อ่านแล้วอ่านเล่า

เมื่อพูดถึง "อัจฉริยะ" หลายคนคงนึกถึงคนเก่งชนิดหนึ่งในล้าน คนที่เกิดมาพร้อมกับพรสวรรค์ คนที่ไม่มีทางสร้างขึ้นมาได้...

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่เชื่อเช่นนั้น... คุณกำลังคิดผิดถนัด!

"แดเนียล คอยล์" นักเขียนชื่อดัง ได้ออกเดินทางสำรวจความลับเบื้องหลังอัจฉริยะในหลากหลายวงการ ตั้งแต่ดนตรี ศิลปะ กีฬา วิทยาศาสตร์ ไปจนถึงธุรกิจ และพบว่ามันไม่ใช่เรื่องของพรสวรรค์หรือพันธุกรรม แต่เป็นผลลัพธ์จากปัจจัยเพียง 3 อย่าง ที่ประกอบขึ้นเป็น "สูตรสำเร็จ" สำหรับปั้นคนเก่งระดับโลกต่างหาก ซึ่งถ้าทำได้ตามนั้น ไม่ว่าใครก็กลายเป็นอัจฉริยะได้ หลังจากอ่านจบ คุณจะพบว่า "กุญแจ" ที่บรรดาอัจฉริยะ ใช้ไขประตูไปสู่ความยิ่งใหญ่นั้น แท้จริงแล้วอยู่ในมือคุณมาตลอด

ตอนที่ 2 ของหนังสือ "100 นิสัยไม่เป็นคนหัวร้อน" ที่รวบรวมเทคนิคง่ายๆที่จะช่วยให้คุณกลายเป็นอารมณ์ดี ไม่หัวร้อนง่ายๆ ในทุกๆวัน

เทคนิคจิตวิทยา จัดการอารมณ์ ที่จะช่วยให้ชีวิต เบาสบายเหมือนปุยเมฆเวลาโกรธทีไร ชอบหัวร้อนจนเผลอทำนิสัยไม่น่ารัก พอเย็นลงก็คิดได้ และมานั่งเสียใจภายหลัง ...ไม่ชอบตัวเองที่เป็นแบบนี้เลย... หยุดบั่นทอนกายใจของทั้งตัวเองและคนอื่น แล้วหันมาใช้เทคนิคง่าย ๆ ที่มีให้เลือกกว่า 100 ข้อแค่ทำตามนี้เราจะหายเป็นคนหัวร้อน และกลายเป็นคนอารมณ์ดีได้ในทุก ๆ วัน

เพราะชีวิตคือการสะสมรอยแผลและรอยยิ้ม เพื่อกลายเป็นบทเรียนที่มีค่าที่สุด... "ทั้งชีวิตคือบทเรียน" ผลงาน "อัตชีวประวัติ" ลำดับสำคัญจาก "นิ้วกลม" จะพาคุณดำดิ่งลงไปสำรวจเส้นทางชีวิตตั้งแต่วัยเด็กจนถึงก้าวย่างของวัยกลางคน หนังสือเล่มนี้ไม่ได้ทำหน้าที่เพียงแค่บันทึกความทรงจำ แต่คือการกะเทาะเปลือกของ "การเติบโต" ผ่านช่วงเวลาที่เต็มไปด้วย "ความสำเร็จและความล้มเหลว" เพื่อให้เราได้เห็นว่าทุกย่างก้าวที่ผ่านมานั้น หล่อหลอมตัวตนของเราให้งดงามเพียงใด

หลายคนแม้พักผ่อน ออกกำลังกาย และเลือกกินอาหารอย่างดีแล้ว แต่กลับอ่อนล้าและง่วงทุกบ่ายโดยไม่รู้สาเหตุ

ซาโตรุ ยามาดะ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวาน พบว่าอาการนี้เกิดกับคนที่ดูแข็งแรงจำนวนมาก เขาเรียกว่า “อ่อนล้าจากคาร์โบไฮเดรต” ซึ่งเป็นโดมิโนสุขภาพตัวแรกที่ค่อยๆ บั่นทอนร่างกายของเรา และจากการศึกษามาอย่างยาวนาน เขาค้นพบเคล็ดการกินที่ง่าย อร่อย และไม่กดดันตัวเอง อีกทั้งเมื่อทำได้อย่างต่อเนื่อง พลัง ความสดชื่น และประสิทธิภาพการทำงานจะค่อยๆ กลับมาอย่างยั่งยืน

- ความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั่น จริงหรือ ?

- เก่งอะไรให้สุดๆไปเลย เพียงเรื่องเดียว ดีจริงไหม ?

- ทำในสิ่งที่รัก ดีจริงหรือ ?

- เราควรทำงานให้มีประสิทธิภาพไหม ?

มาชวนกันคิด หลายชั้นไปพร้อมๆกันใน EP นี้ครับ

ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น“, "เมื่อตั้งเป้าหมาย แล้วจะพบความสำเร็จ“, "เรียนให้เก่ง ทำงานให้มั่นคง แล้วจะสบาย" เราได้ยินคำแนะนำเหล่านี้กันบ่อย ๆ แต่หลายครั้งก็นำไปปรับใช้ไม่ถูกวิธี หรือตีความผิด ๆ จึงไม่เกิดประโยชน์ใด ๆ แถมยังอาจต่อต้านการรับฟังคำแนะนำดี ๆ จากคนอื่น หรือแอนตี้หนังสือแนวพัฒนาตนเองที่มักเอ่ยถึงเรื่องเหล่านี้เป็นประจำ แต่ศาสตราจารย์ ดร.นภดล ร่มโพธิ์ จะพาคุณใคร่ครวญถึงคำแนะนำเหล่านี้ให้รอบด้าน เพื่อคุณจะกลายเป็นคนที่ Input อย่างมีหลักการ ดึงสาระสำคัญมาใช้ให้ถูกต้อง และนำไปสู่จุดที่เกิดการเปลี่ยนแปลงจริง ๆ

ทำไมเงินถึงกลายเป็นภาระทางใจ คนสวิตเซอร์แลนด์สอนเรื่องเงินให้ลูกอย่างไร และอะไรคือสูตรทางความสุข 5 ข้อที่เงินซื้อไม่ได้ มาร่วมกันหาคำตอบไปพร้อมๆกันครับกับหนังสือ The Wealth Architect

สถาปนิกการเงินที่ไปไกลเกินกว่าคำว่ารวย แต่คือการสร้างชีวิตที่คุณมีสิทธิ์เลือกอย่างแท้จริง เพราะความมั่งคั่งคือศิลปะ และคุณคือศิลปินผู้ลงมือออกแบบ มันเริ่มต้นที่วิชาความสุข... และอาจจบลงที่การเข้าใจความตาย Annabel - Your Wealth Architect จะทำให้คุณเห็นว่า "เงิน" คือเชื้อเพลิง ไม่ใช่เจ้านาย เลิกวิ่งไล่ล่าตัวเลขที่ไม่มีวันพอ แล้วหันมาสร้าง "ความพอ" ที่ควบคุมได้ หนังสือเล่มนี้จะช่วยเปลี่ยนจากคนที่ทำงานให้เงิน กลายเป็นคนที่ให้เงินรับใช้ความฝัน 50 บทเรียนที่จะเปลี่ยนคุณให้เป็นคนใหม่ที่คม แกร่ง และนิ่งกว่าเดิม เพราะการออกแบบชีวิตที่สมบูรณ์แบบ... เริ่มต้นที่การตัดสินใจอ่านหนังสือเล่มนี้

EP นี้ผมจะมาชวนทุกคนคุยกันต่อกับหนังสือที่พูดถึงการทำอะไรหลายๆอย่าง ที่ล้วนเริ่มต้นจากจุดเดียวกัน นั่นคือ "ความสุข"

- ลองอยู่กับตัวเองบ้าง

- การมองหาความสุขเล็กๆในชีวิต

- หาสิ่งที่ให้ความสุขได้ต่อเนื่อง

- ทำอย่างไรให้มีความสุขภายในสถานการณ์ที่แย่

ทุกอย่างเริ่มต้นจากความสุข

หนังสือเล่มนี้ให้ความรู้สึกเหมือนมีคนชวนให้ค่อยๆ มองชีวิตในแง่มุมที่ไม่ต้องเร่งรีบ และทำให้รู้สึกขอบคุณกับความปกติธรรมดาที่เรามีอยู่

เราไม่ต้องรอให้ชีวิตดีพร้อมถึงจะมีความสุขก็ได้

เพราะบางที... ความสุขก็เริ่มต้นง่ายกว่าที่คิด และที่สำคัญมันคือความดีใจ... ที่สิ่งไม่ดียังไม่เกิดขึ้น

ก็แค่นั้นเอง

คุณเคยสงสัยใหม่ว่า...ทำไมบางคนถึงมีสุขภาพดี อายุยืน และยังคงแข็งแรงได้แม้ในวัยชรา ถ้ายังไม่แน่ใจในคำตอบ หนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปพบกับ"ความลับ"ที่แท้จริง ซึ่งไม่ได้อยู่ในอาหารเสริมราคาแพงโปรแกรมสุขภาพสุดล้ำ หรือวิธีลัดใด ๆ แต่มันซ่อนซ่อนอยู่ใน "นิสัยเล็ก ๆ น้อยๆ" ที่เราเริ่มทำได้ทันที

เนื้อหาในเล่มไม่ได้เกิดจากแรงบันดาลใจชั่ววูบ หรือ มุมมองส่วนตัวของผู้เขียน แต่เป็นผลลัพธ์จากหนึ่งในงานวิจัย เชิงระบาดวิทยา (Epidemiology) ที่ยาวนานที่สุดจากการ ติดตามชีวิตของผู้คนในญี่ปุ่นกว่า 10,000 คน เป็นเวลากว่า 60 ปี เพื่อไขความลับที่ว่า..."อะไรคือปัจจัยที่ทำให้คนเรามีสุขภาพดี และมีอายุยืนไปพร้อมๆ กัน"

ดร.โอฮิระ เท็ตสึยะ แพทย์ด้านระบาดวิทยา ได้ทุ่มเท เวลาทั้งชีวิตให้กับการศึกษาข้อมูลเชิงลึกจากผู้คนทั่วญี่ปุ่น เพื่อแยกแยะว่า อะไรคือ "พฤติกรรมที่ส่งผลดีในระยะยาว" และอะไรคือ "ความเชื่อที่ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ" สู่ผลลัพธ์ที่เรามองข้ามอย่าง "กิจวัตรประจำวัน" ซึ่ง ไม่เพียงช่วยยึดอายุชัย แต่ยังช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิต ทั้งด้าน ร่างกาย จิตใจ และความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง

คู่มือลดน้ำหนักเล่มสุดท้ายในชีวิตที่แพทย์ชื่อดังชาวญี่ปุ่นแนะนำให้คุณอ่าน ทำไมรู้สึกอยากกินของหวาน... ทำไมถึงชอบกินตอนดึกทั้ง ๆ ที่รู้ว่าทำให้อ้วน...ทำไมวิธีที่เคยได้ผลถึงช่วยให้ผอมลงไม่ได้แล้ว...ทำไมการลุกไปออกกำลังกายถึงเป็นเรื่องยากเหลือเกิน...

เพราะจิตใจอ่อนแอ? หรือเพราะไม่มีความตั้งใจ?สาเหตุที่คุณไม่ผอมสักทีนั้นอยู่ที่สมองจอมอ้วน

เวลาที่รู้สึกว่า “อยากกินของหวานจัง” สมองของเราทำงานอย่างไรการเข้าใจเรื่องนี้คือทางลัดสู่การลดน้ำหนักนี่คือคู่มือลดน้ำหนักเล่มสุดท้ายที่อยากให้คุณอ่านเทคนิคง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวันจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญซึ่งช่วยให้ผู้คนกว่า 100,000 คนลดน้ำหนักได้สำเร็จมาหลุดพ้นจากเจ้าสมองจอมอ้วนและ “ผอมลงแบบสบาย ๆ” กันเถอะ!

หนังสือเล่มนี้พาผู้อ่านไปรู้จักการนอนหลับตั้งแต่พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ กลไกของสมอง ฮอร์โมน และนาฬิกาชีวิต ไปจนถึงผลเสียของการอดนอนที่ส่งผลต่ออารมณ์ น้ำหนักตัว ภูมิคุ้มกัน และประสิทธิภาพการทำงาน พร้อมแนะนำแนวทางการปรับพฤติกรรมให้หลับลึก ตื่นสดชื่น และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

โดยอธิบายเรื่องการนอนหลับด้วยหลักวิทยาศาสตร์ และนำเสนอแนวคิด “90 นาทีทอง” ที่ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับอย่างเป็นรูปธรรมและสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง

ใน EP ที่แล้วเราพูดถึงการทำงานของส่วนต่างๆของสมองทั้ง 8 ส่วนกันไปแล้ว

EP นี้ผมจะมาเล่าถึง เทคนิคต่างๆที่จะช่วยให้เราใช้งานสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น

- การเรียนเรื่องใหม่ๆ ให้สร้างความคุ้นเคย 75 ชั่วโมง

- การเรียนรู้และเชื่อมโยงสมองส่วนต่างๆ โดยการส่งข้อมูลออก

- คุณถนัดรับข้อมูลเข้าสมองด้วยการฟัง หรือการดู

- สร้างเส้นตาย ให้สมอง

- รู้ไหมว่า ยุครุ่งโรจน์ของสมองคือช่วงวัยกลางคน!

