Wissen macht Gesundheit!

Die Wahrnehmung für sich selbst kann im hektischen Leben verloren gehen. Wir verlieren den Bezug zu uns selbst. Wie wichtig Selbstwahrnehmung aber für unsere Gesundheit ist und wie wir sie wiedererlangen können besprechen wir heute mit Tordis Alamouti und Paul Mitscher von InBalance.

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Wir es kennen alle, eine Nacht nicht geschlafen und schon kann der kommende Tag zu einer echten Qual werden. Wie wichtig ein gesunder Schlaf für unsere Gesundheit ist und warum ein schlechter Schlaf zu einer langanhaltenden Erschöpfung und chronischen Erkrankungen führen kann besprechen wir im heutigen Podcast mit Dr. Michael Feld - Facharzt und Schlafexperte.

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Wenn man sich gesund ernährt, dann hast man alles was man braucht. Wer hat das noch nicht gehört? Aus unserer klinischen Erfahrung wissen wir, dass das schon lange nicht mehr stimmt. Welche Bedeutung Nährstoffmängel für die Energiegewinnung haben und wie wir diese aufdecken und angehen besprechen Corinna und Ruth in ihrem heutigen Podcast.

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Heute sprechen wir mit Unkas Gemmeker - dem Host vom Podcast Bio360 über seine selbst erlebte Erschöpfung und seinen langen Weg heraus und erklären dabei immer wieder die Zusammenhänge, wie es zu Erschöpfung und dann auch zur Verbesserung kommen kann.

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Gemeinsam mit Dr. Daniel Auer beleuchten wir heute, welche Mechanismen, Verhaltensweisen und Zusammenhänge sich hinter Erschöpfung, Fatigue und Me/CFS verbergen und welche Ansätze es gibt, um die eigene Situation zu verbessern.

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In der heutigen Folge leiten wir in unser nächstes Fokusthema ein - Fatigue! Auf Deutsch klingt das nicht so spannend - Müdigkeit / Schlappheit - ist aber gerade das "Symptom" , mit dem fast jeder Kunde/Patient zu uns kommt. Alle füheln sich müde, abgeschlagen, energielos, überfordert, antriebslos...und in Zweifel sogar richtig "kaputt", leiden unter einer diagnostizierten Fatigue. Woher kommt das? Und vor allem - was kann man tun? Diese Folge legt die Basis für viele weitere spennende Gespräche und Gäste, die wir zu diesem Thema befragen werden!

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In der heutigen Zeit jagt ein Ernährungstrend den nächsten. Aber halten die Ernährungsformen auch was sie versprechen und sind sie für alle gleich gut geeignet? In der heutigen Folge sprechen wir mit Peggy Dathe - Expertin für ketogene Ernährung über genau diesen Trend und beleuchten "Pro und Contras".

Peggy auf Instagram: @essthetik_meissen

Webseite: www.neue-essthetik.de

Reizüberflutung, Stress, permanente Erreichbarkeit - alles Feinde eines gesunden Lebens. Wo sollen wir da noch Sport, Ernährung und gesunden Schlaf eigentlich unterbringen? Wie wenig Veränderungen oft schon ausreichen für einen großen Impact besprechen wir heute - auch mal provokant - mit Dr. Ben Baak. Diese Folge solltet ihr auf keinen Fall verpassen.

Alle Infos zu unserem Gast Dr. Ben Baak: https://benbaak.de/

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Transgenerationale Epigenetik klingt zunächst abstrakt - wenn man sich mit diesem Aspekt der Ahnenforschung und dem Einfluss auf unser Genom und somit auf uns einmal beschäftigt, sieht man schnell, es gibt viel Konkretes zu tun! Wie das aussehen kann, besprechen wir mit unserem Gast Kevin Maeck Meyer, der sich als Epigenetik-Coach auf dieses Gebiet spezialisiert hat und gerade ein Buch veröffentlicht hat, das sich mit genau diesem Thema beschäftigt.

