Sei du selbst - sonst bist du jeder

Dies eist eine persönliche Folge, da ich mich persönlich auf dir Reise nach einem neuen Job gemacht habe.

Ich bin ja seit fast 20 Jahren im Personalwesen beschäftigt und deswegen war es auch um so spannender mal wieder den Prozess von der Bewerbung bis zur Einstellung von der anderen Seite aus zu betrachten.

Und glaubt mir, auch ich habe hier ganz oft an meinem Selbstwert gezweifelt und hatte Angst mich auf bestimmte Stellen zu bewerben, weil ich dachte * ich bin nicht gut genug *

Und in dieser Folge möchte ich euch einfach Learnings aus meiner Erfahrung mit geben.

Vielleicht bist du ja gerade an dem Punkt, wo du denkst, da wo ich gerade stehe da geht es nicht weiter, so will ich auch nicht weiter, weisst aber gar nicht wie und wo und überhaupt du anfangen sollst.

Oder du kommst aus einer Elternzeit zurück und deine letzte Bewerbung liegt schon einige Zeit zurück, dann melde dich sehr gerne bei mir und wir schauen, wo deine Reise hingehen soll.

sonja@sonja-soller-coaching.de

oder auch gerne über Instagram

sonja.soller

Meine erste eingesprochene Meditation, um Dein Herz wieder für reine Liebe, Wärme, Versöhnung und herrlichen Frieden zu öffnen.

Ich wünsche dir viel Freude damit.

Wende sie am besten jeden Tag an, um Dein Herz wieder zu öffnen.

Eine ganze Zeit lang war ich voller Zweifel und Unsicherheiten. Ich konnte sie gut überspielen, hab dafür gesorgt, dass sie nicht so sehr auffallen – und doch waren sie da. 

Eine Stimme in mir hat mich permanent gebremst und selbst heute ist sie manchmal noch da. Ich weiß nur besser mit ihr umzugehen. Früher hat diese Stimme in meinem Kopf verhindert, dass ich mich richtig was traue oder dafür gesorgt, dass ich Träume nur sehr halbherzig angegangen bin.  

Die Stimme war ein Zeichen für das, was fehlte und zwar ein umfassendes Ur-Vertrauen in das Leben . 

Dabei ist gerade dieses Vertrauen so wichtig! Heute ist all das zum Glück Geschichte. Was mir geholfen hat? 

Es war ein Prozess mit ein paar Erkenntnissen und Übungen, die ich auch gerne mitgeben möchte.

Folgt mir gerne auf Instagram und schreibt mir dort eure wichtigsten Erkenntnisse aus dieser Folge:

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Dein Verhalten wird häufig von deinem Unterbewusstsein, deinen Gedanken, deinen Gefühlen und den entsprechenden Bedürfnissen gesteuert. Vieler deiner körperlichen Bedürfnisse wie Nahrung, Schlaf oder Luft sind dir bewusst und du kümmerst dich entsprechend um diese.

In diesem Beitrag geht es neben den körperlichenBedürfnissen um deine psychischenBedürfnisse. Welche psychischen Bedürfnisse gibt es überhaupt? Was hat das mit unangenehmen Gefühlen zu tun? Wie stehen diese in Verbindung mit deinem Autopilotenund deiner Kindheit? Und wieso sollte dich das alles interessieren?

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@Mein Ziel ist ein Leben, von dem ich keinen Urlaub brauche

Wenn ich höre, dass jemand unzufrieden mit seinem Leben ist, frage ich mich immer: Wieso ändert derjenige dann nichts daran?

Damit meine ich nicht, dass du sofort deinen Job hinwerfen oder sonstige radikale Schritte durchziehen sollst. Andererseits können radikale Einschnitte manchmal auch genau richtig sein.

Natürlich weiß ich, dass die Angst vor der Ungewissheit der Grund ist, wieso viele lieber durchhalten als etwas Neues zu wagen.
Veränderung ist bedrohlich, weil wir nicht wissen, was uns erwartet.

