Stärke Deine Stresskompetenz

In dieser Folge teile ich meinen Live-Vortrag "Vom Opfer der Umstände zum Dalai Lama", den ich auf dem ersten Drachenberg Akademie Day gehalten haben, mit dir.

Im Alltag haften wir oft an bestimmten Themen an und es fällt uns schwer mal loszulassen. Das muss nicht sein: im Podcast geht es genau darum plus Anleitung, um emotionalen Ballast zu reduzieren.

Ganz ehrlich: wir wollen doch am Ende des Tages alle glücklich sein. Dafür tun wir eine Menge, aber manchmal stehen wir uns auch dabei selbst im Weg. In dieser Folge teile ich drei bewiesene Wege zum Glück mit dir!

Können wir uns selber coachen? Ja, es kommt aber auf unser Mindset dabei an. Wichtig sind 2 Erfolgsfaktoren und die bewusste Anwendung.

Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach

TrackMyDay-System für Frühwarnzeichen kostenlos runterladen: www.drachenberg.de/stresslevel

In dieser Podcastfolge geht es um Verantwortung für deine Entscheidungen. Oft glauben wir, dass Sachzwänge uns von Lebensfreude abhalten. Am Ende ist fast alles unsere Entscheidung. Klingt hart, aber bringt dich zurück ans Steuerrad des Lebens.

In dieser Podcastfolge geht es um deinen gesunden Lifestyle plus Genuss im Alltag! Oft fallen wir in ein ungesundes Schwarze-Weiß-Denken und sind zu radikal gesund oder zu unbewusst ungesund unterwegs. Das muss nicht sein, deshalb gibt es 3 Prinzipien für dich.

Wir wollen alle gesund bleiben oder werden! Manchmal fehlt uns dafür die Zeit. Daher heute 13 Impulse, die wenig bis keine Zeit kosten.

Neues Jahr, neue Vorsätze! Gut so, weil wir so vorankommen und wichtige Themen endlich anpacken. In dieser Podcastfolge erhältst Du eine Checkliste, um deine Vorsätze entspannt umzusetzen.

In dieser Podcastfolge geht es um den Nr. 1 Grund, der dein Privatleben sabotiert. Berufliche Projekte scheinen sich fast immer durchzusetzen und dazu gucken wir uns das strukturelle Problem dahinter an. Dein Privatleben und deine Gesundheit sind zu wichtig, um sie zu vernachlässigen. Du bekommst die Lösung für den Alltag plus ein grundlegendes Verständnis für nächste Handlungsschritte.

In dieser Podcastfolge geht es um ein sehr wirkungsvolles Matra für Entspannung, Leichtigkeit und Gelassenheit. Es ist eher eine übergeordnete Perspektive, aber gerade deshalb so nachhaltig und wirkungsvoll.

In dieser Podcast-Folge geht es um die Nachteile von Denken bzw. Leben in Extremen und außerdem um die Zusammenführung von Anspannung und Entspannung.

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Alle Infos zur digitalen Ausbildung zum Stress-Coach: www.drachenberg.de/stress-coach

In dieser Podcast-Folge geht es um deine Entspannung. Oder genauer: Was deine Entspannung behindert und zwar unbewusst. Es geht nicht um Symptombekämpfung, sondern um die Wurzel des Problems. Stress-Coaching vom Feinsten... für deine persönliche Weiterentwicklung.

Unser Seminar "Stress dich richtig": www.drachenberg.de/stress-dich-richtig

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Wir erreichen Erfolge, Durchbrüche und Meilensteine, doch oftmals fällt es uns schwer, diese wahrzunehmen und wertzuschätzen. Woran das liegt und welche Strategien du dagegen in Zukunft anwenden kannst, erkläre ich dir in dieser Folge.

In dieser Folge teile ich einen kleinen Pro-Tipp mit dir, wie Aussagen unsere Gedanken beeinflussen und wie du damit am Ende sehr viel Leichtigkeit und Gelassenheit erzeugen kannst. 

In dieser Folge geht es darum, einen sehr spannenden Glaubenssatz aufzudecken, der eine Ursache für innere Getriebenheit, Hektik und negativen Stress darstellt.

Kennst du das Gefühl, deine Ziele nicht erreichen zu können, obwohl du motiviert bist, aber du dir selber im Weg stehst? In dieser Podcastfolge teile ich 3 Einflussfaktoren mit dir, die dich eventuell blockieren und dich daran hindern, deine Ziele zu verwirklichen - und wie du diese auflöst.

In dieser Folge geht es um Ernsthaftigkeit und Wichtigkeit, und wie diese beiden Themen dir Gelassenheit und Leichtigkeit blockieren können.

Mein erstes Buch ist im GU-Verlag erschienen. Gemeinsam mit der ARD-Expertin Dagmar von Cramm geht es um die Kombi aus gesunder Stressbewältigung und gesunder Ernährung. Der Titel lautet "Entspannt macht schlank" und in der heutigen Podcastfolge geht es um anwendbare Strategien für mehr Gelassenheit im Bezug auf gesunde Ernährung.

Gewinnspiel: Bis zum 28.02.2021 das Buch "Entspannt macht schlank" auf Amazon kaufen & Rezension schreiben. Diese fotografieren und per Mail an team@drachenberg.de senden. Es werden zwei Hauptpreise verlost: 1.) ein Buch nach Wunsch von Dagmar von Cramm und 2.) mein Online-Programm "Gesunde Stressbewältigung" im Wert von 199 € - ich drücke allen die Daumen!

Komm gut in die Woche, liebe Grüße - Ciao!

Jacob

Ich bin seit einem Monat aus der Depression raus und seitdem gesund & stabil! Vielen herzlichen Dank für eure Unterstützung, eure wertvollen Wünsche, Kommentare, Geschenke und Nachrichten :-)

Es gibt zwei wichtige Themen, die mir diesbezüglich sehr am Herzen liegen, deshalb habe ich ein kurzes Video gedreht.

Frohe Weihnachten und bis ganz bald, euer Jacob.

PS: Wer unter Depressionen leidet, findet hier Hilfe: Es gibt eine anonyme Telefonseelsorge, die rund um die Uhr kostenlos erreichbar ist: 0800 / 111 0 111 oder 0800 / 111 0 222 oder per Mail und Chat unter: online.telefonseelsorge.de

Deutsche Depressionshilfe https://www.deutsche-depressionshilfe... https://www.frnd.de/

Es gibt in fast jeder Stadt einen Krisendienst, der ebenfalls kostenlos für euch da ist: Dazu einfach „Krisendienst” und eure Stadt googlen. Ansonsten auch der Hausarzt oder die Rettungsstelle vom Krankenhaus.

