Bless The Mess

Neem jij genoeg rust? En hoe kan je rusten? Betekent het niet voor iedereen iets anders? Kawtar moet rust heel bewust meenemen in haar planning en Anushka heeft soms moeite om in rustige periodes ook écht te kunnen genieten van die tijd in de zetel.

Bestie Ahlaam praat over ADHD en welke invloed dat heeft op haar leven. Wanneer kreeg zij de diagnose? Welke tips heeft ze? En is dat soms moeilijk in combinatie met haar job?

Hoe is het om op te groeien als Gen Z'er? Die vraag wil Nona 't Jolle graag bespreken. Hebben de boomers alles verpest? Of waren het de millennials? Moet Gen Z nu echt op hun eentje het klimaat redden? Met welke vragen zit Nona zelf en welke druk voelt zij vanuit verschillende hoeken?

Hoe vaak lieg jij? En wat is het verschil tussen een grote en een kleine leugen? Kawtar en Anushka bespreken welke leugens wel en niet aanvaardbaar zijn en over de keren dat ze zelf al eens een leugentje vertelden als kind.

Is er zoiets als een goede en een slechte keuze? En wat als je de foute keuze gemaakt hebt? Kawtar en Anushka hebben het over hoe belangrijk je buikgevoel is, waarom de juiste raadgevers belangrijk zijn en dat je altijd nog van koers kan veranderen.

In deze speciale aflevering vormen Kawtar en Anushka de Bless The Mess Adviesraad met bestie Aaron Blommaert. Voor een live publiek geven ze advies op vragen van besties. Hoe kan je minder onzeker zijn? Hoe weet je of je echt verliefd ben? Wat doe je met faalangst? Maar ook: hoeveel schelletjes kaas op je boterham is te veel?

Hoe nuttig is het om je schuldig te voelen? En hoe vaak zeg jij sorry zonder reden? Kawtar veel te veel en Anushka steeds minder. Samen bespreken ze de beste tips en tricks.

Hoe grijp je in als iemand iets ongepast zegt of iets doet dat jij fout vindt? Wat als iemand een racistische opmerking maakt? Of wat als je bestie samen is met iemand die jij niet per se een goede partner vindt? Anushka en Kawtar hebben elk een andere aanpak: ingrijpen of conflict vermijden, wat doe jij?

Hoe duurzaam leef jij? En hoeveel kan je doen in functie van het klimaat? Kawtar en Anushka bespreken welke keuzes zij wel of niet maken en hoe je kan omgaan met zo'n grote problematiek. Hoeveel kan jij oplossen en hoeveel ligt er bij de overheid?

Hoe kan je werken en studeren succesvol combineren? Angela Jakaj is een echte ervaringsdeskundige. Ze staat enorm positief in het leven en deelt haar good vibes en levenslessen met de besties.

Wanneer is een vraag onbeleefd? Waar ligt de grens tussen nieuwsgierig en onbeschoft zijn? Soms stellen mensen vragen over dingen die hun zaken niet zijn. En soms worden vragen gesteld vanuit een vooroordeel. Kawtar en Anushka maakten het beide al mee en geven de beste comebacks voor zo'n vragen.

Hoe materialistisch ben jij? Koop je soms dingen die je niet echt nodig hebt? En is dat slecht? Kawtar en Anushka bespreken hoe iets kopen voor hen soms gelinkt is aan emoties.

Wanneer voel jij je veilig in een sociale situatie? En wat kan je doen als het niet veilig voelt? Kawtar en Anushka bespreken wat het voor hen exact betekent om je veilig te voelen.

Welke goede voornemens heb jij? En heeft het eigenlijk wel nut om pas op 1 januari aan iets te beginnen? Volgens Kawtar begint een jaar sowieso op 1 september in plaats van 1 januari, dus zij heeft helemaal nergens last van.

Kawtar en Anushka ontmoeten de besties op de schaatsbaan! Niets zo gezellig als samen je best doen om niet op je bek te gaan.

Begrip tonen voor anderen is belangrijk, maar niet simpel. Niet iedereen is even empathisch. Kawtar en Anushka praten over de grens tussen begrip tonen en jezelf wegcijferen, een goed werkende bullshit radar en actief luisteren.