Deshalb bleiben viele lieber beim vertrautenUnglück und flüchten sich ins Jammern statt ins Handeln.

Es macht keinen Sinn zu warten. Weder auf Freitag noch auf den richtigen Partner oder auf besseres Wetter. 

Mach das Beste aus deinem Leben und zwar im Hier und Jetzt.

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Deine Werte sind Überzeugungen und Eigenschaften, die du als gut und wichtig erachtest. Die sich wertvoll für dich anfühlen und nach denen du dein Leben ausrichten willst.

Jeder Mensch hat persönliche Werte. Sie beeinflussen deine Entscheidungen, dein Denken und Handeln – selbst, wenn du dich noch nie bewusst mit ihnen auseinandergesetzt hast.

Deine Werte sind Überzeugungen und Eigenschaften, die du als gut und wichtig erachtest. Die sich wertvoll für dich anfühlen und nach denen du dein Leben ausrichten willst.

Jeder Mensch hat persönliche Werte. Sie beeinflussen deine Entscheidungen, dein Denken und Handeln – selbst, wenn du dich noch nie bewusst mit ihnen auseinandergesetzt hast.

Besuche auch gerne meine Homepage Sonja Soller Coaching

Kritik ist unausweichlich und wird uns im Leben noch wahnsinnig oft begegnen – ob im Job oder in der Partnerschaft. Deshalb ist es auch so wichtig zu lernen, wie wir besser mit Kritik umgehen können.

Am Boden zerstört oder sofort im Verteidigungsmodus – so reagieren manche von uns auf Kritik. Es tut eben weh, den Anforderungen anderer nicht zu genügen. Wer will schon negative Worte hören?

Wie man eine dickere Haut entwickelt und in Zukunft nicht mehr so schnell gekränkt reagiert? Diese drei Maßnahmen helfen!

sonja@soller-soller-coaching.de

Wenn du unter seelischen Blockaden leidest, dann stehst du dir selber im Wege. Immer und immer wieder. Unbewusst. Dein Potential bleibt dabei im Eimer. Ausschöpfen geht nicht.

Wenn du körperliche Symptome, unangemessene Reaktionen, unerklärliche Ängste kennst oder dich nicht im Flow fühlst, dann könnte eine innere Blockade dahinterstecken. In dieser Folge kriegst du Erklärungen und du lernst Werkzeuge kennen, die dir helfen, innere Blockaden zu erkennen und aufzulösen.

Auch ich litt jahrelang unter seelischen Blockaden.

Mit Hilfe verschiedener Techniken und einem persönlichen Coach konnte ich diese lösen.

Wenn ich dich beim auflösen deiner Blocken unterstützen kann, dann melde dich gerne bei mir.

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Aus Angst und Bequemlichkeit verpassen wir oft Gelegenheiten, die zu mehr Lebensglück und Freiheit führen könnten. Erfahre hier, wie Du aus der Komfortzone rauskommst.

Die Komfortzone ist der Bereich, in dem wir uns wohlfühlen. Alles geht seinen geregelten Gang, Bequemlichkeit wird neuen Herausforderungen und möglichen Konflikten vorgezogen. Doch manchmal ist es einfach notwendig, die Komfortzone zu verlassen, um im Leben voranzukommen. Wie Du das schaffst, erfährst Du in dieser Folge.

Du willst raus aus der Komfortzone, dann buche doch gleich einen Termin für ein Unterstützungsgespräch bei mir unter:

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In dieser Folge bekommst du eine Schritt-für-Schritt Anleitung, mit der du negative Gedanken garantiert loswirst und dich von ihnen befreist.

Ich habe mich jahrelang intensiv mit diesem Thema beschäftigt und habe viele Dinge probiert, die einfach nicht funktionieren, wie beispielsweise einfach die negativen Gedanken wegzudrücken und mir positive Gedanken zu machen. Das funktioniert nämlich in vielen Fällen nicht.