Balance im Leben herzustellen, ist manchmal nicht so einfach. In dieser Podcastfolge teile ich 3 mentale Tricks dazu mit dir!

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Manchmal verfallen wir in Phasen, in denen wir uns mehr Sorgen machen und mehr grübeln. Das ist an sich nicht schlimm, allerdings sollte ein förderlicher Umgang damit beachtet werden. Genau darum geht es in dieser Podcastfolge.

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In dieser Podcastfolge geht es um eine lang bekannte und jetzt wiederentdeckte Einstellung. Gerade die Lücke zwischen Realität und Erwartung lässt uns manchmal in den "Kampf"-Modus rennen. Es gibt eine gesunde Alternative, die viel nachhaltiger ist.

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Gerade in bewegten Zeiten sind Stabilität und Sicherheit wichtig. Ich teile 4 Strategien mit dir, die unabhängig von externen Faktoren sind. Damit legst du das Fundament, um externe Herausforderungen voller Vertrauen zu meistern.

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Genuss ist so schön und kommt doch manchmal im Alltag zu kurz. Woran liegt das und wie kannst du dein Leben mehr genießen? Dazu teile in dieser Podcastfolge 3 Perspektiven mit dir.

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Es gibt ein paar Perspektiven, die uns den gesunden Umgang mit Unsicherheit & Angst erschweren. Wichtig: Es sind nur 10 % das Gefühl, aber ganze 90 % unser Umgang damit! _Und diesen gesunden Umgang können wir lernen. Ich teile mit dir 3 Perspektiven und löse Denkfehler auf :-)

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Eine starke Stresskompetenz baut auf 3 festen Säulen auf: 1. Die richtigen Reize willentlich auswählen und negative Reize blockieren. 2. Sinnvoller Umgang mit Reizen, Situationen oder Gegebenheiten. 3. Automatisch auf die besten Gelegenheiten und Informationen ausrichten - in dieser Podcastfolge erkläre ich die 3 Phasen anhand der aktuellen Corona-Situation.

Gerade in Herausforderung können wir sehr viel über unsere Stressbewältigung lernen und es eröffnen sich immer Felder für Wachstum. Heute geht es in der Sonderfolge um 3 Perspektiven, die dich im ganzen Corona-Stress sehr unterstützen werden.

Wenn wir zu lange gestresst sind, fallen wir leicht in eine Stressfalle und werden dann eventuell krank. Um das proaktiv zu verhindern, gibt es 5 spannende Schritte. Es ist immer das gleiche Ziel: Stress im Kopf auflösen und selbstbewusst für sich selbst eintreten.

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Zugegebenermaßen klingt der Titel wie ein platter Spruch aus einem Erklärbuch über Buddhismus. Wenn wir uns aber näher damit beschäftigen, wird das Potenzial auf alle Lebensbereiche klar. Wie du wirklich loslässt und das Level der Bedeutung selber bestimmst, erfährst du in dieser Folge.

Wir suchen einen Office-Manager (m/w/d) für das Office der Drachenberg GmbH. Alle Details gibt's am Ende der Podcast-Folge. Bewerbung bitte an team@drachenberg.de

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Wertschätzung ist enorm wichtig für unsere mentale Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. Doch wie steigert man Wertschätzung im Alltag? Dafür gebe ich dir 3 Prinzipien mit.

Ich liebe es, dass unsere Gesellschaft bewusster wird und immer mehr Menschen sich mit sich selbst beschäftigen. Der Trend "Persönlichkeitsentwicklung" birgt aber auch Gefahren.

Warum erreichen wir manche Ziele spielerisch und manche Ziele erfüllen sich selbst mit größter Anstrengung nicht? Es gibt eine große Blockade, die man kennen muss. Viel Spaß beim Umsetzen und einen guten Rutsch!

Dein Jacob

Erwähntes Zitat von Nelson Mandela: "Unsere tiefste Angst ist es nicht, ungenügend zu sein, sondern dass wir über allen Maßen kraftvoll sind.

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In welchem System leben wir und warum wird "Stress" positiv verstärkt? In dieser Folge teile ich einen wichtigen systemischen Ansatz mit dir, der zu mehr Entspannung und Gelassenheit führen wird.

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Fühlt sich dein Alltag manchmal schwer und anstrengend an? Wie wäre es, wenn es auf einmal "einfach und leicht" wäre? In dieser Podcastfolge spreche ich über Blockaden und Perspektiven, um deine Leichtigkeit massiv zu steigern.

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Alles muss immer schnell und effizient gehen? Du hast das Gefühl, dass du keine Zeit hast? Dann steig ein in diese Folge und lass' mich dir ein paar überraschende Perspektiven geben.

Shownotes: 

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Das Leben ist die Summe unserer Entscheidungen und "Abwarten" ist auch eine Entscheidung. Klare Entscheidungen sorgen für Entspannung, Ehrlichkeit und ein authentisches Leben. In dieser Podcastfolge erfährst du 3 wichtige Perspektiven, um endlich überfällige Entscheidungen zu treffen.

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Heute geht es um großartige Effekte von Selbstliebe und die negativen Konsequenzen von mangelnder Selbstliebe. Es ist sehr wichtig, diese Muster zu verstehen und ein paar Glaubenssätze diesbezüglich zu überlernen. Mir persönlich hat dieses Thema enorm viel Wachstum und Gelassenheit gebracht.

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Wann macht Wachstum glücklich und wann nicht? Wie verlängern wir Genuss und Wertschätzung für Erfolg? Heute teile ich dazu vier spannende Perspektiven mit dir.

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Gezielter, selbstgewählter Stress bringt uns viele Vorteile: Fokus, Ausgleich, Erleichterung, Produktivität und Balance. Heute stelle ich dir meine persönliche Top-10-Liste vor, viel Spaß beim ausprobieren.

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In der heutigen Folge geht es um 3 Denkweisen, die deine Entspannung verhindern. Mentaler Stressabbau ist elementar für den gesunden Rhythmus aus Anspannung und Entspannung.

Shownotes: 

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Unser Ego möchte immer Aufmerksamkeit, perfekt sein und am liebsten alles immer im Griff haben. Das kann total konstruktiv sein, aber schlägt auch regelmäßig in destruktiven Stress um. In dieser Podcastfolge erfährst du meine Perspektive dazu und ich biete dir mentale Lösungen zur sofortigen Umsetzung.