- เคล็ดลับจากแพทย์สมองมือหนึ่งของญี่ปุ่น

- ผ่านการพิสูจน์ทางประสาทวิทยาศาสตร์มาแล้ว

พออายุเพิ่มขึ้น หลายคนเริ่มรู้สึกว่าความจำแย่ลง คิดก็ช้า เรียนอะไรก็ไม่ค่อยเข้าหัว สมองท่าจะไม่ไหวแล้ว... แต่นั่นเป็นความเข้าใจที่ผิด ความจริงแล้วสมองคนเรา จะทำงานได้ดีที่สุดหลังอายุ 30 ต่างหาก! ที่มีปัญหาเพราะโครงสร้างสมองเปลี่ยนไปตามอายุ แต่เรายังคงใช้สมองด้วย “วิธีเดิม ๆ” อยู่ พบกับวิธีใช้สมองสำหรับคนอายุ 30+ ด้วยสุดยอดเทคนิคตามหลักประสาทวิทยาศาสตร์ ที่จะช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้นเรื่อย ๆ ไปตลอดชีวิต!

- เริ่มทบทวนหนังสือจากตรงกลางเล่มเสมอ

- กำหนดเดดไลน์สั้น ๆ ให้สมองในทุกงานที่ทำ

- ดื่มเครื่องดื่มที่ชอบขณะทำงานที่ไม่ชอบ

หากคุณพยายามจดจำเรื่องสำคัญ แต่กลับเลือนรางจางหาย เคยปิ๊งไอเดีย เจอคำคม พบความรู้ทรงคุณค่า แต่ดันอันตรธานก่อนจะได้นำไปใช้จริง หรือความคิดติดขัดผลิตงานไม่ออก เพราะพื้นที่สมองมีแต่ข้าวของกองระเกะระกะ คุณอาจกำลังต้องการ "สมองที่สอง"

ติอาโก ฟอร์เต้ ผู้คิดค้นระบบสมองที่สอง จะสอนคุณสร้างระบบซึ่งช่วยจัดการข้อมูลมหาศาลทุกรูปแบบให้กลายเป็นสินทรัพย์ความรู้อันทรงประสิทธิภาพ ด้วยเครื่องมือสี่ขั้นตอนที่ชื่อว่า CODE

- Capture เลือกเก็บเฉพาะสุดยอดข้อมูลที่โดนโจและมีประโยชน์ต่อตัวเรา

- Organize จัดระเบียบชีวิตด้วย PARA Method ที่เน้นเป้าหมายและการใช้งานจริง

- Distill กลั่นกรองจนถึงแก่นของข้อมูลที่คมชัดเพื่อส่งมอบมันแก่ตัวเราในอนาคต

- Express นำเสนอความคิดและตัวตนผ่านการแบ่งปันและสร้างสรรค์ผลงาน

พลังแห่งสมองที่สองจะช่วยจัดระเบียบชีวิตให้เป็นอย่างใจฝัน เคลียร์พื้นที่ในหัวให้ปลอดภาระอันหนักอึ้ง เพื่อเปิดโอกาสให้สมองคุณได้ปลดปล่อยพลังสร้างสรรค์ที่มีเพียงคุณเท่านั้นที่ทำได้

โลกเราทุกวันนี้เต็มไปด้วยโรคติดเชื้อมากมาย ไม่ว่าจะเป็น อีโบลา ไข้หวัดนก ไข้ซิกา ซาร์ส หรือหัดเยอรมันที่พบบ่อยในญี่ปุ่น มันจึงไม่ใช่เรื่องไกลตัวเลยแม้แต่น้อย การเรียนรู้วิธีรับมือกับโรคติดเชื้อน่าจะเป็นเรื่องที่คนสวนใหญ่ควรให้ความสนใจ และก็เพราะเหตุนี้ "วิธีทำความสะอาดที่ถูกต้อง" ซึ่งจึงถือเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง!

และนี่เป็นครั้งแรกที่หนังสือ "การทำความสะอาดบ้าน" ถูกอธิบายด้วย "วิทยาศาสตร์" พร้อมทั้งแนะนำวิธีการที่ถูกต้อง เป็นขั้นเป็นตอน และได้ผลจริง ไม่ว่าจะเป็น ผ้าขี้ริ้วห้ามเปียก อย่าใช้หุ่นยนต์ดูดฝุ่นในฤดูฝน ทำไมถึงไม่ควรทำความสะอาดแบบถูไปถูมา จงกวาดพื้นจากกลางห้องไปมุมห้อง ไม่ใช่ในทางตรงกันข้าม "ตำแหน่งวางเฟอร์นิเจอร์" คือจุดเริ่มต้นของบ้านที่ดีต่อสุขภาพ ไอเทมทำความสะอาด 100 เยนสำหรับคนที่ไม่มีเวลา และอีกมากมาย เพื่อให้บ้านคุณน่าอยู่ และส่งผลดีต่อคนในครอบครัวไปตลอดชีวิต

เคยรู้สึกไหมว่า…

เราพยายามใช้ชีวิตอย่างเต็มที่แล้ว

แต่บางคนกลับดูเหมือนประสบความสำเร็จได้มากกว่า

ทั้งที่ไม่ได้ดูเหนื่อยกว่าเราเลย

หนังสือเล่มนี้บอกว่า ความต่างนั้น

ไม่ได้อยู่ที่ความเก่ง

แต่อยู่ที่ วิธีคิด วิธีเลือก และวิธีใช้ชีวิต

ใน Podcast ตอนนี้

ผมจะพาคุณไปพบกับหนังสือ

The Life Intelligence ฉลาดใช้ชีวิตแบบคน 1%

หนังสือที่รวบรวมวิธีคิดของคนส่วนน้อย

ที่โฟกัสสิ่งสำคัญ ตัดสิ่งไม่จำเป็น

และค่อย ๆ ออกแบบชีวิตให้ดีขึ้นอย่างยั่งยืน

ถ้าคุณอยากใช้ชีวิตให้ฉลาดขึ้น โดยไม่ต้องฝืนตัวเอง

ตอนนี้คือคำตอบครับ

"The Life Intelligence ฉลาดใช้ชีวิตแบบคน 1%" คือหนังสือที่รวบรวม 50 วิธีคิดของคน 1% ที่ใช้ชีวิตอย่างชาญฉลาดและมีประสิทธิภาพ แบ่งออกเป็น 5 หมวดหลัก ได้แก่ LIFE, PRODUCTIVITY, HEALTH, WEALTH และ HAPPINESS ซึ่งสามารถนำไป

ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่เรื่องเล็ก ๆ อย่างการพูดให้คนอยากฟัง เทคนิคการจัดการเวลา ไปจนถึงเคล็ดลับดูแลสุขภาพ การเงิน และจิตใจ หนังสือยังมาพร้อมกับ Reflection Zone, YOUR LIFE INTELLIGENCE BOARD และ 50 HACKS CHECKLIST เพื่อให้ผู้อ่านได้ทบทวนตัวเองและปรับใช้ได้ทันที หนังสือเล่มนี้ไม่ได้บังคับให้เปลี่ยนตัวเองแบบหักโหม แต่ชวนให้ค่อย ๆ มองชีวิตใหม่ผ่านวิธีคิดที่เรียบง่าย ไม่ต้องใช้วินัยเยอะ ไม่ต้องพยายามเหนื่อยเพิ่ม เพราะคน 1% ไม่ได้ชนะเพราะเก่งกว่าเสมอไป แต่เพราะรู้ว่า "อะไรคือสิ่งที่สำคัญ" หนังสือจึงเหมาะสำหรับทุกคนที่อยากยกระดับชีวิตให้ดีขึ้นแบบไม่ต้องฝืนตนเองเกินไป  ไม่ว่าคุณจะกำลังหาทางใช้ชีวิตให้สมดุลขึ้น มีความสุขมากขึ้น หรือทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หนังสือเล่มนี้จะเป็นเครื่องมือที่ดีในการเริ่มต้น โดยเนื้อหาถูกออกแบบให้เข้าใจง่าย ใช้ได้จริง และเป็นระบบ พร้อมมอบแรงบันดาลใจให้คุณค่อย ๆ พัฒนาชีวิตให้ฉลาดขึ้นทุกวัน ไม่ใช่แค่เพื่อเป็น 1% ของโลก แต่เพื่อเป็น "1% ที่ดีขึ้น" ในแบบของตัวคุณเอง

หนังสือเล่มนี้ให้ความรู้เกี่ยวกับ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวว่ามีความสำคัญอย่างไรต่อสุขภาพและบุคลิกภาพของเรา และอธิบายถึงผลกระทบของพฤติกรรมต่างๆ เช่น การนั่งผิดท่า การก้มหน้า หลังค่อม การใช้สมาร์ตโฟน ท่ายืนเดินที่ไม่เหมาะสม แสดงให้เห็นว่าอาการปวดหลัง ปวดไหล่ หรือแม้แต่การมีพุง อาจเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อแกนกลางที่อ่อนแรง พร้อมวิธีการแก้ไขปรับให้บุคลิกดีขึ้น มีการอธิบายประโยชน์ของกล้ามเนื้อที่ใช้ในชีวิตประจำวัน นอกจากนั้น หนังสือเสนอวิธีแก้ไขที่สามารถทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น ท่าออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง เทคนิคการนั่งและยืนที่ถูกต้อง รวมถึงข้อควรระวังต่างๆ เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ

หนังสือเล่มนี้ให้ความรู้เรื่องการดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นโรคอัลไซเมอร์ เริ่มตั้งแต่การปูพื้นฐานเกี่ยวกับโรค ทั้งสาเหตุการเกิด รวมถึงชนิดของโรคอัลไซเมอร์ จากนั้นจึงเข้าสู่ 33 วิธีดูแลสุขภาพองค์รวมทุกด้านเพื่อป้องกันไปจนถึงชะลอการดำเนินของโรคอัลไซเมอร์ โดยเน้นวิธีปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นด้านอาหารและการกิน การดำเนินชีวิตประจำวัน การออกกำลังกาย การพักผ่อน และการเข้าสังคม ปิดท้ายด้วยคำถามพร้อมคลายข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์ เช่น ความเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม วิธีกระตุ้นการทำงานของสมอง เคล็ดลับดูแลสุขภาพสมอง เคล็ดลับการรักษาความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ซึ่งหากปฏิบัติตาม 33 วิธีนี้ตั้งแต่เนิ่นๆ ก็จะไม่ต้องสูญเสียช่วงเวลาหลายสิบปีข้างหน้าไปอย่างสูญเปล่า

ขนมปังนุ่มฟู ไอศกรีมหวานละมุนซีเรียลกรุบกรอบ ข้าวกล่องจากร้านสะดวกซื้อสารพัดความอร่อยที่หากินได้อย่างง่ายดายนั้นคุณอาจไม่รู้ตัวว่า ทุกครั้งที่หยิบมันเข้าปากคุณกำลังตกอยู่ในกับดักอันตราย...อาหารที่เต็มไปด้วยสารเคมีและน้ำตาลปริมาณมหาศาลกำลังหลอกล่อคุณให้ "เสพติด" จนหยุดกินไม่ไม่ได้ทั้งยังเป็นตัวการสำคัญของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรและการทำลายสิ่งแวดล้อมมากที่สุดอีกด้วยหนังสือเล่มนี้จะพาคณไปไขปริศนาเบื้องหลังความน่าอร่อยของอาหารแปรรูปสูง (ultra-processed food)ที่พบเห็นอยู่มากมายในชีวิตประจำวันมันผ่านอะไรมาบ้าง...ทำไมเราถึงอยากกินและหยุดกินมันไม่ได้...และทำอย่างไรไมให้ตกเป็น "เหยื่อ" ของมันอีกต่อไป...

อาหารช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้จริงไหม? นมพร่องมันเนยดีกว่านมไขมันเต็มหรือไม่?สารให้ความหวานแทนน้ำตาลคือทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแน่หรือ?และเหตุใดจุลชีพลำไส้จึงสำคัญกว่าสารต้านอนุมูลอิสระ?“วันนี้กินอะไรดี” คือประโยคที่เราพูดกันจนติดปาก

กินอะไรอาจตอบได้ไม่ยาก แต่คำถามที่สำคัญกว่านั้นคือ กินอะไรจึงจะ “ดี”?

ทิม สเปกเตอร์ แพทย์และนักวิทยาศาสตร์ชั้นนำจากคิงส์คอลเลจลอนดอน ผู้ร่วมก่อตั้งบริษัทโภชนาการส่วนบุคคล ZOE ชวนตอบคำถามนี้ผ่านแว่นตาวิทยาศาสตร์อาหารที่มีหลักฐานงานวิจัยรองรับ เจาะลึกวิถีการกินแนวใหม่ที่ช่วยให้เรา กินดี-กินเป็น-กิน

อร่อย ในแบบที่เหมาะกับตัวเอง ?

