestern. Achtsam, mutig und mit eigener Stimme ist jetzt angesagt! Es ist immer die eigene Entscheidung dafür. Stärke beginnt im Kopf.

Wie Du mit Krav Maga, einer ganz besonderen Kampfkunst, für Dich neue Grenzen setzen kannst und Dich dabei selbst spürst, davon berichtet Isabella Semeraro, die Wirtschaftspsychologin und Krav Maga Trainerin ist und mittlerweile ihr eigenes Studio in der Hamburger City hat.

Ihre berührende Geschichte und wie sie mit Kampfsport an ihrem eigenen Selbstbewusstsein und Selbstwert gearbeitet und welche Ziele sie für sich erreicht hat, erzählt sie offen und ehrlich in diesem Podcast.

Genau mit dieser Lebenserfahrung, niemals aufzugeben egal was Dir passiert und geschieht in Deinem Leben, und die Krav Maga Techniken zeigt Isabella Dir, wie stark Du bist und wieviel Kraft in Deinem Körper steckt. Sie weckt in Dir das Gefühl wieviel Du selber ausrichten kannst, um Dir somit der eigenen Power bewusst zu werden, denn im Bewussten SEIN beginnt die Transformation.

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Du stehst oben an der Klippe und weißt, gleich springst du in ein neues Leben. Überhaupt den Sprung zu machen. Der Job ist gekündigt, die Wohnung aufgegeben, du hast kaum noch Besitz. Doch es geht ganz schnell. Du denkst nicht mehr über den Schritt nach vorne nach und springst … und fällst.

Den nächsten bewussten Moment, an den sich mein Interviewpartner Rossi erinnern kann, ist, dass er auf der Straße steht mit seinem alten Reisekoffer in der Hand. Wie er diesen Moment erlebt hat, welche Gefühle ihn dabei begleitet haben und er trotz allem voller Optimismus steckt, davon erzählt er mir im 360 Grad MENSCH Podcast. Seinen heißgeliebten Kontrabass hat er immer dabei, denn Musik ist sein Leben und das große Ziel.

Die Musik hat ihn geformt und zu dem Menschen gemacht, der er heute ist. Er plädiert dafür, dass es wichtig ist ein Musikinstrument zu lernen. Er ist überzeugt Musik transportiert ganz viel, sie trägt, fördert, lehrt – Musik machen ist wie eine Firma leiten, denn es steckt ganz viel Organisation, Struktur und Planung dahinter. Dazu gehört Ausdauer und Disziplin, du lernst, dass Erfolg Zeit braucht, bis man ein Instrument richtig spielen kann. Wer ein Musikinstrument beherrscht, kann ganz anders im Job agieren mit den Kollegen, Mitmenschen und seinem Umfeld.

Welche Hürden Rossi bis heute nehmen musste, ob Alkohol, Ärger im Job oder auch Menschen, denen er begegnet ist, ob er sein Glück mit Musik auf der Strasse gefunden hat und welche Tipps er Menschen mitgibt, um sich selbst zu finden und die eigene innere Stimme zu hören, erfahrt ihr hier in meinem neuen Podcast.

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Wer kennt das Gefühl kein WLAN zu haben und die Nervosität macht sich sofort breit? Wie fühlt sich dann die ältere Generation 65+, die in Pflege- oder Altenheimen teils überhaupt keinen Internetzugang haben oder durch Altersarmut kein WLAN bezahlen können und von der Außenwelt regelrecht abgeschnitten sind? Ältere Menschen, die zuhause sind und schlichtweg nicht wissen wie sie mit ipad, Handy oder Laptop richtig umgehen. Doch wieviel Mut kostet es, sich zu rühren und ehrlich zu sagen, dass einen die Einsamkeit bedrückt oder Hilfe benötigt wird. Seit Corona ist uns das erst richtig bewusst geworden, wie elementar und wichtig der Kontakt untereinander ist. Da bietet die digitalisierte Welt eben viele Möglichkeiten des Vernetzens. Und hier gibt es immer Wege, und zwar „Raus aus der Einsamkeit“. Auf diesen Weg hat sich die Unternehmerin Dagmar Hirche gemacht, um die Generation 65+ digital zu bewegen, und zwar im und mit dem Netz. Frisch, fröhlich, frei macht sie in ganz Deutschland der älteren Generation Mut und versilbert gemeinsam mit ihnen das Netz. Sie motiviert, sich zu trauen und zeigt, wie wichtig es ist, egal welchen hohen Alters, weiter zu lernen und sich zu öffnen für die digitale Welt, um mittendrin statt nur dabei zu sein.