Shownotes: 

Alle Infos zum Seminar "Stress dich richtig" --> https://gesunde-stressbewaeltigung.de/seminar-stress-dich-richtig

Alle Infos zum "WorkOUT-Life-Balance"-Award von Urbansportsclub, wo ich als Speaker gebucht bin --> https://urbansportsclub.com/company-sports/award

Podcastfolgen mit dem Gründer von Urbansportsclub Benjamin Roth #49 und #51 auf meinem Kanal hier

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In dieser Podcastfolge beleuchte ich unser binäres "richtig/falsch"-Denken. Es geht um Perspektiven, die dir mehr Leichtigkeit, Verständnis und Lebensqualität schenken. Außerdem verrate ich den Namen der 2. Podcast-Staffel :-)

Shownotes: 

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Wie gelangen wir vom ständigen Kämpfen zum gelassenen Leben? Die Transformation benötigt Verständnis, Reflexion und Bewusstsein, aber lohnt sich enorm.

Shownotes: 

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In der heutigen Podcastfolge geht es um die magische Verbindung zwischen unserer Realität und unseren Erwartungen. Du erfährst die eine Komponente, die alles zusammenhält und dich in die Proaktivität bringt.

Shownotes: 

Alles Infos zum 3-Tages-Seminar "Stress dich richtig"

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Endlich ist die Anmeldung für die neuen Termine vom 3-Tages-Seminar: "Stress dich richtig" eröffnet. 

(Es gibt nur 20 Teilnehmerplätze pro Seminar)Für mehr Informationen zum Seminar und um zur Anmeldung zu gelangen,

klick auf diesen Link:

https://gesunde-stressbewaeltigung.de/stress-dich-richtigIch freu mich auf Dich :)

Liebe Grüße - Ciao

Jacob

PS: Du weißt ja… Es besteht kein Grund zur Panik. Ich rechne nicht mit einem sofortigen Ausverkauf der Plätze in den nächsten Stunden. Wenn Du allerdings einen der 20 Plätze an Deinem Wunschtermin möchtest, dann bitte nicht zu lange warten. Die beliebtesten Termine sind immer schnell voll.

Hier ist der Link:

https://gesunde-stressbewaeltigung.de/stress-dich-richtig

Die Formel: E : R + (G x G ) = V Link zum YouTube-Video: https://www.youtube.com/watch?v=09Mi6A6bzMw

Link zum Facebook-Video:  https://www.facebook.com/Drachenberg.Stress/posts/1244437045732502

Den Instagram Post findest du hier:  https://www.instagram.com/p/Bya54X9nO-s/?igshid=13b2pkoxjf3w6

Vielen Dank für das ganze positive Feedback zum ersten Teil der Videoserie.

Link zum YouTube Video:

https://www.youtube.com/watch?v=QM5k5FwEiXw

Link zum Facebook Video:

https://www.facebook.com/Drachenberg.Stress/videos/418211055434795

Link zum Instagram TV Video:

https://www.instagram.com/tv/Byza_4BAcoX/?igshid=1spfsjv80gf69

Zeichnung am Whiteboard:

Schreib deine größten Erkenntnisse aus der Folge gerne in die Kommentare bei YouTube, Facebook oder Instagram :)

Wenn du Fragen hast, kannst du sie auch einfach darunter kommentieren und ich gehe in späteren Folgen darauf ein :)

Die Folge als Video findest du hier:  YouTube

Viel Spaß beim Hören

Jacob

In diesem Stress-Talk interviewe ich meine Mama. Petra Drachenberg ist Traumatherapeutin, Kunsttherapeutin und Expertin für Frauen-Leben.

Wir reden über geschlechterspezifischen Stress, Übergänge im Leben und die richtige Unterstützung für "stark gestresste Personen" im engsten Umfeld.

Shownotes: 

Petras Homepage: www.petra-drachenberg.de

Mailadresse von Petra: info@innere-landschaften.de

Instagram: "innere Landschaften"

Besprochene Podcastfolgen

Weißheit der Wechseljahre: https://youtu.be/lwPLv1UgmRk

Kinderwunsch: "https://youtu.be/bOvX84Dkxa4"

Fehlgeburt: "https://youtu.be/mxmT5WZukPI"

Neuer Podcast: "Frauenseele - Frauenkörper"

--> https://petra-drachenberg.de/podcast/

Alter Podcast: "innere Landschaften"

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Achtung: heute eine etwas "härtere" Podcastfolge als Wake-Up-Call --> Nur Selbstbestimmung löst chronischen Stress auf und führt zu einer maximalen Lebensqualität.

Shownotes: 

Bewirb dich auf einen Platz für unser beliebtes 3-Tages-Seminar "Stress dich richtig"

--> Mehr Power, Leistung und Lebensfreude!

Mail mit Betreff "Stress dich richtig" plus in der Mail deine Handynummer an Jacob@Drachenberg.de

Wir melden uns dann telefonisch mit allen weiteren Infos bei dir.

Location: Loft über den Dächern Berlins

Termine:

Juli
August
September
Oktober
November

Ich freue mich darauf dich persönlich kennenzulernen :-)

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In dieser Folge geht es um die 3 Bereiche, die du meistern solltest, um deine Ziele zu erreichen.

Shownotes: 

Stellenauschreibung: Buchhalterin (w/m/d)

Alle Infos in den ersten Minuten des Podcasts.

Bewerbung an: Jacob@Drachenberg.de

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Ich bin gerade in Sagres, Portugal im Surf-Urlaub. Heute geht es um 3 Perspektiven, die dir helfen, "die richtige Welle zu erwischen".

Shownotes: 

Noch zwei Plätze für mein 3 Tages Seminar "Stress dich richtig" vom 17 bis 19. Mai in Berlin frei - - > alle Infos per Mail an jacob@drachenberg.de

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Du kannst viele wertvolle Prinzipien aus dem Leistungssport für dich nutzen:

Offense wins games, defense wins championship Nur Willenskraft reicht nicht, bessere Strategie durch bessere Coaches Ändere nicht das Ziel, sondern nur den Weg Teamwork makes the dream work Niederlagen sind wertvoll, danach wird etwas verändert

Shownotes: 

Du willst wieder zu 100% Performance und Gesundheit zurückfinden, dann bewirb Dich auf ein kostenloses Strategiegespräch mit mir oder einem anderen Experten aus meinem Team: www.drachenberg.de/strategie

Mehr Begeisterung und weniger Fehlzeiten in deinem Unternehmen: Key-Note, Workshops, Lizenzen Online-Programm stellen moderne Personalentwicklung sicher - schreib mich einfach an: jacob@drachenberg.de