กินดี - กินอย่างไรให้ดีต่อเราและดีต่อโลก ทลายมายาคติเรื่องแคลอรี ไขมัน หรือวิตามิน หลีกเลี่ยงพิษร้ายของอาหารแปรรูปสูง และตระหนักรู้ผลกระทบจากอาหารต่อสิ่งแวดล้อม ?

กินเป็น - ปรุงอย่างไรจึงจะได้ประโยชน์สูงสุด เข้าใจความซับซ้อนของอาหาร และการตอบสนองเฉพาะตัวของแต่ละคน พร้อมเทคนิครู้ทันกลยุทธ์การตลาดและฉลากหลอกลวงผู้บริโภค?

กินอร่อย - สอดแทรกความรู้รอบครัวและเกร็ดชวนหิวรอบจาน ทั้งวิธีดองผักเองแบบง่ายๆ เคล็ดลับการเลือกขนมปังหอมกรุ่น กลเม็ดชูรสชาติและเติมสารอาหารผ่านเครื่องเทศและสมุนไพร ฯลฯครั้งต่อไปที่คุณนึกสงสัยว่า “วันนี้กินอะไรดี” ลองปรึกษา คู่

มือนักกินสามัญประจำบ้าน เล่มนี้เพื่อให้คำตอบที่ได้เป็นอาหารที่ “ดี” ต่อชีวิตของคุณและโลกใบนี้อย่างแท้จริง

ใน EP นี้ ผมจะพาคุณผู้ฟังไปพบกับเรื่องราวชีวิตของ ผู้ก่อตั้ง KFC ผู้พันแซนเดอร์ ผู้ที่ผ่านชีวิตอันยากลำบาก กว่าที่จะประสบความสำเร็จในตอนที่อายุมากแล้ว ด้วยความเป็นคนไม่ยอมแพ้ เขาผ่านเหตุการณ์อะไรมาบ้าง ไปฟังกันได้เลยครับ

แค่รู้ประวัติศาสตร์ ก็หายขาดจากความกลุ้มใจได้แล้ว ไม่พอใจกับชีวิตตอนนี้ จมอยู่กับความผิดพลาดในอดีต เหนื่อยที่ต้องแบกรับความกดดันไว้มากเกินไป รู้สึกแย่ที่ไม่ประสบความสำเร็จเหมือนคนอื่น สารพัดเรื่องกลุ้มใจที่ยิ่งคิดก็ยิ่งทุกข์ใจ ทำอย่างไรก็ไม่หายไปซะที... แต่คุณเคยคิดบ้างไหม เรื่องเหล่านั้นน่ะ...เคยมีคนเจอก่อนคุณมาเป็นพันปีแล้ว ตั้งแต่พระเยซู ขงจื๊อ บูเช็กเทียน อริสโตเติล ไปจนถึงสิทธัตถะ ลองมาอ่านประวัติศาสตร์ในแง่มุมสนุกๆ ค้นพบคำแนะนำดีๆ ที่ช่วยให้คุณหายคิดมาก ผ่านเรื่องราวและบทเรียนจากบุคคลสำคัญมากมาย จริงๆ แล้วพวกเขาก็เคยเป็นคนธรรมดาเหมือนเรานี่ ถ้าขนาดพระพุทธเจ้ายังเคยทำพลาด แล้วเราจะมานั่งกลุ้มใจไปทำไม!

สินค้าดี มีคนสนใจ แต่ทำไมไม่มีใครซื้อ?

บางที...อาจไม่ใช่คนเหล่านั้นที่ปฏิเสธคุณ

แต่เป็นสมองของพวกเขาต่างหาก

สมองของพวกเขาไม่ยอมให้ซื้อ!

Sean D'Souza นักการตลาดชื่อดังและผู้ก่อตั้ง Psychotactics

ค้นพบความลับว่า ต่อให้ลูกค้าสนใจแค่ไหน พวกเขาจะยังไม่ซื้อ

จนกว่าสมองจะได้รับข้อมูลครบถ้วน...ตามลำดับที่ถูกต้อง

นี่คือ “คู่มือขายของให้สมอง” ที่ใช้ได้ผลจริง

ด้วยกลยุทธ์ 7 ขั้นตอนที่เข้าใจง่าย ทำตามได้ทันที

จนถูกนำไปประยุกต์ใช้ในธุรกิจทุกขนาด

ตั้งแต่ร้านค้าออนไลน์ ไปจนถึงแบรนด์ระดับโลก

ปัจจุบันโลกเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ผู้คนใช้เวลาทำงานที่บ้านเพิ่มขึ้น ส่งผลให้มีการปรึกษาเกี่ยวกับการย้ายบ้านหรือการประเมินวางแผนก่อสร้างตามหลักฮวงจุ้ยมากกว่าปีก่อนๆถึง 5 เท่า! แน่นอนว่าฮวงจุ้ยอาจไม่ใช่คำตอบของทุกสิ่ง แต่เมื่อยุคสมัยเปลี่ยน สิ่งแวดล้อมเปลี่ยน ความรู้สึกนึกคิดก็เปลี่ยน ยิ่งเป็นสมัยที่เกิดความเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเช่นนี้ ยิ่งควรปรับเปลี่ยนบางสิ่งให้ทันกับสถานการณ์ ทว่า ความต้องการที่ไม่เปลี่ยนแปลงไปเลยก็คือต้องการอยู่อย่างสบายใจ สภาพแวดล้อมที่น่าอยู่ตามศาสตร์ฮวงจุ้ยนั้นไม่เปลี่ยนแปลงไปตั้งแต่อดีตจนปัจจุบันหนังสือเล่มนี้จะยึด “พื้นฐาน” การสร้างบ้าน ที่ไม่เปลี่ยนแปลงแม้จะสมัยใด แล้วปรับเปลี่ยนบางสิ่งเพื่อให้เข้ากับยุคสมัย เพื่อให้ชีวิตมีแต่ความสุขและความสำเร็จ

"เราน่าจะคุ้นเคยกับคำว่า “ภูมิคุ้มกัน” กันบ้างอยู่แล้ว รวมถึงบทบาทความสำคัญหลักๆ ของพวกมันที่มีต่อร่างกายมนุษย์ ซึ่งไม่ต่างจากกองทัพทหารซึ่งทำหน้าที่ปกป้องอธิปไตยของแผ่นดิน ทว่าเมื่อไรก็ตามที่ภูมิคุ้มกันตก ภูมิคุ้มกันบกพร่อง ภูมิคุ้มกันเพี้ยน ย่อมเปิดโอกาสให้ข้าศึกภายนอกลุกล้ำเข้ามาในดินแดน หรือร่างกาย แม้กระทั่งการตรวจสอบที่ผิดพลาดทำให้ไม่พบข้าศึกที่อาจจะแฝงตัวอยู่ในร่างกายมานานแล้ว เหล่านี้ทำให้เกิดความเจ็บป่วยและ ความผิดปกติขึ้นกับร่างกายได้ทั้งหนักและเบา

หนังสือเล่มนี้จะพาไปรู้จักระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ซึ่งมีทั้งภูมิคุ้มกันโดยกำเนิดและภูมิคุ้มกันแบบจำเพาะเจาะจง ปัจจัยที่ทำให้ภูมิคุ้มกันตก ภูมิคุ้มกันบกพร่อง ภูมิคุ้มกันตอบสนองไวเกิน เทคนิคเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแกร่ง ซึ่งแน่นอนว่า คุณสามารถทำได้เอง ไม่ยุ่งยาก เพียงแต่ต้องทำให้ถูกวิธี รวมทั้งกลุ่มโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันร่างกายเพราะใครๆ ก็ไม่อยากป่วย อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เพื่อให้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข ดังนั้นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน หรือการบูสต์ภูมิคุ้มกันจึงเป็นสิ่งจำเป็น ไม่ควรมองข้าม

คนรวย 1% ครองความมั่งคั่ง 82% ที่ทั่วโลกสร้างขึ้นในปี 2017 และอะไรที่ทําให้คนเก่งอีกหลายล้านคนบนโลกนี้แตกต่างกัน? คุณพอล ภัทรพล เองก็เคยเป็นคน 99% มาก่อน แต่ปัจจุบันเขาประสบความสําเร็จในทุกๆ ด้าน รวมทั้งยังเป็นนักเขียนหนังสือ "All Time Best Seller"

ตลอดเวลาที่ผ่านมา คุณพอลได้ศึกษา Mindset ของคนที่สําเร็จ จนตกผลึกความรู้ โดยเฉพาะบรรดาคนที่สร้างเนื้อสร้างตัวขึ้นมาด้วยตัวเอง อาทิ Bill Gates หนึ่งในผู้ก่อตั้งบริษัท Microsoft, Warren Buffet นักลงทุนหุ้นระดับโลก, Mark Zuckerberg แห่ง Facebook, Jack Ma ผู้ก่อตั้ง Alibaba, Jeff Bezos จาก Amazon, J.K. Rowling ผู้เขียน Harry Potter, Oprah Winfrey พิธีกรทอล์กโชว์ชื่อดัง, Roger Federer อดีตนักเทนนิสมือหนึ่งของโลก, Michael Jordan นักบาสยอดนิยมตลอดกาล ฯลฯ พบว่าทุกคนเหล่านี้มีคุณสมบัติร่วมที่คนสําเร็จล้วนมีเหมือนๆ กัน ...

หนังสือ The One% สิ่งที่คน 1% ทํา ที่ 99% ควรรู้ จะเฉลย 7 กฏแห่งความสําเร็จ ที่คน 1% ของโลกทํา และถ้าพวกเราอีก 99% ได้ลองค่อยๆ ทําความเข้าใจ และลงมือทําบ้าง ไม่ว่าใครก็ประสบความสําเร็จในแบบฉบับของตัวเองได้เช่นกัน “ก้าวแรกของความสําเร็จ เริ่มต้นเมื่อคุณไขกุญแจเปิดประตู แล้วก้าวออกมาจากความคิดเดิมๆ” เชื่อเหลือเกินว่าหนังสือเล่มนี้จะช่วยกะเทาะสนิมตามรูกุญแจ เพื่อปลดล็อกประตูบานนั้น

คน 1% ที่สําเร็จที่สุดในโลก มีปรัชญาการใช้ชีวิตอยู่ 7 เรื่องหลักๆ เท่านั้น ที่ทําให้เขาก้าวขึ้นมาจากคนธรรมดาๆ ไปเป็นที่สุดของที่สุด หรือ 1% ได้ หนังสือเล่มนี้คือ Google Map สู่ความสําเร็จของคนที่เป็น 1% ของโลก นี่คือหน้าที่ของหนังสือเล่มนี้ ที่เหลือคือหน้าที่ของคุณ ที่ต้องก้าวไปข้างหน้า สิ่งที่คุณจะได้จากหนังสือเล่มนี้ ไม่ใช่แค่คุณจะมั่งคั่งในรายได้เท่านั้น แต่ 7 เรื่องนี้ จะทําให้คุณเป็นกลุ่มคน 1% ในด้านอื่นๆ ด้วย เช่น สุขภาพ ความสัมพันธ์ และความสุข และที่สําคัญ ไม่ใช่ความสามารถพิเศษที่ทําซ้ำ (เลียนแบบ) ไม่ได้

จากการศึกษาวิจัยหลากหลายสาขาในเรื่องที่ใกล้ตัวคุณมากที่สุด สู่คู่มือฉบับสมบูรณ์ที่ครอบคลุมทุกแง่มุมสำคัญของ “การใช้ชีวิต”

ตั้งแต่เช้าจรดค่ำ “วิทยาศาสตร์” บอกอะไรเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของคุณบ้าง หนังสือเล่มนี้จะชวนคุณท่องไปกับกลไกอันน่าพิศวงในร่างกาย พร้อมทำความรู้จักกับสมองของผู้ที่ตกอยู่ในห้วงรัก ฮอร์โมนตะกละที่ทำให้คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จ ยีนขี้เกียจที่กล่อมให้คุณนอนจมโซฟา ตลอดจนคำถามน่ารู้และคำอธิบายที่อาจเปลี่ยนวิธีใช้ชีวิตของคุณไปอย่างสิ้นเชิง

ตอนสุดท้าย ของหนังสือที่จะมาบอกวิธีเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่โชคเข้าข้างเสมอ ตามหลักวิทยาศาสตร์สมอง

- อะไรคือนิสัยที่คนโชคดีมีเหมือนๆกัน

- "บ้านที่ผุพัง" ย่อมเรียกโชคไม่ได้

- โชคจะเข้าข้างคนที่รักตัวเอง

- อย่าให้ใครมาขดมยโชคของคุณไป

มาฝึกสมองให้เรียกโชคกันด้วยเทคนิคของคุณหมอผิงกันดีกว่าครับ

EP นี้ มีเทคนิคในการฝึกสมองให้เรียกโชค เช่น

- การยินดีกับชัยชนะของคู่แข่ง

- วิธีติดตั้ง "เสาสัญญาณเรียกโชค"

- ฝึกเป็น "ช่างเชื่อม"

- เทคนิคการทำงานแบบ "กล่องมะเขือเทศ"