Hoeveel geduld heb jij? Kawtar, Anushka en OSKI vergelijken hun potjes geduld met elkaar. Kan je er iets aan doen dat je weinig of net te veel geduld hebt? En hangt het af van de situatie?

Je early 20's kunnen verwarrend zijn en daar weet Shania alles van. De helft van je vrienden studeert nog, de andere helft werkt en iedereen probeert er maar het beste van te maken. Alles kan nog, maar je moet wel kiezen. Hoe gaat Shania met die vragen om? En hoe was dat voor Kawtar en Anushka?

Het leven voelt vaak als een race tegen de klok. Kawtar en Anushka merken dat ook. Soms heb je het gevoel dat je voor je 30ste verjaardag al alles moet bereikt hebben. En soms begint die biologische klok te tikken en stel je alles in vraag. Of denken we gewoon met z'n allen te veel na?

Het antwoord op 'hoe gaat het?' is tegenwoordig 'druk', alsof dat betekent dat het goed met je gaat. Is dat zo? En als het dan eventjes niet druk is, wil dat dan zeggen dat het niet goed gaat? Kawtar en Anushka praten over drukte, rust en te veel van beide.

"Don't choose who doesn't choose you". Je leest het overal op tiktok, maar hoe doe je dat? Wat betekent het exact en in welke situaties kan je het toepassen? Zowel in daten als in vriendschappen, maar soms ook op je werk moet je voor jezelf kunnen kiezen. Anushka en Kawtar gaan op zoek naar tips voor zo'n situaties.

We zouden met zn' allen moeten stoppen met overdenken, want wees eerlijk: wie heeft daar iets aan? Anushka heeft wat tips voor alle overdenkers onder ons. En Kawtar zou graag eens in een glazen bol kijken als het kon.

Het is belangrijk om op tijd op de rem te staan en rustig aan te doen. Maar wanneer voel je dat je daar nood aan hebt? En wat als mensen niet goed naar je luisteren?

Wat betekent 'cool zijn' eigenlijk? Kawtar en Anushka bespreken hun coolness. Op de middelbare school was het een heel ding om cool te zijn. Is dat nu nog even belangrijk? En wanneer ben je cool?

Hoe ga jij om met je geld? Staat alles op een spaarrekening of heb je een gat in je hand? Kawtar heeft sinds kort een Excelbestand om alles in bij te houden terwijl Anushka er liever niet te veel over nadenkt.

Nona verloor haar papa toen ze 16 was. Hoe ga je daarmee om? Ze praat erover met Kawtar en Anushka. Over alle emoties die erbij komen kijken, maar ook over hoe je zoiets een plekje kan geven en terug kan genieten van de kleine dingen in het leven.

Wanneer bereik je volwassenheid? En wat is volwassenheid eigenlijk? Wie bepaalt dat? Kawtar en Anushka bespreken wanneer je volgens hen volwassen bent, maar vooral ook waarom we daar allemaal zo hard op focussen.

Soms ben je triest zonder reden, maar is het wel écht zo? Zit er niet stiekem nog ergens een verdrietje verstopt? Kawtar en Anushka voelen zich soms ook zo en dat is oké. En Kawtar heeft zo haar eigen manier om ervan af te geraken.

Wanneer noem je iemand een vriend? Wat is vriendschap en hoe kan je een goede vriend zijn? Kawtar en Anushka bespreken wat vriendschap voor hen betekent. Volgens hen is er een verschil tussen een echte en een hechte vriendschap. En het is raar dat er eigenlijk niet veel is tussen een kennis en een vriend.

We hebben allemaal wel eens last van faalangst. Hoe zorg je ervoor dat het je niet belemmert? Kawtar en Anushka vragen zich af waarom het zo moeilijk is om gewoon eens zelfzeker te zijn. En wat is het verschil tussen zelfzekerheid en arrogantie?

Ergens 'de nieuwe' zijn is best spannend, maar het hoeft niet altijd gênant te zijn! Kawtar en Anushka denken terug aan alle keren dat zij ergens nieuw waren: op hun job, op een feestje of gewoon op school. Wat doe je in zo'n situatie? Hou je je gewoon in stilte bezig of ga je net actief mensen aanspreken?