"Shit happens". Jeder erlebt ab und zu Situationen, die Wut und Ärger auslösen: mit diesen 3 Schritten kann jeder bestmöglich damit umgehen und negativen Stress vermeiden :-)   Viel Spaß beim Hören Dein Jacob    

Shownotes: 

An alle Manager, Führungskräfte, Unternehmer und Geschäftsführer - - > Du willst wieder zu 100% Performance und Gesundheit zurückzufinden? Dann bewirb dich auf ein kostenloses Strategiegespräch mit mir oder einem anderen Experten aus meinem Team: www.drachenberg.de/strategie

Vorträge, Workshops, Key-Notes? Dann kurze Mail an jacob@drachenberg.de :-)

In dieser Folge geht es um einen sehr effektiven Perspektivwechsel. Du gelangst so vom engen in das offene Denken und wirst bessere Lösungen finden.   Viel Spaß beim Hören Dein Jacob  

Shownotes: 

Kostenloses Strategiegespräch : www.drachenberg.de/strategie

Gewinnspiel: 5x2 Freikarten für unser Event "Magie gesunder Stressbewältigung" am 30.3. von 11 bis 17 Uhr in Berlin - - > einfach Mail an team@drachenberg.de mit Betreff "ich will gewinnen"

Workshop, Vorträge und Online-Programm Lizenzen für Unternehmen - - > Jacob@drachenberg.de

In dieser Folge geht es um einen sehr effektiven Perspektivwechsel. Du gelangst so vom engen in das offene Denken und wirst bessere Lösungen finden.   Viel Spaß beim Hören Dein Jacob    

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Workshop, Vorträge und Online-Programm Lizenzen für Unternehmen - - > Jacob@drachenberg.de

Dein Leben ist das Produkt deiner Entscheidungen. Doch starke Entscheidungen zu treffen ist manchmal gar nicht easy. Eine Sache wird dabei massiv unterschätzt, alles dazu im Podcast.   Viel Spaß beim Hören Dein Jacob  

Shownotes: 

Du willst 2x Tickets für "Magie gesunder Stressbewältigung" am 30.3. von 11 bis 17 Uhr in Berlin gewinnen? Dann schreibe "ich will gewinnen" + deinen Namen an Team@Drachenberg.de

die ersten 5 Mails gewinnen direkt 2 Tickets. Die anderen 5x 2 Tickets werden bis zum 12.3. ausgelost

Du willst wieder zu voller Performance & Gesundheit zurückfinden, dann bewirb dich auf ein kostenloses Strategie-Gespräch mit mir: www.drachenberg.de/strategie

Dort erstellen wir gemeinsam eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für dich, sodass du wieder zu 100% Performance und Gesundheit gelangst.

Workshops, Vorträge und Lizenzen Online-Programm? Einfach eine Mail an jacob@drachenberg.de

In der heutigen Folge geht es um den wichtigen Unterschied zwischen Entspannung und Stressabbau. Anhand von 5 spannenden Fällen zeige ich dir auf, wie du im Alltag aufs nächste Level kommst.   Viel Spaß beim Hören Dein Jacob  

Shownotes: 

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Keiner gelangt von heute auf morgen wieder zur vollen Stärke & Gesundheit - es ist ein Prozess mit 5 Stufen. Jede Stufe möchte gemeistert werden und hat ihre Berechtigung.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

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Warum fallen wir in Stress-Phasen immer in alte Gewohnheiten zurück?

Ich bin in Kapstadt zum ersten Mal viele Tage am Stück im ungewohnten Linksverkehr gefahren. Dabei habe ich viel über Gewohnheiten und Veränderungen unter Druck gelernt. Liebe Grüße aus Kapstadt.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

Ich habe es gewagt und bin an einem Gummiseil befestigt von der höchsten Bungee-Jumping-Brücke der Welt gesprungen. Wie kam es dazu? Welche Gedanken haben mir innere Ruhe gegeben und was habe ich über mich gelernt?

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

Das Video vom Sprung (inklusive Nahaufnahme) : https://youtu.be/ALH9MjuZ1zs

Anfragen für Coaching mit mir : jacob@drachenberg.de

Instagram von Alica: https://instagram.com/alicas_wonderland?utm_source=ig_profile_share&igshid=6qz2etwz12m5

Heute geht's um gesunde Ernährung für Vielbeschäftigte. Lange geplant, endlich mal aufgenommen :-)

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

Alle Infos bezüglich Lizenzen Online-Programm "gesunde Stressbewältigung" für Unternehmen: Jacob@Drachenberg.de

Für Privatpersonen: www.drachenberg.de/cashback

Sarahs Buch: https://www.amazon.de/No-time-eat-Schnelle-ern%C3%A4hren/dp/3548377793/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1544364736&sr=8-1&keywords=no+time+to+eat

In diesem Stress-Talk geht es um Werte, agiles Mindset und Leadership.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

Viktorias Homepage: www.donetrainings.com/

Viktorias Instgram: viktoria_lindner

Online-Programm: www.drachenberg.de/cashback

Alle Infos für unser 2-Tages-Seminar "Die Magie gesunder Stressbewältigung" am 1. und 2.12. in Berlin unter www.drachenberg.de/event

Am letzten Wochenende mit 120 Teilnehmern auf unserem 2-Tages-Seminar "Die Magie gesunder Stressbewältigung" gerockt, yeah. Da war in der Vorbereitung viel Druck auf dem Kessel und hier in der Folge gibt's die Learnings :-)

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

Alle Infos für unser 2-Tages-Seminar "Die Magie gesunder Stressbewältigung" am 1. und 2.12. in Berlin unter www.drachenberg.de/event

In dieser Folge teile ich einen Mitschnitt eines Vortrags für Mercedes Benz Berlin mit dir.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

Alle Infos zum 2-Tages-Seminar "Die Magie gesunder Stressbewältigung" unter www.drachenberg.de/magie

In dieser Folge wird Julian von Dr. med. Christina Petersen zum Thema Stress und Gesundheit interviewt.

Julian fasst die Essenz von gesunder Stressbewältigung zusammen und bricht es auf die wichtigsten Dinge runter.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes:

Tickets fürs Seminar: www.drachenberg.de/Magie

Online-Programm: www.drachenberg.de/Cashback

Kostenlose 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste: www.drachenberg.de/checkliste

Dr. med. Christina Petersen ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und Ärztin für traditionell chinesische Medizin und spricht in ihrem Podcast Healthy Docs über das Thema Gesundheit bei Medizinern.

