ajeerang อจีรัง

คุณรู้สึกว่าคนอื่นกำลังจ้องดุคุณไหมครับ หรือคุณกำลังกังวลว่าคนอื่นเขามองคุณยังไง การสร้างโลกในแบบที่เราเชื่อว่ามันเป็น เหมือนกับการสร้างละครบทหน่ึ่งโดยมีเราเป็นผู้เล่น และคนอื่นคือผู้ชม ความระแวง ความวิตกกังวลต่อบทบาทของเราในสายตาคนอื่นเรามีอิทธิพลกับชีวิตเรา และถ้าปล่อยไว้นานๆมันก็อาจกลายเป็นอาการป่วยโดยที่เราไม่รู้ตัวก็ได้

ปาท่องโก๋ในไทย ไม่ใช่ปาท่องโก๋ในจีน และปาท่องโก๋ในจีน ก็ไม่ได้มีชื่อว่าปาท่องโก๋เหมือนที่ไทย แล้วมันชื่ออะไร มีที่มาจากไหน ทำไมต้องเป็นคู่

ไม่บ่อยครั้งที่จะเห็นเพลงร็อคกลายเป็นที่นิยมในหมู่เด็กเล็ก ยิ่งไปกว่านั้นยากมากที่จะเห็นการฉวยโอกาสนี้สร้าง Value ให้กับตัวเองในการใส่ชุดความคิดดีๆให้กับแฟนคลับตัวน้อยๆของเขา นี่คือตัวอย่างหนึ่งที่ทำออกมาได้ดี และน่าเอาอย่าง

ASMR เป็นวิธีการรีแลกซ์ตัวเองวิธีหนึ่งซึ่งมีความหลากหลายมาก สำหรับใครที่ไม่เคยได้ยิน ขออนุญาตแนะนำคร่าวครับ

คนเหนื่อยอยากพัก แต่ถูกกลับบอกให้ลุกขึ้นสู้ หากเป็นเราที่เจอสถานการณ์แบบนี้ เราจะรู้สึกยังไง รู้สึกถึงกำลังใจ หรือตอกย้ำว่าไม่ได้เข้าใจอะไรเกี่ยวกับฉันเลย

Fake news เป็นคำที่ได้ยินบ่อยๆ และส่วนใหญ่มองว่าเป็นภัยอันตราย ซึ่งก็ถูกเพราะคนที่สร้างมันขึ้นมาก็มักจะมีจุดประสงค์อะไรบางอย่าง แต่ Fake news ก็อยู่คู่มนุษย์และมีส่วนสร้าง mindset ความเชื่อให้พวกเรามาช้านาน ปัญหาที่เกิดตอนนี้คือเราจะทำอย่างไรถึงจะให้สิ่งที่อยู่คู่มนุษยชาตินี้ไม่เป็นภัยกับเราและคนรอบข้าง

น่าจะมีประเทศนี้ประเทศเดียว ที่มีประเพณีลอยกระทง ประเพณีที่แปลกประหลาดที่เราไปสร้างปัญหาให้กับแม่น้ำลำคลองโดยมองว่าเป็นการบูชา แต่ก่อนคนไม่เยอะมันก็อาจจะไม่ได้เป็นปัญหาอะไร แต่ปัจจุบันคนเยอะขึ้น และไม่มีการควบคุม หรือสร้าง mindset จิตสาธารณะ ทำให้ปัญหาสิ่งแวดล้อมที่เกิดจากประเพณีนี้มันส่งผลกระทบมากขึ้น ซึ่งเรื่องแบบนี้มนุษย์ถนัดนักแล

เดินอยู่ดีๆก็มีคนขอเงิน เขาเดือดร้อนจริง หรือหลอกเรา แล้วเราควรให้ หรือไม่ให้ดี ทางออกที่ทำได้มีอะไรบ้าง แล้วทางไหนที่เราจะสบายใจที่สุด

หลายคนบ่นว่าวันๆทำไมเจอแต่เรื่องแย่ๆ ในขณะที่คนรอบๆตัวเจอแต่เรื่องดีๆ เชื่อไหมว่าบางครั้งเขาและคนรอบๆตัวต่างก็เจอเรื่องเดียวกัน เพียงแต่มุมมองมันต่างกัน คนที่สนุกไปกับชีวิต เข้าใจการขึ้นลงของโชคชะตา จะมีโอกาสเจอเรื่องดีๆมากกว่าคนที่จมดิ่งไปกับเรื่องราวที่ทั้งขึ้นและลง โดยไม่เคยมองเห็นคุณค่าที่ตัวเองได้รับ คนแบบหลังนี้จะเจอสิ่งดีๆในชีวิตน้อย และแน่นอนชีวิตเขาก็จะเจอเรื่องที่เรียกว่าโชคดี น้อยตามเช่นกัน

ปัญหาขยะอยู่คู่เมืองใหญ่ๆมาตลอด การรณรงค์แยกขยะก็มีมากมายหลายแบบเพื่อช่วยให้ปัญหานี้ลดลงบ้าง แต่เราคนทั่วไปก็งงว่าตกลงเราจะต้องแยกยังไงให้ดูที่สุด แล้วดีที่สุดนี่มันทำได้จริงมั๊ย .... ย้อนกลับมาที่ชีวิตประจำวัน ถ้าเราไม่อยากฝืนตัวเองทำเรื่องพวกนี้ แต่ก็อยากช่วยสังคม ลองมาฟังกันว่าแยกขยะแบบไหนถึงจะง่ายสุด ที่ทุกบ้านสามารถทำได้ จะได้ไปเริ่มแยกกันเสียที

ความเปลี่ยนแปลงคือสิ่งที่เลี่ยงไมไ่ด้ และทุกครั้งที่มีความเปลี่ยนแปลงเราจะเจอทั้งทุกข์ทั้งสุขเสมอ ซึ่งต่างคนสัดส่วนก็ต่างกันไป อะไรที่ทำให้สิ่งที่เราเผชิญมันส่งผลต่างกัน แล้วมีวิธีไหนบ้างที่จะช่วยให้เราผ่านพ้นความเปลี่ยนแปลงด้วยใจที่เป็นสุขได้