Jetzt zeige ich dir, was negatives Denken überhaupt bedeutet, wie es entsteht, was du konkret tun kannst, um es wieder loszuwerden und was die Wissenschaft dazu sagt, ob negative Gedanken krank machen oder nicht.

Wenn ich dabei persönlich unterstützen kann, dann buche am besten noch gleich einen Termin mit mir unter:

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Ich freue mich auf dich!

Jeder hat schon einmal Erfahrungen mit Selbstzweifeln gemacht - und diese sind selten angenehm! 

Die Gründe dafür gibt es viele, sodass es oft nicht leicht ist, Selbstzweifel abzulegen. 

Trotzdem will ich versuchen, dir genau dabei zu helfen: durch ein paar Gedanken und  Werkzeuge, die auch dich Schluss mit Selbstzweifeln machen lassen!

Ich reiche dir gerne meine Hand. Schau auch gerne dazu auf meiner Homepage vorbei.

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Oder besuche mich auf Instagram 

sonja.soller

WAS IST PURPOSE ÜBERHAUPT UND WARUM IST UNS EIN TIEFERER SINN EIGENTLICH SO WICHTIG?

Wenn man sich die Glücksforschung von den alten Philosophen bis zur positiven Psychologie anschaut, lassen sich drei wesentliche Quellen für ein glückliches, erfülltes Leben ableiten

Tieferer Sinn (Purpose) Engagement Wertschätzung

Sinn ist also nicht nur eine von den drei Hauptquellen für Glück, sondern vielleicht sogar die wichtigste von den dreien.

Aber was genau ist denn nun Purpose oder tieferer Sinn? Nun, ohne hier zu weit ausholen zu wollen, lässt sich aus der Kombination verschiedener Theorien und Forschung die folgende Definition ableiten:

Sinn entsteht dann, wenn mein „bestes Ich“ sich für etwas größeres Ganzes einsetzt.

WAS IST PURPOSE ÜBERHAUPT UND WARUM IST UNS EIN TIEFERER SINN EIGENTLICH SO WICHTIG?

Wenn man sich die Glücksforschung von den alten Philosophen bis zur positiven Psychologie anschaut, lassen sich drei wesentliche Quellen für ein glückliches, erfülltes Leben ableiten

Tieferer Sinn (Purpose) Engagement Wertschätzung

Sinn ist also nicht nur eine von den drei Hauptquellen für Glück, sondern vielleicht sogar die wichtigste von den dreien.

Aber was genau ist denn nun Purpose oder tieferer Sinn? Nun, ohne hier zu weit ausholen zu wollen, lässt sich aus der Kombination verschiedener Theorien und Forschung die folgende Definition ableiten:

Sinn entsteht dann, wenn mein „bestes Ich“ sich für etwas größeres Ganzes einsetzt.

Besucht mich gerne auf meiner Webseite und sichere dir ein 1:1 Coaching Gespräch

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Bist du hauptsächlich damit beschäftigt die Erwartungen und Bedürfnisse der anderen zu erfüllen?

Dann hab ich eine wichtige Frage an dich: Wo bleibst du bei der ganzen Sache? Was ist mit deinen Wünschen, Träumen und Bedürfnissen?

Lass mich raten: Du und deine Bedürfnisse kommen zu kurz! Richtig?

Aber jetzt mal Hand auf’s Herz: Willst du das wirklich? Willst du wirklich ein Leben für die anderen führen?

Wenn unsere Bedürfnisse nicht erfüllt werden, empfinden wir es tatsächlich als Mangel, als etwas, was in unserem Leben fehlt.

Eine wichtige Frage ist doch: Warum ist das überhaupt ein Thema? Warum wissen wir nicht mehr, was unsere eigenen Bedürfnisse sind?

Wie kannst du jetzt den Zugang zu deinen Bedürfnissen wieder herstellen? Wie kannst du raus finden, was du brauchst? Wie kannst du deine eigenen Bedürfnisse erkennen und erfüllen?

Darum geht es genau in dieser Folge.

Besucht mich gerne unter:

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Sonja.Soller

Fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen und NEIN zu sagen?