ไม่ต้องนั่งรอโชควิ่งเข้ามา แต่มาฝึกสมองให้เรียกโชคกันดีกว่าครับ

โชคไม่ได้ขึ้นอยู่กับความบังเอิญ โชคไม่ได้มาจากชะตาฟ้าลิขิต แต่เกิดจากสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่คุณคิด นั่นคือ “สมอง” ของคุณเอง เมื่อได้รับการฝึกฝนอย่างถูกวิธี สมองจะมองเห็นในสิ่งที่คนอื่นมองไม่เห็น ดึงดูดโอกาสดีๆ เข้ามาไม่ขาดสาย และควบคุมความสำเร็จให้เป็นไปได้ดังใจ หนังสือเล่มนี้จะช่วยฝึกให้สมองคุณ “เรียกโชค” ได้ตามต้องการ ด้วยเทคนิคตามหลักวิทยาศาสตร์ ซึ่งทั้งเรียบง่าย ทรงพลัง และนำไปใช้ได้ผลจริง เช่น

• คำพูดต้องห้ามของคนโชคดี

• คน 5 แบบที่ต้องมีไว้ในชีวิต

• ฝึกสมองด้วยเทคนิค 7 อย่าง 7 วัน 7 นาที

• ติดตั้งเสาสัญญาณเรียกโชค

• เทคนิคหยุดความโชคร้ายได้ในเสี้ยววินาที

ใน EP นี้ เราจะมาพูดกันถึง "พุทธปรัชญา" "ปรัชญาแบบเอพิคูรัส" และ "ปรัชญาสโตอิก"

นอกจากนี้ ผู้เขียนยังมีทิ้งท้ายด้วยภารกิจสุดท้ายทาย ที่จะชวนให้ลองฝึกวินัย การควบคุมตัวเอง ผ่านแนวทางของปรัชญาต่างๆกันครับ

คุณรู้สึกเครียดกับหลายเรื่องราว และแค่อยากมีความสุขมากขึ้นอีกนิดมั้ย ความสุขไม่ใช่เรื่องเล่นๆ แต่เป็นเรื่องจริงจัง และสิ่งสำคัญคือเราต้องเข้าใจว่า ‘ความสุข’ มีความหมายต่อเราอย่างไรเมื่อตีโจทย์แตก จะเกิดผลบวกอย่างลึกซึ้งต่อชีวิต ติดตามเรื่องราวที่ทั้งสนุกและตกผลึกจากผู้เขียนที่ผ่านช่วงเวลาจมดิ่ง จนค้นพบวิธีเข้าถึงความสุขด้วยปรัชญาโบราณที่หลากหลาย เพราะสิ่งที่ใช้ได้ดีกับมนุษย์เมื่อ 2,000 ปีก่อน ก็ยังคงใช้ได้ดีกับมนุษย์เราในยุคนี้ สำรวจ 10 บทเรียนเปลี่ยนชีวิตและภารกิจท้าทายกว่า 20 ด่านที่นำไปใช้ได้จริง เช่น

- ยกระดับความคิดแบบปราชญ์ลัทธิซินิก

- รู้สึกสงสัยใคร่รู้และกระตุ้นทักษะการคิดเชิงวิพากษ์แบบโสกราตีส

- เลือกเส้นทางชีวิตด้วยแนวคิดของอริสโตเติล

- ฝึกทักษะการฟื้นพลังทางใจแบบสโตอิก

- กลมกลืนกับธรรมชาติแบบเต๋าเพื่อความสงบสุขภายใน

มาใช้ประโยชน์จากปรัชญาโบราณ เพื่อรับมือกับปัญหาในโลกปัจจุบัน แล้วเริ่มต้นการเดินทางสู่ความสุขที่แท้จริงได้เลยตั้งแต่วันนี้ เพราะชีวิตที่ดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องรอเวลา จงสงบ จงมั่นใจ และจงเป็นสุข (จริงๆ จังๆ) เสียที

มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่า "ความเชื่อ" นั้นส่งผลโดยตรงต่อร่างกายของเรา และนั่นทำให้การมองสิ่งต่างๆในแง่บวก หรือ การอยู่บน "เนิน" ย่อมส่งผลดีต่อร่างกายของคุณอย่างแน่นอน

คุณเคยเหนื่อยล้ากับการไล่ตามเป้าหมายที่ดูไม่มีวันสิ้นสุดไหม ? แต่อีกมุมคุณก็ยังกังวลว่าตัวเองจะประสบความสำเร็จและมีความสุขในชีวิตอยู่หรือเปล่า?ถ้าคุณเป็นอีกคนที่ชีวิตเหมือนติดอยู่ใน “หลุมลึก” จนปีนออกมาไม่ได้ หนังสือเล่มนี้จะเผยวิธีหลุดพ้นจากหลุมนั้น และมอบโอกาสใหม่ให้คุณเดินหน้าตามความฝันอีกครั้ง

หนังสือ “วิธีบริหารตนเอง มีชีวิตที่สมดุล เพื่องานและชีวิตที่ดีที่สุดในแต่ละวัน” เขียนสรุปย่อและจับประเด็นสำคัญมานำเสนอ เข้าใจง่ายและนำไปปฏิบัติพัฒนาตนเองให้มีชีวิตที่สมดุลได้ทันที

หนังสือเล่มนี้ แปลจากชุดหนังสือขายดีภาษาเยอรมัน “สรุปย่อ จับประเด็นสำคัญ - เข้าใจง่าย ๆ ใน 30 นาที” 30 Minutes Work-Life-Balance เขียนโดย Lothar Seiwert ช่วยให้ท่านนำแนวคิดวิธีการมาประยุกต์ใช้ในการบริหารตนเอง ช่วยให้มีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นได้ และช่วยให้ท่านมีชีวิตสมดุลทั้ง 4 ด้าน นำมาซึ่งการงานก้าวหน้า และมีชีวิตที่สมบูรณ์และดีขึ้นทุก ๆ วัน

ตอนที่ 2 ของหนังสือ "Rawit Midlife" ที่จะมาชวนตกผลึกความคิดไปกับคุณรวิศ

- ลูกเล็กๆ สอนภาวะความเป็นผู้นำให้เราได้อย่างไร

- "เขาไม่ได้เก่งกว่าเราเท่าไร่ เราไม่ได้เก่งกว่าเขาเท่าไร่" หมายความว่าอะไร

- ทำผิดวิถี อีกกี่ปีก็ไม่สำเร็จ

- มีอีกหลายเรื่องที่เรายังไม่รู้บนโลกนี้

ในวันที่ 'รวิศ หาญอุตสาหะ' เข้าสู้ช่วงเรียนรู้ครั้งสำคัญในวัยกลางชีวิต เมื่อเขาสกัดบทเรียนและตกผลึกออกมา จากประสบการณ์ซึ่งเคี่ยวกรำมาไม่น้อย อะไรคือความสุข อะไรคือความสำเร็จ อะไรคือคุณค่าสำคัญ หนังสือเล่มนี้เป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านทุกรุ่นในการมีชีวิตอยู่กับโลกที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลง ต้องออกแรงเยอะ และไม่อาจคาดเดาอะไรได้ จากนักธุรกิจที่เคยใช้ชีวิตแบบขึ้นสุดลงสุด อ่านแล้วได้ข้อคิดเกี่ยวกับชีวิตและการงาน เลิกกลัว เลิกกังวล และเลิกคิดเยอะเกินไป

EP นี้ ยังคงมีเรื่องเล่าอันทรงพลัง ที่จะเปิดโลกแห่งความคิดสร้างสรรค์ของคุณ โดยจะเป็นเรื่องราวที่หลากหลาย เช่น

- การพลิกเกมในสงครามจากเหยื่อ มาเป็นผู้ล่า

- การหาคำตอบโดยอาศัยความชอบโต้แย้งของผู้คน

- ฟุตบอลกับตำนานเทพนิยายกรีก

- ค่าเฉลี่ยไม่ใช่ค่ามาตราฐาน

- ฟุตบอล x ตำนานกรีกโบราณ = พาดหัวข่าวกีฬาที่ผู้อ่านจดจำได้ไม่มีวันลืม

- กระบวนการผลิตรถยนต์ x ดนตรี = ค่ายเพลงเล็ก ๆ ที่สามารถปั้นนักร้องไห้โด่งดังได้มากมาย

- การ์ตูนโป๊ x การฝึกทหาร = อัตราการเสียชีวิตของทหารที่ลดลง

- โรงเรียน x วิธีคุมช้างตกมัน = วิธีแก้ปัญหาทะเลาะวิวาทในหมู่นักเรียนชาย

- คลิปมายากลใน YouTube x แผนกสูติ = วิธีทำคลอดที่ลดอัตราการเสียชีวิตของแม่และเด็กได้มหาศาล

นี่คือการคิดสร้างสรรค์เชิงผสมผสาน หนังสือ "ศิลปะแห่งการคิดไขว้" เล่มนี้ จะพูดถึงการนำสองสิ่งมาผสมผสานกัน ด้วยการเปรียบเทียบเพื่อหาความเหมือนและความต่าง การเทียบเคียงและการตัดสิน รวมถึงการแสวงหาข้อมูลและแรงกระตุ้น ยิ่งเราผสมผสานสิ่งต่าง ๆ เข้าด้วยกันมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งได้ไอเดียและผลลัพธ์แปลกใหม่มากเท่านั้น เพราะนี่คือ "ศิลปะแห่งการคิดไขว้" ผลงานล่าสุดจาก "Dave Trott" นักคิดและนักโฆษณาระดับตำนาน ที่จะปลุกความเป็นนักทดลองในตัวคุณ และจุดไฟที่เคยดับมอดให้ลุกโชน

ใน EP นี้ ผมจะมาเล่าให้ฟังถึงประสบการณ์ของเหล่าคนที่ใช้การหา who เพื่อมาช่วยในการทำสิ่งต่างๆ

พวกเขาหา who จากไหน และคนเหล่านั้นช่วยให้ประสบความสำเร็จได้อย่างไร

ทำยังไงให้ประสบความสำเร็จ? ต้องทำอะไรชีวิตจึงจะดีกว่าเดิม? คุณอาจคิดแล้วก็สงสัย แต่ช้าก่อน! นี่เป็นคำถามที่ผิด ซึ่งมักพาไปสู่ผลลัพธ์ที่ดูเข้าท่า แต่สุดท้ายก็ผิดหวัง

"Dan Sullivan" สุดยอดที่ปรึกษาของนักธุรกิจชั้นนำทั่วโลกกว่า 30 ปี ได้ร่วมมือกับ "Dr. Benjamin Hardy" นักจิตวิทยาเจ้าของคอลัมน์ดัง ใน Harvard Business Review และ New York Times เพื่อถ่ายทอดความลับสู่ความสำเร็จ พวกเขาพบว่าคนที่ประสบความสำเร็จในงาน ในชีวิต ในความสัมพันธ์ จะไม่ถามตัวเองว่า "ทำยังไง?" (How) แต่ถามว่า "ทำกับใคร?" (Who) นี่คือแนวคิด "Who Not How" เลิกถามหา "วิธีการ" หันมามองที่ "คน"

"ความสำเร็จเริ่มจากรายล้อมตัวเองด้วยคนที่ใช่" สอนวิธีสร้างผลลัพธ์ที่ดีกว่าและเหนือกว่า ด้วยวิธีทรงประสิทธิภาพที่สุดที่คุณจะเคยได้ยินมา ไม่ว่าจะเป็น... รายล้อมตัวเองด้วยคนที่จะช่วยให้คุณไปได้ไกลกว่าการก้าวไปคนเดียว เลิกจมกับงานหนักที่มองไม่เห็นอนาคต หันไปคว้าดวงดาวกับคนอื่นดีกว่า ออกแบบชีวิตคุณเอง มีความสุข ขยายความสัมพันธ์ และมีเงินมากขึ้น ด้วยพลังของการรู้จักใช้คน

หยุดเสียเงินและเวลาเพื่อลงมือทำทุกอย่างเอง เพราะสิ่งที่ยิ่งใหญ่ไม่เคยเกิดขึ้นจากสมองของคนคนเดียว

ชีวิตวุ่นวายเหน็ดเหนื่อยไม่จบสิ้น งานไม่ได้ดั่งใจ ความสัมพันธ์แสนจะยุ่งเหยิง และอีกหลายเรื่องที่ประดังประเดเข้ามา อยากหักห้ามความคิดลบ หรือปรับเปลี่ยนตนเองให้มองโลกในแง่ดีก็ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่หนังสือเล่มนี้จะมาบอกคุณเองว่า “การใช้ชีวิตอย่างมีความสุขไม่ใช่เรื่องยาก” ผ่านเรื่องราวของคุณหมอนะกะมุระ สึเนะโกะ จิตแพทย์ผู้ทำงานมานานกว่า 70 ปี เธอได้ถ่ายทอดทั้งทุกข์และสุขในชีวิตตนเอง ผสมผสานกับเรื่องราวของผู้ป่วย ซึ่งล้วนมีปัญหาแตกต่างกัน เมื่ออ่านจบคุณอาจรู้สึกเต็มอิ่มในหัวใจว่าไม่ได้มีเพียงเราที่เผชิญหน้ากับความทุกข์สาหัส สำคัญที่ทำอย่างไรจะใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขต่างหาก เพราะไม่ว่าชีวิตจะเป็นอย่างไร ท้ายที่สุดแล้วคนที่ตัดสินใจก็คือตัวเราเอง จะจดจ่อกับความทุกข์หรือโอบรับความสุข ก็ขึ้นอยู่กับเราทั้งสิ้น หวังว่าหลังอ่านเล่มนี้แล้ว ทุกท่านจะเลือกทางที่ตนเองมีความสุข