บางทีชีวิตก็มีผิดมีพลาดกันบ้าง แต่จะดีแค่ไหนที่เราอยู่ร่วมกับคนที่คอยแก้ไขความผิดพลาดให้เรา ไม่ใช่ฉกฉวยโอกาส แล้วสังคมที่เต็มไปด้วยคนแบบนั้นจะเกิดขึ้นได้ไหม ถ้าเราไม่คิดจะเริ่มทำด้วยตัวเราเอง

คนเราบางทีจะทำเรื่องอะไรที่มันถูกมันควร ก็จะนึกถึงผลลัพธ์ไว้ก่อน ถ้าเราทำแล้วมันไม่เกิดอะไรบางทีก็เลือกที่จะไม่ทำ ทั้งที่ถ้าเราทำมันอาจจะเกิดเรื่องราวดีๆให้กับคนอื่นๆในสังคมอย่างคาดไม่ถึงก็ได้ 

เป็นมนุษย์ไม่ทุกข์เลยคงป็นไปไม่ได้ และจริงๆเราไม่มีทางจะมีความสุขตลอดทุกลมหายใจของเรา อย่างไรก็ตามความเข้าใจ และสิ่งที่เรียกว่าสติ จะช่วยให้เราก้าวผ่านมันได้อย่างสบายใจเมื่อสิ่งที่เรียกว่าความทุกข์นั้นมาเยือน 

เวลาเราเจอสถานการณ์ต่างๆ เราใช้อะไรตัดสิน หรือเราใช้ข้อมูลมากแค่ไหนเพื่อตัดสินเรื่องๆนึงว่าถูกผิด ว่าควรไม่ควร ว่าดีหรือเลว บางทีคนเราก็ตัดสินใจผิดบนข้อมูลอันน้อยนิด ทำให้เสียโอกาสจะเจอเรื่องดีๆไปย่างน่าเสียดาย 

โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่ต้องอาศัยความเข้าใจ จะใช้คำพูดที่เรามักใช้กันเป็นพิธีแบบคนป่วยทางกายทั่วๆไปอย่างไม่ได้ เพราะนอกจากจะช่วยอะไรเขาไม่ได้แล้ว อาจจะทำให้สถานการณ์แย่ลงด้วยซ้ำ

บางคนฉีดน้ำหอมท่วมร่างเพราะไม่ได้กลิ่น จนสุดท้ายฉุนตลบอบอวลไปหมด เพื่อนก็รำคาญ...จริงๆมันมีจุดสำคัญๆที่ควรจะฉีดอยู่ไม่กี่จุด ซึ่งถ้าเราทราบ นอกจากเพื่อนๆจะไม่บ่นแล้ว เรายังประหยัดน้ำหอมอีกด้วย

ปกติอักษรภาษาอังกฤษเริ่มต้นด้วย A B C แต่ทำไมคอมพิวเตอร์ถึงตั้งชื่อฮาร์ดดิสในเครื่องว่า C แล้วพอเพิ่มไดรฟ์เข้าไปมันก็ตั้งชื่อออโต้ว่า D E F G แล้วจะเว้น A B ไว้ทำไม

พุทธศาสนิกชนทั่วไปรู้จักการสวดมนต์ดี แต่มีกี่คนที่เข้าใจความหมายของการสวดมนต์และเดินตามทางนั้นเพื่อค้นพบความสุขที่แท้จริง

พอเข้าวัยกลางคน ปัญหาก็เริ่มมารอบด้านให้แก้ จะหนีแบบตอนเป็นเด็กก็ไม่ได้ จะไปต่อก็ต้องใช้แรงกายแรงใจมากมาย จากที่เคยหันไปเจอที่พึ่งก็ต้องพึ่งตัวเอง ความเครียด ความเหนื่อยล้ามันก็เกิด ส่งผลต่อการทำงาน มาฟังวิธีการเยียวยาตัวเองเพื่อให้เรามีภูมิต้านทาง Burn Out จากคนที่เคยเจอและผ่านมาแล้วกัน

คนเราพอถึงช่วงอายุหนึ่งก็อาจจะมีลักษณะนิสัยคล้ายๆกัน ไม่ว่าจะเกิด พศ.ไหน แต่ประสบการณ์ในแต่ละยุคก็ทำให้คนในแต่ละ generation มีมุมมองบางอย่างต่างออกไป โดยเฉพาะคนที่เกิดในยุคดิจิตอล เขาต้องการอะไร ใช้ชีวิตยังไง เราในฐานะคนรุ่นอนาลอคก็คงต้องเข้าใจเขาหน่อย เพื่อเรียนรู้ในการอยู่ร่วมกัน

คำถามง่ายๆของเราอาจสร้างความยากให้เด็กๆโดยไม่รู้ตัว อย่างคำถามว่าโตขึ้นอยากเป็นอะไร มันคำถามที่แคบที่ทำให้เด็กๆพยายามนึกชื่ออาชีพ ทั้งที่มีเส้นทางเติบโตอีกมากมายให้กับพวกเขา เพราะเราเปลี่ยนไปใช้คำถามเปิดจินตนาการ ให้เด็กๆได้ค้นหาตัวเอง สุดท้ายข้อสรุปอาจเป็นอะไรที่ไกลว่าอาชีพที่เราๆรู้จักกัน

สมัยก่อนตอนเราเรียนดาราศาสตร์ (เราหมายถึง Gen X Y และอาจจะรวมถึง Z ด้วย) ดาวเคราะห์ในระบบสุริยะจักรวาลจะมีทั้งหมด 9 ดวง แต่หลังปี พ.ศ. 2549 เป็นต้นมา จะเหลือแค่ 8 ดวง ซึ่งมันไม่ได้หายไปไหน แต่เพราะมนุษย์กันเองที่ไปนิยามมันใหม่ จนดาวพลูโตไม่ได้เป็นดาวเคราะห์อีกต่อไป