Lässt du dich ständig ausnutzen und ärgerst du dich dann, dass die anderen deine Grenzen nicht respektieren?

In diesem Artikel lernst du in 3 einfachen Schritten, wie du es schaffst:

Und das ganz ohne schlechtes Gewissen.

Wie das gehen soll, fragst du dich?

Schließlich sind da…

Es ist an der Zeit, diese negativen Gedanken und Gefühle hinter dir zu lassen.

Wie das geht, verrate ich dir in dieser Podcast Folge.

Jeder Mensch hat Glaubenssätze verinnerlicht, die seine Einstellung zu sich selbst und anderen, sein Verhalten und seine Entscheidungen beeinflussen. Eine andere Bezeichnung hierfür sind innere Überzeugungen. Es handelt sich also um Annahmen, die du von ganzer Seele für die Wahrheit hältst. Ein Glaubenssatz kann sowohl positiv als auch negativ geprägt sein.

Positive Glaubenssätze führen dazu, dass du dich selbstbewusst und stark fühlst. Negative Glaubenssätze begrenzen das Selbst. Es wäre einfach, das Thema auf diese pauschalisierte Art und Weise zu betrachten. Dies wäre allerdings zu kurz gedacht. Sowohl positive als auch negative Überzeugungen haben ihre Berechtigung und ihren Sinn.

Negative Glaubenssätze erfüllen oftmals eine unterbewusste Schutzfunktion, um Enttäuschungen zu vermeiden. Hier gilt es, die negativen Überzeugungen auf ihren Realitätsgehalt zu überprüfen: Handelt es sich tatsächlich um etwas, das dir nicht guttut? Ist die warnende Stimme deines Unterbewusstseins berechtigt? Oder wirst du von diffusen Ängsten in deiner Selbstverwirklichung blockiert?

Mache dir aber immer bewusst, dass letztendlich nur du entscheidest, woran du glaubst. Es ist möglich, negative Überzeugungen zu transformieren. Dies erfordert zugegebenermaßen Mut und Durchhaltevermögen deinerseits. Es lohnt sich jedoch, die notwendigen Schritte zu gehen.

Wenn du nicht gerade erst angefangen hast, dich mit deiner persönlichen Entwicklung auseinanderzusetzen, dann hast du diese Aussage bestimmt schon hundertmal gehört…

„Du bist nicht deine Gedanken.“

Trotzdem identifiziert sich ein Großteil der Menschen mit der Stimme in ihrem Kopf – speziell in der westlichen Welt.

Dies ist keine gute Idee. Denn alles Leid entsteht, weil Menschen ihre Gedanken für die ultimative Wahrheit halten.

Der Gedanke ist nicht weiteres als ein Werkzeug. Die meisten Menschen können mit diesem Werkzeug nicht umgehen. Je besser du den Umgang mit diesem Werkzeug beherrscht, umso schöner und einfacher wird dein Leben sein.

Warum das so ist und wie du durch die Macht der Gedanken dein Leben bzw. deine Erfahrung erschaffst, erfährst du in dieser Folge.

“Mach dich frei”-  leichter gesagt als getan. 

Wenn der Burnout nicht mehr weit entfernt ist, ist Zeit zu handeln. 

Aber wie überstehst du stressige Phasen in deinem Leben oder wie gehst du mit deinen negativen Einstellungen um?

Ich zeige dir, wie du aus dem Gedankenkarussel kommst und eine richtig gute Übung dazu, wie die negative Gedanken sein lassen kannst.

Du bist hier, um in deiner ganzen inneren Kraft zu sein!

Es ist ok, nicht immer stark zu sein. Und ja, manchmal bleiben wir für einige Zeit eher zusammengezogen, eher gehemmt, eher kraftlos. Doch egal wie verletzlich, überwältigt, klein und zusammengezogen du dich fühlst:
Da ist immer ein Teil in dir, der stark ist. 

Die Welt braucht dich nicht perfekt und fehlerlos.
Die Welt braucht dich aktiv.
Die Welt braucht dich in der Kraft.
Die Welt braucht dich liebevoll.