ตอนสุดท้ายของหนังสือ "คำถามร้อยบาทกับคำถามล้านบาท" ที่ยังคงมาชวนให้คิดตามคำถามที่ผู้เขียนตั้งไว้ รวมถึงแนวคิดที่น่าสนใจ

- กฏสิบเต็มสิบ

- การใช้ชีวิตให้เหมาะกับช่วงวัย

- ทำมากได้น้อย ทำน้อยได้มาก ด้วยกฏแห่งผลตอบแทนที่ลดลง

- การหายใจแบบวิสกี้

ในตอนนี้ เรายังคงมาชวนคุย ชวนคิดกัน กับคำถามที่น่าสนใจ ผ่านเรื่องราวของ David Beckham นักฟุตบอลชื่อดังที่เป็นตัวอย่างของการทำบางสิ่งซ้ำๆกัน นับพัน นับหมื่นครั้ง เพื่อที่จะทำให้คนธรรมดากลายเป้นคนมหัศจรรย์ได้

นอกจากนี้ ยังจะมาชวนคิดเรื่องการตัดสินใจเล็กๆที่ผ่านเข้ามาในชีวิตนับไม่ถ้วน ซึ่งบ่อยครั้งที่เราไม่ได้ให้ความสำคัญกับมัน แต่แท้จริงแล้วการตัดสินใจเหล่านั้นกลับส่งผลต่อชีวิตเราอย่างคาดไม่ถึง

EP นี้ ยังคงอยู่กับหนังสือ "คำถามร้อยบาทกับคำถามล้านบาท" โดยผมจะมาชวนคุณผู้ฟังคิดตามคำถามที่สำคัญที่ผู้เขียนเรียกว่า "คำถามล้านบาท" กัน

- วันที่ฉันหยุดพูดกับลูกว่า เร็วๆหน่อย

- ความหรูหราที่มีเวลาจำกัด

- ไม่มีอะไรที่ช้าเกินไป มีแต่เราที่รอไม่ได้เท่านั้นเอง

มาคิดหาคำตอบ ไปพร้อมๆกันครับ

เรามักใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการคิดเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่แทบไม่มีผลต่อชีวิต แทนที่จะให้ความสำคัญกับ "คำถามสำคัญ" ที่ส่งผลต่อการมี "ชีวิตที่ดี" จริง ๆ เช่น อะไรคือสิ่งที่เราต้องการ? อะไรสำคัญกับเราที่สุด? เราอยากใช้ชีวิตที่เหลืออย่างไร? และชีวิตที่ดีสำหรับเราคืออะไร?

หนังสือเล่มนี้จะพาคุณย้อนกลับมาตั้งคำถามกับค่านิยมที่เคยเชื่อ แล้วช่วยให้คุณสร้างแนวคิดของตัวเอง เพราะการมีชีวิตที่ดีเริ่มจากการมี คำตอบในแบบของเราเอง โดยเฉพาะกับ "คำถามสำคัญ" ที่ควรค่าแก่การคิดให้ลึกซึ้ง

แทนที่จะเสียเวลากับ "คำถามร้อยบาท" ลองตั้งคำถามที่มีมูลค่า "ล้านบาท" ให้บ่อยขึ้น แล้วคุณอาจพบเส้นทางชีวิตที่ใช่สำหรับตัวเอง!

EP นี้มาคุยกันต่อกับวิธีการลดน้ำหนัก แบบไม่ยาก เพื่อหุ่นที่ดีแบบยั่งยืน โดยจะมาแนะนำในเรื่อง

- 5 ขั้นตอนสุขภาพดีแบบง่ายๆ

- เทคนิคการกิน

- 3 ท่า เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดพุงใน 1 เดือน

- 5 เคล็ดลับ พิชิตโฮโมนเครียด

หนังสือที่จะเปลี่ยนหุ่นของคุณไปตลอดกาล! "The Fat Hack 30 สูตรลัดผอมโคตรไว อายุยืนยาว" โดยหมอท๊อป (นพ. นันทพล พงศ์รัตนามาน) คุณจะได้รู้วิธีการลดน้ำหนักที่ง่ายและรวดเร็ว และมีกิจกรรมให้ทำตามได้ไม่ยากใน 30 วัน ซึ่งจะช่วยให้คุณมีความรู้ ความเข้าใจข้อมูล และวิธีการที่ถูกต้องในการลดน้ำหนักให้มีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน

ความรู้ในหนังสือเล่มนี้ รวบรวมมาจากงานวิจัยที่เชื่อถือได้ รวมถึงผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นจริงกับผู้ที่ปฏิบัติตามวิธีการนี้ทั่วโลก เนื้อหาจะมีตั้งแต่การทำความเข้าใจสาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ ไปจนถึงการเลือกวิธีที่เหมาะสมและปลอดภัยในการลดน้ำหนักอย่างถูกต้องและเห็นผลไว นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับในการออกกำลังกาย การอ่านฉลากโภชนาการ และการควบคุมฮอร์โมนเครียด ฯลฯ เพื่อให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและอายุยืนยาว

หนังสือศิลปะแห่งการไม่ทำแต่สำเร็จ เปิดมุมมองการทำงานในยุคใหม่ที่ไม่จำเป็นต้องมีงานล้นมือทุกวัน ก็สามารถประสบความสำเร็จในชีวิตได้แบบทวีคูณ ด้วยแนวคิดการเลือกทำเฉพาะสิ่งที่สำคัญและส่งผลต่อความสำเร็จ ซึ่งผู้เขียนได้นำเสนอแนวคิดที่นำไปปรับใช้ตามได้ง่าย ๆ ให้ชีวิตเราดีขึ้นแบบทวีคูณทั้งในด้านการทำงาน การเงิน และการใช้ชีวิต

หนังสืออธิบายถึงแนวคิดการเลือกทำเฉพาะสิ่งสำคัญสูงสุดที่ส่งผลต่อผลลัพธ์ในชีวิตของเราได้อย่างมหาศาล โดยไม่จำเป็นต้องทำทุกงานหรือรับภาระหน้าที่ทุกอย่างในแต่ละวัน หนังสือยังนำเสนอวิธีการประยุกต์ใช้หลักการนี้ในชีวิตประจำวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นทั้งในด้านการจัดการเวลา การตั้งเป้าหมาย การเงิน การทำงานและการตัดสินใจอย่างมีประสิทธิภาพ ข้อคิดในเล่มนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพในชีวิตและบรรลุเป้าหมายโดยไม่ต้องเหนื่อยเกินความจำเป็น

ภายในเล่มนี้จะแบ่งด้วยกัน 6 หัวข้อที่จะทำให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็น การกิน การนอน การออกกำลังกาย พร้อมทั้งการควบคุมน้ำหนัก การรักษาโรคโดยที่ไม่ต้องใช้ยา และเคล็ดลับห่างไกลจากโรคต่างๆ ที่พูดถึงในด้านของสุขภาพที่จะทำให้ทุกคนที่เข้ามาอ่านและได้เกร็ดความรู้จาก แพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่จะเข้าใจง่ายและเนื้อหาที่เจาะลึกไม่น่าเบื่อ พร้อมนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย

30 เทคนิคง่ายๆ เพื่อสุขภาพดีแบบไม่ป่วย รวมเรื่องเล็กๆ น้อยๆ จากประสบการณ์ที่หมอท๊อป (นพ. นันทพล พงศ์รัตนามาน) พบบ่อยว่าส่งผลมหาศาลต่อสุขภาพ ครอบคลุมกิจวัตรในชีวิตประจำวันตั้งแต่ลืมตาตื่นยันหัวถึงหมอน ไม่ว่าจะเป็น... การกิน การนอน การออกกำลังกาย การคุมน้ำหนัก การรักษาโรคโดยไม่ใช้ยา ไปจนถึงเคล็ดลับห่างไกลโรคร้าย ไม่ต้องตกใจที่เนื้อหาวิชาการและข้อมูลทางการแพทย์จะถูกย่อยให้เข้าใจง่าย จับต้องได้ เล่าอย่างเป็นกันเองแบบกระชับฉับไว เนื้อในมีสีสันไม่น่าเบื่อ และนำไปปรับใช้ได้จริงสำหรับทุกเพศทุกวัย

คุณคือพ่อแม่ที่กำลังประสบปัญหาลูกเลี้ยงยาก หรือลูกมีนิสัยต่างไปจากเด็กคนอื่น เช่น ลูกไม่สนใจคนอื่น อยู่ไม่สุข งอแง ทำตามใจตัวเองอยู่ใช่ไหม ถ้าใช่ หนังสือ "เปลี่ยนนิสัยดื้อ ๆ ของลูกให้เป็นพรสวรรค์" เล่มนี้ จะช่วยให้คุณเข้าใจลูกมากขึ้น เด็กบางคนอาจชอบส่งเสียงดัง โวยวาย บางคนอาจชอบเล่นคนเดียว บางคนอาจชอบขว้างปาสิ่งของ นิสัยเหล่านี้อาจทำให้ คุณพ่อคุณแม่กังวลและคิดว่าลูกเป็นเด็กดื้อได้

ทั้งที่ในมุมหนึ่ง นิสัยเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณ บ่งบอกถึงพรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่ในตัวลูก เพราะทุกการกระทำของเด็กแต่ละคนล้วนมีความหมาย และถ้าคุณพ่อคุณแม่เข้าใจว่าสิ่งที่ลูกทำหมายถึงอะไร ก็จะช่วยให้เลี้ยงลูกได้ง่ายและเหมาะสมมากขึ้น "ปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างพอแม่และลูก เป็นส่วนหนึ่งของการเติบโต" เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ตรงและเป็นที่ปรึกษาให้เหล่าคุณพ่อคุณแม่จำนวนมากในญี่ปุ่น มีกรณีตัวอย่างของเด็กที่มีนิสัยต่าง ๆ และวิธีรับมือที่ทำตามง่ายและได้ผล มีภาพประกอบน่ารัก ช่วยให้เข้าใจเนื้อหาได้ง่ายขึ้น

ทุกความสำเร็จล้วนเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลง แต่ใครบอกว่าต้องเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่กันล่ะ "จริง ๆ แล้วแค่เปลี่ยนวันละ 0.1% ก็พอ" ไม่ว่าจะเรื่องงาน เงิน หรือชีวิต ถึงแม้จะเป็นกิจวัตรเล็ก ๆ ง่าย ๆ แต่กลับมีพลังมหาศาล และสามารถนำพาคุณไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้นได้ดังใจ อาทิ หมั่นขยับมือข้างที่ไม่ถนัด, ฟัง 80% พูด 20%, พาตัวเองไปอยู่ในที่ที่รู้สึกดี, พูดความฝันที่ปรารถนาออกมาระหว่างอาบน้ำ, ทำงานที่ทำให้ผู้อื่นรู้สึกดี, เชื่อในลางสังหรณ์ ถ้าไม่ไหวก็อย่าฝืน และอีกมากมาย มาเริ่มสร้าง "นิสัยจิ๋ว" กันเถอะ

ใน EP นี้จะมาเล่าถึง แรงกดดันที่จะกลายเป็นพลังให้กับเราในการคิดค้นนวัตกรรมหรือแก้ไขปัญหายากๆได้ในเวลาที่มีจำกัด

นอกจากนี้ยังมีเรื่องของการที่คนเราชอบทางลัด ชอบอะไรที่ง่ายๆเร็วๆแต่ได้ผลที่มากเกินไป ซึ่งในความเป็นจริงแล้วทางลัดนั้นไม่มีอยู่จริง

ความรู้ในสิ่งที่จะไม่มีวันเปลี่ยนแปลง มีประโยชน์มากกว่าความพยายามทำนายอนาคตที่เราไม่รู้และไม่แน่นอนผลงานเล่มที่สองของ มอร์แกน เฮาเซิล ผู้เขียนหนังสือขายดี จิตวิทยาว่าด้วยเงิน(The Psychology of Money) ผู้เขียนได้แบ่งปันเรื่องเล่า 23

เรื่องเกี่ยวกับชีวิตพฤติกรรม และธุรกิจ ที่จะยังคงเหมือนเดิมแม้เวลาจะเปลี่ยนไปด้วยความรู้ในสิ่งที่ไม่เปลี่ยนแปลง คุณจะมีความสามารถอันทรงพลังที่จะคิดเกี่ยวกับความเสี่ยง โอกาส และแนวทางการใช้ชีวิตไปยังอนาคตที่ไม่แน่นอน

"นั่นก็เพราะโลกของเรานั้น เป็นเช่นนี้เสมอมา และจะเป็นเช่นนั้นเสมอไป"

เมื่อเราวางแผนอนาคต เรามักถามว่า ""เศรษฐกิจจะเป็นอย่างไรในปีหน้า"" หรือ ""อีก 10 ปีข้างหน้าจะมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง"" แต่การทำนายอนาคตเป็นเรื่องยาก เหตุการณ์สำคัญที่เปลี่ยนอนาคตมักทำนายล่วงหน้าไม่ได้ ดังนั้น เราควรจะตั้งคำถามใหม่ดีกว่าว่า อะไรจะยังคงเหมือนเดิมในอีกสิบปีข้างหน้า และอะไรจะยังคงเหมือนเดิมในอีกร้อยปีข้างหน้า