Hier findest du den Podcast von Dr. med. Christina Petersen:

Healty Docs

Spotify: https://open.spotify.com/show/6ZXD9YfGCUULzfV9ra8eLw

iTunes: https://open.spotify.com/show/6ZXD9YfGCUULzfV9ra8eLw

Anchor: https://anchor.fm/healthy-docs

Instagram: @healthy_docs

Facebook: Healthy Docs

Coaching hören wir an jeder Ecke mittlerweile. In dieser Folge wirst du erfahren, warum Coaching so mächtig ist und die Prinzipien dahinter verstehen. Ich erzähle aus der Perspektive des Coaches, aber auch aus der Rolle als Person, die selber 2 Top-Coaches an der Seite hat.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

Du möchtest mich als Coach an deiner Seite? (Achtung: Mein Coaching ist nur für Personen, die wirklich wollen und wirklich von der Einstellung her passen. Keine halben Sachen und keine Einzelbuchung möglich, nur Pakete) Immer noch interessiert? Yess, dann schreib mir an Jacob@Drachenberg.de -> zwei Sätze über Dich, zwei Sätze zu Deinen Zielen und ab die Post :-)

Aktuelles Gewinnspiel: Tickets für mein 2-Tages-Seminar "Die Magie gesunder Stressbewältigung" im Gesamtwert von über 2.200 € - alle Infos im aktuellen Facebook- bzw. Instagram-Post.

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Shownotes: 

Mit dem Early-Bird - Rabatt sparst du 20 Euro pro Ticket für das 2-Tages-Seminar "Die Magie gesunder Stressbewältigung" bis Dienstag 25.9. um 23 Uhr - > www.drachenberg.de/magie und den Gutscheincode "Podcast" eingeben.

Lust auf inspirierende und energiegelade Workshops in deinem Unternehmen? Schreib eine Mail an Jacob@Drachenberg.deund hol dir alle Infos :-)

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In dieser Folge geht es um die fast magischen Vorteile von gesunder Stressbewältigung.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

Öffentliches 2-Tages-Seminar "Die Magie gesunder Stressbewältigung" am 27. / 28.10. in Berlin -> alles weiteren Infos plus Anmeldung unter www.drachenberg.de/magie

Achtung : Ich gebe sonst nur Seminare für meine Unternehmenskunden, daher werden die 150 Plätze schnell weg sein. Deshalb unter www.drachenberg.de/Magie Plätze sichern

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In dieser Folge erzählt Dir Julian seine Nummer 1 Erkenntnis aus seinem Urlaub in Jamaika.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

Die Magie Gesunder Stressbewältigung 2 Tagesseminar in Berlin 27./28. Oktober Tickets gibt es ab dem 17.September zu kaufen

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Ich teile meine konkrete 100 Tages-Challenge mit dir. Außerdem paar Erkenntnisse, die mir in der letzten Woche gekommen sind :-)

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

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Ich nehme dich mit in meine 100 Tage-Challenge und die Idee dahinter. Lass dich inspirieren und motivieren :-)

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

Meine 3x3 Dimensionen von meinem Wert "Qualität"

Beziehung --> Familie, Freunde, Liebe

Arbeit --> Ziele, Fokus, Produkt

Energie --> Sport, Ernährung, Erholung

Mein "TrackMy-Day"-System: www.drachenberg.de/stresslevel

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In dieser Folge erzählt dir Julian, wie er in seinem Jamaika-Urlaub fast ums Leben gekommen ist und was er daraus gelernt hat...

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

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Diese Reihenfolge hat sich in der Praxis für den gesunden Umgang mit Problemen bewährt :-)

Viel Spaß beim Hören Dein Jacob

Shownotes: 

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Shownotes: 

Interesse, deine Mitarbeiter fit im Umgang mit Stress zu machen ?

Schreib einfach eine Mail an Jacob@Drachenberg.de

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Shownotes: 

Folge "Lachen ist der größte Feind des Stresses": https://www.drachenberg.de/folge-123/

Folge "Zurück zu den Wurzeln": https://www.drachenberg.de/folge-118/

Interesse deine Mitarbeit fit im Umgang mit Stress zu machen ?

Schreib einfach eine Mail an Jacob@Drachenberg.de

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Wie schaffen wir Sachen, von denen wir glauben, dass sie für uns nicht machbar bzw. sogar unmöglich sind?

Ich hatte am letzten Wochenende ein sehr großes AHA-Erlebnis und daher liegt mir diese Podcastfolge sehr am Herzen :-)

Viel Spaß beim Hören Dein Jacob

Shownotes: 

Du brauchst mehr Energie und Gesundheit? --> Mein Online-Programm mit der "100%-Cashback-Aktion" www.drachenberg.de/cashback

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Julian zeigt dir seine besten Strategien, die er selber vor Workshops oder Vorträgen benutzt, um entspannt die Bühne zu rocken ;)

Viel Spaß beim Hören Dein Jacob

Shownotes: 

Du hast Lust bei meinem Online-Programm dabei zu sein und von der 100%-Cashback-Aktion zu profitieren?

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Diese Folge ist pure Motivation für dein persönliches Wachstum auf allen Ebenen, yeah! :-)

Viel Spaß beim Hören Dein Jacob

Shownotes: 

100%-Cashback-Aktion für meim Online-Programm: www.drachenberg.de/cashback

TrackMyDay-System zum kostenlosen Download: www.drachenberg.de/stresslevel

Meine Einschlaf-Meditation: https://youtu.be/m3Qq8qdoQ9U

Du willst einen Brüder-Business-Talk von Julian und mir? Sende eine Mail mit dem Betreff “Brüder-Business-Talk“ an Jacob@Drachenberg.de

Du hast Lust bei meinem Online-Programm dabei zu sein und von der 100%-Cashback-Aktion zu profitieren?

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In dieser Folge zeigt dir Julian, wie er es schafft, Aufgaben zu erledigen, auf die er eigentlich gar keine Lust hast oder die so groß wirken, dass man gar nicht erst anfangen möchte.

Viel Spaß beim Hören Dein Jacob

Shownotes: 

Für Infos zu einem Workshop, einfach eine Mail an Jacob@Drachenberg.de schreiben

Du hast Lust bei meinem Online-Programm dabei zu sein und von der 100%-Cashback-Aktion zu profitieren?

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Lange geplant und jetzt endlich umgesetzt:

Stress-Talk mit dem erfolgreichen Gründer Chris Bloom - für mich ist Chris eine herausagende Kombination aus Macher-Typ und sehr bewusstem Denker :-)

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

Mein Online-Programm: www.drachenberg.de/cashback

TrackMyDay-System: www.drachenberg.de/stresslevel

Du hast Lust bei meinem Online-Programm dabei zu sein und von der 100%-Cashback-Aktion zu profitieren?