Je kan op veel manieren rekening houden met elkaar. Kawtar vindt het bijvoorbeeld belangrijk om op restaurant rekening te houden met de anderen wanneer je de rekening splitst. En Anushka vindt het leuk om Kawtar op te pikken met de auto zodat zij eens niet hoeft te rijden.

Hoe stel je gezonde grenzen op het werk? Kawtar en Anushka hebben er even naar gezocht, maar ze ontdekten allebei hoe ze zich kunnen smijten in hun job zonder eronderdoor te gaan.

Alleen wonen is soms een struggle. Kawtar doet nog steeds haar make-up al zittend op de grond en Anushka mist het soms om een huisgenoot te hebben. Een jaar geleden gingen de besties alleen wonen, hoe lukt dat nu allemaal?

Kawtar en Anushka nodigen de besties uit in een cafeetje in Brussel. Samen beschilderen ze koffietassen en kletsen ze bij met koffie en taart.

In deze speciale aflevering geven Kawtar en Anushka antwoord op enkele vragen die ze van de besties kregen.

Kawtar en Anushka bespreken wanneer zij angstig zijn en waarom. En wat doe je daar dan aan?

Kawtar en Anushka bespreken de dingen die ze soms alleen doen, of ze dat graag doen en of ze dat zinvol vinden. Maar ook dat het best oké is om dingen op je eentje te doen en dat we dat stigma best mogen doorbreken.

Kawtar en Anushka vinden dat sommige dingen als normaal worden beschouwd, terwijl ze dat beter niet zouden zijn. Stoefen dat je zoveel werkt, bijvoorbeeld, waarom doen we dat?

Kawtar en Anushka merken dat nieuwe vrienden maken anders is als je ouder wordt. Je begint te werken en er veranderen veel dingen om je heen. Je hebt vaak al vaste vriendengroepen. Dus waar kan je nieuwe vrienden maken? En kunnen collega's bijvoorbeeld vrienden worden?

Jezelf vergelijken met anderen doe je bijna automatisch en dat is soms een struggle. Het is heel menselijk, maar Kawtar en Anushka vinden dat we met z'n allen wel wat meer zelfvertrouwen mogen hebben. En dat we allemaal een beetje meer moeten doen en een beetje minder denken.

Zelfs als je het niet doorhebt, groei je als mens. Kawtar en Anuska blikken terug op hoe zij gegroeid zijn de voorbije 5 jaar. En ze hebben een heel speciale aankondiging!

"Een eerste keer op elk vlak kan mooi zijn, maar een tweede of een derde keer kan soms nog mooier zijn." Kawtar en Anushka voelen vaak veel druk om alles van de eerste keer perfect te kunnen en doen. Terwijl het net heel leerrijk kan zijn om een eerste keer te falen en daaruit te leren voor de tweede keer.

Als vrienden kan je uit elkaar groeien, maar kan je dat ook voorkomen? Kawtar en Anushka hebben soms ook wel eens een moeilijkere periode in hun vriendschap. Ze bespreken hoe je in elkaar kan investeren en waarom dat belangrijk is.

Tijdens een dipje heb je vaak negatieve gedachten. Soms gaan die vanzelf over, maar soms blijven die net iets te lang hangen. Hoe komt dat? En hoe zorgen Kawtar en Anushka dat hun "bwèh dagje" beperkt blijft tot één dag?

Een luisteraar vroeg om het eens te hebben over focussen op jezelf. Kawtar en Anushka vragen zich af hoe je dat exact doet, want dat blijkt niet altijd even gemakkelijk.

“Iedereen wil gewoon een schaapje zijn.” Een Bestie die anoniem wil blijven, worstelt met de vraag of ze moet meelopen of tegen de stroom ingaan. Ervaren Kawtar en Anushka die druk? Hoe gaan zij daarmee om?

Het derde of het vijfde wiel. Whatever. Het is geen fijn gevoel en het is zo herkenbaar. Besties Anushka en Kawtar hebben een onderlinge deal zodat niemand zich ooit dat extra wiel aan de wagen hoeft te voelen.

Bestie Marie maakt zich zorgen dat ze te weinig in het nu leeft en dat ze zich te veel zorgen maakt over later. Herkenbaar voor Kawtar en Anushka. Maar hoe proberen zij een gezond evenwicht te vinden tussen denken aan de toekomst en genieten van het leven nu?