เปลี่ยนเวลา 1 ใน 3 ของชีวิตคุณให้เป็นช่วงเวลาแห่งความสุข เพียงแค่นอนหลับสนิทก็จะแก้ปัญหาต่าง ๆ ได้สร้างคุณภาพชีวิตที่ดีในระยะยาวหลับง่าย ไม่ตื่นกลางดึก สดชื่นหลังตื่นนอนไม่ “ติดหนี้” การนอน หมดปัญหาไม่ตื่นในตอนเช้า ง่วงตอนกลางวันจัดการเวลาใน 1 วันให้มีเวลานอนตอนกลางคืนอย่างเพียงพอ ไม่ต้องนอนตุนเอาไว้ แนะการออกกำลังกายที่เหมาะสมปรับตัวได้จนกลายเป็นกิจวัตร

ใน EP นี้จะมาแนะนำวิธีการแก้ความทุกข์ในหลากหลายรูปแบบ เช่น การเปลี่ยนมุมมอง การปล่อยให้เวลาช่วยเยียวยาจิตใจ และสุดท้ายเป็นสุดยอดวิธีการขจัดทุกข์

เล่มนี้น่าสนใจมากๆครับ แค่ลองอ่านดูแล้วเอาไปลองทำตามถ้าใช้ได้ผลสัก 1-2 วิธีก็ถือว่าคุ้มค่าแล้ว

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังตามหาความสุขหนังสือเล่มนี้จะเป็นแผนที่นำทางให้คุณเอง คุณหมอคาบาซาวะ ชิอน คือจิตแพทย์ชื่อดังชาวญี่ปุ่นซึ่งมีผู้ติดตามมากกว่า 1 ล้านคน ตลอดชีวิตของเขา มีคนมาปรึกษาปัญหามากกว่า 4,000 เรื่อง จนเขาตกผลึกได้ว่า

"ทุกคนมีความทุกข์คล้ายกัน แต่ไม่ใช่ทุกคนจะคลี่คลายมันได้เอง" ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังตามหาความสุข หนังสือเล่มนี้จะเป็นแผนที่นำทางให้คุณเอง

"คุณหมอคาบาซาวะ ชิอน" คือจิตแพทย์ชื่อดังชาวญี่ปุ่น ซึ่งมีผู้ติดตามมากกว่า 1 ล้านคน ตลอดชีวิตของเขา มีคนมาปรึกษาปัญหามากกว่า 4,000 เรื่อง จนเขาตกผลึกได้ว่า "ทุกคนมีความทุกข์คล้ายกัน แต่ไม่ใช่ทุกคนจะคลี่คลายมันได้เอง" ในคู่มือความสุขเล่มนี้ คุณหมอคาบาซาวะจะชวนคุณมานั่งจับเข่าคุยเรื่องความทุกข์ ตีแผ่มัน ปรับสภาพจิตใจ แล้วเตรียมหาวิธีรับมือ พร้อมกับสอน วิธีใช้พลังของคำพูดเพื่อเปลี่ยนทุกข์ให้เป็นสุขและดึงคุณออกสู่โลกที่สดใสกว่าเดิม

พบหลากเคล็ดลับขจัดทุกข์และสร้างความสุข อาทิ เมื่อทุกข์ จงเล่า แล้วมันจะบรรเทาลงทันที "ช่างมันเถอะ" คำพูดเสริมพลังให้ก้าวข้ามปัญหาได้ง่ายขึ้น มีความสุขกับปัจจุบัน แล้วคุณจะกังวลต่ออนาคตและอดีตลดลง จงทำสิ่งที่ทำได้ก่อน แล้วคุณจะรักและยอมรับตัวเองมากขึ้น และอีกมากมาย จงปลดความทุกข์ที่แสนรุงรังทิ้งไป แล้วคุณจะพบชีวิตที่ยิ้มกว้างกว่าที่เคย

ตอนที่ 2 ของหนังสือ "5 ภาษารัก" ที่พูดถึงการสร้างความสัมพันธ์ของคู่รัก ที่ประกอบไปด้วย 5 ภาษารักที่แตกต่างกัน โดยใน EP นี้ จะมาเล่าต่อถึงอีก 3 ภาษารักที่เหลือ คือ การให้ของขวัญ การทำบางสิ่งบางอย่างให้ และ การสัมผัสทางกาย

นอกจากนี้ยังมีข้อแนะนำ 3 วิธี ในการค้นหาภาษารักของคุณด้วย ว่าจริงๆแล้วตัวคุณเองหรือคู่ของคุณมีภาษารักแบบไหน

คุณกับคู่ครองกำลังพูดภาษารักเดียวกันหรือเปล่า?

หลายครั้งที่เราแสดงความรักต่อคู่ครองของเรา แต่ก็ดูเหมือนเขาจะไม่รับรู้ถึงความรักนั้นเลย สามีของคุณอาจกำลังต้องการได้ยินคำพูดที่ให้กำลังใจจากคุณแต่คุณกลับรู้สึกอยากเอาใจเขาด้วยการทำอาหารอร่อยๆ ให้เขาทานบางทีภรรยาของคุณอาจกำลังอยากให้คุณใช้เวลากับเธอโดยที่ไม่มีลูกๆ หรือคอมพิวเตอร์มาแย่งความสนใจของคุณ แล้วคุณก็ไม่เข้าใจว่าเหตุใดเธอจึงไม่รู้สึกตื่นเต้นกับดอกไม้ช่อใหญ่ ที่คุณซื้อมาเซอร์ไพรส์เธอเลย พบกับเคล็ดลับสู่ความรักที่ยืนยาวซึ่งกลั่นกรองมาจากประสบการณ์ การให้คำปรึกษาแก่คู่สมรสมากกว่า 30 ปี ของ ดร.แกรี่ แชปแมน

เกมมักถูกมองว่าเป็นเพียงความบันเทิงฆ่าเวลา หรือกระทั่งถูกมองว่าเป็นสิ่งไร้สาระ แต่คุณรู้ไหมว่าแท้จริงแล้ว กระบวนการสร้างแรงจูงใจแบบในเกม สามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมมนุษย์ได้อย่างน่าทึ่ง

เรากำลังพูดถึง ‘เกมมิฟิเคชัน (gamification)’ หรือการนำกลไกสร้างแรงจูงใจแบบที่ใช้ในเกม มาประยุกต์กับการทำสิ่งต่างๆ ที่ไม่ใช่เกม เพื่อนำไปสู่ผลลัพธ์ของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ต้องการ เราอาจจะไม่คุ้นเคยกับเกมมิฟิเคชันกันเท่าไหร่ แต่ถึงอย่างนั้นเกมมิฟิเคชันไม่ใช่เรื่องใหม่ เพราะในต่างประเทศมีการใช้อย่างแพร่หลายมาแล้วเป็นสิบๆ ปี เพียงแต่ในประเทศไทยยังไม่ค่อยมีให้เห็นมากนัก หนังสือ 'เกมมิฟิเคชัน จูงใจคนด้วยกลไกเกม' เล่มนี้ จึงอาจเรียกได้ว่าเป็นหนังสือเกี่ยวกับเกมมิฟิเคชันเล่มแรกๆ ของไทยเลยก็ว่าได้

หลังจากได้อ่านหนังสือเล่มนี้แล้ว คุณจะสามารถนำเกมมิฟิเคชันไปใช้ได้กับหลากหลายวงการ ไม่ว่าจะเป็นวงการการศึกษา การทำงาน การส่งเสริมสุขภาพ ไปจนถึงการทำการตลาดของธุรกิจเลยทีเดียว! ซึ่งมีองค์กรระดับโลกมากมายที่นำใช้ 'เกมมิฟิเคชัน' ไปประยุกต์ใช้เพื่อปรับพฤติกรรมของทั้งพนักงานและผู้บริโภคของตนเอง ซึ่งก็ได้ผลอย่างเห็นได้ชัด

ใน EP นี้เรายังคงอยู่กับหนังสือ "วิชาคนตัวเล็ก" ที่เขียนโดยผู้ก่อตั้งสำนักพิมพ์ we learn โดยจะมาเล่าถึงทักษะที่สำคัญที่สุดของคนตัวเล็กก็คือการ "ทำน้อยให้ได้มาก" นอกจากนี้ยังมีเทคนิคที่จะช่วยคุณเมื่อเกิดสภาวะสมองตีบตัน คิดอะไรก็ไม่ออก

พบกับ 33 วิธีคิดที่ช่วยให้คนตัวเล็ก ๆ สามารถเอาชนะอุปสรรคที่ใหญ่เกินตัว และเปลี่ยนความเล็กจ้อยของตัวเองให้กลายเป็นข้อได้เปรียบ บอกเล่าจากประสบการณ์ตรงที่ผ่านการล้มลุกและเรียนรู้นับครั้งไม่ถ้วน ของ "พูนลาภ อุทัยเลิศอรุณ" ชายผู้เบื้องหลังสำนักพิมพ์เล็ก ๆ ที่มียอดขายหนังสือมากกว่า 10 ล้านเล่ม ไม่ว่าจะเป็น วิ่งตามจังหวะของตัวเอง สู้แบบฮันนีแบดเจอร์ จงขอบคุณข้อจำกัด เปล่งประกายจากในมุมมืด ฝึกซ้อมบนคู่แข่ง วิธีคิดของคนที่ฆ่าไม่ตาย เลิกมองคนเป็นวัตถุสิ่งของ นำด้วยคำถาม คิดแบบ "แกะ" และ "หมาต้อนแกะ" และอื่น ๆ อีกมากมาย ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร หรืออยู่ในสถานการณ์แบบไหน หนังสือเล่มนี้จะมอบวิธีคิดที่ถูกต้องให้ เพื่อให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้อย่างมั่นคงขึ้น ในยุคที่ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วเช่นทุกวันนี้

The Boss เป็นหนังสือที่เล่าสตอรี่ 9 ฤดูกาลของเจอร์เก้น คล็อปป์ ในการคุมลิเวอร์พูล ที่บอกเล่าถึงเรื่องราวที่เกิดขึ้น ในยุคคล็อปป์ ตั้งแต่ Day Zero ทำไมเขาถึงแยกทางกับดอร์ทมุนด์ไปถึง Day One ที่เขาย้ายมาคุมลิเวอร์พูลวันแรก เหตุผลที่ปฏิเสธข้อเสนอของแมนฯ ยูไนเต็ด แล้วมาคุมลิเวอร์พูลแทนคืออะไร และเมื่อเข้ามาคุมแล้ว เจอปัญหาอะไรบ้างที่ต้องแก้ไข

เหตุการณ์สำคัญทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับสโมสร ไม่ว่าจะเป็น เกมมหัศจรรย์โค่นบาร์เซโลน่า 4-0, แชมป์ยุโรปสมัยที่ 6, แชมป์พรีเมียร์ลีกที่รอคอยมา 30 ปี ในเล่มนี้ มีครบทุกอย่าง พร้อมลงรายละเอียดเชิงลึก ว่า ณ โมเมนต์นั้น เกิดอะไรขึ้น คล็อปป์ทำอะไร และพูดอะไรกับทีม

ไม่ใช่แค่เหตุการณ์สำคัญ แต่เราจะยังเล่าถึงนักเตะคนที่ก้าวมาโด่งดังได้ ในยุคของเขา เวอร์จิล ฟาน ไดค์, จอร์แดน เฮนเดอร์สัน, เทรนต์ อเล็กซานเดอร์-อาร์โนลด์, โม ซาลาห์, ซาดิโอ มาเน่, บ๊อบบี้ ฟีร์มีโน่ ฯลฯ ทุกคนที่แฟนหงส์แดงรักและคิดถึง ความสัมพันธ์ระหว่างคล็อปป์กับนักเตะเหล่านี้เป็นอย่างไร แล้วทำอย่างไรหงส์แดงถึงดีลคว้าตัวผู้เล่นเหล่านี้มาอยู่กับทีมได้ไปจนถึง Last Day วันที่เขาอำลาสโมสรด้วยความรัก

ลิเวอร์พูลในฤดูกาล 2024-25 กำลังจะเดินหน้าไปสู่ยุคสมัยใหม่ กับโค้ชคนใหม่ แต่ The Boss เล่มนี้ จะบันทึกสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นทั้งหมดในยุคของคล็อปป์ ตั้งแต่วันแรก จนถึงวันสุดท้าย เพื่อไม่ให้เราหลงลืม ความมหัศจรรย์ ที่เกิดขึ้นด้วยฝีมือของเขา

ทำไม เนเธอแลนด์ ถึงเป็นประเทศแห่งเกษตรกรรมล้ำสมัย

ทำไม นอร์เวย์ ถึงเป็นประเทศแห่งอาหารทะเล

ทำไม ญี่ปุ่น ถึงเป็นประเทศที่มีมูลค่าของการขายลิขสิทธิ์ตัวการ์ตูนกว่า 3 แสนล้านบาทต่อปี

ประเทศเหล่านี้ ทำได้อย่างไร ไปฟังกันได้เลยครับ

EP นี้เรายังคงอยู่กับหนังสือ ของลงทุนแมน "Branding The Nation" สร้างแบรนด์ แทนประเทศ

