劉軒的How to人生學

上集曾醫師帶來了好消息：腦齡是可以逆轉的！但具體該怎麼做？難道只要多睡覺、多走路就夠了嗎？生活環境中又有哪些隱形殺手，正悄悄偷走我們的腦力？ 這集《How to人生學》下半場，我們繼續與醫學影像專家曾文毅醫師深度對談，把焦點從「看見問題」轉向「解決問題」。 曾醫師將為我們揭開許多意想不到的傷腦地雷，從疫情期間引發的「社交隔離」效應 ，到空氣污染、塑膠微粒等防不勝防的環境毒素 ，甚至探討我們可能低估的 Long COVID（長新冠）腦霧後遺症 。 到底該如何在充滿挑戰的現代生活中保護大腦？曾醫師不僅公開他自己每天實踐的護腦「777 法則」 ， 更帶來了一個顛覆觀念的科學發現：想要真正讓大腦逆齡，光做有氧運動其實還不夠！ 到底哪一種運動能釋放出一種特殊分子，直接穿越血腦屏障滋養你的神經網路 ？ 聽完這集，保證你會想立刻換上運動服，徹底更新你的健身菜單！ 💡 重點段落 (00:44) 越宅腦越老？解析社交活動與壓力賀爾蒙對腦齡的真實影響 。 (02:00) 躲不掉的環境毒素：PM2.5 與塑膠微粒如何入侵大腦？ (04:35) 病毒也是失智風險？從流感、皮蛇到新冠病毒，別輕忽大腦長期發炎的潛在危機 (08:36) 預防大腦生鏽的基本功：「777 法則」 (14:04) 逆轉腦齡的最強秘密武器，神經新生就靠它 ！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🧠上頂醫學影像科技 透過神經影像分析來預測腦健康 至官網了解更多關於「腦神經年齡檢測」與「失智症檢測」👉 https://acroviz.com ❤️愛腦中心 iBrain Center 立即開啟愛腦逆齡旅程👉contactibraincenter@gmail.com 或至官網了解更多👉 www.ibrain-center.com -- Hosting provided by SoundOn

你很努力照顧自己的身體，每天計算步數、維持運動，甚至清楚自己的血糖和膽固醇數字 。 但你知道，自己的大腦現在是「幾歲」嗎 ？ 這一集《How to人生學》，我們邀請到台灣知名的醫學影像專家——曾文毅醫師，來聊聊現代醫學如何讓我們「看見」大腦的老化程度——從治療，走向提早預防。 曾醫師橫跨清大核工、台大醫學、MIT博士到哈佛醫學院，目前透過影像科學與AI技術，推廣一個革命性的腦健康指標：腦齡（Brain Age）。 他帶來了一個有點嚇人的事實：那些影響我們晚年的變化，遠比我們以為的還要早開始。甚至外表健康、認知正常的人，大腦可能早就處於高風險狀態而不自知。 不過，在這次訪談的上集中，曾醫師將為我們拆解「腦齡」這個能預測未來 10 到 15 年失智風險的關鍵指標 。 而且，他更親身實證分享：過度老化的腦齡，其實是可以成功「逆轉」的 ！ 💡 重點段落 (03:57) 從核工背景到腦科學研究：是什麼讓曾醫師對大腦如此著迷 ？ (07:29) 什麼是「腦齡」？跟身分證年齡差在哪？ (09:19) 殘酷的事實：大腦從20歲就開始退化 (11:12) 神經細胞變少一定會變笨嗎 ？——認識大腦最強的防禦機制「神經塑性」 (14:54) 大腦就像一棟房子：結構健不健康，決定幾年後會不會垮 (20:46) 腦齡過高像隱形高血壓——但好消息是，老化可以逆轉 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🧠上頂醫學影像科技 透過神經影像分析來預測腦健康 至官網了解更多關於「腦神經年齡檢測」與「失智症檢測」👉 https://acroviz.com ❤️愛腦中心 iBrain Center 立即開啟愛腦逆齡旅程👉contactibraincenter@gmail.com 或至官網了解更多👉 www.ibrain-center.com -- Hosting provided by SoundOn

《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考， 適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。 不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。 現在就到軒言官方網站逛逛👉 https://bit.ly/49QH8MT ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📣歡迎前往YouTube收看影像版▶️ https://youtu.be/cPRRglGfesg 很多人把生活過得很有效率。待辦清單一條條完成，信箱清空，工作推進，看起來一切都在軌道上。 但有時候，我們也會在某個安靜的瞬間發現一件事： 事情很多，日子卻好像變得很薄。 在這一集單口節目裡，劉軒分享自己最近的一個體會。 當AI、效率工具和各種最佳化方法越來越普及，我們似乎也越來越容易把人生變成一連串「可量化的任務」。 心理學家 Dave Evans 和 Bill Burnett 在新書中提出一個很有意思的概念： 我們其實同時活在兩個世界裡—— 一個是 「交易世界」，用成果、效率和KPI來衡量一切； 另一個是 「心流世界」，在那裡，我們只是單純地投入、感受、活在當下。 問題不是要離開交易世界。 而是，我們是否還記得回到另一個世界。 也許人生真正的厚度，就來自於這兩個世界之間的來回。 💡 重點段落 (02:10) 當效率變成唯一標準，我們在追求什麼？ (04:05) 什麼是「交易世界」？為什麼現代人特別容易困在裡面 (05:41) 心流是什麼？那種全然投入的狀態 (07:00) 為什麼童年的我們，更容易活在心流裡 (10:20) 一個簡單的練習：如何在日常切換模式 (11:51) 所謂的「中年危機」，可能其實是心流的反彈 (14:35) 成熟，不是離開交易世界，而是能自由來回 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖 延伸閱讀： How to Live a Meaningful Life: Using Design Thinking to Unlock Purpose, Joy, and Flow Every Day by Bill Burnett, Dave Evans 👉 https://www.amazon.com/How-Live-Meaningful-Life-Thinking/dp/1668084899 -- Hosting provided by SoundOn

📣【超男】免費線上講座 ✨給一直為別人在撐的男人：一小時「反脆弱」身心法 📅 講座報名截止：2026年3月4日 劉軒與《超男進化論》共同作者詹斯敦，從心理學與系統思維出發，拆解男性常見的burnout危機，以及如何讓壓力轉化為成長動能。女性朋友也歡迎參加！ 🔗 免費報名：https://bit.ly/chaolivepod 🌟歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📣歡迎點擊連結收看YouTube完整訪談 （點選影片設定，即可開啟字幕，可選繁體中文、英文）👉 https://youtu.be/gJwd40n_a7M ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 你是否曾有過這樣的經驗：一個大目標終於達成，卻突然感覺空洞？一本書暢銷全球，卻反而陷入前所未有的低潮？ 這一集，我們邀請到瑞典知名演說家、溝通科學專家 David JP Phillips（大衛 JP 菲利浦斯），聊他如何從親身的憂鬱經歷出發，用神經科學的方法，徹底重寫了自己的能量系統。 David 的第一本書《你的人生，他們六個說了算！》暢銷全球，並在台灣引發搶購熱潮；而這次，他帶著第二本書《你的活力，他們六個全都罩！》 強勢回歸。 這一集我們深聊了： * 為什麼多巴胺是「地球上最值錢的貨幣」，而你的多巴胺正在被每一個 App 設計師搶奪？ * 「快多巴胺」vs「慢多巴胺」：滑 TikTok 和學吉他，對大腦究竟有什麼不同？ * 什麼是多巴胺宿醉？為什麼成功之後反而更空虛——以及如何預防它？ * 天使雞尾酒 vs 魔鬼雞尾酒：如何用心理學方法對抗慢性壓力與憂鬱？ * BBB 能量模型：Base（基礎能量）、Boosters（加速器）、Brakes（煞車）——如何把自己的每一天當成一套系統來管理？ * 冷水浴、感恩練習、周邊視覺放鬆法……幾個今天就能開始的神經駭客技術。 如果你覺得自己每天都在「借力使力」卻越用越空，這一集可能會改變你看待自己能量的方式。 📖 David JP Phillips 新書《你的活力，他們六個全都罩！》現已在台灣上市 🌐 更多資訊：davidjpphillips.com ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📙《你的活力，他們六個全都罩！：讓你精神百倍的六種物質》大衛．JP．菲利浦斯 著/ 平安文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/4sfQYPP ｜誠品線上👉 https://bit.ly/4aMEfyu ｜Kobo👉 https://bit.ly/3NeS8wa ｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/4aYHVfg ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ Have you ever reached a major goal — only to feel strangely empty? Had a book become a global bestseller — and then hit the lowest point of your life? In this episode, we sit down with Swedish speaker, author, and communication science expert David JP Phillips to explore how a personal battle with depression led him to completely rewire his energy system using the science of neurochemistry. David's TEDx talk How to Avoid Death by PowerPointhas been watched over 10 million times. His first book has sold into 35 countries, and his brand-new second book on energy mastery is launching in Taiwan before the English edition even hits shelves. In this conversation, we dive into: Why dopamine is "the most valuable currency on earth" — and how every app designer is competing to steal yours Fast dopamine vs. slow dopamine: what's actually happening in your brain when you scroll TikTok versus learn the guitar? What is a dopamine hangover, and why do so many high achievers crash after their biggest wins — and how to prevent it? Angel's cocktail vs. devil's cocktail: how to use psychological tools to fight chronic stress and depression The BBB Energy Model: Base, Boosters, and Brakes — how to treat your daily energy like a system you can actually manage Cold exposure, gratitude practice, peripheral vision hacks… techniques you can start using today If you've ever felt like you're constantly running on borrowed energy, this episode might change the way you see yourself. 📖 David JP Phillips' new book is now available in Taiwan 🌐 Learn more: davidjpphillips.com -- Hosting provided by SoundOn

📣【超男】免費線上講座 ✨給一直為別人在撐的男人：一小時「反脆弱」身心法 📅 講座報名截止：2026年3月4日 劉軒與《超男進化論》共同作者詹斯敦，從心理學與系統思維出發，拆解男性常見的burnout危機，以及如何讓壓力轉化為成長動能。女性朋友也歡迎參加！ 🔗 免費報名：https://bit.ly/chaolivepod 🌟歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在EP458下集，親職教養作家 綠君麻麻 繼續分享她的育兒心路——從3C管理、寒暑假規劃，到青春期的親子拉鋸，以及她最真實的挫折與釋懷。 從小學嚴格把關 3C、把平板鎖進保險箱 ，到高中逐漸放手自主管理 ，綠君麻麻分享了她「先緊後鬆」的實戰經驗 。 身為高標準的母親，她坦言當媽這堂課最難的，其實是「接納不完美的本身」 。 當孩子進入青春期不再黏人 ，父母更該學會把重心拉回自己與伴侶身上 。 給所有正在焦慮的父母：別忘了享受每一個混亂卻珍貴的當下 ！ 💡 重點段落 (03:50) 不補習的理由：把時間還給孩子自己 (07:44) 由緊到鬆：先建立習慣，再逐步放手 (09:09) 螢幕時間怎麼管？連保險箱都用上了 (12:37) 當媽最大的功課：接納不完美 (15:15) 孩子離心了，媽媽的重心要去哪裡 (17:41) 如果能跟第一次懷孕的自己說一句話⋯⋯ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📙《當媽這堂課: 綠君麻麻的親子練習筆記 (附計畫控媽媽的超實用生活學習表單別冊)》林俐君 (綠君麻麻) 著/ 天下文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/4kWxLjH ｜誠品線上👉 https://bit.ly/4bbsYHW ｜Kobo👉 https://bit.ly/4aQNkEX ｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/4aTr8do -- Hosting provided by SoundOn

📣【超男】免費線上講座 ✨給一直為別人在撐的男人：一小時「反脆弱」身心法 📅 講座報名截止：2026年3月4日 劉軒與《超男進化論》共同作者詹斯敦，從心理學與系統思維出發，拆解男性常見的burnout危機，以及如何讓壓力轉化為成長動能。女性朋友也歡迎參加！ 🔗 免費報名：https://bit.ly/chaolivepod 🌟歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 看著家長群組討論補習班、出國留學，你是否也感到焦慮 ？ 當別人家的孩子在曬成績，你的孩子卻挫折地說「我就是做不到」，你是不是也不知道，該嚴厲還是鼓勵 ？ 這一集《How to人生學》，我們邀請到親職教養作家 綠君麻麻 ，來聊聊她的新書《當媽這堂課》 ，拆解那些讓你越教越累的育兒迷思。 身為「不補習派」的她 ，靠著「作息表」與觀察修正的心法，養出了就讀北一女與國中資優班的一對兒女 。 而她也在節目上坦言，自稱「計畫控」的她其實和多數家長一樣，每天都處在焦慮中 。 最後，綠君麻麻發現，教養沒有完美公式 ，與其把孩子塞進別人的框框裡，不如先經營好親子關係，看見孩子真正的天賦 。 不只談成績，更教你如何不威權、不催促 ，用生活的「節奏」重新找回家庭的平衡與和諧 。 💡 重點段落 (07:25) 成績之前，親子關係更重要 (10:18) 用作息表精準掌握孩子的身心需求 (14:33) 善用「視覺化倒數計時」激發專注動力 (17:46) 打造專屬書房的心理暗示，讓孩子自動切換學習模式 (21:23) 順應身心節奏：孩子作息需要「留白」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📙《當媽這堂課: 綠君麻麻的親子練習筆記 (附計畫控媽媽的超實用生活學習表單別冊)》林俐君 (綠君麻麻) 著/ 天下文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/4kWxLjH ｜誠品線上👉 https://bit.ly/4bbsYHW ｜Kobo👉 https://bit.ly/4aQNkEX ｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/4aTr8do -- Hosting provided by SoundOn

📣【超男】免費線上講座 ✨給一直為別人在撐的男人：一小時「反脆弱」身心法 📅 講座報名截止：2026年3月4日 劉軒與《超男進化論》共同作者詹斯敦，從心理學與系統思維出發，拆解男性常見的burnout危機，以及如何讓壓力轉化為成長動能。女性朋友也歡迎參加！ 🔗 免費報名：https://bit.ly/chaolivepod 🌟歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 空腹運動比較燃脂？ 防彈咖啡真的能加速減重？ Omega 3 補越多越好？ 在這一集《How to人生學》下集中，減重醫師蕭捷健（Dr. JJ），繼續來帶大家理解什麼是《碳水循環》，並拆解那些你以為對、但其實害了你的減重觀念。 此外，這集還聊到減重最反直覺的一件事：你必須讓身體「休息」，才能繼續瘦。 身體不是機器。當你長期低碳、長期壓抑熱量，它會進入節能模式，代謝下降，甚至更容易復胖。 碳水循環真正的精神，不是極端，而是節奏。 懂得在低碳與補充之間切換，讓身體安心，脂肪才會慢慢交出來。 💡 重點段落 (04:22) 空腹運動真的比較燃脂嗎？ (09:33) 防彈咖啡與MCT油的真正使用時機 (13:54) 為什麼減重一定要「休息」？ (17:37) 年後失控怎麼辦？用「加法」重回軌道 (19:50) Dr. JJ 給進步空間的兩個實踐任務 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📙《碳水循環（新年瘦身特別版）：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法》蕭捷健 著/ 天下文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/3MKW0F4 ｜誠品線上👉 https://bit.ly/4cJ988b ｜momo購物👉 https://bit.ly/4tLFDJ7 ｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/3OxVCu4 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua -- Hosting provided by SoundOn

📣【超男】免費線上講座 ✨給一直為別人在撐的男人：一小時「反脆弱」身心法 📅 講座報名截止：2026年3月4日 劉軒與《超男進化論》共同作者詹斯敦，從心理學與系統思維出發，拆解男性常見的burnout危機，以及如何讓壓力轉化為成長動能。女性朋友也歡迎參加！ 🔗 免費報名：https://bit.ly/chaolivepod 🌟歡迎前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 每次減肥，是否總在痛苦地戒澱粉？ 明明節食又運動，體重卻一動也不動，甚至越動越糟？ 還是你努力做到168斷食，卻不知道自己吃飯的時間點根本就錯了？ 這一集《How to人生學》，我們邀請到在網路上擁有廣大粉絲的減重醫師——蕭捷健（Dr. JJ），來聊聊他的新書《碳水循環》，拆解那些讓你越減越累的飲食迷思。 Dr. JJ 不只是臨床醫師，他同時也是美國運動醫學會的訓練講師與專業營養師，曾任職新竹台大分院、國泰醫院急診科、台北榮總毒藥物諮詢。 而他也在節目上坦言，自己最初也是因為外貌焦慮而踏入體重管理的領域 。但在診間裡，他看到許多人因為採用吃藥、完全不吃澱粉等極端方式，反而把身體的代謝搞壞了 。 在上集中，Dr. JJ 將與大家分享，如何將身體想像成一台「油電混合車」：只要透過「碳水循環」根據活動量聰明吃澱粉，就能找回代謝的靈活度 。 不只談減重，更教你如何不挨餓、不忌口，重新找回飲食的平衡與健康 。 💡 重點段落 (05:17) 減重醫師的真心話：從過去的外貌焦慮出發，到希望能幫助病患找回身心平衡的初衷 (08:47) 劉軒的親身經歷：年過四十面臨高血糖危機，如何靠「碳水循環」穩定精神並逆轉紅字 ？ (12:29) 人體就像一台「油電混合車」：為什麼越是不吃澱粉跑去劇烈運動，肌肉反而掉越快 ？ (15:04) 碳水循環怎麼吃：一週的運動日與休息日，高碳與低碳的無痛實踐法 。 (18:48) 破解 168 斷食迷思：吃飯時間點比斷食時長更重要 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📙《碳水循環（新年瘦身特別版）：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法》蕭捷健 著/ 天下文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/3MKW0F4 ｜誠品線上👉 https://bit.ly/4cJ988b ｜momo購物👉 https://bit.ly/4tLFDJ7 ｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/3OxVCu4 -- Hosting provided by SoundOn

📣歡迎前往YouTube收看影像版▶️ https://youtu.be/5jtkocjcW-o 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 大年初三，新年快樂！ 這集過年特別節目是由劉軒與Cardin在紐約的家，為大家錄製的過年特輯「Ask Us Anything」！ 我們特別彙整了 LINE 社群「進步空間」裡來自成員們超級真實的提問 。 從川川對足球的全力投入、跨國家庭如何在逢年過節照顧雙方長輩， 到國中生天天上演的 3C 拔河戰。他們也談到如何培養孩子的理財觀念，談全美幼兒園是否真的必要，也分享家庭會議如何從討論走向行動。 一起聽兩位最真實的分享與實用的小撇步！ 也祝大家新的一年，馬到成功、一馬當先！🐎 💡 重點段落 (02:06) 支持孩子投入足球，學會面對輸贏與運動家精神。 (05:12) 職場過來人的生活哲學：為什麼生活品質不該為考績妥協？ (07:06) 跨國家庭的長輩照顧：如何與家人相互體諒？ (10:12) 數位時代的 3C 拔河戰：幫助孩子養成健康的螢幕使用習慣。 (16:11) 壓歲錢的理財教育：利用青少年帳戶培養責任感 (21:00) 對抗社群疲倦：劉軒與 Cardin 分享如何過濾 AI 資訊與短影音雜訊 (27:13) 拒絕育兒焦慮：全美幼兒園是必要嗎？ (36:48) 如何舉行家庭會議？讓溝通從「一言堂」走向實際行動 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🗽歡迎收聽Cardin的《卡登生活誌》——談婚姻、親子、兩性關係，也記錄她在紐約的生活觀察。 📍卡登生活誌 FB https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas 🌟 追蹤卡登穿搭旅遊和食記在IG https://reurl.cc/RX82pg 🛒 卡登生活誌精選好物 https://linktr.ee/cardinscorner -- Hosting provided by SoundOn

📣歡迎前往YouTube收看影像版▶️ https://youtu.be/FA6-0hihFVc 🔋過年充電計畫｜劉軒線上課程限時優惠 ✨《不敗習慣養成術》 —— 把自律變成大腦自動導航 用「原子習慣」原理降低行為阻力，透過提示-行動-獎賞設計習慣迴路。適合利用長假測試微習慣，收假後狀態完全不同！ ✨《不敗學習力》 —— 學霸都在用的8大聰明讀書法 哈佛筆記術、費曼學習法、SQ3R閱讀法，讓知識真正留在腦中。幫孩子準備新學期、大人提升職場力都適用。 🎁【聽眾專屬優惠】 📣 合購方案最推薦：習慣＋學習一次到位，享最優惠4折價！ 👉 https://go.cwgv.tw/8qc4pj ⭐️單購《不敗習慣》👉 https://go.cwgv.tw/8q2rl8 ⭐️單購《不敗學習》👉 https://go.cwgv.tw/8q2sl9 📣 結帳時輸入折扣碼：XUAN300，再折 300元！ 📣優惠期限：即日起至 2/22 23:59 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 每次放長假，很多家庭都會出現一個熟悉的畫面—— 孩子作息慢慢往後移，手機越拿越久，原本說好的計畫一個個落空，氣氛也開始變得緊繃。 我們以為問題出在「不自律」、出在「3C太多」、出在「孩子不夠努力」，但其實，更深的原因往往是——生活的結構突然消失了。 在這一集單口節目中，劉軒想陪你重新看待一個每到寒暑假就會浮現的課題： 當學校的節奏停下來，孩子該怎麼面對突然多出來的時間？ 而身為大人，我們又能怎麼做，讓假期不只是放空，而是成為培養生活能力的機會？ 💡 重點段落 (02:19) 為什麼一放假，孩子就像「變了一個人」？ (05:21) 放假可以鬆，但一定要有「骨架」 (09:47) 別只管螢幕時間，先看懂背後的心理需求 (12:10) 不要用大人的時間觀念來管孩子 (13:36) 原則一：讓時間「看得見」，孩子才有感覺 (15:17) 原則二：不要只談自律，練習「選擇順序」 (16:57) 原則三：用家庭錨點，替假期建立節奏 當假期不再只是滑手機與吵架的循環，它其實可以成為孩子學習管理時間、也學習生活的一段重要時光。 -- Hosting provided by SoundOn

軒言文創春節優惠 2/2-2/14 馬年開運特惠，精選商品85折！ 🗳️《我想聽你說 2》單盒特價$999 https://bit.ly/cny-talk2 🗳️《我想聽你說》 1+2 卡牌組合 特價$1,899 https://bit.ly/cny-talk-12combo 📓 早晚安筆記本 特價$999 https://bit.ly/cny-ampm 📝 早晚安筆記本（小學版） 特價$499 https://bit.ly/cny-ampm-kids 🎈新的一年，送自己一份禮物，為關係加溫、為生活增添儀式感。 🐎馬年奔騰向前，從好好對話、好好生活開始 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📣還沒聽上集嗎？建議先從上集開始！上集談到財富自由的心理學公式、如何用行動化解焦慮，以及工作的真正意義。 你是否發現自己陷入衝動購物、過度消費的負向循環？或者拚命工作賺錢，卻忽略了健康和家人關係？甚至因為看到別人的富裕生活，內心充滿嫉妒與焦慮？ 在下集，《哇賽心理學》創辦人——蔡宇哲博士，繼續和我們深入探討，如何從心理學角度打破這些困境，並把「財富自由」這個大家又熟悉的模糊概念，一層一層拆開來看。 或許真正的富足，不只是「有錢」，而是同時擁有「有閒、有健康、有連結」。 而自由，也可能不是等到某一天才開始，而是從現在就慢慢培養。 💡 重點段落 (02:07) 如何脫離爆買與成癮的負向螺旋？從覺察到找到替代方案 (04:22) 快樂來源會隨人生階段改變——宇哲老師的親身經驗 (08:02) 為什麼不能等「有錢之後」再追求幸福？ (11:02) 富足＝金錢＋時間＋關係＋健康，缺一不可 (14:24) 仇富心態如何成為你致富的障礙？ (20:26) 具體行動：每天撥出時間讓自己增值 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📙《財富自由心理學：療癒金錢焦慮，修練致富心態》蔡宇哲、郝旭烈 著/ 天下文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/4kmBw1T ｜誠品線上👉 https://bit.ly/3McZQ9M （電子書獨家：作者親聲導讀‧實戰計畫） ｜Kobo 👉 https://bit.ly/3MxOMnH ｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/3ZVI91s ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 [https://bit.ly/4aaeaJy]()  ">https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua 🌱【進步空間】本週任務 宇哲老師與軒哥邀請大家一起練習： 無論多忙，試著「每天撥出 15 分鐘」，做一件能讓自己成長、學習新技能、或是純粹探索興趣的事。 這 15 分鐘不是為了賺錢，而是為了在這個多變的未來，為自己累積更多可能性的「槓桿」。 歡迎加入「進步空間」LINE 社群，跟我們分享你這週堅持了哪件事！ -- Hosting provided by SoundOn