Links zu Kevin Maeck Meyer:

https://www.kevinmaeckmeyer.com/

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Häufig wird bei Paaren mit unerfülltem Kinderwunsch erst sehr spät nach den Hormonen geschaut - und meist auch nur in sehr eingeschränktem Umfang. Warum jedes Paar, das sich mit einem Kinderwunsch auseinandersetzt, möglichst frühzeitig einmal hinter die hormonellen Kulissen schauen sollte und welche Hormone von besonderer Relevanz sind, besprechen wir heute mit unserem Gast Jenny Arnold.

Jenny Arnold: https://www.instagram.com/bereit_fuers_leben_official

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Unfruchtbarkeit, späte Schwangerschaften und der gesellschaftliche Druck bei einer Familiengründung tragen nicht gerade dazu bei, dass die Schwangerschaft entspannt und das Kind "ganz gechillt" auf die Welt kommen kann. Was du und dein/e Partner:in für eine gesunde Schwangerschaft und auch unterstützend bei Unfruchtbarkeit machen könnt, besprechen wir in diesem Podcast mit unserem Gast, Jenny Arnold. Sie hilft Paaren dabei gesund schwanger zu werden und in der Schwangerschaft die besten Voraussetzungen für Mutter und Kind zu schaffen.

Jenny Arnold: https://www.instagram.com/bereit_fuers_leben_official

Dauerstress macht krank, das weiß mittlerweile jedes Kind. Was wenn wir den Stress von außen nicht reduzieren können? Wir versuchen damit klarzukommen. Manchmal auf Kosten unserer Gesundheit. Wie gut wir Stress aushalten hängt mit unserer Resilienz zusammen. Die gute Nachricht? Resilienz können wir trainieren. Und wie das funktioniert, darüber sprechen wir in der heutigen Folge mit dem Brain-Health-Experten Dr. Daniel Auer.

In dieser Folge sprechen wir mit einer Lehrerin, die auf ganz einzigartige Weise ihr Schülerinnen und Schüler informiert und inspiriert, ihre Ernährung und ihr Freizeitverhalten zu hinterfragen.

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Kinder haben es nicht leicht - ein gesunder Lebensstil wird oft nicht mehr durchgängig vorgelebt, oft sind weder die Eltern noch die Lehrer ein Vorbild, an dem sich orientiert wird und die Einflüsse durch die Industrie und Werbung sind allgegenwärtig. Wir sprechen mit einem Teenager um aus ihrer Perspektive zu hören, was die Herausforderungen sind, wo es gesundheitlich bei den Kindern heutzutage zwickt und was man tun könnte um mehr Aufmerksamkeit bei jungen Menschen zu erreichen.

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Die Kinder verbringen immer mehr Zeit mit digitalen Medien, Handy, Konsolen und im Netz. Was dieser Medienkonsum und die veränderte Freizeitgestaltung mit unseren Kindern macht, wozu Stress führt und was es eigentlich mit dem vegetativen Nervensystem auf sich hat, erzählen wir euch heute im Podcast mit unserem Gast Dr. med. Stephan Bortfeldt - Arzt für funktionelle Medizin aus Hannover.

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Die Wissenschaft der Psychoneuroimmunologie beschäftigt sich mit dem Einfluss von Psyche und Umgebungsfaktoren auf das Nerven - und Immunsystem. Wir sprechen mit dem führenden Forscher Prof. Dr. Dr. Christian Schubert von der Universität Innsbruck über frühkindliche Traumen und Erlebnisse in meiner Kindheit als mögliche Auslöser für Autoimmunerkrankungen wie z.B. Hashimoto, Multiple Sklerose und Rheuma. In der klassischen Medizin sind Körper und Psyche stets getrennt, doch ist das wirklich richtig? Und steckt nicht viel mehr Potenzial in Behandlungsmöglichkeiten, wenn wir Körper, Geist und Seele als eine Einheit anerkennen?

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Kinder wollen sich meist weniger gesund ernähren, als wir es gern hätten. Was Kinder brauchen und wie wir sie gut versorgen können und wie es uns so mit unseren Kindern geht, erzählen wir im heutigen Podcast.