ทำไม สวิสเซอร์แลนด์ ถึงเป็นประเทศแห่งนาฬิกา

ทำไม อิตาลี ถึงมีชื่อเสียงในเรื่องของแฟนชั่นและ super car

ไปฟังกันได้เลยครับ

หนังสือเล่มนี้ จะพาท่านเดินทางไปยัง 17 ประเทศชั้นนำทั่วโลกอัดแน่นไปด้วยเนื้อหาและเรื่องราวทั้งหมด 28 ตอน ที่จะตอบคำถามอะไรหลายๆ อย่าง ที่ค้างคาใจมาเนิ่นนาน ว่าทำไม ประเทศเหล่านั้นถึงเชี่ยวชาญในเรื่องนี้จนสามารถสร้าง “แบรนด์” สินค้าและบริการให้กลายเป็นที่ยอมรับไปทั่วโลกจนถึงปัจจุบัน

ทำไมรถซูเปอร์คาร์ชั้นยอดต้องมาจากอิตาลี? ทำไมเสื้อผ้า เครื่องแต่งกายหรูหราจะต้องมาจากฝรั่งเศส? และทำไมซีรีส์เกาหลีถึงครองใจผู้คนทั้งโลก? ทั้งที่อุตสาหกรรมบันเทิงในประเทศเล็กๆ แห่งนี้ ก่อตั้งตามหลังมหาอำนาจทางวัฒนธรรมอย่างสหรัฐอเมริกาหลายสิบปี

ความเชี่ยวชาญแต่ละอย่างไม่ได้เกิดขึ้นมาง่ายๆ บางอย่างใช้เวลาหลายร้อยปี และบางอย่างใช้เพียงพลังสร้างสรรค์ของประชาชนคนธรรมดาอย่างเดียวไม่ได้

ทุกตอนคือการเดินทางที่สนุกและมีความเป็นมาที่คาดไม่ถึง คนที่อ่านจบจะเข้าใจเรื่องราวและได้รับประโยชน์ไม่มากก็น้อย ไม่ว่าจะเป็นเด็กๆ หรือแม้แต่ผู้ใหญ่ที่สงสัยเรื่องเหล่านี้มานานถ้าพร้อมแล้วลองร่วมออกเดินทางไปในโลกอันกว้างใหญ่ แล้วเราจะรู้ว่า แต่ละประเทศสร้างแบรนด์ของเขา ขึ้นมาได้อย่างไร...

- โปรตีนคือกุญแจสำคัญในการลดความอ้วน

- เหตุที่อ้วน เพราะขาดโปรตีน?

- ทำอย่างไรจะผอมลง น้ำหนักไม่กลับขึ้นมาอีก

- โปรตีนช่วยให้เผาผลาญไขมันได้ง่ายขึ้น

- สมดุลของเนื้อและพืช คือ 1 ต่อ 1

มาเรียนรู้หน้าที่ การทำงานของโปรตีน และวิธีรับประทานโปรตีนที่มีคุณภาพดีผ่านรูปภาพ และคำอธิบายสั้นๆเข้าใจง่าย เมื่ออ่านจบครบทุกหัวข้อ เราจะเห็นกระบวนการทำงานพื้นฐานของโปรตีนทั้งหมดที่ส่งผลต่อร่างกายเป็นภาพรวมอย่างชัดเจน

ตอนสุดท้ายของหนังสือ ที่จะมาแนะนำวิธีการสำหรับคนเงียบ แต่ต้องทำงานที่เหมาะกับคน extrovert อย่างเช่น การพูดในที่สาธารณะ

และสุดท้ายจะเป็น บทสรุปของหนังสือ ที่รวบรวมประเด็นสำคัญที่พูดคุยกันมาตลอดทั้งเล่ม

ใน EP นี้ จะมาพูดถึงงานวิจัยที่เกี่ยวกับชีววิทยาของตัวคุณ ที่ส่งผลต่อบุคลิกภาพได้แบบคาดไม่ถึง โดยที่ต้องใช้เวลากว่า 10 ปีในการเก็บข้อมูล

นอกจากนี้ยังมีทฤษฎีที่น่าสนใจ มาอธิบายว่าทำไมแค่การออกไปยืนพูดในที่สาธารณะถึงทำให้บางคนรู้สึกหวาดกลัวราวกับกำลังเดินไปที่แดนประหาร

ไปฟังพร้อมๆกันเลยครับ

ใน EP นี้ จะมาเล่าให้ฟังถึงผลวิจัยในเรื่องที่น่าสนใจ เช่น ความเป็นผู้นำ เรื่องการจับกลุ่มระดมความคิด การจัดสถานที่ทำงาน รวมไปถึงการเรียนหนังสือด้วย

แล้วความเป็น introvert ส่งผลอย่างไร และแตกต่างหรือด้อยกว่าคนที่เป็น extrovert ไหม

ไปหาคำตอบพร้อมๆกันได้เลยครับ

อุดมคติแบบ Extrovert เกิดขึ้นที่ ประเทศอเมริกาได้อย่างไร ใน EP นี้เราจะมาค้นหาต้นตอของวัฒนธรรมที่ส่งผลมาถึงปัจจุบัน ผ่านเรื่องราวของนักพูดระดับโลก รวมถึงแม้แต่ในสถาบันการศึกษาก็เป็นที่ๆส่งเสริมให้อุดมคตินี้เกิดและขยายตัวขึ้นอีกด้วย

"พลังของคนเงียบในโลกที่ไม่เคยหยุดพูด" เล่มนี้ ทำให้เข้าใจอย่างลึกซึ้งถึงรากเหง้าที่เป็นต้นเหตุให้คนอเมริกันจำเป็นต้องมีบุคลิกภาพเเบบนั้น ซึ่งมีปฐมบทมาจากการเป็นประเทศอุตสาหกรรมของอเมริกา ที่จำเป็นต้องสร้างเซลล์เเมนขึ้นมาขายสินค้าเเละบริการในที่ต่างๆ บุคลิกภาพเอ็กซ์โทรเวิร์ตกลายเป็นที่ยอมรับของคนส่วนใหญ่เเละคนอเมริกันรู้สึกว่าต้องฝืนเเละเสเเสร้งเพื่อให้มีบุคลิกภาพเเบบนั้นเเต่ พลังของคนเงียบในโลกที่ไม่เคยหยุดพูด จะเผยให้เห็นมุมมองอีกด้านว่า คนที่พูดน้อย ขี้อาย เข้าสังคมไม่เก่ง ที่เรียกว่าคนอินโทรเวิร์ตก็มีจุดเด่นเเละความสามารถพิเศษ จนสามารถประสบความสำเร็จเเละสร้างสิ่งยิ่งใหญ่ให้กับโลกได้ไม่เเพ้คนเอ็กซ์โทรเวิร์ต

เมื่อความเปลี่ยนแปลงกลายเป็นเรื่องปกติของการทำงาน เราทุกคนต้องลับทักษะให้คมกริบอยู่เสมอ หนังสือเล่มนี้กล่าวถึง 20 Soft Skills อันสำคัญยิ่งยวดที่จะผลักดันคุณภาพทีม และองค์กรไม่เพลี่ยงพล้ำกับปัญหาในมิติใหม่ทุกระดับ คงจิตวิญญาณแห่งการสร้างสรรค์ และสร้างผลงานในระดับแนวหน้าของวงการอยู่เสมอ โดยคุณรวิศ หาญอุตสาหะ ผู้บริหารและเจ้าของพอดแคสต์ที่มีผู้ติดตามสูงสุดอย่าง "Mission to the Moon"

หากไม่ยอมเสี่ยงเลย ก็จะไม่มีวันรู้ว่าต้องปรับเปลี่ยนอะไรบ้าง...

"The Archer ปราชญ์แห่งธนู" จะพาคุณไปพบกับเรื่องราวของ "เทะสึยะ" ชายผู้เคยมีชื่อเสียงเพราะพรสวรรค์ระดับอัจฉริยะในการใช้ธนูและลูกธนู ก่อนจะวางมือออกจากวงการไป รวมถึงผู้ท้าทายที่มาตามหาเทะสียะและเด็กชายผู้สังเกตการณ์การแข่งขันของพวกเขาด้วย หลังจากนั้นเด็กชายก็มีคำถามมากมาย เทะสึยะตอบคำถามเหล่านั้นด้วยการอธิบายวิถีแห่งธนูและหลักการของชีวิตที่มีความหมาย

เรื่องเล่าของ "เปาโล คูเอลญู" เป็นสิ่งเตือนใจอันทรงพลัง ว่าการกระทำและจิตวิญญาณนั้นเชื่อมโยงถึงกันอย่างลึกซึ้ง อีกทั้งชีวิตที่ถูกขีดกรอบด้วยความกลัว การโดนปฏิเสธ หรือความล้มเหลวนั้นไม่ใช่ชีวิตที่มีค่า คนเราต้องยอมเสี่ยง สะสมความอดทนและกล้าหาญ แล้วยอมรับจุดพลิกผันเกินคาดซึ่งโชคชะตาอาจมอบให้ "เปาโล คูเอลญู" ใช้ความรู้ ความมีน้ำใจ และความสง่างามที่ทำให้เขาเป็นนักเขียนขายดีระดับนานาชาติ มาสร้างกรอบความคิดสำหรับชีวิตที่มีความหมาย นั่นคือคนเราต้องขยัน มุ่งมั่น มีความคิด เต็มใจที่จะล้มเหลว และมีแรงกระตุ้นเพื่อสร้างความแตกต่าง

สำหรับคุณผู้ฟังที่สนใจหนังสือเล่มนี้ ทางสำนักพิมพ์มีส่วนลดพิเศษมาให้ โดยกรอกโค้ด RTT รับส่วนลดเพิ่ม 5% (ไม่มีขั้นต่ำ) สามารถกรอกโค้ดบนหน้าชำระเงินของเว็บไซส์นานมีบุ๊คส์ www.nanmeebooks.com หรือทักแชทไลน์ออฟฟิเชียล @nanmeebooks เพื่อแจ้งใช้โค้ดได้เลยครับ

คำว่าอ้วน หลายคนมักจะคิดว่าเกิดจากการกินอาหารที่มีแคลอรี แต่ความจริงแล้วสาเหตุที่ทำให้เกิดคนเราอ้วนได้นั้นมาจาก น้ำตาล เพราะแต่เดิมมนุษย์เราอยู่ได้ด้วยการเกิดปฏิกิริยาของน้ำตาลกับออกซิเจนเพื่อผลิตพลังงาน แต่ถ้ารับน้ำตาลมากเกินไป จะไม่ถูกเปลี่ยนเป็นพลังงาน แต่กลายเป็นน้ำตาลส่วนเกินในรูปของน้ำตาลกลูโคส เมื่อน้ำตาลกลูโคสมีอยู่มาก อินซูลินจะหลั่งออกมาจากตับอ่อน จะเปลี่ยนน้ำตาลกลูโคสให้เป็นไกลโคเจนไปสะสมในกล้ามเนื้อและตับ หากมีปริมาณมากเกินจนสะสมไม่ได้ จะถูกเก็บในรูปของไขมันแทน เฉพาะฉะนั้นสาเหตุของความอ้วนคือ การกินน้ำตาลมากเกินไป เห็นอย่างนี้แล้ว จะรออะไรอยู่ละ หยิบซื้อหนังสือเล่มนี้ขึ้นมาอ่านเลย เพื่อร่างกายที่พวกเธอต้องการ เป็นหนังสือหนึ่งในซีรีส์ชุด สนุกจนตาสว่าง

เนื้อหาประกอบด้วย 4 ตอน ได้แก่ ตอน 1 ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับน้ำตาล ตอน 2 น้ำตาลส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร ตอน 3 วิธีการควบคุมน้ำตาล ตอน 4 ถ้านึกเมนูไม่ออก จะบอกให้เลือกสิ่งนี้

EP นี้ ยังคงอยู่กับหนังสือ "แค่นี้ก็ดีมากแล้ว" โดยจะมาแชร์ข้อคิดดีๆที่ได้จากหนังสือ

- แล้วมันก็จะผ่านไป

- รถติดทำอะไรดี

- เราเข้าเส้นชัยเรียบร้อยแล้ว

- จ่ายให้ตัวเองก่อนเสมอ

- อยากแตกต่าง ต้องเป็นตัวของตัวเอง

EP นี้ ยังคงอยู่กับหนังสือ "แค่นี้ก็ดีมากแล้ว" โดยจะมาชวนคิดในเรื่องต่างๆที่เราอาจหลงลืมไป

- อยากสร้างนิสัยใหม่ให้เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม

- บางทีก็แค่ยังไม่ถึงเวลา

- เราจะทำอะไรกับเวลาที่เหลืออยู่

- แค่นี้ก็ดีมากแล้ว

- ความล้มเหลวคืออะไร

ถ้าเรามีความสุขกับสิ่งที่เล็กลงมาได้ง่าย ๆ เราจะมีความสุขบ่อยขึ้น เพราะทุกอย่างที่เจอ เราก็มีความสุขได้

รวม 45 มุมมองและข้อคิดดีๆ ที่อ่านแล้วมีความสุข จากเรื่องราวที่หลายคนอาจมองข้าม...