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📣歡迎前往YouTube收看影像版▶️ https://youtu.be/Ak6FmQISnFc 🧧軒言文創春節優惠 2/2-2/14 馬年開運特惠，精選商品85折！ 🗳️《我想聽你說 2》單盒特價$999 https://bit.ly/cny-talk2 🗳️《我想聽你說》 1+2 卡牌組合 特價$1,899 https://bit.ly/cny-talk-12combo 📓 早晚安筆記本 特價$999 https://bit.ly/cny-ampm 📝 早晚安筆記本（小學版） 特價$499 https://bit.ly/cny-ampm-kids 🎈新的一年，送自己一份禮物，為關係加溫、為生活增添儀式感。 🐎馬年奔騰向前，從好好對話、好好生活開始 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 鎂光燈下，他的人生還屬於自己嗎？ 近期，貝克漢（David Beckham）的長子 Brooklyn Beckham 在IG上發布了一篇震撼的聲明，表達了與原生家庭的界線與痛苦，指控父母多年來將品牌形象置於親情之上。 這不僅僅是一場名人家庭風波，更揭示了一個在社群媒體時代，許多「Kidfluencers（網紅兒童）」或被父母過度紀錄的孩子們，共同面臨的成長困境。 這一集沒有要評判誰對誰錯，而是想提醒所有父母思考：當我們忙著記錄、分享孩子的成長時，我們是否真的「在場」？ 💡 重點段落 (05:08) 貝克漢長子Brooklyn的公開決裂聲明 (07:35) 被寫進暢銷書裡的青春 (12:08) 網紅世代的「成長變現」 (16:49) 「鏡中的自我」：青春期的心理鏡像危機 (20:26) 什麼是「在場」（Being Present）的教養？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🗝️【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 💌 歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

📣歡迎點擊連結收看YouTube完整訪談 （點選影片設定，即可開啟字幕，可選繁體中文、英文）👉 https://youtu.be/v0VNZUU0dBs ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「我為什麼在這裡？ 我是否畏懼死亡？ 我對現在的生活，真的心滿意足嗎？」 這三個簡單卻深邃的問題，出自全球暢銷寓言小說《世界盡頭的咖啡館》。這本書陪伴無數人重新思索人生的優先順序。 本集《How to 人生學》，劉軒特別連線專訪作者 約翰‧史崔勒基（John Strelecky）。從高薪的管理顧問，到決定跨越「未知的深淵」成為冒險家，John 將分享如何透過「宇宙演算法」吸引你想要的人生。 💡重點段落 (03:59) 高薪但不快樂：史崔勒基的32歲轉捩點 (06:40) 踏入深淵的勇氣：路在你跨出後才出現 (10:50) 博物館日：你是自己人生的驕傲導覽員嗎？ (20:00) 「不是贏就是學習」——奧運金牌得主的體悟 (25:40) 避開繞圈子：模仿成功者的五步驟 (31:00) 宇宙演算法：能量輸入決定人生輸出 (36:50) 音樂的多巴胺：預期感如何轉變情緒 (47:10) 人生只有28,900天，如何「偷取」每一分鐘的時間? ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📙《重返世界盡頭的咖啡館：我想要的人生是什麼？》約翰‧史崔勒基 著/ 三采文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/4brFljL ｜誠品線上👉 https://bit.ly/3ZGrP4E ｜Kobo 👉 https://bit.ly/4rkAFAT 👨‍🌾 約翰‧史崔勒基 Podcast "The Cafe on the Edge of the World Podcast" 👉 https://bit.ly/4tdCxNO 官方網站👉 https://www.johnstrelecky.com/ 📘《世界盡頭的咖啡館：這一生，我為何而存在？》 約翰‧史崔勒基 著/ 三采文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/49P7j7T ｜誠品線上👉 https://bit.ly/4rqtCXy ｜Kobo 👉 https://bit.ly/3MfNtJU ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📣 Watch the full interview on YouTube (Subtitles available in Traditional Chinese and English) 👉 https://youtu.be/v0VNZUU0dBs "Why am I here? Do I fear death? Am I fulfilled?" These three simple yet profound questions originate from the global bestseller, The Cafe on the Edge of the World. This book has inspired countless individuals to rethink their priorities and the direction of their lives. In this episode, Xuan Liu hosts a special interview with author John Strelecky. From his time as a high-paid management consultant to his decision to cross the "unknown abyss" and become an adventurer, John shares how the "Universe Algorithm" can help you attract the life you truly desire. 💡 Key Segments (03:59) High-paid but unhappy: John Strelecky’s turning point at age 32. (06:40) Courage to step into the abyss: The path only appears after you take the step. (10:50) Museum Day: Are you a proud tour guide of your own life story? (20:00) "I’m either winning or learning" — Lessons from an Olympic Gold Medalist. (25:40) Stop going in circles: 5 steps to modeling success. (31:00) The Universe Algorithm: Why your energy input determines your life output. (36:50) Music & Dopamine: How anticipation and "the drop" transform your emotional state. (47:10) We only have 28,900 days: How to "steal" every minute of your time? 👨‍🌾 John Strelecky Official Website 👉 https://www.johnstrelecky.com/ The Cafe on the Edge of the World Podcast 👉 https://bit.ly/4tdCxNO ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考， 適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。 不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。 《我想聽你說 2》👉 https://bit.ly/49QH8MT 《我想聽你說 1+ 2 》👉 https://bit.ly/4qHKs4k ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua -- Hosting provided by SoundOn

歡迎前往YouTube收看影像版▶️ https://youtu.be/PyroXYmGAdE 【可複製的溝通力｜樊登 × 黃振祥 Bryan 聯手打造】 🎯 為什麼要上這門課？ 不再憑感覺說話，而是有方法、有架構地處理每一次對話 一次學會 49 組可直接套用的溝通模組，打造屬於你的對話系統 📚 你會學到什麼？ 影響超過 7,800 萬人的「精準表達系統」首度完整公開 100+ 真實案例 × 職場、親子、伴侶各種情境一次搞懂 從「又講錯話了」→「每次開口都更有影響力」的實戰轉變 💰 限時優惠開跑！ 👉 課程連結：https://cmy.tw/00CVKj 👉 輸入專屬折扣碼：xuan350，再折 NT$350！ ⏰ 募資期間特惠價，越早報名越划算！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 我們都曾以為，溝通只要「好好說」就行。但很多時候，真正出問題的，不是你說錯了什麼，而是你沒看見—— 在那句話背後，有一個沒被理解的情緒，有一個沒有被接住的需求。 在這集單口裡，劉軒從自己與家人的幾段對話出發，帶我們一步步拆解： 為什麼我們明明出於關心，卻讓對方感覺被指責？ 為什麼我們急著解決問題，反而讓關係更疏遠？ 他也分享了三個溝通地雷，以及日常就能練習的調整提問，讓你在下一次的對話裡，不再陷入誤解與防衛的迴圈。 💡重點段落 (00:00) 兩個家庭對話，一樣的誤會起手式 (04:18) 溝通地雷一：壓力狀態下，你其實沒在溝通 (05:42) 溝通地雷二：你以為在說內容，對方感受到的是威脅 (07:35) 溝通地雷三：對方要的是理解，你卻只給解決方案 (09:51) 三思而後言：說話前的三個自我提問 (12:48) 推薦線上課程《可複製的溝通力》，打造你的溝通系統 -- Hosting provided by SoundOn

本集節目贊助｜±0 正負零 來自日本的設計師小家電品牌 ±0 正負零， 由設計大師深澤直人操刀，將「無意識設計」的哲學融入每一款產品——低調、直覺、恰到好處。 一台氣炸鍋，讓料理成為療癒時光； 一台洗地機，讓打掃化為生活收尾的儀式。 剛剛好的設計，回歸生活最舒適的節奏。 🎁 春節限定優惠 到「正好選物平台」挑選春節賀禮，結帳時輸入優惠碼【XUAN】， 即可享有聽眾專屬 7 折優惠，其他商品也同步折扣中！ ✨專屬購買連結👉 https://plusminus0.vip/XUAN ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 當「興趣」變工作，還能快樂嗎？ 當你一心想改變家人，最後卻先崩潰的是自己…… 這集《How to 人生學》，是我們與歐馬克訪談的下半場。馬克不只回應來自「進步空間」成員的提問，也分享他對職涯選擇、家庭衝突、以及AI時代職人焦慮的深刻洞見。 他不說漂亮話，只說真話。從廣播 DJ 到配音員、從外交系學生到創業者，馬克用自身經歷告訴我們： 真正的自由，不是去改變別人，而是活出一個你自己也佩服的樣子。 💡 重點段落 (04:43) 無法認錯的父母？如何建立「不失態的界線」 (08:18) 你執著的，其實是自己的影子 (09:58) 興趣 vs. 擅長：為什麼馬克建議先做擅長的事？ (18:21) 大學不是人生方向，朋友才是最大收穫 (23:21) 馬克的指數化投資哲學：放長線，不設停損 (25:21) 為什麼打造「個人IP」才是AI時代唯一解？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《親愛的馬克瑪麗3 RE: 原生家庭》三部曲最終回，再度神開釋！ 馬克點醒迷津 ╳ 瑪麗暗黑插畫，拆解家庭困境，教你保護自己！ 1/23 中午 12:00 網路預購 1/30 出版上市 【首刷版•預購連結】 博客來｜https://reurl.cc/8bAedy 誠品｜https://reurl.cc/vKbEVk ✦首刷限量好禮✦ - 馬克信箱 Dear Marcy 快速通關信封，第三彈 - 髮基因、淨毒五郎 官網折扣碼 88 折 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考， 適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。 不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。 《我想聽你說 2》👉 https://bit.ly/49QH8MT 《我想聽你說 1+ 2 》👉 https://bit.ly/4qHKs4k ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua -- Hosting provided by SoundOn

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《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考， 適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。 不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。 《我想聽你說 2》👉 https://bit.ly/49QH8MT 《我想聽你說 1+ 2 》👉 https://bit.ly/4qHKs4k ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 今天的《How to 人生學》，不是一趟「去哪裡、拍了什麼照」的旅行分享。 而是一段，一家人一起走過的時間紀錄。 在西班牙的聖誕與跨年假期裡，劉軒、Cardin，還有千千與川川，經歷了一場關於「隨性」與「韌性」的家庭練習。 從起程時航班無預警取消的驚魂，到馬德里百年老屋斷電的夜晚；從巴塞隆納安靜的街道，到塞維亞夕陽下的馬車遊歷——他們在每個意外中，尋找驚喜。 他們聊三座城市的個性，也聊行程外的意外。 聊旅行中的挫折，也聊那些沒有被寫進計畫表、卻最難忘的片刻。 這是一集關於「慢下來」的對話。 關於一家人如何在陌生的地方，重新對齊彼此的節奏；也關於，有些旅行的價值，不在抵達，而在一起走過。 當生活節奏即將把這些記憶蓋過去之前，這段聲音，記錄下一個家庭最真實、最有溫度的旅行切片。 💡重點段落 (04:06) 用一個詞形容西班牙之旅 (04:52) 出發前的期待與西班牙購物小tips (06:40) 航班取消大災難 (11:36) 巴塞隆納：安靜又有個性 (17:39) 馬德里：熱鬧急促的大都市 (26:02) 塞維亞：熱情的老紳士 (33:30) 美食朝聖：Vinitus餐廳——必吃龍蝦飯、鵝肝牛排、Roscón de Reyes 醉國王派 (43:33) 家庭旅行的彈性與分工 (46:31) 如果只能帶走一樣東西 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🗽歡迎收聽Cardin的《卡登生活誌》——談婚姻、親子、兩性關係，也記錄她在紐約的生活觀察。 📍卡登生活誌 FB https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas 🌟 追蹤卡登穿搭旅遊和食記在IG https://reurl.cc/RX82pg 🛒 卡登生活誌精選好物 https://linktr.ee/cardinscorner -- Hosting provided by SoundOn

歡迎前往YouTube收看影像版▶️ https://youtu.be/RbL344_A9UU ✨《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考， 適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。 不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。 《我想聽你說 2》👉 https://bit.ly/49QH8MT 《我想聽你說 1+ 2 》👉 https://bit.ly/4qHKs4k ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 我們一直以為，工作就是時間管理的問題。幾點上班、幾點下班，一天做完多少事，才算盡責。 但在這個遠距、彈性、AI 快速介入的時代，真正讓人耗盡的，往往不是工時，而是我們其實並不知道，自己還剩下多少可以承擔的空間。 在本集節目中，劉軒分享了一個他近年來，深度實踐在個人生活與團隊管理中的核心觀念——Capacity。 它不只是產能，也不只是精力，而是一個結合了「你能產出多少」、「你能承受多少」，以及「你此刻正以什麼角色在生活與工作」的綜合狀態。 這一集，不是教你怎麼更拚、怎麼更撐，而是邀請你把狀態調回一個位置：不盲目打卡、不硬性壓榨， 而是透過對自身容量的「誠實」與「覺察」，讓工作走得更久，人也不再輕易被掏空。 💡 重點段落 (01:03) 為什麼現代工作，不是盲目產出，而是與 Capacity 建立誠實的關係？ (03:45) Capacity 的三個維度：產能（Amount you can produce）、容量（Amount you can contain）、身份（Role / Position） (06:37) 心理學的倒 U 形曲線：如何把自己調回「剛剛好」的最佳位置 (14:25) 簡單有效的日常練習：如何用「百分比」衡量 Capacity，取代自我批判？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua -- Hosting provided by SoundOn

📣歡迎點擊連結收看YouTube完整訪談（點選影片設定，即可選擇開啟繁體中文字幕）👉 https://youtu.be/4SThaT9PU7w ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎤美聲天王 喬許葛洛班 Josh Groban 首度震撼登台 20 年音樂旅程，橫跨百老匯、古典跨界與流行抒情，清澈又渾厚的嗓音，力量與溫柔兼具。 一生一次的音樂盛宴。把握機會，親耳見證傳奇！ 《𝐉𝐨𝐬𝐡 𝐆𝐫𝐨𝐛𝐚𝐧: 𝐆𝐄𝐌𝐒 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐓𝐨𝐮𝐫 - 𝐓𝐚𝐢𝐩𝐞𝐢》 ✦ 日期：2026 / 2 / 11（三） ✦ 地點：TICC 台北國際會議中心 ✦售票網站 Ticketing Platform：KKTIX ✦售票連結 Ticket Link：https://lihi.cc/avNAH ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果說聲音是靈魂的載體，Josh Groban 的故事就是一場關於勇氣與真實的覺醒 。 這一集《How to 人生學》邀請到全球唱片銷量突破 3,500 萬張的跨界天王、百老匯男星 Josh Groban。他不僅是多白金唱片詞曲創作人，更是藝術教育與心理健康的熱心倡導者。 17 歲那年，Josh 還是個青澀的戲劇系學生，卻意外被推上葛萊美獎彩排舞台，頂替因故缺席的歌神波伽利（Andrea Bocelli），在毫無準備下與天后席琳·狄翁（Celine Dion）合唱 。這場原本可能粉身碎骨的「意外」，成了他傳奇生涯的起點 。 25 年後的今天，他與我們分享如何從巔峰走回內心，在這個追求極致的時代，找回「不完美」中最動人的力量 。 💡 重點段落 (04:58) 偉大歌手的祕訣：技術之外，讓靈魂接手表演 (12:38) 為何「缺陷」才是與觀眾連結的關鍵 (21:53) 多巴胺斷崖：表演者孤獨感的心理科學 (49:23) 為什麼「學習的間隙」是大腦升級最快的時候 (59:38) 2026 TICC演唱會：Josh Groban 對台灣樂迷的首度告白 If voice is the vessel of the soul, Josh Groban’s journey is an awakening of courage and authenticity. In this episode, we welcome Josh Groban—global crossover sensation with over 35 million albums sold worldwide and celebrated Broadway star. He's not only a multi-platinum singer-songwriter, but also a passionate advocate for arts education and mental health. While a drama student at 17, Josh was thrust onto the Grammy rehearsal stage to fill in for Andrea Bocelli, singing with Celine Dion. What could have been a career-ending disaster instead became the legendary spark of his journey. Today, 25 years later, he reflects on moving from the height of fame to the depth of the heart, finding the true power within imperfection. 💡 Highlights (04:58) The Great Singer’s Secret: Moving beyond technique to let the soul perform (12:38) Why flaws are the key to connecting with your audience (21:53) The Dopamine Drop: Exploring post-show solitude and the science behind it (49:23) Why real growth happens in the "space between learning" (59:38) 2026 TICC Concert: Josh Groban’s first personal message to his fans in Taiwan -- Hosting provided by SoundOn

歡迎前往YouTube收看影像版▶️ https://youtu.be/DPkgXMY3SDM 不敗學習力漫畫版1-3（全套3冊） https://bit.ly/4qNi7ZI 《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》 https://bit.ly/3NliRa3 【不敗學習力】線上課程——未來親子線上學院 https://bit.ly/4sSysyr ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 新的一年，很多人替自己或孩子立下目標：學一個新技能、補一門弱科、把成績或能力再往前推一點。 但走到兩三個月後，常常只剩下一個感覺—— 我是不是不夠聰明，還是不夠努力？ 在這一集單口節目中，劉軒要和你重新拆解一個我們習以為常、卻常常用錯力的問題： 什麼，才是真正「有效的學習」？ 從自己移民美國、靠蠻力讀書的學生時期，到哈佛校園裡，看見那些「又會玩、又會讀書」的同學，劉軒慢慢發現： 差別不在天分，而在於是否懂得順著大腦的運作方式學習。 這一集，他不只分享關於學習的心理學研究與實用方法，也回顧《不敗學習力》當初誕生的契機， 以及為什麼在多年之後，他選擇用漫畫的形式，把「學習如何學習」這件事，帶給更多已經對學習感到挫敗的孩子。 無論你是正在學習新事物的大人，還是陪著孩子走在學習路上的家長， 這一集，都會陪你把學習，從一件消耗人的苦差事，慢慢轉回一條有方法、也有成就感的成長之路。 💡 重點段落 (00:24) 為什麼學習總在 2、3 月的時候撞牆？ (05:40) 真正高效的人，怎麼用時間？——哈佛室友 Joe 的一句話 (09:53) 了解記憶的三個關鍵步驟：編碼、儲存、提取 (14:46) 費曼學習法：為什麼「教別人」才是真正學會？ (19:27) 成績落後的孩子，往往先輸在動機 (22:19) 新學霸冰山理論：好成績底下，真正重要的三層結構 -- Hosting provided by SoundOn

歡迎前往YouTube收看影像版▶️ https://youtu.be/zJVTu0xbiIE ✨《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考，適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。 不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。 🎁《我想聽你說 2》購買連結👉 https://bit.ly/49QH8MT 🎁《我想聽你說 1+ 2 》購買連結👉 https://bit.ly/4qHKs4k 📒《AM:PM 早安:晚安筆記本》 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/ampmpod 📣即日起至2026年1月底，購買軒言文創官網商品 結帳時，只要輸入專屬折扣碼【HOWTOEP445】，即可享全站商品9折優惠‼️ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 2026 年剛開始，我們看著股市創新高、地緣政治變動，以及 AI 科技不斷重塑生活，你的內心是否也夾帶著不少焦慮？ 在這一集單口節目中，劉軒要與你分享「儀式的力量」（Power of Rituals）。 心理學與腦科學研究發現，儀式並非迷信，而是在混亂世界中找回「可預測感」與「控制感」的心理必需品。 當我們透過儀式建立起「自我效能感」，我們便能重新感受到自己是有影響力、能創造改變的人。 這集不僅有科學論點，更有簡單易行的「行動儀式」建議。 邀請你從中挑選一個，開啟為期一週的心理挑戰，在 2026 年為自己找回穩定的生命節奏。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡 重點段落 (01:29) 本集 Big Idea：透過儀式創造「自我效能感」 (06:35) 儀式一【感恩】：如何透過具體回味，對抗「習得性無助」？ (10:43) 儀式二【給予】：震撼心理學界的 MS 患者研究，給予者竟然更健康？ (15:50) 儀式三【原諒】：原諒不代表認同，而是不再讓別人的錯折磨自己 (21:08) 儀式四【大笑】：自發性幽默能降溫衝突，甚至讓你多活 4.5 年 📙本集推薦書籍：《好人肯定有好報》（Why Good Things Happen to Good People） （修訂版目前缺貨中，可加入博客來訂購名單👉 https://bit.ly/49xZPVD） ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧推薦收聽 EP439｜當隨機暴力發生，我們如何面對恐懼、理解與修復？ft. 戴伸峰 👉 https://solink.soundon.fm/episode/14f0f7e0-2482-4095-b139-b958d7d40b57 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua -- Hosting provided by SoundOn

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新的一年，很多人都會告訴自己：想要過得更好一點。 但慢慢你會發現，過得更好，往往不是因為我們「多做」了什麼，而是終於願意先「放下」一些東西。 在這集的How to人生學，我們特別邀請到台灣第一位到府收納師，也是第一位遺物整理師——廖心筠（廖哥）。 廖哥從 2012 年起便走進別人家中，至今已陪伴超過 2000 個家庭從混亂與囤積中走回正常生活。 她將分享如何將百貨公司的專櫃邏輯應用在居家空間，並破解我們在斷捨離過程中的心理障礙。 這不只是一集關於收納技巧的訪談，更是一場關於關係、放下與人生藍圖的對話。 💡 重點段落 (03:02) 從百貨櫃姐到收納專家 (09:01) 如何與家人達成收納共識，減少生活中的摩擦力？ (14:53) 整理的第一步不是丟東西，而是畫出對空間的藍圖 (16:11) 別用大人的邏輯要求小孩——讓孩子持之以恆的簡單指令 (22:55) 破解「等我有空」的壞習慣 (30:23) 廖哥的獨家「一條粉粿」收納法：「集」中、「挑」選、「分」類、「歸」位 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🫶收納幸福 廖心筠（廖哥） 官網「Jmgo勻漾生活」👉 https://jmgo.tw/ 廖哥的相關課程👉 https://portaly.cc/kadatsuke 找廖哥團隊到府整理👉 https://line.me/ti/p/@jmgo Facebook👉 https://www.facebook.com/kadatsuke/ YouTube👉 https://www.youtube.com/@kadatsuke 廖哥的Podcast《姐，整理的是人生》 👉 https://jmgo.com.tw/YcUTm 📅 《2026 一日一捨日曆書》 廖哥設計的這本《一日一捨》，是一個溫柔且強大的「原子習慣」練習。 • 沒壓力： 每天只做一件小事（例如：丟掉過期集點卡）。 • 超有感： 一年下來，你會優雅地清掉 365 樣不需要的雜物。 有時候，人生真的不是靠多加什麼，而是慢慢，把空間還給自己。 📎專屬購買連結👉 https://jmgo.com.tw/SNNLF 🛒結帳時輸入折扣碼：HOWTO100，還可以再折100元。 如果好奇廖老師的的理念，或是「一日一捨」的運動， 歡迎先到她的FB 社團「一日一捨新生活」看看 👉 https://www.facebook.com/groups/654491549297066 或追蹤 IG：無痛斷捨離運動 👉 https://www.instagram.com/one_thing_less_each_day/ -- Hosting provided by SoundOn