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Zu Gast ist Renate Hohmann - sie ist Entwicklerin des Reflexintegrations Programmes, welches sie zusammen mit Dr. Ralf Meyers seit Jahren erfolgreich schult.

Entwicklungsstörungen bei Kindern sind zum Teil schwer zu erkennen. Die Eltern suchen verzweifelt nach Hilfe und erhalten im klassischen System kaum Erklärungen. Ursache könnten durchaus in der fehlenden Integration von frühkindlichen Reflexen liegen und wenn erkannt auch behoben werden. Wie das gelingen kann erzählt Frau Hohmann in dieser Podcastfolge.

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Heute erzählt uns Carmen Stoffel als Mutter eines Kindes mit der Diagnose frühkindlicher Autismus und ADHS die Geschichte ihres Sohnes. Sie erzählt über die fehlende Unterstützung von Ärzten und Therapeuten, über den gesellschaftlichen Druck, ihre eigene Hilflosigkeit und wie sie selbst fast im Burnout gelandet ist. Carmen hat aus dieser schwierigen Situation aber etwas ganz tolles entwickelt - ein Coaching-Programm für Eltern und betroffene Kinder und legt hier besonderen Fokus auf die Beziehungsarbeit und das Lesen können der Verhaltensweisen, die die Kinder zeigen.

Webseite von Carmen Stoffel: https://carmen-stoffel.com/

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Immer mehr Kinder zeigen Verhaltensauffälligkeiten und erhalten unweigerlich Diagnosen wie z.B. ADHS. Der klassische Ansatz geht über Medikamente kaum hinaus. Welche Ansätze es noch gibt und wo ggf. Ursachen für die Verhaltensauffälligkeiten liegen könnten besprechen wir heute mit Dr. med. Ralph Meyers, Facharzt für Kinder und Jugendpsychiatrie.

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Webseite von Dr. med. Ralph Meyers: https://www.meyers-dorsten.com/

In dieser Folge diskutieren wir, wie es dazu kommt, dass im Kindesalter immer mehr Erwachsenenerkrankungen auftreten und was das für die Zukunft unserer Gesellschaft bedeuten könnte.

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Wahnsinn, wie sich das Leben, die Gewohnheiten und unsere Ernährung seit unserer Kindheit verändert hat. Wir lenken in diesem Podcast die Achtsamkeit auf die Unterschiede und regen Euch dazu an mal selbst auf die Recherche nach den Veränderungen zu gehen.

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Wir wissen, wie überwältigend die unterschiedlichen Empfehlungen für einen gesunden Lifestyle sind. Heute inspirieren wir dich mit Tipps aus unserem eigenen Alltag und erzählen dir, was wir persönlich tun, um gesund zu bleiben.

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Große Konzerne geben sehr viel Geld für das Marketing aus, das uns dazu verleitet Dinge zu kaufen und zu essen, die vielleicht grundsätzlich nicht so gesund sind. Bei dem Thema Zucker gibt es eine lange geschichtliche Entwicklung und bereits einige Kennzeichnungen, die dir deine Wahl für ein Lebensmittel erleichtern sollen. Aber was eigentlich dahinter steckt und ob die Label versprechen was sie halten und was eine Diabetesgala mit Gesundheit zu tun hat, erzählt Christian von den Zuckerrebellen aus Berlin gemeinsam mit uns in dieser Folge.

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Jeder kennt die Empfehlung: Iss 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag. Diese Empfehlung wird natürlich ganz unterschiedlich interpretiert. Viele greifen lieber zu Obst als Gemüse. Doch Obst in großen Mengen oder auf nüchternen Magen kann auch gesundheitliche Probleme mit sich bringen. In dieser Folge beleuchten wir nochmal detailliert den Zuckerstoffwechsel, was es mit Fruktose auf sich hat und warum dir Obst beim Abnehmen vermutlich nicht helfen wird.