เราเคยทำอะไรพูดอะไร ถ้าเป็นสมัยก่อน เราอาจจะทำเป็นไม่รู้ไม่เห็นได้ แต่ปัจจุบันโลกดิจิตอลจะบันทึกทุกอย่างของคุณ ทั้งสิ่งที่คุณเต็มใจทำหรือสิ่งที่คุณแอบทำไว้... อย่าปล่อยให้ข้อมูลในอดีตมาทำร้ายคุณด้วยการทำมันให้ดีตั้งแต่แรก (หรืออย่างน้อยก็นึกถึงผลที่ตามมา) บริหารข้อมูลให้เหมาะสม เพราะมันอาจจะกลับมาหาคุณสักวันโดยที่คุณไม่รู้ตัว

เวลาเพื่อนคุณถามว่า วันนี้เป็นยังไงบ้าง คุณจะเล่าอะไรให้เขาฟัง ความทุกข์มากมายชวนให้ห่อเหี่ยว หรือความสุขเล็กๆเพื่อเติมพลังให้แก่กัน

เข้าใจล่ะว่าบางทีเราก็รู้สึกว่าเราเก่งมาก แต่ถ้าเราไปเริ่มงานที่ใหม่ สิ่งแรกที่ควรทำอาจจะไม่ใช่โชว์แสนยานุภาพ แต่เป็นการแสดงความพร้อมในการทำงานกับเพื่อนร่วมงานใหม่ ที่เขากำลังสนใจว่าคุณจะเป็นมิตรหรือศัตรู มากพอๆกับว่าคุณเก่งมากมายแค่ไหน

นอกจากภาวะเครียด ซึมเศร้า ซึ่งเป็นคำที่เราคุ้นหู ยังมีอีกหลายคำที่อธิบายถึงอาการที่มีลักษณะคล้ายๆกัน หนึ่งในนั้นก็คือ Anhedonia หรือภาวะสิ้นยินดี เบื่อทุกอย่างในโลก ไม่มีอะไรสนุกแม้แต่เรื่องที่เคยสนุก จับตาดูตัวเองดีๆว่าเราเป็นหรือเปล่า โดยเฉพาะในโลกที่อยู่ยาก อย่างทุกวันนี้

หลายคนตั้งเป้าหมายใหญ่ๆแต่ทำไม่สำเร็จ เพราะลืมไปว่าการเก็บเล็กผสมน้อยระหว่างทางก็สำคัญ ลองมาฟังเรื่องราวของผู้หญิงที่เริ่มวิ่งเพราะแค่อยากผอม กลายเป็นคนที่วิ่งเพราะสนุกกับการเอาชนะเป้าหมายเล็กๆที่เธอตั้งไว้มากมาย จนสุดท้าย Passion ก็พาเธอมาถึงมาราธอนในเวลาไม่ถึง 2 ปี... เผื่อจะเป็นแรงบันดาลใจให้ใครลุกมาทำอะไรสนุกๆในชีวิตกันนะครับ

เราเคยทำอะไรที่ก้าวออกจากเงาของตัวเองบ้างไหม ยิ่งถ้าสิ่งที่เราจะทำนั้นคือสิ่งที่เราชอบและชำนาญ เราจะต้องกลัวอะไร ลองพาตัวเองออกไปฉายแสงเหมือน Loren ที่พาตัวเองออกมาหน้าเวที แล้วคุณจะพบว่ามีคนรอชื่นชมคุณค่าของคุณอยู่อย่างมากมาย

กำลังหางานอยู่หรือเปล่า..... Ep นี้เราได้เชิญพี่รีครูทเตอร์มาแชร์ประสบการณ์ เพื่อเป็นเทคนิคเล็กๆน้อยๆในการเตรียมตัว"ได้งานทำ" ยาวหน่อยแต่ลองฟังกันนะ

เราเคยชินกันการใช้อำนาจในแบบควบคุม จัดระเบียบ ออกคำสั่ง ซึ่งไม่แปลกเพราะพวกเราก็วิวัฒนาการมาจากป่าที่ใช้กำลังเพื่อเอาชีวิตรอด แต่เมื่อบ้านเมืองเจริญขึ้น การสร้างพลังอำนาจก็มีหลายวิธีมากขึ้น วิธีหนึ่งคือการค่อยๆแทรกซึมอำนาจไปสู้ผู้คนโดยไม่ใช้กำลัง อาศัยแรงจูงใจให้ผู้คนยอมรับ และคล้อยตามเราด้วยความเต็มใจ เรียกวิธีนี้ว่า Soft Power ซึ่งพบว่าบางครั้งก็ได้ผลลัพธ์มากกว่าการใช้กำลังเสียอีก   

คนหนึ่งใช้มะม่วง 5 ตัน เลี้ยงคนหมื่นคน กับอีกคนหนึ่งกินมะม่วงหนึ่งลูกให้คนกว่าล้านคนดู วิธีการดำเนินการของสองคนนี้ต่างกัน ผลลัพธ์ที่ได้ก็อาจจะต่างกัน สมมติเรายังไม่รู้ผลที่เกิดขึ้น คุณคิดว่าคนไหนมีโอกาสที่ได้ผลงานที่คุ้มค่ากว่ากัน .....ถ้าบางครั้งถ้าเราคิดเรื่องความวิจิตรตระการตาให้น้อยลง ไปเน้นนวัตกรรมหรือกลยุทธให้มากขึ้น เราอาจจะไม่ต้องเสียทั้งเงิน เสียทั้งเวลา แต่ได้ผลงานที่ดีไม่ต่างกัน

ทำไมเหตุการข่มขืนที่เกิดในสังคมไฮโซถึงตกเป็นข่าวน้อย ทั้งที่จำนวนไม่ได้ต่างจากเหตุการณ์ข่มขืนของตาสีตาสาเลย อะไรคือสิ่งที่ทำให้คนชั้นสูงสามารถหลบซ่อนสิ่งเหล่านี้ได้ แล้วทำไมพวกเขาที่มีเงินทองมากมาย ไม่เลือกวิธีที่ง่ายกว่านี้ในการจัดการความใคร่ของตัวเอง