新的一年，很多人會說想要「旺財、旺事業、旺感情」，但你有沒有想過，「旺」到底是什麼？ 在 2026 年的第一天，劉軒不談命理、不談風水，而是從心理學的角度，重新定義什麼叫做「旺自己」。 這一集不是教你怎麼更拚、怎麼更撐，而是邀請你把狀態調回一個位置： 不急著證明、不用力防衛，而是讓人願意靠近、世界也更願意回應你的狀態。 💡重點段落： (01:10) 為什麼「旺」不是氣勢，而是一種讓人靠近的氣場 (02:07) 氣勢大 vs. 氣場大：差別其實很關鍵 (03:33) 那些讓人想靠近的人，身上通常有的幾個特質 (05:14) 一個簡單卻有效的日常練習，如何把「旺」變成可累積的狀態 如果你也希望在新的一年，不只是運氣好，而是整個人都很旺， 這一集，或許可以成為你 2026 年的第一個小起點。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ✨ 【進步空間】2026 第一個打卡練習：讓自己變得好靠近 從今天開始，每一次看到任何一個人時，在心裡默念一句話： 「今天很高興看到你。」 不用說出口，只要留意你的表情、眼神與身體狀態，以及世界回應你的方式，是否出現了微小的變化。 把這個練習，當成你 2026 年送給自己的第一份日常提醒。 #Howto人生學 #旺自己 -- Hosting provided by SoundOn

🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua ✨ 【進步空間】本週任務：給未來的自己，一句感謝 年底了，我們想邀請你做一個不太一樣的「新年新希望」練習。 這一次，不從「我要改變什麼」開始，而是先假設一件事：在 2026 年的年底，你已經做到了一件對你來說很重要的事。 請你試著，用「已經發生」的角度，把它寫下來。不是「我希望……」，而是「我已經……」 接著，對那個已經做到的自己說一句話。謝謝他的堅持、他的選擇，也謝謝他沒有放棄。 這不是預言未來，而是讓你的大腦，先認識一次「那個版本的你」。 歡迎加入「進步空間 Better Life Lab」，或到劉軒的FB以及IG社群貼文留言，分享你的練習🫶 #謝謝2026年的我 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 當一個人的身體出現明顯改變，而現有的科學語言，暫時還說不清楚發生了什麼，我們該如何理解這樣的經驗？ 在【超越心理學】第三集的下半場，劉軒與 CC 延續對 Dr Joe Dispenza 的討論， 將焦點從行為與習慣，推進到腦波狀態、集體意識，以及目前仍在研究中的相關現象。 節目中，我們談到 γ（Gamma）腦波的研究背景，以及為何有些深度冥想者，能在短時間內出現高頻腦波活動； 也整理 Joe Dispenza 在七天工作坊中，對腦波轉換與引導節奏的觀察與實務經驗。 這不只是靈修，而是一場關於「重複驗證希望」的科學邊緣探索。邀請你跟我們一起進入這場關於意念與頻率的深度對話。 💡 重點段落 (01:44) 腦波的基本概念：從 Beta、Alpha 到 Gamma (03:00) 深度冥想者與高頻腦波的研究觀察 (04:04) Gamma 腦波出現時，參與者描述了什麼？ (10:10) CC 的靜坐經驗：閉眼狀態下的視覺感受 (12:50) 安慰劑（placebo）效應：相信如何影響身心狀態 (16:00) 集體意念與共振的相關研究與觀察 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📎 補充說明 這一集節目中，我們談到了中腦、前腦，以及不同腦波狀態（如 α、θ、γ）相關的觀點。 也想簡單提醒大家：神經科學是一門仍在快速發展中的領域。 隨著研究方法與測量工具的進步，我們對大腦與意識的理解，也會持續更新。 因此，節目中分享的內容，是目前研究與經驗中的一種觀點，也是一段持續探索的過程。 邀請大家一起觀察、感受、思考，也允許每個人用自己的方式連結身體與心。 🧠 關於 γ（Gamma）腦波 在多數神經科學研究中，γ（Gamma）腦波通常指 約 30–100 Hz 的頻率範圍。 部分研究或實務觀察中，也會提及更高頻率的 γ 活動（如 40 Hz 以上），這些差異多半來自研究方法與定義方式不同，目前仍屬於持續研究中的範疇。 詳細資訊請見👉 https://en.wikipedia.org/wiki/Gamma_wave ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🔎喬・迪斯本札醫師（Dr. Joe Dispenza） 官方網站👉 https://drjoedispenza.com/ 相關證言 "Stories of Transformation 👉 https://drjoedispenza.com/stories-of-transformation 👉 https://youtube.com/playlist?list=PLD4EAA8F8C9148A1B&si=UpHy7UhuGlGkkQTu YouTube頻道👉 https://www.youtube.com/user/drjoedispenza 他的著作： 《啟動你的內在療癒力，創造自己的人生奇蹟》You Are the Placebo: Making Your Mind Matter 👉 https://www.books.com.tw/products/0010808821 《開啟你的驚人天賦：科學證實你能活出極致美好的人生狀態》Becoming Supernatural: How Common People Are Doing the Uncommon 👉 https://www.books.com.tw/products/0010819071 《未來預演（二版）：切斷情緒成癮神經鏈結，四週改變慣性腦迴路，換一個新未來》Breaking The Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One 👉 https://www.books.com.tw/products/0010956582 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❤️千萬靈魂 10M Souls 官方網站👉 https://10msouls.cc 🌏全球能療網 Global Healing Network👉 https://rebrand.ly/5mqrndn 👀關於全球能療網的介紹👉 https://youtu.be/wDIMd8Bf5mM 🎙️Podcast《千萬靈魂 10M Souls PODCAST by CC》👉 https://open.firstory.me/user/10msouls/platforms ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

🫙米罐開箱直播影片👉 https://youtu.be/zVQzIjHMf4A 你是否也曾有過這樣的經驗——明明只是靜靜坐著，什麼都沒做，但一個念頭升起，身體卻真的產生了變化？ 在【超越心理學】第三集，劉軒與 CC 把焦點放在一位長年站在科學與玄學交界處、極具影響力的人物：Dr Joe Dispenza。 他是一位脊椎神經治療師，卻長年談論意念、冥想、療癒，並試圖用神經科學、心理學與生理數據，解釋那些「看起來不像科學」的改變。 在這集節目裡，我們把他的核心觀點一層一層拆開來看—— 從安慰劑效應、行為慣性，到神經系統是否可能被「重新連線」，也對照心理學中早已行之有年的認知行為療法（CBT），看看兩者之間的相似之處。 你會聽到 CC 分享她長年追蹤 Joe Dispenza 的原因，對話也一路延伸到意念、習慣、情緒記憶，以及身體與神經系統之間的關聯。 當我們談改變，究竟是在談意念的力量，還是在談一套人類本來就具備、卻尚未被完全理解的身心運作機制？ 💡 重點段落 (01:25) 跨越澳洲、台南、宜蘭的米罐遠距實驗結果如何？ (03:19) Joe Dispenza 是誰？他為何如此具影響力？ (06:40) 一段很少再被提起的「自我療癒」經驗 (14:31) Joe Dispenza 的核心理念：意念與身體之間，發生了什麼？ (16:42) 35 歲之後，95% 的反應都變成自動模式，如何突破？ (22:09) 科學研究如何看待冥想對大腦與身心的影響 🚩下集，我們將繼續往前推進——進入那些目前仍未被主流科學完全接住的觀點，包括「心腦共振」、神經系統重置，以及 Joe Dispenza 為何被視為走在時代前面的那個人。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🔎喬・迪斯本札醫師（Dr. Joe Dispenza） 官方網站👉 https://drjoedispenza.com/ YouTube頻道👉 https://www.youtube.com/user/drjoedispenza 他的著作： 《啟動你的內在療癒力，創造自己的人生奇蹟》You Are the Placebo: Making Your Mind Matter 👉 https://www.books.com.tw/products/0010808821 《開啟你的驚人天賦：科學證實你能活出極致美好的人生狀態》Becoming Supernatural: How Common People Are Doing the Uncommon 👉 https://www.books.com.tw/products/0010819071 《未來預演（二版）：切斷情緒成癮神經鏈結，四週改變慣性腦迴路，換一個新未來》Breaking The Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One 👉 https://www.books.com.tw/products/0010956582 📀 2004年紀錄電影：What the Bleep Do We Know!? 全片觀看👉 https://youtu.be/rN1xz4ZHMXk ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❤️千萬靈魂 10M Souls 官方網站👉 https://10msouls.cc 🌏全球能療網 Global Healing Network👉 https://rebrand.ly/5mqrndn 👀關於全球能療網的介紹👉 https://youtu.be/wDIMd8Bf5mM 🎙️Podcast《千萬靈魂 10M Souls PODCAST by CC》👉 https://open.firstory.me/user/10msouls/platforms ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

如果說音樂是用來感動人心，那麼「聲音」或許是用來重組身心的鑰匙。 在這一集的How to人生學，我們邀請到種子音樂和初心苑創辦人田定豐，以及初心苑主理人朱衍舞（Rafeeka）。 深耕華語流行音樂產業 25 年、培育無數音樂人的 田定豐，在人生遭逢巨大挫敗、理性知道該「放下」，卻怎麼也放不下的時候，他第一次接觸頌缽，意外開啟了一條從「知道」走向「體會」的路。 而朱衍舞 Rafeeka，則是資深的蘇菲旋轉舞者、時間藝術與身心療癒的實踐者。她從身體感知出發，帶我們理解：為什麼有時候你看起來睡著了，卻其實比任何時候都清醒。 在這一集裡，我們聊到聲音如何不只被「聽見」，而是被身體接收；迷走神經、泛音層，與真正讓人放鬆的關鍵，以及，頌缽的聲音如何影響一個空間的狀態。 無論你是對身心靈療癒感興趣，或是正處於高壓、難以讓大腦關機的狀態，這集節目將帶你用聽覺進行一場深度的能量沐浴。 💡 重點段落 (08:02) 磨缽冥想的神奇時刻：從「折磨自己」到「同情對方」的轉念 (11:17) 頌缽原理：不只是聽聲音，而是像「眼鏡清洗機」震出細胞裡的髒污 (14:57) 劉軒親身經驗：在加州沙漠 Integratron體驗的奇幻聲波浴 (23:12) 聲音療癒的科學：喚醒迷走神經，讓交感神經降落 (31:25) 空間也有情緒？如何用頌缽清理家中殘留的吵架能量 (43:36) 破除迷思：挑缽不要只看價錢或年份，要相信你的「直覺」 (46:06) 現場聽感實驗：兩顆不同的缽所產生的「雙耳節拍」與干擾波 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🧡初心苑：https://staygoldcxy.com/ 田定豐：https://www.facebook.com/LancasterTien 朱衍舞（Rafeeka）：https://www.facebook.com/Rafeeka.Sufiblog/ 📚《敲出自我療癒力：頌缽音療入門，身心共振的奇蹟》 田定豐, 朱衍舞（Rafeeka） 著/ 方智 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/4seuWOl ｜誠品線上👉 https://bit.ly/48WjNdq ｜Readmoo讀墨👉 https://bit.ly/494FoiB ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📣 【活動資訊更新】《敲出自我療癒力》新書分享會 📅 活動日期：2026 年 1 月 11 日（週日） 📍 活動地點：台大集思會議中心・國際會議廳 感謝大家的熱情支持，內場 400 位體驗名額已全數額滿‼️ 而當天的簽書會環節將全面對外開放，無需事先報名，歡迎有興趣的讀者於當天下午3點之後入場參與。 -- Hosting provided by SoundOn

⚠️ 收聽提醒 本集內容涉及真實犯罪案件之部分情節描述與性犯罪相關議題，探討人性較為黑暗的一面，建議請斟酌收聽，未成年聽眾請由家長陪同輔導。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【節目備註】 本集內容錄製於 12/19 重大治安事件發生之前。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 這一集，是從「進步空間」的提問出發。 延續前一集與戴伸峰教授的深度對談，本集《How to人生學》將焦點轉回聽眾身上。大家關心、卻往往不知道該怎麼問的問題上。 我們從「進步空間」社群中精選了幾道極具挑戰性的提問，請教這位全台灣最會說犯罪故事的心理學家。 戴老師將透過心理學與犯罪學的視角，冷靜地剖析這些令人不寒而慄的社會現象，並分享他在第一線接觸罪犯的真實觀察。 這是一集關於人性邊界與社會防護網的思辨，希望能幫助大家用更具彈性的角度，去理解這個複雜的世界。 💡重點段落 (01:33) 青春期叛逆 vs. 反社會的人格，差別在哪？ (03:23) 「惡意謊言」為什麼是重要的預測指標？ (11:41) 為什麼有些加害者選擇完全沉默？——高雄分屍案與日本懸案解析 (19:19) 為什麼情緒教育（SEL）才是社會真正的安全網？ (20:46) AI 色情內容，是否能降低真實性犯罪率？ (25:52) 像重訓一樣鍛鍊大腦，練習用「彈性」視角看待社會萬象 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👨‍🏫戴伸峰教授 Facebook：https://bit.ly/3N8K5Ay Instagram：https://www.instagram.com/taisf.course/ 🏯廣播金鐘獎主持人戴伸峰教授帶你潛入犯罪心理的黑暗深處。 《犯罪浮世繪》用經典案例揭開人性最真實的面貌，解析每個犯罪現場背後的心理密碼。 每週三下午4點上線👉 https://criminalukiyoe.firstory.io ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua ✨ 【進步空間】本週任務 本週，戴老師邀請大家做一個「慢一點下判斷」的練習： 1️⃣ 選一件事 找一件最近讓你很快下結論的事，可能是一則新聞、一段對話，或一個讓你不太舒服的情境。 2️⃣ 停一下 先不要急著站在自己那一邊，試著替「你最不同意的那一方」，想一個可能存在的理由。 3️⃣ 記下來 不用認同，也不用說服自己，只要記下這個理由，看看你的感受有沒有一點變化。 歡迎加入「進步空間 Better Life Lab」，或到劉軒的FB以及IG社群貼文留言，分享你的練習🫶 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧延伸收聽 EP439｜當隨機暴力發生，我們如何面對恐懼、理解與修復？ft. 戴伸峰 👉 https://solink.soundon.fm/episode/14f0f7e0-2482-4095-b139-b958d7d40b57 -- Hosting provided by SoundOn

⚠️收聽提醒⚠️ 本集將探討犯罪心理與社會創傷，內容涉及隨機攻擊與重大刑案。 議題沈重，若你此刻情緒仍感到不安，請照顧好自己，選擇適合的時間再收聽。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【本集錄製於 12/19 重大治安事件之前】 昨晚發生的隨機傷人憾事，讓許多人感到震驚與心痛，我們也深感不捨。 這集訪談原定於稍後播出，但在這樣人心惶惶的時刻，我們決定提前上線。 雖然錄音當下無法預知事件的發生，但犯罪心理學者戴伸峰教授在訪談中，深入分析隨機暴力、受害者心理，以及社會如何在傷痛之後走向修復。 或許，這些思考能在此刻，為驚魂未定的我們，提供一些心理學的解答與安定的力量。 願逝者安息，傷者早日康復。 也願我們，都能平安。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 當社會發生重大刑案，恐懼往往迅速擴散。我們想知道，是不是只要更嚴厲的懲罰，就能換來安全？也忍不住開始檢討，事情是不是「本來就能避免」。 本集節目，我們邀請國立中正大學犯罪防治學系教授、犯罪心理學者戴伸峰，陪我們一起直視這些困難卻重要的問題。 這不是一集要為任何人開脫的對話，而是一場關於恐懼如何生成、傷害如何擴大，以及社會如何在悲劇之後重新找回界線與安全感的深度討論。 在對談中，劉軒與戴老師談到隨機暴力帶來的集體焦慮，也談到受害者與其家人所承受的二度傷害； 更進一步反思，當我們一味追求嚴刑峻法時，是否反而忽略了那些真正能降低傷害、重建信任的關鍵因素。 這是一集沈重，卻充滿愛與修復能量的對話。 在這樣不安的時刻，如果你願意，也許可以在聽完之後，給身邊重要的人一個擁抱。 💡重點段落： (00:01) 在節目開始之前的特別聲明 (02:27) 導演羅伯·雷納（Rob Reiner）夫妻遇害的家庭悲劇 (06:16) 性善還是性惡？犯罪心理學家眼中的人性真相 (16:35) 當犯案者是自己的聽眾：戴老師談台中捷運案的遺憾與反思 (31:50) 修復式正義（Restorative justice）的真義 (42:41) 嚴刑峻法真的有用嗎？日本制度經驗帶來的反思 (1:00:34) 不要忘記他們是 real people，而不只是標籤和新聞數字 (1:05:45) 結語：如何建立內心的煞車，以及社會的安全網 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👨‍🏫戴伸峰教授 Facebook：https://bit.ly/3N8K5Ay Instagram：https://www.instagram.com/taisf.course/ 🎧Podcast《犯罪浮世繪》 https://criminalukiyoe.firstory.io 📚《他們就是我們：犯罪心理學家的人性思辨》 戴伸峰 著/ 圓神 出版 https://bit.ly/3Y5m7sk 📚《罪、罪犯與他們的產地：第一本最接近台灣民情與文化的犯罪心理全解析，原來「罪」與「犯罪」和我們想的不一樣》 戴伸峰 著/ 麥田 出版 https://bit.ly/3NbM0Es ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 本集提及： 導演 羅伯·雷納（Rob Reiner）逝世新聞 https://www.bbc.com/zhongwen/articles/crl94e5we2go/trad 《當哈利碰上莎莉》 (When Harry Met Sally…) https://bit.ly/4p3ncvK 《伴我同行》（Stand by Me） https://bit.ly/4qe7AXi 《軍官與魔鬼》 (A Few Good Men) https://bit.ly/4s5nsgn 《一路玩到掛》 (The Bucket List) https://bit.ly/4qeM3xz 《公主新娘》 (The Princess Bride) https://bit.ly/4as4zhE 《關鍵報告》 (Minority Report) https://bit.ly/4pQBYr4 《刺激1995》 (The Shawshank Redemption) https://bit.ly/4oYqtMN -- Hosting provided by SoundOn

🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua ✨ 【進步空間】思考小練習： Joseph 老師在節目最後留下了兩個具體的心理練習，邀請大家一起實踐： 21 天感恩日記：每天晚上寫下 5 件今天值得感恩的事，持續 21 天，強制大腦切換到樂觀模式。  ABC 認知練習：：源自知名美國心理學家 亞伯特·艾利斯（Albert Ellis） 的經典理論 ，透過三步驟練習改寫負面信念 ： A (Activating Event 觸發事件)：記錄讓你感到挫折或低潮的具體事件 。 B (Belief 信念)：覺察並揪出你腦中自動產生的「負面解讀」 。 C (Consequence/Change 結果與轉化)：試著用正向信念改寫，推導出更好的可能結果，重新掌握人生主導權 。 #Howto人生學 #ABC逆轉 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 你是否曾經覺得自己被困在現有的生活圈中，雖然不快樂，卻又因為「人情壓力」而不敢離開？ 當生活面臨像疫情般的「雪崩式歸零」時，我們該如何保持不焦慮，甚至在未知中找到新的職涯方向？ 本集延續上集的精彩故事，英國SP優勢諮詢x洲界顧問 總經理、法國知名藝廊 YellowKorner Taiwan執行長——程大洲（Joseph）將繼續分享了他人生中最激進的一次決定：為了脫離底層生活，他親手撕掉電話本，與過去的荒唐徹底斷捨離。 在這一集中，劉軒與 Joseph 從心理學的角度拆解「逆轉勝」的元素。從歸因風格（Attribution Style）到比馬龍效應（Pygmalion Effect），他們將告訴你：改變命運的第一步，往往是改變你解讀現狀的方式。 無論你正處於職涯的瓶頸，還是正在思考如何重整自己的人際關係，這場深度對談都將帶給你突破現狀的勇氣與實踐方法，陪伴你用全新的視角看待挑戰，並在未知中親手開啟屬於自己的「逆轉勝」篇章 。 💡 本集重點段落 (01:46) 親手撕掉電話本：最激進的朋友圈斷捨離 (05:03) 把離別變為邀請：如何優雅應對人情壓力與情緒勒索 (09:24) 疫情讓業績歸零：從企業顧問跨界藝術執行的奇幻轉彎 (14:03) 心理學拆解逆轉勝：解讀現況的樂觀與面對未知的信仰 (19:15) 比馬龍效應：為什麼對人的「期待」能改變他的 IQ (21:55) 認知行為 ABC 理論：改寫你的負面信念框架 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🤵‍♂️程大洲 Facebook：https://www.facebook.com/josephchen88/ Instagram：https://www.instagram.com/josephchen888/ 📙《倫敦大學教我的13個逆轉心理學：這樣轉進人生勝利組》程大洲 著／圓神 出版 https://www.books.com.tw/products/0010693189 🖼️YellowKorner Taiwan官網：https://yellowkornertw.com/ 🎧Podcast《藝起過生活》 https://bit.ly/4p4bQaS -- Hosting provided by SoundOn

✨《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考， 適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。 不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。 🍿產品亮點： • 90張升級版提問，層次多元、好玩又有深度 • 一卡雙問題設計，讓對話自然延伸 • 大人小孩都能輕鬆上手，互動感強、笑點滿滿 • 適合聚會、旅行、家庭時光與節日送禮 《我想聽你說 2》👉 https://bit.ly/49QH8MT 《我想聽你說 1+ 2 》👉 https://bit.ly/4qHKs4k ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 你是否曾覺得自己已經「太老了」，或者因為過去的失敗，認為人生早已定型、改不了了？ 我們常習慣給人貼上標籤，看到「問題學生」就斷定他沒有好下場，卻忽略了人其實一直都在成長與改變。 本集邀請到 英國SP優勢諮詢x洲界顧問 總經理、法國知名藝廊 YellowKorner Taiwan執行長——程大洲（Joseph）。 Joseph 擁有英國倫敦大學教育學院心理碩士學位，然而，他少年時期的求學路極其坎坷：曾兩次被專科學校退學 ，直到 22 歲才高中畢業 。 在訪談中，Joseph 誠實分享了他如何從酗酒、賭博、甚至接觸毒品的荒唐歲月中，因為一次街頭的奇遇而走入教會，並在恩師的引導下，激發出對心理學的熱情。 他認為，逆轉人生的關鍵不在於「學霸」的天賦，而是一份「不放棄」的精神，以及有意識地選擇自己所處的環境。 如果你正處於人生的迷惘期，或是覺得自己被過去的標籤所束縛，這集充滿生命力的故事，將帶你重新定義「逆轉」的可能。 💡 重點段落 (05:06) 「全台最老高中生」：被退學兩次， 20歲才重新開始念高中的心路歷程 (09:24) 在街頭被陌生人叫住，意外開啟的信仰與翻轉之路 (13:03) 建中、台大畢業的學霸牧師，如何啟發程大洲隱藏的潛力？ (21:32) 30 歲的跨洋挑戰： 英文只會 "This is a book"，卻決定赴英攻讀碩士 (28:00) 你的收入是身邊最常相處的 5 個人的平均值？——突破自我、實現階層流動的關鍵 🚩 下一集，我們將繼續深挖 Joseph 一直能夠持續向上的逆轉秘訣。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🤵‍♂️程大洲 Facebook：https://www.facebook.com/josephchen88/ Instagram：https://www.instagram.com/josephchen888/ 📙《倫敦大學教我的13個逆轉心理學：這樣轉進人生勝利組》程大洲 著／圓神 出版 https://www.books.com.tw/products/0010693189 🖼️YellowKorner Taiwan官網：https://yellowkornertw.com/ 🎧Podcast《藝起過生活》 https://bit.ly/4p4bQaS -- Hosting provided by SoundOn