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Jeder kennt ihn. Der eine oder andere mag ihn nicht, verabscheut ihn sogar. Viele haben auch ganz oft einen Kampf mit ihm und verlieren. Zuhause auf dem Sofa.

Der innere Schweinehund, der uns oft lähmt und blockiert in den unterschiedlichsten Lebensbereichen – vor allem auch beim Sport. Doch was geschieht, wenn wir uns diesen speziellen inneren Kritiker zum Freund machen und mit ihm gemeinsam zum Sport gehen. In diesem Fall auch noch in ein Fitness Studio ohne Dach, damit er Platz zum Austoben hat, dann tun sich Welten auf. Für Dich! Umdenken zu tun bringt so viele Chancen und Möglichkeiten mit sich – ganzheitlich und spricht somit Kopf, Herz und Seele an. Kathrin im Gespräch mit Personal Trainerin Eyleen Louis.

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10 Tage lang ohne iPhone, iPad, Laptop, ohne Stift und Blatt, kein Sport oder jegliche Kommunikation im Außen. Dafür 04.00 Uhr aufstehen, nur mit sich und seinen Gedanken zu sein, dabei immer wieder meditieren und den eigenen Atem im Fokus. Edle Stille nennt sich das bei Vipassana. Alexandra Schmidt hat die Reise im Außen unterbrochen, um sich auf ihre Reise im Inneren zu machen. Was hochkam, was das mit ihr gemacht und sich für sie verändert hat und immer noch nachwirkt, darüber spricht Alexandra mit mir in meinem 360 Grad MENSCH Podcast.

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Kennst Du Deinen Sinn im Leben? Deine Aufgabe hier auf dieser Welt? Sich selbst immer wieder befragen, bin ich hier richtig im Job. In dem was ich täglich tue. Jahre- nein, oft jahrzehntelang und das tagaus, tagein. Auf die Wegweiser im Leben achten, Gefühle wahrnehmen, das Herz fühlen und den eigenen Kompass neu ausrichten, wenn die Zeit gekommen ist. Sich zutrauen und mutig sein, mit neuen Aufgaben die Sinnfindung ausprobieren und damit hat auch Jan Marquardt  begonnen. Vom TOP Manager über Ehrenamt, dann Aushilfe im Sabbatical hat er seinen Platz des Herzens gefunden. Als Geschäftsführer leitet er heute das CaFée mit Herz, der Anlaufhafen auf Hamburg-St.Pauli – eine Tageseinrichtung für arme, arbeits- und obdachlose Menschen, die dort mit viel Einsatz wertschätzend versorgt werden. Dieser eindrucksvolle und sehr berührende Austausch schafft Bewusstsein für das Geben, die Dankbarkeit  und Menschlichkeit.

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Wie wichtig unsere Umwelt ist, sehen wir nicht erst seit dem Klimawandel und Fridays for future. Nachhaltigkeit bedeutet, bewusst zu leben und mit sich und der Umwelt achtsam umzugehen. Zu Fuß zu gehen oder sich das Fahrrad zu schnappen, statt mit dem Auto 3 Kilometer zu fahren. Die Bahn zu nehmen statt zu fliegen und im Buchladen um die Ecke seinen Lesestoff zu kaufen statt bei Konzernriesen. Menschen, wie Kevin von der Umweltdruckerei, der hier bei mir zu Gast ist, haben sich auch auf den Weg gemacht und setzen sich ganz aktiv für die Nachhaltigkeit ein. Auch mit Projekten in den Dritte Weltländern, wie Bäume pflanzen, Umwälzanlage für sauberes Trinkwasser finanzieren und dabei selbst mit anpacken beim Aufbau und das ist großartig! Wie wichtig es ist auch authentisch zu sein und was es heißt, dabei wirklich dahinter zu stehen, hört Ihr in diesem Wegweiser Podcast von und mit Kathrin