คนที่ไม่ประสบความสำเร็จกับคนที่ประสบความสำเร็จต่างกันที่ทัศนคติ คนที่คิดว่าเขาจะต้องสำเร็จจะมีความมุ่งมั่นตั้งใจ แม้มันจะยาก จะนาน แต่เขาจะทำมันไปเรื่อยๆ กลับกันคนที่ไม่ประสบความสำเร็จคือคนที่ยอมแพ้แต่เนิ่นๆ พยายามหาเหตุผลมาอ้างถึงความเป็นไปไม่ได้ต่างๆนานา The Shawshank Redemption คือหนังเรื่องหนึ่งที่ชี้ให้เห็นเคล็ดลับของความสำเร็จที่ไม่ว่าใครมี ก็สามารถทำทุกอย่างที่ต้องการได้ สิ่งนั้นก็คือ "ความหวัง" ซึ่งสิ่งนี้มีอยู่ในคนที่มีทัศนคติแห่งความสำเร็จเสมอ

หนึ่งในเพลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาลของโลกนี้ คือ Bohemian Rhapsody ของวงควีน ซึ่งนอกจากจังหวะทำนองที่โดดเด่น พลังการถ่ายทอดของเฟรดดี้ เมอคิวรี่ นักร้องนำ เนื้อเพลงยังสะท้อนอารมณ์ความรู้สึกของชายคนหนึ่งที่อยากหลุดพ้นไปสู่โลกที่ใจเขาโหยหา มาลองฟังดูว่าเขาบอกอะไรเราไว้ในเพลงๆนี้

เคยไหมที่เราพยายามทำอะไรซักอย่าง แล้วไม่มีใครสนใจ มันเหมือนไฟถูกดับ กำลังใจหดหาย แต่เพลงนี้บอกเราว่า Sing like you think no one's listening ถ้าคุณอยากร้องก็ร้องไปเลย ร้องให้เหมือนไม่มีคนฟัง .....อย่าเอาคนอื่นมาด้อยค่าสิ่งที่เราทำ ยึดเป้าหมายให้มั่น แล้วลุยไปเลย

เราไม่มีวันจะชนะใจคนได้ ถ้าไม่รู้ใจคน ถ้าเราไม่ศึกษาความต้องการของคนอื่นและใช้ให้เป็นประโยชน์ เราก็มีโอกาสที่จะพลาดสิ่งที่เราต้องการในท้ายที่สุด

คุณจำสูตรคณิตศาสตร์ยากๆที่คุณเรียนมาได้บ้างไหมถ้าคุณไม่เคยใช้เลย กลับกันทำไมการเรียนขับรถด้วยการทดลองขับจริง สามารถทำให้คุณยังขับรถได้ถึงคุณจะไม่ได้ขับเป็นสิบๆปี .....เพราะการเรียนรู้โดยไม่ถูกนำไปใช้ อาจทำให้เราเก่งแค่ระยะเวลาหนึ่ง แต่การเรียนรู้ผ่านการนำความรู้ไปใช้จะทำให้เราชำนาญและทำสิ่งที่เรียนรู้นั้นได้ ตลอดชีวิตนั่นเอง

ถ้าเราต้องการให้ใครซักคนเรียนรู้และเข้าใจความผิดพลาดที่เกิด การเริ่มต้นด้วยการต่อว่าอาจไม่ใช่บทเริ่มสนทนาที่ดี 

เวลาเกิดคดีสะเทือนขวัญสิ่งที่เราคิดก็คือเราควรกำจัดผู้กระทำทิ้ง ซึ่งความคิดแบบนี้ถูกอุ้มชูด้วยความสมเหตุสมผล บ้างไปไกลถึงการมองว่ายุติธรรม .....ตลอดเวลาที่ผ่านมาเรามีข้อมูลของผู้ที่ถูกตัดสินว่าบริสุทธิ์หลังจากเคยถูกตัดสินโทษประหารไปแล้วไม่น้อย ส่วนหนึ่งรับโทษไปแล้ว ... เราจะมองคนเลวเหมือนขยะที่เราไม่ต้องการก็เขวี้ยงทิ้งโดยไม่รับผิดชอบไม่ได้ เพราะเขาคือมนุษย์เหมือนกับเรา แต่แน่นอนเราก็ไม่อยากให้เรื่องชั่วร้ายมาถึงเราหรือครอบครัวเรา ถ้าการกำจัดไม่ใช่ทางออก เราคงต้องมามองตัวเองแล้วว่าเราเป็นหนึ่งในสาเหตุของความชั่วร้ายในสังคมบ้างรึเปล่า แล้วเราจะช่วยยังไงได้บ้าง ในการทำให้อาชญากรรมในสังคมลดลง หรือการประหารชีวิตมันจำเป็นจริงๆ

เราไม่ได้คิดจะตาย เราแค่เหนื่อยจนไม่อยากอยู่ ภาวะแบบนี้พบมากขึ้นเรื่อยๆในสังคมปัจจุบัน จะด้วยความเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็ว ปัญหาที่มารอบด้าน หรือใดๆที่ทำให้มนุษย์มีเวลาพักน้อยลง เราคงเปลี่ยนกระแสโลกไม่ได้ แต่เราน่าจะพอดูแลตัวเราและคนรอบข้างได้หากเราเข้าใจสาเหตุและรู้แนวทางแก้ไข เพื่อให้คนที่หม่นหมองมีกำลังสู้อีกครั้ง

"เธอคิดมากไปนะ" "ไม่เคยจำอะไรได้เลย" "นี่บอกก็เพราะหวังดีนะ" คำพูดที่เราได้ยินบ่อยๆในที่ทำงาน ซึ่งฟังดูเหมือนคนพูดมีเจตนาดี แต่หลายครั้งเราคนฟังก็กลับมาถามตัวเองว่าเราเป็นอบ่างนั้นจริงๆเหรอ (ทั้งที่เราไม่ได้เป็น) จากสงสัยกลายเป็นกังวล จากกังวลกลายเป็นอึดอัด และสุดท้ายคนเก่งๆหลายคนก้ต้องจากองค์กรไปเพราะ Toxic Culture เหล่านี้

การให้ฟีดแบคเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้คนเกิดการพัฒนา แต่บ่อยครั้งหัวหน้ามักจะพูดเกี่ยวกับตัวตนหรือนิสัยของลูกน้องมากกว่าปัญหาตรงหน้า ทำให้การฟีดแบคกลายเป็นเครื่องมือสร้างความร้าวฉาน ไม่ช่วยแก้ปัญหาอะไร ลองมาฟังเคล็ดลับสั้นๆที่จะช่วยให้การฟีดแบคมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นกันใน ep นี้