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✨《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考， 適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。 不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。 🍿產品亮點： • 90張升級版提問，層次多元、好玩又有深度 • 一卡雙問題設計，讓對話自然延伸 • 大人小孩都能輕鬆上手，互動感強、笑點滿滿 • 適合聚會、旅行、家庭時光與節日送禮 《我想聽你說 2》👉 https://bit.ly/49QH8MT 《我想聽你說 1+ 2 》👉 https://bit.ly/4qHKs4k ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 你是否常聽到這句話：「台灣人缺乏國際觀」？甚至因此感到一點焦慮？ 但究竟什麼是「世界觀」？是背出各國首都市名？還是熟讀地緣政治數據？ 本集邀請到知名雙語主播、Podcast《全球串連早安新聞》共同主持人——路怡珍（小路）。 小路分享了她近期前往哈佛商學院（HBS）進修的見聞 ，她發現即使身處西方學術殿堂，身邊的菁英也不見得對台灣有清晰認知 。 她認為，真正的世界觀其實不是博學多聞，而是一種「願意對異己保持好奇」的態度 。 在這集訪談中，兩人也聊到了後疫情時代的「部落化」現象 。在演算法導致資訊越來越極端、同溫層越來越厚的時代，媒體還能扮演什麼角色？ 如果你對這個分化的世界感到困惑，或者想在喧囂的資訊流中找到一處安定的角落，這集充滿溫度的對談，將帶你重新定義「與世界的連結」。 💡 重點段落 (05:03) 什麼是世界觀？重點是「心態」 (06:35) 哈佛商學院同學的迷思：美國人不見得比較有國際觀 (07:53) 阿布達比同學的啟示：當活生生的文化差異站在你面前 (12:11) 後疫情時代的焦慮：為什麼我們越來越急著尋找自己的「部落」？ (16:22) 《全球串連早安新聞》如何陪伴聽眾在這個世界一起成長？ (21:24) 新媒體的獨特價值：不只傳遞資訊，更提供一種「固定可靠的聲音」 🚩 下一集，我們將把鏡頭轉向「科技與焦慮」。小路與劉軒將揭秘他們如何使用 AI 工具（如 ChatGPT、Grok）來幫助自己的內容產出 ？ 而在 Deepfake 難辨真假的時代，我們該如何守住真相？請記得接著收聽下集。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👩‍🎓路怡珍 Facebook：https://www.facebook.com/cateinbigcity/ Instagram：https://www.instagram.com/catethesia/ ☀️《全球串連早安新聞》 首頁：https://morningtaiwan.firstory.io/ Facebook社團：https://www.facebook.com/groups/morningtaiwan/ Instagram：https://www.instagram.com/morningtaiwan/ -- Hosting provided by SoundOn

🧰 本集因錄音設備狀況，音質稍受影響，還請多包涵，感謝您的收聽🙏 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua ✨ 【進步空間】本週任務 本週，我們邀請大家練習鐘穎老師在節目最後分享的心法：對你的情緒陰影說：「I See You」（我看見你了）。 面對焦慮、憤怒或嫉妒時，試著慢下來，不要急著抗拒（因為你越抗拒，它越持久）。試著在心裡對它說：「我看見你了」，並記錄下這 3 分鐘的共處過程。 歡迎加入「進步空間 Better Life Lab」，或到劉軒的FB以及IG社群貼文留言，分享你的練習筆記，與我們一起看見更完整的自己🫶 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在上集，我們談到了榮格心理學中的「人格面具」與「個體性」，以及為什麼成長往往伴隨著撕下面具的疼痛。 延續著對心靈的探索，在這集節目中，愛智者書窩 鐘穎老師 ，將帶領我們走進更深邃的幽暗森林——那些我們不願面對的「陰影」與「情結」。 榮格曾說：「愛只會在你勇敢時降臨。」為什麼愛需要勇敢？ 我們內心那些揮之不去的負面情緒，為什麼榮格會稱之為「鬼魂」？ 當我們遇見內心的魔王時，為什麼不該消滅它，反而要請它喝茶？ 這是一集關於接納與整合的療癒之旅。鐘穎老師透過民間習俗與神話故事，教我們如何用一句最有力量的咒語：「I See You」，來轉化生命的黑暗時刻。 💡 重點段落 (01:32) 榮格名言：「愛只會在你勇敢時降臨」是什麼意思？ (04:38) 當愛成為陰影：討好與勒索，其實是權力的偽裝 (07:35) 什麼是「情結」？為什麼榮格說情結就是內心的鬼魂 (12:38) 為什麼在催眠和通靈中，大家的前世都是王公貴族？榮格的「補償」觀點 (18:59) 榮格心理學不改變世界，而是改變看世界的眼光 (23:55) 面對陰影的智慧：像「送肉粽」一樣，給它一個位置而非消滅它 (27:38) 佛陀與魔王波旬的故事：最有力量的一句話是「I See You」 (29:48) 如何直對本來面目？鐘穎老師的心法：跟喜歡、期待的事物拉開距離 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚《活出你的本來面目：獻給現代人的榮格心靈指南：在有限的人生裡，活出此生的真正意義》 鐘穎 著／三采 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/48qq29f ｜誠品線上 精選策展👉 https://bit.ly/3XFAmnE ｜Readmoo讀墨👉 https://bit.ly/3YdXwS6 ｜Kobo👉 https://bit.ly/3XC3Um7 📙延伸閱讀：《傳說裡的心理學 3: 厲鬼與妖怪》（The Middle Passage）鐘穎 著 👉 https://bit.ly/48pXlsW -- Hosting provided by SoundOn

🧰 本集因錄音設備狀況，音質稍受影響，還請多包涵，感謝您的收聽🙏 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ✨《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考， 適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。 不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。 🍿產品亮點： • 90張升級版提問，層次多元、好玩又有深度 • 一卡雙問題設計，讓對話自然延伸 • 大人小孩都能輕鬆上手，互動感強、笑點滿滿 • 適合聚會、旅行、家庭時光與節日送禮 《我想聽你說 2》👉 https://bit.ly/49QH8MT 《我想聽你說 1+ 2 》👉 https://bit.ly/4qHKs4k ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 你是否覺得自己活得很用力，內心卻覺得這不是真正的自己？明明知道卡住了，卻不知道卡在哪裡？心理學家榮格把這種狀態稱為「靈魂的曠野」 。本集邀請到台灣榮格心理學的重要推手、愛智者書窩版主——鐘穎老師 。 鐘穎老師帶著新書《活出你的本來面目》，與劉軒深度探討榮格心理學中的「個體性」（Suchness）與「人格面具」（Persona） 。我們為了適應社會，從小學會戴上各種面具，這些面具保護了我們，卻也可能在人生某個階段反過來勒住我們 。 在這集訪談中，兩人不僅聊到了中年危機背後的心理機制，更對現代年輕世代的「抗壓性」提出了顛覆性的解讀——或許他們轉身就走，不是因為脆弱，而是因為擁有更健康的自尊 ？榮格曾說：「年輕人必須獻祭他的童年」 ，這句聽起來殘酷的話，背後隱藏著什麼樣的成長代價？ 如果你正處於人生轉折點，或是感到為了符合他人期待而疲憊不堪，這集充滿療癒與洞見的對話將為你畫出一張心靈地圖 。 💡 重點段落 (05:03) 什麼是「本來面目」？榮格說的 Suchness 與佛家的關聯 (12:43) 人格面具撕下來比較痛，還是戴著比較痛？ (16:01) 重新解讀「躺平世代」：現代年輕人真的沒有抗壓性嗎？ (19:22) 榮格：「每個人都要在年輕時，去獻祭他的童年。」 (25:14) 英雄之旅的第一步，往往是從「犯錯」開始的 🚩 下一集，我們將討論榮格那句深奧的名言：「愛只會在你勇敢時降臨」。 以及，當我們面對內心的「陰影」與「鬼魂」時，為什麼不該消滅它，反而要學習與它共處？請記得接著收聽下集 。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚《活出你的本來面目：獻給現代人的榮格心靈指南：在有限的人生裡，活出此生的真正意義》 鐘穎 著／三采 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/48qq29f ｜誠品線上 精選策展👉 https://bit.ly/3XFAmnE ｜Readmoo讀墨👉 https://bit.ly/3YdXwS6 ｜Kobo👉 https://bit.ly/3XC3Um7 📙延伸閱讀：《中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅》（The Middle Passage）作者：詹姆斯・霍利斯／譯者：鐘穎 👉 https://bit.ly/4oCQBNa -- Hosting provided by SoundOn

✨《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考， 適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。 不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。 🍿產品亮點： 90張升級版提問，層次多元、好玩又有深度 一卡雙問題設計，讓對話自然延伸 大人小孩都能輕鬆上手，互動感強、笑點滿滿 適合聚會、旅行、家庭時光與節日送禮 《我想聽你說 2》👉 https://bit.ly/49QH8MT 《我想聽你說 1+ 2 》👉 https://bit.ly/4qHKs4k ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在上集節目中，我們聊到了諮商室裡的驚人現象：越來越多個案在尋求專業協助前，已經先習慣向 AI 傾訴孤單。但這份「隨傳隨到」的陪伴，究竟是解藥還是另一種成癮的開端？ 下集，劉軒與朱芯儀心理師，將話題推向更深層的心理學研究與未來預測。 當數據顯示 AI 的「同理心」可能已超越人類時，諮商師該感到威脅嗎？ 兩人從震撼的 "When ELIZA meets therapist" 研究出發，一路探討到「人機協作」的可能性。在演算法日益精準的時代，我們將重新定義——人類心理師無可取代的價值究竟是什麼？ 📄節目中提及研究與報導： When ELIZA meets therapists: A Turing test for the heart and mind https://journals.plos.org/mentalhealth/article?id=10.1371/journal.pmen.0000145 A flirty Meta AI bot invited a retiree to meet. He never made it home. https://www.reuters.com/investigates/special-report/meta-ai-chatbot-death/ Silicon Minds versus Human Hearts: The Wisdom of Crowds Beats the Wisdom of AI in Emotion Recognition https://arxiv.org/pdf/2508.08830 Patient confronts therapist over ChatGPT use in sessions, exposing a growing trust crisis in mental health care - The Economic Times https://economictimes.indiatimes.com/magazines/panache/patient-confronts-therapist-over-chatgpt-use-in-sessions-exposing-a-growing-trust-crisis-in-mental-health-care/articleshow/123721566.cms 💡 重點段落 (02:39) PLOS期刊驚人研究的三大結論 (04:24) AI 的危險溫柔：它不只附和你，還會陪你進入深度幻想 (05:47) 一個愛上Meta Chatbot 的悲劇 (10:09) 大型研究實測：光看眼睛分辨情緒，AI 與真人誰更勝一籌？ (15:32) 未來的心理師會長怎樣？關鍵在於「更深」與「更真」 (19:41) 真正的自我成長，始於面對挑戰，而非沈溺於 AI 的討好 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👩🏻‍⚕️朱芯儀心理師 官網：https://juliavc.com Facebook：http://juliavc.tw/FB Instagram：https://juliavc.tw/IG 看見心理諮商所：https://rebrand.ly/jws8frx 🎧Podcast《朱芯儀說心理話》👉 https://open.firstory.me/user/chuchu/platforms 📗新書推薦： 《人生好難，怎麼笑著走下去？：16則諮商室裡的復原練習，讓心理師陪你走到「我可以」》朱芯儀 著/ 麥浩斯 出版 👉 https://www.books.com.tw/products/0011039139 -- Hosting provided by SoundOn

✨《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑，第二代收錄 90張全新問題卡，題型從輕鬆搞笑到深度思考， 適合在各種場合快速打開話題、提升互動，讓彼此更容易交流與靠近。 不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物，都是實用又好玩的選擇。 🍿產品亮點： 90張升級版提問，層次多元、好玩又有深度 一卡雙問題設計，讓對話自然延伸 大人小孩都能輕鬆上手，互動感強、笑點滿滿 適合聚會、旅行、家庭時光與節日送禮 《我想聽你說 2》👉 https://bit.ly/49QH8MT 《我想聽你說 1+ 2 》👉 https://bit.ly/4qHKs4k ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 深夜感到孤單時，你也曾打開 ChatGPT 或其他 AI 尋求安慰嗎？ 本集邀請到劉軒的老朋友、台灣第一位視障諮商心理師——朱芯儀 。 她驚訝地發現，現在諮商室中竟有八成個案都曾把 AI 當作傾訴對象 。 在這集訪談中，兩人深入探討了 AI 與真人心理師的本質差異。AI 能提供隨傳隨到的「多巴胺」式安撫 ，甚至在最新研究中，AI 的「同理心」評分竟勝過人類 ！ 但在這看似完美的陪伴背後，我們是否反而失去了面對真實情緒的能力？ 如果你好奇科技如何改變心理諮商，或者正徘徊在該找 AI 還是找真人的路口，這集充滿深度洞察的對話絕對不容錯過。 📄節目中提及研究：When ELIZA meets therapists: A Turing test for the heart and mind https://journals.plos.org/mentalhealth/article?id=10.1371/journal.pmen.0000145 💡 重點段落 (04:32) 諮商室觀察：10 位個案竟有 8 位在用 AI (08:56) AI與心理師的陪伴方式有什麼關鍵差異？ (17:35) 多巴胺 vs. 催產素：短暫止痛與深層歸屬的差別 (20:31) 驚人研究：AI 的同理心分數竟勝過人類？ (28:00) 使用指南：什麼時候找 AI？什麼時候一定要找真人？ 🚩 下一集，我們將揭曉心理學研究的「第三個結論」。 在 AI 已能通過圖靈測試的時代，人類心理師無可取代的價值究竟在哪裡？記得接著收聽下集 。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👩🏻‍⚕️朱芯儀心理師 官網：https://juliavc.com Facebook：http://juliavc.tw/FB Instagram：https://juliavc.tw/IG 看見心理諮商所：https://rebrand.ly/jws8frx 🎧Podcast《朱芯儀說心理話》👉 https://open.firstory.me/user/chuchu/platforms 📗新書推薦： 《人生好難，怎麼笑著走下去？：16則諮商室裡的復原練習，讓心理師陪你走到「我可以」》朱芯儀 著/ 麥浩斯 出版 👉 https://www.books.com.tw/products/0011039139 -- Hosting provided by SoundOn

🧰 本集因錄音設備狀況，音質稍受影響，還請多包涵，感謝您的收聽🙏 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua ✨ 【進步空間】本週任務 讀者太太特別在節目中為行動者們出了一項挑戰： ✍️試著製作一份屬於你的「20 年願景板」（Vision Board） 。 請運用 Dream Big, Start Small 的心法 ，先別自我設限或擔心不切實際，大膽地天馬行空想像 20 年後你理想的生活樣貌。 當你敢於看見終點，就能運用「以終為始」的策略，回推現在該邁出的第一步👟 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 延續上集關於英國職場文化與跨海求職的精彩討論，本集我們將深入探討更內在的議題：當環境劇烈變動，我們該如何保有「歸零」的勇氣與自我價值？ 讀者太太回顧了剛移民英國時，曾面臨長達十個月的空窗期，以及後來初為人母時，從職場女強人轉換為全職媽媽的身份焦慮 。 面對這些人生角色的巨變，她提出了一個發人深省的「20 英鎊紙鈔理論」——即便被揉皺、弄髒，你的價值依然不變 。 在這集訪談中，她更分享了令人驚訝的職涯轉折：面對公司裁員，她為何能不驚恐，反而視為創業的最佳契機？ 在 AI 快速崛起的時代，身為職涯教練的她，認為哪一種能力才是孩子未來不被取代的關鍵？ 如果你正對於目前的身份感到迷惘，或是覺得夢想遙不可及，這集節目將帶你練習「以終為始」的思考法，找回重新出發的力量！ 💡重點段落 (02:46) 找回自我價值：「20 英鎊紙鈔」理論 (06:22) 從職場到家庭：如何克服身份轉換的焦慮？ (09:09) 面對裁員名單，我為何反而感到開心？ (12:47) AI 時代下，最無法被取代的能力 (17:22) 「以終為始」的職涯規劃策略 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🇬🇧 讀者太太在英國 Facebook粉專👉 https://facebook.com/duzhetaitai Instagram👉 https://www.instagram.com/mojareader 🎧Podcast《讀者太太的讀家故事》👉 https://rebrand.ly/d38td8w 👩🏻‍💻如果你想與讀者太太進一步交流、邀約合作， 或正在考慮職涯諮詢、職涯教練課程， 歡迎直接 email 聯繫👉 mrsreadercoaching@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

🧰 本集因錄音設備狀況，音質稍受影響，還請多包涵，感謝您的收聽🙏 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群！ 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入： 👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel）， 我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua ✨ 【進步空間】本週任務 如果你已經加入進步空間，記得去看看本週的小任務！ 每週我們都會從節目延伸出一個「最小可行練習」， 讓你把靈感變成行動，把行動慢慢累積成更靠近理想的生活。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 你是否曾夢想到海外工作，卻擔心文化隔閡或不知道從何開始？ 本集邀請到旅居英國的自媒體經營者、職涯教練——讀者太太（Mrs. Reader）。 她從台灣的平面媒體記者出身，28 歲那年毅然決然轉換跑道，轉戰公關產業，隨後為了進修英文前往英國，並在那裡落地生根 。 在這集訪談中，讀者太太不僅分享了她如何從零開始適應異國生活，更深入解析英國與台灣在職場文化、溝通方式上的巨大差異 。 為什麼在台灣求職必備的「大頭照」，在英國卻是履歷被刪除的元兇 ？ 英國人的 "Banter"（調侃）文化究竟代表什麼 ？ 如果你正處於職涯卡關期，或者嚮往海外生活，這集充滿實戰經驗與文化洞察的訪談絕對不能錯過！ 💡重點段落 (02:37) 讀者太太如何向英國人介紹自己？ (07:12) 對英國求職的迷思 (13:26) 給卡關者的建議：20 年後的願景板（Vision Board） (17:51) 英國公關產業的真實樣貌 (26:20) 為什麼英國人都能準時下班？ (28:22) 瑞典客戶帶來的職場震撼 (31:16) 英國求職最常出的「陷阱題」 🚩下一集，我們會談到她今年遇到的巨大轉折——被裁員。 想知道她如何把未知變成新的起點？記得接著收聽下集。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🇬🇧 讀者太太在英國 Facebook粉專👉 https://facebook.com/duzhetaitai Instagram👉 https://www.instagram.com/mojareader 🎧Podcast《讀者太太的讀家故事》👉 https://rebrand.ly/d38td8w 👩🏻‍💻如果你想與讀者太太進一步交流、邀約合作， 或正在考慮職涯諮詢、職涯教練課程， 歡迎直接 email 聯繫👉 mrsreadercoaching@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 我們常聽到：「要感恩」、「要寫感恩日記」。但在這集單口節目裡，劉軒想談的不是習慣本身，而是——感恩在大腦裡究竟發生了什麼？ 最新的神經科學發現，單純說「謝謝」，確實能帶來愉悅，但效果往往短暫； 然而，有一種更深刻的練習，竟然能讓大腦與心臟的節奏同步（Brain-Heart Coupling），進入一種 清醒又平靜 的生理狀態。 在這個容易焦慮、資訊碎裂的時代， 我們或許更需要的是—— 一分鐘就能真正啟動大腦深層平靜的感恩方式， 而不是把「感恩」當成待辦事項。 這一集，邀請你放慢腳步，聽一段來自刺青藝術家 Jason 的真實故事， 並一起體驗一個比傳統感恩日記更省時、卻更能在大腦裡點亮深層共鳴的練習。 💡重點段落 (01:57) 為什麼我們需要重新看待「感恩」？ (10:42) 2025 最新分析：幸福感的穩定提升 (16:27) 當感恩發生時，大腦前扣帶皮質（ACC）如何啟動？ (20:01) 腦心同步（Brain-Heart Coupling）是什麼？ (29:09) Jason 的來信：關於修復與理解 (40:13) 🌱「進步空間」社群專屬挑戰 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 加入【進步空間 Better Life Lab】社群，領取專屬禮物！ 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入👉 https://bit.ly/4aaeaJy （🔔提醒：申請入群時，需回答一題審核問題，如果答非所問，會被判別為機器人，無法進入喔！請用心填答） 🎁 加入社群並填寫完表單後，你就能收到劉軒別撰寫的《在後 AI 時代脫穎而出的五項關鍵能力》。希望這份指南能在快速變動的浪潮中，陪你釐清方向，建立更穩定的內在力量。 🌏 海外朋友的加入方式： 由於 LINE 社群僅開放台灣帳號，目前海外地區無法加入。 你可以改加入劉軒在Facebook或是Instagram的廣播頻道 Broadcast Channel，ㄧ樣能收到所有重要訊息，與同步參與相關活動。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua 📒 加入Broadcast Channel之後，也能獲得電子書喔！ -- Hosting provided by SoundOn

🚀 Be a person of action! 加入【進步空間 Better Life Lab】社群，領取專屬禮物！ 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🎁 加入社群並填寫完表單後，你就能收到劉軒別撰寫的《在後 AI 時代脫穎而出的五項關鍵能力》。希望這份指南能在快速變動的浪潮中，陪你釐清方向，建立更穩定的內在力量。 🌏 海外朋友的加入方式： 由於 LINE 社群僅開放台灣帳號，目前海外地區無法加入。 你可以改加入劉軒在Facebook或是Instagram的廣播頻道 Broadcast Channel，ㄧ樣能收到所有重要訊息，與同步參與相關活動。 • Facebook 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4oWTARt • Instagram 廣播頻道 👉 https://bit.ly/4okR4Ua 📒 加入Broadcast Channel之後，也能獲得電子書喔！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬  我們總是在問：「AI 會不會產生意識？」「它會不會取代我們的工作？」 但劉軒在這集單口節目想要探討的,不只是科技的未來,而是——我們自己。而AI科技 正在逼我們重新定義「人類的獨特性」。 當一首 AI 作的 R&B 能讓你沉醉、一段 AI 生成的短劇比真人版更好笑，甚至聊天機器人比你的朋友更懂回應情緒時，我們還能說「只有人類有靈魂、有感覺」嗎？ 在這個被演算法塑造的時代，危機可能不是 AI 變得像人，而是人越來越活得像機器——用效率取代感受，用最佳化取代意義。 這一集，邀請你慢下來， 看看當世界被 AI 改寫， 我們還能守住哪些無法被複製， 也永遠無法被計算的東西。 💡重點段落 (01:27) AI 正在改寫我們對「意識」的定義？ (05:44) 靈魂屬於創作者，還是屬於感動的那一方？ (08:29) 維森鮑姆（Weizenbaum）：我們渴望被理解的程度，遠超乎想像 (13:34) 蒙特羅（Montero）：人類情感是否也是一種文化訓練的「模仿」？ (18:06) 最深的恐懼：不是 AI 變成人，而是人變成了機器 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