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In dieser Folge geht es um deine Identität, deine Persönlichkeit und deine Schaffenskraft. Du erfährst, wie du gesunde Distanz zu negativen Phasen aufbaust und außerdem dein volles Potential entfaltest.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

Diese beiden Links habe ich in der Podcastfolge erwähnt:

Link zum kostenlosen "TrackMyDay"-System: www.drachenberg.de/stresslevel

Link zum Online-Programm: www.drachenberg.de/cashback

Du hast Lust bei meinem Online-Programm dabei zu sein und von der 100%-Cashback-Aktion zu profitieren?

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In der heutigen Folge geht es um das Thema Lachen.

Erst zeigt Julian auf, was für eine positive Wirkung lachen auf uns, sowohl körperlich als auch mental, hat und dann zeigt er dir, wie du das mehr in deinen Alltag einbauen kannst und mehr von den positiven Effekten profitierst...

Viel Spaß beim Hören und Lachen :)

Dein Jacob

Shownotes: 

Falls du Julian bei der Wohnungssuche helfen kannst, dann schreib ihm entweder eine Mail an Jacob@Drachenberg.de, auf Instagram Julian.Drachenberg oder per Facebook Julian Drachenberg... Er ist über jede Hilfe sehr dankbar!

Du hast Lust bei meinem Online-Programm dabei zu sein und von der 100%-Cashback-Aktion zu profitieren?

Hole dir jetzt deine Schritt-für-Schritt-Anleitung für mehr Energie bzw. Lebensfreude und weniger nervigen Stress (deine Krankenkasse erstattet dir 100% der Kursgebühr)

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www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

Die Podcastfolge zum Thema "High-Need-Babys" ist Teil der AOK PLUS Kampagne "Wir sind Familie". Ich bin sehr stolz, wieder Teil einer Kampagne der AOK PLUS sein zu dürfen :-)

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

Hier findest du alle weiteren Infos zur Kampagne: http://www.gesundetaten.de/familie

Zusammenfassung 10 Perspektivwechsel:

1) Enttäuschte Erwartungen sind absolut ok und menschlich

2) Trenne deine Leistung vom Ergebnis

3) Akzeptanz anstatt Resignation

4) Du hast jeden Prozentpunkt Energie und Gesundheit verdient: 1 ist größer als 0

5) Du bist der Superstar: Stell dir dein Team an Unterstützern zusammen

6) Dankbarkeit + gesunde Gelassenheit (speziell mit älteren Erwartungen in Lebensbereichen wie Ernährung, Sport und Karriere)

7) Respektiere die Tipps aus deinem Umfeld, aber tausche dich zusätzlich mit echten Experten in Foren aus

a) Facebook-Gruppen zum Austauschen der Erfahrungen mit "high need babys"

https://www.facebook.com/groups/594846564046090/

https://www.facebook.com/groups/749257171819870/

https://www.facebook.com/groups/150871429033636/

b) Foren zum Austausch unter Eltern

https://www.eltern.de/foren/schreibabys/1238938-high-need-baby-wir-am-ende.html

https://www.urbia.de/forum/9-baby/4961145-mamis-von-high-need-babies-gesucht

https://www.mamikreisel.de/foren/mit-einem-baby-bis-zu-1-jahr/20696-high-needs-baby

8) Mein einzigartiges Leben, meine einzigartigen Regeln

9) Erschöpfung als Zeichen für Fürsorge

10) Du wirst maximal viel aus dieser Herausforderung lernen und dich als Mensch enorm weiterentwickeln

Du hast Lust bei meinem Online-Programm dabei zu sein und von der 100%-Cashback-Aktion zu profitieren?

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www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

In dieser Folge geht es um meine aktuelle Verletzung und die Folgen. Du erfährst, wie du den Dingen die richtige Bedeutung verleihst und so wieder positive Energie sammelst.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

Mein Online-Programm mit 100%-Cashback-Aktion, d.h. du gelangst strukturiert zu mehr Energie und Gelassenheit im Alltag plus deine Krankenkasse erstattet dir die komplette Kursgebühr --> www.drachenberg.de/cashback

Du willst die 2 Plätze auf der Gästeliste für die "Brüderstory behind-the-scenes" am 8.6. von 18.30 Uhr bis 21.30 Uhr gewinnen? Schreib mir eine Mail an Jacob@Drachenberg.de und du bist im Lostopf

Achtung: das Ganze findet am 08.6 statt und nicht wie in der Folge gesagt am 18.

Das Video von meiner Fußverletzung: --> https://youtu.be/EK8M-Do2g-g

Hier kannst du dich für einen kostenlosen Online-Workshop mit Jacob anmelden. Klicke hier und melde dich an: https://www.drachenberg.de/stressfrei-in-unter-8-wochen-org

Titel des Workshops: Wie du gesundheitsschädlichen Stress in unter 8 Wochen aus deinem Leben verbannst & so zu neuer Energie und Wohlbefinden gelangst (selbst wenn du einen anstrengenden Job hast oder dich ständig müde & erschöpfst fühlst)

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In dieser Folge zeigt dir Julian 3 Strategien, wie du mit stressigen Situationen positiv umgehen kannst.

Im Speziellen geht es um Situationen, in denen du nichts an der Sache ändern kannst.

Er geht mit dir Schritt für Schritt Beispiele durch und zeigt dir wie man diese Situationen auflöst. Außerdem zeigt er, wie er selber eine sehr, sehr stressige Situation aufgelöst hat, an der er nichts ändern konnte, egal wie sehr er sich angestrengt hätte.

Viel Spaß beim Hören Dein Jacob

Shownotes: 

Hier kannst du dich für einen kostenlosen Online Workshop mit Jacob anmelden. Klick hier und melde dich an: https://www.drachenberg.de/stressfrei-in-unter-8-wochen-org

Titel des Workshops: Wie du gesundheitsschädlichen Stress in unter 8 Wochen aus deinem Leben verbannst & so zu neuer Energie und Wohlbefinden gelangst (selbst wenn du einen anstrengenden Job hast oder dich ständig müde & erschöpfst fühlst)

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Ich werde oft gefragt: "Jacob, was stresst dich eigentlich?" In dieser Folge erzähle ich dir, was mich die letzten Tage echt gestresst hat und wie ich damit sinnvoll umgegangen bin :-)

Viel Spaß beim Hören Dein Jacob

Shownotes: 

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In dieser Folge zeigt euch Julian, wie er es in der letzen Woche geschafft hat, wieder Energie aufzutanken, ohne viel Aufwand und Kosten.