เมื่อมีคนทำให้เราเจ็บใจ เราสามารถทำคืนให้เขาเจ็บกายได้ไหม ส่วนหนึ่งมองเป็นเป็นการปกป้องศักดิ์ศรี ส่วนหนึ่งก็มองว่าเป็นการทิ้งศักดิ์ศรี บ้างก็มองว่าเพราะถูกละเมิด บ้างก็มองว่าไม่จำเป็นต้องตอบโต้ด้วยการละเมิดกลับ อะไรคือสิ่งที่เรานำมาใช้เมื่อเราเจอเหตุการณ์แบบนี้ และในทางพุทธศาสนาอธิบายได้ว่ายังไง กับการประกาศรางวัลออสการ์ที่คนครึ่งโลกจำไม่ได้ว่าใครได้รางวัลอะไรบ้าง

ถ้าความสุขคือเมนูอาหาร ความสุขก็คงมีหลายเมนู หลายรสชาติ Ep นี้คือเมนูนึงจากผู้หญิงตัวเล็กๆที่มาปรุงความสุขผ่านประสบการณ์การเป็นหุ้นส่วนร้านอาหาร ให้พวกเราได้เรียนรู้ และมองหาวิธีปรุงความสุขในแบบฉบับของตัวเอง

พ่อแม่หลายคนมักใช้ทางลัดในการดูแลลูก โดยเฉพาะคำพูดเช่นการสั่ง จริงๆแล้วการสั่งคือการผลักภาระไปให้ลูกต้องแบกรับความเสียใจ ความกลัว ความกดดันด้วยตัวเอง ทั้งๆที่ ณ เวลานั้นเขาต้องความเข้าใจ การปกป้อง หรือแม้แต่การเรียนรู้ ...อย่าปล่อยให้โอกาสในการพัฒนาความคิดของลูกหลุดลอยไปด้วยคำพูดของเรานะครับ

ทุกวันนี้เรารู้จักสีต่างๆเป็นปกติ ไม่ว่าจะเป็นสีแดง สีเหลือง สีเขียว สีขาว สีดำ แต่มีอยู่สีหนึ่งที่เกิดขึ้นช้ากว่าใครและปัจจุบันบางแห่งในโลกนี้ก็ยังไม่รู้จัก นั่นคือ "สีฟ้า" ที่ไปที่มาเป็นยังไง  แล้วมันมีความหมายอะไรที่แฝงอยู่กับสีที่ก็ดูจะแสนธรรมดานี้

"และวันนั้น มนุษย์ก็ได้รู้ซึ้งถึงความน่ากลัวของชีวิตที่ถูกปกครองโดยพวกมันและความอับอาย ที่ต้องถูกขังอยู่ในกรงนก" ประโยคเปิดของการ์ตูนเรื่องดัง ที่ทำให้เราคิดไปว่านี่คือเรื่องราวสงครามระหว่างมนุษย์ และสิ่งมีชีวิตที่เรียกว่าไททัน แต่พอดูๆไปแท้จริงแล้วนี่คือการ์ตูนที่ชี้ให้เห็นความหมายของการดำรงชีวิต ที่ต่างฝ่ายต่างฆ่าฟันกันด้วยเหตุผลที่เหมือนกันคือการการันตีความสงบสุขของเผ่าพันธ์ตัวเอง **มีการเปิดเผยเนื้อหาบางส่วน**

สมมติโลกพูดได้ แล้วเราถามโลกว่ายังอยากให้มีมนุษย์อยู่บนโลกมั๊ย คิดว่าโลกจะตอบเราว่าอะไร ... หรือเราเอง ถ้าตัดความเห็นแก่ตัวซึ่งเป็นพื้นฐานของมนุษย์ออก การมีลูกคือความสุขของใคร ของพ่อ-แม่ หรือของลูก ... มนุษย์คนหนึ่งถูกกำหนดให้เกิดมาเผชิญความทุกข์-ความสุขที่ไม่ยั่งยืนโดยมนุษย์คนอื่นเสมอ ในเมื่อมันตัดสินใจเองไม่ได้ เรามีความชอบธรรมแค่ไหนในการทำให้มนุษย์คนหนึ่งเกิดมา เรารับผิดชอบอะไรบ้าง และพร้อมจะรับผลของการกระทำนั้นแค่ไหน 

ปัจจุบันมีคนที่เลือกจะไม่นับถือศาสนามากขึ้น จนมีคนพูดว่าบ้านเมืองน่าเป็นห่วงเพราะเต็มไปด้วยคนที่ไม่มีศาสนาไม่มีศีลธรรม จริงหรือว่าคนที่ไม่มีศาสนาต้องไม่มีศีลธรรม รู้ผิดชอบชั่วดีได้เฉพาะคนที่นับถือศาสนาเท่านั้นเหรอ หรือจริงๆศาสนาเป็นแค่ทางเลือกหนึ่งของการดำเนินชีวิต ที่ไม่ใช่ทางเดียวในการเป็นคนมีศีลธรรม และยังมีอะไรมาทดแทนกันได้บ้าง..

เรามักพูดว่าคนที่ร้องไห้คือคนที่อ่อนแอ จริงๆแล้วเราไม่ได้ร้องไห้เพราะเราเจ็บ หรือหวาดกลัว หรือเสียใจ เราตลกเราก็ร้องไห้ เราซึ้งเราก็ร้องไห้ เป็นธรรมชาติที่คนทุกเพศทุกวัยจะแสดงความรู้สึกผ่านการร้องไห้ในสถานการณ์ต่างๆ ที่ไม่ใช่การแสดงความอ่อนแอเสมอไป

คนมักพูดว่า สิ่งมีชีวิตที่ไม่วิวัฒนาการจะสูญพันธ์ มันใช้กับทุกเคสเลยเหรอ แล้วมีมั๊ยที่วิวัฒนาการไปแล้วมันเกิดไม่ใช่ แล้วจะยังไงต่อ มาฟังตัวอย่างของสัตว์ที่เหมือนจะไม่วิวัฒนาการ ซึ่งพิสูจน์ให้เราเห็นว่าถ้าของเดิมมันดีอยู่แล้ว วิวัฒนาการก็อาจไม่จำเป็น