Wanneer is iemand dom en wanneer is iemand slim, in welke omstandigheden voelen Kawtar en Anushka zich dom? Hoe komt dat? En is dat terecht?

“Ik wil graag dat mensen actief luisteren, dat ze mijn miserie erkennen en empathie opbrengen voor mijn problemen én daarna pas naar oplossingen zoeken.” Hoe vraag je hulp? Hoe pak je dat aan en hoe pak je dat vooral niét aan? Besties Anushka en Kawtar vertellen over hoe zij het liefst hulp aangeboden krijgen en hoe ze om die hulp vragen.

“Ik vind het heel lief, maar ik denk in mijn hoofd: ik los het zelf op.” Hulp aanvaarden… moeilijker dan je denkt! Gaat dat vlot bij Anushka en Kawtar? Hoe reageren zij wanneer iemand hulp aanbiedt? En hoe komt het dat hulp vragen zo moeilijk is?

Kawtar en Anushka hebben heel vaak stress. In het geval van Anushka: stress voor problemen die er zijn, voor problemen die er nog niet zijn en voor problemen die er zouden kunnen zijn. In het geval van Kawtar: stress in sociale situaties. Hoe gaan ze ermee om? En (hoe) lossen ze het op?

Anushka en Kawtar hebben het over vertrouwen. Wanneer vertrouwen ze écht iemand? "Je hebt echt van die mensen waarvan je weet: krik krak, sleutel in de zak." Zijn ze zelf eigenlijk te vertrouwen? En wie van de twee is stiekem een gesloten boek?

Kawtar en Anushka hebben er beide last van: Keuzestress. Deze aflevering staat in het teken van alle dingen waar je keuzestress van krijgt en waarom die stress er überhaupt bij komt kijken? “Ik maak alles dramatischer in mijn hoofd.” Gelukkig hebben de besties elkaar als raadgever!

Kawtar zit middenin haar verhuis en Anushka is op zoek naar een nieuw appartement om alleen te gaan wonen. Deze aflevering gaat over de struggle van het verhuizen: de hunt naar het perfecte appartement, hoe duur alles is, het verhuizen zelf, …. De zoektocht naar meubels en naar een balans tussen uitgeven en sparen. “Waarom kosten zetels stukken van mensen?!”

Deze aflevering gaat over boos zijn. Een emotie die we volgens besties Kawtar en Anushka allemaal wel eens voelen: "Mensen zijn sneller boos dan dat ze gelukkig zijn." Kawtar is eerder prikkelbaar, terwijl Anushka oprecht heel boos kan zijn.

Kawtar heeft altijd al last gehad van uitstelgedrag en dat vindt ze enorm vervelend. Anushka is dan weer het tegenovergestelde en kan niet wachten tot alle to-do’s van haar lijstje zijn afgevinkt. Ze proberen in deze aflevering een paar oplossingen te zoeken en vertellen welke taken zij zelf vaak niet willen doen.

Kawtar en Anushka hebben het over de pil en hun eigen ervaringen met het nemen ervan. Kawtar neemt het om medische redenen, Anushka begon het te nemen omdat ze enorm veel last had van haar maandstonden. Twee compleet uiteenlopende redenen, maar toch zien ze veel gelijkenissen in de gevolgen van het nemen van de pil. Ook nemen ze de tijd om het te hebben over periodes waarin ze de pil niet namen.

Anushka en Kawtar maken opnieuw een aflevering over laag zelfbeeld. Het kwam ook al in het eerste seizoen aan bod, maar nu proberen ze een paar oplossingen aan te reiken. Kawtar vindt het bijvoorbeeld heel belangrijk om zich 100 procent goed te voelen in haar kleren. Maar er komen ook tips van de luisteraars en besties om ons allemaal een beetje verder te helpen.

Besties Anushka en Kawtar hebben het over eenzaamheid. Op welke momenten voelen zij zich eenzaam? En hoe kan het dat je – zelfs als je in een groep van mensen staat – je nog eenzaam voelt? Ze vertellen over hoe zij het proberen aan te pakken, gênante momenten als ze alleen zijn en ook de Kardashians komen even aan bod.