上集，劉軒與Cardin在分隔兩地之後，再度回到同一屋簷下，聊到「兩人節奏如何對上」， 這一集，夫妻倆再更近一步談談「一家人的節奏如何對上」，揭露身為青少年的父母所面臨的全新課題。 當孩子開始把注意力轉向朋友、沉浸在自己的世界時，父母該如何調整心態？ Cardin 分享了她從台灣的「主要照顧者」到紐約的「支持角色」的心路歷程，體會到對孩子放手的難度，以及放下控制權後所獲得的成長與輕鬆。 💡重點段落 (01:06) 青春期的家庭變革 (04:38) 維持家庭「統一感」的秘密 (06:35) 母女深夜三小時的談心 (09:28) 如何引導情緒，化解孩子的不安 (13:24) 家不是地方，而是推著彼此往前的力量 如果你也正在適應新的城市、陪伴孩子進入青春期、或重新調整家庭的節奏，希望這集能帶給你一些陪伴。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🗽歡迎收聽Cardin的《卡登生活誌》——談婚姻、親子、兩性關係，也記錄她在紐約的生活觀察。 Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/ca/podcast/%E5%8D%A1%E7%99%BB%E7%94%9F%E6%B4%BB%E8%AA%8C/id1821384200?i=1000737348542 Spotify：https://reurl.cc/Vm1WW6 📍卡登生活誌 FB https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas 🌟 追蹤卡登穿搭旅遊和食記在IG https://reurl.cc/RX82pg 🛒 卡登生活誌精選好物 https://linktr.ee/cardinscorner -- Hosting provided by SoundOn

Cardin 重磅回歸紐約，讓劉軒直呼「生活有了一個很大的 upgrade」！ 但從台灣到紐約的「兩棲生活」，跨城市、跨文化，如何才能重新抓回家的感覺？ 在這一集的How to人生學，劉軒邀請太太 Cardin 對談，從兩人日常的生活習慣、維持規律的秘訣，到在文化差異中學習的溝通藝術，揭露他們如何從「執念」中解脫，學會接受與彼此「Go with the flow」 的心路歷程。 💡重點段落 (03:08) 維持 routine 如何讓人跨城市也能安穩 (06:32) 夫妻兩人早晨習慣大不同 (09:37) 「退一步」溝通術 (16:27) 紐約的「快」與「慢」 (19:04) 放掉期待的「當下」生活 (23:45) 學習紐約人的「直來直往」 🚩下集，兩人將談到在兩棲生活中重新尋找家的定義，以及千川的近況。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🗽歡迎收聽Cardin的《卡登生活誌》——談婚姻、親子、兩性關係，也記錄她在紐約的生活觀察。 Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/ca/podcast/%E5%8D%A1%E7%99%BB%E7%94%9F%E6%B4%BB%E8%AA%8C/id1821384200?i=1000737348542 Spotify：https://reurl.cc/Vm1WW6 📍卡登生活誌 FB https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas 🌟 追蹤卡登穿搭旅遊和食記在IG https://reurl.cc/RX82pg 🛒 卡登生活誌精選好物 https://linktr.ee/cardinscorner -- Hosting provided by SoundOn

加密貨幣到底是什麼？ 為什麼它會被稱為「未來的黃金」？ 又該怎麼開始第一步？ 你是否也對加密貨幣、比特幣感到好奇，卻又覺得它太複雜，像一座進不去的森林？ 身邊朋友都在討論，但你總是一知半解，不知道該從哪裡問起？ 別擔心！這一集的《How to人生學》，劉軒把複雜的Crypto世界，用最生活化的方式講給你聽。 從錢的歷史講起，帶你走過以物易物、法幣誕生與信任演化的歷程，拆解這場金融革命的底層邏輯，並分享一套專為「加密小白」設計的入門手冊。 原來，「錢」不只是交易的媒介，更是人類信任機制的體現。 這是一堂人人都能聽懂的加密貨幣入門課，讓你聽完就能建立基本觀念，為自己做出更有智慧的選擇。 💡重點段落 (02:39) 錢的演化史：從以物易物到數位支付——信任如何成為貨幣的核心 (08:08) 區塊鏈入門：一個「全民共享的大帳本」，原理比你想的更簡單 (21:29) 錢包安全：冷錢包與熱錢包的差別，如何避開資安風險 (28:11) 五步入門法：從選平台、開戶，到建立投資紀律 (35:54) 劉軒心法：用不到1%的資產，穩健參與並持續學習 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 本集由 Binance 幣安 贊助播出 幣安是全球交易量暨註冊用戶最大的加密貨幣交易所，提供豐富多元金融產品及服務與豐富區塊鏈教學資源，對新手十分友善。 推薦前往Binance Academy 幣安學院，上千篇免費中文文章與影片課程，帶你從零開始打好基礎。 📈幣安官網👉 https://www.binance.com/zh-TC?utm_source=partnerships&utm_medium=externalpartnership&utm_campaign=xuan&podcast 🎓幣安學院👉 https://academy.binance.com/zh-TC?utm_source=partnerships&utm_medium=externalpartnership&utm_campaign=xuan&podcast ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🧑‍🎓新手推薦閱讀（來自幣安學院） ✨〈購買加密貨幣前您應該知道的事〉https://www.binance.com/zh-TC/academy/articles/what-you-should-know-before-buying-cryptocurrencies ✨〈什是比特幣以及它如何運作？〉https://www.binance.com/zh-TC/academy/articles/what-is-bitcoin ✨〈什麼是穩定幣？〉https://www.binance.com/zh-TC/academy/articles/what-is-a-stablecoin ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚠️重要提醒 📌本集內容為經驗分享與知識普及，不構成任何投資建議。 📌加密貨幣市場波動極大，投資皆有風險，請務必在了解後，投入自己可承受的金額。 📌請確保妥善保存您的「私鑰 (Private Key) 」，不外洩、不遺失。 📌進入市場前，記得最重要的原則 DYOR (Do Your Own Research)：先做功課，再做決定。 -- Hosting provided by SoundOn

青春期的孩子在找方向，而我們這些大人，也在學著放下方向盤。 【解鎖青春情緒2】系列來到最後一集。 在這一季中，我們從網路霸凌、重度憂鬱、親子衝突，一路談到自我價值。 每一個故事都讓我們更理解—— 心理健康，不只是狀態，而是一段關係； 是我們和家人、和世界、和自己的連結。 「我值得被愛嗎？」這不只是孩子的叩問，也是我們所有大人的。 在這個系列的尾聲，劉軒將回顧這趟旅程，從九集珍貴的訪談中，整理出他所學到的五個最重要的收穫。 這不是一場回顧，而是一段更深的思考： 我們該如何在混亂的世界裡，先穩住自己，再去接住孩子。 💡重點段落 (00:20) 其實我們都在問：「我值得被愛嗎？」 (01:31) 【解鎖青春情緒2】精華回顧 (10:28) 從這一季學到的五件事 (16:46) 給家長的五個建議 (17:33) 回應聽眾來信 (22:30) 劉軒2026新書與「進步空間」社群計畫首度預告 🧡 回顧【解鎖青春情緒】第一季完整集數👉 https://linktr.ee/CaringForYouth 🩵 回顧【解鎖青春情緒2】全季集數👉 https://linktr.ee/CaringForYouth2 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

⚓️歡迎報名最新一屆超男訓練營，現即可享早鳥優惠，名額有限👉 https://chaoman.org/resource/workshop/224 🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這一集節目中，劉軒卸下主持人的角色，來到好友朱芯儀心理師的節目《朱芯儀說心理話》， 從一封聽眾來信出發，談起在異鄉打拚、面對壓力卻無法傾訴的孤單感。 信中的主角 Ben，是位被外派到美國的理工男，在家庭與事業的兩難中陷入「失能感」的漩渦。 劉軒以人生教練的視角，和朱芯儀從心理師的觀點，兩人聊到為何我們在壓力下特別容易「把情緒悶住」 ，以及為何「行動」與「進步感」 對於打破負面循環如此重要 。 有時候，不是想通了才能行動，而是在行動之中逐漸想通。 💡重點段落 (03:31) 什麼是人生教練 （life coach）？與心理師最大的不同 (07:01) 理工男Ben的來信與在異鄉的失能感 (15:26) 為什麼男人更容易選擇沉默？ (20:45) 從小行動找回能量 (25:59) 超男進化論：從六個面向超越自己 (36:07) 每個人都有自己的功課，學會「活得像個人一樣」 如果你也正在學著重新找回力量，這集會讓你重新相信—— 行動，永遠比停下來思考更能帶你踏回地面上。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👩🏻‍⚕️朱芯儀心理師 官網：https://juliavc.com Facebook：http://juliavc.tw/FB Instagram：https://juliavc.tw/IG 看見心理諮商所：https://rebrand.ly/jws8frx 🎧Podcast《朱芯儀說心理話》👉 https://open.firstory.me/user/chuchu/platforms 📗新書推薦： 《人生好難，怎麼笑著走下去？：16則諮商室裡的復原練習，讓心理師陪你走到「我可以」》朱芯儀 著/ 麥浩斯 出版 （12/13 上市） 👉 https://www.books.com.tw/products/0011039139 -- Hosting provided by SoundOn

📢 還沒聽上集嗎？——我們談到意念不僅能被測量、還可能影響他人。 建議先回到上集收聽，再繼續探索這一集。 在下集，劉軒與 CC 從「科學證據」走向「生活驗證」： 如果意念真的有力量，那麼，它能不能穿越距離？ 又如何能夠被訓練、變得更清晰？ 而「相信」「祈禱」「顯化」背後，其實是不是同一件事？ 為了從「想相信」升級到「我知道」，CC 設計了一個 雙盲的米罐實驗， 錄音當下，她和觀察者都還不知道結果。 現在，答案已揭曉！ 🗃️點這裡觀看 CC 的米罐實驗開箱直播👉 https://youtube.com/watch?v=hwHw9cvAn4c 💡重點段落 (00:55) CC親自設計的雙盲米罐實驗 (07:00) 意念如何找到目標？需要GPS定位嗎？ (09:20) 意念選擇現實，決定此刻存在 (13:29) 顯化的關鍵：先感受發生，現實才會跟上 (17:58) 鍛鍊意念，從專注開始 (21:51) 慎選你的相信 (25:52) 陳紹誠回應EP415聽眾留言 ＊感謝聽眾 falin8021 在 Apple Podcasts 上的留言，針對 EP415 節目中，關於中醫與運動的討論提出疑問 。 當集來賓陳紹誠也特別錄製了一段語音補充說明。感謝聽眾的交流，讓我們能把資訊說得更清楚！ 🧪你也做了實驗嗎？ 你是否也想動手試試看米罐或水實驗 ？誠摯邀請你親身嘗試，並將你的實驗結果或各種心得感想寄信到：howtolifestory@gmail.com ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❤️千萬靈魂 10M Souls 官方網站👉 https://10msouls.cc 🌏全球能療網 Global Healing Network👉 https://rebrand.ly/5mqrndn 👀關於全球能療網的介紹👉 https://youtu.be/wDIMd8Bf5mM 🎙️Podcast《千萬靈魂 10M Souls PODCAST by CC》👉 https://open.firstory.me/user/10msouls/platforms -- Hosting provided by SoundOn

你是否也曾在午夜前的那一瞬間，突然想起某個人，而下一秒手機就響了？ 我們都經歷過這些微妙的巧合。 或許，那不是巧合，而是——意念。 在【超越心理學】的第二集上半場，我們從量子世界談到人類意識的力量。 雙縫實驗揭示了「觀察者效應」：只要意念介入，結果就會改變。 那麼在人與人之間，我們心裡的「想念」、「愛與惡意」、「祝福與詛咒」真的會影響對方嗎？ CC 在節目中分享了許多過去的研究與實例： 從心律變異性同步、遠距冥想影響犯罪率，到喬・迪斯本札醫師（Dr. Joe Dispenza）的著名實驗⋯⋯ 這些證據都讓我們不得不重新思考： 我們的意念，或許比我們以為的，更有力量。 💡重點段落 (02:22) 什麼是「意念」？ (03:45) 雙縫實驗：觀察如何改變世界 (06:01) 人與動物的HRV同步？ (08:47) 冥想能降低犯罪率？ (11:14) 意念是種力量，每個人都能練習 🚩對於意念的影響力有多大感到好奇嗎？千萬別錯過下集，我們將分享 CC 親自進行的雙盲「米罐實驗」，以及如何透過「專注」與「心腦共振」鍛鍊意念的力量。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🔎延伸資料： The 1 Field – a film by Tsipi Raz 👉 https://www.youtube.com/watch?v=v7W_Kxe93i0 喬・迪斯本札醫師（Dr. Joe Dispenza）的YouTube頻道 👉 https://www.youtube.com/user/drjoedispenza ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❤️千萬靈魂 10M Souls 官方網站👉 https://10msouls.cc 🌏全球能療網 Global Healing Network👉 https://rebrand.ly/5mqrndn 👀關於全球能療網的介紹👉 https://youtu.be/wDIMd8Bf5mM 🎙️Podcast《千萬靈魂 10M Souls PODCAST by CC》👉 https://open.firstory.me/user/10msouls/platforms ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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⚓️歡迎報名最新一屆超男訓練營，現即可享早鳥優惠，名額有限👉 https://chaoman.org/resource/workshop/224 🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 父權體制不只壓迫女性，也同樣在壓迫男性。 他們從小被教導要堅強、不能哭；成就感成為唯一的身份證明； 連在最親密的關係裡，也常常假裝自己不需要被理解。 在這一集《How to人生學》中，我們邀請到《何苦為男？活在競爭、控制與成就壓力下的他們》作者——許雅淑博士。 她是清華大學社會學博士，長年研究家庭與性別議題。這本新書，讓我們終於得以正視那些被「男子氣概」掩蓋的痛。 劉軒與許博士，從「父親」談起，延伸到家庭、親密關係與群體期待： 為什麼男人總被要求「撐著」？為什麼悲傷只能以憤怒呈現？又是什麼讓許多父子之間，只剩下尷尬的沉默？ 這一集，不只是兩位作者的深度對談，更是一場關於「解放男性內心世界」的溫柔革命。 💡 重點段落 (03:00) 許博士對勞工階級父親的觀察 (08:20) 失去父職榜樣的影響 (12:38) 嚴格教育投射出的期待與焦慮 (17:33) 男子氣概的最大代價 (21:09) 為何男人逐漸失去情緒語言？ 📌 下集預告 下一集，我們將繼續深入探討：當「賺錢」成為男人唯一的價值指標？為何「女強男弱」的關係隱藏危機？而那些無法成為英雄的男人，最終又會走向何方？千萬別錯過下集的精彩對談！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚《何苦為男？活在競爭、控制與成就壓力下的他們》 許雅淑 著/ 游擊文化 出版 ｜博客來👉 https://bookstw.link/8av6jv ｜誠品線上👉 https://pse.is/8av6yc ｜Readmoo讀墨👉 https://pse.is/8av76k ｜Kobo👉 https://pse.is/8av7cg ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎤《何苦為男》新書分享會： 時間：11月28日（週五）19:30（入場）20:00（準時開始） 地點：博客來書店 書藝聚場 （台北市信義區松高路11號6樓） 主講：許雅淑（本書作者） 與談人：陳柏偉（臺灣男性協會常務理事） ☀️點擊連結報名👉 https://www.accupass.com/event/2510141227475902247960 -- Hosting provided by SoundOn

📚《從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任》 林萃芬 著／時報出版 專業諮商心理師林萃芬，帶我們看見外遇背後的心理轉折—— 不只是誰錯了，而是每個人心裡缺了什麼； 理解得越深，修復就越有可能。 ❤️‍🩹關係再難，也值得好好理解一次👉 https://rebrand.ly/mzivxgp ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🔔 建議先收聽上集：我們談到外遇不是只發生在壞掉的愛裡，它常常源自「沒被看見的失落」。 外遇以後，真正困難的從來不是選擇去或留， 而是：我還能相信你嗎？我還能相信愛嗎？ 在諮商室裡，林萃芬心理師看過無數的故事： 有些人以為，「隱瞞」是在保護； 有些人以為，「分開」就能解決； 但真正的問題，其實早在外遇之前就開始累積。 當某一天反撲，那個人彷彿換了一張可怕的新臉。 修復可能，但沒有保證。 和好不一定是最好的結局，分開也未必失敗。 心理健康，是每個人的底線。 甚至有些伴侶，離婚後反而活成了彼此更能信任的關係。 不再理所當然，不再互相消耗， 只是——更誠實，也更尊重。 💡 重點段落 (04:34) 外遇不是事件，是累積已久的危機 (07:00) 當對方不願意修復：為「最壞的可能」也做好準備 (08:33) 壓抑的反撲：那個突然變成魔鬼的好爸爸 (11:02) 外遇者也在受苦：罪惡與自我瓦解 (13:52) 離婚後一起住？另一種更健康的親密 每一個選擇都痛，但你值得一個不再消耗自己的方向。 願這一集能陪你，看清關係，也看見自己。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧《林萃芬心理師的洞察人心時間》 ＊在Apple Podcasts上收聽👉 https://apple.co/3knN4Hy ＊在Spotify上收聽👉 https://spoti.fi/3XTFv9i ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👂【我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組】 一段好對話，始於一個好問題。 《我想聽你說 Popcorn Talks》裡別出心裁的問題與互動設計， 將為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話。 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3DHoFE1 -- Hosting provided by SoundOn

📚《從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任》 林萃芬 著／時報出版 專業諮商心理師林萃芬，帶我們看見外遇背後的心理轉折—— 不只是誰錯了，而是每個人心裡缺了什麼； 理解得越深，修復就越有可能。 ❤️‍🩹關係再難，也值得好好理解一次👉 https://rebrand.ly/mzivxgp ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 外遇，不只是背叛。 它常常會一起摧毀信任、回憶，還有一個人對自己的價值感。 很多人以為外遇只發生在已經壞掉的關係裡， 但諮商心理師林萃芬觀察到： 最深的傷，往往來自「明明我們感情很好，你卻⋯⋯」 中年危機、角色轉變、革命情感、心理不同步—— 當變化悄悄發生時，沒有被看見、沒有被理解， 距離，就是在那時候慢慢拉開的。 外遇是痛，但也可能是關係重新被看見、甚至重新出發的一個契機。 💡 重點段落 (06:10) 感情很好也會外遇？ (10:09) 中年叛逆：過半人生後的自我追尋 (16:35) 話題變少，是最重要的警訊 (22:53) 情緒上頭時，先別急著做決定 (26:29) 情緒無價：金錢無法修補的傷口 🚩下集，我們會談： 如何療癒？如何重建信任？ 留下與離開，什麼才是對自己最好的選擇？ 歡迎你收聽，也分享給需要的人🫶 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧《林萃芬心理師的洞察人心時間》 ＊在Apple Podcasts上收聽👉 https://apple.co/3knN4Hy ＊在Spotify上收聽👉 https://spoti.fi/3XTFv9i ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👂【我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組】 一段好對話，始於一個好問題。 《我想聽你說 Popcorn Talks》裡別出心裁的問題與互動設計， 將為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話。 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3DHoFE1 -- Hosting provided by SoundOn

🔔建議先收聽本集的上集：我們已經聊過「談判金三角」與「四大解圍戰略」。 接下來，要面對一個更現實、更難的問題： 當談不成時，該怎麼辦？ 我們常以為輸給了對方，但其實輸的是自己的情緒與迷思： 「我都付出這麼多了，怎麼能空手而回？」 「對方很強勢，我是不是也得強硬一點？」 「不照著他的方式走，我好像就無路可走？」 然而真正厲害的談判者，不是步步強攻，而是讓自己始終有選擇。 本集邀請百事食品與 Nike 台灣前總經理、現任光與鹽管理顧問創辦人兼執行長 —— 陳淑芬 Midee，以 30 年商場實戰經驗帶我們看見： 當你清楚自己的底線、知道什麼值得堅持、什麼可以暫時放下，你就不會再被沉沒成本推著走，也不會為了「談成」反而失去更多。 有時候，最好的談判結果，不是成功簽約， 而是勇敢站起來——離開談判桌。 💡 重點段落 (01:14) 什麼時候該選擇離開？比談成更重要的「底線思維」 (03:55) 錨定效應：先出手反而佔優勢 (07:27) Midee 的「談判羅盤」：用兩個軸線找到你的談判策略 (11:18) 情緒失控前的急救術：先離席再思考 (15:23) 真正的籌碼，是讓對方看見你的價值 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📢如果你想把「不吵架也能說出自己想要的話」的溝通方式， Midee 也在《天下學習》開設了線上課程—— 《Midee 陳淑芬的溝通談判課：從對立到共贏》 她把自己超過 25 年的跨國企業經驗，濃縮成一套結合 FBI 談判技巧、哈佛商學院雙贏框架與心理學實戰的系統課， 幫助你在職場協商、薪資談判、家庭對話中，既能爭取自己想要的，也能維繫好關係。 🎁輸入聽眾專屬優惠碼 howtolife300，再折 300 元！ 課程頁面由此去👉 https://hi.cw.com.tw/u/jwswNLc/ -- Hosting provided by SoundOn

你可能以為，談判是商場上的專業技巧， 但其實，生活中每一場「好好說話」，都是談判： 在職場、在家庭、在關係裡， 跟同事協作專案、跟孩子協調零用錢、甚至到「今天是誰倒垃圾」。 談判，其實是一種高階的「溝通」。 這一集的，《How to人生學》邀請到曾任 百事與 Nike 台灣總經理、現任 光與鹽管理顧問創辦人兼執行長 陳淑芬 Midee， 她用 30 年的商場實戰經驗，告訴我們——談判，不是你輸我贏，而是找到雙方都能舒服前進的「共贏點」。 💡 重點段落 (03:16) 從「使命必達」到「把餅做大」：談判心態的轉彎 (07:25) 先顧關係，再談條件：談判核心是同理心 (11:14) 「人們不在乎你知道多少，直到知道你多在乎他」 (13:29) 談判金三角：知己 × 知彼 × 雙贏 (24:20) 四個讓你在困局中翻盤的「解圍戰略」：黑白臉、得失框、隱形人、煙霧彈 (31:23) 最實用的談判教戰手冊：《Midee的溝通談判課：從對立到共贏》 🚩也別錯過明天上線的下集： 我們將繼續聊：當談判談不成時，該怎麼辦？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📢如果你想把「不吵架也能說出自己想要的話」的溝通方式， Midee 也在《天下學習》開設了線上課程—— 《Midee 陳淑芬的溝通談判課：從對立到共贏》 她把自己超過 25 年的跨國企業經驗，濃縮成一套結合 FBI 談判技巧、哈佛商學院雙贏框架與心理學實戰的系統課， 幫助你在職場協商、薪資談判、家庭對話中，既能爭取自己想要的，也能維繫好關係。 🎁輸入聽眾專屬優惠碼 howtolife300，再折 300 元！ 課程頁面由此去👉 https://hi.cw.com.tw/u/jwswNLc/ -- Hosting provided by SoundOn

📢沒聽上集的朋友，建議先回去聽【超越心理學】（上集）： CC 分享了她如何放下事業與財富，重新找到內在的平靜與愛。 這一集，則是系列正式的開場。 劉軒與 CC 聊到為什麼要做這個節目、「超越心理學」代表什麼、以及未來將觸及的主題。 他們也談到： 當理性解釋不了，我們能否學會相信直覺？ 如果不再執著於「為什麼」， 也許就能打開另一扇理解生命的門。 💡重點段落 (02:08) CC 對節目的願景與期待 (03:56) 關於直覺：當理性解釋不了的時候 (07:21) 看不見的95%：從暗物質到信念 (09:28) 接納結果、放下「為什麼」 這集為整個系列定下基調—— 帶著開放的心，一起走進那些科學尚未解釋、但你始終能感受到的真實。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❤️千萬靈魂 10M Souls 官方網站👉 https://10msouls.cc 🌏全球能療網 Global Healing Network👉 https://rebrand.ly/5mqrndn 👀關於全球能療網的介紹👉 https://youtu.be/wDIMd8Bf5mM 🎙️Podcast《千萬靈魂 10M Souls PODCAST by CC》👉 https://open.firstory.me/user/10msouls/platforms 📘 《我活著我的人生嗎？：實踐人生最高版本》（三采出版） 由 CC 擔任策劃人，並與 Janet 謝怡芬、王俊凱、江振誠、劉軒共同合著，真誠分享他們是如何走過人生的轉捩點，活出更高版本的自己，也提供每一位讀者一個內在提問的起點——當我們掌握內心語言，就能掌握人生方向。 ｜三采👉 https://tinyurl.com/2yuypu83 ｜博客來👉 https://tinyurl.com/2cohk39d ｜誠品線上👉 https://tinyurl.com/2awv8u2h ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