ปิดไฟก็แล้ว นับแกะก็แล้ว คลุมโปง เร่งแอร์ เอาผ้าปิดตา ทำหมดแล้วก็ยังไม่หลับซักที ลองมาฟัง 9 วิธีที่อาจช่วยให้คุณหลับได้จริงซักที

เมืองยิ่งใหญ่คนยิ่งเยอะ คนยิ่งเยอะเรายิ่งเหงา เป็นเรื่องปกติที่เราจะเจอในสังคมเมืองใหญ่ๆ ความช่วยเหลือจากคนแปลกหน้าจะหายากขึ้นตามจำนวนคน ถ้าเราพบคนที่กำลังลำบาก เราจะช่วยเขาไหม และถ้าเราลำบาก ใครจะช่วยเรา ในเมืองเหงาๆเมืองนี้ 

เวลาพูดถึงถนนวงแหวนในกรุงเทพฯ เราก็จะนึกถึงวงแหวนรอบนอก หรือถนนกาญจนาภิเษก ...เมื่อมันถูกเรียกว่า รอบนอก แสดงว่ามันต้องมีรอบใน แล้วถนนวงแหวนรอบในคือถนนอะไร??

ต้นไม้ในบ้าน เป็นอะไรที่ทำให้บ้านเราน่าอยู่เสมอ ยิ่งถ้าต้นไม้นั้นมีส่วนช่วยให้เรากำลังใจในการใช้ชีวิต มาดูกันว่ามีต้นไม้อะไรที่ช่วยเสริมมงคลให้เราตามความเชื่อกันบ้าง 

Ep นี้สำหรับชาวธรรมศาสตร์โดยเฉพาะ แต่ถึงจะไม่ได้เรียน มธ.ก็อยากให้มาลองฟังบรรยากาศของ มธ.ศูนย์รังสิต จากคนที่อยู่ต่างเวลาในสถานที่เดียวกัน จากประสบการณ์ที่ต่างกันแต่มีคุณค่าในช่วงเวลาของแต่ละคน 

ถุงผ้า เป็นไอเท็มยอดนิยมในการใช้ลดโลกร้อน แต่ถุงผ้าเองก็มีส่วนในการสร้างปัญหาให้กับสิ่งแวดล้อมเหมือนกันนะ จะใช้ยังไงให้คุ้มลองมาฟังกัน

หลายคนเข้าใจว่ายุติธรรมคือต้องเหมือนกันและเท่ากัน ถ้าคนนี้ได้ขนม อีกคนก็ต้องได้ขนม คนนี้ได้หวี อีกคนก็ต้องได้หวี โดยไม่ได้สนใจว่าจะมีผมหรือไม่ จริงๆแล้วความยุติธรรมคือคุณค่าที่แต่ละบุคคลจะได้รับ เราไม่จำเป็นต้องซีเรียสกับสิ่งที่ให้ แต่ควรสนใจประโยชน์ที่ผู้รับจะได้มากกว่า ซึ่งถ้าประโยชน์นั้นก่อให้เกิดความสุขเหมือนๆกัน นั่นคือยุติธรรมแล้ว

ปกติเวลาถูกกระทำ ถูกกักขังหน่วงเหนียว เราก็จะไม่ชอบ หวาดกลัว และเกลียดคนที่ทำกับเรา แต่มันก็มีบางครั้งที่กลับรู้สึกเห็นเห็นใจผู้กระทำ จนไม่คิดถึงความผิดที่เขาทำกับเรา อาการแบบนี้เรียกว่า Stockholm Syndrome ที่คุณอาจจะเป็นอยู่ก็ได้

ถ้าเราถูกถามว่าจุดกำเนิดวัฒนธรรมมนุษย์ดูจากอะไร เราอาจจะนึกถึงวันที่มนุษย์รู้จักสร้างไฟ หรือสิ่งประดิษฐ์ต่างๆ แต่จริงๆแล้วเพราะคุณค่าบางอย่างต่างหากที่ทำให้เราต่างไปจากสิ่งมีชีวิตอื่นๆ และหลักฐานการค้นพบคุณค่านั้น คือจุดเริ่มต้นของอารยธรรมของพวกเรา

เคยทุกข์เคยเศร้าอยู่แล้วแน่นอน เลยมาขอแชร์ Step ขจัดความทุกข์กัน โดยเริ่มจาก 1) อย่าเพิ่มรีบหนี อย่าปฏิเสธการมีอยู่ของมัน 2) เข้าใจว่าเดี๋ยวมันก็จะผ่านไป 3) แต่ถ้าปัจจุบันคิดว่ารับมือไม่ไหว หนีไปตั้งหลักก่อน สามขั้นสาม Steps ไว้รับมือกับทุกความทุกข์นะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ

เราคนไทยเข้าใจเกี่ยวกับการแยกขยะ แต่การปฏิบัติจริงก็ต้องยอมรับว่าทำได้ยาก ถ้าเรามองการจัดการขยะแค่หลักการโดยไม่ได้ดูโครงสร้าง เราคงไม่เจอทางออกของปัญหานี้ แต่จริงๆแล้วการจัดขยะมันมีผู้ที่เกี่ยวข้องในขั้นตอนต่างๆ ถ้าเราโฟกัสถึงความสัมพันธ์เชิงโครงสร้างของคนเหล่านั้น เราอาจจะมีโอกาสบริหารจัดการขยะที่มีประสิทธิภาพแบบมีส่วนร่วมกันมากขึ้น

ปกติเราอยากรู้ว่าลูกค้าพอใจต่อสินค้าและบริการเราแค่ไหน ก็เอาแบบสอบถามไปถาม แล้วนับจำนวนคนพอใจเป็น % ออกมา แต่จริงๆแล้วมันยังมีจำนวนคนไม่พึงพอใจแฝงอยู่ซึ่งเป็นคนที่เราควรให้ความสำคัญเช่นกัน NPS จะช่วยให้เราเห็นตัวเลขสถานการณ์จริงๆว่าสินค้าและบริการของเรามีระดับความพึงพอใจอยู่ที่เท่าไหร่ โดยนำคนที่ "ไม่พอใจ" มาคำนวณด้วย ซึ่งน่าจะช่วยให้เราเห็นข้อเท็จจริงได้ดีกว่า % ความพึงพอใจเพียงอย่างเดียว