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Das Thema Blutzucker ist derzeit überall in den Medien zu finden, wenn man sich mit Gesundheit beschäftigt.  Wir beleuchten in der heutigen Folge, was Blutzucker ist, was sich auf den Blutzuckerspiegel auswirkt und wie man selbst seinen Blutzuckerspiegel messen und verstehen lernen kann. 

Link zum Blutzuckersensor:
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Warum es so wichtig ist, bei der Auswahl eines Tests für Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu verstehen, was genau getestet wird - und was nicht, und was man mit dem Wissen um die eigenen Unverträglichkeiten erreichen kann, erfährst Du in dieser Folge.

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Nahrungsmittelunverträglichkeit ist nicht gleich -unverträglichkeit, Test ist nicht gleich Test und Ergebnis nicht gleich Ergebnis. Du verstehst nur Bahnhof? Hör Dir die aktuelle Folge an und Du wirst in Zukunft ein ganz anderes Verständnis für Dich, Deine Reaktion auf bestimmte Nahrungsmittel - und die Interpretation vorliegender Testergebnisse haben!
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Herzlich willkommen im Jahr 2023! Ein neues Jahr - ein neuer Start, viele Möglichkeiten und Chancen um das zu erreichen, was wir uns vorgenommen haben. Was wir dafür brauchen? Energie und einen Körper, der uns das ermöglicht!

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Dein Körper ist nicht Dein Feind - er greift Dich nicht ohne Grund an. Autoimmunität ist ein Zeichen für ein Ungleichgewicht. Wenn Du Dir und Deinem Körper helfen möchtest, musst Du herausfinden, was ihn aus dem Gleichgewicht bringt. Wie Du das tun kannst, erklären Ruth und Corinna in dieser Folge von Wissen Macht Gesundheit.

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Das Immunsystem ist ein Wunderwerk der Natur und kann und soll das ganze Jahr von uns  gestärkt und trainiert werden, damit es, wenn wir es brauchen, auch effektiv "zuschlagen" kann - und sich nach getaner Arbeit auch wieder beruhigen kann. Wie das geht - und was dazu nötig ist, erfahrt ihr in dieser Folge mit Ruth und Corinna.

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Unglaublich viele Menschen leiden unter unklaren Bauchbeschwerden. Eine medizinische Abklärung bringt meist keine Befunde und der Mensch erhält den Stempel "Reizdarmsyndrom" - eine Ausschlussdiagnose. Offiziell wird behauptet, dass ein Reizdarm nicht heilbar sei und die Menschen mittels Psychotherapie lernen sollen mit der Situation zu leben. Wir beleuchten die Ursachen und auch Behandlungsmöglichkeiten aus funktioneller Sichtweise und was ihr gegen ein Reizdarmsyndrom unternehmen könnt. Und warum uns das Thema "Esshygiene" so fasziniert.

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Hast du schonmal mit jemandem detaillierter über das Endergebnis deiner täglichen Nahrungsaufnahme in der Toilette gesprochen? Nein? Können wir verstehen. Interessanter Weise weiß jeder Tierbesitzer über den Haufen seines Hundes besser Bescheid als über seinen eigenen, ist unser Eindruck. Warum es sich lohnt die Qualität deines eigenen Haufens beurteilen zu können, verraten wir dir in dieser Folge und klären darüber auf, warum das für deine Gesundheit durchaus relevant ist. Let´s talk about that shit.

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Hast du dich auch gefragt, warum die Menschen um dich herum immer kränker werden, anstatt gesünder? Warum es hip ist gestresst und ausgepowert zu sein und das Gesundheitssystem lieber Symptome als Ursachen behandelt? Ist es nicht komisch, dass Symptome bei immer jüngeren Kranken als "altersgerecht" abgetan werden und die einzige Lösung Medikamente zu sein scheinen und der Lebensstil als völlig irrelevant dargestellt wird? Diese Fragen und viele weitere stellen wir uns auch in unserer ersten Podcastfolge und beleuchten das Gesundheitswesen auf Basis unserer langjährigen Erfahrung mit unseren Patienten und Klienten.

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