Er nimmt euch mit an den Ort, an dem er komplett zur Ruhe gekommen ist und zeigt euch, wie auch ihr das in euren Alltag einbauen könnt.

Viel Spaß beim Hören Dein Jacob

Shownotes: 

www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

Mein Haus, mein Auto, mein Stress --> Stress wird in unserer Gesellschaft positiv verstärkt und "Leistung" bekommt positives Feedback :)

Wenn wir nicht aufpassen, laufen wir Gefahr "uns zuviel Stress zuzumuten". Ich teile vier sehr wirkungsvolle Fragen mit dir und spreche ehrlich über meine Erfahrungen mit dem Statussymbol Stress.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

In dieser Folge geht es darum wie du dir einen "Lebenskompass" erschaffst, der dafür sorgt, dass du einfacher Entscheidungen für deine Zukunft treffen kannst...

...und Julian zeigt dir, warum es nicht so wichtig ist, "das eine Ziel" zu haben, sondern den Weg zu genießen.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

 Hier findest du die Wertetabelle: (sollte sie nicht angezeigt werden, schick mir einfach eine Mail an Team@Drachenberg.de , dann schick ich sie dir zu) www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

Neue Herausforderungen brauchen ein neues Mindset. Leider ist unser Gehirn oft noch im Steinzeit-Modus unterwegs.

In der Podcast-Folge geht es um die Transformation, sodass du bereit bist für die Herausforderungen im Jahr 2018 :)

Gewinnspiel: Schreibe an "Ich möchte gewinnen" an Jacob@Drachenberg.de - schon bist du im Lostopf :leichtes_lächeln:

1. Preis: 2 VIP-Tickets + Abendessen mit mir und meinem Team

2 . Preis: 2 x 2 Plätze auf der Gästeliste plus Getränke

Wofür: Für meinen Workshop "stressfrei in die Zukunft" (powered by DAK-Gesundheit)

Wann: Samstag, 21.4. von 15 bis 18.30 Uhr

Wo: Besenbinderhof, Hamburg

Achtung: Es gibt keine Tickets im freien Verkauf!

Worum geht´s im Workshop genau?

Um (d)eine Zukunft voller Lebensfreude und Power

Unsicherheit und Zukunftssorgen müssen nicht sein.

Jeder kann lernen, seinen eigenen Platz im Leben bzw. im Beruf zu finden - mit Leichtigkeit und Spaß

Okay und was lerne ich konkret?

a) Den gesunden Umgang mit "Zukunfts-Stress"

b) Strategien, um Klarheit in deine Zukunftsplanung zu bringen

c) Wie du deine Talente, Stärken und Werte im (Berufs-)Alltag lebst

d) Wie du Energie für die nächste Karrierestufe findest

Gewinnspiel: Schreibe an "Ich möchte gewinnen" an Jacob@Drachenberg.de - schon bist du im Lostopf :) Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

Wenn du bei der DAK-Gesundheit versichert bist, kannst du dich für meinen Workshop "stressfrei in die Zukunft" (powered by DAK-Gesundheit) hier anmelden: https://www.dak.de/drachenberg-hamburg 

(Sollte es Probleme beim Anmelden geben, schreibe mir eine Mail an Jacob@Drachenberg.de)

www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

In dieser Folge von Julian dreht sich alles um das Thema Umgang mit Prüfungen, Klausuren, Klassenarbeiten, Vorträgen...

Er erzählt was seine besten Strategien sind um mit einer Klausurenphase in der Uni umzugehen und wie er es geschafft hat eine entspannte Klausurenphase zu haben, obwohl er dieses Semester 7 Klausuren geschrieben hat.

Die 8 Strategien:

1. Plan machen

2. andere Termine setzten

3. Lernstrategie aussuchen

4. Druck vom Kessel nehmen

5. Trenne deine Leistung vom Ergebnis

6. Das Gelassenheitsgebot

7. Das Worst Case Szenario

8. Dankbarkeitsshot

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Infos und Anmeldung zum Workshop mit der DAK Gesundheit unter: www.dak.de/drachenberg-hamburg

Für Wen?

Schüler, Azubis, Studenten und Berufsanfänger (bis 30 Jahre)

Um Was geht´s?

Um (d)eine Zukunft voller Lebensfreude und Power

Okay und was lerne ich konkret?

a) Den gesunden Umgang mit "Zukunfts-Stress"

b) Strategien, um Klarheit in deine Zukunftsplanung zu bringen

c) Wie du deine Talente, Stärken und Werte im (Berufs-)Alltag lebst

d) Wie du Motivation für die nächste Karrierestufe findest

Wann?

Samstag, 21. April von 15 bis 18.30 Uhr (danach Getränke + Quatschen)

Wo?

Hamburg, Besenbinderhof (400 Plätze)

Deine Trainer

Jacob & Julian Drachenberg ( mein Bruder, Mitgründer und Co-Trainer :leichtes_lächeln:

-----------------

Zwei Wege, um an dein kostenIoses Ticket zu kommen:

1) Mein Partner die DAK-Gesundheit übernimmt komplett die Ticketkosten für alle Mitglieder der DAK-Gesundheit.

Einfach hier auf den Link (--> www.dak.de/drachenberg-hamburg) klicken und kostenIos anmelden.

Achtung: Du kannst zwei Begleitpersonen (müssen nicht bei der DAK-Gesundheit versichert sein) kostenIos mitnehmen. Einfach bei der Anmeldung angeben.

-----------------

2) Wenn du nicht der DAK-Gesundheit versichert bist, dann solltest du jemanden aus deinem Freundes- und Familienkreis finden, der bei der DAK-Gesundheit versichert ist!

Diese Person meldet sich einfach hier ( www.dak.de/drachenberg-hamburg) an und kann dich plus eine weitere Person kostenIos mitnehmen.

ACHTUNG: Falls du bis jetzt niemanden gefunden hast, der dich mitnehmen kann, kannst du uns auch eine Mail an Team@Drachenberg.de schicken und wir organisieren, dass trotzdem kostenlos mit dabei sein kannst :)

-----------------

Wichtig: Ich gebe extrem wenig öffentliche Workshops außerhalb meiner Unternehmenskunden, deshalb werden alle 400 Tickets innerhalb der nächsten Tage komplett weg sein.

Es trudeln jetzt schon superviele Anmeldungen rein, also sei schnell...