คนที่ตั้งเป้าหมายแล้วทำไม่สำเร็จ อาจเป็นเพราะเราวางแผนไม่รัดกุมพอ Smart Goal จะช่วยให้เราตอบคำถามที่ควรถามตัวเองก่อนที่จะเริ่มลงมือทำ เพื่อให้จุดหมายปลายทางชัดเจน และเป็นไปได้ในการประสบความสำเร็จ

ถ้าเราเป็นหัวหน้างาน พ.ศ.นี้ เราจะพบว่าคนในทีมเราเริ่มจะมีคนต่างวัยมากขึ้น คนเหล่านี้มี lifestyle ต่างกัน ลำพังแค่บริหารทีมก็ยากแล้วนี่ต้องมาเจอคนต่างวัยอีก...วันนี้มีโอกาสได้ฟังมุมมองดีๆจากหัวหน้างานจาก Session นึง เลยมาแชร์ให้ฟังกันครับว่าเราจะดูแลทีมต่างวัยกันยังไงให้ได้ใจและได้งาน

ยุค 90 เป็นยุคที่คนพูดถึงเยอะ มันดียังไงต้องมาลองฟังลุงกับป้าที่ผ่านยุค 90 มา คุยกันแบบลอยๆเรื่อยๆสบายๆหาที่ลงที่จบไม่ได้ใน Ep นี้กัน 

Caption กับ Subtitle สองคำที่แปลไทยว่าคำบรรยายใต้ภาพ ที่จริงๆแล้วมันมีความหมายแตกต่างกัน

ในช่วงโควิด-19 ระบาดทำให้ชีวิตเราลำบากลำบนขึ้นเยอะ หลายคนเจอความเครียด หดหู่ ท้อแท้ เศร้าหมอง แต่มันก็มีวิธีง่ายๆที่จะสร้างสุขให้กับตัวเองและสังคมได้ มาลองฟังกัน

ทำไมเราต้องเรียกประเทศอังกฤษว่าเมืองผู้ดี ทั้งที่อังกฤษก็มีทั้งคนดีคนเลว คนรวยคนจนไม่ต่างจากประเทศอื่น

คนที่ชอบช่วยเหลือคนอื่น มักเป็นที่รักของคนรอบๆตัว แต่ถ้าความรักนั้นมาพร้อมภาระที่โยนมาให้ไม่หยุดหย่อน คนๆนึงจะช่วยเหลือใครต่อใครได้มากแค่ไหน มันคงมีจุดนึงที่พังทั้งร่างกายและจิตใจ เพราะงานก็รับมาแล้วแต่ร่างไปต่อไม่ไหว จะคืนกลับไปก็ไม่ได้ สุดท้ายก็หมดไฟจากความใจดีนั่นเอง

เรามีความสุขทุกครั้งเมื่อนึกถึงเรื่องดีๆในอดีต เรามีความสุขเมื่อเห็นภาพตัวเองในอนาคตที่มีทุกอย่างที่ฝัน แต่ทั้งหมดเป็นเพียงภาพชั่วคราวเพราะความจริงก็คือเรากำลังอยู่กับปัจจุบัน ช่วงเวลาที่เราควรโฟกัสมากที่สุด เพื่อสร้างความสุขที่ยั่งยืน

ความสุขเกิดได้ในภาวะต่างๆ ภาวะหนึ่งที่สร้างสุขได้คือภาวะสบายใจ สบายใจเพราะเรามีการเงินที่ดี มีความสัมพันธ์ที่ดี มีสุขภาพดี ถ้าเราไม่ต้องกังวลเรื่องพวกนี้ เราก็จะสบายใจในการไปสร้างความสุขให้ตัวเองในท้ายที่สุด

โชคดีที่มนุษย์มีสมองใหญ่พอที่จะจินตนาการ ประดิษฐ์คิดค้นอะไรต่อมิอะไรได้ แต่ในความโชคดี มนุษย์ก็ปวดหัวกับการสนองความต้องการตามจินตนาการ จนบางครั้งก็ทำให้ทุกข์กับการใช้สมอง ในโจทย์ของการสร้างความสุขบางทีคำตอบอาจจะไม่ใช่การประดิษฐ์คิดค้นอะไรเพื่อสนองความต้องการที่ไม่สิ้นสุด แต่อาจเป็นความฉลาดในการใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายที่ทำให้เราค้นพบความสุขที่แท้จริงนั่นเอง 

ความสุขคือได้สิ่งที่อยากได้ ใช้เวลากับสถานที่ๆอยากไป แบบนี้ใช่ความสุขมั๊ย แล้วในชีวิตเราจะต้องขวนขวายหาสิ่งพวกนี้มากแค่ไหน แล้วมันใช่ความสุขเหรอกับการต้องไปขวนขวายหามัน หรือมันมีวิธีอื่นที่จะพาเราไปความสุขได้จริงๆ

วัฒนธรรมลูกผู้ชาย เหมือนจะสร้างความแข็งแกร่งให้กับเพศชาย แต่หลายคนอาจไม่รู้ว่ามันคือการทำร้ายผู้ชายอย่างหนึ่ง การยัดเยียดความแข็งแกร่งและบทบาทบางอย่างที่ทำให้พวกเขาต้องเก็บอารมณ์ความรู้สึก สุดท้ายมันจะกลายเป็นปัญหาที่ไม่ได้ส่งผลต่อตัวผู้ชายเอง แต่อาจถึงคนอื่นด้วย

ชีวืตที่ขับเคลื่อนด้วย Passion เป็นชีวิตที่น่าอิจฉา แต่ในบางจังหวะชีวิต Passion อย่างเดียวคงไม่พอ ถ้าเราจะประสบความสำเร็จเราน่าจะต้องรู้วิธีใช้ Passion อย่างถูกที่ถูกเวลา บนสติและความรอบคอบ เพราะไม่ใช่ทุกคนจะทุ่มทั้งชีวิตเพื่อทำสิ่งที่รักแล้วจะอยู่รอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์โรค Covid-19 มาฟังประสบการณ์การดำเนินชีวิตด้วย Passion ของคุณแมนรัตน์ Online Marketing Agency และคนที่รักในแวดวงบันเทิง ว่าเขาบริหาร Passion ของเขายังไง