- เราเริ่มต้นใหม่ได้ทุกวัน

- แรง เงิน เวลา จัดการดีๆ ชีวิตจะมีความสุข

- วิธีสร้างช่วงเวลามหัศจรรย์

- อย่าไปฝากความสุขไว้กับใคร

- บางทีโชคก็มาในเวลาที่เราไม่ทันมอง

- อยากแตกต่าง ต้องเป็นตัวของตัวเอง

เพราะเราไม่สามารถใช้ “เหตุผล” อย่างเดียว สำหรับตัดสินเรื่องราวต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ ปัจจัยด้านประสบการณ์ สัญชาตญาณ หรือ “ความรู้สึก” เป็นตัวแปรสำคัญที่มีผลต่อ “ความสุข” ของชีวิต

ด้วยเหตุนี้ ‘หนุ่มเมืองจันท์’ จึงชวนคุณ “ขยับกล้ามเนื้อหัวใจ” ไปพร้อมๆ กับแง่มุมธุรกิจติดแรงบันดาลใจ ด้วยสไตล์งานเขียนที่คมคายชัดเจน เรียกรอยยิ้ม-กระตุ้นทัศนคติ-เปิดวิสัยทัศน์ เพื่อประยุกต์ใช้ในวิถีชีวิตอย่างรื่นรมย์ฟาสต์ฟู้ดธุรกิจ ลำดับที่ 19 เล่มนี้ เสนอหนทางตามหา “ความสุข” ที่เกิดจากความรู้สึกของ “หัวใจ” การเดินทางที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของ “เหตุผล”

แล้วคุณจะค้นพบศักยภาพของหัวใจ ที่ไม่ว่าเหตุผลใดๆ ก็สร้างไม่ได้...

คุณจะร้อง "อ๋อ!" หลายรอบระหว่างพลิกหน้ากระดาษเล่มนี้ คุณจะเข้าใจที่มาที่ไปของพฤติกรรมของผู้คนรอบตัวมากขึ้นผ่านทฤษฎีจิตวิทยา งานวิจัย และกรณีศึกษาหลากหลาย เช่น ทำไมคนเชื่อข่าวปลอม ทำไมคนทำผิดแล้วไม่ขอโทษ ทำไมคนโกหกอย่างหน้าไม่อาย เห็นแก่ตัวยังไงจึงเรียกว่าดี ฯลฯ ในยุคสมัยที่ความเข้าใจเพื่อนมนุษย์เป็นสิ่งจำเป็น นี่คือหนังสือที่คุณไม่ควรพลาด

เปลี่ยนนิสัย เปลี่ยนชีวิตพาท่านเดินทางผ่านกิจวัตรและวิธีคิดที่จะทำให้ท่านมีความสุข สมดุล และยอดเยี่ยมในทุกๆด้าน ปลุกพลังแห่งการเปลี่ยนแปลงเปิดประตูสู่ชีวิตที่ดีขึ้น วิธีที่ทำได้จริง สามารถประยุกต์ใช้ได้ทุกวัน

ใน EP นี้จะมาชวนเพื่อนๆ ทำกิจวัตรที่ง่ายๆ ที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณ แบบเกินคาด

- ใส่ช่วงเวลานั่งเหม่อลงในตารางงาน

- เลิกเปิด TV แบบไร้จุดหมาย

- หาช่วงเวลาที่คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

- ทำรายการความคาดหวัง

30 กิจวัตรง่าย ๆ ในยามเช้าที่มีพลังเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณ/ ไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมด / ไม่จำเป็นต้องทำทุกวัน/ ทำด้วยความรู้สึกแค่ว่า “พรุ่งนี้เช้าลองทำสิ่งนี้ดีไหมนะ”

- ตื่นมาแล้วทำสิ่งที่ทำให้รู้สึกดีเป็นอย่างแรก

- เขียนความรู้สึกของตัวเอง แล้วอ่านออกเสียง

- ถามตัวเองว่า “เรื่องที่ต้องทำให้ได้ในวันนี้คืออะไร"

- ใส่ “ช่วงนั่งเหม่อเฉย ๆ” ลงไปในตารางงาน

- ถ้ามีอะไรที่ทำพรุ่งนี้ได้ให้ทำพรุ่งนี้

- สแกนร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า

1 นาทีหลังตื่นนอนคือช่วงเวลาทองที่คุณสามารถสร้างชีวิตที่ยอดเยี่ยมขึ้นมาอย่าปล่อยให้มันผ่านไปอย่างสูญเปล่า แค่นำ 30 กิจวัตรเหล่านี้ไปใช้ไม่ต้องทำทั้งหมด ไม่ต้องทำทุกวันแล้วคุณจะพบว่าชีวิตเปลี่ยนแปลงไปอย่างคาดไม่ถึง

ใน EP นี้ เรายังอยู่กับหนังสือ "ชีวิตดีขึ้นได้ด้วยการเลิกทำ" ซึ่งจะมาชวนให้เราเลิกทำบางสิ่ง เพื่อให้ชีวิตเราเบาและสบายขึ้น อาทิเช่น

- เลิกใช้ชีวิตเร่งรีบจนเกินไป

- เลิกนั่งคิดหา passion

- เลิกโกรธ

- เลิกบ่นมากเกินไป

'เพราะปัจจุบันเราต่างก็มีสิ่งที่ต้องทำมากมายเต็มไปหมดแต่เคยสงสัยบ้างไหมว่าบางสิ่งที่เรากำลังทำอยู่จะทำให้ชีวิตดีขึ้นจริงๆ หรือแล้วถ้าเราเลิกทำบางอย่างล่ะ จะเกิดอะไรขึ้น

หนังสือเล่มนี้จะชวนให้คุณได้ลองสำรวจตัวเองและเลิกทำบางสิ่งที่ไม่สำคัญในชีวิตดูเพราะบางครั้งความสุขของเราอาจไม่ได้มาจากการทำหลายๆ อย่างให้เพิ่มขึ้นแต่ความสุขมาจากการทำบางสิ่งบางอย่างให้น้อยลงต่างหาก

คุณคิดว่าอะไรทำให้ธุรกิจประสบความสำเร็จ? ขายสินค้าที่ลูกค้าต้องการ? โหมโฆษณา? สร้างความพึงพอใจให้ลูกค้า? หากคุณคิดว่าคำตอบคือข้อใดข้อหนึ่ง นั่นแสดงว่าคุณเป็นวัวตัวหนึ่งในฝูงวัวสีขาวดำละลานตาแล้วล่ะ เพราะการคิดและทำแบบคนส่วนใหญ่ มันจะไปน่าสนใจตรงไหนกัน ถ้าอยากโดดเด่นเป็นที่จดจำ คุณต้องคิดและทำแบบวัวสีม่วง

หนังสือเล่มนี้จะแนะนำวิธีทำการตลาดแบบ “วัวสีม่วง” เพื่อสร้างความแตกต่างและโดดเด่นให้ธุรกิจของคุณโดยแทบไม่ต้องเสียเงินลงทุนเพิ่มเลยสักบาท อธิบายผ่านกรณีศึกษาของธุรกิจน้อยใหญ่และคนธรรมดาที่คิดและทำแบบวัวสีม่วงจนประสบความสำเร็จอย่างถล่มทลาย

เรายังคงอยู่กับหนังสือ "The Rules of Parenting" ใน EP นี้จะพูดถึงข้อแนะนำต่างๆที่น่าสนใจ ในเรื่องของการเลี้ยงลูก อาทิเช่น อย่าจ้องจับผิดลูก อย่าทำให้ตัวเองจนแต้ม เด็กควรรู้ว่าตัวเองเก่งเรื่องไหน การสร้างความผูกพันธ์ระหว่างพี่น้อง

เล่มนี้แนะนำมากๆเลยครับ สำหรับคุณพ่อคุณแม่

พ่อแม่หลายคู่เลี้ยงลูกแบบสบายๆ เบาใจ ไร้อุปสรรคที่ทำให้ต้องหลั่งน้ำตา แล้วลูกก็เติบโตมาแบบมีฟังก์ชันเต็มพิกัด มีความสุข สนุกกับชีวิต สุภาพจิตดี รู้ถูกรู้ผิด คิดเป็น เลือกเป็น เชื่อมั่น อารมณ์สมดุล เคารพตน เคารพผู้อื่น ยืนหยัดในหลักการที่ถูกต้องแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ดี เอาตัวรอดได้ในทุกสถานการณ์... พวกเขาเหล่านั้นทำได้อย่างไร? หนังสือเล่มนี้มีคำตอบให้กับคุณ

เนื้อหาในเล่มไม่เพียงแต่จะทำให้ลูกเป็นเด็กที่เติบโตอย่างมีคุณภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณเป็นพ่อแม่ที่ไม่รังแกลูก เบาแรงในการเลี้ยงดูและเตรียมเปิดประตูแห่งความสำเร็จรอใว้ในอนาคตได้เลย ยิ่งคุณเป็นพ่อแม่ที่ทำตามกฎได้มากเท่าไร ความชื่นใจจากการเห็นลูกเติบโตอย่างมีศักยภาพก็จะมากขึ้นเท่านั้น

คนเราทุกคนนั้นล้วนแตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นทักษะ ความถนัด หรือแม้กระทั้งรูปแบบในการพัฒนาความสามารถก็ล้วนต่างกัน ทว่าสังคมในปัจจุบันกับนิยมชมชอบแต่คนที่เป็นเลิศทางวิชาการ แล้วกลุ่มคนที่พัฒนาช้า ไม่ได้เป็นดาวรุ่งหละ

แท้จริงแล้วคนเหล่านี้กลับมีจุดเด่นสุดพิเศษ ใน EP นี้จะมาเล่าถึง จุดเด่นของผู้ที่ประสบความสำเร็จช้า ที่มีอยู่ถึง 6 ข้อ ที่ล้วนแล้วแต่เป็นความสามารถที่สำคัญยิ่งต่อสังคมในอนาคต

ท่ามกลางสังคมที่ทุกอย่างเร่งรีบไปหมด รีบเรียน รีบทำงาน รีบรุ่ง รีบรวยนั้น ยังมีคนอีกกลุ่มที่กันพบตัวเองช้า ค่อย ๆ โต ใช้เวลาค่อนข้างนานกว่าจะประสบความสำเร็จ เราเรียกคนกลุ่มนี้ว่า "Late Bloomers" ซึ่งหมายถึงคนที่ประสบความสำเร็จช้า สังคมเรายังคงเป็นสังคมที่ยกย่องกระต่ายยิ่งกว่าเต่า เราปลาบปลื้มชื่นชมคนที่พุ่งทะยานโลดแล่นเร็ว เมื่อออกวิ่งบนเส้นทางชีวิต และดูแคลนคนที่ค่อย ๆ ก้าวไปบนเส้นทางของเขา เรามักมองข้ามคนที่ประสบความสำเร็จช้า ทั้งที่ความจริงแล้ว พวกเราหรือคนส่วนมากก็ไม่ได้เก่งขั้นเทพหรือเป็นดาวรุ่งพุ่งแรงมาตั้งแต่เกิด เราต่างก็ต้องใช้เวลาในการค้นหาความชอบ ความถนัดและพรสวรรค์ของตัวเองกันทั้งนั้น

"ริช คาร์ลการ์ด" ผู้เขียนหนังสือ "สำเร็จได้ ไม่เห็นต้องรีบ" เล่มนี้ ได้บอกเล่าเรื่องราวของผู้คนมากมายที่ประสบความสำเร็จช้า แต่ความสำเร็จของเขาเหล่านั้นในระยะยาวแล้ว กลับมั่นคงกว่าและยั่งยืนกว่า รวมทั้งยังได้เปรียบตรงที่มีความสงบสุขทางใจมากกว่า คนที่ประสบความสำเร็จช้าค้นพบศักยภาพที่แข็งแกร่งของตัวเองได้อย่างไร แล้วคุณล่ะ…เป็นหนึ่งใน Late Bloomers หรือเปล่า

ปัจจุบันเราใช้ชีวิตท่ามกลางเทคโนโลยีและสิ่งอำนวยความสะดวกสบายมากมาย ทุกอย่างอยู่แค่เพียงปลายนิ้ว แต่น่าแปลกที่บ่อยครั้งเรากลับรู้สึกหมดเรี่ยวแรงลงไปทุกที ทอม แรธ เขียนหนังสือเล่มนี้โดยเริ่มจากคำถามข้างต้น เขาต้องการให้เราหันกลับมาสำรวจพฤติกรรมของตัวเองด้วยมุมมองที่จะเปิดโอกาสให้ได้เห็นทางเลือกใหม่ๆ ในการสร้างสิ่งที่มีความหมายและเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น และให้เราได้เห็นทางเลือกการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ตลอดจนทางเลือกที่จะเติมพลังงานให้ตัวเองได้อย่างสม่ำเสมอ หนังสือเล่มนี้อาจช่วยคุณให้ลองหยุดคิดแล้วหันกลับมามองตัวเองและคนรอบข้าง และได้ทดลองปรับแนวทางการใช้ชีวิตและพฤติกรรมแล้วคุณอาจได้คำตอบว่า วันนี้ คุณเติมพลังงานให้ตัวเองได้อย่างเต็มที่แล้วหรือยัง