有些問題，心理學回答不了。而那些答案，往往藏在我們更深的地方。 在錄了 400 多集節目之後，劉軒決定開一個新的系列：【超越心理學】。 這個系列要談的，是那些「科學還沒完全搞懂」的領域—— 意念、能量、療癒、共振，以及我們與宇宙的連結。 在這個系列裡，劉軒邀請到多年好友、Podcast《千萬靈魂 10M Souls》的主持人 CC 共同主持。 她曾在北美房地產界事業有成，卻在一次人生轉折後，毅然放下所有事業與財富，展開一段靈魂探索的旅程。 在這集上集中，CC 分享她如何在失去中找到愛、如何在混亂裡重新看見自己，也談她如何從「追求擁有」走到「學會放手」。 💡重點段落 (00:41) 為什麼要做「超越心理學」 (05:09) 劉軒與 CC 的相識 (10:25) 從商業成功到靈性轉向——要先丟掉自己，才能超越自己 (14:21) 失去財富後的覺醒：一堂百萬美元的課 (25:45) 清醒夢、冥想與靈魂的訊息 這一集不只是新的系列開端，更是一段「從外在世界走向內在宇宙」的旅程。 如果你也曾懷疑，自己是否能用更深的方式理解生命—— 這一集，會是個美好的開始。 下集，兩人將繼續談關於這個系列的初衷，以及對接下來節目的期許。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❤️千萬靈魂 10M Souls 官方網站👉 https://10msouls.cc 🌏全球能療網 Global Healing Network👉 https://rebrand.ly/5mqrndn 👀關於全球能療網的介紹👉 https://youtu.be/wDIMd8Bf5mM 🎙️Podcast《千萬靈魂 10M Souls PODCAST by CC》👉 https://open.firstory.me/user/10msouls/platforms 📘 《我活著我的人生嗎？：實踐人生最高版本》（三采出版） 由 CC 擔任策劃人，並與 Janet 謝怡芬、王俊凱、江振誠、劉軒共同合著，真誠分享他們是如何走過人生的轉捩點，活出更高版本的自己，也提供每一位讀者一個內在提問的起點——當我們掌握內心語言，就能掌握人生方向。 ｜三采👉 https://tinyurl.com/2yuypu83 ｜博客來👉 https://tinyurl.com/2cohk39d ｜誠品線上👉 https://tinyurl.com/2awv8u2h ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

📚《在黑暗中相遇》 謝哲青 著/ 皇冠出版 ｜親簽版‧博客來獨家附贈「擁抱．陰翳」寂寞獨語書籤👉 https://rebrand.ly/efdgpfu ｜誠品獨家贈品版/附潛水鐘裡的亞歷山大藏書票👉 https://rebrand.ly/anq42re ｜Readmoo讀墨👉 https://rebrand.ly/158t5pe ｜Kobo👉 https://rebrand.ly/8bvsnjw ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 延續上集的深刻對話，主持人劉軒與謝哲青在本集中，從創作的意義與影響力聊起。 哲青分享了幾個令人動容的故事：一位因他的廣播重拾希望的失明聽眾、一位透過他的著作與逝去女兒對話的母親。這些素未謀面的「瓶中信」，讓他意識到——寫作的意義，是在無意間，陪伴另一個在黑暗中前行的人。 他們也談到傳奇音樂家坂本龍一：那段陪他穿越撒哈拉沙漠的音樂，以及坂本在生命盡頭的最後演奏，如何啟發他立下遺囑，決定將身後財產信託，成立獎學金，幫助偏鄉的孩子。 接著話題轉向米蘭昆德拉。為什麼他拒絕接受採訪、甚至為自己的作品「舉辦葬禮」？兩人談「拒絕被定義」與「對抗媚俗」的勇氣——當世界試圖貼上標籤，我們要如何守住自己的靈魂？ 成長讓人堅強，但藝術教我們練習脆弱。 唯有當心變得柔軟、有了裂縫，光與風，才能穿透進來。 💡重點段落 (01:40) 寫作所帶來的意外禮物 (05:20) 坂本龍一：在病痛裡彈出的光 (10:35) 為何決定立下遺囑？ (14:24) 米蘭昆德拉與「拒絕被定義的勇氣」 (22:40) 何謂真正的 Artist？ (25:28) 與脆弱同行：讓愛以不同的形狀回來 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 延伸閱讀： 📒《寂寞博物館》謝哲青 著/ 圓神出版 https://rebrand.ly/egf9aeq ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

📚《在黑暗中相遇》 謝哲青 著/ 皇冠出版 ｜親簽版‧博客來獨家附贈「擁抱．陰翳」寂寞獨語書籤👉 https://rebrand.ly/efdgpfu ｜誠品獨家贈品版/附潛水鐘裡的亞歷山大藏書票👉 https://rebrand.ly/anq42re ｜Readmoo讀墨👉 https://rebrand.ly/158t5pe ｜Kobo👉 https://rebrand.ly/8bvsnjw ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 有時候，黑暗不是沒有光，而是我們暫時失去了時間感、邊界感與存在感。 那是一種失重的狀態——無從著力，也無法逃離。 在這一集《How to 人生學》，劉軒與老朋友、作家兼旅行家謝哲青，展開一場關於「黑暗」的深度對話。 從他的新書《在黑暗中相遇》出發，兩人談創作、談信仰，也談親情與失落。 哲青首次公開母親離世的那一刻、弟弟為家庭犧牲的人生，以及他如何在痛苦的餘燼裡，重新找到前行的力量。 這是一場穿越陰影的對話——關於失去、原諒，與重新看見自己。 💡重點段落 (06:51) 「黑暗不是沒有光，而是失重」 (09:58) The Void：轉化之前的空無 (15:12) 雅各的寓言與人的蛻變 (23:28) 椎心的結婚紀念日 (24:59) 弟弟的犧牲：梵谷與西奧 有些相遇，註定在黑暗中發生。 下一集，我們將從黑暗走向光——談坂本龍一的寂寞、米蘭昆德拉的自我、以及藝術家如何在虛榮與真實之間找回靈魂。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 延伸閱讀： 📒《早知道就待在家》謝哲青 著/ 皇冠出版 https://rebrand.ly/u3asggd 📘We Who Wrestle With God by Jordan Peterson https://rebrand.ly/ihg3gw4 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

🎤許愛霓 Yuki 《兼職主持變現術 輕鬆日入五位數》 https://trailblazerteam.com/courses/part-time-hosting/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100094540025750 Instagram: https://www.instagram.com/yukihsu0618/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在上一集裡，我們聊到主持的專業與臨場反應， 這一集，許愛霓 Yuki帶我們看見另一面——如何維持穩定的能量與心態。 面對上千人的現場，她如何用聲音撐起全場氣氛？又如何在主持結束後，讓情緒與能量慢慢收回？ Yuki 分享了她用 NLP（神經語言學）練出的自我對話技巧、在舞台上透過語速與語調控制氣場的祕訣，也聊到她曾面臨主持的倦怠期，以及如何靠睡眠、冥想與小小的生活儀式，重新回到平衡狀態。 💡 重點段落： (01:40) 用日常練主持：從朋友聚會開始的訓練法 (04:09) NLP 語言能量：用語速與重點創造現場記憶點 (07:07) 肢體語言與自信：如何用姿態改變心態 (12:03) 面對倦怠與能量耗盡，如何重新找回熱情 (20:51) 一個好主持人的核心特質：永遠保持好奇心 這集不只是關於「主持」，更是關於如何在壓力與曝光中，穩定自己、重新充電。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📢TEDxNeihu Facebook: https://www.facebook.com/TEDxNeihu/ Instagram: https://www.instagram.com/tedxneihu/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💐Yuki 推薦好物 潤喉 https://tw.shp.ee/NEzSS6B 護喉嚨 https://tw.shp.ee/qZhEiDT -- Hosting provided by SoundOn

👂【我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組】 一段好對話，始於一個好問題。 《我想聽你說 Popcorn Talks》裡別出心裁的問題與互動設計， 將為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話。 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3DHoFE1 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 每個上過台的人都知道，台上的聚光燈不只照亮你，也放大了你的緊張。 即使像劉軒這樣長年演講、主持節目的專業講者，也坦言每次站上台前仍會心跳加速。 但你有沒有想過，如果能穩定掌握這份「說話的技術」，它不只能讓你 hold 住全場，還可能成為一份收入？ 在這集《How to人生學》，我們邀請到靠麥克風環遊47國的國際主持人以及TEDxNeihu 創辦人 許愛霓 Yuki。 世新大學新聞研究所畢業的她，從全職上班族開始把主持當成副業，一步步做到日入五位數，她能以 中、英、日三語 流暢主持各種場合，從企業活動到國際會議，展現出「語言即能量」的專業魅力。 從國際蘭展上面對總統與外賓的高壓時刻，到 YouTube 廣告大賞臨場應變的驚險片段——Yuki 在節目中娓娓道來她如何把興趣變成專業、副業變成事業，以及如何在舞台上「穩定自己，也帶動他人」。 💡 重點段落： (04:52) 「糖醋醬」型主持人：如何在各種場合百變應對 (09:16) 現場控場挑戰：從名單突改到麥克風失靈 (13:31) 如何在突發狀況中保持冷靜與專業 (23:25) 主持的心流狀態：全身細胞都在感受現場 (26:09) 從上班族到自由主持人：副業變現的契機 📍下集預告： 當舞台燈暗下來，主持人如何收起情緒？ Yuki 也將分享她如何運用心理學與 NLP 調節內在能量，讓表演與真實自我取得平衡。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎤許愛霓 Yuki 《兼職主持變現術 輕鬆日入五位數》 https://trailblazerteam.com/courses/part-time-hosting/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100094540025750 Instagram: https://www.instagram.com/yukihsu0618/ 📢TEDxNeihu Facebook: https://www.facebook.com/TEDxNeihu/ Instagram: https://www.instagram.com/tedxneihu/ -- Hosting provided by SoundOn

☕️左岸咖啡館，乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊，也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡， 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館，享受一個人的美好時光。 👉 https://min777.pse.is/6dbt2s  ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 你是不是也曾經被數學考倒？或者看著孩子的數學作業，發現自己完全看不懂現在的解題方式？ 在這一集《How to人生學》，我們邀請到藝人王思佳，以及VIP THINK台灣 行銷負責人珊珊，一起聊聊在AI世代，我們該如何培養孩子的數理思維。 從填鴨式教育到素養導向，從死背公式到邏輯推理，她們分享了許多實際的教養經驗與專業見解。這場對話強調，學習邏輯不僅是為了考試成績，更是為了培養孩子面對未來挑戰的綜合能力。 💡 重點段落: (03:25) 為什麼現在的數學題目，連家長都看不懂? (11:00) 木匠型 vs. 園丁型父母：兩種教養方式的碰撞與互補 (14:12) VIP THINK的獨特設計：小班制＋個別輔導的完美結合 (21:13) 在培養素養的同時，也能輕鬆銜接108課綱 (26:28) 當孩子被說「沒用腦」——那些話，如何影響孩子的自信 (31:43) 真正的學習，不只是知識輸入，是解決問題的能力 (38:12) 面對未來，我們最需要學習的是「如何學習」 最終你會發現——數學不只是數學，它是培養孩子邏輯思考、獨立解決問題、建立自信的重要工具。而這些能力,正是在AI時代最需要的核心素養。 這是一場為所有關心孩子未來的父母所準備的深度對談，旨在解開教育焦慮，並提供一個讓孩子快樂學習、有效成長的全新視角。 ☀️劉軒粉絲專屬，免費試聽課程即送100元優惠券，報名正課再加送八堂課👉 https://vip-think.com/TW/4niiy -- Hosting provided by SoundOn

延續上集的討論，當我們窺見國中生在「迷你社會」中的人際風暴後，身處暴風眼核心的班導師，該如何建立一道溫柔而堅固的防線？ 在EP418的下集，洛洛老師將分享她如何「打造班級文化」的實戰心法。 從一場會引發激烈衝突的大隊接力賽，如何變成全班互相鼓勵的溫馨場面；到一位女同學因長期被嘲笑而崩潰大哭後，洛洛老師如何運用一個巧妙的「全班活動」，徹底扭轉了班上的霸凌氛圍。 然而，在接住學生的同時，老師自己的身心健康，卻往往是被忽略的一環。 當面對不受教的孩子、家長的質疑，以及自我要求過高的壓力時，老師們也會陷入挫折與無力的黑洞。 洛洛老師坦誠分享了自己曾因「執念」而卡關，夜不成眠的日子，以及她最終如何學會釋懷，找到與孩子、也與自己和解的方式。 這一集，不只是一位老師的管理技巧分享，更是一場關於「教育者自我療癒」的深刻告白。 💡 重點段落 (00:59) 如何打造一個有「心理安全感」的班級文化？ (06:44) 當嘲笑變成習慣，如何終結教室裡的「破窗效應」？ (12:42) 給國中生家長的終極建議：放下管理者角色，成為孩子的「教練」 (16:21) 老師的burn out：當好學生變成老師，如何放下「完美主義」的執念？ (23:24) 洛洛老師推薦書單以及給家長與老師們的暖心提醒 (27:26) 班導師最需要的支持是什麼？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧 延伸收聽： EP234｜成長路上最關鍵的國中三年，當父母的，該如何做孩子最強大的後盾？ft. 洛洛老師 https://solink.soundon.fm/episode/fe014cf7-bc12-486a-ae3b-386e4857b9a6 📚延伸閱讀： 《接通孩子的情緒來電：愛與原則，建立教養安定節奏；22個行動練習，走向共好的親子關係》 👉 https://www.books.com.tw/products/0011027504 《國中三年最強父母求生指南：校園生活、親子溝通、升學讀書，中學老師親授與青少年過招的實用祕笈》洛洛老師 著/ 聯經出版 👉 https://bit.ly/3DisI8A 👩🏻‍🏫洛洛老師Facebook粉專：洛議不絕-學習未來力 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

我們總以為孩子的問題只是課業壓力或叛逆期，卻很少真正潛入他們內心那片洶湧騷動的風暴。一個眼神、一次比較，都可能讓他們的世界瞬間崩塌。 在這一集【解鎖青春情緒】第二季第九集，我們邀請到節目的老朋友，洛洛老師。她是政大國文教學研究所碩士，也是資深的國中班導師，長年在第一線陪伴孩子。同時，她也是一位暢銷作家，著有《國中三年最強父母求生指南》，讓許多家長找到面對青春期孩子的方向。 但這一次，我們邀請她從教師的第一視角，揭開教室裡那些不為人知的「迷你社會」真相。 這些故事，也許會讓你想起自己的孩子，或曾經的自己： 為什麼朋友的一句話，比父母的關心還重要？ 為什麼孩子寧願對著網路訴苦，也不願和家人多說一句？ 又為什麼，那些從不惹麻煩的「乖孩子」，內心可能藏著更深的孤單？ 這一集，不只是資深班導師的現場觀察，更是一場關於「理解青少年內心世界」的深度導覽。 💡 重點段落 (04:32) SEL是什麼？「社交與情緒學習」在校園如何推行？ (07:13) 從摯友到霸凌？當「友情帳戶」被提領一空 (14:20) 30人的迷你社會：台灣特有的「班級文化」如何影響孩子的自我認同？ (16:35) 最容易被忽略的「中間孩子」：老師如何看見他們的內心需求？ (20:40) 從聯絡簿日記，發現孩子與陌生網友的秘密 (27:39) 國中班導師的三重角色與壓力：教學、管理、輔導 在下一集裡，洛洛老師將繼續分享—— 她如何打造一個充滿「心理安全感」的班級文化， 以及，身為班導師，她如何面對自己的心理壓力與burn out。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧 延伸收聽： EP234｜成長路上最關鍵的國中三年，當父母的，該如何做孩子最強大的後盾？ft. 洛洛老師 https://solink.soundon.fm/episode/fe014cf7-bc12-486a-ae3b-386e4857b9a6 📚延伸閱讀： 《國中三年最強父母求生指南：校園生活、親子溝通、升學讀書，中學老師親授與青少年過招的實用祕笈》洛洛老師 著/ 聯經出版 👉 https://bit.ly/3DisI8A 👩🏻‍🏫洛洛老師Facebook粉專：洛議不絕-學習未來力 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

在上集節目裡，我們《How to人生學》的常客——林萃芬心理師，第一次放下專業的角色，不談個案，而是談起了自己的故事。 她談到過往那段戛然而止的戀情，父親的創傷與教養方式，以及人生中感情、親人、工作同時崩解的失落。 ▶️如果你還沒聽昨天上線的上集，請先從那裡開始。 在下集裡，萃芬繼續與我們分享她如何從人生的挫折中，重新找到方向，走上成為心理師的路—— 從大學時代為了夢想不斷叩門，到後來在人生歷練中累積出「理解人心」的力量，萃芬談她如何靠著一股熱血與「內在勇氣」，一次次把自己放到命運的舞台上。 這一集不只是心理師的成長故事，也是一堂關於「如何找回熱情、穿越恐懼」的生命課。 在理解他人的路上，她也學會了相信自己。 💡 重點段落 (02:16) 為什麼熱忱能打動人？從記者夢到改變命運的契機 (04:53) 熱忱之外，更重要的是行動——勇於開口、爭取機會 (13:11) 吳淡如一句話改變她的人生，開啟寫作與出版之路 (17:56) 「內在勇氣」——當恐懼成為勇氣的起點 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💝 10月份是心理健康月，「新北市衛生局」為市民打造「減壓心生活指南」，希望給忙碌的市民更健康的心靈。 🎧特別邀請林萃芬心理師在Podcast上推出「特別企劃」三部曲，陪你一步步建立健康的人際與內心力量👉 https://open.firstory.me/user/ckmfte4ux1ktd0915nr56wbig/platforms 👩🏻‍⚕️另外，林萃芬心理師還為大家設計「沈浸式放鬆之旅」課程，立即學會一套隨時可運用的舒壓放鬆方法，釋放累積的情緒與壓力，重新找回身心的平衡。 歡迎你來參加，名額有限，要把握機會，立馬報名👉 https://www.accupass.com/eflow/ticket/2509150213101852477770 🎁參與本次體驗活動，完成指定條件即可參與抽獎活動，總共超過300個獎項等你帶回家！ 更多114年新北市心理健康月系列活動資訊及抽獎辦法，歡迎至新北市政府衛生局官方網站「114年心理健康月」專區查詢👉 https://www.health.ntpc.gov.tw/basic/?node=205314 -- Hosting provided by SoundOn

我們總以為心理師懂得安撫、理解，也懂得抽離。但在他們成為心理師之前，也曾經迷惘、掙扎，甚至不理解自己。 這一集《How to人生學》，我們邀請到節目的老朋友——諮商心理師林萃芬。 過去她總是以心理師的專業身分，用溫柔又犀利的觀察， 幫我們梳理那些說不清楚的情緒。 但這一次，我們邀請她談談自己。 從一段看似美好卻讓人窒息的感情，到父親驟然離世、工作同時崩解，萃芬經歷了人生三大任務——愛情、親情與工作的連續失落。也在那些破碎的時刻，看見了自己從童年就埋下的情感模式。 這些故事，也許會讓你想起自己：為什麼明明對方對我很好，我卻不快樂？為什麼我總是在關係裡保持距離？又為什麼，我那麼害怕被看見最真實的自己？ 這一集，不只是心理師的自我剖析，更是一場關於「失落如何成為養分」的深刻探索。 💡 重點段落 (02:10) 從記者到心理師：林萃芬的斜槓人生起點與與劉軒的初識 (11:06) 「他對我很好，但我不快樂」——被愛與自由的拉扯 (18:25) 連續的失落：感情、親人、工作同時崩解的那段日子 (20:22) 父親的創傷後壓力症候群，如何形塑她的情感模式 在下一集裡，萃芬將繼續分享—— 她如何從失落中重生，成為一位能安撫他人的心理師， 以及，那些生命經驗，如何成為她理解人心最珍貴的養分。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💝 10月份是心理健康月，「新北市衛生局」為市民打造「減壓心生活指南」，希望給忙碌的市民更健康的心靈。 🎧特別邀請林萃芬心理師在Podcast上推出「特別企劃」三部曲，陪你一步步建立健康的人際與內心力量👉 https://open.firstory.me/user/ckmfte4ux1ktd0915nr56wbig/platforms 👩🏻‍⚕️另外，林萃芬心理師還為大家設計「沈浸式放鬆之旅」課程，立即學會一套隨時可運用的舒壓放鬆方法，釋放累積的情緒與壓力，重新找回身心的平衡。 歡迎你來參加，名額有限，要把握機會，立馬報名👉 https://www.accupass.com/eflow/ticket/2509150213101852477770 🎁參與本次體驗活動，完成指定條件即可參與抽獎活動，總共超過300個獎項等你帶回家！ 更多114年新北市心理健康月系列活動資訊及抽獎辦法，歡迎至新北市政府衛生局官方網站「114年心理健康月」專區查詢👉 https://www.health.ntpc.gov.tw/basic/?node=205314 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧 延伸收聽 EP101｜「他有自戀型人格嗎？」，剖析自戀型人格特徵與伴侶關係 ft. 心理諮商師林萃芬 https://solink.soundon.fm/episode/f61f49ce-9f1a-4978-8a94-a6c95a1d582c EP157｜【劉軒 x Cardin】我們如何在全世界最快樂的地方，罹患幽閉恐懼症 ft. 林萃芬 心理師 https://solink.soundon.fm/episode/f0b4f2fb-7b99-44ec-b796-eb90dd73b694 EP195｜【劉軒 x 林萃芬】接納自己的細膩和敏感力——「高敏人，你並不孤單」 https://solink.soundon.fm/episode/be43325a-8ac0-4a29-a1f1-6343e0664b91 -- Hosting provided by SoundOn

【超級歪的哲學訓練課｜帶你破解人性盲點，養成邏輯腦】 哲學或許不能幫助你獲得實體技能，但可以讓你在資訊爆炸的時代擁有判別、思考的能力，「有意識」的看見事物的價值！ 🧠打破既有框架｜突破思考盲區，提高視野高度，帶你觸碰到你從沒想過的可能 🧠批判性思考｜幫助你在 AI 時代下，建立個人獨特且完整的觀點、獨立思考的邏輯 🧠問對問題｜如何直擊問題核心，在提問的過程中完善觀點、幫助自我成長 🧠說服與論證｜不只獨立思考，還能讓你的表達更具邏輯、說服力，讓對方認同 🧠讀懂人性｜用哲學的角度，理解人類行為和思維模式，拓展全局觀與視角 這是一堂幾乎可以說是「人人需要」的哲學課，幫助你在快速變動的社會中，透過超級歪貼近生活的解讀，與哲學家歷久不衰的智慧，跳脫思考盲區、看見更多樣的觀點與人生可能性！ ⭐ 聽眾專屬優惠 ⭐ 結帳輸入：【XUAN400】在11/17 前，募資價外再現折 $400 元！ 點擊連結購課👉 https://go.hahow.in/sFsln ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「上帝已死。」 這句尼采的名言，常被誤解為悲觀或叛逆的宣告。 但在尼采真正的哲學裡，它其實是一個深刻的提醒：當舊的價值體系崩塌，我們要有勇氣去創造新的價值。 在上集，我們和 YouTuber 超級歪SuperY聊到：慾望是如何被他人、社會與演算法牽引？以及拉岡、盧梭、笛卡兒如何幫助我們看見選擇背後的「隱形的線」。 而在這一集，我們把討論帶向更根本的問題——價值。 從尼采的「超人哲學」到台灣社會的敬老尊賢、謙虛文化， 我們如何分辨哪些價值仍然有意義，哪些已經脫離時代脈絡？ 這一集，是一場關於價值排序的深度對話。聽完，你或許會開始重新思考：哪些價值，是你真正想要活出的？ 💡重點段落 (02:03) 尼采與「上帝已死」：被誤解的哲學家其實最有悲憫 (03:01) 超男哲學：從屠龍到嬰兒，活出超越的自己 (05:10) 敬老尊賢的歷史根源，為何在21世紀失去原意 (07:04) 什麼才是好價值？尼采的標準：讓生命力增長 (09:37) 正向心理學的補充：謙虛與審慎的另一種意義 (18:19) 蘇格拉底的提醒：別再夢遊，用哲學把自己搖醒 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🤿超級歪 SuperY 擁有九年人文社科YouTube創作經驗的知識型創作者，頻道訂閱數高達48萬。他致力於將艱澀的哲學與社會學知識，轉化為有趣又實用的內容，幫助大家應用在日常生活中。 YouTube頻道👉 https://www.youtube.com/@superycinema 臉書粉專👉 https://www.facebook.com/Mr.SuperY Instagram👉 https://www.instagram.com/supery978 -- Hosting provided by SoundOn