สิ่งที่เรียกว่าโอกาส เกิดขึ้นเสมอในชีวิตของเรา แต่บางครั้งเราก็ปล่อยให้มันหลุดลอยเพราะเราเอาแต่รอ โดยไม่เคยเตรียมความพร้อม... มาฟังเรื่องราวของคนที่มีโอกาส แล้วสามารถคว้ามันได้ด้วยการเตรียวตัวเองอยู่เสมอ ผ่านประสบการณ์สนุกๆในต่างแดน ในภารกิจที่เธอไม่เคยคิดอยากจะทำ

ในพ.ศ.ที่ไม่มีสมาร์ทโฟนหรือโซเชี่ยลมีเดีย ผู้หญิงคนนึงตัดสินใจไปในประเทศที่ไม่ค่อยมีใครเขาไปกัน ในภารกิจฝึกงานสี่เดือน เขาเจออะไรบ้าง แล้วประเทศที่ว่านี้เหมือนที่เรารู้จักหรือเปล่า ลองมาฟังเรื่องราวของคุณบัวกัน 

อาชีพนักการทูตอาจจะไม่เป็นที่คุ้นเคยว่าพวกเขาทำอะไร เลยชวนมาคุยแล้วก็พบว่า นอกจากงานด้านความสัมพันธ์ที่น่าจะเป็นงานหลักแล้ว ประสบการณ์ระหว่างทางของคนอาชีพนี้ก็น่าตื่นตาตื่นใจไม่แพ้กับงานหลัก ลองฟังประสบการณ์ของนักการทูตที่มีโอกาสไปประจำที่เคนยาและฟินแลนด์ เขาเจออะไรบ้างและเรียนรู้อะไร เผื่อจะช่วยเปิดมุมมองของคนที่กำลังสนใจอาชีพนี้ หรือช่วยให้พวกเราเข้าใจอาชีพนี้มากขึ้น

ในเวลาที่ประเทศไทยเผชิญปัญหาต่างๆ หลายคนพูดถึงปัญหาที่ต่างกันไป บ้างก็อยากให้แก้ปัญหาสังคมเศรษฐกิจและความเป็นอยู่เพราะมันคือสิ่งที่อยู่ตรงหน้า บ้างก็อยากให้แก้ไขปัญหาประชาธิปไตยและการเมืองเพราะมันคือรากเหง้าของปัญหา  ...ทำไมเราต้องเลือกระหว่างปัญหาสังคม และปัญหาประชาธิปไตย เราสามารถแก้ปัญหาทั้งสองอย่างพร้อมกันได้ไหม เราในฐานะประชาชนทำอย่างไรได้บ้าง... ลองฟังมุมมองของ อ.ปริญญา ที่มาพูดถึงประชาธิปไตยในแง่ของความหมาย และบริบทที่เชื่อมโยงกับปัญหาสังคม ซึ่งจะทำให้เราเข้าใจประชาธิปไตย และบทบาทของตัวเองในฐานะพลเมืองในระบอบประชาธิปไตย เพื่อแก้ปัญหาต่างๆได้อย่างยั่งยืน

ในช่วงที่โควิด-19 ระบาดหลายธุรกิจต้องล้ม คนต้องตกงาน และกลุ่มฟรีแลนซ์ก็คืออีกกลุ่มที่เดือดร้อน ยังดีที่ปัจจุบันมีช่องทางมากมายในการหารายได้เสริม โดยเฉพาะช่องทางออนไลน์..... Bigo Live คือแพลตฟอร์มหนึ่งที่อาจจะเป็นโอกาสให้ใครหลายๆคนที่ไม่มีงาน แต่มีทักษะบางอย่างติดตัวได้มีรายได้ ลองมาฟังว่ามันจะช่วยเราได้ยังไงโดยคุณซอส VJ Bigo Live

วันแดงเดือด ชื่อของวันที่มีการแข่งขันฟตบอลระหว่างสองทีมขั้วตรงข้าม แมนเชสเตอร์ยูไนเต็ด และลิเวอร์พูล เมื่อถึงวันดังกล่าว กองเชียร์ก็จะออกมาเชียร์กันอย่างสนุกสนาน ล้อกันไปล้อกันมา หลายคนก็เชียร์เพราะบรรยากาศพาไป โดยก็ไม่ได้สงสัยว่าทำไมสองทีมนี้ถึงไม่ถูกกัน งั้นลองมาฟังดูว่าเพราะอะไร

ไม่มีทางที่เราจะทำอะไรแล้วลุล่วงสมบูรณ์แบบ 100% ไปซะทุกเรื่อง เพราะความน่าจะเป็นของความผิดพลาดมันไม่มีทางเป็น 0 ไปได้ในชีวิตจริง เพียงแต่ไม่มีวันรู้ว่ามันจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่ สถานการณ์ที่คุฯเผชิญเรียกว่า "กฎของเมอร์ฟี่" ที่อธิบายไว้ว่าถ้ามีโอกาสเกิดเพียงน้อยนิด มันก็จะเกิด ถึงเรารอบคอบแค่ไหนก็ไม่มีทางหนีพ้น แล้วจะป้องกันได้ไหม ถ้าไม่ได้จะมีคำๆนี้ขึ้นมาทำไม ลองฟังเรื่องราวของ Murphy's Law กัน 

ช่วงนี้มีคนเบื่อและอยากหนีไฟอยู่ประเทศอื่นกันเยอะโดยเฉพาะคนหนุ่มสาว แทนที่เราจะไปต่อว่าเขาว่าชังชาติ หรือท้าทายยุยงให้ไปจริง เราลองคิดกันดูไหมว่าเพราะอะไรเขาถึงตัดสินใจแบบนั้น แล้วสิ่งที่เขาคิดกันนั้นมันถูกหรือเปล่า มาช่วยกันจัดการรากของปัญหากันน่าจะดีกว่า