Ich würde mich freuen, dich dort persönlich kennenzulernen. Nach dem Event können wir noch entspannt bei ein paar kalten Getränken quatschen

Shownotes: 

www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

In dieser Folge zeige ich auf, warum du regelmäßig deine Komfortzone verlassen solltest.

Es geht um folgende 4 Coaching-Stratgie:

1) Gewinn vs Preis 2) Panikzone vs. Lernzone 3) Update deiner Realität 4) Grenzwächter befragen

Außerdem erzähle ich, wo ich den nächsten Wochen meine Komfortzone verlasse...

... unter anderem bei meinem ersten, eigenen Workshop für 400 Teilnehmer:

Infos und Anmeldung unter: www.dak.de/drachenberg-hamburg

Für Wen?

Schüler, Azubis, Studenten und Berufsanfänger (bis 30 Jahre)

Um Was geht´s?

Um (d)eine Zukunft voller Lebensfreude und Power

Okay und was lerne ich konkret?

a) Den gesunden Umgang mit "Zukunfts-Stress"

b) Strategien, um Klarheit in deine Zukunftsplanung zu bringen

c) Wie du deine Talente, Stärken und Werte im (Berufs-)Alltag lebst

d) Wie du Motivation für die nächste Karrierestufe findest

Wann?

Samstag, 21. April von 15 bis 18.30 Uhr (danach Getränke + Quatschen)

Wo?

Hamburg, Besenbinderhof (400 Plätze)

Deine Trainer

Jacob & Julian Drachenberg ( mein Bruder, Mitgründer und Co-Trainer :leichtes_lächeln:

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Zwei Wege, um an dein kostenIoses Ticket zu kommen:

1) Mein Partner die DAK-Gesundheit übernimmt komplett die Ticketkosten für alle Mitglieder der DAK-Gesundheit.

Einfach hier auf den Link (--> www.dak.de/drachenberg-hamburg) klicken und kostenIos anmelden.

Achtung: Du kannst zwei Begleitpersonen (müssen nicht bei der DAK-Gesundheit versichert sein) kostenIos mitnehmen. Einfach bei der Anmeldung angeben.

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2) Wenn du nicht der DAK-Gesundheit versichert bist, dann solltest du jemanden aus deinem Freundes- und Familienkreis finden, der bei der DAK-Gesundheit versichert ist!

Diese Person meldet sich einfach hier ( www.dak.de/drachenberg-hamburg) an und kann dich plus eine weitere Person kostenIos mitnehmen.

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Wichtig: Ich gebe extrem wenig öffentliche Workshops außerhalb meiner Unternehmenskunden, deshalb werden alle 400 Tickets innerhalb der nächsten Tage komplett weg sein.

Es trudeln jetzt schon superviele Anmeldungen rein, also sei schnell...

Ich würde mich freuen, dich dort persönlich kennenzulernen. Nach dem Event können wir noch entspannt bei ein paar kalten Getränken quatschen

Shownotes: 

www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

In dieser Folge zeigt dir Julian eine Entspannungsmethode, die er schon mehr in seinem Alltag implementiert hat, als ich...

Sie sorgt dafür, dass du leicht in eine glückliche Zeit ohne Sorgen eintauchst...

Wie genau das funktionieren soll, hörst du in dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören und ausprobieren.

Liebe Grüße

Dein Jacob

0:30 bis 9:30 : Ankündigung für einen Live Workshop

ab 9:30: Drachenberg-Impuls

Shownotes:

Sicher dir hier dein Ticket für den Workshop mit der DAK-Gesundheit in Hamburg am 21.April

www.dak.de/drachenberg-hamburg

Wenn du DAK-Gesundheit versichert bist, kannst du dich kostenlos anmelden und bis zu 2 deiner Freunde mitnehmen...

Wir freuen uns auf dich :)

www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

In dieser Folge geht es um die Frage, wie wir die ganze Informationsflut aus Podcast, Büchern und Youtube-Videos bändigen und sogar positiv für uns nutzen. Außerdem erfährst du, warum wie nicht genug stolz auf unserer eigene Weiterentwcklung sein können. Die Aufnahme entstand beim Meetup in München im Dezember 2017.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob 

Shownotes:

www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

In Kapstadt habe ich mich intensiv mit dem Thema Energie und Lebenskraft beschäftigt.

Dabei habe ich viel getestet und selber einiges neues in meinen Alltag eingebaut.

Die 3 Geheimnisse sind weit mehr als der "Standard-Kram" aus irgendwelchen Blogs --> ganzheitlich, innovativ und direkt anwendbar, für deutlich mehr Energie im Alltag

Viel Spaß beim Hören :) Dein Jacob

Shownotes: 

Tamays Youtube-Video "Lebendigkeit - Lions Head runterrennen" --> https://youtu.be/v3aG8ciP5cg

Tamays Facebook --> https://www.facebook.com/tamayjentjens/

Tamays Homepage --> http://tamay-jentjens.com/

Tamays Instagram --> https://www.instagram.com/tamayjentjens/

Tamays 5 Tage Mobility Quick-Start --> http://tamay-jentjens.com/5-Tage-mqs/

Alles über Wim Hof Methode --> https://www.wimhofmethod.com/

https://www.wimhofmethod.com/cache/uploads/medias/e76fb844-0aca-480b-86a4-3ce38db22de1/583589ad8a02e.jpg

Foto Tamay und Ich nach dem Lions Head Sprint

Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : >>>Klick hier

Ich habe mit Design Thinking Expertin Anna Milaknis darüber geredet, wie wir durch ausprobieren und testen unsere “perfekte“ Stressbewältigung finden können.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob 

Hier findest du den 1. Teil: https://www.drachenberg.de/folge-105

Shownotes:

Links zu Anna:

www.froglist.de www.froglist.de/tagesplan Insta : @anna_von_froglist oder https://www.instagram.com/anna_von_froglist/

www.annamilaknis.com

Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : >>>Klick hier

In dieser Folge geht es um Burn-Out. Dazu beleuchte ich die 7 größten Mythen rund um das Thema.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob.

Shownotes:

www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

Viele Menschen tappen immer wieder in diese 3 größten Fallen und bleiben so in ihrer Entwicklung stehen.

In dieser Folge geht es um die 3 größten Hürden, die deinen Wachstum behindern und wie du diese umgehst

Für unverbindlich mehr Informationen wie du das "8-Wochen-Online-Programm Gesunde Stressbewältigung" 100% von deiner Krankenkasse bezahlt bekommst...

...schreibe mir jetzt einfach den Namen deiner Krankenkasse an Jacob@Drachenberg.de Qualität vor Quantität --> hier meine ausführlichen Notizen für diese Folge