Kawtar woont al 25 jaar thuis. Anushka ging 5 jaar op kot en ging nadien terug thuis wonen: "Worst time of my life!" Nu woont ze alleen. Ooit was er een plan dat de besties zouden samenwonen: "Dat zou er écht te veel aan geweest zijn!" Welke impact heeft je woonsituatie op je leven?

Een luisteraar van de podcast gaf het idee om het te hebben over “de schijn hooghouden”. Hoe hard doe je alsof je leven perfect is? Doe je dat doelbewust of gebeurt het gewoon vanzelf? En maak je een groot onderscheid tussen sociale media en het echte leven? Je hoort het in een nieuwe aflevering.

Je hebt steeds het gevoel dat je het niet verdient. Dat is het imposter syndrome waar Kawtar, Anushka en misschien ook jij last van hebben. "Ik denk elke keer: vandaag ga ik door de mand vallen." En wat is dan het verschil met 'fake it till you make it?' Want volgens Kawtar zijn er echt mensen die zich door het leven bluffen.

"Ik heb twee jaar lang de leeftijd van 23 jaar in mijn bio op Instagram laten staan." Besties Kawtar Ehlalouch en Anushka Melkonian hebben het moeilijk met ouder worden. De teller tikt lustig verder en dat brengt toch wel wat druk met zich mee: "Ik heb het gevoel dat ik al een huis MOET hebben en aan kinderen MOET beginnen."

In de laatste aflevering van dit seizoen hebben Kawtar en Anushka het over de blok. Ze praten over het studentenleven in het middelbaar en het hoger onderwijs, over wat voor studenten ze zelf waren, hoe zij het vroeger aanpakten, welke struggles ze hadden tijdens de blokperiode en hoe ze het nu helemaal anders zouden aanpakken. De redenen waarom zij de blok missen (of niet) hoor je in Bless The Mess.

Kawtar en Anushka hebben het over een zeer herkenbare verslaving: sociale media. Hoeveel tijd brengen ze door op hun klein schermpje? Wat is hun schermtijd? Hoe gaan ze om met die duizenden prikkels? En op welke manier proberen ze hun verslaving een beetje in te perken? Je komt het allemaal te weten in Bless The Mess.

Kawtar en Anushka hebben het over overdenken. Over hoe ze zich snel zorgen maken over dingen en het moeilijk vinden om iets los te laten. Wat als je altijd nadenkt over een worstcasescenario, terwijl het niet nodig is? Of wat als je vooral begint te piekeren in je bed en je daardoor minder gerust kan gaan slapen? Kawtar en Anushka bespreken het en proberen je ook een paar tips mee te geven om er mee om te kunnen.

Anushka en Kawtar hebben het over Fear Of Missing Out, het gevoel dat je overal bij moet zijn omdat je anders iets mist in je leven. Ze hebben het over hoe dat gevoel erger geworden is door de hele coronaperiode. En ze zoeken samen naar tips om de FOMO minder erg te maken.

Trigger warning: eetstoornis, diëten, eten. We zijn het allemaal beu om het laatste nieuwe dieet op de cover van een boekje te zien staan. Toch? Daarom hebben Kawtar en Anushka het in deze aflevering over hun relatie met eten. Waarom is "slank" zijn hét ideaalbeeld? Hoe kan het dat ze op zeer jonge leeftijd al verschillende diëten zijn beginnen volgen? En wanneer beseften ze dat diëten eigenlijk bullshit is? Ze hebben het erover in Bless The Mess.

Kawtar en Anushka hebben het over het verkeer. Dat lijkt misschien banaal, maar er kwam meer los bij dit gesprek dan ze hadden durven denken. Hoe kan het dat iedereen zich The King Of The World voelt met eender welk vervoersmiddel? Waarom zou Kawtar volgens een onderzoek perfect moeten kunnen parkeren? En hoe agressief zijn Anushka en Kawtar in de auto? Je komt het te weten in Bless The Mess!

Anushka en Kawtar hebben het over kinderen willen. Hun gevoel daarover verandert continu. Is het normaal om nog niet te weten of je wel kinderen wil? Hoe komt het dat sommige mensen van een zeer jonge leeftijd al zo zeker zijn van hun stuk? En wat is een "push present" precies? Je komt het te weten in Bless The Mess.