Womit wohl viele Menschen noch ein Problem haben, selbst wenn sie wissen, wie gut ihnen Stille tun kann, ist, sich auch die Erlaubnis zu geben, diese zu genießen. Denn wir sind in einer dermaßen auf Produktivität und Selbstdarstellung ausgerichteten Gesellschaft aufgewachsen, dass wir denken, Pausen, Ruhe oder Zeit für sich selbst wären schlechte Dinge.

Anzeichen für Faulheit oder Nutzlosigkeit. Dieses Denken müssen wir überwinden. Ruhe und Stille sind keine Schimpfwörter und niemand sollte sich dafür schämen, dass er die Zeit alleine oder weit weg vom Trubel genießt.

Früher oder später fragt sich jeder mal „Wer bin ich?“

Oft stellen wir uns diese Fragen, wenn wir auf einer generellen „Sinnsuche“ im Leben sind und meistens ist das, wenn wir nicht zufrieden, nicht glücklich sind und man sich fragt: Was soll das alles?

Statt „Wer bin ich?“ geht es also auch um „Was soll ich hier?“ oder vielleicht auch um „Muss das so sein?“…

Wenn Du Dich fragst „Wer bin ich?“ kannst Du, um einen Anfang zu machen, erst mal fragen:

Was bin ich?

“Du hast deine Kindheit vergessen, aus den Tiefen deiner Seele wirbt sie um dich. Sie wird dich so lange leiden machen, bis du sie erhörst.“ Hermann Hesse

Fühlst du dich manchmal unzulänglich? Denkst du hin und wieder, du bist nicht gut so wie du bist? Fühlst du dich oft allein gelassen odereinsam? Selbst wenn du unter Menschen bist?

Dann kann es gut sein, dass in dir ein verletztes Kind wohnt, das sich alleingelassen fühlt und ziemlich verzweifelt ist.

Ganz egal wie alt wir sind, in jedem von uns lebt das Kind das wir einmal waren.Manche Menschen haben noch Kontakt zu ihrem Inneren Kind, andere haben ihn aufgrund seelischer Verletzungen und schmerzhafter Erfahrungen in der Vergangenheit abgebrochen. Je mehr wir unser Inneres Kind abgespalten und aus unserem Bewusstsein verbannt haben, desto mehr leiden wir darunter

Was würdest du tun, wenn alles für Dich möglich wäre? Bei dieser Frage habe ich oft keine Idee gehabt, stand mir selbst im Weg mit meinen Selbstzweifeln oder reagierte mit einer Prise Ironie: Klar, ich schmeiß mich in mein rosa Glitzerkostüm, fliege um die Welt und rette sie ;-). Nebenbei treffe ich noch den Prinzen auf seinem Schimmel …

Doch pack mal bitte kurz die Selbstzweifel und die Ironie zur Seite – probier es nur mal kurz für einen Impuls lang.

Atme tief ein – mach einen Moment Pause und schau mal, was dir für Gedanken kommen.

Und jetztSTOPP – bevor das große ABER, das geht nicht, weil…einsetzt.

C.G. Jung bezeichnet Schatten als unbewusste Persönlichkeitsaspekte in uns Menschen. Es sind oft Aspekte, die uns Angst machen, die wir einst verdrängt haben. In dieser Folge zeige ich dir auf wie du dich deinen Schatten stellen kannst, um dein Leben noch selbstbestimmter gestalten zu können.

“Die ganze Mannigfaltigkeit, der ganze Reiz und die ganze Schönheit des Lebens setzen sich aus Licht und Schatten zusammen.” – Leo Tolstoi

Für uns Menschen gehören unsere Schatten, die wir werfen genauso dazu wie die Schatten auch zum Licht gehören. C.G. Jung beschreibt den Schatten der Menschen als einen verdrängten Aspekt der Persönlichkeit. Es ist das Unbewusste in uns, welches uns ängstigt, dem wir uns nicht gern stellen wollen, mit dem wir uns nicht identifizieren möchten.