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在上集，我們跟著陳紹誠 Victor Chen，用一個全新的視角理解了中醫的整體觀。而在這集，我們要談的，是如何將這些智慧落實在「日常」裡。 Victor 分享了三個現代都市人最基本、卻也最容易忽略的養生原則。你會發現，真正的健康，往往不是來自昂貴的補品或激烈的運動，而是藏在「什麼時候睡覺」、「怎麼吃飯」、「用什麼方式活動」這些最簡單的選擇裡。 他會告訴我們，為什麼中醫認為「夜跑」可能比不跑更傷身？為什麼秋天要多吃白色的食物？以及一個能讓我們受用終生的核心觀念：真正的健康，不在於追求一時的極致，而在於尋求長遠的平衡。 💡 重點段落： (01:55) 睡得久不如睡得巧：為什麼晚上11點到凌晨5點是黃金睡眠期？ (08:47) 為何不建議「夜跑」？順應身體的 me time 才能真正放鬆 (11:28) 為何「平穩」比「極致」更能帶來長壽與健康？ (16:02) Victor的日常養生：起床先伸展、每天走路、不吃冰冷與生食、不吹冷氣 (22:19) 順應五季的飲食法：用顏色幫自己調養五臟 聽完這一集，你會得到一張清晰的「生活地圖」。它將幫助我們在忙碌的日常中，用最簡單的方式，找回身體與自然的連結，達到真正的平衡。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🧑🏻‍🔬立夫醫藥研究文教基金會 Facebook：https://www.facebook.com/lifufoundation 👨‍🏫陳紹誠談儒學 有聲書《談笑自儒－人生，原來儒此》 • 博客來連結：https://rebrand.ly/cvwlhvz • 愛播聽書FM連結：https://rebrand.ly/o4ftta4 ▶️TEDxNeihu 12/14/2019 陳紹誠 學習發問，問中學習 https://youtu.be/7S-Kg_hBIt4 -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也曾覺得，中醫總是帶著一層神秘感？滿是難懂的術語，好像只會「頭痛醫頭、腳痛醫腳」？ 其實，中醫是一套細緻而完整的古老智慧，它關注的不是單一症狀，而是人與天地萬物之間的連結。 在這一集《How to人生學》，劉軒邀請到多年好友——陳紹誠 Victor Chen，立夫醫藥研究文教基金會的董事兼副執行長。 陳紹誠原本在美國普渡大學（Purdue University）主修工業工程，卻毅然走進中醫的世界，到湖南中醫藥大學攻讀博士。成長於中醫與國學世家的他，不只承襲傳統，更善於運用工程師的精準邏輯和生活化的比喻，幫我們建立一個全新的視角，理解中醫背後的整體觀。 你會聽到：原來「氣」不只是能量，更像是身體的「訊息系統」；陰陽失衡，就如同爐火與水之間的消長；而把脈，則像是在讀取全身系統運作的數據。 聽完這一集，你將會重新認識自己的身體：它不只是零件的集合，而是一個與天地呼應、運作精密的生態系統。 💡 重點段落： (02:34) 從工業工程到中醫博士：陳紹誠的跨領域學習之路 (06:30) 中醫 vs. 西醫 有哪些核心差異？ (11:20) 「氣」到底是什麼？它如何跟著四季變化影響你的身體 (15:59) 陰陽失調很難懂？用「爐子與水」秒懂體內的火旺與虛寒 (19:47) 把脈的科學：醫師的三根手指，如何讀懂身體系統的訊號？ (26:39) 為什麼腸道的問題會影響到肺？認識「五臟六腑」的表裡關係 👉 下一集將在明天播出，我們會繼續和陳紹誠聊聊，如何將這些養生智慧，實際運用在現代人的日常生活中。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🧑🏻‍🔬立夫醫藥研究文教基金會 Facebook：https://www.facebook.com/lifufoundation 👨‍🏫陳紹誠談儒學 有聲書《談笑自儒－人生，原來儒此》 博客來連結：https://rebrand.ly/cvwlhvz 愛播聽書FM連結：https://rebrand.ly/o4ftta4 ▶️TEDxNeihu 12/14/2019 陳紹誠 學習發問，問中學習 https://youtu.be/7S-Kg_hBIt4 -- Hosting provided by SoundOn

😺本集節目由 農業部 與Taiwan SPCA 台灣防止虐待動物協會 協力贊助 🐾 一段與毛小孩的陪伴，往往充滿無數美好的日常，卻也必然走向那段最艱難的告別。 而在這段「善終」的旅程中，我們不只是面對動物的病痛，也要承受自己心裡的無力與不捨。 在今天的《How to人生學》，我們邀請到 張婉柔獸醫師——台灣第一位獲得 IAAHPC 國際動物安寧緩和醫療協會認證的安寧獸醫師。 她將分享自己從臨床獸醫轉向安寧照護的歷程，以及在寵物生命的最後階段，如何陪伴飼主與毛小孩，一起走過生命最後的一段路。 婉柔醫師不僅談到「善終」的真正意義，也分享了她面對自責與失落的親身故事，並提供了陪伴、療癒與悲傷修復的具體方法。 這集節目，或許能為你或身邊曾失去毛小孩的人，帶來一點溫暖與安慰。 最後，婉柔醫師也提醒我們：成為「好飼主」並不是完美無缺，而是你在每一個小小選擇裡，把牠當作家人，願意陪伴、願意在乎。 而這些點點滴滴，正是愛最真實的模樣。 💡 重點段落 (02:16) 為何選擇投入動物安寧緩和 (04:03) 照顧老年動物的注意事項 (07:30) 獸醫師的慈悲心疲勞與自我照顧 (10:44) 聆聽飼主情緒：讓醫療成為橋樑 (16:17) 動物安寧的核心理念：以動物與關係為中心 (26:37) 第一隻愛貓離世後的生命啟發 (30:01) 悲傷是正常的，但要學會放下自責與遺憾 (33:18) 是什麼讓你成為一位好飼主、好家人 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📢 飼主責任提醒 根據《動物保護法》，飼主一定要做到： 🩺 絕育手術 💉 定期打疫苗（如狂犬病） 🔖 植入晶片並完成登記 農業部與 Taiwan SPCA 也呼籲大家： 🏠 不長期籠鏈養，給遮風避雨、可伸展的環境 🥣 提供乾淨飲食和飲水 🐈‍⬛ 貓貓需要垂直空間，可以安心跳上跳下 🦮 狗狗每天至少散步 20～30 分鐘，體型越大需要越多活動量 👧 外出繫牽繩，並由年滿 7 歲以上的家人陪伴 ❤️ 領養不棄養 📌更多詳細的飼養須知，歡迎上 農業部 或 Taiwan SPCA 的官網查詢。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🐕‍🦺Taiwan SPCA 台灣防止虐待動物協會 官方網站👉https://www.spca.org.tw/ Facebook👉https://www.facebook.com/taiwanspca/ Instagram👉https://www.instagram.com/twspca/ 👩🏻‍⚕️張婉柔獸醫師 Facebook社團👉 https://www.facebook.com/groups/love.veronica.wj/ -- Hosting provided by SoundOn

有些傷痕，不會隨時間消失。被忽視的眼神、缺席的關注，往往在心裡留下長遠的痕跡。直到某個瞬間，它們被觸發、被放大，才發現原來從未真正離開。 在這一集，張修修分享童年的「被忽視」經驗，是如何形塑了他對自己的價值感。 直到女兒的誕生，他才第一次真切感受到「我值得」；而在父親生命的最後時刻，他也經歷了一場逐步走向和解的旅程。 這不只是修修的故事，也是許多人成長過程中共同的傷痕。 當我們能意識到這些舊有的模式，才有可能放下自我懷疑，重新學會與自己和解。 👉 在聽這集之前，不妨先回到昨天的上集。那是修修跌入內耗的起點，才能更理解他今天走向和解的勇氣。 💡 重點段落 (04:22) 怎麼對待內在小孩，決定行動力 (08:53) 被忽視的童年，長成「永遠不夠好」的信念 (12:09) 學會「不怕讓人失望」 (15:10) 從女兒身上看見「我值得」 (27:45) 父親臨終前的和解與「四道人生」 (32:29) 把人生活成一場遊戲，學會探索與玩樂 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚴🏼張修修 〈 消失 2 個月，我終於下定決心直面人生的大魔王〉👉 https://youtu.be/AA3JelDoOio YouTube《張修修的不正常人生》👉 https://pse.is/63adqb Podcast《張修修的不正常人類研究所》👉 https://pse.is/63adv8 官方網站👉 https://shosho.tw/ 2016年著作 《1082 萬次轉動：帶著電玩哲學的單車冒險》👉 https://bookstw.link/63adxl ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧延伸收聽： EP295｜過去一個月的心路歷程：在轉變中的失去與成長 👉 https://solink.soundon.fm/episode/25557b10-b939-426e-bf6e-a4eebde24461 EP408-2｜停止內耗（下集）：走出他人的眼光，把專注還給自己 ft. 周慕姿 👉 https://solink.soundon.fm/episode/ce377128-c71f-402b-9a1f-589fe0c45a94 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚推薦閱讀： 《癮, 駛往地獄的列車, 該如何跳下？》（In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters with Addiction）作者：嘉柏·麥特（Gabor Maté） 👉 https://www.books.com.tw/products/0010934607 《中年之路》（The Middle Passage）作者：詹姆斯・霍利斯（James Hollis） 👉 https://www.books.com.tw/products/0010990110 -- Hosting provided by SoundOn

我們常以為，努力就能解決一切。 但當焦慮、完美主義和冒牌者症候群，像病毒一樣在腦中無限迴圈時， 努力反而成了讓人卡死的油門。 張修修——YouTube 頻道《張修修的不正常人生》與 Podcast《張修修的不正常人類研究所》的主持人，正是這個矛盾的親身寫照。 外界看來，他勇於冒險、能量滿滿，卻在籌備最重要的社群計畫「自由艦隊」時，跌入了前所未有的內耗。 內心小劇場高速運轉，身體卻像被凍結，他甚至不得不暫停創作兩個月。 這一集，我們從修修的故事出發，談「看起來沒那麼嚴重」的成長經驗，如何累積成複雜創傷； 以及當內在小孩被看見、被安撫時，情緒如何鬆動，行動如何再次啟動。 修修也誠實分享，他如何一步步陷入焦慮，以及在什麼時刻意識到：自己不是不夠努力，而是太用力了。 💡 重點段落 (04:22) 停更兩個月背後的原因 (11:48) 「我想努力，卻動彈不得」——內耗的生理機制 (15:58) 心理諮商的決定性影響 (24:19) 日常忽視，造成深層創傷 (28:05) 創傷類型：急性創傷（Big T）、慢性創傷（Little t）、複雜性創傷 (30:45) 擁抱內在小孩，學會對自己溫柔 這只是故事的上半場。 下一集，我們將繼續聊他在諮商裡看見的童年創傷， 以及如何一步步走向修復。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚴🏼張修修 〈 消失 2 個月，我終於下定決心直面人生的大魔王〉👉 https://youtu.be/AA3JelDoOio YouTube《張修修的不正常人生》👉 https://pse.is/63adqb Podcast《張修修的不正常人類研究所》👉 https://pse.is/63adv8 官方網站👉 https://shosho.tw/ 2016年著作 《1082 萬次轉動：帶著電玩哲學的單車冒險》👉 https://bookstw.link/63adxl ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧延伸收聽： EP307｜Feel-Good Productivity：越快樂才會越成功！——《高效原力》 ft. 張修修 👉 https://solink.soundon.fm/episode/4c29e281-69be-4a35-8787-9398d0855a99 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚推薦閱讀： The War of Art: Break Through the Blocks and Win Your Inner Creative Battles 作者：Steven Pressfield 👉 https://www.books.com.tw/products/F013633713 （The War of Art 簡中版譯本：《一生之敵》👉 https://www.books.com.tw/products/CN12009679） 《超預期壽命Ⅰ+Ⅱ》（Outlive: The Science & Art of Longevity）作者：Peter Attia, Bill Gifford 👉 https://www.books.com.tw/products/0011001532 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎥推薦觀看： 《星際效應》（Interstellar） https://www.hbomax.com/tw/zh/movies/interstellar/aa5b9295-8f9c-44f5-809b-3f2b84badfbf -- Hosting provided by SoundOn

😺本集節目由 農業部 與 Taiwan SPCA 台灣防止虐待動物協會 協力贊助 🐾 我們總說自己是「貓派」或「狗派」，但在牠們走進我們的生活之後，你是否曾停下腳步，想過自己究竟是怎麼「看待牠」的？ 牠是我們的寵物，還是家人？ 我們期待牠「聽話」，還是願意先理解牠真正的需求？ 在今天的《How to人生學》，我們邀請到犬隻行為諮詢師、正向思維藝術 PThinking 創辦人 許朝訓（Joeson），也是大家所熟知的 Polo拔， 來與我們分享關於飼主責任與飼養觀念的重要提醒——從「老大理論」的迷思，到「安全依附關係」的建立，一起重新學習如何當一位真正的照顧者，讓彼此都能活得更快樂，也更安心。 💡 重點段落 (04:36) 安全依附關係：毛小孩的情緒穩定建立在信任之上 (06:09) 破除「老大思維」：理解需求，比「教聽話」更重要 (08:46) 籠養與拴養之害：剝奪探索空間會帶來長期焦慮 (11:11) 基本飼養環境：伸展空間、乾淨飲食、遮風避雨與日常社交 (17:03) 飼主責任清單：晶片登記、疫苗、絕育 (21:36) 其他常見迷思：迷信幼犬與品種 (24:42) 給牠選擇權：一點主控感，換來牠的大安心 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📢 飼主責任提醒 根據《動物保護法》，飼主一定要做到： 🩺 絕育手術 💉 定期打疫苗（如狂犬病） 🔖 植入晶片並完成登記 農業部與 Taiwan SPCA 也呼籲大家： 🏠 不長期籠鏈養，給遮風避雨、可伸展的環境 🥣 提供乾淨飲食和飲水 🐈‍⬛ 貓貓需要垂直空間，可以安心跳上跳下 🦮 狗狗每天至少散步 20～30 分鐘，體型越大需要越多活動量 👧 外出繫牽繩，並由年滿 7 歲以上的家人陪伴 ❤️ 領養不棄養 📌更多詳細的飼養須知，歡迎上 農業部 或 Taiwan SPCA 的官網查詢。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 😽Taiwan SPCA 台灣防止虐待動物協會 官方網站👉 https://www.spca.org.tw/ Facebook👉 https://www.facebook.com/taiwanspca/ Instagram👉 https://www.instagram.com/twspca/ 🐶正向思維藝術 PThinking 官方網站👉 https://www.p-thinking.com.tw/pthinking/ Facebook👉 https://www.facebook.com/P.ThinkingCo/ 🧑🏻‍🏫Polo拔 ICBE國際犬隻行為教育學院 講師頁面👉 https://icbe.tw/joeson/ Facebook👉 https://www.facebook.com/joesonhsu/ Instagram👉 https://www.instagram.com/joesonhsu/ -- Hosting provided by SoundOn

很多人年輕時都嚮往自由、害怕被「家庭」束縛，法比歐（Fabio Grangeon）也曾一度覺得自己不會結婚。 但現在的他，不只在台灣落地生根，更成為了一位爸爸。 而這段身分轉變，也悄悄改變了他對「自由」與「幸福」的定義。 在這集節目中，法比歐談起初為人父的心情轉折，也分享自己如何在家庭與自我之間找到平衡，以及他眼中，那些真正構成幸福的日常小片刻。 💡 重點段落 (01:04) 從不想結婚，到願意為對的人建立一個家 (02:43) 初為人父的心境轉折 (06:57) 小片刻拼出大幸福——法比歐的馬賽克哲學 (10:04) 快問快答：家庭日常的美好、友情回憶、童心與想像力 📍如果還沒聽上集，記得先去補聽昨天上線的 EP411-1，我們聊了他從小漂泊的成長背景、眼中的台灣與法國文化，以及他最重視的生活儀式感與浪漫哲學。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚《那些幸福時光：法比歐的日常品味與探索》 法比歐 著/ 大田出版 ｜博客來👉 https://rebrand.ly/1bnb8ay ｜誠品線上👉 https://rebrand.ly/41qjc6t ｜Readmoo讀墨👉 https://rebrand.ly/5dmedhe ｜Kobo👉 https://rebrand.ly/rkphkij ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👂【我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組】 一段好對話，始於一個好問題。 《我想聽你說 Popcorn Talks》裡別出心裁的問題與互動設計， 將為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話。 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3DHoFE1 -- Hosting provided by SoundOn

有些人從小就知道自己要去哪裡；也有些人，一直走在未知的路上——但也正因如此，他們看過更多風景。 今天的來賓法比歐（Fabio Grangeon），是一位演員、主持人、模特兒，代表作包括電影《刻在你心底的名字》與戲劇《斯卡羅》。 他出生於法國南方，在加勒比海度過童年，17歲前搬過16次家；從歐洲來到台灣，原本一句中文不會，如今在這座島上生活14年，也在這裡成為父親。 在這段對談裡，法比歐分享了自己從小漂泊的成長背景，以及父母截然不同的性格如何形塑了他；也談到他眼中的台灣與法國文化，以及如何在日常裡創造「法比歐式」的生活美學與儀式感。 💡 重點段落 (04:43) 家不是一棟房子，而是一種感覺 (06:06) 冒險派爸爸 vs. 安定派媽媽：兩種極端價值觀的拉扯 (08:18) 打動法比歐的台灣溫柔 (11:35) 太舒服的生活，會讓人失去衝勁嗎？ (14:05) 浪漫不是戲劇性，而是細節裡的貼心 (17:38) 光線、花朵與週末早餐——法比歐的日常儀式感 下集，我們要聊聊法比歐人生的另一個重大轉折——從原本覺得自己不會結婚，到如今成為一位父親，法比歐的人生與幸福觀，發生了什麼改變？別錯過明天上線的精彩內容！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚《那些幸福時光：法比歐的日常品味與探索》 法比歐 著/ 大田出版 ｜博客來👉 https://rebrand.ly/1bnb8ay ｜誠品線上👉 https://rebrand.ly/41qjc6t ｜Readmoo讀墨👉 https://rebrand.ly/5dmedhe ｜Kobo👉 https://rebrand.ly/rkphkij ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👂【我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組】 一段好對話，始於一個好問題。 《我想聽你說 Popcorn Talks》裡別出心裁的問題與互動設計， 將為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話。 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3DHoFE1 -- Hosting provided by SoundOn

在孩子的教育路上，我們究竟想要他們成為怎樣的人？ 當千千與川川遠赴美國唸書，劉軒與Cardin也從孩子跨國的學習歷程一路看見：台灣與美國教育環境的不同。 在這一集特別插播的節目中，我們再度帶大家一起收聽劉軒受邀到《卡登生活誌》的對談內容—— 劉軒與 Cardin 回望自己的求學經歷，對照千千和川川的成長現況，細細剖析兩種教育體系背後的文化與價值觀差異。 在這個快速變動的時代，「上好大學」還是孩子唯一的成功道路嗎？又該怎麼陪他們走出屬於自己的那條路？ 🎧這一集，你會聽到—— (03:41) 台灣教育為何如此重視考試制度的歷史背景 (08:46) 興趣養成為何常在國中後被學業壓力擠壓 (12:07) 美國如何把興趣融入正式課程——千千的漫畫課初體驗 (18:21) 川川的英文寫作瓶頸：從「有想法」到「有證據」的思維躍升 (21:57) 卷？還是競爭？劉軒談美國「非零和」的競爭文化 (28:37) 學習的最終目標是什麼？是為了上好大學，還是為了更長遠的人生道路？ 🗽《卡登生活誌》是 Cardin 的 Podcast節目，談婚姻、親子、兩性關係，也記錄她在紐約的生活觀察。 本集節目為《卡登生活誌》EP13 節選，完整版請至以下連結收聽： Apple Podcast：https://rebrand.ly/2u4xozh Spotify：https://rebrand.ly/by3pf4d -- Hosting provided by SoundOn

☕️左岸咖啡館，乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊，也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡， 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館，享受一個人的美好時光。 👉 https://min777.pse.is/6dbt2s ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這一集《How to人生學》裡，劉軒再次卸下主持人身份，來到太太Cardin的節目《卡登生活誌》當來賓。這一次，他們挑戰更直接的主題：婚姻。 從「一段好的關係，不是遇到對的人，而是先成為對的人」出發，談到戀愛中的成長與成熟、自由與界線的拿捏，也回顧相識 25 年來的種種經歷。在嬉笑打鬧之間，誠實地拆解彼此的觀點與記憶，從中帶出了對愛情的哲思：什麼才算對的人？如果彼此都在改變，關係又要如何走下去？ 🎧這一集，你會聽到—— (03:38) 要有一段好的關係，是要遇見對的人，還是先成為對的人？ (05:27) 還沒「長大」的人，適合進入關係嗎？ (08:18) 初次相遇：廣告公司的惺惺相惜與戶外派對的火花 (19:01) 成長 vs. 成熟：關係中的溝通與放手 (22:17) Cardin 的戀愛故事：拉長的關係與果斷的決定 🗽《卡登生活誌》是 Cardin 的 Podcast節目，談婚姻、親子、兩性關係，也記錄她在紐約的生活觀察。 本集節目為《卡登生活誌》EP12 節選，完整版請至以下連結收聽： Apple Podcast：https://rebrand.ly/3jlghv0 Spotify：https://rebrand.ly/8uwws82 -- Hosting provided by SoundOn

【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】 療癒心理師周慕姿，最新力作👉 https://hi.sat.cool/TkoVl 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！ 🔸心理學權威雙學派🔸內耗四型判斷🔸五步驟轉化法🔸真實案例解析🔸獨家自我檢測工具 ❤️‍🩹最適合焦慮現代人「強化內心心理武器」的內耗行動策略 📍募資期間限時低於5折！輸入專屬優惠碼：howto350，還可以再折 $350 元！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 上集我們和周慕姿心理師聊過「內耗」的源頭：從小到大累積的情緒模式、焦慮背後的標籤、以及她自己作為心理師也會面對的自我懷疑。還沒聽的朋友，記得回去補聽——那是理解內耗脈絡的最好起點。 在這集下集，我們把焦點放到「怎麼走出來」。慕姿談到三個人生任務：接納需求、承受情緒、確信價值；也分享她如何面對冒牌者症候群，以及從討好、疏遠到對抗，不同模式背後的心理運作。當我們學會承受不舒服的情緒、不再完全活在他人的期待裡，就能真正把注意力放回自己身上。 💡 重點段落 (01:32) 三個人生大任務：接納需求、承受情緒、確定自身價值 (03:23) 用量表辨識你的內耗模式 (05:06) 養出屬於自己的標準和內在權威 (12:28) 「肚臍眼的勝利」——屬於自己的成長指標 (16:31) 放下他人眼光，才是真正的卓越 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚓️歡迎報名2025年登場的第七屆超男訓練營，現即可享早鳥優惠，名額有限👉 https://chaoman.org/resource/workshop/182 🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 -- Hosting provided by SoundOn