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Es herrscht Corona Ausnahmezustand. Die ganze Welt ist auf Pause – wie bei einem Standbild. Und wir? Wir sitzen ALLE im selben Boot der Welt und versuchen uns festzuhalten. Was macht diese derzeitige Krise mit den Menschen im Innern? Was geschieht mit der Umwelt? Wie wird es weitergehen? Was machen wir daraus? Krise ist ein produktiver Zustand. In dieser Zeit passiert ganz viel. Auch Gutes! Das Gemeinschaftsgefühl wird extrem gestärkt, Familien kommen zusammen, Menschen in unserer Gesellschaft, die alles am Laufen halten bekommen endlich die Beachtung, die sie verdienen. Scheinbare Kleinigkeiten werden plötzlich groß. Die Wertschätzung für so vieles bekommt eine völlig neue Bedeutung und Stellenwert. Offen sein für die Veränderung, die ganz viele Chancen und Möglichkeiten mit sich bringt. Die Sichtweise darauf verändern, denn es geht nicht um das WAS geschieht, sondern WIE gehen wir damit um, um gestärkt daraus hervorzugehen.

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Was war die letzte einschneidende Erfahrung in Deinem Leben? Wie hat sie Dich verändert? Traust Du dem Leben oder bist Du eher misstrauisch geworden und probierst aus Angst immer weniger aus? Nach dem Abitur geht Julia voller Euphorie ins Leben mit der Vision im Gepäck die Welt zu retten. Für die 17-jährige folgt eine schnelle Ernüchterung. Die schlechten Erfahrungen, die sie immer wieder bei ihrem freiwilligen Dienst in Südafrika macht, werden für sie zur großen mentalen Herausforderung und ein Abbruch ist nicht mehr aufzuhalten bevor sie sich selbst verliert. Doch was macht das Erlebte mit ihr? Wie verarbeitet sie das für sich? Wie schafft sie es, sich wieder in den Alltag zurückzubringen? Wie überwindet Julia die Angst und fasst wieder Vertrauen ins Leben, mutig ihren Weg zu gehen und weiter auszuprobieren? In meinem 8. Wegweiser Podcast hört Ihr einen offenen und emotionalen Austausch.

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Folgst Du Deinem Herz? Deiner inneren Stimme? Bist Du ganz ehrlich zu Dir selbst und auf dem richtigen Weg für Dich? Wenn Du das mit nein beantwortest - es ist Deine eigene Komfortzone, die Du dafür verlassen musst, wenn Du Dein Leben verändern willst. Das ist kein leichtes Unterfangen. Doch dort zu leben wo nicht der richtige Platz ist, mit einem Menschen in einer Handelsbeziehung leben oder einen Job zu machen, der uns keinen Spaß macht. Ist das die bessere Alternative? Meine Interviewpartnerin Samia Martin hat ihre Komfortzone der Sicherheit verlassen, ihren Job bei der Bank aufgegeben und ist ihrem Herzen gefolgt und in die Bereitschaftspflege gegangen. Eine ehrenamtliche Tätigkeit, die den wenigsten bekannt ist und Kindern in unserer Gesellschaft unterschiedlichen Alters hilft Schutz, Geborgenheit und Liebe auf Zeit zu bekommen. Es ist für Samia eine wahre Berufung, doch das was sie so sehr erfüllt, hat auch eine Schattenseite wofür sie ihre eigene Stimme nutzt für das was ihr wichtig ist.