Anushka en Kawtar hebben voor de eerste keer sinds het begin van de pandemie een verre reis kunnen maken. In deze afleveringen hebben ze het over stresserende dingen die horen bij reizen: het boeken, de documenten, het inpakken... Ze hebben het ook over waarom vliegtuigeten nooit écht lekker is en waarom je op reis altijd het gevoel hebt dat je een ernstig tekort aan groenten binnenkrijgt.

Kawtar en Anushka hebben het over studiekeuzes en hoe stresserend die kunnen zijn. Ze kregen een berichtje van een luisteraar die het er op dit moment moeilijk mee heeft en graag wilde horen hoe zij ermee omgingen. Hoe moeilijk was die keuze voor hen? Hebben ze soms getwijfeld over hun studierichting? Hoe ga je om met die twijfel? En hoe bepalend was die keuze voor hun verdere leven? Je komt het te weten in Bless The Mess.

Kawtar en Anushka hebben het over lichaamshaar. Een onderwerp dat de laatste jaren steeds meer aandacht krijgt. Er zijn almaar meer vrouwen die haar bij vrouwen willen normaliseren. Is het altijd al zo geweest dat er van vrouwen verwacht wordt dat ze nergens haar hebben? En is het echt zo vreemd om bijvoorbeeld haar op je bovenlip te hebben als vrouw?

Kawtar en Anushka hebben het over grensoverschrijdend gedrag naar aanleiding van 'Boos: This is the Voice'. Maar grensoverschrijdend gedrag is helaas een ding van alle tijden. Ze hebben het onder andere over mensen die hun macht misbruiken en slachtoffers die niet gehoord worden. Welke ervaringen hebben zij zelf misschien al gehad? En hoe gaan zij hiermee om?

Kawtar en Anushka herinneren zich hun eerste beste vriendin nog levendig. Beste vrienden blijf je voor het leven, dachten ze toen. Waarom vertelde niemand hen ooit dat ook beste vrienden kunnen komen en gaan? En dat er voor andere soort noden ook andere soort vrienden bestaan. Hoezo?

"Het is een moeilijk, maar herkenbaar thema", weet Kawtar Ehlalouch. Samen met Anushka Melkonian heeft ze het over haar onzekerheden. Op welk punt werden ze onzeker en gingen ze twijfelen aan zichzelf?

Een levensles. Dat proberen Anushka Melkonian en Kawtar Ehlalouch in elke aflevering van deze podcast mee te geven. Dit keer: leer "nee" zeggen!

Een map vol Diddl blaadjes - dat is een goudmijn, toch? Of dat dacht je toch. Waar kwamen die nostalgische trends toch vandaag? En waarom vertelde niemand je ooit dat die later niks meer waard zouden zijn?

Anushka Melkonian en Kawtar Ehlalouch vertellen wat je niet leert op school. Ze praten openlijk over hun ervaringen met daten. Het beeld dat je had over liefde en trouwen was in je tienerjaren toch helemaal anders dan dat nu blijkt te zijn? En wat is de invloed van je cultuur daarop?

Waarom zijn we zo onzeker? We zien telkens hetzelfde lichaamsdeel van onszelf in de spiegel. Krijg je dan eens een andere hoek van jezelf te zien op foto of video, dan vind je dat plots heel gek. Maar waarom maakt ons dit zo onzeker over onszelf? En welke gevolgen hebben die onzekerheden?

Maandverband. Tampons. Menstruatiecups. Dj's en vriendinnen Anushka en Kawtar vertellen hun ervaringen over hun eerste menstruatie. Ook interessant voor mannen!

Niemand vertelde ons ooit dat het leven zo duur is. Bless The Mess is een podcast van twee vriendinnen: Anushka Melkonian & Kawtar Ehlalouch. Elke aflevering hebben ze het in deze podcast over een levensles waar niemand hen ooit eerder voor waarschuwde.

Een identiteitscrisis. Wat is het net? Heb jij het al gehad? Is het wel oké? En wat doe je eraan! Dj's én vriendinnen Anushka en Kawtar hebben er al gehad. Meerdere zelfs. Soms zelfs meerdere tegelijk.

Een auto kopen. Een huis kopen. Verzekeringen. Kortom: volwassen worden is duur. Waarom hebben ze ons nooit verteld dat het leven zo duur is?