【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】 療癒心理師周慕姿，最新力作👉 https://hi.sat.cool/TkoVl 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！ 🔸心理學權威雙學派🔸內耗四型判斷🔸五步驟轉化法🔸真實案例解析🔸獨家自我檢測工具 ❤️‍🩹最適合焦慮現代人「強化內心心理武器」的內耗行動策略 📍募資期間限時低於5折！輸入專屬優惠碼：howto350，還可以再折 $350 元！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 你是不是也常常腦中有個小劇場，不停上演——對方剛剛那個表情，是不是在怪我？還是我哪裡做錯了？ 這種反覆糾結，就是我們常說的「內耗」。 在這一集《How to人生學》，劉軒邀請到老朋友、暢銷作家暨諮商心理師周慕姿，一起聊聊現代人為什麼特別容易掉進內耗，背後到底藏著哪些心理機制。從自卑感到羞愧感，從童年的生存策略到成人關係中的衝突，她帶我們抽絲剝繭，看見那些不斷困住自己的迴圈。 💡 重點段落： (04:04) 什麼是「完形心理學」？未竟事宜如何影響成人情緒 (07:13) 跟著課程練習，慢慢懂情緒 (09:51) 專業心理師也會內耗？周慕姿的自我懷疑心路 (16:14) 自卑感如何轉成羞愧感，成為內耗的核心 (19:59) 討好型 vs. 疏遠型：不同的生存策略，如何形成惡性循環 (25:13) 對抗型人格：從小的比較經驗，到長大的不安與競爭 最終，也許你會發現：原來這些內耗並不是「你不夠好」，而是某些舊有的模式正在悄悄運作。 👉 下一集將在明天播出，我們會繼續和周慕姿聊聊，如何走出討好和懷疑，找回真正的自己。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚓️歡迎報名2025年登場的第七屆超男訓練營，現即可享早鳥優惠，名額有限👉 https://chaoman.org/resource/workshop/182 🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 -- Hosting provided by SoundOn

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🎉 9/1–9/10 樂天 Kobo 九週年慶🎉 📚 書海 dive 一下！全站電子書：結帳輸入優惠碼【9HBD】享 73 折優惠 消費單筆滿 $999 送 99 點、滿 $1899 送 199 點、滿 $3899 天天抽閱讀器！ ⚡️Elipsa 2E 隨身筆記本般的閱讀器，Stylus 2 可劃線、筆記、螢光標記，一鍵擦除。翻頁流暢、低藍光設計，長時間閱讀也舒適。 ⚡️Libra Colour 彩色螢幕看漫畫超有臨場感。輕巧機身＋翻頁按鈕＋人體工學設計，還有 IPX8 防水，掉進浴缸也不怕。 ⚡️Kobo 電子書商店 全球 800 萬本電子書，28 萬本繁體中文；手機、平板、電腦跨裝置無縫接續。 📢有了 Kobo，閱讀就是一種隨時隨地的樂趣。 🔍聽眾專屬購買連結：https://koboaisa.com/82uedu ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 你眼中的日本，是乾淨有序、禮貌周到，還是隱藏著許多不成文的社會規矩？ 在這一集《How to人生學》，劉軒邀請到上一屆「超男訓練營」的學員 Toshi，他有日本血統，在台灣度過童年，卻在青春期被送往日本國際學校，展開一段截然不同的人生。 他的故事跌宕起伏：從小時候與金城武成為玩伴，到進入日本校園卻遭遇長年的霸凌；從文化差異與身分認同的衝突，到發誓此生不再回日本，卻因家庭變故而不得不踏上歸途。 這段看似戲劇化的經歷，正映照出日本社會背後的「隱形規則」——輩分壓力、群體文化，以及與西方截然不同的英雄形象。 Toshi 的分享，不只是個人經歷，更是跨文化生命歷程的縮影。 💡 重點段落 (06:22) 日本最古老的國際學校：橫濱 St. Joseph International School (07:51) 一扇門的意外，開啟Toshi多年痛苦的校園生活 (12:09) 美國 vs. 日本的英雄形象：文化差異如何塑造「個人」與「群體」 (16:30) 與金城武是兒時玩伴：兩位「台日混血」的友情故事 (21:18) 父親失蹤與家族秘密——Toshi 與日本的難解命運 本集為上集，下集將揭開Toshi更戲劇化的發展：從尋父之旅到與黑道交涉，以及更深層的日本觀察。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚓️歡迎報名2025年登場的第七屆超男訓練營，現即可享早鳥優惠，名額有限👉 https://chaoman.org/resource/workshop/182 🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 -- Hosting provided by SoundOn

這一集《How to人生學》是與 全美亞太裔總商會（National ACE） 共同策劃的特別節目。 在台灣，紀錄片《造山者》熱映，講述一群年輕工程師如何奮力築起護國群山。 在美國，亞裔的奮鬥史，也是一段段「造山」的歷程——第一代移民帶著夢想與勇氣闖入陌生環境，在教育、科技、創業與公共服務中逐步打下根基。如今，他們不僅成就斐然，更將視野轉向培養下一代，期待有更多亞裔在美國發聲、影響世界。 本集邀請到 National ACE 總裁兼CEO 董繼玲，以及兩位重量級嘉賓：陳潤吾博士與胡立民博士，分享他們在美國的奮鬥與貢獻：亞裔如何從移民到創業、從教育到科技，持續創造影響力？又能給下一代什麼啟發？ 🎙️ 本集來賓： 👩‍💼董繼玲總裁 曾任布希、歐巴馬、拜登、川普四任美國總統任內的聯邦政府高級官員 與丈夫共同創辦「國際領袖基金會」（ILF），26年來致力於培養亞裔青年領袖 現任全美亞太裔總商會（National ACE）總裁兼CEO，長期推動AAPI企業、資源與政策影響力，至今已協助發放逾千萬美元資金，支持全美300萬亞裔中小企業 👨‍🔬陳潤吾博士 全球玉山科技協會榮譽理事長 加州聖荷西州立大學榮譽教授，30多歲即成為該校最年輕電機系主任 曾創立軟體公司，並與富士通等國際大廠合作 投入教育與創業結合，對矽谷教育與科技貢獻重大 加州聖塔克拉拉郡將1998年9月10日命名為「陳潤吾博士日」（Dr. Ray Chen Day） 👨‍💻胡立民博士 全球玉山科技協會榮譽理事長、矽谷美華科技商會前會長 台大電機系畢業，UC Berkeley 電機與電腦博士 曾任 IBM Research 研究員 1998年創辦 Ellie Mae，後續上市並在併購交易中市值突破100億美元，成為矽谷華裔創業典範 集資成立首個華人「特殊兒童之友中心」 💡重點段落 (05:21) 《造山者》的啟發：台灣與美國能否打造新的護國群山 (09:00) 胡立民博士：從台大到IBM，再到百億美元創業的轉折 (11:07) 陳潤吾博士：被母親送去美國，意外開啟的矽谷教育與創業之路 (17:19) 融入主流社會：語言、common sense 與跨文化連結 (28:33) 為何2025年的今天，赴美求學與創業依然值得 (32:34) National ACE 年度大會：協助亞裔中小企業在資金與市場競爭中持續壯大 這一集節目不只是回顧移民奮鬥的故事，更是對未來的呼籲：如何讓亞裔在美國持續「造山」，從個人成功到群體影響，為下一代打造更寬廣的舞台。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧延伸收聽：EP330｜打開機會之門，全美亞裔總商會總裁 董繼玲：「即使害怕，也要勇敢去做 」 👉 https://solink.soundon.fm/episode/d0616f47-5fe1-4904-abad-2e21b5c02677 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📌 National ACE 2025 年度大會 將於 2025年9月19日 在 紐約市時代廣場萬豪侯爵酒店（New York Marriott Marquis, 1535 Broadway, NY 10036） 舉行。 主題為「卓越行動：推動商業、創新與影響力」，白天為會議（9 AM–5 PM），晚上則舉辦晚宴（6–8 PM）。 這場盛會是全美最大的 AAPI 企業家與中小企業領袖聚會之一，聚焦商業、創新與影響力。更多資訊請見 nationalace.org。 -- Hosting provided by SoundOn

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有些孩子像功夫茶杯，專注而精緻；有些孩子則像馬克杯，能裝下各種可能。 當功夫茶杯遇上馬克杯，往往是痛苦的開始，但若能理解彼此的特質，這份不同反而會成為最大的互補。 在這一集，劉軒繼續與他的三阿姨——也是他最敬佩的教育專家 畢竹筠老師。她以多年陪伴學生與家庭的經驗，帶我們探索如何辨識孩子的特質，並將之化為力量，而不是負擔。 如果還沒收聽上集，別忘了一起聽，才能更全面地理解因材施教的智慧。 💡 重點段落 (02:28) 學習風格與特質：探索型、逆思型，各自不同迴路 (04:07) 功夫茶杯 vs. 馬克杯：專精與斜槓的差異 (05:54) 神經大條、小條：將衝突轉為互補 (08:54) 特質無好壞：關鍵在於善用 (17:49) 為什麼我們總用「現在進行式」對待「過去式」的痛苦？ (19:54) 畢老師送給父母的一句提醒 最後，畢老師提醒我們：每一個孩子的不同，正是他們最珍貴的地方。父母若能以讚賞與鼓勵陪伴，而非比較與批評，就能幫助孩子找到真正的自信。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👩🏻‍🏫 畢老師的臉書專頁👉 https://rebrand.ly/uvysqlj 🌻畢老師的部落格「快樂聊天室」👉 https://happychattingroom.blogspot.com/ 📚正向能量提升讀書會👉 https://rebrand.ly/4wu7b3j 🎧延伸收聽：EP324｜【解鎖青春情緒】優秀背後的壓抑代價——導讀 The Drama of the Gifted Child 👉 https://solink.soundon.fm/episode/34fead3a-fa3e-40c7-8a0e-20f3be446be0 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

在青春期的浪潮裡，孩子最需要的，不只是知識與成績，而是那份「被看見、被相信」的力量。 當父母只等孩子表現好才給予肯定，而孩子卻在等父母先理解自己，雙方往往陷入無止盡的拉鋸。 在【解鎖青春情緒】第二季第八集中，劉軒邀請到他的三阿姨——同時也是敬佩的教育專家 畢竹筠老師。長年推動天賦教育與潛能開發的她，分享陪伴無數家庭與青少年的經驗，談父母如何學會傾聽與理解，並讓孩子在支持中找到真正的自我價值感。 💡 重點段落 (04:23) 劉軒年少時，三姨給予的無價支持 (05:28) 「相信我的人」——被接住的力量 (07:19) 如何回應孩子的想法，而不是急著批評 (11:41) 情緒管理要從三歲開始練習 (14:50) 青少年與父母的「權利 vs. 責任」衝突 (21:17) 學會放下期待，才是真正的「愛孩子」 (23:58) 孩子不是父母的延伸，而是獨立的個體 青春期的孩子，最需要的，往往不是說教，而是一句：「我相信你。」 下集將在明天上線，我們將會談到：孩子最需要被接住的時刻、情緒存摺、以及父母如何學會轉變心態。敬請期待！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎵《相信你的人》——陳奕迅 [Official MV]👉 https://youtu.be/dIrC9S6LJVg 🎤想聽畢竹筠老師的兒子 Sven 畢昇的acapella歌聲嗎？歡迎到他的YouTube頻道👉 https://www.youtube.com/@SvenSingsSongs 🌻畢老師的部落格「快樂聊天室」👉 https://happychattingroom.blogspot.com/ 👩🏻‍🏫 畢老師的臉書專頁👉 https://rebrand.ly/uvysqlj 📚正向能量提升讀書會👉 https://rebrand.ly/4wu7b3j ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

⚓️歡迎報名2025年登場的第七屆超男訓練營，現即可享早鳥優惠，名額有限👉 https://chaoman.org/resource/workshop/182 🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ *如果你還沒聽昨天的上集，建議可以先去補齊，那會讓這段對話更像一趟完整的旅程——從球場上的專注與反應，一路走到人生更深的思索。 在這一集，我們繼續與台灣美式躲避球推手、創業家、現役國手 Eddy Li 李承安 對談。從「Ubuntu」的團隊精神、到他在《超男訓練營》的蛻變體驗，探索運動與人生如何彼此映照。你會聽到 Eddie 對「人生意義」的獨特領悟——目的地或許並不重要，重要的是與你同行的那些人。 他也分享了如何在忙碌與挑戰中，仍選擇主動伸出手，成為別人的「神隊友」。這份能量，不只在球場上讓他帶領團隊，也在生活裡，成為與家人、同事、朋友深度連結的關鍵。 💡 重點段落 (00:30) 推廣美式躲避球的艱難起步與使命感 (01:43) 熱門實境節目《全明星運動會》助攻，讓美式躲避球成為人氣運動 (02:36) Eddie 的刺青「Ubuntu」與團隊精神 (04:33) 參加「超男訓練營」的真正原因 (06:11) 從訓練營領悟：人生意義在於同行者 (10:35) 躲避球的人生智慧——80%給自己，20%拉身邊的人一把 在每個人的人生賽場上，我們都需要隊友。或許今天的分享，能讓你想到某位也在奮戰的朋友，請把這一集傳給他。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🔎 想更了解 Eddy 以及他推廣的團隊合作教育，可以從這裡開始： 🎈Eddy Li 李承安 電子名片：https://rebrand.ly/gqqnyp0 Instagram：https://www.instagram.com/eddyli92/ Facebook：https://www.facebook.com/rovereddy/ 💪Ubuntu 烏班圖 旗下企業教育服務品牌： 激勵運動：https://motivate.com.tw/tc/ 樂趣灣：https://lebay.co/ -- Hosting provided by SoundOn

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📚《靜心的力量（金句扉頁親簽版）：覺醒，讓生命圓滿的唯一方法》賴佩霞 著/ 天下文化 出版 ｜博客來👉 https://rebrand.ly/fa8s0lj ｜誠品線上👉 https://rebrand.ly/adqya60 💻【電子書獨家收錄賴佩霞靜心親聲導讀】 ｜Readmoo讀墨👉 https://rebrand.ly/9hiqz9n ｜Kobo👉 https://rebrand.ly/5k24pbz ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 當生活節奏越來越快，我們有多久沒有讓心真正安靜下來？ 是坐下來冥想、專注呼吸，還是單純地停下腳步，感受此刻？ 這一集，劉軒與多年好友、作家與身心靈導師賴佩霞，從她的新書《靜心的力量》出發，聊靜心不只是技巧，而是一種能幫助我們回到當下、看清慣性思維的生活態度。 她分享如何在日常的各種時刻練習靜心；以及認識那隻「內在的黑猩猩」——生存本能帶來的情緒衝動，如何被理解與安撫。當我們能與自己和解，就能在衝突與誤解中，依然保持善意與愛。 不論你此刻正被焦慮、恐懼或雜念包圍，這一集都能帶你找到回到內心寧靜的入口。 💡重點段落 (01:14) 靜心是一種狀態，而不只是練習方法 (09:06) 靜心千百種，不只靜態，更有動態式靜心 (15:36) 為什麼「當下」從來沒有問題 (20:51) 靜心如何改變我們對事件的解讀 (27:23) 我們內在的「黑猩猩」：生存本能與情緒反應 (34:53) 保持善意與愛的力量 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚓️歡迎報名2025年登場的第七屆超男訓練營，現即可享早鳥優惠，名額有限👉 https://chaoman.org/resource/workshop/182 🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 -- Hosting provided by SoundOn

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本集《How to人生學》，邀請聲音表達講師、小大人表達學院創辦人林依柔老師回到節目上，帶來她的新書《讓孩子說出自信力》的精華觀點。 從她多年陪伴孩子的教學現場出發，聊聊語言背後的自我認同、如何在對話中真正建立連結，以及，為何「聽懂孩子的沉默」比說教更重要。 在這場溫柔又扎實的對談裡，你會聽見： 不是孩子不會說，而是他們不知道「說了會被聽見」； 不是溝通有多難，而是我們從沒被教過，如何溫柔地回應好意。 💡重點段落： (03:59) 幫助孩子自信開口：別急著糾正，先看見他的美好 (09:14) 「三顆餃子」事件：如何在衝突之下，拆解情緒的冰山？ (14:48) 孩子說不出口的話，我們用故事來引導 (18:07) 在日常練習中，為人生的關鍵時刻做準備 (23:30) 「情感存摺」，是孩子一生的底氣 (29:41) 連AI都懂得溫柔回應，我們能跟上嗎？ (33:54) 接住孩子的情緒，是溝通的第一步 這一集獻給所有家長、老師，還有在學著表達、渴望被理解的我們──我們都該學會，怎麼在關鍵時刻，讓孩子的聲音被聽見，也練習成為那個能接住的人。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚《讓孩子說出自信力：依柔老師帶領孩子學會自信表達的7堂溝通素養課》林依柔 著/ 幸福文化 出版 ｜博客來👉 https://reurl.cc/3M51jX ｜誠品線上👉 https://reurl.cc/0Wxzp9 ｜Readmoo讀墨👉 https://reurl.cc/QaWyYq ｜Kobo👉 https://reurl.cc/QaWymO 📢 新書分享／簽書會： 8/10（日）台中場 時間：14:30–15:30（14:00 開放自由入座） 地點：誠品 台中市政店－5F科學人文書區 報名請至👉 https://bit.ly/4fr1KOd 9/7（日）台北場 時間：14:00–15:00（13:30 開放自由入座） 地點：誠品 新店裕隆城店－4F光合廣場 報名請至👉 https://bit.ly/3UCaSGh 9/14（日）高雄場 時間：15:00–16:00（14:30 開放自由入座） 地點：誠品 高雄大遠百店－17F活動書區 報名請至👉 https://bit.ly/45kW1Vs 【海外購書】 🏷新加坡、馬來西亞 星馬城邦書店👉 https://reurl.cc/Y39RkL 🏷香港 香港城邦、香港三聯、香港誠品陸續出貨，約8月中旬可到貨 🏷其他 博客來（海外運送）👉 https://reurl.cc/3M51jX ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👂【我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組】 一段好對話，始於一個好問題。 《我想聽你說 Popcorn Talks》裡別出心裁的問題與互動設計， 將為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話。 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3DHoFE1 -- Hosting provided by SoundOn

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雨路是一位跑過無數場馬拉松與鐵人三項的母親，兩個孩子也同樣優秀、獨立、有想法——女兒是頂尖的低音管演奏家，兒子則是數理資優生。 但身為母親的她，卻曾在陪伴青春期孩子的過程中，深深陷入自責與無力感。 女兒在拿下重要音樂賽事冠軍後，卻被診斷為重度憂鬱症；兒子也在青春期頻頻爆發情緒，對抗、疏離、拒絕溝通。 雨路一度用錯誤的方式面對孩子的脆弱，說出那些至今想起仍讓她心痛的話。 但也正是這些錯誤，成為她重新理解「媽媽」這個角色的起點。 在這集節目中，我們邀請雨路分享她的故事——從過度努力與控制，到學會誠實面對自己的錯、學會放手，也學會好好照顧自己。 這是一段母親的轉變之路，一場與孩子並肩穿越情緒黑暗森林的旅程；更是一個女人，如何在一次次的痛與拉扯中，慢慢把自己重新生回來的故事。 💡重點段落 （02:44）與女兒一次嚴重衝突而跑出家門，開始找回愛跑步的自己 （05:44）在放任與放手之間掙扎 （07:03）原生創傷，悄悄藏在教養裡 （11:15）孩子卓越背後，也藏著敏感與脆弱 （15:59）對憂鬱症的不了解，讓她說出最傷孩子的話 （19:35）寫作帶來母女之間的和解與體諒 （20:56）學會與憂鬱共處，是走向夢想的一部分 （26:33）放手，讓孩子做自己 （27:57）別讓「母職面具」遮住了真正的你 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📔《用力奔跑的媽媽：跑過愛與傷痛，找回自己的光》雨路 著/ 木馬文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/3IUINaA ｜誠品線上👉 https://bit.ly/45l1L1E ｜Readmoo讀墨👉 https://rebrand.ly/m9fyr9c ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

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有些人，總是當那個說「我都可以」的人，他們善良、體貼，努力維持關係的和諧，但久而久之，真正的自己也在這些退讓裡被一點一點地壓抑了。 如果你也曾在關係中感到委屈，卻習慣說沒事，這集【How to人生術】，會陪你一起釐清： 那些你以為的體貼，真的能讓關係更好嗎？ 還是，其實正在悄悄傷害你們之間的連結？ 在這一集中，劉軒談到：「討好」不是性格的缺陷，而是從小為了生存而養成的一種保護策略。 當我們長期壓抑感受、不說清楚，反而更容易讓關係失衡。 節目也分享了幾個練習的方法，幫助你慢慢劃出清楚、溫和又有底氣的界限，不為了對抗誰，而是為了更真實地照顧自己。 💡重點段落： (03:09) 你總是當那個說「沒關係」的人嗎？ (04:46) 觀念一：「討好」不是你的性格缺陷，而是一種保護策略 (08:00) 觀念二：壓抑自己，反而更破壞關係 (11:12) 如何設下界限？ (15:57) 三個可以開始練習為自己發聲的具體方法 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖延伸資訊： The Screwtape Letters by C.S. Lewis（C.S. 路易斯） 台灣中文版《地獄來鴻》 👉 https://www.books.com.tw/products/0010669788 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF -- Hosting provided by SoundOn

有些歌，一聽就讓人回到某段生命中的片刻。 Music Corner 角落音樂餐廳，就是這樣一個載滿回憶的地方。藏身在小巨蛋附近，每晚都有現場演出，西洋老歌、華語金曲，陪你重溫曾經的感動。 不經意的一晚，也許就遇見那位唱進你心裡的歌手。 FB：https://www.facebook.com/MusicCorner.tw/ IG：https://www.instagram.com/musiccorner.tw/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這一集《How to人生學》裡，劉軒換位成為來賓，受邀參加太太Cardin的全新節目《卡登生活誌》。兩人從「為什麼要開始做 podcast」聊起，提到創作的心境轉變、也分享美國後的生活調適，還有身為內容創作者，在日常中如何與家庭角色取得平衡。節奏犀利，話題真實，也帶出許多他們過去在節目中較少談到的生活面向。 這段訪談不像常見的夫妻對談，更像是兩位長期從事創作的人，在彼此熟悉又誠實的空間裡，打開了一場關於選擇、轉變與生活意義的對話。 🎧這一集，你會聽到—— (02:00) 錄音現場揭秘 (03:37) Cardin為何決定開 podcast？ (04:51) 為了孩子，開始紀錄生活 (09:45) 真正的流量密碼？ (16:39) 身為創作者，如何在低潮中找回表達的力量 (19:24) 換了位置，才明白的事 🗽《卡登生活誌》是 Cardin 首度嘗試以 podcast 的形式說故事，她將會在節目中談談婚姻、親子、兩性關係，也會從「深度觀光客」的角度，記錄她目前旅居美國的觀察與思考。 本集節目為《卡登生活誌》EP5節選，完整版請至以下連結收聽： Apple Podcast：https://reurl.cc/rYgLoE Spotify：https://reurl.cc/rYgLoE ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🔍延伸資訊： Gary Vaynerchuk的YouTube頻道：http://www.youtube.com/@garyvee -- Hosting provided by SoundOn