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Wie fühlt sich ein 15-jähriges Kind, wenn der Boden unter den Füßen weggezogen wird? Wenn Mutter oder Vater eine Veränderung angehen und das Kind die Wahl hat, oder auch nicht. Welche Gefühle kommen da hoch, in der schönsten Zeit der Jugend? Welche mentale Kraftanstrengung kostet das ein Kind? Welcher Veränderungsprozess wird angestoßen? Welchen Rettungsring gibt es? Wie reagieren die Freunde? Der Veränderungsprozess läuft. Unfreiwillig. Es bleibt nur noch kurze Zeit, das Vertraute und das Gewohnte. Dann geht es in eine Weltstadt. Und danach? Kathrins Tochter ist es so ergangen. Mutig und offen erzählt sie was Veränderung mit ihr gemacht hat, wie sie damit umgegangen ist und was sich verändert hat, als sie für sich eine Entscheidung getroffen hat. Ein Erlebnisbericht von Tochter zu Mutter.

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Worte sind so kostbar, wertvoll und ein großes Geschenk. Jeden Tag auf Neue. Doch oft gehen wir so schändlich und lieblos mit unseren eigenen Worten um. Ziehen uns oft selber damit runter und hauen es auch in unserem Umfeld einfach raus ohne darüber nachzudenken. Einmal gesagte Worte sind der Welt und gehört. Sich seiner eigenen Worte bewusst werden im Hier und Jetzt und sich selber mit positiven Worten bestärken, motivieren und somit Wohlbefinden und sich seine Zukunft des Herzens damit erschaffen, darum geht es in meinem neuen Podcast.

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Wie oft sind wir darüber verwundert, dass das Jahr so schnell rum ist. Verflogen ist die Zeit. In Windeseile? Woher kommt das? Weil wir die eigene Zeit nicht bewusst wahrnehmen. Ganz oft nicht im Hier und Jetzt sind und vergessen unsere kostbare Lebenszeit für uns selbst nutzen.

Frage Dich - lebst Du Dein Leben oder verschleuderst Du größtenteils Deine beste Zeit? Warum treten wir in dieser Mühle weiter? Warum rennen, leisten, hetzen wir Menschen so oft? In Podcast Nr. 4 wird das Thema Zeit zum Leben genauer beleuchtet und schafft Bewusstsein für die wichtigen Dinge in unserem Sein.

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Viele sitzen im imaginären PS Schlitten des Lebens. Wir sind oftmals so in Fahrt und es kann uns manchmal nicht schnell genug gehen, dass wir sozusagen meist blind reinfahren. In den Stau des Lebens. Doch dieser Stillstand, der uns oft schimpfen und jammern lässt, will uns helfen innerlich anzuhalten, zur Ruhe zu kommen und uns selbst zu fragen: bin ich hier noch auf dem richtigen Weg für mich? Die Sichtweise darauf zu verändern, den Lebensstau für sich und die eigene Weiterentwicklung zu nutzen, darum geht es im 3. Wegweiser Podcast.

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Wann hast Du das letzte Mal Deine eigene Komfortzone verlassen? Hast den Job gewechselt, für eine Sportchallenge trainiert oder bist umgezogen in eine völlig neue Stadt? Die Komfortzone, die wir verlassen müssen, wenn wir unser Leben verändern wollen, ist mit Anstrengung verbunden und kostet Kraft. Kein leichtes Unterfangen. Nichts bleibt, wie es ist. Das Leben bedeutet stetige Veränderung und die Dynamik, die dabei entsteht, wenn Menschen sich für sich selbst bewegen. Das ist großartig, denn jeder ist für sich Grund genug.

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In dieser ersten Folge meines Wegweiser Podcasts beschäftige ich mich mit der Frage "Wer bin ich eigentlich?" Was motiviert mich? Welche Stärken habe ich? Was treibt mich an?

Ich möchte anregen zur Selbstreflexion und zur Auseinandersetzung mit den eigenen Träumen und Wünschen.

Selbstverständlich stelle ich mich, passend zum Thema und zur ersten Folge, zunächst auch einmal selbst vor und erzähle euch ein bisschen über mich.

Ich freue mich über Likes, Kommentare und konstruktives Feedback! Und natürlich, wenn ihr auch bei der nächsten Folge wieder mit dabei seid.

Eure Kathrin

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