Dennoch müssen wir zu ihm werden, wenn wir uns selbst heilen wollen. Der Schatten ist daher sehr zwiespältig. Er fasziniert und stößt uns ab

Ich erinnere mich noch gut daran, wie ich das erste Mal mit Worten wie "Schöpferkraft" und Sätzen wie „Hör auf Dein Herz“ „Folge Deiner Intuition“ oder „lausche Deiner inneren Stimme“ in Berührung gekommen bin.

Das Thema hat mich absolut fasziniert – ich habe irgendwo in mir die tiefe Wahrheit gespürt – aber auch eine völlige Hilflosigkeit, wie ich das denn umsetzen soll…

Das was wir glauben, das wovon wir überzeugt sind, wird zu unserer Realität! Weil wir uns darauf ausrichten! 

Alles was Du Dir vorstellen kannst kannst Du auch erreichen!

Walt Disney

Wenn wir eine klare Vorstellung davon haben, was wir wirklich wollen, was uns erfüllt, was uns begeistert, was wird sich dann wohl in unserem Leben manifestieren.

Nachdem ich immer mehr diese Zusammenhänge verstanden habe und auch erfahren durfte, welche Kraft und Magie daraus entstehen kann, ist es MEINE VISION, immer mehr Menschen wieder Zugang zu ihrer Schöpferkraft zu ermöglichen, sie dabei zu begleiten zu erstrahlen, ihre Liebe zum Leben und ihr inneres Leuchten wiederzufinden.

Wir Menschen wollen doch eigentlich nur ganz einfache Dinge.

Glücklich sein. Zeit mit unserer Familie und guten Freunden genießen. Eine Aufgabe haben. Etwas beitragen. Uns auch mal zurücklehnen können. Ein bisschen wichtig sein. Uns sicher und geborgen fühlen. Neues lernen. Die kleinen, sinnlichen Freuden des Lebens genießen. Und ab und zu ein kleines Abenteuer bestehen.

Das ist es, was ein gutes Leben ausmacht.

Von den lebendigen Gedankenkräften, durch die man das Äußere nach seinem Willen gestalten kann, hat die Welt bis heute kaum eine Ahnung. Noch weniger davon, dass Gedanken Kräfte sind und dass wir mit ihnen eine schöpferische Macht besitzen. Sie gehört zu unserer natürlichen Ausrüstung und ist für die Menschen die wichtigste Kraft. Durch sie haben wir die Macht, das Leben mit seinen zahllosen Bedingungen nach unserem Willen zu gestalten. Wir sind Schöpfer.

Alles in der stofflichen Welt hat seinen Ursprung im Gedanken und erhält dann seine Form. Uns fehlt nur der Glaube daran.
Je konkreter ein Gedanke und je tiefer eine Überzeugung, desto stärker wird auch der Glaube sein.

Du kannst alles im Leben mithilfe Deiner Gedanken erreichen – ob Gesundheit, Materielles oder Erfolg – alles. Du wirst es aber nicht erreichen, wenn Du die Gedanken nicht denkst.

In dieser Folge will ich dir zeigen, wie du deine Gedanken trainieren kannst.

Du trainierst deinen Körper, dein Gehirn und dein Gedächtnis. Das machst du gerne und mit großem Elan. Schließlich möchtest du physisch und psychisch fit sein. Klasse, aber hast du schon mal darüber nachgedacht, auch deine Persönlichkeit zu trainieren? Sie weiterzubilden und dir im Alltag aktiv mehr Zeit für Persönlichkeitsentwicklung einzuräumen?

Falls nicht, wird’s höchste Zeit! Denn nicht nur Körper und Geist profitieren vom Training, sondern auch deine Persönlichkeit verdient es, zu wachsen. Wie das geht und warum Persönlichkeitsentwicklung so ein wichtiges Stichwort ist, erfährst du in dieser Podcastfolge. Viel Spaß bei der spannenden Reise zu deinem persönlichen Wachstum!